15 märki, et teie kodus on toksiline keskkond (mida teha)

Öeldakse, et kodu on seal, kus on süda, kuid liiga paljude inimeste jaoks on see häbi, manipuleerimise ja meeleheite koht.

Tahaksin öelda, et see on haruldane, kuid tõde on see, et toksiline kodune keskkond on liiga tavaline.

Ja tulemused võivad põhjustada pikaajalisi tagajärgi.

Nii saate kindlaks teha, kas teie koduümbrus on lihtsalt raskes faasis või on see tõeliselt mürgine.

15 märki, et teie kodus on toksiline keskkond (ja mida selle vastu teha)

1) Teil ei ole kunagi privaatsust ega hingamisruumi.

Üks halvimaid märke sellest, et teie kodus on toksiline keskkond, on see, et te ei saa kunagi oma ruumi.

Ükskõik, mis ka ei toimuks, keegi hingab sulle kaela.

Isegi vannituppa minnes hüüab keegi teie tähelepanu või toob esile probleemi, mis vajab lahendust (väidetavalt kohe).

Iga sekund on draama, kiireloomulisus, konflikt, segadus ja stress.

Tundub, et sa oled nagu omaenda tõsielusarjas, kus sa oled lõksus toas koos vihaste ja segadusse ajavate inimestega, kes tahavad sind kätte saada.

See on perekond kõige hullemas mõttes.

Ükskõik, kas tegemist on teie abikaasa, vanemate, õdede-vendade või teiste sugulastega, olukord on sarnaselt kohutav.

Nagu Lana kirjutab aadressil Toxic Ties, on üks halvemaid asju, mis juhtub, kui oled toksilises kodukeskkonnas, füüsilise ruumi puudumine. Teisesse tuppa minek või oma hingamisruumi leidmine võib olla hea esimene samm, et vähendada kohutavat vibratsiooni.

2) Perekonnaliikmed kasutavad ohvri staatust võimu omandamiseks ja säilitamiseks.

Kui oled toksilises kodukeskkonnas, on kõik seotud võimuga.

See on nagu miniatuurne diktatuur: tavaliselt on üks liige majapidamises domineerivam ja siis tekivad ülejäänud liikmete vahel rivaalitsemine ja võitlus.

See on evolutsiooni halvim vorm, mis on kodusel kujul ellu äratatud.

Solvangud, tagakiusamine ja manipuleerimine ei näi kunagi lõppevat.

Ja ohvriks olemine on valuuta, mida te kasutate võimu saamiseks, nii sümpaatia saamiseks kui ka süütunde ja viha tekitamiseks.

"Kuidas sa üldse saad mulle nii öelda, kas sa ei tea, et ma..." võib olla selline asi, mida sa pidevalt kuuled.

Nördimus, kaklus, pisarad. See ei näi kunagi lõppevat.

3) Teie vanemad panevad teid ja teie õdesid-vendi üksteise vastu.

Kui elad toksilises kodukeskkonnas, tunned, et sa ei ole ümbritsevate inimestega samas meeskonnas.

Halvemal juhul panevad vanemad isegi õed-vennad üksteise vastu nagu mingi haige võistlus.

Alati on keegi parem, või sa ei ole alati teinud piisavalt kiiresti ja hästi.

Ebapiisavuse tunnet on palju, mida kibestunud pereliikmed aktiivselt soodustavad.

"Sina ja su vanem õde olete kaks täiesti erinevat inimest. Aga kuna ta on kolme lapsega arst ja sina oled üksinda arstikabineti sekretär, armastab su vend üritada teid kahte üksteise vastu panna," kirjutab Purewow.

4) Sa seisad pidevalt silmitsi hinnangute ja kriitikaga

Kui te elate mürgises koduses keskkonnas, siis teate, et see on täis kriitikat ja hinnanguid.

Mitte miski, mida sa teed, ei ole kunagi piisavalt hea ja sa tunned, et kannad kogu maailma raskust oma õlgadel.

Julgustust ei ole, kuid iga päev tundub, et sind röstitakse või võetakse laiali professionaalsete kriitikute meeskonna poolt.

Mida saate siis teha, et need ei hakkaks teid tabama ja hakkaksite taas iseendasse uskuma?

Keskendu iseendale. Lõpeta oma elu korrastamiseks väliste paranduste kuulamine! Sügaval sisimas tead, et see ei toimi.

Ja seda seetõttu, et kuni te ei vaata enda sisse ja ei vabasta oma isiklikku jõudu, ei leia te kunagi rahulolu ja rahuldust, mida te otsite, ning teie perekond toob teid jätkuvalt alla.

Õppisin seda šamaan Rudá Iandê'lt. Tema elu missiooniks on aidata inimestel taastada oma elu tasakaal ning avada oma loovus ja potentsiaal. Tal on uskumatu lähenemine, mis ühendab iidseid šamaanitehnikaid tänapäevase väändega.

Oma suurepärases tasuta videos selgitab Rudá tõhusaid meetodeid, kuidas saavutada elus seda, mida sa tahad, ja kaitsta end selle eest, mida teised sulle või sinu kohta ütlevad.

Nii et kui soovite lõpetada pideva hinnangu ja kriitika saamise ja oma lõputu potentsiaali avamise, alustage kohe tema ehtsate nõuannetega.

Siin on taas link tasuta videole.

5) Sinult oodati juba noorena täiskasvanuks saamist.

On aeg, mil igaüks meist saab täiskasvanuks ja võtab vastutuse.

Me nimetame seda tavaliselt täiskasvanuks.

Kuid toksilises koduses keskkonnas on lapsed sageli sunnitud väga varakult muutuma täiskasvanute sarnaseks.

Nad peavad kandma rasket emotsionaalset ja füüsilist koormat ning tegelema keeruliste teemadega, millega ükski laps ei peaks tegelema.

"Kui teid kasvatati toksilises perekonnas, võis teil paluda: kasvatada või distsiplineerida nooremaid õdesid-vendi või hoolitseda enamiku eest, võtta endale kohustusi, nagu söögi valmistamine," märgib Crystal Raypole.

Nagu ta lisab, võib see hõlmata ka "teatud raskete tööde tegemist enne, kui te saaksite ohutult või võimetekohaselt teha, et pakkuda emotsionaalset tuge nagu partner või muu täiskasvanu".

6) Sinu unistuste või tulevaste eesmärkide toetamine on nullilähedane.

Üks halvimaid märke sellest, et teie kodus on mürgine keskkond, on see, et teie unistused ja eesmärgid ei saa toetust.

Kedagi ei huvita ja nad võivad isegi teie üle naerda.

Teine asi, mis sageli juhtub, on see, et teid kritiseeritakse palju, isegi kui teil on head unistused ja ambitsioonid.

Teid pidevalt gaasitatakse ja teile öeldakse, et seda ei juhtu kunagi.

Ja isegi kui see juhtub, siis öeldakse, et see oli juhus või et see ei kesta.

Aitäh, peremees.

7) Sa tunned end kodus nagu kummitus, sest keegi ei pööra sulle tähelepanu.

Teine suur märk sellest, et teie kodus on toksiline keskkond, on see, et te tunnete end nagu kummitus.

Ükskõik, mida sa ka ei teeks või kui palju sa vajad kedagi, kellega rääkida, sa oled lihtsalt nähtamatu.

Teilt oodatakse täielikult abi ja kohalolekut, kuid keegi ei küsi kordagi, kuidas teil läheb, ega aita teid kuidagi.

Sa oled kõndiv mitte keegi, kes hakkab end tundma kui inimese koorik.

Nagu Chloe märgib Psych2Go:

"Tundub, et kedagi ei huvita, kuidas teil läheb, mida te tunnete või mida teil on öelda.

"Selle asemel, et suhelda üksteisega avalikult ja ausalt, nagu terve pere seda teeks, paneb sinu perekond sind tundma end isoleerituna, üksi ja tähtsusetuna."

8) Draamale ja erimeelsustele pole lihtsalt lõppu.

Üks kõige tavalisemaid märke sellest, et teie kodus valitseb toksiline keskkond, on see, et vaidlemine ja draama on peaaegu lõputu.

Igal pool on keegi millegi pärast pahane.

Igasugune soov rahu ja vaikuse järele toob kaasa igasuguse tüli ja stressi.

Igasugused arutelud õhtusöögilauas muutuvad otsesteks vaidlusteks või solvangute kaskaadiks.

Isegi mõte õhtusöögile istumisest on üsna optimistlik, sest enamik toksilisi koduseid keskkondi muutuvad kiiresti inimesteks, kes söövad üksi oma sülearvuti ees ja virisevad, kui keegi nende tähelepanu tahab.

Nagu kirjutab The Powerful Mind:

"Terved pered kipuvad oma konfliktidega toime tulema ilma suuremaid stseene tekitamata.

"Erimeelsusi arutatakse mõningase häälekõrguse saatel, kuid muidu käitutakse armastuse, austuse ja aususega.

"Kui elate toksilises kodus, on üks peamisi hoiatusmärke pidev draama.

"Sa võid tunda, et iga suhtlus on võitlus ja sa kõnnid pidevalt munakoorte peal, et mitte tekitada rohkem tüli."

9) Toetus lähedastelt on peaaegu alati tingimuslik ja piiratud.

Tingimusteta armastuse idee on väga võimas.

Kui elad toksilises kodukeskkonnas, on see hoopis teisiti.

Selle asemel, et olla tingimusteta, on armastus täielikult tingimuslik ja piiratud.

Teie vanemad, õed-vennad või abikaasa kohtlevad teid suurepäraselt, kui te nõustute sellega, mida nad tahavad, ja siis lammutavad ja ei austa teid, kui te oma tõekspidamisi ja soove maksma panete.

See on kohutav asi, millega tuleb toime tulla.

Ja lõpptulemus on sageli see, et selle tulemusena lülitate kõik oma tegelikud emotsioonid välja.

10) Kodune keskkond sisaldab aktiivset lugupidamatust teie uskumuste suhtes

Üks peamisi märke sellest, et teie kodus valitseb toksiline keskkond, on see, et inimesed kodus ei austa aktiivselt teie uskumusi.

Tavalised näited on näiteks see, kui pereliige pilkab teie huvi religiooni, meditatsiooni või isegi dieedi või fitness-kuuri vastu.

Muude näidete hulka võivad kuuluda need, kes kodus üritavad teid survestada, et te võtaksite omaks teatud filosoofia, vaimse tee või religiooni.

Selle asemel, et austada, et sa oled omaette inimene, leiad end ümbritsetud inimestest, kes sind aktiivselt kiusavad ja üritavad sind kasti paigutada.

Pärast suremist on veel palju aega, et end kasti mahutada.

Madeline Howard selgitab:

"Nad ei aktsepteeri aktiivselt teie vaateid ja eluvalikuid, võib-olla isegi sõimavad teid nende pärast või teevad solvavaid märkusi, kui olete koos."

11) Nad kiusavad sinu ebakindlust ja haavatavust.

Meil kõigil on ebakindlus ja haavatavus. Need võivad toksilises koduses keskkonnas tundmatuseni võimenduda.

Äkki muutub sinu räpi vastumeelsus tõendiks, et sa oled igav ja pruudilik, või sinu isa soov saada nädalavahetustel rohkem rahu ja vaikust, muutub sinu õe jaoks tõendiks, et su isa on "munn".

Räägi mürgisest...

Igaühe taotlusi ja tundlikkust kasutatakse nende vastu ja see kõik muutub väga ebameeldivaks.

Kui te ei tunne end mugavalt, kui räägite ausalt, kuidas te end tunnete, siis läheb teil aina hullemaks.

12) Süüdimõistmine on kodune olümpiasport

Kui keskendute ainult sellele, kes on süüdi, elate lõpuks väga halvas ja masendavas maailmas.

Ma ei kavatse valetada ja öelda, et me kõik oleme võrdselt süüdi patused või midagi sellist võrdväärsuse retoorikat. Lihtne tõde on see, et mõned inimesed on palju halvemad inimesed kui teised.

Samal ajal on kõigil võimalus muutuda ja muutuda vähem isekaks, haigeteks ja vihasteks.

Aga kui te keskendute inimeste süüdistamisele ja süütunde mõõtmisele perekeskkonnas, siis te hävitate ennast ise. See on täielik katastroofi retsept.

Ja mürgine kodune keskkond on täis sellist asja: pidevalt leida, kes on süüdi ja keskenduda sellele. Siis kui sind süüdistatakse, otsida keegi teine, kes on veel rohkem süüdi.

Nagu Darby Faubion ütleb:

"Kui peres tekivad toksilised suhted, võib üks pereliige süüdistada teist pereliiget oma probleemides, selle asemel et võtta vastutus oma tegude eest, mis võisid probleemi tekkimisele kaasa aidata."

13) Nad toidavad teie enda negatiivset eneseväljendust.

Kui olete kodus mürgises keskkonnas, võib see võimendada kõiki teie halvimaid mõtteid ja tundeid.

Kui sul on hea päev, ei tundu keegi hoolivat, või nad lihtsalt tahavad sinu ajast ja energiast rohkem.

Kui sul on halb päev, on see hoopis teine lugu.

Järsku kõlavad igasugused kodused hääled, mis tuletavad sulle meelde, et sa oled üks pask ja sa ei saa kunagi midagi kokku.

Kui teie enda negatiivsest häälest teie peas ei piisaks, siis toksiline kodune keskkond kajab seda teile igal võimalikul hetkel tagasi.

See on lihtsalt kohutav.

14) Armastatud inimesed võtavad sinult pidevalt raha välja.

Kui otsite märke, et teie kodus on toksiline keskkond, siis vaadake, kuidas teie majas elavad inimesed teiega ja teie ajaga ümber käivad.

Kui nad pidevalt sinu pealt vabakäibivad ja ootavad, et sa lahtised otsad kokku võtaksid, siis pead olema enda vastu aus, et see on mürgine keskkond.

Kõik, mida elus tasub teha, on andmine ja võtmine.

Kui asjad voolavad ainult ühes suunas, muutub see kiiresti negatiivseks ja kaasnevaks protsessiks.

Kui teised toetuvad teile kodus ja ootavad, et te kõik ära teeksite, siis tuleb aeg, mil te otsustate, et olete oma piirini jõudnud.

Kui see punkt saabub, on see sageli üsna kole stseen, nii et on parem, kui tunnistate selle lähenemist juba ette.

15) Sinu raske töö ja abi eest ei ole mingit tunnustust.

Üks kõige murettekitavamaid märke sellest, et teie kodus on mürgine keskkond, on see, et teid lihtsalt ei väärtustata.

Ükskõik kui palju sa ka ei aitaks, nõu annaksid, koristaksid või vastutaksid, seda peetakse täiesti iseenesestmõistetavaks.

Kahjuks ei peeta seda paljudel juhtudel mitte ainult iseenesestmõistetavaks: teid süüdistatakse tegelikult selles, et te ei ole pühendunud ja ei tee piisavalt.

See negatiivsuse tsükkel ei tekita enamasti soovi teha rohkem.

Tegelikult on nii, et mida rohkem kedagi kodus hinnatakse, seda tõenäolisemalt hakkab ta end välja lülitama ja lõpetab abistamise üldse.

Mida on vaja teha

Toksilises perekeskkonnas üles kasvamine on kindlasti õnnetus, kuid samal ajal võib see olla võimalus kasvada isiksusena ja leida oma tõelise olemuse tuum.

Ohvri mõtteviisi omaksvõtmine või oma koduse keskkonna süüdistamine hilisemates kehvades otsustes ja käitumises on alati kaotatud panus.

Te ei pea olema oma olude ohver.

Siin on neli sammu, mida saate võtta, et lahendada toksiline kodune keskkond.

Mürgise keskkonna maha jätmine

1) Suhtle avatult ja ausalt

Suhtlemine on iga pere heaolu võti. Võib olla raske väljendada oma tegelikke tundeid, kuid see on hädavajalik.

Isegi kui teil on ainult tunne, et tahate oma tuppa minna ja ukse kinni lüüa, võib see olla aeg, mil on kõige parem olla avatud oma tunnete suhtes.

Kui soovite aega jahtuda, on see hea.

Aga kui eespool nimetatud asjad juhtuvad teiega, siis on oluline mõista, et see ei ole teie süü.

Te väärite kodust keskkonda, mis toetab teie unistusi ja on üldiselt positiivne.

Te väärite seda, et teie lähedased kohtleksid teid elementaarse austusega.

Nende ootuste avatud edastamine ei tähenda, et te olete tülika, vaid et te otsite lahendusi.

2) Seadke oma piirid ja ärge laske kellelgi neid ületada.

Üks parimaid lahendusi toksilise keskkonna vastu kodus on seada piirid ja mitte lasta kellelgi neid ületada.

Kui te lasete inimestel end üle käia, hakkavad nad seda igapäevaselt tegema, eriti kui nad ei ole kunagi õppinud oma impulsse ja tegusid kontrollima.

Üheks probleemiks sõltuvussuhete puhul, sealhulgas perekondlikus kontekstis, on see, et need võivad kergesti kontrolli alt väljuda.

See, mis algab kellegi aitamisena või lihtsalt oma aja andmisega, muutub kiiresti kohustuseks.

Kui püüad olla leebe, muutub see kiiresti perekonna jalutusmüüriks.

See võib siis viia selleni, et sa vihaselt tagasi lööd, sest tunned, et sind ei austata, kuna inimesed kodus ei hooli sinu ajakavast, prioriteetidest või väärtustest.

See on tõesti nõiaring.

3) Hankige terapeut või neutraalne vaatleja, kes aitaks teid.

On olemas pereterapeudid või isegi usaldusväärsed sõbrad, kes võivad tulla neutraalse vaatlejana ja püüda läbi lõigata bs.

Mis iganes see ka poleks, mis toimub ja mis on draama põhjus, võib olla üllatav, et mõnikord näeb kõrvaline isik otse lahenduse, kui keegi teie kodus ei näe.

Konfliktid ja segadus, mida te pidasite lahendamatuks, osutuvad õige suhtumise ja plaaniga enam kui lahendatavaks.

Kui teil on keegi, kelle vaatenurk ei ole sama, mis kõigil, kes on seotud mürgise keskkonnaga, võib see tõesti olla värske õhu hõng.

See on väga hea uudis ja ma soovitan seda proovida, kui teil on tegemist toksilise koduse keskkonnaga.

4) Lahkuda kodust

On hetki, mil kodust lahkumine on parim valik.

Seda võib olla raske teha, kuid see ei tähenda, et see on alati vale otsus.

Kodust lahkumine võib tunduda isiklikult ja rahaliselt stressirohke, kuid mõnikord muutub keskkond nii mürgiseks ja ülekoormatuks, et lahkumine on tõesti parim valik.

See ei pea olema püsiv ja see ei pea olema kibestunud, kuid see võib olla tõeline samm edasi.

See, et te oma jalga maha panete, võib tegelikult aidata teistel toksilistel pereliikmetel kasvada.

Sest tõde on see, et mõnikord vajavad inimesed lihtsalt aega ja ruumi, et mõista, et nende enda käitumine oli negatiivne projektsioon.

Nagu Karen Young kirjutab:

"Toksilised inimesed näevad teistes alati seda, mida nad ei taha enda kohta tunnistada.

"Seda nimetatakse projektsiooniks.

"Sa võid olla kõige lahkem, heldem ja töökam inimene planeedil ja mürgised inimesed keeravad end ümber, püüdes sind veenda, et sa oled valetaja, ebaõiglane, vastik või laiskur."

Mürgise keskkonna maha jätmine

Kui olete üles kasvanud toksilises koduses keskkonnas või olete praegu sellises keskkonnas, võib olla raske edasi liikuda.

Isegi kui oled füüsiliselt lahkunud, võivad traumad ja väärkohtlemine - nii füüsilised kui ka emotsionaalsed - veel kaua aega pärast seda püsida.

Siinkohal on oluline ära tunda ja seista silmitsi teie sees lõksus oleva valuga.

Perekondlik düsfunktsioon on väga reaalne ja väga kahjulik, kuid see ei pea olema teie elu määravaks sündmuseks.

Sa ei pea olema ohver.

Kui te hakkate end võimestama, muutub kõik.

Soovitan eriti seda tasuta meistriklassi, mida annab šamaan Rudá Iandê oma isikliku jõu tagasivõitmise kohta.

Teil on võime kasvada läbi valu ja tõusta välja autentsema ja tugevama inimesena, hoolimata läbielatud mürgisusest.