Sadržaj
Kažu da je dom tamo gdje je srce, ali za previše ljudi je to mjesto srama, manipulacije i očaja.
Volio bih da mogu reći da je to rijetko, ali istina je da je otrovno kućno okruženje je previše uobičajeno.
I rezultati mogu uzrokovati dugoročne posljedice na putu.
Evo kako odrediti prolazi li vaše kućno okruženje samo kroz problematičnu fazu ili je to zaista toksično.
15 znakova da imate toksično okruženje kod kuće (i šta učiniti u vezi s tim)
1) Nikada nemate privatnost ili prostor za disanje
Jedan od najgori znakovi da imate toksično okruženje kod kuće je da nikada ne dobijete svoj prostor.
Bez obzira šta se dešava, neko vam diše za vratom.
Čak i odlazak u toalet, neko viče za vašu pažnju ili iznosi problem koji treba rješenje (navodno odmah).
Svaka sekunda je drama, hitnost, sukob, konfuzija i stres.
Osjećam se kao da' ste u svom vlastitom reality showu u kojem ste zarobljeni u prostoriji s ljutitim i zbunjujućim ljudima koji vas žele uhvatiti.
Ovo je najgore u porodici.
Bez obzira da li je vaša supružnik, roditelji, braća i sestre ili drugi rođaci, situacija je na sličan način užasna.
Kao što Lana piše za Toxic Ties, jedna od najgorih stvari koje se dešavaju kada ste u toksičnom kućnom okruženju je nedostatak fizičkog prostora . Odlazak u drugu sobu ili pronalaženje vlastitog disanjapotpuno prestati da pomažete.
Ono što treba da uradite
Odrastanje u toksičnom porodičnom okruženju definitivno je loša sreća. Ali u isto vrijeme, to može biti način da rastete kao pojedinac i pronađete srž onoga što zaista jeste.
Prihvaćanje razmišljanja žrtve ili okrivljavanje kućnog okruženja za kasnije loše odluke i ponašanje je gubitak kladite se svaki put.
Ne morate biti žrtva svojih okolnosti.
Evo četiri koraka koja možete poduzeti da biste riješili toksično kućno okruženje.
Odlazak toksično okruženje iza
1) Otvoreno i iskreno komunicirajte
Komunikacija je ključ za dobrobit svake porodice. Može biti teško izraziti kako se zaista osjećate, ali je to apsolutno neophodno.
Čak i kada vam se samo ide u sobu i zalupite vratima, ovo može biti vrijeme kada je najbolje biti otvoren o tome kako osjećate.
Ako želite vremena da se ohladite, u redu je.
Ali ako vam se dešavaju gore navedene stvari onda je od vitalnog značaja da shvatite da niste krivi.
Zaslužujete da imate kućno okruženje koje podržava vaše snove i generalno pozitivno.
Zaslužujete da očekujete da se oni koji su vam najbliži tretiraju sa osnovnim nivoom poštovanja.
Biti otvoren u komuniciranje ovih očekivanja ne znači da stvarate probleme, to znači da tražite rješenja.
2) Postavite svoje granice i ne dozvolite nikome da prijeđeih
Jedno od najboljih rješenja za toksično okruženje kod kuće je postaviti granice i ne dozvoliti nikome da ih prijeđe.
Ako pustite ljude da vas hodaju po vama, počeće to raditi na svakodnevno, posebno ako nikada nisu naučili da kontrolišu svoje impulse i postupke.
Jedan od problema vezanih za međuzavisne odnose, uključujući i porodični kontekst, je taj što se lako mogu izmaknuti kontroli.
Ono što počinje kao pomaganje nekome ili samo davanje nekog svog vremena nekome, brzo postaje obaveza.
Pokušaj da budete opušteni brzo se pretvara u to da postanete porodični otirač.
Ovo može onda dovedite do ljutnje uzvraćanja jer se osjećate toliko nepoštovani zbog načina na koji ljudi kod kuće ne mare za vaš raspored, prioritete ili vrijednosti.
To je zaista začarani krug.
3) Pozovite terapeuta ili neutralnog posmatrača da dođe i pomogne
Postoje porodični terapeuti ili čak prijatelji od povjerenja koji mogu doći kao neutralni posmatrači i pokušati proći kroz bs.
Šta god to se događa i korijen drame može biti iznenađujuće da ponekad stranac vidi pravo na rješenje kada niko u vašem domu ne bi mogao.
Konflikti i konfuzija za koje ste smatrali da su nerješivi pokazuju se da su više nego popravljivi s pravim stavom i planom.
Kada imate nekoga s perspektivom koja nije ista kao svi koji su uključeni u otrovneokruženje zaista može biti dašak svježeg zraka.
Ovo su vrlo dobre vijesti i toplo preporučujem da ovo isprobate ako imate posla sa toksičnim kućnim okruženjem.
4) Ostavite dom
Postoje slučajevi kada odlazak od kuće postane najbolja opcija.
Ovo može biti teško učiniti, ali ne znači da je uvijek pogrešna odluka.
Odlazak od kuće može izgledati stresno lično i finansijski, ali ponekad okruženje postaje toliko toksično i preopterećeno da je odlazak zaista najbolji izbor.
Ne mora biti trajno i ne mora biti gorak, ali to može biti pravi korak naprijed.
Spuštanje vaše noge zapravo može pomoći drugim toksičnim članovima porodice da rastu.
Jer istina je da ljudima ponekad samo treba vrijeme i prostor da to shvate njihovo vlastito ponašanje je bila negativna projekcija.
Kao što Karen Young piše:
„Otrovni ljudi će uvijek vidjeti u drugima ono što ne žele priznati o sebi.
“To se zove projekcija.
“Mogli biste biti najljubaznija, najvelikodušnija, najradija osoba na planeti i toksični ljudi će se okrenuti naopačke pokušavajući da vas uvjere da ste lažov, nepravedan, gadan, ili lenjivac.”
Ostavljanje toksičnog okruženja iza sebe
Ako ste odrasli u toksičnom kućnom okruženju ili ste trenutno u njemu, može biti teško nastaviti dalje.
Čak i ako ste fizički otišli, trauma i zlostavljanje moguzadržati se dugo nakon: i fizički i emocionalno.
Tamo je važno prepoznati i suočiti se s bolom koji je zarobljen u vama.
Porodična disfunkcija je vrlo stvarna i vrlo štetna, ali nema da budete odlučujući događaj u vašem životu.
Ne morate biti žrtva.
Kako počnete da se osnažujete, sve se mijenja.
Ovo posebno preporučujem besplatni majstorski tečaj šamana Rudá Iandêa o povratku vaše lične moći.
Imate sposobnost da rastete kroz bol i da se pojavite kao autentičnija i jača osoba uprkos toksičnosti kroz koju ste prošli.
soba može biti dobar prvi korak ka smanjenju užasnih vibracija.2) Članovi porodice koriste status žrtve da bi stekli i zadržali moć
Kada ste u toksičnom kućnom okruženju, sve je u vezi moć.
To je kao minijaturna diktatura: obično postoji jedan član domaćinstva koji je dominantniji, a zatim rivalstva i svađe među ostalima.
To je najgora evolucija koja oživljava u domaćem obliku .
Čini se da uvredama, zabadanju nožem u leđa i manipulaciji nikad kraja.
A biti žrtva je valuta koju koristite za moć, kako da dobijete simpatije, tako i da izazovete krivicu i bijes.
“Kako mi to uopće možeš reći, zar ne znaš da ja…” možda je ono što stalno čujete.
Gnev, prepirka, suze. Čini se da nikad nema kraja.
Vidi_takođe: 10 suptilnih znakova da se neko pretvara da mu se sviđate3) Tvoji roditelji postavljaju tebe i tvoju braću i sestre jedni protiv drugih
Kada živiš u toksičnom kućnom okruženju osjećaš se kao da nisi u istom timu kao oni oko vas.
U najgorim slučajevima, roditelji će čak postaviti braću i sestre jedni protiv drugih kao neko bolesno takmičenje.
Uvijek postoji neko bolji, ili uvijek niste učinili dovoljno, dovoljno brzo i dovoljno dobro.
Osjećaj neadekvatnosti je obilan, aktivno podstaknut od strane ogorčenih članova domaćinstva.
“Ti i tvoja starija sestra ste dvije potpuno različite osobe. Ali zato što je ona doktorka sa troje dece, a vi ste jedini recepcioner kod doktorakancelarija, vaš brat voli da pokušava da vas dvojicu suprotstavite jedno drugom,” piše Purewow.
4) Suočavate se sa stalnim osudama i kritikama
Ako živite u toksičnom kućnom okruženju, onda znaš da je pun kritike i osuđivanja.
Ništa što radiš nikad nije dovoljno dobro i kao da nosiš težinu svijeta na svojim ramenima.
Nema ohrabrenja, ali svaki dan kao da vas prži ili razdvaja tim profesionalnih kritičara.
Dakle, šta možete učiniti da ih spriječite da dođu do vas i ponovo počnu vjerovati u sebe?
Fokusirajte se na sebi. Prestanite slušati vanjske popravke da sredite svoj život! Duboko u sebi, znate da ovo ne funkcionira.
A to je zato što dok ne pogledate unutra i ne oslobodite svoju ličnu moć, nikada nećete pronaći zadovoljstvo i ispunjenje koje tražite, a vaša porodica će vam nastaviti donositi dole si.
Ovo sam naučio od šamana Rudá Iandêa. Njegova životna misija je pomoći ljudima da vrate ravnotežu u svoje živote i otključaju njihovu kreativnost i potencijal. Ima nevjerovatan pristup koji kombinuje drevne šamanske tehnike sa modernim zaokretom.
U svom odličnom besplatnom videu, Rudá objašnjava efikasne metode da postignete ono što želite u životu i zaštitite se od onoga što vam drugi govore ili o vama.
Dakle, ako želite spriječiti da konstantne osude i kritike dođu do vas iotključavajući svoj beskrajni potencijal, počnite sada tako što ćete provjeriti njegove iskrene savjete.
Ovo je ponovo link do besplatnog videa.
5) Već se očekivalo da ćete biti odrasli u mladosti
Postoji vrijeme kada svako od nas odrasta i preuzima odgovornost.
Uobičajeno to nazivamo odraslošću.
Ali u toksičnom kućnom okruženju djeca su često primorana da postanu kao odrasli u vrlo ranoj dobi.
Moraju nositi teška emocionalna i fizička opterećenja i nositi se sa komplikovanim temama koje nijedno dijete ne bi trebalo da shvati.
„Ako ste odgajani u toksičnoj porodici, od vas se možda tražilo da: budete roditelj ili disciplinujete mlađu braću i sestre ili da im omogućite većinu brige da preuzmu obaveze poput kuhanja obroka”, napominje Crystal Raypole.
Kao što dodaje, to također može uključivati “obavljanje određenih teških poslova prije to biste mogli sigurno ili sposobno učiniti da pružite emocionalnu podršku kao da ste partner ili druga odrasla osoba.”
6) Nema podrške za vaše snove ili buduće ciljeve
Jedan od najgorih znakova da ako imate toksično okruženje kod kuće je da jednostavno nema podrške za svoje snove ili ciljeve.
Nikoga nije briga, a možda vam se čak i smiju.
Još jedna stvar koja se često dešava je da vas kritikuju puno čak i ako imate dobre snove i ambicije.
Stalno ste pod udarom gasa i govore da se to nikada neće dogoditi.
A onda čak i ako ima, kažu vam da je to bila slučajnost ili to toneće trajati.
Hvala fam.
7) Osjećate se kao duh kod kuće jer niko ne obraća pažnju
Još jedan od velikih znakova koji imate toksično okruženje kod kuće je da se osjećate kao duh.
Bez obzira šta radite ili koliko vam je potreban neko s kim razgovarate, jednostavno ste nevidljivi.
Potpuno ste očekivani da pomogneš i budeš prisutan, ali niko te nijednom ne pita kako si i ne pomaže ti na bilo koji način.
Vi ste hodajući niko i počinje se osjećati kao ljuska osobe.
Kao što Chloe primjećuje na Psych2Go:
„Izgleda da nikog nije briga za to kako radiš, šta osjećaš ili šta imaš da kažeš.
„Umjesto da otvoreno komuniciraš i iskreno jedni prema drugima, kao što bi zdrava porodica činila da se osjećate izolovano, usamljeno i beznačajno.”
8) Drami i nesuglasicama jednostavno nema kraja
Jedan od najvećih Uobičajeni znakovi da imate toksično okruženje kod kuće je da su svađe i drama gotovo beskrajne.
Gdje god se okrenete, neko je uznemiren zbog nečega.
Svaka želja za mirom i tišinom vodi ka svemu vrste prepirki i stresa.
Svaka rasprava za stolom za večerom postaje iskrena rasprava ili se pretvara u kaskade uvreda.
Čak je i ideja da se sjedi na večeri prilično optimistična jer većina toksičnih kućnih okruženja brzo postanu ljudi koji jedu sami ispred svojih laptopa i gunđaju ako ih neko želipažnju.
Kao što The Powerful Mind piše:
“Zdrave porodice imaju tendenciju da rješavaju svoje sukobe bez izazivanja veće scene.
“Nesuglasice se raspršuju uz neke povišene glasove, ali se inače postupa s ljubavlju, poštovanjem i iskrenošću.
„Ako živite u toksičnom domu, jedan od glavnih znakova upozorenja je stalna drama.
“Možda ćete se osjećati kao interakcija je borba, a vi neprestano hodate po ljusci jajeta tako da više ne izazivate svađe.”
9) Podrška voljenih je gotovo uvijek uslovna i ograničena
Ideja bezuslovna ljubav je veoma moćna.
Kada živite u toksičnom kućnom okruženju, mnogo je drugačije.
Umjesto da bude bezuslovna, ljubav je potpuno uslovna i ograničena.
Vaši roditelji, brat ili sestra ili supružnik se divno ponašaju prema vama kada se slažete sa onim što oni žele, a onda vas osipaju i ne poštuju kada tvrdite svoja uvjerenja i želje.
Užasna je stvar s kojom se morate nositi.
I krajnji rezultat je često da kao rezultat isključite sve svoje prave emocije.
10) Kućno okruženje uključuje aktivno nepoštovanje vaših uvjerenja
Jedno od najboljih znakovi da imate toksično okruženje kod kuće su da ljudi kod kuće aktivno ne poštuju vaša uvjerenja.
Uobičajeni primjeri uključuju člana porodice koji ismijava vaše zanimanje za religiju, meditaciju ili čak dijetu ili fitnes režim.
Ostaloprimjeri bi mogli uključivati one kod kuće koji pokušavaju da vas prisile da usvojite određenu filozofiju, duhovni put ili religiju.
Umjesto da poštujete da ste svoji na svome, nalazite se okruženi ljudima koji vas aktivno uznemiravaju i pokušavaju stavite vas u kutiju.
Ima dosta vremena da se smjestite u kutiju nakon što umrete.
Kao što Madeline Howard objašnjava:
“Oni aktivno ne prihvatite vaše perspektive i životne izbore, možda vas čak i grdite zbog njih ili dajući uvredljive komentare kada ste zajedno.”
11) Oni se zalažu za vašu nesigurnost i ranjivost
Svi imamo nesigurnosti i ranjivosti. Ovo se može uvećati do neprepoznatljivosti u toksičnom kućnom okruženju.
Odjednom vaša nesklonost repu postaje dokaz da ste dosadni i razboriti, ili tatin zahtjev za više mira i tišine vikendom postaje dokaz za vašu sestru da tvoj tata je "kurac."
Pričaj o toksičnosti...
Svačiji zahtjevi i osjetljivost se naviknu na njih i sve postaje jako gadno.
Ako to ne učiniš osjećate se ugodno kada ste iskreni o tome kako se osjećate onda postajete sve gore i gore.
12) Igra okrivljavanja je olimpijski sport kod kuće
Kada samo fokusirajte se na to ko je kriv, na kraju ćete živjeti u vrlo usranom i depresivnom svijetu.
Vidi_takođe: 5 razloga zašto boli kada vas simpatija ignorira (i kako ih natjerati da prestanu)Neću lagati i reći da smo svi jednako krivi grešnici ili bilo koja od te retorike o jednakosti.Jednostavna istina je da su neki ljudi mnogo gori ljudi od drugih.
U isto vrijeme, svi imaju priliku promijeniti se i postati manje sebični, povrijeđeni i ljuti.
Ali ako se fokusirate na okrivljavanju ljudi i mjerenju krivice u porodičnom okruženju ćete se samouništeti. To je potpuni recept za katastrofu.
I toksično kućno okruženje je puno ovakvih stvari: stalno pronalaženje ko je krivac i fokusiranje na to. Onda kada vas okrive tražeći nekog drugog ko je još više kriv.
Kao što Darby Faubion kaže:
“Kada se u porodici javljaju toksični odnosi, jedan član porodice može kriviti drugog za svoje probleme umjesto preuzimanja odgovornosti za svoje postupke koji su možda doprinijeli problemu.”
13) Oni se hrane vašim negativnim samogovorom
Kada ste u toksičnom okruženju kod kuće , to može postati pojačanje svih vaših najgorih misli i osjećaja.
Kada imate dobar dan, čini se da nikoga nije briga, ili samo žele više od vašeg vremena i energije.
Kada imaš loš dan, to je druga priča.
Odjednom se javljaju razni domaći glasovi koji te podsjećaju da si govno i da nikad ništa nećeš zbrojiti .
Kao da vaš vlastiti negativan glas u vašoj glavi nije dovoljan, toksično kućno okruženje vam ga vraća u svakom mogućem trenutku.
Samoužasno.
14) Voljeni vas stalno oslobađaju
Kada tražite znakove da imate toksično okruženje kod kuće, pogledajte kako se oni u vašoj kući odnose prema vama i vašem vremenu.
Ako vas stalno oslobađaju i očekuju da se uhvatite u koštac, morate biti iskreni prema sebi da je ovo otrovno okruženje.
Sve što vrijedi raditi u životu je proces davanja i uzimanja.
Kada stvari teku samo u jednom smjeru, to brzo postaje negativan i suzavisan proces.
Ako se drugi oslanjaju na vas kod kuće i očekuju da učinite sve, postoji Doći će trenutak kada odlučite da ste dostigli svoj limit.
Kada dođe do tog trenutka, to je često prilično ružna scena, pa je bolje da prepoznate da se bliži prije vremena.
15) Nemate nikakvu zahvalnost za vaš naporan rad i pomoć
Jedan od najzabrinjavajućih znakova da imate toksično okruženje kod kuće je da jednostavno nemate zahvalnosti za vas.
Bez obzira koliko pomažete, dajete savjete, čistite ili budete odgovorni, to se u potpunosti podrazumijeva.
Nažalost, u mnogim slučajevima ne samo da se podrazumijeva: zapravo ste optuženi da niste posvećeni i da niste radi dovoljno.
Ovaj ciklus negativnosti ne stvara želju da se učini više.
U stvari, što se neko više osuđuje kod kuće, veća je vjerovatnoća da će početi da se ugađa i
