فهرست مطالب
روابط وابسته برای هر دو شریک درگیر سمی است - تکیه کامل به شخص دیگری بسیار خسته کننده است، احساس ترس از جدا شدن از آنها.
این چیزی نیست که یک رابطه سالم باید شبیه باشد. ، اما حتی زمانی که شما آن را می دانید، شکستن این الگو در یک رابطه هم وابسته می تواند سخت باشد.
اکنون: به نظر می رسد یک سوال همچنان ادامه دارد: آیا می توان روابط همبسته را ذخیره کرد یا آیا باید به ترتیب از هم جدا شوید. برای التیام این پویایی؟
شما ممکن است از پاسخ به این سوال بترسید، اما نیازی به ترس ندارید، بیایید نگاهی دقیق تر بیندازیم:
آیا می توان روابط همبسته را ذخیره کرد؟
بله، کاملاً!
ممکن است در حال حاضر کمی ترسناک به نظر برسد، زیرا آسان نیست، اما می توان آن را انجام داد.
مطمئن هستم که قلب شما کمی مضطرب است. در حال حاضر بسیار راحت هستم - و به دلایل خوبی - پویایی رابطه را می توان بدون نیاز به پایان دادن به رابطه کاملاً تغییر داد. با این حال، می‌توان این کار را انجام داد.
برای شروع، مردم می‌توانند دیدگاه خود را در مورد اینکه یک "رابطه" واقعاً شبیه به چه شکلی است تغییر دهند - اغلب ریشه مشکل از اینجا شروع می‌شود.
بسیاری از مردم این تصور غلط دارند که رابطه باید در مورد دو نفر باشد که یکدیگر را «تکمیل کنند».
اینطور نیست. یک رابطه سالم می تواند در مورد دو نفر باشد که از یکدیگر حمایت می کنند و رشد می کنندبا هم.
یک رابطه سالم در مورد دو موجود است که به یکدیگر الهام می‌دهند تا بهترین نسخه‌های خود باشند.
اگر در یک رابطه وابسته هستید، تغییر این پویایی بسیار امکان‌پذیر است.
البته باید تلاش کنید، اما غیرممکن نیست.
اکنون: ممکن است لازم باشد جرات داشته باشید تا بتوانید در ابتدا از رابطه دور شوید، اما این می تواند در نهایت یک چیز عالی باشد، زمانی که به اندازه کافی روی خودتان کار کردید تا بتوانید وارد یک رابطه سالم تر شوید.
بنابراین اکنون که این وزن بزرگ از روی شانه های شما برداشته شده است، بیایید ببینیم چگونه شما در واقع می تواند رابطه شما را بدون پایان دادن به آن نجات دهد:
پیدا کنید که چرا در یک رابطه وابسته هستید
اولین قدم برای تغییر در هر موقعیتی آگاهی است – شما باید بدانید که با چه چیزی سر و کار دارید .
وقتی از پویایی هم وابستگی آگاه شدید، می توانید پویایی خود را در رابطه تغییر دهید.
احتمال دارد که برای مدت طولانی در یک رابطه همبسته بوده اید، بنابراین ممکن است تعیین دقیق زمان شروع پویایی، یا اینکه چرا اکنون در آن هستید، دشوار باشد.
وقتی در یک رابطه وابسته هستید، ممکن است حتی متوجه نباشید که در آن هستید.
شاید آنقدر به این پویایی و احساسات ناشی از آن عادت کرده باشید که هیچ چیز غیرعادی به نظر نمی رسد.
روابط وابسته بر اساس احساسات است.وابستگی، به این معنی که احساس می‌کنید بدون شریک زندگی‌تان نمی‌توانید کار کنید.
شاید نیاز داشته باشید که همیشه در کنار شریکتان باشید، ممکن است وقتی با او نیستید اضطراب شدیدی را تجربه کنید و احساس فوق‌العاده‌ای داشته باشید. وقتی آنها با شما نیستند، ناامن هستند.
شما ممکن است احساس پوچی، کمبود الهام داشته باشید و بدون شریک زندگی خود احساس ناقص بودن داشته باشید.
آیا هیچ کدام از اینها آشنا به نظر می رسد. ?
خب، این واقعیت که شما اینجا نشسته اید و این را می خوانید، در حال حاضر یک گام به جلو است!
ببینید که آیا رابطه شما به آرامی به هم وابسته شده است یا اینکه آیا اینطور بوده است. از ابتدا.
آیا شما فرد وابسته به همدیگر در رابطه خود هستید، شریک زندگی تان است یا هر دو؟ چه رفتارهایی به این پویایی کمک می کنند؟
در هر صورت، ما باید نگاه عمیق تری به درون خود بیندازیم:
ببینید چه باورهای محدود کننده ای در مورد خود دارید
اکنون، زمانی که درک بهتری از چرایی داشتن یک رابطه همبسته دارید، زمان آن است که ببینید چه باورهایی در مورد خودتان دارید که ممکن است به این پویایی کمک کند.
این فقط شریک زندگی شما نیست که مسئول مشکلات در رابطه شماست، بلکه شما نیز هستید – آنچه که به خود می گویید، ارزش شما و توانایی شما برای به دست آوردن آنچه در زندگی می خواهید بسیار مهم هستند. .
و اگر در یکیک رابطه وابسته، ممکن است برخی از باورهای محدود کننده عمده در مورد خود داشته باشید که شما را در موقعیت خود نگه می دارد.
به عنوان مثال، اگر معتقدید که لیاقت دوست داشته شدن را ندارید یا لایق آن نیستید. عشق از سوی دیگران، ممکن است مانع از احساس دوست داشتن در رابطه شما شود.
یا اگر فکر می کنید که به اندازه کافی خوب نیستید، ممکن است به شما کمک کند که در یک رابطه وابسته باشید که در آن باید به شریک زندگی خود تکیه کنید. و تایید آنها.
وقتی باورهای محدود کننده خود را شکستید و متوجه شدید که چرا آنها وجود دارند و چگونه مانع از قرار گرفتن در نوع رابطه مورد نظر شما می شوند، می توانید شروع به بهبود کنید.
شما می توانید طرز فکر خود را در مورد خود و ارزش خود را تغییر دهید - و این رابطه شما را تغییر می دهد.
اکنون: می دانم که گفتن این کار آسان تر از انجام دادن است. شما باید به دوران کودکی خود نگاه کنید تا بفهمید همه اینها از کجا سرچشمه گرفته است.
برای شروع درمان، رابطه شما با خودتان بسیار مهم خواهد بود، که من را به نکته بعدی می رساند:
2>یک رابطه قوی با خودتان بسازید
یکی دیگر از کارهای مهم که باید انجام دهید اگر در یک رابطه وابسته هستید، ایجاد یک رابطه قوی با خودتان است.
این بدان معنا نیست که شما نیاز دارید از دوست داشتن شریک زندگی خود دست بردارید یا او را از زندگی خود حذف کنید، این به سادگی به این معنی است که شما باید یاد بگیرید که خود را دوست داشته باشید، به خود احترام بگذارید و از او مراقبت کنید.خود را به همان اندازه که از شریک زندگی خود مراقبت می کنید.
این بدان معنا نیست که شما باید خود را از هر جهت ممکن مقدم بر شریک زندگی خود قرار دهید، به این معنی است که شما باید به همان اندازه با او مهم رفتار کنید. و یاد بگیرید که به همان اندازه به خودتان تکیه کنید.
وقتی در یک رابطه وابسته هستید، به راحتی می توانید به شریک زندگی خود تکیه کنید و تمام مسئولیت را بر دوش او بگذارید.
اما وقتی که یک رابطه قوی با خود ایجاد کنید، این بدان معنی است که شما نیازی به تکیه کردن زیاد به شریک زندگی خود ندارید.
شما قدرت و عشق به خود را در درون خود دارید تا بتوانید در شرایط سخت از پس آن برآیید.
0>این فرآیند در ابتدا می‌تواند دشوار باشد، اما یک استاد کلاس شگفت‌انگیز در مورد عشق و صمیمیت وجود دارد که می‌تواند چشمان شما را به این باز کند که چگونه می‌توانید دقیقاً این رابطه را با خودتان شروع کنید.
می‌دانم، می‌تواند چنین باشد. اگر قبلاً هرگز آن را انجام نداده‌اید، در ابتدا بسیار دشوار است، اما می‌توانید در مراحل بسیار آسانی که در آن مستر کلاس رایگان توضیح داده شده است، روی رابطه خود با خودتان کار کنید.
نمی‌دانم کمکی می‌کند یا خیر. شما، فقط می‌دانم که زندگی من و دیدگاه من را به شدت تغییر داد.
برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید
این همچنین باعث می‌شود که جدایی از خود را برای شما آسان‌تر کند. در صورت نیاز شریک شوید.
شکستن از کسی که دوستش دارید سخت است، اما جدا شدن از کسی که حتی خودتان را دوست ندارید حتی سخت تر است.
اکنون: من نیستمگفتن اینکه باید از شریک زندگی تان جدا شوید، اما ایجاد رابطه با خودتان باعث می شود کمتر از این احتمال وحشت داشته باشید، که من را به نکته بعدی رهنمون می کند:
درک کنید که بدون شما خوب خواهید بود. شریک زندگی
وقتی در یک رابطه وابسته هستید، ممکن است بترسید که بدون شریک زندگی خود نتوانید زنده بمانید.
حتی ممکن است احساس کنید که نمی توانید بدون شریک زندگی خود خوشحال باشید و دائماً از این بترسید که در صورت جدایی شما، اتفاق بدی بیفتد.
همچنین ببینید: تنفس شمنیک چیست و چگونه استفاده می شود؟این می تواند ترسناک باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که بدون شریک زندگی خود خوب خواهید بود.
شما ممکن است دسترسی به چیزهای خاصی مانند حمایت و عشق آنها را از دست بدهید، اما توانایی خود را برای شاد بودن و دوست داشته شدن از دست نخواهید داد.
در واقع، ممکن است پس از جدایی از آنها خوشحال تر شوید. شریک زندگی تان چون دیگر چندان به او وابسته نخواهید بود.
همچنین ببینید: 14 راه برای دانستن اینکه چه زمانی مرد الهی شروع به بیدار شدن می کندشاید بتوانید بیشتر روی خود، نیازهای خود و اهداف زندگی تان تمرکز کنید.
این به این معنی نیست اینکه شما نیت بدی نسبت به شریک زندگی خود دارید، به این معنی است که اگر در یک رابطه سالم نیستید، احساس می کنید آماده هستید که از آن خارج شوید تا بتوانید به سمت چیز بهتری حرکت کنید.
وقتی در یک رابطه وابسته هستید. ، ممکن است دائماً احساس کنید که در دام افتاده اید، مانند اینکه بدون شریک زندگی خود نمی توانید کاری انجام دهید، و مانند اینکه توانایی تصمیم گیری خود را ندارید.
وقتی اینطور استدر این مورد، بسیار مهم است که به این رابطه پایان دهید تا به خودتان اجازه دهید آزاد شوید و دوباره به شخص خودتان تبدیل شوید.
باز هم، لازم نیست به معنای واقعی کلمه از شریک زندگی خود جدا شوید، بلکه بخشی از درمان وابستگی مشترک است. درک این موضوع است که بدون شریک زندگی خود خوشحال خواهید شد و دوباره عاشق خواهید شد.
این ممکن است خارج از منطقه راحتی شما باشد، اما این بخشی از فرآیند است. این من را به نکته بعدی می رساند:
از منطقه راحتی خود خارج شوید و اجازه دهید کمی تحریک شوید
وقتی در یک رابطه وابسته هستید، ممکن است برای پایان دادن به آن احساس آمادگی نکنید، حتی اگر این برای شما بهترین باشد.
این ممکن است به دلیل ترس از تغییر باشد، یا به این دلیل که ممکن است آنقدر به شریک خود وابسته باشید که حتی به ترک او فکر نکنید.
اگر اینطور است، مهم است که از منطقه راحتی خود خارج شوید و اجازه دهید کمی تحریک شوید.
وقتی در یک رابطه وابسته هستید، ممکن است احساس نکنید مثل اینکه فضایی برای ناراحت شدن یا تحریک شدن دارید، زیرا باید دائما شاد باشید و از شریک زندگی خود مراقبت کنید.
این بدان معنا نیست که باید از شریک زندگی خود جدا شوید و بدون او باشید. این به سادگی به این معنی است که باید فضایی برای خود ایجاد کنید و اجازه دهید هر چند وقت یکبار تنها باشید.
شما باید به خود اجازه دهید غم، خشم و ترس ناشی از تکیه کامل به شریک زندگی خود را احساس کنید.
نشستن با اینناراحتی به شما کمک می کند که در واقع با گذراندن زمان جدا از هم کنار بیایید و با آن مشکلی نداشته باشید، که در واقع آخرین نکته من است:
یاد بگیرید که از زمان دوری از یکدیگر قدردانی کنید بدون اینکه تمایلی برای با هم بودن داشته باشید.
اگر در یک رابطه وابسته هستید، قدردانی از زمان دوری از یکدیگر دشوار است، زیرا دائماً دلتنگ شریک زندگی خود هستید و احساس می کنید بدون او نمی توانید کار کنید.
این سالم نیست، و به این معنی است که شما بیش از حد به آنها وابسته هستید.
وقتی در یک رابطه وابسته هستید، مهم است که یاد بگیرید قدر زمان دوری از شریک زندگی خود را بدانید و آرزو نکنید که همه با هم باشید. زمان.
این ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسد، اما در درازمدت به رابطه شما کمک خواهد کرد.
اگر همیشه با هم باشید، فرصتی برای دلتنگی برای یکدیگر ندارید. و از زمانی که جدا هستید قدردانی کنید.
کارهایی را برای انجام دادن پیدا کنید که دوست دارید، که شامل شریک زندگی شما نمی شود.
می دانم، در ابتدا ممکن است غیرممکن به نظر برسد، اما قول می دهم که این کار را انجام دهید. با گذشت زمان بهتر می شود.
هر چه بیشتر به تنهایی انجام دهید، کمتر به شریک زندگی خود وابسته خواهید شد.
این همچنین به این معنی است که می توانید خودتان را ملاقات کنید. هر زمان که شریک زندگی شما در دسترس نباشد، نیاز دارد!
افکار نهایی
درمان یک رابطه وابسته همه چیز آسان است، اما ممکن است!
شما مجبور خواهید بود که یک مشکل را ایجاد کنید. کار زیاد است، اما با هربا کمی کاری که انجام می‌دهید، سالم‌تر و شادتر خواهید شد.
این واقعاً یک موقعیت برد-برد است!
امیدوارم که این به شما شجاعت داده باشد که با هم‌وابستگی خود روبرو شوید و شروع به کار کنید. آینده ای بهتر با هم!
