Ynhâldsopjefte
Se sizze dat thús is wêr't it hert is, mar foar fierstente folle minsken is it in plak fan skamte, manipulaasje en wanhoop.
Ik woe dat ik koe sizze dat it seldsum is, mar de wierheid is dat in giftige thúsomjouwing is al te gewoan.
En de resultaten kinne op lange termyn gefolgen feroarsaakje.
Hjir kinne jo bepale as jo thúsomjouwing gewoan troch in ûnrêstige faze giet of oft it is echt giftich.
15 tekens dat jo thús in giftige omjouwing hawwe (en wat te dwaan)
1) Jo hawwe noait gjin privacy of sykheljen
Ien fan de slimste tekens dat jo thús in giftige omjouwing hawwe is dat jo noait jo eigen romte krije.
Wat der ek bart, immen sykhellet jo yn 'e nekke.
Sels nei it badkeamer gean, immen ropt om jo oandacht of bringt in probleem op dat in oplossing nedich is (sawol fuortendaliks).
Elke sekonde is drama, urginsje, konflikt, betizing en stress.
It fielt as jo' wer yn jo eigen realityshow wêr't jo finzen binne yn in keamer mei lilke en betiizjende minsken dy't der op út binne om jo te krijen.
Dit is famylje op syn slimst.
It makket net út as it jo is. spouse, âlden, sibben of oare sibben, de situaasje is like ferskriklik.
As Lana skriuwt by Toxic Ties is ien fan 'e slimste dingen dy't bart as jo yn in giftige thúsomjouwing binne in gebrek oan fysike romte . Yn in oare keamer gean of jo eigen sykheljen finehielendal ophâlde mei helpen.
Wat jo moatte dwaan
Opgroeie yn in giftige famyljeomjouwing is perfoarst in beroerte fan pech. Mar tagelyk kin it in manier wêze om as yndividu te groeien en de kearn te finen fan wa't jo wirklik binne.
De gedachte fan it slachtoffer omearmje of jo thúsomjouwing de skuld te jaan foar lettere minne besluten en gedrach is in ferlies elke kear wedzjen.
Jo hoege gjin slachtoffer te wêzen fan jo omstannichheden.
Hjir binne fjouwer stappen dy't jo kinne nimme om in giftige thúsomjouwing op te lossen.
Leaving de giftige omjouwing efter
1) Kommunisearje iepen en earlik
Kommunikaasje is de kaai foar it wolwêzen fan elke famylje. It kin lestich wêze om út te drukken hoe't jo echt fiele, mar it is perfoarst needsaaklik.
Sels as jo allinich nei jo keamer gean en de doar tichtslaan, kin dit de tiid wêze dat it it bêste is om iepen te wêzen oer hoe jo fiele.
As jo tiid wolle om ôf te koelen is it goed.
Mar as de dingen hjirboppe mei jo oerkomme, dan is it wichtich om te begripen dat it net jo skuld is.
Jo fertsjinje om in thúsomjouwing te hawwen dy't jo dreamen stypje en oer it algemien posityf is.
Jo fertsjinje te ferwachtsjen dat de neiste by jo jo behannelje mei in basisnivo fan respekt.
Iepen wêze yn it kommunisearjen fan dizze ferwachtings betsjut net dat jo in probleemmakker binne, it betsjut dat jo nei oplossingen sykje.
2) Stel jo grinzen en lit gjinien oerstekke.se
Ien fan 'e bêste oplossingen foar in giftige omjouwing thús is om grinzen te setten en net ien der oer te litten.
As jo minsken oer jo hinne rinne litte, sille se it begjinne te dwaan op in deistige basis, benammen as se noait leard hawwe om har eigen ympulsen en aksjes te kontrolearjen.
Ien fan 'e problemen oer codependent relaasjes ek yn in famylje kontekst is dat se maklik út 'e kontrôle kinne spiraalje.
Wat begjint as immen helpe of gewoan wat fan jo tiid oan immen jaan, wurdt al gau in ferplichting.
Besykje maklik te wêzen feroaret gau yn jo wurde de famyljedoarmatte.
Dit kin liede dan ta lilk werom te slaan, om't jo jo sa respekteare fiele troch de manier wêrop't minsken thús gjin sin jouwe oer jo skema, prioriteiten of wearden.
It is echt in kweade sirkel.
3) Krij in therapeut of neutrale waarnimmer om binnen te kommen en te helpen
Der binne famyljetherapeuten of sels fertroude freonen dy't as neutraal waarnimmer kinne komme en besykje de bs troch te snijen.
Wat dan ek. it is wat der bart en de woartel fan it drama kin it ferrassend wêze dat soms in bûtensteander rjocht sjocht nei de oplossing as nimmen yn jo hûs dat koe.
Konflikten en betizing dy't jo ûnoplosber fûnen, blike mear dan te reparearjen mei de goede hâlding en plan.
As jo ien hawwe mei in perspektyf dat net itselde is as elkenien dy't belutsen is by it giftigemiljeu kin it echt in azem fan frisse lucht wêze.
Dit is heul goed nijs, en ik riede tige oan om dit út te probearjen as jo te krijen hawwe mei in giftige thúsomjouwing.
4) Ferlitte thús
Der binne tiden dat it ferlitten fan hûs de bêste opsje wurdt.
Dit kin lestich wêze, mar it betsjut net dat it altyd it ferkearde beslút is.
It ferlitten fan hûs kin persoanlik en finansjeel stressfol lykje, mar soms wurdt it miljeu sa giftig en oerwurke dat fuortgean echt de bêste kar is.
It hoecht net permanint te wêzen en it hoecht net bitter te wêzen, mar it kin in echte stap foarút wêze.
Jo jo foet delsette kinne oare giftige famyljeleden eins helpe te groeien.
Om't de wierheid is dat minsken soms gewoan tiid en romte nedich hawwe om dat te realisearjen. harren eigen gedrach wie in negative projeksje.
As Karen Young skriuwt:
“Giftige minsken sille altyd yn oaren sjen wat se net oer harsels erkenne wolle.
"It hjit projeksje.
"Jo kinne de freonlikste, genereusste, hurdst wurkjende persoan op 'e planeet wêze en giftige minsken sille harsels binnenstean keare en besykje jo te oertsjûgjen dat jo in liger, ûnrjochtfeardich, ferfelend binne, of in slacker.”
Sjoch ek: 10 manieren om te reagearjen as in keardel ynienen kâld op dy gietDe giftige omjouwing efterlitte
As jo opgroeid binne yn in giftige thúsomjouwing of op it stuit yn ien binne, kin it lestich wêze om fierder te gean.
Sels as jo fysyk fuort binne, kin it trauma en misbrûkbliuw lang dêrnei: sawol fysyk as emosjoneel.
Dêr is it wichtich om de pine te erkennen en te ûndersiikjen dy't yn jo finzen is.
Famyljedysfunksje is heul echt en heul skealik, mar it hat net om it bepalende barren fan jo libben te wêzen.
Jo hoege gjin slachtoffer te wêzen.
As jo josels begjinne te bemachtigjen, feroaret alles.
Ik advisearje dit benammen fergese masterclass troch de sjamaan Rudá Iandê oer it weromheljen fan jo persoanlike macht.
Jo hawwe de mooglikheid om troch de pine te groeien en út te kommen as in autentiker en sterker yndividu nettsjinsteande de toxiciteit dy't jo trochmakke hawwe.
keamer kin in goede earste stap wêze om de ôfgryslike vibes te ferminderjen.2) Famyljeleden brûke slachtofferstatus om macht te krijen en te hâlden
As jo yn in giftige thúsomjouwing binne, giet alles oer macht.
It is as in miniatuerdiktatuur: d'r is meastentiids ien lid fan 'e húshâlding dy't mear dominant is en dan rivaliteiten en fjochtsjen tusken de rest.
It is de minste fan evolúsje dy't ta libben komt yn húslike foarm .
De beledigingen, efterstân en manipulaasje lykje noait te einigjen.
En slachtoffer wêze is in munt dy't jo brûke foar macht, sawol om sympaty te krijen as om skuld en lilkens te feroarsaakjen.
"Hoe kinne jo dat sels tsjin my sizze, wite jo net dat ik ..." kin it soarte ding wêze dat jo konstant hearre.
Wurd, twifel, triennen. It liket noait te einigjen.
3) Jo âlden sette jo en jo sibben tsjin elkoar
As jo yn in giftige thúsomjouwing wenje, fiele jo dat jo net yn itselde team binne as dy om dy hinne.
Yn de slimste gefallen sille âlden sels broers en susters tsjin elkoar sette as in sike soarte fan konkurrinsje.
Der is altyd immen better, of jo hawwe altyd net genôch dien, fluch genôch, en goed genôch.
De gefoelens fan ûnfoldwaande binne oerfloedich, aktyf stimulearre troch bittere leden fan 'e húshâlding.
"Jo en jo âldere suster binne twa folslein ferskillende minsken. Mar om't se in dokter is mei trije bern en do bist in inkele resepsjoniste by in dokterkantoar, dyn broer hâldt derfan om te besykjen om dy twa tsjin elkoar te setten," skriuwt Purewow.
4) Jo steane konstant oardiel en krityk
As jo yn in giftige húshâlding wenje, dan witte jo dat it fol krityk en oardiel is.
Neat wat jo dogge is oait goed genôch en it fielt as drage jo it gewicht fan 'e wrâld op jo skouders.
D'r is nul oanmoediging, mar elke dei fielt as wurde jo roast of útinoar helle troch in team fan profesjonele kritisy.
Dus wat kinne jo dwaan om te foarkommen dat se nei jo komme en wer yn josels begjinne te leauwen?
Focus op dysels. Stopje mei harkje nei eksterne fixes om jo libben út te sortearjen! Djip fan binnen witte jo dat dit net wurket.
En dat is om't oant jo nei binnen sjogge en jo persoanlike krêft loslitte, sille jo noait de befrediging en ferfolling fine wêr't jo nei sykje en jo famylje sil bliuwe bringe do del.
Dit haw ik leard fan de sjamaan Rudá Iandê. Syn libbensmissy is om minsken te helpen it lykwicht yn har libben te herstellen en har kreativiteit en potensjeel te ûntsluten. Hy hat in ongelooflijke oanpak dy't âlde sjamanistyske techniken kombinearret mei in moderne twist.
Yn syn treflike fergese fideo ferklearret Rudá effektive metoaden om te berikken wat jo wolle yn it libben en josels te beskermjen tsjin wat oaren tsjin jo sizze of oer dy.
Dus as jo wolle foarkomme dat it konstante oardiel en krityk by jo komt enjo einleaze potinsjeel ûntsluten, begjin no troch syn oprjochte advys te besjen.
Hjir is wer in keppeling nei de fergese fideo.
5) Jo waarden al ferwachte dat jo op jonge leeftyd in folwoeksene wiene
Der is in tiid dat elk fan ús opgroeit en ferantwurdlikens nimt.
Wy neame it gewoanlik folwoeksenheid.
Mar yn in giftige thúsomjouwing wurde bern faak twongen om as folwoeksenen te wurden op hiel iere leeftyd.
Se moatte swiere emosjonele en fysike lêst opdrage en omgean mei yngewikkelde ûnderwerpen dy't gjin bern moatte útfine.
"As jo opgroeid binne yn in giftige famylje, jo binne miskien frege om: âlder of tuchtje jongere sibben of fersoargje it grutste part fan har soarch nimme ferantwurdlikheden lykas koken meals," merkt Crystal Raypole op. do koest sa feilich of yn steat emosjonele stipe leverje as wiest in partner of in oare folwoeksene.”
6) D'r is nul stipe foar jo dreamen of takomstige doelen
Ien fan 'e minste tekens dy't jo hawwe in giftige omjouwing thús hawwe is dat d'r gewoan gjin stipe is foar jo dreamen of doelen.
Nimmen makket it út, en se kinne sels om jo laitsje.
In oar ding dat faak bart is dat jo krityk krije in protte sels as jo goede dreamen en ambysjes hawwe.
Jo wurde hieltyd ferljochte en ferteld dat it noait sil barre.
En dan, sels as it docht, wurdt jo ferteld dat it in gelok wie of dat itsil net duorje.
Tankewol, famke.
7) Jo fiele jo thús as in spoek, om't nimmen jo oandacht jout
Noch ien fan 'e grutte tekens dy't jo hawwe in giftige omjouwing thús is dat jo fiele as in spoek.
Wat jo ek dogge of hoefolle jo nedich hawwe om mei ien te praten, jo binne gewoan ûnsichtber.
Jo wurde folslein ferwachte. om te helpen en oanwêzich te wêzen, mar gjinien freget ienris hoe't it mei jo giet of helpt jo op hokker wize dan ek.
Jo binne in rinnende nimmen dy't begjint te fielen as in húske fan in persoan.
As Chloe observearret by Psych2Go:
"Nimmen liket te skele oer hoe't jo dogge, wat jo fiele, of wat jo te sizzen hawwe.
"Ynstee fan iepenlik en kommunisearjen earlik mei inoar, lykas in sûne famylje soe, jouwe jo fiele isolearre, allinnich, en ûnbelangryk. Algemiene tekens dat jo thús in giftige omjouwing hawwe, is dat it rûzjen en drama hast einleaze binne.
Oeral wêr't jo hinne draaie, is immen oer wat.
Elke winsk foar wat frede en rêst liedt ta alles soarten kibbeljen en stress.
Elke diskusjes oan 'e itenstafel wurde regelrechte arguminten of feroaret yn kaskaden fan beledigingen.
Sels it idee om te iten te sitten is frij optimistysk, om't de measte giftige thúsomjouwings fluch binne wurde minsken dy't allinnich ite foar har laptops en grommen as immen har woloandacht.
As The Powerful Mind skriuwt:
"Sûne famyljes hawwe de neiging om har konflikten te behanneljen sûnder in grutte sêne te feroarjen.
Sjoch ek: Super empaths: wat se binne en hoe't se ynfloed op de maatskippij"Oerienkomsten wurde hashed út mei wat ferhege stimmen, mar wurde oars behannele mei leafde, respekt en earlikens.
"As jo yn in fergiftige hûs wenje, is ien fan 'e wichtichste warskôgingsbuorden konstant drama.
"Jo kinne fiele as elke ynteraksje is in striid, en jo rinne kontinu op aaishellen, sadat jo gjin strideraasje mear feroarsaakje.”
9) Stipe fan leafsten is hast altyd betingst en beheind
It idee fan betingstleaze leafde is tige machtich.
As jo yn in giftige thúsomjouwing wenje, is it in protte oars.
Ynstee fan sûnder betingst te wêzen, is leafde folslein betingst en beheind.
Jo âlden, sibben of spouse behannelje jo prachtich as jo meigeane mei wat se wolle en jo dan smyt en disrespectearje jo as jo jo eigen leauwen en winsken beweare.
It is in ôfgryslik ding om mei te meitsjen.
En it einresultaat is faaks dat jo as gefolch al jo echte emoasjes útskeakelje.
10) De thúsomjouwing befettet aktyf disrespect fan jo leauwen
Ien fan 'e top tekens dat jo thús in giftige omjouwing hawwe, is dat minsken thús jo oertsjûgingen aktyf net respektearje.
Algemiene foarbylden omfetsje in famyljelid dy't spot mei jo belangstelling foar religy, meditaasje of sels in dieet of fitnessregimen.
oarfoarbylden kinne omfetsje dyjingen dy't thús besykje om jo te drukken om in bepaalde filosofy, geastlik paad of religy oan te nimmen.
Ynstee fan respektearje dat jo jo eigen persoan binne, fine jo josels omjûn troch minsken dy't jo aktyf hectorearje en besykje te passe jo yn in doaze.
Der is genôch tiid om fit te wêzen yn in doaze neidat jo dea binne.
As Madeline Howard ferklearret:
“Se dogge it aktyf net akseptearje jo perspektiven en libbenskeuzes, miskien sels beledigje jo deroer of meitsje offensive opmerkingen as jo tegearre binne. kwetsberens. Dizze kinne ûnbekend wurde fergrutte yn in giftige thúsomjouwing.
Ynienen wurdt jo ôfkear fan rap bewiis dat jo saai en preuts binne, of it fersyk fan jo heit om mear frede en rêst yn it wykein wurdt bewiis foar jo suster dat dyn heit is in "pik."
Praat oer giftich...
Elkenien syn fersiken en gefoelichheid wurde tsjin har brûkt en it wurdt allegear heul ferfelend.
As jo dat net dogge fiel jo noflik om earlik te wêzen oer hoe't jo fiele, dan wurde jo slimmer en slimmer.
12) De skuld is in Olympyske sport thús
As jo allinich fokusje op wa't de skuld hat, jo libje úteinlik yn in heulendal en deprimearjende wrâld.
Ik sil net lizze en sizze dat wy allegear like skuldige sûnders binne of ien fan dy lykweardige retoryk.De ienfâldige wierheid is dat guon minsken folle slimmer binne as oaren.
Tagelyk hat elkenien in kâns om te feroarjen en minder egoïstysk, kwetsend en lilk te wurden.
Mar as jo rjochtsje op it skuldjen fan minsken en it mjitten fan skuld yn in famyljeomjouwing sille jo sels ferneatigje. It is in folslein resept foar ramp.
En in giftige thúsomjouwing sit fol fan ditsoarte: hieltyd fine wa't de skuld hat en derop rjochtsje. Dan as jo de skuld krije, sykje nei immen oars dy't noch mear skuld hat.
As Darby Faubion seit:
"As giftige relaasjes binnen in famylje foarkomme, kin ien famyljelid de oare skuld jaan foar har problemen ynstee fan ferantwurdlikens te nimmen foar har dieden dy't mooglik bydroegen hawwe oan it probleem. , it kin in fersterking wurde fan al jo slimste tinzen en gefoelens.
As jo in goeie dei hawwe, liket gjinien te skele, of se wolle gewoan mear út jo tiid en enerzjy.
As jo in minne dei hawwe, is it in oar ferhaal.
Der binne ynienen allerhande húslike stimmen dy't tsjûgje en jo herinnerje dat jo in stront binne en dat jo noait wat bykomme. .
As wie dyn eigen negative stim yn dyn holle net genôch, de giftige thúsomjouwing echo it werom nei dy op elk mooglik momint.
It is gewoanôfgryslik.
14) Leafsten laden jo konstant ôf
As jo nei tekens sykje dat jo thús in giftige omjouwing hawwe, sjoch dan nei hoe't dy yn jo hûs jo en jo tiid behannelje.
As se jo konstant frij laden en ferwachtsje dat jo losse eintsjes ophelje, dan moatte jo earlik wêze tsjin josels dat dit in giftige omjouwing is.
Alles wat wurdich is yn it libben is in proses fan jaan en nimme.
As dingen mar yn ien rjochting rinne, wurdt it al gau in negatyf en mei-ôfhinklik proses.
As oaren thús op jo oanslúte en fan jo ferwachtsje dat jo alles dogge, is d'r komt in tiid dat jo beslute dat jo jo limyt berikt hawwe.
As dat punt komt is it faaks in aardich ûnsjogge sêne, dus it is better om te erkennen dat it foar de tiid komt.
15) D'r is nul wurdearring foar jo hurde wurk en help
Ien fan 'e meast soarchlike tekens dat jo thús in giftige omjouwing hawwe is dat d'r gewoan gjin wurdearring foar jo is.
Gjin saak. hoefolle jo helpe, advys jouwe, opromje of ferantwurdelje, it wurdt folslein as fanselssprekkend nommen.
Spitigernôch wurdt it yn in protte gefallen net allinich foar fansels nommen: jo wurde eins beskuldige fan net ynset en net genôch dwaan.
Dizze syklus fan negativiteit hat net de neiging om in winsk te meitsjen om mear te dwaan.
In feite, hoe mear immen thús beoardiele wurdt, hoe mear kâns dat se begjinne mei ôfstimmen en
