15 σημάδια ότι έχετε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι (τι να κάνετε γι' αυτό)

Λένε ότι το σπίτι είναι εκεί που είναι η καρδιά, αλλά για πάρα πολλούς ανθρώπους είναι ένα μέρος ντροπής, χειραγώγησης και απελπισίας.

Μακάρι να μπορούσα να πω ότι είναι σπάνιο, αλλά η αλήθεια είναι ότι ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι είναι πολύ συνηθισμένο.

Και τα αποτελέσματα μπορεί να προκαλέσουν μακροπρόθεσμες συνέπειες στην πορεία.

Δείτε πώς μπορείτε να προσδιορίσετε αν το περιβάλλον του σπιτιού σας απλώς περνάει μια δύσκολη φάση ή αν είναι πραγματικά τοξικό.

15 σημάδια ότι έχετε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι (και τι να κάνετε γι' αυτό)

1) Δεν έχετε ποτέ ιδιωτικότητα ή χώρο για να αναπνεύσετε

Ένα από τα χειρότερα σημάδια ότι έχετε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι είναι ότι δεν έχετε ποτέ το δικό σας χώρο.

Ό,τι κι αν συμβαίνει, κάποιος σε κυνηγάει στο σβέρκο.

Ακόμα και στην τουαλέτα, κάποιος φωνάζει για την προσοχή σας ή αναδεικνύει ένα πρόβλημα που χρειάζεται λύση (υποτίθεται άμεσα).

Κάθε δευτερόλεπτο είναι δράμα, επείγον, σύγκρουση, σύγχυση και άγχος.

Νιώθεις σαν να είσαι στο δικό σου ριάλιτι σόου, όπου είσαι παγιδευμένος σε ένα δωμάτιο με θυμωμένους και μπερδεμένους ανθρώπους που θέλουν να σε πιάσουν.

Αυτή είναι η οικογένεια στη χειρότερη εκδοχή της.

Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για το σύζυγό σας, τους γονείς σας, τα αδέλφια σας ή άλλους συγγενείς, η κατάσταση είναι εξίσου απαίσια.

Όπως γράφει η Lana στο Toxic Ties, ένα από τα χειρότερα πράγματα που συμβαίνουν όταν βρίσκεστε σε ένα τοξικό οικιακό περιβάλλον είναι η έλλειψη φυσικού χώρου. Το να πάτε σε ένα άλλο δωμάτιο ή να βρείτε το δικό σας χώρο για να αναπνεύσετε μπορεί να είναι ένα καλό πρώτο βήμα για να μειώσετε τις απαίσιες δονήσεις.

2) Τα μέλη της οικογένειας χρησιμοποιούν την ιδιότητα του θύματος για να αποκτήσουν και να διατηρήσουν εξουσία

Όταν βρίσκεσαι σε ένα τοξικό οικογενειακό περιβάλλον, όλα έχουν να κάνουν με την εξουσία.

Είναι σαν μια μικροσκοπική δικτατορία: συνήθως υπάρχει ένα μέλος του νοικοκυριού που είναι πιο κυρίαρχο και στη συνέχεια αντιπαλότητες και εσωτερικές διαμάχες μεταξύ των υπολοίπων.

Είναι το χειρότερο της εξέλιξης που ζωντανεύει σε οικιακή μορφή.

Οι προσβολές, τα πισώπλατα μαχαιρώματα και η χειραγώγηση δεν φαίνεται να τελειώνουν ποτέ.

Και το να είσαι θύμα είναι ένα νόμισμα που χρησιμοποιείς για να αποκτήσεις δύναμη, τόσο για να κερδίσεις συμπάθεια όσο και για να προκαλέσεις ενοχές και θυμό.

"Πώς μπορείς και μου το λες αυτό, δεν ξέρεις ότι εγώ..." μπορεί να είναι το είδος των πραγμάτων που ακούτε συνεχώς.

Οργή, καυγάδες, δάκρυα... Δεν φαίνεται να τελειώνει ποτέ.

3) Οι γονείς σας στρέφουν εσάς και τα αδέλφια σας ο ένας εναντίον του άλλου

Όταν ζείτε σε ένα τοξικό οικογενειακό περιβάλλον νιώθετε ότι δεν είστε στην ίδια ομάδα με τους γύρω σας.

Στις χειρότερες περιπτώσεις, οι γονείς θέτουν τα αδέλφια αντιμέτωπα μεταξύ τους σαν ένα αρρωστημένο είδος ανταγωνισμού.

Πάντα υπάρχει κάποιος καλύτερος, ή πάντα δεν κάνατε αρκετά, αρκετά γρήγορα και αρκετά καλά.

Τα αισθήματα ανεπάρκειας αφθονούν, ενεργά ενθαρρυνόμενα από τα πικρόχολα μέλη του νοικοκυριού.

"Εσύ και η μεγαλύτερη αδελφή σου είστε δύο εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι. Αλλά επειδή εκείνη είναι γιατρός με τρία παιδιά και εσύ είσαι μια ανύπαντρη ρεσεψιονίστ σε ένα ιατρείο, ο αδελφός σου λατρεύει να προσπαθεί να στρέψει τους δυο σας εναντίον του άλλου", γράφει η Purewow.

4) Αντιμετωπίζετε συνεχή κρίση και κριτική

Αν ζείτε σε ένα τοξικό οικογενειακό περιβάλλον, τότε ξέρετε ότι είναι γεμάτο κριτική και κρίση.

Τίποτα από όσα κάνεις δεν είναι ποτέ αρκετά καλό και νιώθεις σαν να κουβαλάς το βάρος του κόσμου στους ώμους σου.

Υπάρχει μηδενική ενθάρρυνση, αλλά κάθε μέρα αισθάνεστε σαν να σας ψήνουν ή να σας διαλύουν από μια ομάδα επαγγελματιών κριτικών.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να τις σταματήσετε από το να σας επηρεάσουν και να αρχίσετε να πιστεύετε ξανά στον εαυτό σας;

Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Σταματήστε να ακούτε εξωτερικές λύσεις για να λύσετε τη ζωή σας! Κατά βάθος, ξέρετε ότι αυτό δεν λειτουργεί.

Και αυτό γιατί μέχρι να κοιτάξετε μέσα σας και να απελευθερώσετε την προσωπική σας δύναμη, δεν θα βρείτε ποτέ την ικανοποίηση και την ολοκλήρωση που αναζητάτε και η οικογένειά σας θα συνεχίζει να σας ρίχνει.

Το έμαθα αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Αποστολή της ζωής του είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την ισορροπία στη ζωή τους και να ξεκλειδώσουν τη δημιουργικότητα και το δυναμικό τους. Έχει μια απίστευτη προσέγγιση που συνδυάζει αρχαίες σαμανικές τεχνικές με μια σύγχρονη εκδοχή.

Στο εξαιρετικό δωρεάν βίντεό του, ο Rudá εξηγεί αποτελεσματικές μεθόδους για να πετύχετε αυτό που θέλετε στη ζωή σας και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτά που λένε οι άλλοι σε εσάς ή για εσάς.

Αν θέλετε λοιπόν να σταματήσετε τη συνεχή κριτική και την κριτική από το να σας επηρεάζει και να ξεκλειδώσετε τις ατελείωτες δυνατότητές σας, ξεκινήστε τώρα, ελέγχοντας τις γνήσιες συμβουλές του.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

5) Σας περίμεναν ήδη σε νεαρή ηλικία να γίνετε ενήλικας

Κάποια στιγμή ο καθένας από εμάς μεγαλώνει και αναλαμβάνει την ευθύνη.

Συνήθως την αποκαλούμε ενηλικίωση.

Αλλά σε ένα τοξικό οικογενειακό περιβάλλον τα παιδιά συχνά αναγκάζονται να γίνουν σαν ενήλικες από πολύ νωρίς.

Πρέπει να επωμιστούν βαριά συναισθηματικά και σωματικά βάρη και να ασχοληθούν με περίπλοκα θέματα που κανένα παιδί δεν θα έπρεπε να πρέπει να καταλάβει.

"Αν μεγαλώσατε σε μια τοξική οικογένεια, μπορεί να σας ζητήθηκε: να αναθρέψετε ή να πειθαρχήσετε τα μικρότερα αδέλφια ή να αναλάβετε το μεγαλύτερο μέρος της φροντίδας τους να αναλάβετε ευθύνες όπως το μαγείρεμα των γευμάτων", σημειώνει η Crystal Raypole.

Όπως προσθέτει, μπορεί επίσης να περιλαμβάνει "να κάνετε ορισμένες βαριές δουλειές πριν μπορέσετε με ασφάλεια ή ικανότητα να το κάνετε, ώστε να παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη σαν να ήσασταν σύντροφος ή άλλος ενήλικας".

6) Υπάρχει μηδενική υποστήριξη για τα όνειρα ή τους μελλοντικούς σας στόχους

Ένα από τα χειρότερα σημάδια ότι έχετε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι είναι ότι δεν υπάρχει καμία υποστήριξη για τα όνειρα ή τους στόχους σας.

Κανείς δεν νοιάζεται και μπορεί ακόμη και να σας κοροϊδεύουν.

Ένα άλλο πράγμα που συμβαίνει συχνά είναι ότι δέχεστε πολλές επικρίσεις ακόμη και αν έχετε καλά όνειρα και φιλοδοξίες.

Σας εκφοβίζουν συνεχώς και σας λένε ότι δεν θα συμβεί ποτέ.

Και ακόμη και αν αυτό συμβεί, σας λένε ότι ήταν τυχαίο ή ότι δεν θα διαρκέσει.

Ευχαριστώ, φίλε.

7) Αισθάνεστε σαν φάντασμα στο σπίτι επειδή κανείς δεν σας δίνει σημασία

Ένα άλλο μεγάλο σημάδι ότι έχετε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι είναι ότι αισθάνεστε σαν φάντασμα.

Ό,τι κι αν κάνεις ή όσο κι αν χρειάζεσαι κάποιον να μιλήσεις, είσαι απλά αόρατος.

Αναμένεται πλήρως να βοηθήσετε και να είστε παρόντες, αλλά κανείς δεν ρωτάει ούτε μια φορά πώς τα πάτε ή σας βοηθάει με οποιονδήποτε τρόπο.

Είσαι ένα κινούμενο τίποτα που αρχίζει να αισθάνεται σαν φλούδα ανθρώπου.

Όπως παρατηρεί η Chloe στο Psych2Go:

"Κανείς δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται για το πώς τα πας, τι αισθάνεσαι ή τι έχεις να πεις.

"Αντί να επικοινωνείτε ανοιχτά και ειλικρινά μεταξύ σας, όπως θα έκανε μια υγιής οικογένεια, η δική σας σας κάνει να αισθάνεστε απομονωμένοι, μόνοι και ασήμαντοι".

8) Τα δράματα και οι διαφωνίες δεν έχουν τέλος.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι έχετε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι είναι ότι οι διαφωνίες και τα δράματα είναι σχεδόν ατελείωτα.

Όπου κι αν γυρίσεις κάποιος είναι αναστατωμένος για κάτι.

Κάθε επιθυμία για λίγη ηρεμία και γαλήνη οδηγεί σε κάθε είδους καυγάδες και άγχος.

Οποιαδήποτε συζήτηση στο τραπέζι του δείπνου μετατρέπεται σε ευθεία διαφωνία ή σε καταιγισμό προσβολών.

Ακόμα και η ιδέα του να καθίσετε για φαγητό είναι αρκετά αισιόδοξη, αφού τα περισσότερα τοξικά περιβάλλοντα στο σπίτι μετατρέπονται γρήγορα σε ανθρώπους που τρώνε μόνοι τους μπροστά από τους φορητούς υπολογιστές τους και γρυλίζουν αν κάποιος θέλει την προσοχή τους.

Όπως γράφει το The Powerful Mind:

"Οι υγιείς οικογένειες τείνουν να χειρίζονται τις συγκρούσεις τους χωρίς να προκαλούν μεγάλες σκηνές.

"Οι διαφωνίες λύνονται με κάποιες υψωμένες φωνές, αλλά κατά τα άλλα αντιμετωπίζονται με αγάπη, σεβασμό και ειλικρίνεια.

"Αν ζείτε σε ένα τοξικό σπίτι, ένα από τα σημαντικότερα προειδοποιητικά σημάδια είναι το συνεχές δράμα.

"Μπορεί να αισθάνεστε ότι κάθε αλληλεπίδραση είναι ένας αγώνας, και περπατάτε συνεχώς σε κελύφη αυγών για να μην προκαλέσετε άλλες διαμάχες".

9) Η υποστήριξη από τα αγαπημένα πρόσωπα είναι σχεδόν πάντα υπό όρους και περιορισμένη

Η ιδέα της άνευ όρων αγάπης είναι πολύ ισχυρή.

Όταν ζείτε σε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι, είναι πολύ διαφορετικά.

Αντί να είναι άνευ όρων, η αγάπη είναι πλήρως εξαρτημένη και περιορισμένη.

Οι γονείς σας, τα αδέλφια σας ή ο σύζυγός σας σας φέρονται υπέροχα όταν συμφωνείτε με αυτό που θέλουν και στη συνέχεια σας χτυπάνε και δεν σας σέβονται όταν διεκδικείτε τις δικές σας πεποιθήσεις και επιθυμίες.

Είναι απαίσιο πράγμα να πρέπει να το αντιμετωπίσεις.

Και το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι συχνά απενεργοποιείτε όλα τα πραγματικά σας συναισθήματα.

10) Το περιβάλλον του σπιτιού περιλαμβάνει ενεργό ασέβεια προς τις πεποιθήσεις σας

Ένα από τα σημαντικότερα σημάδια ότι έχετε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι είναι ότι οι άνθρωποι στο σπίτι δεν σέβονται ενεργά τις πεποιθήσεις σας.

Συνήθη παραδείγματα περιλαμβάνουν ένα μέλος της οικογένειας που κοροϊδεύει το ενδιαφέρον σας για τη θρησκεία, το διαλογισμό ή ακόμη και μια δίαιτα ή ένα πρόγραμμα γυμναστικής.

Άλλα παραδείγματα θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν εκείνους στο σπίτι που προσπαθούν να σας πιέσουν να υιοθετήσετε μια συγκεκριμένη φιλοσοφία, πνευματικό μονοπάτι ή θρησκεία.

Αντί να σέβεστε ότι είστε ο εαυτός σας, βρίσκεστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που σας πιέζουν ενεργά και προσπαθούν να σας βάλουν σε ένα κουτί.

Υπάρχει αρκετός χρόνος για να χωρέσεις σε ένα κουτί αφού πεθάνεις.

Όπως εξηγεί η Madeline Howard:

"Δεν αποδέχονται ενεργά τις προοπτικές και τις επιλογές της ζωής σας, ίσως ακόμη και να σας βρίζουν γι' αυτές ή να κάνουν προσβλητικά σχόλια όταν είστε μαζί".

11) Επιμένουν στις ανασφάλειες και τα τρωτά σημεία σας

Όλοι έχουμε ανασφάλειες και τρωτά σημεία. Αυτά μπορεί να μεγεθυνθούν πέρα από κάθε αναγνώριση σε ένα τοξικό οικογενειακό περιβάλλον.

Ξαφνικά η αντιπάθειά σου για τη ραπ γίνεται απόδειξη ότι είσαι βαρετή και σεμνότυφη, ή το αίτημα του μπαμπά σου για περισσότερη ησυχία και ηρεμία τα Σαββατοκύριακα γίνεται απόδειξη για την αδελφή σου ότι ο μπαμπάς σου είναι "μαλάκας".

Μιλάμε για τοξικό...

Τα αιτήματα και οι ευαισθησίες του καθενός χρησιμοποιούνται εναντίον του και όλα γίνονται πολύ δυσάρεστα.

Αν δεν αισθάνεστε άνετα να είστε ειλικρινείς για το πώς αισθάνεστε, τότε γίνεστε όλο και χειρότεροι.

12) Το παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών είναι ολυμπιακό άθλημα στην πατρίδα μας

Όταν εστιάζεις μόνο στο ποιος φταίει, καταλήγεις να ζεις σε έναν πολύ σκατά και καταθλιπτικό κόσμο.

Δεν πρόκειται να πω ψέματα και να πω ότι είμαστε όλοι εξίσου ένοχοι αμαρτωλοί ή οποιαδήποτε άλλη ρητορική εξίσωσης. Η απλή αλήθεια είναι ότι μερικοί άνθρωποι είναι πολύ χειρότεροι άνθρωποι από άλλους.

Ταυτόχρονα, όλοι έχουν την ευκαιρία να αλλάξουν και να γίνουν λιγότερο εγωιστές, πληγωμένοι και θυμωμένοι.

Αλλά αν εστιάζετε στο να κατηγορείτε τους ανθρώπους και να μετράτε την ενοχή σε ένα οικογενειακό περιβάλλον, θα αυτοκαταστραφείτε. Είναι μια πλήρης συνταγή για καταστροφή.

Και ένα τοξικό οικογενειακό περιβάλλον είναι γεμάτο από τέτοιου είδους πράγματα: να βρίσκετε συνεχώς ποιος φταίει και να επικεντρώνεστε σε αυτό. Στη συνέχεια, όταν σας κατηγορούν, ψάχνετε για κάποιον άλλον που φταίει ακόμα περισσότερο.

Όπως λέει ο Darby Faubion:

"Όταν εμφανίζονται τοξικές σχέσεις μέσα σε μια οικογένεια, το ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να κατηγορεί το άλλο για τα προβλήματά του αντί να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του που μπορεί να συνέβαλαν στο πρόβλημα".

13) Τροφοδοτούν τη δική σας αρνητική αυτο-ομιλία

Όταν βρίσκεστε σε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι, μπορεί να γίνει μια ενίσχυση όλων των χειρότερων σκέψεων και συναισθημάτων σας.

Όταν περνάτε μια καλή μέρα, κανείς δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται, ή απλά θέλουν περισσότερα από το χρόνο και την ενέργειά σας.

Όταν έχετε μια κακή μέρα είναι μια διαφορετική ιστορία.

Ξαφνικά υπάρχουν όλα τα είδη των εγχώριων φωνών που χτυπούν και σας υπενθυμίζουν ότι είστε ένα σκουπίδι και δεν θα φτάσετε ποτέ σε τίποτα.

Σαν να μην έφτανε η δική σας αρνητική φωνή στο κεφάλι σας, το τοξικό περιβάλλον του σπιτιού σας την αντανακλά σε κάθε δυνατή στιγμή.

Είναι απλά απαίσιο.

14) Τα αγαπημένα σας πρόσωπα σας απομυζούν συνεχώς

Όταν ψάχνετε για ενδείξεις ότι έχετε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι σας, τότε κοιτάξτε πώς οι άνθρωποι στο σπίτι σας αντιμετωπίζουν εσάς και το χρόνο σας.

Αν συνεχώς σας κονομάνε και περιμένουν από εσάς να μαζέψετε τα ασυμμάζευτα, τότε πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας ότι πρόκειται για ένα τοξικό περιβάλλον.

Ό,τι αξίζει να γίνει στη ζωή είναι μια διαδικασία του δούναι και λαβείν.

Όταν τα πράγματα ρέουν μόνο προς μία κατεύθυνση, γρήγορα γίνεται μια αρνητική και αλληλοεξαρτώμενη διαδικασία.

Αν οι άλλοι στηρίζονται πάνω σας στο σπίτι και περιμένουν από εσάς να κάνετε τα πάντα, θα έρθει κάποια στιγμή που θα αποφασίσετε ότι έχετε φτάσει στα όριά σας.

Όταν έρθει αυτό το σημείο, συχνά πρόκειται για μια πολύ άσχημη σκηνή, οπότε είναι καλύτερα να αναγνωρίζετε ότι πλησιάζει από πριν.

15) Υπάρχει μηδενική εκτίμηση για τη σκληρή δουλειά και τη βοήθειά σας

Ένα από τα πιο ανησυχητικά σημάδια ότι έχετε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι σας είναι ότι απλά δεν υπάρχει καμία εκτίμηση για εσάς.

Όσο κι αν βοηθάς, δίνεις συμβουλές, καθαρίζεις ή είσαι υπεύθυνος, αυτό θεωρείται απολύτως δεδομένο.

Δυστυχώς, σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι μόνο δεδομένο: στην πραγματικότητα κατηγορείστε ότι δεν είστε αφοσιωμένοι και δεν κάνετε αρκετά.

Αυτός ο κύκλος της αρνητικότητας δεν τείνει να παράγει την επιθυμία να κάνουμε περισσότερα.

Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο κάποιος κρίνεται στο σπίτι του, τόσο πιο πιθανό είναι να αρχίσει να αποσυντονίζεται και να σταματήσει να βοηθάει εντελώς.

Τι πρέπει να κάνετε

Το να μεγαλώνεις σε ένα τοξικό οικογενειακό περιβάλλον είναι σίγουρα μια κακοτυχία. Αλλά ταυτόχρονα, μπορεί να είναι ένας τρόπος να αναπτυχθείς ως άτομο και να βρεις τον πυρήνα αυτού που πραγματικά είσαι.

Το να υιοθετείτε τη νοοτροπία του θύματος ή να κατηγορείτε το περιβάλλον του σπιτιού σας για τις μετέπειτα κακές αποφάσεις και τη συμπεριφορά σας είναι ένα χαμένο στοίχημα κάθε φορά.

Δεν χρειάζεται να είστε θύμα των περιστάσεων.

Ακολουθούν τέσσερα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιλύσετε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι.

Αφήνοντας πίσω το τοξικό περιβάλλον

1) Επικοινωνήστε ανοιχτά και ειλικρινά

Η επικοινωνία είναι το κλειδί για την ευημερία κάθε οικογένειας. Μπορεί να είναι δύσκολο να εκφράσετε πώς πραγματικά αισθάνεστε, αλλά είναι απολύτως απαραίτητο.

Ακόμα και όταν το μόνο που θέλετε είναι να πάτε στο δωμάτιό σας και να χτυπήσετε την πόρτα, αυτή μπορεί να είναι η στιγμή που είναι καλύτερο να μιλήσετε ανοιχτά για το πώς αισθάνεστε.

Αν θέλετε χρόνο για να ηρεμήσετε, δεν πειράζει.

Αν όμως τα παραπάνω σας συμβαίνουν, τότε είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβετε ότι δεν φταίτε εσείς.

Αξίζετε να έχετε ένα οικιακό περιβάλλον που να υποστηρίζει τα όνειρά σας και να είναι γενικά θετικό.

Αξίζετε να περιμένετε από τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους να σας φέρονται με ένα βασικό επίπεδο σεβασμού.

Το να είστε ανοιχτοί στην επικοινωνία αυτών των προσδοκιών δεν σημαίνει ότι είστε ταραχοποιός, αλλά ότι αναζητάτε λύσεις.

2) Ορίστε τα όριά σας και μην αφήνετε κανέναν να τα ξεπεράσει

Μια από τις καλύτερες λύσεις για ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι είναι να θέσετε όρια και να μην αφήσετε κανέναν να τα υπερβεί.

Αν αφήσετε τους ανθρώπους να σας πατήσουν, θα αρχίσουν να το κάνουν σε καθημερινή βάση, ειδικά αν δεν έχουν μάθει ποτέ να ελέγχουν τις παρορμήσεις και τις πράξεις τους.

Ένα από τα προβλήματα των σχέσεων αλληλεξάρτησης, συμπεριλαμβανομένων των οικογενειακών σχέσεων, είναι ότι μπορούν εύκολα να ξεφύγουν από τον έλεγχο.

Αυτό που ξεκινάει ως βοήθεια προς κάποιον ή απλώς ως αφιέρωση του χρόνου σας σε κάποιον, γρήγορα γίνεται υποχρέωση.

Το να προσπαθείτε να είστε χαλαροί γρήγορα καταλήγει στο να γίνετε το χαλάκι της οικογένειας.

Αυτό μπορεί στη συνέχεια να σας οδηγήσει στο να αντιδράσετε θυμωμένα, επειδή νιώθετε ότι δεν σας σέβονται τόσο πολύ με τον τρόπο που οι άνθρωποι στο σπίτι δεν δίνουν δεκάρα για το πρόγραμμα, τις προτεραιότητες ή τις αξίες σας.

Είναι πραγματικά ένας φαύλος κύκλος.

3) Ζητήστε από έναν θεραπευτή ή έναν ουδέτερο παρατηρητή να έρθει και να σας βοηθήσει.

Υπάρχουν οικογενειακοί θεραπευτές ή ακόμη και έμπιστοι φίλοι που μπορούν να έρθουν ως ουδέτεροι παρατηρητές και να προσπαθήσουν να ξεπεράσουν τις βλακείες.

Ό,τι κι αν συμβαίνει και η ρίζα του δράματος μπορεί να εκπλήσσει το γεγονός ότι μερικές φορές ένας ξένος βλέπει τη λύση, ενώ κανείς στο σπίτι σας δεν θα μπορούσε.

Οι συγκρούσεις και η σύγχυση που θεωρούσατε άλυτες αποδεικνύονται ότι μπορούν να διορθωθούν με τη σωστή στάση και το σωστό σχέδιο.

Όταν έχεις κάποιον με μια οπτική γωνία που δεν είναι ίδια με αυτή όλων όσων εμπλέκονται στο τοξικό περιβάλλον, μπορεί πραγματικά να είναι μια ανάσα φρέσκου αέρα.

Αυτά είναι πολύ καλά νέα και συνιστώ ανεπιφύλακτα να το δοκιμάσετε αν αντιμετωπίζετε ένα τοξικό περιβάλλον στο σπίτι.

4) Φύγετε από το σπίτι

Υπάρχουν φορές που η έξοδος από το σπίτι είναι η καλύτερη επιλογή.

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα η λάθος απόφαση.

Το να φύγετε από το σπίτι σας μπορεί να σας φαίνεται αγχωτικό προσωπικά και οικονομικά, αλλά μερικές φορές το περιβάλλον γίνεται τόσο τοξικό και υπερβολικό που το να φύγετε είναι πραγματικά η καλύτερη επιλογή.

Δεν χρειάζεται να είναι μόνιμη και δεν χρειάζεται να είναι πικρή, αλλά μπορεί να είναι ένα πραγματικό βήμα προς τα εμπρός.

Το να βάζετε το πόδι σας κάτω μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει άλλα τοξικά μέλη της οικογένειας να αναπτυχθούν.

Γιατί η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές οι άνθρωποι χρειάζονται χρόνο και χώρο για να συνειδητοποιήσουν ότι η δική τους συμπεριφορά ήταν μια αρνητική προβολή.

Όπως γράφει η Karen Young:

"Οι τοξικοί άνθρωποι θα βλέπουν πάντα στους άλλους αυτό που δεν θέλουν να αναγνωρίσουν στον εαυτό τους.

"Λέγεται προβολή.

"Μπορεί να είσαι ο πιο ευγενικός, γενναιόδωρος, σκληρά εργαζόμενος άνθρωπος στον πλανήτη και οι τοξικοί άνθρωποι θα γυρίσουν τον εαυτό τους μέσα έξω προσπαθώντας να σε πείσουν ότι είσαι ψεύτης, άδικος, κακός ή τεμπέλης".

Αφήνοντας πίσω το τοξικό περιβάλλον

Εάν μεγαλώσατε σε ένα τοξικό οικογενειακό περιβάλλον ή βρίσκεστε σε ένα τέτοιο περιβάλλον, μπορεί να είναι δύσκολο να προχωρήσετε.

Ακόμα και αν έχετε φύγει σωματικά, το τραύμα και η κακοποίηση μπορεί να παραμείνουν για πολύ καιρό μετά: τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Εκεί είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τον πόνο που είναι παγιδευμένος μέσα σας.

Η οικογενειακή δυσλειτουργία είναι πολύ πραγματική και πολύ επιζήμια, αλλά δεν χρειάζεται να είναι το καθοριστικό γεγονός της ζωής σας.

Δεν χρειάζεται να είστε θύμα.

Καθώς αρχίζετε να ενδυναμώνετε τον εαυτό σας, όλα αλλάζουν.

Συνιστώ ιδιαίτερα αυτό το δωρεάν masterclass του σαμάνου Rudá Iandê για την ανάκτηση της προσωπικής σας δύναμης.

Έχετε την ικανότητα να αναπτυχθείτε μέσα από τον πόνο και να αναδυθείτε ως ένα πιο αυθεντικό και δυνατότερο άτομο παρά την τοξικότητα που περάσατε.