Isi kandungan
Mereka mengatakan rumah adalah tempat di mana hati berada, tetapi bagi terlalu ramai orang ia adalah tempat yang memalukan, manipulasi dan putus asa.
Saya harap saya boleh mengatakan ia jarang berlaku, tetapi sebenarnya ia adalah toksik persekitaran rumah adalah terlalu biasa.
Dan hasilnya boleh menyebabkan akibat jangka panjang di kemudian hari.
Berikut ialah cara untuk menentukan sama ada persekitaran rumah anda baru sahaja melalui fasa bermasalah atau sama ada ia benar-benar toksik.
15 tanda anda mempunyai persekitaran toksik di rumah (dan tindakan yang perlu dilakukan terhadapnya)
1) Anda tidak pernah mempunyai sebarang privasi atau ruang pernafasan
Salah satu daripada tanda paling teruk anda mempunyai persekitaran toksik di rumah ialah anda tidak pernah mendapat ruang sendiri.
Tidak kira apa yang berlaku, seseorang bernafas di leher anda.
Malah pergi ke bilik mandi, seseorang sedang menjerit meminta perhatian anda atau membangkitkan masalah yang memerlukan penyelesaian (kononnya segera).
Setiap saat adalah drama, mendesak, konflik, kekeliruan dan tekanan.
Rasanya seperti anda' kembali dalam rancangan realiti anda sendiri di mana anda terperangkap dalam bilik dengan orang yang marah dan mengelirukan yang ingin mendapatkan anda.
Ini adalah keluarga yang paling teruk.
Tidak kira sama ada ia adalah keluarga anda. pasangan, ibu bapa, adik-beradik atau saudara-mara yang lain, keadaannya juga mengerikan.
Seperti yang Lana tulis di Toxic Ties, salah satu perkara paling buruk yang berlaku apabila anda berada dalam persekitaran rumah yang toksik ialah kekurangan ruang fizikal . Pergi ke bilik lain atau mencari pernafasan anda sendiriberhenti membantu sama sekali.
Perkara yang perlu anda lakukan
Membesar dalam persekitaran keluarga yang toksik pastinya merupakan nasib malang. Tetapi pada masa yang sama, ia boleh menjadi satu cara untuk berkembang sebagai individu dan mencari teras tentang siapa anda sebenarnya.
Memeluk pemikiran mangsa atau menyalahkan persekitaran rumah anda untuk keputusan dan tingkah laku yang buruk kemudiannya adalah satu kerugian bertaruh setiap masa.
Anda tidak perlu menjadi mangsa keadaan anda.
Berikut ialah empat langkah yang boleh anda ambil untuk menyelesaikan persekitaran rumah yang toksik.
Meninggalkan persekitaran toksik di sebalik
1) Berkomunikasi secara terbuka dan jujur
Komunikasi adalah kunci kepada kesejahteraan setiap keluarga. Sukar untuk meluahkan perasaan anda sebenarnya, tetapi ini sangat diperlukan.
Walaupun anda hanya rasa ingin pergi ke bilik anda dan menghempas pintu, inilah masa yang terbaik untuk anda terbuka tentang cara anda rasa.
Jika anda mahukan masa untuk bertenang, tidak mengapa.
Lihat juga: 12 tanda halus seorang yang materialistikTetapi jika perkara di atas berlaku kepada anda, maka adalah penting untuk memahami bahawa ini bukan salah anda.
Anda berhak mempunyai persekitaran rumah yang menyokong impian anda dan secara amnya positif.
Anda berhak mengharapkan orang yang terdekat dengan anda melayan anda dengan tahap penghormatan asas.
Bersikap terbuka dalam menyampaikan jangkaan ini tidak bermakna anda seorang pengacau, ini bermakna anda sedang mencari penyelesaian.
2) Tetapkan sempadan anda dan jangan biarkan sesiapa melintasimereka
Salah satu penyelesaian terbaik untuk persekitaran toksik di rumah ialah menetapkan sempadan dan tidak membenarkan sesiapa melintasinya.
Jika anda membiarkan orang ramai berjalan di sekeliling anda, mereka akan mula melakukannya pada setiap hari, terutamanya jika mereka tidak pernah belajar untuk mengawal impuls dan tindakan mereka sendiri.
Salah satu masalah tentang hubungan yang bergantung bersama termasuk dalam konteks keluarga ialah mereka mudah terlepas daripada kawalan.
Apa yang bermula sebagai membantu seseorang atau hanya meluangkan sedikit masa anda kepada seseorang, dengan cepat menjadi satu kewajipan.
Cuba bertenang dengan cepat bertukar menjadi anda menjadi keset keluarga.
Ini boleh kemudian membawa kepada sebatan dengan marah kerana anda berasa sangat tidak dihormati dengan cara orang di rumah tidak mengendahkan jadual, keutamaan atau nilai anda.
Ini benar-benar kitaran ganas.
3) Dapatkan ahli terapi atau pemerhati neutral untuk datang dan membantu
Terdapat ahli terapi keluarga atau rakan yang boleh dipercayai yang boleh datang sebagai pemerhati neutral dan cuba mengurangkan bs.
Apa pun itulah yang sedang berlaku dan punca drama itu boleh mengejutkan bahawa kadangkala orang luar melihat betul penyelesaiannya apabila tiada sesiapa di rumah anda dapat melakukannya.
Konflik dan kekeliruan yang anda dapati tidak dapat diselesaikan ternyata lebih daripada boleh diperbaiki dengan sikap dan rancangan yang betul.
Apabila anda mempunyai seseorang yang mempunyai perspektif yang tidak sama dengan semua orang yang terlibat dalam toksikpersekitaran ia benar-benar boleh menghirup udara segar.
Ini adalah berita yang sangat baik, dan saya amat mengesyorkan mencuba ini jika anda berhadapan dengan persekitaran rumah yang toksik.
4) Tinggalkan rumah
Ada kalanya meninggalkan rumah menjadi pilihan terbaik.
Ini mungkin sukar dilakukan, tetapi ini tidak bermakna ia sentiasa membuat keputusan yang salah.
Meninggalkan rumah mungkin kelihatan tertekan secara peribadi dan kewangan, tetapi kadangkala persekitaran menjadi sangat toksik dan terbeban sehingga meninggalkan adalah pilihan terbaik.
Ia tidak perlu kekal dan ia tidak semestinya pahit, tetapi ia boleh menjadi satu langkah ke hadapan yang nyata.
Anda meletakkan kaki anda ke bawah sebenarnya boleh membantu ahli keluarga toksik yang lain berkembang.
Kerana hakikatnya kadang-kadang orang hanya memerlukan masa dan ruang untuk menyedarinya tingkah laku mereka sendiri adalah unjuran negatif.
Seperti yang ditulis Karen Young:
Lihat juga: "Suami saya tinggalkan saya dan saya masih sayangkan dia": 14 tips jika ini anda“Orang toksik akan sentiasa melihat pada orang lain perkara yang mereka tidak mahu akui tentang diri mereka sendiri.
“Ia dipanggil unjuran.
“Anda boleh menjadi orang yang paling baik, paling murah hati, paling bekerja keras di planet ini dan orang toksik akan menolak diri mereka sendiri cuba meyakinkan anda bahawa anda seorang pembohong, tidak adil, jahat, atau pemalas.”
Meninggalkan persekitaran toksik di belakang
Jika anda dibesarkan dalam persekitaran rumah yang toksik atau kini berada di dalam persekitaran, sukar untuk meneruskan.
Walaupun anda telah tiada secara fizikal, trauma dan penderaan boleh berlakubertahan lama selepas itu: fizikal dan emosi.
Di situlah pentingnya untuk mengenali dan menghadapi kesakitan yang terperangkap dalam diri anda.
Disfungsi keluarga adalah sangat nyata dan sangat merosakkan, tetapi ia tidak mempunyai menjadi peristiwa penentu dalam hidup anda.
Anda tidak perlu menjadi mangsa.
Apabila anda mula memperkasakan diri anda, segala-galanya berubah.
Saya amat mengesyorkan ini kelas induk percuma oleh bomoh Rudá Iandê tentang menuntut semula kuasa peribadi anda.
Anda mempunyai keupayaan untuk berkembang melalui kesakitan dan muncul sebagai individu yang lebih tulen dan lebih kuat walaupun ketoksikan yang telah anda lalui.
bilik boleh menjadi langkah pertama yang baik untuk mengurangkan suasana yang mengerikan.2) Ahli keluarga menggunakan status mangsa untuk mendapatkan dan mengekalkan kuasa
Apabila anda berada dalam persekitaran rumah yang toksik, segala-galanya adalah tentang kuasa.
Ia seperti pemerintahan diktator kecil: biasanya terdapat seorang ahli keluarga yang lebih dominan dan kemudiannya bertelagah dan bertelagah antara yang lain.
Ini adalah evolusi terburuk yang dihidupkan dalam bentuk domestik .
Penghinaan, tikam belakang dan manipulasi nampaknya tidak pernah berakhir.
Dan menjadi mangsa adalah mata wang yang anda gunakan untuk kuasa, untuk mendapatkan simpati dan juga untuk menimbulkan rasa bersalah dan kemarahan.
“Macam mana awak boleh cakap begitu kepada saya, tidakkah awak tahu saya…” mungkin jenis perkara yang selalu anda dengar.
Kemarahan, pertengkaran, air mata. Ia seolah-olah tidak akan berakhir.
3) Ibu bapa anda membuat anda dan adik-beradik anda menentang satu sama lain
Apabila anda tinggal dalam persekitaran rumah yang toksik, anda berasa seperti anda tidak berada dalam pasukan yang sama dengan orang di sekeliling anda.
Dalam kes yang paling teruk, ibu bapa malah akan menetapkan adik-beradik terhadap satu sama lain seperti persaingan yang menyakitkan.
Selalu ada seseorang yang lebih baik, atau anda selalu tidak melakukan apa-apa, cukup pantas, dan cukup sihat.
Perasaan tidak mencukupi berleluasa, digalakkan secara aktif oleh ahli keluarga yang pahit.
“Awak dan kakak awak adalah dua orang yang berbeza. Tetapi kerana dia seorang doktor dengan tiga anak dan anda seorang penyambut tetamu tunggal di doktorpejabat, abang kamu suka cuba mengadu kamu berdua antara satu sama lain,” tulis Purewow.
4) Anda menghadapi penghakiman dan kritikan yang berterusan
Jika anda tinggal dalam persekitaran domestik yang toksik, barulah anda tahu ia penuh dengan kritikan dan pertimbangan.
Tiada apa yang anda lakukan cukup baik dan anda rasa seperti anda memikul beban dunia di bahu anda.
Tiada galakan sifar, tetapi setiap hari terasa seperti anda dipanggang atau disingkirkan oleh sekumpulan pengkritik profesional.
Jadi, apakah yang boleh anda lakukan untuk menghalang mereka daripada mendekati anda dan mula mempercayai diri anda semula?
Fokus pada diri sendiri. Berhenti mendengar pembetulan luaran untuk menyelesaikan kehidupan anda! Jauh di lubuk hati, anda tahu ini tidak berkesan.
Dan itu kerana sehingga anda melihat ke dalam dan melepaskan kuasa peribadi anda, anda tidak akan pernah menemui kepuasan dan kepuasan yang anda cari dan keluarga anda akan terus membawa you down.
Saya belajar ini daripada bomoh Rudá Iandê. Misi hidupnya adalah untuk membantu orang ramai memulihkan keseimbangan dalam kehidupan mereka dan membuka kunci kreativiti dan potensi mereka. Dia mempunyai pendekatan yang luar biasa yang menggabungkan teknik dukun purba dengan sentuhan zaman moden.
Dalam video percumanya yang sangat baik, Rudá menerangkan kaedah yang berkesan untuk mencapai apa yang anda inginkan dalam hidup dan melindungi diri anda daripada apa yang orang lain katakan kepada anda atau tentang anda.
Jadi jika anda ingin menghentikan penghakiman dan kritikan berterusan daripada sampai kepada anda danmembuka kunci potensi anda yang tidak berkesudahan, mulakan sekarang dengan menyemak nasihatnya yang tulen.
Berikut ialah pautan ke video percuma sekali lagi.
5) Anda sudah dijangka menjadi dewasa pada usia muda
Ada masanya kita masing-masing membesar dan bertanggungjawab.
Lazimnya kita memanggilnya sebagai dewasa.
Tetapi dalam persekitaran rumah yang toksik, kanak-kanak sering dipaksa untuk menjadi seperti orang dewasa pada usia yang sangat awal.
Mereka mesti memikul beban emosi dan fizikal yang berat serta menangani subjek rumit yang tidak perlu difikirkan oleh kanak-kanak.
“Jika anda dibesarkan dalam keluarga yang toksik, anda mungkin telah diminta untuk: ibu bapa atau mendisiplinkan adik-beradik yang lebih muda atau menyediakan sebahagian besar penjagaan mereka memikul tanggungjawab seperti memasak makanan," kata Crystal Raypole.
Seperti yang dia tambah, ini juga boleh termasuk "melakukan kerja-kerja berat tertentu sebelum anda boleh melakukannya dengan selamat atau mampu memberikan sokongan emosi seolah-olah anda adalah pasangan atau orang dewasa yang lain.”
6) Tiada sokongan untuk impian atau matlamat masa depan anda
Salah satu petanda paling teruk anda mempunyai persekitaran toksik di rumah ialah tiada sokongan untuk impian atau matlamat anda.
Tiada sesiapa yang peduli, malah mereka mungkin mentertawakan anda.
Perkara lain yang sering berlaku ialah anda dikritik banyak perkara walaupun anda mempunyai impian dan cita-cita yang baik.
Anda sentiasa dibimbing dan diberitahu ia tidak akan berlaku.
Dan kemudian walaupun ianya anda diberitahu ia adalah kebetulan atau itu iatidak akan kekal.
Terima kasih, fam.
7) Anda berasa seperti hantu di rumah kerana tiada siapa yang memberi perhatian kepada anda
Satu lagi tanda besar yang anda ada persekitaran toksik di rumah ialah anda berasa seperti hantu.
Tidak kira apa yang anda lakukan atau betapa anda memerlukan seseorang untuk bercakap, anda hanya tidak kelihatan.
Anda dijangka sepenuhnya untuk membantu dan hadir, tetapi tiada sesiapa pun pernah bertanya khabar anda atau membantu anda dalam apa jua cara.
Anda adalah orang yang tidak berjalan kaki yang mula berasa seperti sekam seseorang.
Seperti yang dilihat oleh Chloe di Psych2Go:
“Tiada sesiapa nampaknya mengambil berat tentang keadaan anda, perasaan anda atau perkara yang anda perlu katakan.
“Daripada berkomunikasi secara terbuka dan jujur antara satu sama lain, seperti keluarga yang sihat, keluarga anda membuatkan anda berasa terasing, keseorangan dan tidak penting.”
8) Drama dan perselisihan faham tidak ada habisnya
Salah satu yang paling tanda biasa anda mempunyai persekitaran toksik di rumah ialah pertengkaran dan drama hampir tidak berkesudahan.
Di mana-mana sahaja anda berpaling, seseorang berasa kecewa tentang sesuatu.
Sebarang keinginan untuk ketenangan dan ketenangan membawa kepada semua macam-macam pertengkaran dan tekanan.
Sebarang perbincangan di meja makan menjadi hujah terang-terangan atau bertukar menjadi cercaan bertubi-tubi.
Malah idea untuk duduk makan malam cukup optimis kerana kebanyakan persekitaran rumah yang toksik dengan pantas menjadi orang yang makan sendirian di hadapan komputer riba mereka dan merengus jika ada yang mahukan merekaperhatian.
Seperti yang ditulis oleh The Powerful Mind:
“Keluarga yang sihat cenderung untuk mengendalikan konflik mereka tanpa menyebabkan kejadian besar.
“Perselisihan pendapat dipecahkan dengan beberapa suara yang meninggi tetapi sebaliknya dikendalikan dengan kasih sayang, rasa hormat dan kejujuran.
“Jika anda tinggal di rumah yang toksik, salah satu tanda amaran utama ialah drama berterusan.
“Anda mungkin berasa seperti setiap interaksi adalah satu perjuangan, dan anda terus berjalan di atas kulit telur supaya anda tidak menimbulkan perbalahan lagi.”
9) Sokongan daripada orang tersayang hampir selalu bersyarat dan terhad
Idea cinta tanpa syarat adalah sangat berkuasa.
Apabila anda tinggal dalam persekitaran rumah yang toksik, ia jauh berbeza.
Daripada tidak bersyarat, cinta bersyarat sepenuhnya dan terhad.
Ibu bapa, adik-beradik atau pasangan anda melayan anda dengan baik apabila anda mengikut apa yang mereka mahukan dan kemudian menyampah dan tidak menghormati anda apabila anda menegaskan kepercayaan dan keinginan anda sendiri.
Ia adalah perkara yang mengerikan untuk dihadapi.
Dan akibatnya selalunya anda mematikan semua emosi sebenar anda.
10) Persekitaran rumah termasuk tidak menghormati kepercayaan anda secara aktif
Salah satu perkara teratas tanda-tanda anda mempunyai persekitaran toksik di rumah ialah orang di rumah secara aktif tidak menghormati kepercayaan anda.
Contoh biasa termasuk ahli keluarga yang mengejek minat anda dalam agama, meditasi mahupun diet atau rejimen kecergasan.
Lain-laincontohnya mungkin termasuk mereka di rumah yang cuba menekan anda supaya mengamalkan falsafah, jalan kerohanian atau agama tertentu.
Daripada menghormati diri anda sendiri, anda mendapati diri anda dikelilingi oleh orang yang secara aktif mencela anda dan cuba untuk muatkan anda dalam kotak.
Terdapat banyak masa untuk dimuatkan dalam kotak selepas anda mati.
Seperti yang dijelaskan oleh Madeline Howard:
“Mereka secara aktif tidak terima perspektif dan pilihan hidup anda, malah mungkin mencaci anda tentang mereka atau membuat komen yang menyinggung perasaan apabila anda bersama.”
11) Mereka memilih rasa tidak selamat dan kelemahan anda
Kita semua mempunyai rasa tidak selamat dan kelemahan. Ini boleh diperbesarkan sehingga tidak dapat dikenali dalam persekitaran rumah yang toksik.
Tiba-tiba kebencian anda terhadap rap menjadi bukti bahawa anda membosankan dan bodoh, atau permintaan ayah anda untuk lebih kedamaian dan ketenangan pada hujung minggu menjadi bukti untuk kakak anda bahawa ayah anda adalah “batang”.
Bercakap tentang toksik…
Permintaan dan sensitiviti semua orang terbiasa dengan mereka dan semuanya menjadi sangat jahat.
Jika anda tidak melakukannya berasa selesa untuk jujur tentang perasaan anda kemudian anda menjadi lebih teruk dan lebih teruk.
12) Permainan menyalahkan ialah sukan Olimpik di rumah
Apabila anda hanya fokus pada siapa yang harus dipersalahkan, anda akhirnya hidup dalam dunia yang sangat buruk dan menyedihkan.
Saya tidak akan berbohong dan mengatakan kita semua sama-sama berdosa atau mana-mana retorik persamaan itu.Kebenaran mudahnya ialah sesetengah orang adalah orang yang jauh lebih teruk daripada yang lain.
Pada masa yang sama, semua orang mempunyai peluang untuk berubah dan menjadi kurang mementingkan diri, menyakitkan hati dan marah.
Tetapi jika anda fokus menyalahkan orang dan mengukur rasa bersalah dalam persekitaran keluarga yang akan anda hancurkan sendiri. Ia adalah resipi lengkap untuk bencana.
Dan persekitaran rumah yang toksik penuh dengan perkara seperti ini: sentiasa mencari siapa yang patut dipersalahkan dan memfokuskannya. Kemudian apabila anda dipersalahkan mencari orang lain yang lebih patut dipersalahkan.
Seperti yang dikatakan oleh Darby Faubion:
“Apabila hubungan toksik berlaku dalam keluarga, seorang ahli keluarga mungkin menyalahkan yang lain untuk mereka masalah dan bukannya bertanggungjawab atas tindakan mereka yang mungkin telah menyumbang kepada masalah itu.”
13) Mereka menerima cakap-cakap negatif diri anda sendiri
Apabila anda berada dalam persekitaran toksik di rumah , ia boleh menjadi penguatan kepada semua fikiran dan perasaan terburuk anda.
Apabila anda menikmati hari yang baik nampaknya tiada siapa yang mengambil berat, atau mereka hanya mahukan lebih banyak masa dan tenaga anda.
Apabila anda mengalami hari yang buruk, ia adalah cerita yang berbeza.
Tiba-tiba terdapat pelbagai jenis suara domestik yang berbunyi dan mengingatkan anda bahawa anda seorang yang bodoh dan anda tidak akan menambah apa-apa. .
Seolah-olah suara negatif anda sendiri di dalam kepala anda tidak mencukupi, persekitaran rumah yang beracun akan kembali kepada anda pada setiap masa yang mungkin.
Ia hanyamengerikan.
14) Orang yang disayangi melepas anda secara berterusan
Apabila anda mencari tanda-tanda bahawa anda mempunyai persekitaran toksik di rumah, maka lihatlah cara orang-orang di rumah anda memperlakukan anda dan masa anda.
Jika mereka sentiasa membebankan anda dan menjangkakan anda mengambil keputusan yang sukar, anda perlu jujur pada diri sendiri bahawa ini adalah persekitaran yang toksik.
Segala sesuatu yang patut dilakukan dalam hidup adalah proses memberi dan menerima.
Apabila sesuatu hanya mengalir dalam satu arah, ia akan menjadi proses negatif dan bergantung bersama.
Jika orang lain bersandar pada anda di rumah dan mengharapkan anda melakukan segala-galanya, ada akan tiba masanya apabila anda memutuskan bahawa anda telah mencapai had anda.
Apabila masa itu tiba, ia selalunya merupakan adegan yang agak hodoh, jadi lebih baik anda menyedari bahawa ia menghampiri lebih awal daripada masa.
15) Tiada penghargaan untuk kerja keras dan bantuan anda
Salah satu tanda yang paling membimbangkan anda mempunyai persekitaran toksik di rumah ialah tiada penghargaan untuk anda.
Tidak kira seberapa banyak anda membantu, memberi nasihat, membersihkan atau bertanggungjawab, ia dipandang remeh sepenuhnya.
Malangnya, dalam banyak kes ia bukan sahaja diambil mudah: anda sebenarnya dituduh tidak komited dan tidak melakukan secukupnya.
Kitaran negatif ini tidak cenderung untuk menghasilkan keinginan untuk melakukan lebih banyak.
Malah, semakin banyak seseorang dihakimi di rumah semakin besar kemungkinan mereka akan mula menala dan
