15 نشانه ای که نشان می دهد محیطی سمی در خانه دارید (چه باید کرد)

آنها می گویند خانه جایی است که قلب در آن قرار دارد، اما برای بسیاری از مردم این مکان محل شرم، دستکاری و ناامیدی است.

کاش می توانستم بگویم نادر است، اما حقیقت این است که یک ماده سمی محیط خانه بسیار متداول است.

و نتایج می تواند عواقب طولانی مدتی را در پی داشته باشد.

در اینجا نحوه تشخیص اینکه آیا محیط خانه شما فقط در حال گذراندن یک مرحله مشکل است یا اینکه واقعاً سمی است.

15 نشانه این است که محیطی سمی در خانه دارید (و چه باید کرد)

1) شما هرگز حریم خصوصی یا اتاق تنفس ندارید

یکی از بدترین نشانه وجود یک محیط سمی در خانه این است که شما هرگز فضای شخصی خود را به دست نمی آورید.

مهم نیست چه اتفاقی می افتد، یکی از گردن شما نفس می کشد.

حتی به حمام رفتن، یک نفر فریاد زدن برای جلب توجه شما یا مطرح کردن مشکلی است که نیاز به راه حل دارد (ظاهراً فورا).

هر ثانیه درام، فوریت، درگیری، سردرگمی و استرس است.

این احساس می‌کند که شما هستید. در نمایش واقعی خود هستید که در آن در اتاقی با افراد عصبانی و گیج کننده که می خواهند شما را بگیرند به دام افتاده اید.

این در بدترین حالت خانواده است.

مهم نیست که این خانواده شما باشد. همسر، والدین، خواهر و برادر یا سایر اقوام، وضعیت به همین ترتیب وحشتناک است.

همانطور که لانا در Toxic Ties می نویسد، یکی از بدترین چیزهایی که هنگام قرار گرفتن در محیط خانه سمی رخ می دهد، کمبود فضای فیزیکی است. . رفتن به اتاق دیگری یا یافتن نفس خودبه طور کلی کمک کردن را متوقف کنید.

کاری که باید انجام دهید

بزرگ شدن در یک محیط خانوادگی سمی قطعاً یک بدشانسی است. اما در عین حال، می‌تواند راهی برای رشد به‌عنوان یک فرد و یافتن هسته‌ای باشد که واقعاً هستید.

در آغوش گرفتن ذهنیت قربانی یا سرزنش کردن محیط خانه‌تان برای تصمیم‌گیری‌ها و رفتارهای بد بعدی، باخت است. هر بار شرط بندی کنید.

لازم نیست قربانی شرایط خود باشید.

در اینجا چهار مرحله وجود دارد که می توانید برای حل یک محیط خانه سمی انجام دهید.

ترک محیط سمی پشت

1) با صراحت و صادقانه ارتباط برقرار کنید

ارتباط کلید رفاه هر خانواده است. بیان احساس واقعی شما ممکن است دشوار باشد، اما کاملاً ضروری است.

حتی زمانی که فقط می خواهید به اتاق خود بروید و در را محکم بکوبید، بهترین زمان این است که در مورد چگونگی باز بودن صحبت کنید. احساس می‌کنید.

اگر می‌خواهید زمان برای خنک شدن داشته باشید، خوب است.

اما اگر موارد بالا برای شما اتفاق می‌افتد، مهم است که درک کنید که تقصیر شما نیست.

شما لایق داشتن محیطی در خانه هستید که پشتیبان رویاهای شما باشد و به طور کلی مثبت باشد.

شما شایسته انتظار دارید که نزدیک ترین افراد با شما با سطحی اساسی از احترام رفتار کنند.

باز بودن در مورد برقراری ارتباط با این انتظارات به این معنی نیست که شما یک مشکل ساز هستید، بلکه به این معنی است که شما به دنبال راه حل هستید.

2) مرزهای خود را تعیین کنید و اجازه ندهید کسی از آن عبور کند.آنها

یکی از بهترین راه حل ها برای یک محیط سمی در خانه این است که حد و مرزها را تعیین کنید و اجازه ندهید کسی از آنها عبور کند.

اگر به مردم اجازه دهید سراسر شما راه بروند، آنها شروع به انجام این کار در یک مکان خواهند کرد. به طور روزانه، به خصوص اگر آنها هرگز یاد نگرفته باشند که تکانه ها و اعمال خود را کنترل کنند.

یکی از مشکلات روابط وابسته، از جمله در زمینه خانوادگی، این است که آنها به راحتی می توانند از کنترل خارج شوند.

0>چیزی که با کمک به کسی شروع می‌شود یا فقط بخشی از وقت خود را به کسی می‌دهید، به سرعت به یک وظیفه تبدیل می‌شود.

تلاش برای راحت‌طلبی به سرعت تبدیل به شما می‌شود که در خانه خانه شوید.

این می‌تواند پس از آن منجر به تلافی با عصبانیت می‌شوید، زیرا احساس می‌کنید از این که مردم خانه درباره برنامه، اولویت‌ها یا ارزش‌های شما بی‌احترامی می‌کنند، بی‌احترامی می‌شوید.

این واقعاً یک چرخه معیوب است.

3) از یک درمانگر یا ناظر خنثی بخواهید که وارد شود و کمک کند

درمانگران خانواده یا حتی دوستان قابل اعتمادی وجود دارند که می توانند به عنوان یک ناظر خنثی وارد شوند و سعی کنند از bs عبور کنند.

هر چه باشد. این در حال وقوع است و ریشه درام می تواند تعجب آور باشد که گاهی اوقات یک فرد خارجی درست راه حل را می بیند در حالی که هیچ کس در خانه شما نمی تواند. با نگرش و برنامه درست.

هنگامی که فردی را دارید که دیدگاهی مشابه همه افراد درگیر در این امر سمی ندارد.محیط واقعاً می تواند هوای تازه باشد.

این خبر بسیار خوبی است، و اگر با محیط خانه سمی سر و کار دارید، به شدت توصیه می کنم این را امتحان کنید.

4) ترک کنید. خانه

مواقعی وجود دارد که ترک خانه به بهترین گزینه تبدیل می شود.

این کار ممکن است سخت باشد، اما به این معنی نیست که همیشه تصمیم اشتباهی است.

ترک خانه ممکن است از نظر شخصی و مالی استرس زا به نظر برسد، اما گاهی اوقات محیط به قدری سمی و آزاردهنده می شود که ترک خانه واقعاً بهترین انتخاب است.

این نباید دائمی باشد و نباید تلخ باشد. اما می تواند یک گام واقعی رو به جلو باشد.

شما پایین گذاشتن پای خود در واقع می تواند به رشد سایر اعضای سمی خانواده کمک کند.

زیرا حقیقت این است که گاهی اوقات مردم فقط به زمان و مکان نیاز دارند تا متوجه شوند که رفتار خود آنها یک فرافکنی منفی بود.

همانطور که کارن یانگ می نویسد:

"افراد سمی همیشه آنچه را که نمی خواهند در مورد خود تصدیق کنند در دیگران می بینند." "به آن فرافکنی می گویند.

"شما می توانید مهربان ترین، سخاوتمندترین، سختکوش ترین فرد روی کره زمین باشید و افراد سمی خود را به سمت بیرون برمی گردانند و سعی می کنند شما را متقاعد کنند که شما یک دروغگو، بی انصاف، بد اخلاق هستید، یا یک تنبل.»

ترک کردن محیط سمی

اگر در یک محیط خانه سمی بزرگ شده اید یا در حال حاضر در یک محیط خانه هستید، ادامه دادن به آن دشوار است.

حتی اگر از نظر جسمی رفته باشید، ضربه و آزار می تواندمدت زیادی بعد از آن باقی بمانید: هم جسمی و هم احساسی.

در اینجا مهم است که دردی را که در درون شما به دام افتاده است بشناسید و با آن روبرو شوید.

اختلال در عملکرد خانواده بسیار واقعی و بسیار مضر است، اما وجود ندارد. تا رویداد تعیین کننده زندگی شما باشد.

لازم نیست قربانی باشید.

همانطور که شروع به تقویت خود می کنید، همه چیز تغییر می کند.

من به ویژه این را توصیه می کنم استاد کلاس رایگان توسط شمن رودا ایاند در مورد بازیابی قدرت شخصی خود.

شما این توانایی را دارید که از طریق درد رشد کنید و علیرغم مسمومیت هایی که تجربه کرده اید به عنوان فردی معتبرتر و قوی تر ظاهر شوید.

2) اعضای خانواده از وضعیت قربانی برای به دست آوردن و حفظ قدرت استفاده می کنند

وقتی در یک محیط خانه سمی هستید، همه چیز در مورد قدرت.

مثل یک دیکتاتوری مینیاتوری است: معمولاً یکی از اعضای خانواده وجود دارد که مسلط تر است و سپس رقابت ها و دعواهای درونی بین بقیه وجود دارد. .

به نظر می رسد توهین، خنجر زدن و دستکاری هرگز تمام نمی شود.

و قربانی بودن ارزی است که شما برای قدرت از آن استفاده می کنید، هم برای جلب همدردی و هم برای ایجاد احساس گناه و خشم.

«چطور می‌توانی حتی به من این را بگویی، آیا نمی‌دانی من...» ممکن است از آن جمله‌هایی باشد که دائماً می‌شنوید.

خشم، مشاجره، اشک. به نظر می رسد هرگز تمام نمی شود.

3) والدین شما، شما و خواهر و برادرتان را در مقابل یکدیگر قرار می دهند

وقتی در یک محیط خانه مسموم زندگی می کنید، احساس می کنید که در یک تیم نیستید. اطرافیان شما.

در بدترین موارد، والدین حتی خواهر و برادرها را در مقابل یکدیگر قرار می‌دهند، مانند نوعی رقابت بیمار. به اندازه کافی سریع، و به اندازه کافی خوب.

احساس بی کفایتی فراوان است، که فعالانه توسط اعضای تلخ خانواده تشویق می شود.

«شما و خواهر بزرگترتان دو فرد کاملاً متفاوت هستید. اما به این دلیل که او یک دکتر با سه بچه است و شما یک پذیرشگر مجرد در یک پزشک هستیدPurewow می نویسد، برادر شما دوست دارد سعی کند شما دو نفر را در مقابل هم قرار دهد.

4) شما دائماً با قضاوت و انتقاد مواجه می شوید

اگر در یک محیط خانگی سمی زندگی می کنید، آنگاه می‌دانی که پر از انتقاد و قضاوت است.

هیچ کاری که انجام می‌دهی به اندازه کافی خوب نیست و احساس می‌کنی وزن دنیا را بر دوش خود حمل می‌کنی.

هیچ تشویقی وجود ندارد، اما هر روز به نظر می رسد که تیمی از منتقدان حرفه ای شما را برشته یا جدا می کنند.

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا آنها را از رسیدن به شما و شروع دوباره به باور خود جلوگیری کنید؟

تمرکز کنید. روی خودت برای مرتب کردن زندگی خود از گوش دادن به اصلاحات خارجی خودداری کنید! در اعماق وجودتان، می دانید که این کار نمی کند.

و به این دلیل است که تا زمانی که به درون خود نگاه نکنید و قدرت شخصی خود را آزاد نکنید، هرگز رضایت و رضایتی را که در جستجوی آن هستید پیدا نخواهید کرد و خانواده تان به شما ادامه خواهد داد. تو پایین.

من این را از شمن رودا اینده یاد گرفتم. ماموریت زندگی او این است که به مردم کمک کند تا تعادل را به زندگی خود بازگردانند و خلاقیت و پتانسیل خود را باز کنند. او رویکردی باورنکردنی دارد که تکنیک های شامانی باستانی را با پیچ و تاب های امروزی ترکیب می کند.

در ویدیوی رایگان عالی خود، رودا روش های موثری را برای رسیدن به آنچه در زندگی می خواهید و محافظت از خود در برابر آنچه دیگران به شما می گویند یا به شما می گویند توضیح می دهد. در مورد شما.

بنابراین اگر می‌خواهید قضاوت و انتقاد دائمی به شما نرسد وبرای باز کردن پتانسیل بی‌پایان خود، اکنون با بررسی توصیه‌های واقعی او شروع کنید.

این هم یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره.

5) از قبل انتظار می‌رفت که در سنین پایین یک بزرگسال باشید

زمانی است که هر یک از ما بزرگ می‌شویم و مسئولیت می‌پذیریم.

ما معمولاً آن را بزرگسالی می‌نامیم.

اما در یک محیط خانه مسموم، کودکان اغلب مجبور می‌شوند مانند بزرگسالان شوند. در سنین بسیار پایین.

آنها باید بارهای عاطفی و جسمی سنگینی را به دوش بکشند و با موضوعات پیچیده ای که هیچ کودکی مجبور به کشف آنها نیست سر و کار داشته باشند.

"اگر در خانواده ای سمی بزرگ شده اید، کریستال ریپول خاطرنشان می کند: ممکن است از شما خواسته شده باشد که: والدین یا تنبیه خواهر و برادرهای کوچکتر یا انجام بیشتر مسئولیت های مراقبت از آنها مانند پختن وعده های غذایی،" کریستال ریپول اشاره می کند.

همانطور که او می افزاید، این کار همچنین می تواند شامل "انجام برخی از کارهای سنگین قبل از آن باشد." شما می توانید با خیال راحت یا با توانایی این کار را به گونه ای انجام دهید که انگار یک شریک یا بزرگسال دیگر هستید."

6) هیچ حمایتی از رویاها یا اهداف آینده شما وجود ندارد

یکی از بدترین نشانه های شما داشتن یک محیط سمی در خانه این است که هیچ حمایتی برای رویاها یا اهداف شما وجود ندارد.

هیچکس اهمیتی نمی دهد، و حتی ممکن است به شما بخندند.

موضوع دیگری که اغلب اتفاق می افتد این است که مورد انتقاد قرار می گیرید. حتی اگر رویاها و جاه‌طلبی‌های خوبی داشته باشید.

به‌طور مداوم به شما می‌گویند که هرگز این اتفاق نخواهد افتاد. آی تیدوام نخواهد آورد.

متشکرم، فام.

7) شما در خانه احساس یک روح می کنید زیرا هیچکس به شما توجه نمی کند

یکی دیگر از نشانه های بزرگی که دارید یک محیط سمی در خانه این است که شما مانند یک روح احساس می کنید.

مهم نیست که چه کاری انجام می دهید یا چقدر به کسی نیاز دارید که با او صحبت کنید، شما فقط نامرئی هستید.

کاملاً از شما انتظار می رود. کمک کردن و حضور داشتن، اما هیچ کس یک بار از شما نمی پرسد که حال شما چگونه است یا به هیچ وجه به شما کمک نمی کند. همانطور که کلوئه در Psych2Go مشاهده می کند:

"به نظر می رسد هیچ کس به عملکرد شما، احساس شما یا آنچه که باید بگویید اهمیت نمی دهد." صادقانه با یکدیگر، مانند یک خانواده سالم، خانواده شما باعث می شود احساس انزوا، تنهایی و بی اهمیتی کنید."

8) درام و اختلاف نظر پایانی ندارد

یکی از مهمترین آنها نشانه‌های رایجی که نشان می‌دهد محیطی سمی در خانه دارید این است که مشاجره و درام تقریباً بی‌پایان است.

هر جا که بچرخید، کسی از چیزی ناراحت است.

هر تمایل به آرامش و سکوت به همه منجر می‌شود. انواع مشاجره و استرس.

هر بحثی در سر میز شام تبدیل به مشاجره آشکار یا تبدیل به توهین‌هایی می‌شود.

حتی ایده نشستن برای شام نیز بسیار خوش‌بینانه است زیرا اکثر محیط‌های سمی خانه به سرعت تبدیل به افرادی شوید که به تنهایی جلوی لپ‌تاپ‌هایشان غذا می‌خورند و اگر کسی بخواهد غرغر می‌کنندتوجه کنید.

همانطور که The Powerful Mind می نویسد:

"خانواده های سالم تمایل دارند که درگیری های خود را بدون ایجاد صحنه ای مهم مدیریت کنند.

"اختلافات با برخی صداهای بلند شده برطرف می شوند، اما در غیر این صورت با عشق، احترام و صداقت رفتار می‌شوند.

«اگر در خانه‌ای سمی زندگی می‌کنید، یکی از نشانه‌های هشداردهنده اصلی نمایش مداوم است.

«شاید احساس کنید تعامل یک مبارزه است، و شما دائماً روی پوسته تخم مرغ راه می روید تا دیگر باعث درگیری نشوید."

9) حمایت از عزیزان تقریباً همیشه مشروط و محدود است

این ایده عشق بی قید و شرط بسیار قدرتمند است.

وقتی در یک محیط خانه مسموم زندگی می کنید بسیار متفاوت است.

عشق به جای بی قید و شرط بودن، کاملا مشروط و محدود است.

والدین، خواهر و برادر یا همسرتان وقتی با خواسته‌های آن‌ها همراهی می‌کنید به طرز شگفت‌انگیزی با شما رفتار می‌کنند و سپس زمانی که اعتقادات و خواسته‌های خود را مطرح می‌کنید، به شما بی‌احترامی می‌کنند.

این یک چیز وحشتناک است که باید با آن کنار بیایید.

و نتیجه نهایی اغلب این است که در نتیجه تمام احساسات واقعی خود را خاموش می کنید.

10) محیط خانه شامل بی احترامی فعال به اعتقادات شما است

یکی از بهترین ها نشانه هایی که نشان می دهد محیطی سمی در خانه دارید این است که افراد در خانه به طور فعال به اعتقادات شما بی احترامی می کنند.

نمونه های رایج عبارتند از تمسخر یکی از اعضای خانواده علاقه شما به مذهب، مدیتیشن یا حتی رژیم غذایی یا رژیم تناسب اندام.

> دیگرمثال‌ها می‌تواند شامل کسانی باشد که در خانه سعی می‌کنند شما را تحت فشار قرار دهند تا فلسفه، مسیر معنوی یا دین خاصی را اتخاذ کنید.

به‌جای احترام گذاشتن به اینکه شخص خودتان هستید، متوجه می‌شوید که افرادی فعالانه شما را تحت فشار قرار می‌دهند. شما را در یک جعبه جا می دهند.

زمان زیادی برای جا افتادن در جعبه پس از مرگ شما وجود دارد.

همانطور که مادلین هاوارد توضیح می دهد:

"آنها فعالانه این کار را نمی کنند. دیدگاه‌ها و انتخاب‌های زندگی‌تان را بپذیرید، شاید حتی وقتی با هم هستید شما را مورد سرزنش قرار دهند یا اظهارنظرهای توهین‌آمیز کنند. آسیب پذیری ها این‌ها می‌توانند در یک محیط خانه سمی غیرقابل تشخیص بزرگ‌تر شوند.

ناگهان بیزاری شما از رپ نشان می‌دهد که شما کسل‌کننده و مغرور هستید، یا درخواست پدرتان برای آرامش و سکوت بیشتر در آخر هفته‌ها برای خواهرتان اثبات می‌شود که پدر شما یک "دیک" است.

در مورد سمی صحبت کنید...

درخواست ها و حساسیت های همه علیه آنها عادت می کند و همه چیز بسیار بد می شود.

اگر این کار را نکنید. احساس راحتی کنید که در مورد احساستان صادق باشید و بدتر و بدتر می شوید.

12) بازی سرزنش یک ورزش المپیکی در خانه است

وقتی فقط شما روی مقصر بودن تمرکز کنید، در نهایت در دنیایی بسیار مزخرف و افسرده زندگی می کنید.

من قرار نیست دروغ بگویم و بگویم که همه ما به یک اندازه گناهکار هستیم یا هر یک از این لفاظی های مشابه.حقیقت ساده این است که برخی افراد بسیار بدتر از دیگران هستند.

در عین حال، همه این شانس را دارند که تغییر کنند و کمتر خودخواه، آسیب زننده و عصبانی شوند.

اما اگر تمرکز کنید در مورد سرزنش افراد و اندازه گیری احساس گناه در یک محیط خانوادگی که شما قصد دارید خود را تخریب کنید. این یک دستور العمل کامل برای فاجعه است.

و یک محیط خانه سمی پر از این نوع چیزها است: دائماً پیدا کردن مقصر و تمرکز روی آن. سپس وقتی سرزنش می‌شوید که به دنبال شخص دیگری می‌گردید که حتی بیشتر مقصر است.

همانطور که داربی فاوبیون می‌گوید:

«وقتی روابط سمی در خانواده رخ می‌دهد، یکی از اعضای خانواده ممکن است دیگری را به خاطر این روابط سرزنش کند. مشکلات به جای اینکه مسئولیت کارهایشان را که ممکن است در ایجاد مشکل نقش داشته باشند، بپذیرند.»

13) آنها از خودگویی منفی شما تغذیه می کنند

وقتی در محیطی سمی در خانه هستید. ، می تواند تقویت کننده تمام بدترین افکار و احساسات شما باشد.

وقتی روز خوبی را سپری می کنید به نظر می رسد هیچ کس اهمیتی نمی دهد، یا فقط می خواهند از وقت و انرژی شما بیشتر استفاده کنند.

وقتی روز بدی را سپری می‌کنید، داستان متفاوت است.

ناگهان صداهای داخلی به صدا در می‌آیند و به شما یادآوری می‌کنند که شما یک لقمه هستید و هرگز به چیزی اضافه نمی‌کنید. .

انگار صدای منفی خودت در سرت کافی نیست، محیط سمی خانه در هر لحظه ممکن آن را به شما بازتاب می دهد.

فقطافتضاح است.

14) عزیزان دائماً شما را آزاد می کنند

وقتی به دنبال نشانه هایی هستید که در خانه محیطی سمی دارید، به نحوه برخورد آنهایی که در خانه شما با شما و زمانتان می پردازند نگاه کنید.

اگر آنها دائماً شما را آزاد می کنند و از شما انتظار دارند که به اهداف خود دست پیدا کنید، باید با خود صادق باشید که این یک محیط سمی است.

هر کاری که در زندگی ارزش انجام دادن دارد فرآیند دادن و گرفتن.

وقتی همه چیز فقط در یک جهت جریان دارد، به سرعت به یک فرآیند منفی و وابسته تبدیل می‌شود.

اگر دیگران در خانه به شما تکیه می‌کنند و از شما انتظار انجام همه کارها را دارند، وجود دارد. زمانی فرا می رسد که تصمیم می گیرید به حد مجاز خود رسیده اید.

وقتی به آن نقطه رسیده اید، اغلب صحنه بسیار زشتی است، بنابراین بهتر است تشخیص دهید که از قبل در حال نزدیک شدن است.

15) قدردانی از کار سخت و کمک شما صفر است

یکی از نگران کننده ترین نشانه هایی که در شما محیط سمی در خانه دارید این است که به سادگی از شما قدردانی نمی شود.

مهم نیست چقدر کمک می‌کنید، توصیه می‌کنید، تمیز می‌کنید یا مسئولیت‌پذیر هستید، کاملاً بدیهی تلقی می‌شود.

متأسفانه، در بسیاری از موارد نه تنها بدیهی تلقی می‌شود: شما در واقع متهم به عدم تعهد و عدم تعهد می‌شوید. انجام دادن به اندازه کافی.

این چرخه منفی‌گرایی تمایلی به انجام کارهای بیشتر ایجاد نمی‌کند.

در واقع، هر چه کسی در خانه بیشتر مورد قضاوت قرار بگیرد، احتمال بیشتری دارد که شروع به تنظیم کردن کند. و