Satura rādītājs
Mēdz teikt, ka mājas ir tur, kur ir sirds, taču pārāk daudziem cilvēkiem tās ir vieta, kur valda kauns, manipulācijas un izmisums.
Es gribētu teikt, ka tas notiek reti, taču patiesība ir tāda, ka toksiska mājas vide ir pārāk izplatīta.
Rezultāti var radīt ilgtermiņa sekas.
Lūk, kā noteikt, vai jūsu mājas vide ir tikai problemātisks posms, vai arī tā patiešām ir toksiska.
15 pazīmes, kas liecina, ka jūsu mājās ir toksiska vide (un ko ar to darīt)
1) Jums nekad nav nekāda privātuma vai atelpas brīža.
Viena no sliktākajām pazīmēm, ka mājās ir toksiska vide, ir tā, ka jums nekad nav savas telpas.
Lai kas arī notiktu, kāds tev elpo pakausī.
Pat ejot uz tualeti, kāds kliedz, lai pievērstu jūsu uzmanību, vai izvirza problēmu, kurai (domājams, nekavējoties) ir nepieciešams risinājums.
Katra sekunde ir drāmas, steidzamība, konflikti, apjukums un stress.
Tā ir sajūta, it kā jūs atrastos savā realitātes šovā, kur esat iesprostots telpā ar dusmīgiem un mulsinošiem cilvēkiem, kuri vēlas jūs dabūt.
Tā ir visļaunākā ģimene.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu laulātais, vecāki, brāļi un māsas vai citi radinieki, situācija ir tikpat briesmīga.
Kā raksta Lana vietnē Toxic Ties, viena no sliktākajām lietām, kas notiek, ja mājās ir toksiska vide, ir fiziskas telpas trūkums. Iziet uz citu istabu vai atrast savu elpošanas telpu var būt labs pirmais solis, lai mazinātu šausmīgās vibrācijas.
2) Ģimenes locekļi izmanto upura statusu, lai iegūtu un saglabātu varu.
Ja mājās valda toksiska vide, viss ir saistīts ar varu.
Tā ir kā miniatūra diktatūra: parasti ir viens mājsaimniecības loceklis, kurš ir dominējošākais, un tad starp pārējiem valda sāncensība un savstarpēja cīņa.
Tā ir evolūcijas ļaunākā izpausme, kas atdzīvojas mājas apstākļos.
Šķiet, ka apvainojumi, nodevības un manipulācijas nekad nebeidzas.
Un tas, ka esat upuris, ir valūta, ko jūs izmantojat, lai gūtu līdzjūtību, kā arī lai radītu vainas apziņu un dusmas.
"Kā tu vispār vari man tā teikt, vai tu nezini, ka es..." - šādu frāzi jūs dzirdat nepārtraukti.
Sašutums, strīdi, asaras. Šķiet, tas nekad nebeidzas.
3) Vecāki noskaņo jūs un jūsu brāļus un māsas viens pret otru.
Kad dzīvojat toksiskā vidē, jūtaties tā, it kā neesat vienā komandā ar apkārtējiem.
Sliktākajos gadījumos vecāki pat noskaņo brāļus un māsas viens pret otru kā slimīgu sacensību.
Vienmēr ir kāds labāks, vai arī jūs vienmēr neesat izdarījis pietiekami daudz, pietiekami ātri un pietiekami labi.
Nepilnvērtības sajūta ir ļoti liela, un to aktīvi veicina rūgtie ģimenes locekļi.
"Tu un tava vecākā māsa esat divi pilnīgi atšķirīgi cilvēki. Bet, tā kā viņa ir ārste ar trim bērniem, bet tu esi vientuļā reģistratore ārsta kabinetā, tavam brālim patīk mēģināt jūs abus nostādīt vienu pret otru," raksta Purewow.
4) Jūs pastāvīgi saskaraties ar spriedumiem un kritiku
Ja tu dzīvo toksiskā mājas vidē, tad zini, ka tā ir pilna ar kritiku un nosodījumu.
Nekas, ko tu dari, nekad nav pietiekami labs, un tev šķiet, ka uz taviem pleciem gulstas visa pasaule.
Nav nekāda iedrošinājuma, bet katru dienu ir sajūta, ka profesionālu kritiķu komanda tevi grauzdē vai izķeksē.
Ko jūs varat darīt, lai apturētu to ietekmi uz jums un sāktu atkal ticēt sev?
Koncentrējieties uz sevi. Pārstājiet klausīties ārējos labojumus, lai sakārtotu savu dzīvi! Dziļi sirdī jūs zināt, ka tas nedarbojas.
Un tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs neskatīsieties sevī un neatbrīvosiet savu personīgo spēku, jūs nekad neatradīsiet gandarījumu un piepildījumu, ko meklējat, un jūsu ģimene turpinās jūs novest uz leju.
To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņa dzīves misija ir palīdzēt cilvēkiem atjaunot līdzsvaru savā dzīvē un atraisīt viņu radošumu un potenciālu. Viņam ir neticama pieeja, kas apvieno senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi.
Savā lieliskajā bezmaksas video Ruda skaidro efektīvas metodes, kā sasniegt dzīvē to, ko vēlaties, un pasargāt sevi no tā, ko citi saka jums vai par jums.
Tāpēc, ja vēlies, lai tevi pārtrauktu nepārtraukti nosodīt un kritizēt un atraisītu savu neizsmeļamo potenciālu, sāc jau tagad, iepazīstoties ar viņa patiesajiem padomiem.
Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.
5) No jums jau agrā vecumā gaidīja, ka kļūsiet par pieaugušo.
Ir laiks, kad katrs no mums pieaug un uzņemas atbildību.
Mēs to parasti saucam par pieaugušo vecumu.
Taču toksiskā mājas vidē bērni bieži vien jau ļoti agrā vecumā ir spiesti kļūt līdzīgi pieaugušajiem.
Viņiem jāuzņemas smaga emocionāla un fiziska nasta un jārisina sarežģīti jautājumi, kas nevienam bērnam nebūtu jāizprot.
"Ja esat uzaudzis toksiskā ģimenē, iespējams, jums ir prasīts: audzināt vai disciplinēt jaunākos brāļus un māsas, vai nodrošināt lielāko daļu aprūpes, uzņemties tādus pienākumus kā maltītes gatavošana," norāda Crystal Raypole.
Kā viņa piebilst, tas var ietvert arī "noteiktu smagu darbu veikšanu, pirms jūs varētu droši vai spējīgi to darīt, sniedzot emocionālu atbalstu, it kā jūs būtu partneris vai cits pieaugušais".
6) Jūsu sapņiem vai nākotnes mērķiem nav nekāda atbalsta.
Viena no sliktākajām pazīmēm, kas liecina, ka mājās ir toksiska vide, ir tā, ka jūsu sapņi un mērķi netiek atbalstīti.
Skatīt arī: 10 pazīmes, kas liecina, ka tev dzīvē nav īstu drauguNevienam nav vienalga, un viņi var pat pasmieties par jums.
Vēl viena lieta, kas bieži vien notiek, ir tā, ka jūs daudz kritizē, pat ja jums ir labi sapņi un ambīcijas.
Jūs nepārtraukti tiekat izgaismots un jums tiek stāstīts, ka tas nekad nenotiks.
Un, pat ja tā notiek, jums tiek teikts, ka tas ir bijis nejaušs gadījums vai ka tas nebūs ilgstoši.
Paldies, ģimene.
7) Mājās jūtaties kā spoks, jo neviens jums nepievērš uzmanību.
Vēl viena no galvenajām pazīmēm, kas liecina par toksisku vidi mājās, ir tā, ka jūtaties kā spoks.
Nav svarīgi, ko tu dari vai cik ļoti tev ir nepieciešams kāds, ar ko aprunāties, tu esi vienkārši neredzams.
No jums tiek sagaidīta palīdzība un klātbūtne, taču neviens ne reizi nepajautā, kā jums klājas, un nekādā veidā nepalīdz.
Jūs esat staigājošs nieks, kas sāk justies kā cilvēka čaumala.
Kā Hloja norāda Psych2Go:
"Šķiet, ka nevienu neinteresē, kā tev klājas, ko tu jūties vai ko tu saki.
"Tā vietā, lai atklāti un godīgi komunicētu viens ar otru, kā tas notiek veselīgā ģimenē, jūsu ģimene liek jums justies izolētiem, vientuļiem un nenozīmīgiem.""
Skatīt arī: Brutālā patiesība par to, ko darīt, ja nav ķīmijas8) Dramatismam un nesaskaņām nav gala.
Viena no visbiežāk sastopamajām pazīmēm, ka jūsu mājās ir toksiska vide, ir tā, ka strīdi un drāmas ir gandrīz bezgalīgas.
Lai kur vien tu grieztos, kāds par kaut ko ir satraukts.
Jebkāda vēlme pēc miera un klusuma izraisa visdažādākos strīdus un stresu.
Jebkuras diskusijas pie vakariņu galda kļūst par atklātiem strīdiem vai pārvēršas apvainojumu kaskādēs.
Pat doma par kopīgām vakariņām ir diezgan optimistiska, jo vairums toksisko mājsaimniecību ātri vien kļūst par cilvēkiem, kas ēd vieni pie saviem portatīvajiem datoriem un rūc, ja kāds vēlas viņu uzmanību.
Kā raksta The Powerful Mind:
"Veselās ģimenēs konfliktus parasti izdodas atrisināt, neradot lielas ainas.
"Domstarpības tiek pārrunātas, nedaudz paceļot balsi, bet citādi tās tiek risinātas ar mīlestību, cieņu un godīgumu.
"Ja dzīvojat toksiskā mājoklī, viena no galvenajām brīdinājuma pazīmēm ir nemitīga drāma.
"Jums var šķist, ka katra mijiedarbība ir cīņa, un jūs nepārtraukti staigājat pa olu čaumalu, lai neradītu vēl lielāku konfliktu."
9) Tuvinieku atbalsts gandrīz vienmēr ir nosacīts un ierobežots.
Beznosacījumu mīlestības ideja ir ļoti spēcīga.
Ja dzīvojat toksiskā vidē, ir daudz citādāk.
Tā vietā, lai mīlestība būtu beznosacījumu, tā ir pilnīgi nosacīta un ierobežota.
Vecāki, brāļi un māsas vai dzīvesbiedrs pret tevi izturas brīnišķīgi, kad tu piekrīti viņu vēlmēm, bet tad, kad tu aizstāv savu pārliecību un vēlmes, tevi apgāž un neciena.
Ar to ir briesmīgi saskarties.
Un bieži vien tā rezultātā jūs izslēdzat visas savas patiesās emocijas.
10) Mājas vide ietver aktīvu necieņu pret jūsu uzskatiem.
Viena no galvenajām pazīmēm, kas liecina, ka mājās ir toksiska vide, ir tā, ka cilvēki mājās aktīvi neievēro jūsu uzskatus.
Biežāk sastopamie piemēri ir ģimenes locekļa izsmiešana par jūsu interesi par reliģiju, meditāciju vai pat diētu vai fitnesa režīmu.
Citi piemēri varētu būt tie, kas mājās cenšas izdarīt spiedienu, lai jūs pieņemtu noteiktu filozofiju, garīgo ceļu vai reliģiju.
Tā vietā, lai respektētu to, ka esi savs cilvēks, tev apkārt ir cilvēki, kas aktīvi tevi uzmācas un cenšas ielikt tevi kastītē.
Ir pietiekami daudz laika, lai pēc nāves tevi ievietotu kastē.
Kā skaidro Madelīna Hovarda:
"Viņi aktīvi nepieņem tavas perspektīvas un dzīves izvēles, iespējams, pat pārmet tev par tām vai izsaka aizskarošus komentārus, kad esat kopā.""
11) Viņi uzmana jūsu nedrošību un ievainojamību.
Mums visiem ir nedrošība un ievainojamība. Toksiskā mājas vidē tā var neatpazīstami pastiprināties.
Pēkšņi tava nepatika pret repu kļūst par pierādījumu tam, ka esi garlaicīgs un piesardzīgs, vai tēta lūgums nedēļas nogalēs baudīt vairāk miera un klusuma kļūst par pierādījumu tavai māsai, ka tētis ir "penis".
Runājiet par toksisku...
Katra cilvēka prasības un jutīgums tiek izmantots pret viņu, un tas viss kļūst ļoti nepatīkams.
Ja nejūtaties ērti, ja esat godīgs par to, kā jūtaties, tad kļūst arvien sliktāk un sliktāk.
12) Vainēšanas spēle mājās ir olimpiskais sporta veids
Ja jūs koncentrējaties tikai uz to, kurš ir vainīgs, jūs galu galā dzīvojat ļoti sūrajā un nomācošajā pasaulē.
Es neesmu gatavojas melot un teikt, ka mēs visi esam vienādi vainīgi grēcinieki vai kāds no šīs līdzvērtības retoriku. Vienkārša patiesība ir tāda, ka daži cilvēki ir daudz sliktāki cilvēki nekā citi.
Tajā pašā laikā ikvienam ir iespēja mainīties un kļūt mazāk savtīgam, sāpīgam un dusmīgam.
Bet, ja jūs koncentrējaties uz cilvēku vainošanu un vainas mērīšanu ģimenes vidē, jūs paši sevi sagrausiet. Tā ir pilnīga katastrofa recepte.
Un toksiskā mājas vide ir pilna ar šādām lietām: nemitīgi meklēt vainīgo un koncentrēties uz to. Tad, kad jūs tiekat vainots, meklējat kādu citu, kurš ir vēl vairāk vainīgs.
Kā saka Darbijs Faubions:
"Ja ģimenē ir toksiskas attiecības, viens ģimenes loceklis var vainot otru par savām problēmām, nevis uzņemties atbildību par savu rīcību, kas varētu būt veicinājusi problēmas rašanos."
13) Tie veicina jūsu pašu negatīvo sevis uzrunāšanu.
Ja mājās ir toksiska vide, tā var pastiprināt visas jūsu sliktākās domas un sajūtas.
Kad jums ir laba diena, nevienam nešķiet, ka tas rūp, vai arī viņi vienkārši vēlas vairāk no jūsu laika un enerģijas.
Ja jums ir slikta diena, tas ir pavisam cits stāsts.
Pēkšņi atskan visdažādākās iekšējās balsis, kas tev atgādina, ka esi sūda gabals un nekad neko nesasniegsi.
It kā ar negatīvo balsi galvā nepietiktu, bet toksiskā mājas vide tev to atkārto ik brīdi.
Tas ir vienkārši briesmīgi.
14) Tuvinieki nepārtraukti no tevis izkrāpjas.
Ja meklējat pazīmes, kas liecina, ka jūsu mājās ir toksiska vide, paskatieties, kā jūsu mājās esošie cilvēki izturas pret jums un jūsu laiku.
Ja viņi nepārtraukti izkrāpjas no jums un gaida, ka jūs uzņemsieties atbildību par viņiem, tad jums godīgi jāatzīst, ka šī vide ir toksiska.
Viss, ko dzīvē ir vērts darīt, ir došanas un ņemšanas process.
Ja viss plūst tikai vienā virzienā, tas ātri kļūst negatīvs un līdzatkarīgs process.
Ja citi mājās uz jums paļaujas un sagaida, ka jūs visu izdarīsiet, pienāks brīdis, kad jūs nolemsiet, ka esat sasniedzis savu robežu.
Kad šis brīdis pienāk, tā bieži vien ir diezgan neglīta aina, tāpēc labāk jau laikus apzināties, ka tas tuvojas.
15) Jūsu smagais darbs un palīdzība netiek novērtēta.
Viena no satraucošākajām pazīmēm, kas liecina, ka mājās ir toksiska vide, ir tā, ka jūs vienkārši netiekat novērtēts.
Neatkarīgi no tā, cik daudz palīdzat, sniedzat padomus, uzkopjat vai esat atbildīgs, tas tiek uzskatīts par pašsaprotamu.
Diemžēl daudzos gadījumos tas tiek uzskatīts ne tikai par pašsaprotamu, bet jums tiek pārmests, ka neesat apņēmības pilns un nedarāt pietiekami daudz.
Šis negatīvisma cikls nerada vēlmi darīt vairāk.
Patiesībā, jo vairāk kāds tiek tiesāts mājās, jo lielāka ir varbūtība, ka viņš sāks atturēties un vispār pārstās palīdzēt.
Kas jums jādara
Izaugt toksiskā ģimenes vidē noteikti ir neveiksme. Taču vienlaikus tas var būt veids, kā augt kā personībai un atrast to, kas tu patiesi esi.
Ja pieņemat upura domāšanas veidu vai vaino mājokļa vidi par vēlāk pieņemtajiem sliktajiem lēmumiem un uzvedību, tas vienmēr ir zaudējums.
Jums nav jākļūst par savu apstākļu upuri.
Šeit ir četri soļi, ko varat veikt, lai atrisinātu toksiskas mājas vides problēmu.
Toksiskās vides atstāšana aiz muguras
1) Sazinieties atklāti un godīgi
Saziņa ir katras ģimenes labklājības atslēga. Var būt grūti paust, ko jūs patiešām jūtat, taču tas ir absolūti nepieciešams.
Pat tad, kad jums gribas tikai aiziet uz savu istabu un aizlauzt durvis, šis var būt tas brīdis, kad vislabāk ir atklāti runāt par to, kā jūtaties.
Ja vēlaties laiku, lai atdzistu, viss ir kārtībā.
Taču, ja iepriekš minētās lietas notiek ar jums, ir svarīgi saprast, ka tā nav jūsu vaina.
Jūs esat pelnījis, lai jūsu mājās būtu vide, kas atbalsta jūsu sapņus un kopumā ir pozitīva.
Esat pelnījis sagaidīt, ka tuvākie cilvēki pret jums izturēsies ar pamatīgu cieņu.
Tas, ka atklāti paziņojat par šīm vēlmēm, nenozīmē, ka jūs radāt problēmas, bet gan to, ka meklējat risinājumus.
2) Nosakiet savas robežas un neļaujiet nevienam tās pārkāpt.
Viens no labākajiem risinājumiem toksiskai videi mājās ir noteikt robežas un neļaut nevienam tās pārkāpt.
Ja ļausiet cilvēkiem staigāt pa jums, viņi sāks to darīt katru dienu, īpaši, ja viņi nekad nav iemācījušies kontrolēt savus impulsus un rīcību.
Viena no līdzatkarīgo attiecību problēmām, tostarp ģimenes kontekstā, ir tā, ka tās var viegli izkļūt ārpus kontroles.
Tas, kas sākas kā palīdzība kādam vai vienkārši sava laika atvēlēšana kādam, ātri vien kļūst par pienākumu.
Mēģinājums būt vieglprātīgam ātri vien pārvēršas par ģimenes durvju ķepaiņu.
Tas var novest pie dusmīgas dusmu reakcijas, jo jūtaties necienīts, ka cilvēkiem mājās ir vienaldzīgi par jūsu grafiku, prioritātēm vai vērtībām.
Tas patiešām ir apburtais loks.
3) Pieaiciniet terapeitu vai neitrālu novērotāju, lai viņš palīdzētu.
Ir ģimenes terapeiti vai pat uzticami draugi, kas var ierasties kā neitrāli novērotāji un mēģināt izšķirt šo bs.
Lai arī kas notiktu un kas būtu šīs drāmas cēlonis, var būt pārsteidzoši, ka dažkārt kāds no malas redz pareizo risinājumu, lai gan neviens jūsu mājās to nevarētu izdarīt.
Konflikti un neskaidrības, kas jums šķita neatrisināmi, izrādās vairāk nekā atrisināmi ar pareizu attieksmi un plānu.
Ja jums ir kāds, kura skatījums nav tāds pats kā visiem, kas iesaistīti toksiskajā vidē, tas var būt īsts svaiga gaisa malks.
Tās ir ļoti labas ziņas, un es ļoti iesaku to izmēģināt, ja saskaraties ar toksisku mājas vidi.
4) Atstājiet mājas
Ir reizes, kad aiziešana no mājām kļūst par labāko risinājumu.
To var būt grūti izdarīt, taču tas nenozīmē, ka tas vienmēr ir nepareizs lēmums.
Izbraukšana no mājām var šķist stresaina gan personiski, gan finansiāli, taču dažkārt vide kļūst tik toksiska un pārbagāta, ka aizbraukšana patiešām ir labākā izvēle.
Tam nav jābūt pastāvīgam un rūgtam, bet tas var būt reāls solis uz priekšu.
Jūs, nospiežot kāju uz leju, patiesībā varat palīdzēt citiem toksiskiem ģimenes locekļiem augt.
Patiesība ir tāda, ka dažkārt cilvēkiem vienkārši ir nepieciešams laiks un telpa, lai saprastu, ka viņu pašu uzvedība ir bijusi negatīva projekcija.
Kā raksta Karena Jangs:
"Toksiski cilvēki vienmēr saskatīs citos to, ko paši nevēlas atzīt sevī.
"To sauc par projekciju.
"Jūs varat būt visdāsnākais, visdāsnākais un vissmagāk strādājošais cilvēks uz planētas, un toksiski cilvēki apgāzīs sevi, mēģinot pārliecināt, ka esat melis, negodīgs, nepatīkams vai atpalicējs.""
Toksiskās vides atstāšana aiz muguras
Ja esat uzaudzis toksiskā ģimenē vai patlaban tajā dzīvojat, var būt grūti pāriet no vienas vides uz citu.
Pat ja jūs fiziski esat aizgājuši, traumas un vardarbība var saglabāties vēl ilgi - gan fiziski, gan emocionāli.
Tāpēc ir svarīgi atpazīt un saskarties ar sāpēm, kas ir iesprostotas tevī.
Ģimenes disfunkcija ir ļoti reāla un ļoti kaitīga, taču tai nav jākļūst par noteicošo notikumu jūsu dzīvē.
Jums nav jābūt upurim.
Kad jūs sākat sev piešķirt spēku, viss mainās.
Īpaši iesaku šo bezmaksas meistarklasi par personīgā spēka atgūšanu, kuru vadīs šamane Rudā Iandê.
Neskatoties uz pārciestajām sāpēm, tu spēj augt un kļūt par autentiskāku un spēcīgāku personību, neraugoties uz pārciesto toksiskumu.
