Sadržaj
Kažu da je dom tamo gdje je srce, ali za previše ljudi to je mjesto srama, manipulacije i očaja.
Volio bih da mogu reći da je to rijetko, ali istina je da je otrovno kućno okruženje je previše uobičajeno.
A rezultati mogu uzrokovati dugoročne posljedice u budućnosti.
Evo kako odrediti prolazi li vaše kućno okruženje samo kroz problematičnu fazu ili je uistinu otrovno.
15 znakova da kod kuće imate otrovno okruženje (i što učiniti u vezi s tim)
1) Nikada nemate privatnost ili prostor za disanje
Jedan od najgori znakovi da imate toksično okruženje kod kuće je da nikada ne dobijete vlastiti prostor.
Bez obzira što se događa, netko vam diše za vratom.
Čak i odlazak u kupaonicu, netko traži vašu pažnju ili iznosi problem koji treba rješenje (navodno odmah).
Svaka sekunda je drama, hitnost, sukob, zbunjenost i stres.
Čini se kao da u svom vlastitom reality showu gdje ste zarobljeni u sobi s ljutitim i zbunjujućim ljudima koji vas pokušavaju uhvatiti.
Ovo je obitelj u svom najgorem izdanju.
Bez obzira je li vaša supružnika, roditelja, braće i sestara ili drugih rođaka, situacija je jednako grozna.
Kao što Lana piše za Toxic Ties, jedna od najgorih stvari koje se dogode kada ste u otrovnom kućnom okruženju nedostatak je fizičkog prostora . Odlazak u drugu sobu ili pronalaženje vlastitog disanjapotpuno prestati pomagati.
Što trebate učiniti
Odrastanje u otrovnom obiteljskom okruženju definitivno je loša sreća. Ali u isto vrijeme, to može biti način da rastete kao pojedinac i pronađete srž onoga što doista jeste.
Gubitak je prihvatiti način razmišljanja žrtve ili kriviti svoje kućno okruženje za kasnije loše odluke i ponašanje kladite se svaki put.
Ne morate biti žrtva svojih okolnosti.
Ovdje su četiri koraka koja možete poduzeti da riješite toksično kućno okruženje.
Odlazak toksično okruženje koje stoji iza
1) Komunicirajte otvoreno i iskreno
Komunikacija je ključ dobrobiti svake obitelji. Može biti teško izraziti kako se stvarno osjećate, ali je apsolutno neophodno.
Čak i kada samo želite otići u svoju sobu i zalupiti vratima, ovo može biti trenutak kada je najbolje otvoreno reći kako osjećaš.
Ako želiš vremena da se ohladiš, to je u redu.
Ali ako ti se događaju gore navedene stvari, važno je shvatiti da to nije tvoja krivnja.
Zaslužujete imati kućno okruženje koje podržava vaše snove i općenito je pozitivno.
Zaslužujete očekivati da se oni koji su vam najbliži odnose prema vama s osnovnom razinom poštovanja.
Biti otvoren u prenošenje ovih očekivanja ne znači da stvarate probleme, to znači da tražite rješenja.
2) Postavite svoje granice i ne dopustite da ih netko prijeđenjih
Jedno od najboljih rješenja za toksično okruženje kod kuće je postaviti granice i ne dopustiti da ih itko prijeđe.
Ako dopustite ljudima da vas gaze, oni će to početi raditi svakodnevno, osobito ako nikada nisu naučili kontrolirati vlastite impulse i postupke.
Jedan od problema vezanih uz suovisne odnose, uključujući i obiteljski kontekst, jest taj da oni lako mogu izmaknuti kontroli.
Vidi također: Evo 11 znakova ljudi koji imaju istinski integritetOno što počinje kao pomaganje nekome ili samo davanje dijela svog vremena nekome, brzo postane obaveza.
Pokušaj da budete opušteni brzo se pretvori u to da postanete obiteljski otirač.
Ovo može zatim dovesti do toga da ljutito uzvraćate udarac jer se osjećate toliko nepoštivanim zbog načina na koji ljude kod kuće nije briga za vaš raspored, prioritete ili vrijednosti.
To je stvarno začarani krug.
3) Nađite terapeuta ili neutralnog promatrača da dođe i pomogne
Postoje obiteljski terapeuti ili čak prijatelji od povjerenja koji mogu doći kao neutralni promatrači i pokušati proći kroz bs.
Što god to je to što se događa i korijen drame može biti iznenađujuće da ponekad stranac vidi pravo rješenje kada nitko u vašem domu ne može.
Konflikti i zbunjenost koje ste smatrali nerješivima ispadaju više nego popravljivi s pravim stavom i planom.
Kada imate nekoga s perspektivom koja nije ista kao svi koji su uključeni u toksičniokruženje to stvarno može biti dašak svježeg zraka.
Ovo su jako dobre vijesti i toplo preporučujem da ovo isprobate ako imate posla s otrovnim kućnim okruženjem.
4) Ostavite dom
Postoje trenuci kada napuštanje doma postane najbolja opcija.
To može biti teško učiniti, ali ne znači da je to uvijek pogrešna odluka.
Odlazak od doma može se činiti stresnim osobno i financijski, ali ponekad okruženje postane toliko toksično i preopterećeno da je odlazak zaista najbolji izbor.
Ne mora biti trajno i ne mora biti gorko, ali to može biti pravi korak naprijed.
Ako se povučete, zapravo možete pomoći drugim toksičnim članovima obitelji da rastu.
Jer istina je da ponekad ljudima samo treba vremena i prostora da to shvate njihovo vlastito ponašanje bilo je negativna projekcija.
Kao što Karen Young piše:
“Otrovni ljudi uvijek će u drugima vidjeti ono što ne žele priznati o sebi.
“To se zove projekcija.
“Mogli biste biti najljubaznija, najvelikodušnija, najvrijednija osoba na planetu, a otrovni ljudi će se okrenuti naopako pokušavajući vas uvjeriti da ste lažljivac, nepošten, zločest, ili lijenčina.”
Ostavljanje otrovnog okruženja za sobom
Ako ste odrasli u otrovnom kućnom okruženju ili ste trenutno u njemu, može biti teško nastaviti dalje.
Čak i ako te fizički nema, trauma i zlostavljanje moguostati dugo nakon: i fizički i emocionalni.
Tu je važno prepoznati i suočiti se s boli koja je zarobljena u vama.
Obiteljska disfunkcija vrlo je stvarna i vrlo štetna, ali nema biti ključni događaj u vašem životu.
Ne morate biti žrtva.
Kada počnete davati snagu, sve se mijenja.
Ovo posebno preporučujem besplatni majstorski tečaj šamana Rudá Iandêa o ponovnom preuzimanju vaše osobne moći.
Imate sposobnost rasti kroz bol i izaći kao autentičnija i jača osoba unatoč toksičnosti kroz koju ste prošli.
prostorija može biti dobar prvi korak za smanjenje groznih vibracija.2) Članovi obitelji koriste status žrtve kako bi stekli i zadržali moć
Kada ste u toksičnom kućnom okruženju, sve je oko moć.
To je poput minijaturne diktature: obično postoji jedan član kućanstva koji je dominantniji, a zatim rivalstvo i unutarnja svađa među ostalima.
Najgori dio evolucije oživljava u domaćem obliku .
Čini se da uvredama, zabadanju noževa u leđa i manipulaciji nikad kraja.
Biti žrtva je valuta koju koristite za moć, kako za stjecanje simpatije tako i za izazivanje krivnje i bijesa.
"Kako mi to uopće možeš reći, zar ne znaš da sam..." možda je nešto što stalno čuješ.
Ogorčenje, svađa, suze. Čini se da nikada neće završiti.
3) Vaši roditelji protive vama i vašoj braći i sestrama
Kada živite u otrovnom kućnom okruženju, osjećate se kao da niste u istom timu oni oko vas.
U najgorim slučajevima, roditelji će čak postaviti braću i sestre jedni protiv drugih kao neko bolesno natjecanje.
Uvijek postoji netko bolji, ili uvijek niste učinili dovoljno, dovoljno brzo i dovoljno dobro.
Osjećaj neadekvatnosti obiluju, aktivno potiču ogorčeni članovi kućanstva.
“Ti i tvoja starija sestra dvije ste potpuno različite osobe. Ali zato što je ona liječnica s troje djece, a vi ste samac na recepciji kod liječnikau uredu, tvoj brat voli pokušavati nahuškati vas dvoje jedno protiv drugoga,” piše Purewow.
4) Suočavate se s neprestanim osudama i kritikama
Ako živite u otrovnom obiteljskom okruženju, tada znaš da je puna kritike i osuđivanja.
Ništa što radiš nikada nije dovoljno dobro i čini se kao da nosiš težinu svijeta na svojim ramenima.
Nema ohrabrenja, ali svaki dan se čini kao da vas peče ili razdvaja tim profesionalnih kritičara.
Što možete učiniti da ih spriječite da dođu do vas i da ponovno počnete vjerovati u sebe?
Usredotočite se na sebi. Prestanite slušati vanjske popravke kako biste sredili svoj život! Duboko u sebi znaš da ovo ne funkcionira.
A to je zato što dok ne pogledaš unutra i ne oslobodiš svoju osobnu moć, nikada nećeš pronaći zadovoljstvo i ispunjenje koje tražiš, a tvoja će obitelj nastaviti donositi ti dolje.
Ovo sam naučio od šamana Rudá Iandêa. Njegova je životna misija pomoći ljudima da vrate ravnotežu u svoje živote i otključaju svoju kreativnost i potencijal. Ima nevjerojatan pristup koji kombinira drevne šamanske tehnike s modernim obratom.
U svom izvrsnom besplatnom videu, Rudá objašnjava učinkovite metode za postizanje onoga što želite u životu i zaštitu od onoga što vam drugi govore ili o vama.
Dakle, ako želite spriječiti stalne osude i kritike da dođu do vas iotključavanje vašeg beskrajnog potencijala, počnite sada provjeravanjem njegovih pravih savjeta.
Ovdje je ponovno poveznica na besplatni video.
5) Od vas se već očekivalo da budete odrasli u mladosti
Postoji vrijeme kada svatko od nas odrasta i preuzima odgovornost.
Mi to obično zovemo odraslost.
Ali u otrovnom kućnom okruženju djeca su često prisiljena postati poput odraslih u vrlo ranoj dobi.
Moraju nositi teške emocionalne i fizičke terete i nositi se s kompliciranim temama koje nijedno dijete ne bi trebalo shvatiti.
“Ako ste odrasli u otrovnoj obitelji, od vas se možda tražilo da: budete roditelj ili disciplinirate mlađu braću i sestre ili da se brinete o njima preuzmete odgovornosti poput kuhanja obroka," napominje Crystal Raypole.
Kao što dodaje, to također može uključivati "obavljanje određenih teških kućnih poslova prije možete sigurno ili sposobno učiniti tako da pružite emocionalnu podršku kao da ste partner ili druga odrasla osoba.”
6) Nema podrške za vaše snove ili buduće ciljeve
Jedan od najgorih znakova da Ako imate toksično okruženje kod kuće jednostavno nema podrške za vaše snove ili ciljeve.
Nikoga nije briga, a možda vam se i smiju.
Još jedna stvar koja se često događa jest da vas kritiziraju puno, čak i ako imate dobre snove i ambicije.
Stalno vas napadaju i govore vam da se to nikada neće dogoditi.
A onda čak i ako se dogodi, kažu vam da je to bila slučajnost ili ono toneće potrajati.
Hvala, fam.
7) Osjećate se kao duh kod kuće jer nitko ne obraća pozornost na vas
Još jedan od velikih znakova koje imate otrovno okruženje kod kuće je da se osjećate kao duh.
Bez obzira što radite ili koliko vam treba netko s kim ćete razgovarati, jednostavno ste nevidljivi.
Od vas se u potpunosti očekuje pomoći i biti prisutan, ali nitko vas niti jednom ne pita kako ste niti vam pomaže na bilo koji način.
Ti si hodajući nitko koji se počinje osjećati kao ljuska osobe.
Kao što Chloe primjećuje na Psych2Go:
Vidi također: Što je ekstatično disanje? Sve što trebate znati"Čini se da nikoga nije briga kako si, što osjećaš ili što imaš za reći.
"Umjesto da otvoreno komuniciramo i iskreno jedni s drugima, kao što bi to činila zdrava obitelj, zbog vaše se osjećate izolirano, usamljeno i beznačajno.”
8) Drami i nesuglasicama jednostavno nema kraja
Jedan od najvećih Uobičajeni znakovi da imate toksično okruženje kod kuće su da su svađe i drama gotovo beskonačne.
Kamo god se okrenete netko je uznemiren zbog nečega.
Svaka želja za mirom i tišinom dovodi do svega vrste svađe i stresa.
Svaka rasprava za stolom postaje izravna rasprava ili se pretvara u slapove uvreda.
Čak je i ideja o sjedenju za večerom prilično optimistična jer većina toksičnih kućnih okruženja brzo postali ljudi koji jedu sami ispred svojih prijenosnih računala i gunđaju ako ih netko želipažnju.
Kao što The Powerful Mind piše:
“Zdrave obitelji imaju tendenciju rješavati svoje sukobe bez izazivanja velike scene.
“Nesuglasice se rješavaju povišenim tonom, ali inače se postupa s ljubavlju, poštovanjem i poštenjem.
"Ako živite u otrovnom domu, jedan od glavnih znakova upozorenja je stalna drama.
"Možda ćete se osjećati kao svaki interakcija je borba, a vi stalno hodate po ljusci jajeta kako ne biste više izazivali svađu.”
9) Podrška voljenih je gotovo uvijek uvjetovana i ograničena
Ideja Bezuvjetna ljubav je vrlo moćna.
Kad živite u otrovnom kućnom okruženju, puno je drugačije.
Umjesto da je bezuvjetna, ljubav je potpuno uvjetovana i ograničena.
Vaši roditelji, brat, sestra ili supružnik prema vama se divno ponašaju kada se slažete s onim što oni žele, a onda vas omalovažavaju i ne poštuju kada tvrdite svoja vlastita uvjerenja i želje.
Grozna je stvar s kojom se morate nositi.
A krajnji rezultat je često da kao rezultat toga isključite sve svoje stvarne emocije.
10) Kućno okruženje uključuje aktivno nepoštivanje vaših uvjerenja
Jedno od najboljih znakovi da imate toksično okruženje kod kuće je da ljudi kod kuće aktivno ne poštuju vaša uvjerenja.
Uobičajeni primjeri uključuju člana obitelji koji se ruga vašem interesu za vjeru, meditaciju ili čak dijetu ili režim fitnessa.
Ostaloprimjeri mogu uključivati one kod kuće koji vas pokušavaju pritisnuti da prihvatite određenu filozofiju, duhovni put ili religiju.
Umjesto poštovanja da ste svoja osoba, nađete se okruženi ljudima koji vas aktivno ometaju i pokušavaju smjestiti vas u kutiju.
Ima dovoljno vremena da se smjestite u kutiju nakon što umrete.
Kao što Madeline Howard objašnjava:
"Oni aktivno ne prihvaćaju vaše perspektive i životne izbore, možda vas čak i grde zbog njih ili daju uvredljive komentare kada ste zajedno.”
11) Oni se zalažu za vaše nesigurnosti i ranjivosti
Svi imamo nesigurnosti i ranjivosti. Oni se mogu povećati do neprepoznatljivosti u otrovnom kućnom okruženju.
Odjednom tvoja nesklonost rapu postaje dokaz da si dosadan i razborit, ili zahtjev tvog oca za više mira i tišine vikendom postaje dokaz za tvoju sestru da tvoj tata je "kurac."
Govorimo o toksičnosti...
Svačiji zahtjevi i osjetljivost koriste se protiv njih i sve postaje jako gadno.
Ako ne osjećate se ugodno kada ste iskreni o tome kako se osjećate, tada postajete sve gori i gori.
12) Igra okrivljavanja je olimpijski sport kod kuće
Kada samo ako se usredotočite na to tko je kriv, na kraju ćete živjeti u vrlo usranom i depresivnom svijetu.
Neću lagati i reći da smo svi jednako krivi grešnici ili bilo što od te retorike jednakosti.Jednostavna istina je da su neki ljudi puno gori ljudi od drugih.
U isto vrijeme, svi imaju priliku promijeniti se i postati manje sebični, povrijeđeni i ljuti.
Ali ako se usredotočite na okrivljavanju ljudi i mjerenju krivnje u obiteljskom okruženju ćeš se samouništiti. To je potpuni recept za katastrofu.
A otrovno kućno okruženje puno je ovakvih stvari: neprestano pronalaženje krivca i fokusiranje na to. Onda kad vas okrive tražeći nekoga drugoga tko je još više kriv.
Kao što kaže Darby Faubion:
“Kada se unutar obitelji dogode toksični odnosi, jedan član obitelji može okriviti drugog za svoje probleme umjesto da preuzmu odgovornost za svoje postupke koji su možda pridonijeli problemu.”
13) Oni se hrane vašim vlastitim negativnim govorom o sebi
Kada ste u toksičnom okruženju kod kuće , to može postati pojačanje svih vaših najgorih misli i osjećaja.
Kad imate dobar dan, čini se da nikoga nije briga, ili samo žele više od vašeg vremena i energije.
Kad imaš loš dan, to je druga priča.
Odjednom se čuju razni domaći glasovi koji te podsjećaju da si jedno govno i da nikad ničemu nećeš pomoći .
Kao da vam vlastiti negativan glas u glavi nije dovoljan, otrovno kućno okruženje vam ga vraća u svakom mogućem trenutku.
Samogrozno.
14) Voljeni vas neprestano opterećuju
Kada tražite znakove da imate otrovno okruženje kod kuće, pogledajte kako se oni u vašoj kući odnose prema vama i vašem vremenu.
Ako vas stalno opterećuju i očekuju da pokupite slobodne krajeve, morate biti iskreni prema sebi da je ovo otrovno okruženje.
Sve što je vrijedno učiniti u životu je proces davanja i uzimanja.
Kada stvari teku samo u jednom smjeru, to brzo postaje negativan i suovisan proces.
Ako se drugi kod kuće oslanjaju na vas i očekuju da učinite sve, postoji doći će vrijeme kada odlučite da ste dosegnuli svoju granicu.
Kada dođe ta točka često je to prilično ružna scena, pa je bolje da unaprijed prepoznate da se približava.
15) Ne postoji nikakva zahvalnost za vaš naporan rad i pomoć
Jedan od najzabrinjavajućih znakova da imate otrovno okruženje kod kuće je taj da vas jednostavno nema uvažavanja.
Bez obzira koliko pomažete, dajete savjete, čistite ili ste odgovorni, to se u potpunosti uzima zdravo za gotovo.
Nažalost, u mnogim slučajevima to se ne uzima samo zdravo za gotovo: zapravo ste optuženi da niste predani i da niste radeći dovoljno.
Ovaj ciklus negativnosti nema tendenciju da proizvede želju da se učini više.
Zapravo, što više nekoga osuđuju kod kuće, veća je vjerojatnost da će se početi isključivati i
