집에 유독한 환경이 있다는 15가지 징후(해결 방법)

집은 마음이 있는 곳이라고 하지만 너무 많은 사람들에게 가정은 수치심, 조작, 절망의 장소입니다.

드물다고 말할 수 있으면 좋겠지만 사실은 가정 환경은 너무 흔합니다.

그리고 그 결과는 장기적으로 결과를 초래할 수 있습니다.

가정 환경이 문제 단계를 겪고 있는지 또는 정말 유독합니다.

집에 유해한 환경이 있다는 15가지 징후(및 대처 방법)

1) 사생활이나 숨쉴 공간이 전혀 없습니다

다음 중 하나 집에 유해한 환경이 있다는 최악의 징후는 자신만의 공간을 갖지 못한다는 것입니다.

무슨 일이 있어도 누군가가 당신의 목을 타고 숨을 쉬고 있습니다.

화장실에 가는 것조차 누군가는 주의를 환기시키거나 해결이 필요한 문제를 제기하는 것입니다(아마도 즉시).

매 순간이 드라마, 긴박함, 갈등, 혼란, 스트레스입니다.

당신처럼 느껴집니다. 당신을 잡으러 온 화나고 혼란스러운 사람들과 함께 방에 갇힌 자신의 리얼리티 쇼에 다시 출연하세요.

최악의 상황은 가족입니다.

당신이 배우자, 부모, 형제자매 또는 기타 친척의 상황도 마찬가지로 끔찍합니다.

Lana가 Toxic Ties에 쓴 것처럼 유해한 가정 환경에 있을 때 발생하는 최악의 상황 중 하나는 물리적 공간의 부족입니다. . 다른 방으로 가거나 자신의 호흡을 찾으십시오.도움을 완전히 중단합니다.

당신이 해야 할 일

유해한 가정 환경에서 자라는 것은 확실히 불운입니다. 그러나 동시에 그것은 개인으로서 성장하고 진정한 자신의 핵심을 찾는 방법이 될 수 있습니다.

피해자의 사고방식을 수용하거나 나중의 잘못된 결정과 행동에 대해 가정 환경을 비난하는 것은 패배입니다. 매번 베팅하세요.

상황의 피해자가 될 필요는 없습니다.

유해한 가정 환경을 해결하기 위해 취할 수 있는 네 가지 단계는 다음과 같습니다.

떠나기 배후의 유독한 환경

1) 공개적이고 정직하게 의사소통

의사소통은 모든 가족의 웰빙의 열쇠입니다. 자신의 기분을 표현하기 어려울 수 있지만 반드시 필요합니다.

방에 들어가 문을 쾅 닫고 싶은 기분일 때도 지금이야말로 마음을 여는 것이 가장 좋은 때일 수 있습니다. 느끼고 있습니다.

열을 식힐 시간이 필요하다면 괜찮습니다.

하지만 위와 같은 일이 발생한다면 귀하의 잘못이 아님을 이해하는 것이 중요합니다.

당신은 당신의 꿈을 지원하고 일반적으로 긍정적인 가정 환경을 가질 자격이 있습니다.

당신은 가장 가까운 사람들이 당신을 기본적인 존중으로 대할 것을 기대할 자격이 있습니다.

이러한 기대치를 전달한다는 것은 당신이 골칫거리라는 의미가 아니라 해결책을 찾고 있다는 의미입니다.

2) 경계를 설정하고 누구도 넘지 못하게 하십시오.그들

가정의 유독한 환경에 대한 최상의 해결책 중 하나는 경계를 설정하고 아무도 그 경계를 넘지 못하게 하는 것입니다.

사람들이 당신 주위를 걷게 내버려두면 특히 자신의 충동과 행동을 제어하는 ​​방법을 배운 적이 없는 경우에는 더욱 그렇습니다.

가족 관계를 포함하여 상호 의존적 관계의 문제 중 하나는 이러한 관계가 쉽게 통제 불능 상태가 될 수 있다는 것입니다.

누군가를 돕거나 누군가에게 시간을 내어주는 것으로 시작하는 것은 곧 의무가 됩니다.

편안하게 살려고 노력하다 보면 어느새 가족의 현관 매트가 되어 버립니다.

이는 그런 다음 집에 있는 사람들이 당신의 일정, 우선 순위 또는 가치에 대해 신경 쓰지 않는 방식에 너무 무례하다고 느끼기 때문에 화를 내며 비난하게 됩니다.

정말 악순환입니다.

3) 치료사 또는 중립적 관찰자를 불러와 도움을 받도록 합니다.

중립적 관찰자로 들어와 bs를 통과하려고 할 수 있는 가족 치료사 또는 심지어 신뢰할 수 있는 친구가 있습니다.

무엇이든 그것은 계속되고 있으며 드라마의 근원입니다. 집에 아무도 없는 상황에서 때때로 외부인이 해결책을 바로잡는다는 것은 놀라운 일입니다. 올바른 태도와 계획을 가지고 있습니다.

독성에 관련된 모든 사람과 다른 관점을 가진 사람이 있는 경우환경 정말 신선한 공기의 숨결이 될 수 있습니다.

이것은 매우 좋은 소식이며 유독한 가정 환경을 다루고 있다면 이것을 시도하는 것이 좋습니다.

4) 떠나기 home

가정을 떠나는 것이 최선의 선택이 될 때가 있습니다.

이렇게 하기가 어려울 수 있지만 항상 잘못된 결정이라는 의미는 아닙니다.

집을 떠나는 것이 개인적으로나 재정적으로 스트레스를 받는 것처럼 보일 수 있지만 때로는 환경이 너무 유독하고 부담스러워서 떠나는 것이 정말 최선의 선택입니다.

영구적일 필요도 없고 괴로울 필요도 없습니다. 그러나 그것은 진정한 발전이 될 수 있습니다.

자신의 발을 내려놓는 것은 실제로 다른 해로운 가족 구성원이 성장하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.

왜냐하면 때때로 사람들은 그것을 깨닫기 위해 시간과 공간이 필요하기 때문입니다. 자신의 행동은 부정적인 생각이었습니다.

Karen Young은 다음과 같이 썼습니다.

“유해한 사람들은 항상 자신에 대해 인정하고 싶지 않은 것을 다른 사람에게서 보게 됩니다.

"투영이라고 합니다.

"당신은 지구상에서 가장 친절하고 가장 관대하며 열심히 일하는 사람일 수 있습니다. 해로운 사람들은 당신이 거짓말쟁이이고, 불공평하고, 추악하고, 또는 게으름뱅이.”

유독한 환경에서 벗어나기

유독한 가정 환경에서 자랐거나 현재 그 환경에 살고 있다면 이사하기가 어려울 수 있습니다.

물리적으로 떠나더라도 트라우마와 학대는오래 지속됩니다: 신체적, 정서적 모두.

자신 안에 갇힌 고통을 인식하고 직시하는 것이 중요합니다.

가족 기능 장애는 매우 현실적이고 피해가 크지만 인생의 결정적인 사건이 될 수 있습니다.

희생자가 될 필요는 없습니다.

자신에게 힘을 실어주기 시작하면 모든 것이 바뀝니다.

특히 이것을 권장합니다. 무당 루다 이안데(Rudá Iandê)가 개인의 힘을 되찾는 방법에 대한 무료 마스터 클래스입니다.

당신은 고통을 통해 성장하고 당신이 겪은 독성에도 불구하고 더 진정성 있고 강한 개인으로 부상할 수 있는 능력이 있습니다.

2) 가족 구성원은 권력을 얻고 유지하기 위해 피해자 지위를 이용합니다

유해한 가정 환경에 있을 때 모든 것이 권력.

소형 독재와 같습니다. 일반적으로 가족 중 한 사람이 더 지배적이며 나머지 사람들 사이에서 경쟁하고 내분합니다.

최악의 진화가 가정 형태로 실현됩니다. .

모욕, 중상모략, 조작은 결코 끝나지 않는 것 같습니다.

피해자가 된다는 것은 동정심을 얻고 죄책감과 분노를 유발하기 위해 권력을 위해 사용하는 통화입니다.

"어떻게 나한테 그런 말을 할 수 있어, 내가… 결코 끝나지 않을 것 같습니다.

3) 부모님이 당신과 당신의 형제자매를 서로 대립하게 만듭니다.

유해한 가정 환경에서 살 때 당신은 같은 팀에 속해 있지 않은 것처럼 느껴집니다. 주변에 있습니다.

최악의 경우 부모는 심지어 지긋지긋한 일종의 경쟁처럼 형제자매를 서로 대립하게 만들 수도 있습니다.

언제나 더 나은 사람이 있거나 항상 충분히 하지 못했거나, 충분히 빠르고, 충분합니다.

부적절하다는 감정이 가득하고, 씁쓸한 식구들이 적극적으로 부추깁니다.

“당신과 당신의 누나는 완전히 다른 두 사람입니다. 하지만 그녀는 세 자녀를 둔 의사이고 당신은 의사의 단일 접수 원이기 때문에당신의 형제는 당신 둘을 서로 싸우게 하는 것을 좋아합니다.”라고 Purewow는 기록합니다.

4) 당신은 끊임없는 판단과 비판에 직면합니다.

당신이 유해한 가정 환경에 살고 있다면, 비판과 판단으로 가득 차 있다는 것을 알게 됩니다.

당신이 하는 일은 결코 충분하지 않으며 세상의 무게를 어깨에 짊어진 것 같은 느낌이 듭니다.

격려가 전혀 없지만 전문 평론가 팀에 의해 혹평을 받거나 혹평당하는 기분이 드는 하루입니다.

그럼 그들이 당신에게 접근하는 것을 막고 자신을 다시 믿게 하려면 어떻게 해야 할까요?

Focus 자신에게. 당신의 삶을 정리하기 위해 외부 수정을 듣지 마십시오! 마음속으로 이것이 효과가 없다는 것을 알고 계실 것입니다.

그것은 당신이 내면을 들여다보고 개인적인 힘을 발휘할 때까지 당신이 찾고 있는 만족과 성취감을 결코 찾을 수 없으며 당신의 가족이 계속해서 가져올 것이기 때문입니다. 당신은 아래로.

나는 루다 이안데 주술사에게서 이것을 배웠습니다. 그의 삶의 사명은 사람들이 삶의 균형을 회복하고 창의성과 잠재력을 발휘하도록 돕는 것입니다. 그는 고대 무속 기술과 현대적 변형을 결합한 놀라운 접근 방식을 가지고 있습니다.

Rudá는 자신의 뛰어난 무료 동영상에서 인생에서 원하는 것을 성취하고 다른 사람들이 말하는 것으로부터 자신을 보호하는 효과적인 방법을 설명합니다. about you.

따라서 끊임없는 판단과 비난이 당신에게 닥치는 것을 막고 싶다면당신의 무한한 가능성을 열려면 그의 진심 어린 조언을 지금 바로 확인해보세요.

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5) 어린 나이에 이미 성인이 될 것으로 예상되었습니다

저마다 성장하고 책임을 져야 할 때가 있습니다.

우리는 흔히 그것을 성인기라고 부릅니다.

하지만 유해한 가정 환경에서 아이들은 종종 어른처럼 될 수밖에 없습니다. 아주 어린 나이에.

그들은 무거운 정서적, 육체적 부담을 짊어져야 하고 어떤 아이도 알아내서는 안 되는 복잡한 주제를 다루어야 합니다.

“유해한 가정에서 자랐다면 다음과 같은 요청을 받았을 수 있습니다. 어린 형제자매를 양육하거나 훈육하거나 대부분의 보살핌을 제공합니다. 식사 요리와 같은 책임을 집니다."라고 Crystal Raypole은 말합니다.

그녀는 덧붙이듯이 "전에 특정한 무거운 집안일을 하는 것"도 포함할 수 있습니다. 파트너나 다른 성인인 것처럼 안전하게 또는 가능하게 그렇게 할 수 있습니다.”

6) 꿈이나 미래 목표에 대한 지원이 전혀 없습니다.

최악의 징후 중 하나는 집에 유해한 환경이 있다는 것은 꿈이나 목표에 대한 지원이 없다는 것입니다.

아무도 신경 쓰지 않고 심지어 비웃을 수도 있습니다.

자주 발생하는 또 다른 일은 비판을 받는 것입니다. 좋은 꿈과 야망이 있더라도 많이.

당신은 끊임없이 가스라이팅을 받으며 절대 일어나지 않을 것이라고 말합니다.

그런데도 당신은 그것이 요행이었다거나 그것지속되지 않을 것입니다.

고마워요, 가족

7) 아무도 당신에게 관심을 기울이지 않기 때문에 집에서 유령처럼 느껴집니다.

당신이 가지고 있는 또 다른 큰 징후 중 하나입니다. 집에서 유해한 환경은 마치 유령처럼 느껴진다는 것입니다.

무엇을 하든, 아무리 대화 상대가 필요하든, 당신은 보이지 않습니다.

당신은 충분히 기대됩니다 도움을 주고 참석하려고 하지만 아무도 당신이 어떻게 지내는지 묻거나 어떤 식으로든 도와주지 않습니다.

당신은 사람의 껍데기처럼 느껴지기 시작하는 걷는 사람이 아닙니다.

Chloe가 Psych2Go에서 관찰한 바와 같이:

"아무도 당신이 어떻게 지내고 있는지, 무엇을 느끼고 있는지, 무엇을 말해야 하는지에 대해 신경쓰지 않는 것 같습니다.

" 건강한 가족이 그러하듯이 서로에게 정직하게 대하면 당신은 고립되고 외롭고 보잘것없다고 느끼게 됩니다.”

8) 드라마와 불일치에는 끝이 없습니다

가장 집에서 유해한 환경에 처한 일반적인 징후는 논쟁과 드라마가 거의 끝이 없다는 것입니다.

누군가를 돌이키는 곳마다 무언가에 대해 화를 냅니다.

일부 평화와 고요에 대한 열망은 모든 사람을 이끕니다. 일종의 다툼과 스트레스입니다.

식탁에서의 모든 토론은 노골적인 논쟁이 되거나 일련의 모욕으로 이어집니다.

가장 유독한 가정 환경은 빠르게 노트북 앞에서 혼자 밥 먹고 누군가 원하면 불평하는 사람이 되어라.주의.

The Powerful Mind는 다음과 같이 썼습니다.

"건강한 가족은 큰 사건을 일으키지 않고 갈등을 처리하는 경향이 있습니다.

"일부 의견 불일치는 목소리를 높였지만 그렇지 않으면 사랑, 존경, 정직으로 다룹니다.

“유해한 가정에 살고 있다면 주요 경고 신호 중 하나는 끊임없는 드라마입니다.

" 상호 작용은 힘든 일이며 더 이상 다툼을 일으키지 않도록 계속 달걀 껍질 위를 걷고 있습니다.”

9) 사랑하는 사람의 지원은 거의 항상 조건부이며 제한적입니다.

아이디어 무조건적인 사랑은 매우 강력합니다.

유독한 가정 환경에서 살면 상황이 많이 달라집니다.

사랑은 무조건적인 것이 아니라 완전히 조건적이고 제한적입니다.

당신의 부모, 형제자매 또는 배우자는 당신이 원하는 대로 하면 훌륭하게 대하고 당신이 자신의 신념과 욕구를 주장하면 당신을 무시하고 무시합니다.

다루어야 하는 것은 끔찍한 일입니다.

그리고 그 결과 종종 실제 감정을 모두 꺼버리게 됩니다.

10) 가정 환경에는 자신의 신념을 적극적으로 무시하는 것이 포함됩니다.

최고 중 하나 집에 유해한 환경이 있다는 징후는 집에 있는 사람들이 귀하의 믿음을 적극적으로 무시한다는 것입니다.

일반적인 예로는 가족 구성원이 종교, 명상, 다이어트 또는 피트니스 요법에 대한 귀하의 관심을 조롱하는 것이 있습니다.

기타예를 들면 특정 철학, 영적 경로 또는 종교를 채택하도록 압력을 가하려는 가정의 사람들이 포함될 수 있습니다.

자신이 자신의 사람이라는 것을 존중하는 대신 적극적으로 방해하고 시도하는 사람들에 둘러싸여 있습니다. 당신을 상자에 집어넣습니다.

죽은 후에도 상자에 넣을 시간은 충분합니다.

Madeline Howard는 다음과 같이 설명합니다.

“그들은 능동적으로 당신의 관점과 삶의 선택을 받아들이고, 어쩌면 그것에 대해 당신을 질책하거나 함께 있을 때 공격적인 말을 할 수도 있습니다.”

11) 그들은 당신의 불안감과 취약성을 지적합니다.

우리 모두는 불안감과 취약점. 유해한 가정 환경에서 이러한 것들은 인식할 수 없을 정도로 확대될 수 있습니다.

갑자기 당신이 랩을 싫어한다는 것은 당신이 지루하고 건방진 사람이라는 증거가 되거나, 주말에 좀 더 평화롭고 조용하게 해 달라는 아버지의 요청이 당신의 누이에게 그 증거가 됩니다. 당신의 아버지는 "성기"입니다.

독성에 대해 이야기하세요...

모든 사람의 요청과 민감성은 그들에게 불리하게 사용되며 모든 것이 매우 불쾌해집니다.

당신이 그렇지 않으면 자신의 감정에 대해 솔직해지는 것이 편안해지면 점점 더 나빠집니다.

12) 비난 게임은 집에서 하는 올림픽 스포츠입니다

누구의 책임인지에 초점을 맞추면 결국 매우 형편없고 우울한 세상에서 살게 될 것입니다.

나는 거짓말을 하지 않고 우리 모두가 똑같이 죄를 지었다거나 그에 상응하는 수사법을 사용한다고 말하지 않습니다.단순한 진실은 어떤 사람들은 다른 사람들보다 훨씬 더 나쁜 사람들이라는 것입니다.

동시에 모든 사람은 변화할 기회가 있고 덜 이기적이고 덜 상처받으며 화를 낼 수 있습니다.

하지만 집중한다면 사람들을 비난하고 가족 환경에서 죄책감을 측정하면 자멸하게 될 것입니다. 그것은 재앙에 대한 완벽한 비결입니다.

그리고 유해한 가정 환경은 이런 종류의 것으로 가득 차 있습니다. 그런 다음 더 큰 책임이 있는 다른 사람을 찾으면서 비난을 받을 때.

Darby Faubion은 다음과 같이 말합니다.

“가족 내에서 유독한 관계가 발생하면 한 가족 구성원이 다른 사람을 탓할 수 있습니다. 문제의 원인이 되었을 수 있는 행동에 대해 책임을 지는 것보다 문제를 일으키는 것입니다.”

13) 그들은 당신 자신의 부정적인 자기 대화에 영향을 미칩니다.

당신이 집에서 유해한 환경에 있을 때 , 그것은 당신의 모든 최악의 생각과 감정의 증폭이 될 수 있습니다.

당신이 좋은 하루를 보낼 때 아무도 신경 쓰지 않거나 당신의 시간과 에너지를 더 많이 사용하기를 원할 뿐입니다.

나쁜 하루를 보내고 있을 때는 이야기가 다릅니다.

갑자기 온갖 종류의 국내 목소리가 들리고 당신은 개똥 같은 놈이며 결코 아무것도 될 수 없을 것이라고 일깨워줍니다. .

머릿속의 자신의 부정적인 목소리가 모자란 듯 유독한 가정 환경은 매순간 그것을 되살려낸다.

그냥끔찍합니다.

14) 사랑하는 사람들은 끊임없이 당신을 자유롭게 합니다

당신이 집에서 유독한 환경에 있다는 징후를 찾고 있다면 당신의 집에 있는 사람들이 당신과 당신의 시간을 어떻게 대하는지 살펴보세요.

그들이 계속해서 당신에게 부담을 주고 당신이 느슨한 결말을 맺기를 기대한다면, 당신은 이것이 유해한 환경이라는 사실을 스스로에게 솔직해야 합니다.

인생에서 할 가치가 있는 모든 것은 주고 받는 과정입니다.

일들이 한 방향으로만 흐르면 금세 부정적이고 상호 의존적인 과정이 됩니다.

다른 사람들이 집에서 당신에게 기대고 당신이 모든 것을 하기를 기대한다면, 한계에 도달했다고 판단할 때가 올 것입니다.

그 시점이 오면 종종 매우 추악한 장면이 되므로 미리 다가오고 있음을 인식하는 것이 좋습니다.

15) 귀하의 노고와 도움에 대한 감사가 전혀 없습니다.

가정에서 유독한 환경에 처한 가장 걱정스러운 징후 중 하나는 귀하에 대한 감사가 전혀 없다는 것입니다.

아무리 얼마나 많은 도움을 주고, 조언을 하고, 청소를 ​​하고, 책임을 지는지는 완전히 당연하게 받아들여지고 있습니다.

슬프게도 많은 경우에 그것은 당연하게 받아들여질 뿐만 아니라, 당신은 실제로 헌신하지 않았다는 비난을 받고 있습니다. 충분히 하고 있습니다.

이러한 부정성의 주기는 더 많은 일을 하려는 욕구를 낳지 않습니다.

사실 누군가가 집에서 평가를 많이 받을수록 관심을 두지 않을 가능성이 높아집니다 그리고