Ishara 15 una mazingira yenye sumu nyumbani (nini cha kufanya kuhusu hilo)

Wanasema nyumbani ndipo penye moyo, lakini kwa watu wengi sana ni mahali pa aibu, ghiliba, na kukata tamaa.

Natamani niseme ni nadra, lakini ukweli ni kwamba sumu. mazingira ya nyumbani ni ya kawaida sana.

Na matokeo yanaweza kusababisha madhara ya muda mrefu barabarani.

Hivi ndivyo jinsi ya kubaini ikiwa mazingira yako ya nyumbani yanapitia awamu ya matatizo au ikiwa ni sumu kweli.

dalili 15 una mazingira yenye sumu nyumbani (na nini cha kufanya kuhusu hilo)

1) Huna faragha au chumba cha kupumulia

Moja ya dalili mbaya zaidi kwamba una mazingira yenye sumu nyumbani ni kwamba hupati nafasi yako mwenyewe.

Haijalishi nini kinaendelea, mtu anapumua shingoni mwako.

Hata kwenda chooni, kuna mtu. inapigia kelele ili usikilize au inaleta tatizo linalohitaji suluhu (labda mara moja).

Kila sekunde ni mchezo wa kuigiza, dharura, migogoro, kuchanganyikiwa na mafadhaiko.

Inahisi kama wewe' re katika uhalisia wako onyesha mahali umenaswa ndani ya chumba chenye watu wenye hasira na wanaochanganya wanaotaka kukupata.

Hii ni familia katika hali mbaya zaidi.

Haijalishi ikiwa ni yako. mwenzi, wazazi, ndugu, au jamaa wengine, hali vile vile ni mbaya.

Kama Lana anavyoandika katika Toxic Ties moja ya mambo mabaya zaidi yanayotokea ukiwa katika mazingira ya nyumbani yenye sumu ni ukosefu wa nafasi ya kimwili. . Kuingia kwenye chumba kingine au kutafuta kupumua kwako mwenyewekuacha kusaidia kabisa.

Unachohitaji kufanya

Kukulia katika mazingira ya familia yenye sumu bila shaka ni bahati mbaya. Lakini wakati huo huo, inaweza kuwa njia ya kukua kama mtu binafsi na kutafuta kiini cha wewe ni nani. kamari kila wakati.

Si lazima uwe mhasiriwa wa hali yako.

Zifuatazo ni hatua nne unazoweza kuchukua ili kutatua mazingira yenye sumu ya nyumbani.

Kuondoka mazingira yenye sumu nyuma ya

1) Wasiliana kwa uwazi na kwa uaminifu

Mawasiliano ndio ufunguo wa ustawi wa kila familia. Inaweza kuwa vigumu kueleza jinsi unavyohisi, lakini ni muhimu kabisa.

Hata unapojisikia tu kwenda chumbani kwako na kugonga mlango kwa nguvu, huu unaweza kuwa wakati ambao ni bora kuwa wazi kuhusu jinsi ya kufanya hivyo. unahisi.

Ikiwa ungependa wakati utulie ni sawa.

Lakini ikiwa mambo yaliyo hapo juu yanakutokea basi ni muhimu kuelewa kwamba si kosa lako.

Unastahili kuwa na mazingira ya nyumbani ambayo yanaunga mkono ndoto zako na kwa ujumla chanya.

Unastahili kutarajia kwamba wale walio karibu nawe watakutendea kwa kiwango cha msingi cha heshima.

Kuwa wazi katika kuwasilisha matarajio haya haimaanishi kuwa wewe ni msumbufu, inamaanisha unatafuta suluhu.

2) Weka mipaka yako na usiruhusu mtu yeyote kuvuka.yao

Mojawapo ya suluhisho bora kwa mazingira yenye sumu nyumbani ni kuweka mipaka na kutoruhusu mtu yeyote kuivuka.

Ukiwaacha watu wakutembee kote wataanza kuifanya kwenye kila siku, hasa kama hawajawahi kujifunza kudhibiti misukumo na vitendo vyao wenyewe.

Tatizo mojawapo kuhusu mahusiano ya mtu mmoja mmoja ikiwa ni pamoja na katika muktadha wa familia ni kwamba yanaweza kutoka nje ya udhibiti kwa urahisi.

0>Kinachoanza kama kumsaidia mtu au kutoa tu muda wako kwa mtu fulani, huwa wajibu haraka.

Kujaribu kuwa mpole haraka hubadilika na kuwa mkeka wa mlango wa familia.

Hii inaweza kisha kusababisha kujibu kwa hasira kwa sababu unahisi kutoheshimiwa sana na jinsi watu nyumbani hawatoi lolote kuhusu ratiba yako, vipaumbele, au maadili.

Ni mzunguko mbaya sana.

3) Pata mtaalamu au mwangalizi asiyeegemea upande wowote kuja kusaidia

Kuna watibabu wa familia au hata marafiki wanaoaminika ambao wanaweza kuja kama waangalizi wasioegemea upande wowote na kujaribu kukatiza bs.

Chochote kile. Ni hayo yanayoendelea na mzizi wa mchezo wa kuigiza inaweza kushangaza kwamba wakati mwingine mtu wa nje huona haki ya suluhu wakati hakuna mtu nyumbani kwako angeweza.

Migogoro na machafuko uliyoona hayana suluhu hugeuka kuwa zaidi ya kurekebishwa. kwa mtazamo na mpango sahihi.

Unapokuwa na mtu mwenye mtazamo ambao sio sawa na kila mtu anayehusika na sumu.mazingira inaweza kuwa pumzi ya hewa safi.

Hii ni habari njema sana, na ninapendekeza sana ujaribu hii ikiwa unashughulika na mazingira yenye sumu ya nyumbani.

4) Ondoka. nyumbani

Kuna wakati kuondoka nyumbani huwa chaguo bora zaidi.

Hili linaweza kuwa gumu kufanya, lakini haimaanishi kuwa kila mara huwa ni uamuzi usio sahihi.

Kuondoka nyumbani kunaweza kuonekana kuwa na mfadhaiko kibinafsi na kifedha, lakini wakati mwingine mazingira huwa ya sumu na kupita kiasi hivi kwamba kuondoka ndio chaguo bora zaidi.

Si lazima iwe ya kudumu na sio lazima iwe chungu, lakini inaweza kuwa hatua ya kweli.

Kuweka mguu wako chini kunaweza kusaidia wanafamilia wengine walio na sumu kukua.

Kwa sababu ukweli ni kwamba wakati mwingine watu wanahitaji tu wakati na nafasi ili kutambua hilo. tabia zao wenyewe zilikuwa ni makadirio hasi.

Kama Karen Young anavyoandika:

“Watu wenye sumu wataona kila mara kwa wengine kile ambacho hawataki kukiri kuhusu wao wenyewe.

“Inaitwa projection.

“Unaweza kuwa mtu mkarimu zaidi, mkarimu zaidi, mtu anayefanya kazi kwa bidii zaidi kwenye sayari na watu wenye sumu watajigeuza nje wakijaribu kukushawishi kuwa wewe ni mwongo, huna haki, mbaya, au mlegevu.”

Kuacha mazingira ya sumu

Ikiwa ulikulia katika mazingira ya nyumbani yenye sumu au kwa sasa uko katika eneo moja, inaweza kuwa vigumu kuendelea.

Hata kama umeondoka kimwili, kiwewe na unyanyasaji unawezasubiri kwa muda mrefu: kimwili na kihisia.

Hapo ndipo ni muhimu kutambua na kukabiliana na maumivu ambayo yamenaswa ndani yako.

Utatizo wa kifamilia ni wa kweli na unadhuru sana, lakini hauna kuwa tukio bayana la maisha yako.

Si lazima uwe mhasiriwa.

Unapoanza kujiwezesha kila kitu kinabadilika.

Ninapendekeza hili hasa. darasa la bure la mganga Rudá Iandê kuhusu kurejesha uwezo wako wa kibinafsi.

Una uwezo wa kukua kupitia maumivu na kuibuka kuwa mtu halisi na mwenye nguvu zaidi licha ya sumu ambayo umepitia.

2) Wanafamilia hutumia hali ya mwathirika kupata na kuweka nguvu

Unapokuwa katika mazingira ya nyumbani yenye sumu, kila kitu kinahusu madaraka.

Ni kama udikteta mdogo: kwa kawaida kuna mwanafamilia mmoja ambaye anatawala zaidi na kisha kushindana na mapigano kati ya wengine.

Ni mageuzi mabaya zaidi yanayotokea katika hali ya nyumbani. .

Matusi, kurushiana maneno na ghilba havionekani kuwa na mwisho.

Na kuwa mhasiriwa ni sarafu ambayo unaitumia kupata mamlaka, ili kupata huruma na kusababisha hatia na hasira. 1>

“Unawezaje hata kuniambia hivyo, hujui mimi…” inaweza kuwa aina ya kitu unachosikia kila mara.

Hasira, mabishano, machozi. Haionekani kuwa na mwisho.

3) Wazazi wako walikuweka wewe na ndugu zako dhidi ya kila mmoja

Unapoishi katika mazingira ya nyumbani yenye sumu unahisi kama hauko kwenye timu moja. wale walio karibu nawe.

Katika hali mbaya zaidi, wazazi hata wataweka ndugu zao dhidi ya kila mmoja wao kama aina fulani ya ushindani mbaya.

Daima kuna mtu bora zaidi, au hukufanya vya kutosha, haraka vya kutosha, na vya kutosha.

Hisia za kutostahili ni nyingi, zikihimizwa kikamilifu na wanafamilia wenye uchungu.

“Wewe na dada yako mkubwa ni watu wawili tofauti kabisa. Lakini kwa sababu yeye ni daktari na watoto watatu na wewe ni mpokeaji mmoja kwa daktariofisi, ndugu yako anapenda kujaribu kuwagombanisha ninyi wawili,” anaandika Purewow.

4) Unakabiliwa na hukumu na ukosoaji wa mara kwa mara

Ikiwa unaishi katika mazingira ya nyumbani yenye sumu, basi unajua imejaa ukosoaji na hukumu.

Hakuna unachofanya ambacho ni kizuri vya kutosha na inahisi kama umebeba uzito wa dunia kwenye mabega yako.

Kuna kutia moyo sifuri, lakini kila siku inahisi kama unachomwa au kutengwa na timu ya wakosoaji wa kitaalamu.

Kwa hivyo unaweza kufanya nini ili kuwazuia wasikufikie na kuanza kujiamini tena?

Zingatia juu yako mwenyewe. Acha kusikiliza marekebisho ya nje ili kutatua maisha yako! Moyoni mwako, unajua hii haifanyi kazi.

Na hiyo ni kwa sababu hadi uangalie ndani na kuachilia nguvu zako za kibinafsi, hutapata kuridhika na kutosheka unayotafuta na familia yako itaendelea kuleta. umeshuka.

Nilijifunza hili kutoka kwa mganga Rudá Iandê. Dhamira yake ya maisha ni kuwasaidia watu kurejesha usawa katika maisha yao na kufungua ubunifu na uwezo wao. Ana mbinu ya ajabu inayochanganya mbinu za kale za uganga na msokoto wa kisasa.

Katika video yake bora isiyolipishwa, Rudá anaelezea mbinu bora za kufikia kile unachotaka maishani na kujilinda dhidi ya yale ambayo wengine wanakuambia au kukuhusu.

Kwa hivyo ikiwa unataka kuzuia hukumu na ukosoaji wa mara kwa mara kutoka kwako nakufungua uwezo wako usio na kikomo, anza sasa kwa kuangalia ushauri wake wa kweli.

Hiki hapa ni kiungo cha video isiyolipishwa tena.

5) Tayari ulitarajiwa kuwa mtu mzima katika umri mdogo 5>

Kuna wakati kila mmoja wetu hukua na kuwajibika.

Sisi kwa kawaida tunaita utu uzima.

Lakini katika mazingira ya nyumbani yenye sumu watoto mara nyingi hulazimika kuwa kama watu wazima. katika umri mdogo sana.

Lazima wabebe mizigo mizito ya kihisia na kimwili na washughulikie masuala magumu ambayo mtoto yeyote hapaswi kufahamu.

“Ikiwa ulilelewa katika familia yenye sumu, unaweza kuwa umeombwa: mzazi au kuwaadhibu ndugu au dada wadogo au kuwatunza zaidi wachukue majukumu kama vile kupika chakula,” anabainisha Crystal Raypole.

Kama anavyoongeza, inaweza pia kujumuisha “kufanya kazi fulani nzito kabla. unaweza kufanya hivyo kwa usalama au ipasavyo kutoa usaidizi wa kihisia kana kwamba wewe ni mshirika au mtu mzima mwingine.”

6) Hakuna usaidizi wowote kwa ndoto au malengo yako ya siku zijazo

Moja ya ishara mbaya zaidi unazoweza kutumia. kuwa na mazingira yenye sumu nyumbani ni kwamba hakuna msaada kwa ndoto au malengo yako.

Hakuna anayejali, na wanaweza hata kukucheka.

Jambo lingine linalotokea mara nyingi ni kukosolewa. mengi hata kama una ndoto nzuri na matamanio.

Unadharauliwa mara kwa mara na kuambiwa haitatokea kamwe.

Halafu hata ikitokea unaambiwa ni bahati mbaya au hivyo. nihaitadumu.

Asante, familia.

7) Unahisi kama mzimu nyumbani kwa sababu hakuna mtu anayekutilia maanani

Alama nyingine kubwa uliyo nayo. mazingira yenye sumu nyumbani ni kwamba unahisi kama mzimu.

Haijalishi unafanya nini au unahitaji mtu wa kuzungumza naye kiasi gani, wewe hauonekani.

Unatarajiwa kabisa. kusaidia na kuwepo, lakini hakuna mtu hata mmoja anayekuuliza unaendeleaje au kukusaidia kwa njia yoyote.

Wewe ni mtu anayetembea ambaye anaanza kujisikia kama ganda la mtu>Kama Chloe anavyoona katika Psych2Go:

“Hakuna anayeonekana kujali jinsi unavyofanya, kile unachohisi, au unachotaka kusema.

“Badala ya kuwasiliana kwa uwazi na kwa uaminifu ninyi kwa ninyi, kama vile familia yenye afya ingeweza kufanya, yako inakufanya ujihisi umetengwa, mpweke, na huna maana.”

8) Hakuna mwisho wa mchezo wa kuigiza na kutoelewana

Mojawapo ya mambo mengi zaidi. dalili za kawaida kwamba una mazingira yenye sumu nyumbani ni kwamba mabishano na mchezo wa kuigiza hauna mwisho.

Kila mahali unapogeuka mtu anakasirishwa na jambo fulani.

Tamaa yoyote ya amani na utulivu husababisha wote. aina za ugomvi na mfadhaiko.

Majadiliano yoyote kwenye meza ya chakula cha jioni huwa mabishano ya moja kwa moja au kugeuka kuwa matusi.

Hata wazo la kuketi kwa chakula cha jioni lina matumaini makubwa kwa vile mazingira mengi ya nyumbani yenye sumu huharakisha. kuwa watu wanaokula peke yao mbele ya kompyuta zao za mkononi na kuguna kama mtu yeyote anataka yaomakini.

Kama The Powerful Mind inavyoandika:

“Familia zenye afya huwa na tabia ya kushughulikia mizozo yao bila kusababisha tukio kubwa.

“Kutoelewana huharakishwa na baadhi ya watu kupaza sauti zao lakini zinashughulikiwa vinginevyo kwa upendo, heshima, na uaminifu.

“Ikiwa unaishi katika nyumba yenye sumu, mojawapo ya ishara kuu za onyo ni mchezo wa kuigiza wa kila mara.

“Unaweza kuhisi kama kila mtu. mwingiliano ni mapambano, na unaendelea kutembea juu ya maganda ya mayai ili usisababishe ugomvi tena.”

9) Usaidizi kutoka kwa wapendwa karibu kila mara huwa wa masharti na wenye mipaka

Wazo upendo usio na masharti una nguvu sana.

Unapoishi katika mazingira ya nyumbani yenye sumu ni tofauti sana.

Badala ya kutokuwa na masharti, mapenzi yana masharti kamili na yenye mipaka.

Wazazi wako, ndugu, au mwenzi wako wanakutendea kwa njia ya ajabu unapofuata kile wanachotaka na kisha kukupotezea na kukukosea heshima unapodai imani na matamanio yako.

Ni jambo baya sana kushughulika nalo.

Na matokeo ya mwisho ni kwamba mara nyingi unazima hisia zako zote za kweli kwa sababu hiyo.

10) Mazingira ya nyumbani ni pamoja na kutoheshimu imani yako

Moja ya mambo ya juu. ishara kwamba una mazingira yenye sumu nyumbani ni kwamba watu nyumbani wanadharau imani yako.

Mifano ya kawaida ni pamoja na mwanafamilia anayedhihaki kupendezwa kwako na dini, kutafakari au hata lishe au regimen ya siha.

Nyinginemifano inaweza kujumuisha wale wa nyumbani wanaojaribu kukushinikiza ufuate falsafa fulani, njia ya kiroho, au dini fulani. kukutoshea kwenye kisanduku.

Kuna muda mwingi wa kufaa kwenye kisanduku baada ya kufa.

Kama Madeline Howard anavyoeleza:

“Hawafanyi kazi kikamilifu. ukubali mitazamo yako na chaguo zako za maisha, pengine hata kukukashifu kuzihusu au kutoa maoni ya kuudhi mnapokuwa pamoja.”

11) Wanachagua kutokujiamini na udhaifu wako

Sote tuna hali ya kutojiamini na udhaifu. Hizi zinaweza kukuzwa zaidi ya kutambulika katika mazingira ya nyumbani yenye sumu.

Ghafla kutopenda kwako kufoka kunakuwa ushahidi kwamba wewe ni mchoshi na mchokozi, au ombi la baba yako la amani na utulivu zaidi wikendi huwa dhibitisho kwa dada yako kwamba baba yako ni “mcheshi.”

Ongea kuhusu sumu…

Maombi na unyeti wa kila mtu hutumika dhidi yao na yote yanakuwa mabaya sana.

Usipofanya hivyo. jisikie raha kuwa mkweli kuhusu jinsi unavyohisi basi unakuwa mbaya zaidi na mbaya zaidi.

12) Mchezo wa kulaumiwa ni mchezo wa Olimpiki nyumbani

Unapokuwa wewe tu zingatia nani wa kulaumiwa, unaishia kuishi katika dunia yenye uchafu na huzuni.Ukweli rahisi ni kwamba baadhi ya watu ni watu wabaya zaidi kuliko wengine.

Wakati huo huo, kila mtu ana nafasi ya kubadilika na kupunguza ubinafsi, kuumiza na kukasirika.

Lakini ukizingatia juu ya kulaumu watu na kupima hatia katika mazingira ya familia utajiharibu mwenyewe. Ni kichocheo kamili cha maafa.

Na mazingira ya nyumbani yenye sumu yamejaa aina hii ya kitu: kutafuta kila mara ni nani wa kulaumiwa na kuangazia. Halafu unapolaumiwa kutafuta mtu mwingine ambaye hata kulaumiwa zaidi.

Kama Darby Faubion anavyosema:

“Mahusiano yenye sumu yanapotokea ndani ya familia, mmoja wa wanafamilia anaweza kumlaumu mwenzake kwa sababu yao. matatizo badala ya kuwajibikia matendo yao ambayo huenda yamechangia tatizo.”

13) Wanajiingiza katika mazungumzo yako hasi

Unapokuwa katika mazingira yenye sumu nyumbani. , inaweza kuwa mkuzaji wa mawazo na hisia zako mbaya zaidi.

Unapokuwa na siku njema hakuna anayejali, au wanataka tu zaidi kutoka kwa wakati na nguvu zako.

Unapokuwa na siku mbaya huwa ni hadithi tofauti.

Ghafla kuna aina zote za sauti za kinyumbani zinakujia na kukukumbusha kuwa wewe ni mtu mdogo na hutaongeza chochote. .

Kama kwamba sauti yako hasi kichwani haitoshi, mazingira ya nyumbani yenye sumu yanakurudia kila wakati iwezekanavyo.

Ni tumbaya.

14) Wapendwa wanakupakia kila mara

Unapotafuta ishara una mazingira yenye sumu nyumbani basi angalia jinsi wale wa nyumbani kwako wanavyokuchukulia wewe na wakati wako.

Ikiwa wanakupakia kila mara bila malipo na wanatarajia kupata mambo yasiyofaa basi unapaswa kuwa mkweli kwako kuwa haya ni mazingira yenye sumu.

Kila kitu kinachofaa kufanywa maishani ni mchakato wa kutoa na kuchukua.

Mambo yanapoelekea upande mmoja tu inakuwa mchakato hasi na unaotegemea.

Ikiwa wengine wanakuegemea nyumbani na wanatarajia ufanye kila kitu, kuna itakuja wakati utakapoamua kuwa umefikia kikomo chako.

Hatua hiyo ikifika mara nyingi huwa ni tukio baya sana, kwa hivyo ni bora utambue kuwa inakaribia kabla ya wakati.

15) Hakuna shukrani kabisa kwa bidii na usaidizi wako

Mojawapo ya ishara zinazotia wasiwasi zaidi kwamba una mazingira yenye sumu nyumbani ni kwamba hakuna shukrani kwako.

Haijalishi. ni kiasi gani unasaidia, kutoa ushauri, kusafisha au kuwajibika, inachukuliwa kuwa ya kawaida.

Cha kusikitisha ni kwamba katika hali nyingi haichukuliwi tu: unashutumiwa kwa kutojitolea na sio. kufanya vya kutosha.

Mzunguko huu wa kutokuwa na mwelekeo hauleti kuleta hamu ya kufanya zaidi.

Kwa kweli, kadiri mtu anavyohukumiwa nyumbani ndivyo uwezekano wa kuanza kuratibu. na