15 знаци дека имате токсична средина дома (што да направите во врска со тоа)

Тие велат дека домот е местото каде што е срцето, но за премногу луѓе тоа е место за срам, манипулација и очај.

Би сакал да можам да кажам дека е ретко, но вистината е дека токсични Домашното опкружување е премногу вообичаено.

А резултатите може да предизвикаат долгорочни последици по патот.

Еве како да одредите дали вашата домашна средина само поминува низ проблематична фаза или дали е навистина токсични.

15 знаци дека имате токсична средина дома (и што да направите во врска со тоа)

1) Никогаш немате приватност или простор за дишење

Еден од најлошите знаци дека имате токсична средина дома е дека никогаш не добивате сопствен простор.

Без разлика што се случува, некој ви дише низ врат.

Дури и да одите во тоалет, некој е викање за ваше внимание или искажување проблем за кој треба да се реши (наводно веднаш).

Секоја секунда е драма, итност, конфликт, збунетост и стрес.

Се чувствува како вие' повторно во сопственото реално шоу каде што сте заробени во соба со лути и збунувачки луѓе кои сакаат да ве фатат.

Ова е семејството во најлошото.

Без разлика дали е ваше сопружник, родители, браќа и сестри или други роднини, ситуацијата е слично ужасна.

Како што пишува Лана во Toxic Ties, една од најлошите работи што се случуваат кога сте во токсична домашна средина е недостатокот на физички простор . Одење во друга соба или наоѓање на сопственото дишењецелосно да престанете да помагате.

Што треба да направите

Да растете во токсична семејна средина е дефинитивно удар на лоша среќа. Но, во исто време, тоа може да биде начин да растете како индивидуа и да ја пронајдете суштината на она што навистина сте.

Прифаќањето на начинот на размислување на жртвата или обвинувањето на вашата домашна средина за подоцнежните лоши одлуки и однесување е губење обложувајте се секој пат.

Не мора да бидете жртва на вашите околности.

Еве четири чекори што можете да ги преземете за да ја решите токсичната домашна средина.

Напуштање токсичната средина зад

1) Отворено и искрено комуницирајте

Комуникацијата е клучот за благосостојбата на секое семејство. Може да биде тешко да се изрази како навистина се чувствувате, но тоа е апсолутно неопходно.

Дури и кога имате желба да одите во вашата соба и да ја треснате вратата, ова е моментот кога е најдобро да се отворите за тоа како се чувствувате.

Ако сакате време да се разладите, во ред е.

Но, ако ви се случуваат горенаведените работи, тогаш од витално значење е да разберете дека тоа не е ваша вина.

Вие заслужувате да имате домашна средина која ги поддржува вашите соништа и генерално позитивно.

Заслужувате да очекувате најблиските да ве третираат со основно ниво на почит.

Да се ​​биде отворен во пренесувањето на овие очекувања не значи дека сте предизвикувач на проблеми, тоа значи дека барате решенија.

2) Поставете ги вашите граници и не дозволувајте некој да преминенив

Едно од најдобрите решенија за токсичната средина дома е да поставите граници и да не дозволите некој да ги премине.

Ако им дозволите на луѓето да шетаат по вас, тие ќе почнат да го прават тоа на секојдневно, особено ако никогаш не научиле да ги контролираат сопствените импулси и постапки.

Еден од проблемите во врска со козависните односи, вклучително и во семеен контекст, е тоа што тие лесно можат да излезат од контрола.

0>Она што започнува како помагање некому или само давање дел од вашето време некому, брзо станува обврска.

Обидот да бидете лежерни брзо се претвора во вие да станете семејна покривка.

Ова може да потоа доведете до луто одбивање затоа што се чувствувате толку непочитувано од начинот на кој луѓето дома не зборуваат за вашиот распоред, приоритети или вредности.

Тоа е навистина маѓепсан круг.

3) Побарајте терапевт или неутрален набљудувач да дојде и да ви помогне

Постојат семејни терапевти или дури и доверливи пријатели кои можат да дојдат како неутрални набљудувачи и да се обидат да го пресечат бс.

Што и да е тоа е тоа што се случува и коренот на драмата може да биде изненадувачки што понекогаш аутсајдер гледа право на решението кога никој во вашиот дом не може.

Конфликтите и конфузијата што ги најдовте нерастворливи се повеќе од поправливи со правилен став и план.

Кога имате некој со перспектива што не е иста како и сите вклучени во токсичнитеживотната средина навистина може да биде здив на свеж воздух.

Ова е многу добра вест и топло ви препорачувам да го испробате ова ако имате работа со токсична домашна средина.

4) Оставете дома

Постојат моменти кога излегувањето од дома станува најдобра опција.

Ова може да биде тешко да се направи, но не значи дека секогаш е погрешна одлука.

Излегувањето од дома може да изгледа стресно лично и финансиски, но понекогаш околината станува толку токсична и преоптоварена што заминувањето навистина е најдобриот избор.

Тоа не мора да биде трајно и не мора да биде горчливо, но тоа може да биде вистински чекор напред.

Со спуштање на ногата всушност може да им помогне на другите токсични членови на семејството да растат.

Бидејќи вистината е дека понекогаш на луѓето им треба само време и простор за да сфатат дека нивното сопствено однесување беше негативна проекција.

Како што пишува Карен Јанг:

„Токсичните луѓе секогаш ќе го гледаат кај другите она што не сакаат да го признаат за себе.

„Тоа се нарекува проекција.

„Можете да бидете најљубезниот, најдарежливиот, најтежок човек на планетата и токсичните луѓе ќе се свртат кон себе обидувајќи се да ве убедат дека сте лажго, нефер, гаден, или мрзлив.“

Оставање на токсичната средина зад себе

Ако пораснавте во токсична домашна средина или моментално сте во таква средина, може да биде тешко да продолжите понатаму.

Дури и ако физички немате, траумата и злоупотребата можатсе задржува долго потоа: физички и емоционални.

Тука е важно да ја препознаете и да се соочите со болката што е заробена во вас.

Семејната дисфункција е многу реална и многу штетна, но ја нема да биде одлучувачки настан во вашиот живот.

Не мора да бидете жртва.

Како што почнувате да се зајакнувате, сè се менува.

Ова особено го препорачувам бесплатен мастер-клас од шаманот Руда Ианд за враќање на вашата лична моќ.

Имате способност да растете низ болката и да се појавите како поавтентична и посилна личност и покрај токсичноста низ која сте поминале.

2) Членовите на семејството го користат статусот на жртва за да добијат и да ја задржат моќта

Кога сте во токсична домашна средина, сè е за моќ.

Тоа е како минијатурна диктатура: обично има еден член од домаќинството кој е подоминантен, а потоа ривалствата и конфликтите меѓу останатите.

Тоа е најлошото од еволуцијата оживува во домашна форма .

Навредите, удирањата од грб и манипулациите се чини дека никогаш не завршуваат.

А да се биде жртва е валута што ја користите за моќ, и за да стекнете симпатии и за да предизвикате вина и гнев.

„Како можеш воопшто да ми го кажеш тоа, не знаеш ли дека јас...“ можеби е она што постојано го слушаш.

Без, расправии, солзи. Се чини дека никогаш нема да заврши.

3) Вашите родители ве поставуваат вас и вашите браќа и сестри еден против друг

Кога живеете во токсична домашна средина се чувствувате како да не сте во истиот тим како оние околу вас.

Во најлош случај, родителите дури и ги поставуваат браќата и сестрите еден против друг како некој болен вид на конкуренција.

Секогаш има некој подобар или секогаш не сте правеле доволно, доволно брзо и доволно добро.

Чувствата на несоодветност изобилуваат, активно поттикнати од огорчените членови на домаќинството.

„Вие и вашата постара сестра сте две сосема различни луѓе. Но затоа што таа е докторка со три деца, а вие сте самохран рецепционер на лекарканцеларија, вашиот брат сака да се обидува да ве спротивстави на вас двајцата“, пишува Purewow.

4) Се соочувате со постојани осудувања и критики

Ако живеете во токсична домашна средина, тогаш знаете дека е полно со критики и осудувања.

Ништо што правите никогаш не е доволно добро и се чувствувате како да ја носите тежината на светот на ваши раменици.

Има нула охрабрување, но секој денот се чувствува како да ве пече или одбира тим професионални критичари.

Па, што можете да направите за да ги спречите да дојдат до вас и да почнат повторно да веруваат во себе?

Фокусирајте се врз себе. Престанете да слушате надворешни поправки за да го средите вашиот живот! Длабоко во себе, знаете дека ова не функционира.

И тоа е затоа што додека не погледнете во себе и не ја ослободите вашата лична моќ, никогаш нема да го најдете задоволството и исполнувањето што ги барате и вашето семејство ќе продолжи да носи ти долу.

Ова го научив од шаманот Руда Ианд. Неговата животна мисија е да им помогне на луѓето да ја вратат рамнотежата во нивните животи и да ја отклучат нивната креативност и потенцијал. Тој има неверојатен пристап кој ги комбинира античките шамански техники со модерниот пресврт.

Во своето одлично бесплатно видео, Руда објаснува ефективни методи за да го постигнете она што го сакате во животот и да се заштитите од она што другите ви го велат или за вас.

Значи, ако сакате да го спречите постојаното осудување и критика да дојде до вас иотклучувајќи го вашиот бескраен потенцијал, започнете сега со проверка на неговите вистински совети.

Еве повторно линк до бесплатното видео.

5) Веќе се очекуваше да бидете возрасни на млада возраст

Постои период кога секој од нас расте и презема одговорност.

Обично го нарекуваме зрелост.

Но, во токсична домашна средина децата често се принудени да станат како возрасни на многу рана возраст.

Тие мора да поднесат тешки емоционални и физички оптоварувања и да се занимаваат со комплицирани теми кои ниедно дете не треба да ги сфати.

„Ако сте израснати во токсично семејство, можеби ви било побарано: да ги родите или дисциплинирате помладите браќа и сестри или да обезбедите поголем дел од нивната грижа да преземат одговорности како готвење оброци“, забележува Кристал Рејпол.

Како што додава таа, може да вклучи и „вршење одредени тешки задолженија пред можете безбедно или способно да го направите тоа да обезбедите емоционална поддршка како да сте партнер или друг возрасен човек.“

6) Нема поддршка за вашите соништа или идни цели

Еден од најлошите знаци дека да имате токсична средина дома е тоа што едноставно нема поддршка за вашите соништа или цели.

Никој не се грижи, па дури и може да ви се смеат.

Друго нешто што често се случува е да ве критикуваат многу, дури и ако имате добри соништа и амбиции.

Постојано сте вознемирени и ви велат дека тоа никогаш нема да се случи.

И тогаш дури и ако има, ќе ви кажат дека е случајно или така тоанема да трае.

Фала фами.

7) Се чувствувате како дух дома затоа што никој не ви обрнува внимание

Уште еден од големите знаци што ги имате токсична средина дома е тоа што се чувствувате како дух.

Без разлика што правите или колку ви треба некој со кого да разговарате, вие сте едноставно невидливи.

Од вас се целосно очекувани да помагаш и да бидеш присутен, но никој еднаш не прашува како си или не ти помага на кој било начин.

Ти си никој што оди и почнува да се чувствува како лушпа од личност.

Како што забележува Клои во Psych2Go:

„Изгледа дека никој не се грижи за тоа како правиш, што чувствуваш или што имаш да кажеш.

„Наместо да комуницираш отворено и искрено еден со друг, како здравото семејство, твоето прави да се чувствуваш изолирано, осамено и безначајно.“

8) На драмата и несогласувањата едноставно им нема крај

Едно од нај вообичаени знаци дека имате токсична средина дома е дека расправиите и драмата се речиси бескрајни.

Секаде каде што ќе се свртите некој е вознемирен поради нешто.

Секоја желба за мир и тишина води до сите видови на расправии и стрес.

Секоја дискусија на трпезата станува отворена расправија или се претвора во каскада од навреди.

Дури и идејата да се седи на вечера е прилично оптимистичка бидејќи повеќето токсични домашни средини брзо стануваат луѓе кои јадат сами пред своите лаптопи и мрчат ако некој го сака своетовнимание.

Како што пишува The Powerful Mind:

„Здравите семејства имаат тенденција да се справуваат со своите конфликти без да предизвикаат голема сцена.

„Несогласувањата се поништуваат со некои повишен глас, но инаку се постапува со љубов, почит и искреност.

„Ако живеете во токсичен дом, еден од главните предупредувачки знаци е постојаната драма.

„Можеби се чувствувате како секој интеракцијата е борба, а вие постојано одите по лушпите од јајцата за да не предизвикувате повеќе кавги.“

9) Поддршката од саканите е скоро секогаш условна и ограничена

Идејата безусловната љубов е многу моќна.

Кога живеете во токсична домашна средина, тоа е многу поинаку.

Наместо да биде безусловна, љубовта е целосно условена и ограничена.

Вашите родители, брат или сестра или брачен другар се однесуваат прекрасно со вас кога се согласувате со она што тие го сакаат, а потоа ве фрлаат и не ве почитуваат кога ги тврдите вашите сопствени верувања и желби.

Грозна работа е да се справите.

И крајниот резултат е често тоа што како резултат ги исклучувате сите ваши вистински емоции.

10) Домашното опкружување вклучува активно непочитување на вашите верувања

Едно од врвните знаци дека имате токсична средина дома е дека луѓето дома активно не ги почитуваат вашите верувања.

Вообичаени примери вклучуваат член на семејството кој го исмева вашиот интерес за религија, медитација, па дури и диета или фитнес режим.

Другопримерите може да ги вклучат оние дома кои се обидуваат да ве притиснат да прифатите одредена филозофија, духовен пат или религија.

Наместо да почитувате дека сте ваша личност, ќе се најдете опкружени со луѓе кои активно ве придвижуваат и се обидуваат да те ставаат во кутија.

Има многу време да се вклопиш во кутија откако ќе умреш.

Како што објаснува Медлин Хауард:

„Тие активно не прифатете ги вашите перспективи и животни избори, можеби дури и ќе ве укорат за нив или да даваат навредливи коментари кога сте заедно.“

11) Тие ги избираат вашите несигурности и ранливости

Сите ние имаме несигурности и ранливости. Овие можат да се зголемат до непрепознатливост во токсична домашна средина.

Одеднаш вашата несакана рап станува доказ дека сте досадни и вредни, или барањето на татко ви за повеќе мир и тишина за време на викендите станува доказ за вашата сестра дека татко ти е „курец“.

Разговарајте за токсични…

Барањата и чувствителноста на сите се навикнуваат против нив и сето тоа станува многу гадно.

Ако не го правите тоа чувствувајте се удобно да бидете искрени за тоа како се чувствувате, тогаш станувате се полоши и полоши.

12) Играта за обвинување е олимписки спорт дома

Кога само фокусирај се на тоа кој е виновен, на крајот живееш во многу посран и депресивен свет.

Нема да лажам и да кажам дека сите сме подеднакво виновни грешници или која било од таа реторика за еднаквост.Едноставната вистина е дека некои луѓе се многу полоши луѓе од другите.

Во исто време, секој има шанса да се промени и да стане помалку себични, навредливи и лути.

Но, ако се фокусирате на обвинување луѓе и мерење на вината во семејна средина во која ќе се самоуништите. Тоа е целосен рецепт за катастрофа.

И токсичната домашна средина е полна со вакви работи: постојано наоѓање кој е виновен и фокусирање на тоа. Потоа, кога ќе ве обвинуваат дека барате некој друг кој е уште повеќе виновен.

Како што вели Дарби Фаубион:

„Кога се случуваат токсични врски во семејството, еден член на семејството може да го обвини другиот за нивните проблеми, наместо да преземат одговорност за нивните постапки кои можеби придонеле за проблемот. , тоа може да стане засилување на сите ваши најлоши мисли и чувства.

Кога имате добар ден, на никого не му е грижа, или тие само сакаат повеќе од вашето време и енергија.

Кога имаш лош ден, тоа е друга приказна.

Одеднаш се слушаат секакви домашни гласови кои ѕвонат и те потсетуваат дека си гомно и никогаш нема да додадеш ништо .

Како вашиот сопствен негативен глас во вашата глава да не е доволен, токсичната домашна средина ви го повторува во секој можен момент.

Тоа е самоужасно.

14) Најблиските постојано се ослободуваат од вас

Кога барате знаци дека имате токсична средина дома, тогаш погледнете како оние во вашата куќа се однесуваат со вас и со вашето време.

Ако постојано ве оптоваруваат и очекуваат од вас да ги соберете нештата, тогаш мора да бидете искрени со себе дека ова е токсична средина.

Сè што вреди да се прави во животот е процес на давање и земање.

Кога работите течат само во една насока, тој брзо станува негативен и зависен процес.

Ако другите се потпираат на вас дома и очекуваат да направите сè, има ќе дојде време кога ќе одлучите дека сте ја достигнале својата граница.

Кога ќе дојде тој момент, често е прилично грда сцена, па затоа е подобро да препознаете дека се приближува пред време.

15) Има нула благодарност за вашата напорна работа и помош

Еден од најзагрижувачките знаци дека имате токсична средина дома е дека едноставно нема благодарност за вас.

Без разлика колку помагате, давате совети, чистите или сте одговорни, тоа е целосно здраво за готово.

За жал, во многу случаи тоа не се зема само здраво за готово: всушност сте обвинети дека не сте посветени и не прави доволно.

Овој циклус на негативност нема тенденција да произведува желба да се направи повеќе.

Всушност, колку повеќе некој добива осуда дома, толку е поголема веројатноста тие да почнат да се подесуваат и