15 прыкмет таго, што ў вас дома таксічнае асяроддзе (што з гэтым рабіць)

Кажуць, што дом там, дзе сэрца, але для занадта многіх людзей гэта месца сораму, маніпуляцый і адчаю.

Хацелася б сказаць, што гэта рэдкасць, але праўда ў тым, што таксічны хатняе асяроддзе занадта распаўсюджана.

І вынікі могуць выклікаць доўгатэрміновыя наступствы ў далейшым.

Вось як вызначыць, што ваша хатняе асяроддзе проста перажывае праблемную фазу ці гэта па-сапраўднаму таксічны.

15 прыкмет таго, што ў вас дома таксічнае асяроддзе (і што з гэтым рабіць)

1) У вас ніколі няма канфідэнцыяльнасці або месца для дыхання

Адзін з найгоршыя прыкметы таго, што ў вас дома таксічнае асяроддзе, - гэта тое, што вы ніколі не атрымліваеце ўласнага месца.

Што б ні здарылася, нехта дыхае вам у патыліцу.

Нават хадзіць у прыбіральню, нехта патрабуе вашай увагі або ўздымае праблему, якая патрабуе вырашэння (меркавана неадкладнага).

Кожная секунда - гэта драма, тэрміновасць, канфлікт, разгубленасць і стрэс.

Такое адчуванне, што вы вы ўдзельнічаеце ў сваім уласным рэаліці-шоу, дзе вы апынуліся ў пастцы ў пакоі са злымі і збянтэжанымі людзьмі, якія хочуць вас атрымаць.

Гэта сям'я ў самым горшым выглядзе.

Не мае значэння, ці гэта ваша жонка, бацькі, браты і сёстры ці іншыя сваякі, сітуацыя такая ж жудасная.

Як Лана піша ў Toxic Ties, адна з найгоршых рэчаў, якія здараюцца, калі вы знаходзіцеся ў таксічнай хатняй абстаноўцы, - гэта недахоп фізічнай прасторы . Пераход у іншы пакой або пошук уласнага дыханнязусім спыніць дапамагаць.

Што вам трэба зрабіць

Раст у таксічным сямейным асяроддзі, безумоўна, няўдача. Але ў той жа час гэта можа быць спосабам расці як асоба і знайсці сутнасць таго, кім вы з'яўляецеся на самой справе.

Прыняцце мыслення ахвяры або вінаваціць сваё хатняе асяроддзе ў наступных няправільных рашэннях і паводзінах - гэта пройгрыш рабіць стаўку кожны раз.

Вы не павінны быць ахвярай сваіх абставінаў.

Вось чатыры крокі, якія вы можаце зрабіць, каб вырашыць таксічнае хатняе асяроддзе.

Пакінуць таксічнае асяроддзе ззаду

1) Размаўляйце адкрыта і сумленна

Зносіны з'яўляюцца ключом да дабрабыту кожнай сям'і. Можа быць цяжка выказаць тое, што вы адчуваеце на самой справе, але гэта абсалютна неабходна.

Нават калі вам проста хочацца пайсці ў свой пакой і ляпнуць дзвярыма, гэта можа быць час, калі лепш адкрыта сказаць, як вы адчуваеце.

Калі вам патрэбны час, каб астыць, гэта добра.

Але калі з вамі адбываюцца вышэйпералічаныя рэчы, жыццёва важна разумець, што гэта не ваша віна.

Вы заслугоўваеце таго, каб мець хатняе асяроддзе, якое спрыяе вашым марам і ў цэлым пазітыўнае.

Вы заслугоўваеце чакаць, што самыя блізкія людзі ставяцца да вас з базавай павагай.

Быць адкрытым у перадача гэтых чаканняў не азначае, што вы парушальнік праблем, гэта азначае, што вы шукаеце рашэнні.

2) Усталюйце свае межы і не дазваляйце нікому пераступацьіх

Адно з лепшых рашэнняў для барацьбы з таксічным асяроддзем дома - усталяваць межы і не дазваляць нікому іх пераступаць.

Калі вы дазволіце людзям хадзіць па вас, яны пачнуць рабіць гэта на штодня, асабліва калі яны ніколі не навучыліся кантраляваць свае імпульсы і дзеянні.

Адна з праблем сузалежных адносін, у тым ліку ў сямейным кантэксце, заключаецца ў тым, што яны могуць лёгка выйсці з-пад кантролю.

Тое, што пачынаецца з таго, што вы дапамагаеце камусьці ці проста аддаеце камусьці частку свайго часу, хутка становіцца абавязкам.

Спроба быць спакойным хутка ператвараецца ў тое, што вы становіцеся дыванком для сям'і.

Гэта можа затым прывядзе да гнеўных удараў у адказ, таму што вы адчуваеце сябе такой непавагай з-за таго, што людзі дома напляваюць на ваш графік, прыярытэты або каштоўнасці.

Гэта сапраўды замкнёнае кола.

3) Прыцягніце тэрапеўта або нейтральнага назіральніка, каб прыйсці і дапамагчы

Ёсць сямейныя тэрапеўты або нават давераныя сябры, якія могуць прыйсці ў якасці нейтральных назіральнікаў і паспрабаваць прарэзаць bs.

Як заўгодна гэта тое, што адбываецца, і корань драмы можа быць дзіўна, што часам старонні чалавек бачыць правільнае рашэнне, калі ніхто ў вашым доме не можа.

Канфлікты і блытаніна, якія вы палічылі невырашальнымі, аказваюцца больш чым выпраўляльнымі з правільным стаўленнем і планам.

Калі ў вас ёсць нехта з перспектывай, якая адрозніваецца ад усіх, хто ўдзельнічае ў таксічнымгэта сапраўды можа быць глытком свежага паветра.

Гэта вельмі добрая навіна, і я настойліва раю паспрабаваць гэта, калі вы маеце справу з таксічным хатнім асяроддзем.

4) Пакіньце дадому

Бываюць моманты, калі выхад з дому становіцца лепшым варыянтам.

Гэта можа быць цяжка зрабіць, але гэта не значыць, што гэта заўсёды няправільнае рашэнне.

Выезд з дому можа здавацца напружаным у асабістым і фінансавым плане, але часам асяроддзе становіцца настолькі таксічным і ўзрушаным, што ад'езд сапраўды з'яўляецца лепшым выбарам.

Гэта не павінна быць назаўсёды і не павінна быць горкім, але гэта можа быць сапраўдным крокам наперад.

Ты, хто не пускае нагу, на самай справе можа дапамагчы іншым таксічным членам сям'і расці.

Таму што праўда ў тым, што часам людзям проста патрэбны час і прастора, каб зразумець, што іх уласныя паводзіны былі негатыўнай праекцыяй.

Як піша Карэн Янг:

«Таксічныя людзі заўсёды будуць бачыць у іншых тое, што яны не жадаюць прызнаваць пра сябе.

«Гэта называецца праекцыяй.

«Вы можаце быць самым добрым, самым шчодрым, самым працавітым чалавекам на планеце, і таксічныя людзі вывернуць сябе навыварат, спрабуючы пераканаць вас, што вы хлус, несправядлівы, агідны, або лайдак.”

Пакінуць таксічнае асяроддзе

Калі вы выраслі ў таксічных хатніх умовах або зараз знаходзіцеся ў іх, можа быць цяжка рухацца далей.

Нават калі вы фізічна зніклі, траўма і жорсткае абыходжанне могуцьзатрымлівацца доўга пасля гэтага: як фізічнага, так і эмацыйнага.

Вось дзе важна распазнаць і сутыкнуцца з болем, які ў вас у пастцы.

Сямейная дысфункцыя вельмі рэальная і вельмі шкодная, але яна не мае быць вызначальнай падзеяй у вашым жыцці.

Вам неабавязкова быць ахвярай.

Калі вы пачынаеце пашыраць свае магчымасці, усё мяняецца.

Я асабліва рэкамендую гэта бясплатны майстар-клас ад шамана Руды Яндэ аб вяртанні вашай асабістай сілы.

У вас ёсць здольнасць расці праз боль і стаць больш аўтэнтычнай і моцнай асобай, нягледзячы на ​​таксічнасць, праз якую вы прайшлі.

2) Члены сям'і выкарыстоўваюць статус ахвяры, каб атрымаць і захаваць уладу

Калі вы знаходзіцеся ў таксічнай хатняй абстаноўцы, усё залежыць ад улада.

Гэта падобна на мініяцюрную дыктатуру: звычайна ёсць адзін член сям'і, які з'яўляецца больш дамінуючым, а затым суперніцтва і барацьба паміж астатнімі.

Гэта найгоршая эвалюцыя, якая ажывае ў хатняй форме .

Здаецца, абразы, удары ў спіну і маніпуляцыі ніколі не скончацца.

А быць ахвярай - гэта валюта, якую вы выкарыстоўваеце для атрымання ўлады як для таго, каб заваяваць сімпатыю, так і для таго, каб выклікаць пачуццё віны і гневу.

«Як ты можаш мне такое казаць, хіба ты не ведаеш, што я…» - гэта тое, што ты чуеш пастаянна.

Абурэньне, сваркі, сьлёзы. Здаецца, гэтаму ніколі не скончыцца.

3) Вашы бацькі настройваюць вас і вашых братоў і сясцёр адзін супраць аднаго

Калі вы жывяце ў таксічнай хатняй абстаноўцы, вы адчуваеце, што вы не ў адной камандзе з тых, хто побач з вамі.

У горшым выпадку бацькі нават настрояць братоў і сясцёр адзін супраць аднаго, як нейкае хворае спаборніцтва.

Заўсёды ёсць нехта лепшы, або вы заўсёды не рабілі дастаткова, досыць хутка і добра.

Пачуццё неадэкватнасці багата, актыўна падтрымліваецца азлобленымі членамі сям'і.

«Вы і ваша старэйшая сястра - два зусім розныя людзі. Але таму, што яна доктар з трыма дзецьмі, а вы адзінокі рэгістратар у лекарау офісе, твой брат любіць спрабаваць настроіць вас дваіх адзін на аднаго», — піша Purewow.

4) Вы сутыкаецеся з пастаянным асуджэннем і крытыкай

Калі вы жывяце ў таксічнай хатняй абстаноўцы, тады вы ведаеце, што гэта поўна крытыкі і асуджэння.

Нічога, што вы робіце, ніколі не бывае дастаткова добрым, і здаецца, што вы носіце цяжар свету на сваіх плячах.

Няма заахвочвання, але кожны дзень здаецца, што цябе смажыць ці разбірае каманда прафесійных крытыкаў.

Такім чынам, што ты можаш зрабіць, каб перашкодзіць ім дабрацца да цябе і зноў пачаць верыць у сябе?

Фокус на сябе. Перастаньце слухаць знешнія выпраўленні, каб упарадкаваць сваё жыццё! У глыбіні душы вы ведаеце, што гэта не працуе.

І гэта таму, што пакуль вы не зазірнеце ў сябе і не раскрыеце сваю асабістую сілу, вы ніколі не знойдзеце задавальнення і задавальнення, якіх вы шукаеце, і ваша сям'я будзе працягваць прыносіць ты ўніз.

Я даведаўся гэта ад шамана Руда Яндэ. Яго жыццёвая місія - дапамагчы людзям аднавіць раўнавагу ў іх жыцці і раскрыць іх творчы патэнцыял і патэнцыял. У яго неверагодны падыход, які спалучае старажытныя шаманскія метады з сучасным адценнем.

У сваім цудоўным бясплатным відэа Руда тлумачыць эфектыўныя метады дасягнення таго, што вы хочаце ў жыцці, і абароны ад таго, што вам кажуць іншыя. пра вас.

Такім чынам, калі вы хочаце спыніць пастаяннае асуджэнне і крытыку ад вас іраскрываючы свой бясконцы патэнцыял, пачніце зараз з праверкі яго сапраўдных парад.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

5) Чакалася, што вы станеце дарослым у маладым узросце

Бывае час, калі кожны з нас сталее і бярэ на сябе адказнасць.

Мы звычайна называем гэта дарослым жыццём.

Але ў таксічным хатнім асяроддзі дзеці часта вымушаныя станавіцца падобнымі на дарослых у вельмі раннім узросце.

Яны павінны браць на сябе цяжкія эмацыянальныя і фізічныя нагрузкі і мець справу са складанымі прадметамі, якія ні адно дзіця не павінна разбірацца.

«Калі вы выхоўваліся ў таксічнай сям'і, вас, магчыма, папрасілі: выхоўваць малодшых братоў і сясцёр, дысцыплінаваць іх, браць на сябе абавязкі, напрыклад, рыхтаваць ежу», - адзначае Крыстал Рэйпол. вы маглі б бяспечна або ўмела зрабіць гэта, аказваючы эмацыйную падтрымку, як калі б вы былі партнёрам або іншым дарослым. мець таксічнае асяроддзе дома заключаецца ў тым, што проста няма падтрымкі для вашых мараў і мэтаў.

Ніхто не клапоціцца, і яны могуць нават пасмяяцца з вас.

Яшчэ часта здараецца, што вас крытыкуюць шмат, нават калі ў вас добрыя мары і амбіцыі.

Вас увесь час крыўдзяць і кажуць, што гэтага ніколі не адбудзецца.

І нават калі гэта адбудзецца, вам кажуць, што гэта была выпадковасць ці што гэтане пратрымаецца.

Дзякуй, сям'я.

7) Вы адчуваеце сябе прывідам дома, таму што ніхто не звяртае на вас увагі

Яшчэ адзін з важных прыкмет таго, што вы маеце таксічнае асяроддзе дома заключаецца ў тым, што вы адчуваеце сябе прывідам.

Незалежна ад таго, што вы робіце і наколькі вам патрэбны нехта, з кім пагаварыць, вы проста нябачныя.

Вас чакаюць цалкам дапамагаць і прысутнічаць, але ніхто ні разу не пытаецца, як у вас справы, і не дапамагае вам у любым выпадку.

Вы хадзячы ніхто, які пачынае адчуваць сябе шалупінай чалавека.

Як заўважае Хлоя ў Psych2Go:

«Здаецца, ніхто не клапоціцца пра тое, як вы робіце, што вы адчуваеце або што вы хочаце сказаць.

«Замест таго, каб мець зносіны адкрыта і шчыра адзін з адным, як у здаровай сям'і, ваша пачуццё прымушае вас адчуваць сябе ізаляваным, адзінокім і нікчэмным».

8) Драме і рознагалоссям проста няма канца

Адзін з самых агульныя прыкметы таго, што ў вас дома таксічнае асяроддзе, - гэта тое, што спрэчкі і драма амаль бясконцыя.

Куды б вы ні павярнуліся, хтосьці чымсьці засмучаны.

Любое жаданне спакою і цішыні вядзе да разнастайныя сваркі і стрэс.

Любыя дыскусіі за абедзенным сталом ператвараюцца ў адкрытыя аргументы або ператвараюцца ў каскады абраз.

Нават ідэя сядзець за вячэрай даволі аптымістычная, паколькі большасць таксічных хатніх умоў хутка становяцца людзьмі, якія ядуць у адзіноце перад сваімі ноўтбукамі і рохкаюць, калі хто-небудзь хоча іхувагу.

Як піша The Powerful Mind:

«Здаровыя сем'і, як правіла, вырашаюць свае канфлікты, не выклікаючы сур'ёзнай сцэны.

«Рознагалоссі вырашаюцца павышаным голасам, але у адваротным выпадку абыходзяцца з любоўю, павагай і сумленнасцю.

«Калі вы жывяце ў таксічным доме, адным з галоўных трывожных знакаў з'яўляецца пастаянная драма.

«Вы можаце адчуваць сябе так, як кожны узаемадзеянне - гэта барацьба, і вы ўвесь час хадзіце па яечнай шкарлупіне, каб не выклікаць больш сварак».

9) Падтрымка блізкіх амаль заўсёды ўмоўная і абмежаваная

Ідэя безумоўная любоў вельмі моцная.

Калі вы жывяце ў таксічным хатнім асяроддзі, усё значна па-іншаму.

Замест таго, каб быць безумоўнай, любоў цалкам умоўная і абмежаваная.

Вашы бацькі, брат, сястра або муж/жонка цудоўна абыходзяцца з вамі, калі вы пагаджаецеся з тым, што яны жадаюць, а потым зневажаюць і не паважаюць вас, калі вы адстойваеце свае ўласныя перакананні і жаданні.

Гэта жудасна, з чым трэба мець справу.

І канчатковым вынікам часта з'яўляецца тое, што ў выніку вы адключаеце ўсе свае сапраўдныя эмоцыі.

10) Хатняе асяроддзе ўключае актыўную непавагу да вашых перакананняў

Адна з галоўных Прыкметай таго, што ў вас дома таксічнае асяроддзе, з'яўляецца тое, што людзі дома актыўна не паважаюць вашы перакананні.

Звычайныя прыклады ўключаюць члена сям'і, які здзекуецца з вашай цікавасці да рэлігіі, медытацыі або нават дыеты або рэжыму фітнесу.

Іншаепрыклады могуць уключаць тых, хто дома спрабуе прымусіць вас прыняць пэўную філасофію, духоўны шлях або рэлігію.

Замест таго, каб паважаць, што вы самая асоба, вы апыняецеся ў асяроддзі людзей, якія актыўна дамагаюцца вас і спрабуюць змясціць вас у скрынку.

Ёсць шмат часу, каб змясціць у скрынку пасля вашай смерці.

Як тлумачыць Мэдэлін Говард:

«Яны актыўна не прыняць вашыя погляды і жыццёвы выбар, магчыма, нават лаяць вас за іх ці рабіць абразлівыя каментарыі, калі вы разам».

11) Яны прыдзіраюцца да вашай няўпэўненасці і ўразлівасці

Ва ўсіх ёсць няўпэўненасць і уразлівасці. Яны могуць узмацніцца да непазнавальнасці ў таксічным хатнім асяроддзі.

Раптам ваша непрыязнасць да рэпу становіцца доказам таго, што вы занудны і ганарысты, або просьба вашага бацькі аб больш спакою і цішыні ў выхадныя становіцца доказам для вашай сястры. твой тата - "хер".

Пагаворым пра таксічнае рэчыва...

Запыты і адчувальнасць кожнага выкарыстоўваюцца супраць іх, і ўсё становіцца вельмі непрыемна.

Калі вы гэтага не зробіце адчувайце сябе камфортна, кажучы шчыра аб тым, як вы сябе адчуваеце, тады вы становіцеся ўсё горш і горш.

12) Гульня вінаватых - гэта алімпійскі від спорту дома

Калі вы толькі засяродзіўшыся на тым, хто вінаваты, вы ў канчатковым выніку жывяце ў вельмі дзярмовым і дэпрэсіўным свеце.

Я не збіраюся хлусіць і казаць, што мы ўсе аднолькава вінаватыя, грэшнікі, або што-небудзь падобнае на рыторыку эквівалентнасці.Простая ісціна заключаецца ў тым, што некаторыя людзі нашмат горшыя за іншых.

У той жа час у кожнага ёсць шанец змяніцца і стаць менш эгаістычным, крыўдным і злым.

Але калі вы сканцэнтруецеся на абвінавачванне людзей і вымярэнне віны ў сямейным асяроддзі вы збіраецеся самазнішчэння. Гэта поўны рэцэпт катастрофы.

А таксічнае хатняе асяроддзе поўна такога кшталту: пастаянна шукаць вінаватых і засяроджваць на гэтым увагу. Потым, калі цябе вінавацяць, шукаючы кагосьці іншага, хто яшчэ больш вінаваты.

Як кажа Дарбі Фаўбіён:

«Калі ў сям'і ўзнікаюць таксічныя адносіны, адзін член сям'і можа вінаваціць іншага за свае праблемы, а не браць на сябе адказнасць за свае дзеянні, якія маглі спрыяць праблеме.”

13) Яны сілкуюць вашу ўласную негатыўную размову

Калі вы знаходзіцеся ў таксічным асяроддзі дома , гэта можа стаць узмацненнем усіх вашых горшых думак і пачуццяў.

Калі ў вас добры дзень, здаецца, нікога гэта не хвалюе, або яны проста хочуць больш выкарыстоўваць ваш час і энергію.

Калі ў цябе дрэнны дзень, гэта зусім іншая гісторыя.

Раптам уключаюцца разнастайныя хатнія галасы, якія нагадваюць табе, што ты дзярмо і ніколі ні да чаго не прывядзеш .

Як быццам вашага ўласнага негатыўнага голасу ў вашай галаве было недастаткова, таксічнае хатняе асяроддзе паўтарае яго вам у кожны магчымы момант.

Гэта простажудасна.

14) Блізкія бесперапынна нагружаюць вас

Калі вы шукаеце прыкметы таго, што ў вас дома таксічнае асяроддзе, паглядзіце, як людзі ў вашым доме ставяцца да вас і да вашага часу.

Калі яны ўвесь час адмаўляюцца ад вас і чакаюць, што вы збярэце пустыя канцы, то вы павінны быць сумленнымі з самім сабой, што гэта таксічнае асяроддзе.

Усё, што варта зрабіць у жыцці, - гэта працэс даваць і браць.

Калі рэчы цякуць толькі ў адным кірунку, гэта хутка становіцца негатыўным і ўзаемазалежным працэсам.

Калі іншыя абапіраюцца на вас дома і чакаюць, што вы зробіце ўсё, ёсць прыйдзе момант, калі вы вырашыце, што вы дасягнулі сваёй мяжы.

Калі надыходзіць гэты момант, гэта часта даволі непрыгожая сцэна, таму вам лепш прызнаць, што яна набліжаецца раней часу.

15) Няма ўдзячнасці за вашу цяжкую працу і дапамогу

Адзін з самых трывожных прыкмет таго, што дома таксічнае асяроддзе, - гэта тое, што вас проста не цэняць.

Няважна колькі вы дапамагаеце, даяце парады, прыбіраеце ці нясеце адказнасць, гэта цалкам успрымаецца як належнае.

На жаль, у многіх выпадках гэта не толькі само сабой разумеецца: вас насамрэч абвінавачваюць у тым, што вы не адданыя і не рабіць дастаткова.

Гэты цыкл негатыву, як правіла, не выклікае жадання рабіць больш.

Насамрэч, чым больш кагосьці асуджаюць дома, тым больш верагоднасць, што ён пачне адключацца і