Ali je mogoče rešiti soodvisne odnose?

Soodvisna razmerja so strupena za oba partnerja, saj je zelo naporno popolnoma se zanašati na nekoga drugega in se bati, da bi se kdaj ločili od njega.

To še zdaleč ni tisto, kar bi moralo biti videti v zdravem odnosu, vendar je v soodvisnem odnosu težko prekiniti ta vzorec, tudi če se tega zavedate.

Zdaj: zdi se, da je še vedno prisotno eno vprašanje: ali je mogoče soodvisne odnose rešiti ali se je treba ločiti, da bi ozdravili to dinamiko?

Morda vas je strah odgovora na to vprašanje, vendar vam ni treba, saj si ga poglejmo podrobneje:

Ali je mogoče rešiti soodvisne odnose?

Da, vsekakor!

Morda se vam bo zdaj zdelo nekoliko strašljivo, saj to ni enostavno, vendar je to mogoče.

Prepričana sem, da je vaše rahlo zaskrbljeno srce zdaj zelo razbremenjeno - in to z razlogom - dinamiko odnosa je mogoče spremeniti, ne da bi bilo treba prekiniti razmerje.

Vendar pa to ne bo enostavno, saj je to mogoče.

Za začetek lahko spremenite svoj pogled na to, kako naj bi bilo "razmerje" dejansko videti - tu se pogosto začne korenina težave.

Veliko ljudi ima napačno prepričanje, da morata biti v razmerju dva človeka, ki "dopolnjujeta" drug drugega.

To ne drži; zdravo razmerje je lahko razmerje dveh oseb, ki se podpirata in skupaj rasteta.

Zdravo razmerje je razmerje dveh bitij, ki drug drugega navdihujeta, da postaneta najboljši različici sebe.

Če ste v soodvisnem odnosu, je to dinamiko zelo mogoče spremeniti.

Seveda se boste morali potruditi, vendar to ni nemogoče.

Morda boste morali na začetku zbrati pogum, da boste sposobni zapustiti razmerje, vendar je to na koncu lahko zelo koristno, ko boste dovolj delali na sebi, da boste sposobni vzpostaviti bolj zdravo razmerje.

Zdaj, ko ste se znebili te velike teže, si poglejmo, kako lahko dejansko rešite svoje razmerje, ne da bi ga prekinili:

Ugotovite, zakaj ste v soodvisnem odnosu.

Prvi korak k spremembi v vsaki situaciji je zavedanje - vedeti morate, s čim imate opravka.

Ko spoznate dinamiko soodvisnosti, lahko začnete spreminjati svojo dinamiko v odnosu.

Verjetno ste v soodvisnem odnosu že dlje časa, zato je morda težko natančno določiti, kdaj se je ta dinamika začela in zakaj ste v njej zdaj.

Ko ste v soodvisnem odnosu, se morda niti ne zavedate, da ste v njem.

Morda ste te dinamike in z njo povezanih občutkov že tako vajeni, da se vam nič ne zdi nenavadno.

Soodvisni odnosi temeljijo na občutku odvisnosti, kar pomeni, da se počutite, kot da brez partnerja ne morete delovati.

Morda morate biti ves čas ob svojem partnerju, morda doživljate skrajno tesnobo, ko ga ni z vami, in se počutite zelo negotovo, ko ga ni z vami.

Morda boste imeli občutek praznine, pomanjkanje navdiha in občutek, da ste brez partnerja nepopolni.

Se vam kaj od tega zdi znano?

Že samo dejstvo, da sedite tukaj in berete ta članek, je korak naprej!

Ugotovite, ali je vajino razmerje počasi postalo soodvisno ali pa je bilo tako že od začetka.

Ali ste vi soodvisna oseba v vašem odnosu, vaš partner ali oba? Katera vedenja prispevajo k tej dinamiki?

V vsakem primeru se bomo morali poglobiti vase:

Preverite, katera omejujoča prepričanja imate o sebi.

Zdaj, ko bolje razumete, zakaj ste v soodvisnem odnosu, je čas, da preverite, katera prepričanja o sebi morda prispevajo k tej dinamiki.

Za težave v razmerju ni odgovoren le partner, temveč tudi vi - izredno pomembno je, kaj si govorite o tem, kdo ste, kakšna je vaša vrednost in kako lahko v življenju dosežete, kar si želite.

Če ste v soodvisnem odnosu, imate morda o sebi nekaj pomembnih omejujočih prepričanj, zaradi katerih ste obtičali v svoji situaciji.

Če na primer verjamete, da si ne zaslužite biti ljubljeni ali da niste vredni ljubezni drugih, vam to lahko prepreči, da bi se v odnosu počutili ljubljene.

Če pa menite, da niste dovolj dobri, lahko to prispeva k temu, da ste v soodvisnem odnosu, v katerem se morate zanašati na partnerja in njegovo odobravanje.

Ko razčlenite svoja omejujoča prepričanja in razumete, zakaj obstajajo in kako vas ovirajo pri vzpostavljanju odnosa, ki si ga želite, se lahko začnete zdraviti.

Spremenite lahko svoje mišljenje o sebi in svojo vrednost - in to bo spremenilo vaš odnos.

Vem, da je to lažje reči kot storiti. Da bi ugotovili, od kod vse to izvira, se boste morali vrniti v svoje otroštvo.

Za začetek zdravljenja bo ključnega pomena vaš odnos s samim seboj, kar me pripelje do naslednje točke:

Vzpostavite trden odnos s samim seboj

Če ste v soodvisnem odnosu, je pomembno tudi, da vzpostavite močan odnos s samim seboj.

To ne pomeni, da morate prenehati ljubiti svojega partnerja ali ga izločiti iz svojega življenja, temveč da se morate naučiti imeti radi sebe, se spoštovati in skrbeti zase prav tako kot za svojega partnerja.

To ne pomeni, da se morate v vseh pogledih postaviti pred partnerja, temveč da se morate imeti za enako pomembnega kot on in se naučiti enako zanašati nase.

Ko ste v soodvisnem odnosu, se zlahka naslonite na partnerja in nanj prenesete vso odgovornost.

Če pa gradite močan odnos s seboj, se vam ni treba toliko zanašati na partnerja.

V sebi imate moč in ljubezen do sebe, da boste zmogli prebroditi težke čase.

Ta proces je lahko sprva težaven, vendar obstaja neverjeten mojstrski tečaj o ljubezni in intimnosti, ki vam bo morda odprl oči, kako natančno lahko začnete graditi odnos s seboj.

Vem, da je na začetku lahko zelo težko, če tega še nikoli niste počeli, vendar lahko svoj odnos do sebe izboljšate v nekaj zelo preprostih korakih, ki so opisani v tem brezplačnem mojstrskem razredu.

Ne vem, ali vam bo pomagalo, vem le, da je močno spremenilo moje življenje in pogled nase.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka

Tako se boste lažje razšli s partnerjem, če boste to potrebovali.

Težko se je raziti z nekom, ki ga imaš rad, še težje pa se je raziti z nekom, ki ga nimaš rad niti samega sebe.

Ne trdim, da se morate raziti s partnerjem, vendar se boste zaradi vzpostavljanja odnosa s seboj manj bali, da je to mogoče, kar me pripelje do naslednje točke:

Spoznajte, da vam bo šlo tudi brez partnerja.

Ko ste v soodvisnem razmerju, se morda bojite, da brez partnerja ne boste mogli preživeti.

Morda imate celo občutek, da brez partnerja ne boste mogli biti srečni, in se nenehno bojite, da se bo zgodilo kaj slabega, če se bosta kdaj razšla.

To je lahko strašljivo, vendar se morate zavedati, da vam bo brez partnerja dobro.

Morda boste izgubili dostop do nekaterih stvari, kot sta njihova podpora in ljubezen, vendar ne boste izgubili možnosti, da bi bili srečni in ljubljeni.

Pravzaprav boste morda bolj srečni, ko se boste razšli s partnerjem, saj ne boste več tako odvisni od njega.

Morda se boste lahko bolj osredotočili nase, na svoje potrebe in življenjske cilje.

To ne pomeni, da imate slabe namene do svojega partnerja, temveč da ste se, če niste v zdravem razmerju, pripravljeni iz njega umakniti, da bi se lahko približali nečemu boljšemu.

Če ste v soodvisnem odnosu, se lahko nenehno počutite ujete v past, kot da brez partnerja ne morete storiti ničesar in kot da ne morete sprejemati lastnih odločitev.

V tem primeru je zelo pomembno, da prekinete razmerje, da se osvobodite in spet postanete sami zase.

Tudi v tem primeru se vam ni treba dobesedno ločiti od partnerja, vendar je del zdravljenja soodvisnosti spoznanje, da boste srečni tudi brez njega in da se boste znova zaljubili.

Morda je to zunaj vašega območja udobja, vendar je to del procesa. To me pripelje do naslednje točke:

Izstopite iz območja udobja in si dovolite, da vas nekaj sproži

Ko ste v soodvisnem razmerju, morda niste pripravljeni prekiniti razmerja, čeprav bi bilo to za vas najbolje.

Razlog za to je lahko strah pred spremembami ali pa ste morda preveč odvisni od partnerja, da bi sploh pomislili, da bi ga zapustili.

V tem primeru je pomembno, da izstopite iz svojega območja udobja in si dovolite, da vas nekaj sproži.

Ko ste v soodvisnem razmerju, se vam morda zdi, da nimate prostora za razburjenje ali razburjenje, saj morate biti nenehno srečni in skrbeti za svojega partnerja.

To ne pomeni, da se morate raziti s partnerjem in ostati brez njega, temveč da si morate ustvariti prostor zase in si občasno dovoliti biti sami.

Dovoliti si morate občutiti žalost, jezo in strah, ki so posledica popolne odvisnosti od partnerja.

To nelagodje vam bo pomagalo, da se boste sprijaznili s tem, da občasno preživite čas ločeno, in se s tem sprijaznili, kar je pravzaprav moja zadnja točka:

Naučite se ceniti čas, ki ga preživite drug od drugega, ne da bi hrepeneli po tem, da bi bili skupaj.

Če ste v soodvisnem razmerju, je težko ceniti čas, ki ga preživite brez sebe, saj partnerja nenehno pogrešate in imate občutek, da brez njega ne morete delovati.

To ni zdravo in pomeni, da ste preveč odvisni od njih.

V soodvisnem odnosu se morate naučiti ceniti čas brez partnerja in ne hrepeneti po tem, da bi bili ves čas skupaj.

Morda se bo to sprva zdelo težko, vendar bo dolgoročno pomagalo vajinemu odnosu.

Če sta vedno skupaj, nimata priložnosti pogrešati drug drugega in ceniti ločenega časa.

Poiščite stvari, ki jih radi počnete in ki ne vključujejo vašega partnerja.

Vem, da se vam bo sprva zdelo nemogoče, vendar obljubim, da bo sčasoma postalo bolje.

Več kot boste naredili sami, manj boste odvisni od partnerja.

To pomeni tudi, da boste lahko zadovoljili svoje potrebe, kadar bo vaš partner nedosegljiv!

Zaključne misli

Zdravljenje soodvisnega odnosa je vse prej kot enostavno, vendar je mogoče!

Vložiti boste morali veliko dela, vendar boste z vsakim vloženim delom postali bolj zdravi in srečni.

To je resnično ugodno za vse!

Upam, da vam je to dalo pogum, da se soočite s svojo soodvisnostjo in začnete delati na boljši skupni prihodnosti!