15 jel arra, hogy mérgező a környezeted otthon (és mit tehetsz ellene)

Azt mondják, az otthon ott van, ahol a szív, de túl sok ember számára ez a szégyen, a manipuláció és a kétségbeesés helye.

Bárcsak azt mondhatnám, hogy ez ritka, de az igazság az, hogy a mérgező otthoni környezet túlságosan is gyakori.

Az eredmények pedig hosszú távú következményekkel járhatnak.

Így állapíthatja meg, hogy otthoni környezete csak egy problémás időszakon megy keresztül, vagy valóban mérgező.

15 jel arra, hogy mérgező a környezeted otthon (és mit tehetsz ellene)

1) Soha nincs magánéleted vagy lélegzetvételnyi helyed.

Az egyik legrosszabb jele annak, hogy otthon mérgező a környezeted, ha soha nem kapsz saját teret.

Nem számít, mi történik, valaki a nyakadba liheg.

Még a mosdóba menet is kiabál valaki a figyelmedért, vagy felvet egy problémát, amely (állítólag azonnal) megoldást igényel.

Minden másodperc dráma, sürgés-forgás, konfliktus, zűrzavar és stressz.

Olyan érzés, mintha a saját valóságshow-dban lennél, ahol csapdába estél egy szobában dühös és zavarodott emberekkel, akik el akarnak kapni.

Ez a család a legrosszabb formájában.

Nem számít, hogy a házastársadról, szüleidről, testvéreidről vagy más rokonokról van szó, a helyzet hasonlóan szörnyű.

Ahogy Lana írja a Toxic Ties oldalán, az egyik legrosszabb dolog, ami egy mérgező otthoni környezetben történik, az a fizikai tér hiánya. Ha átmész egy másik szobába, vagy megtalálod a saját lélegző teredet, az jó első lépés lehet a szörnyű vibrálás csökkentéséhez.

2) A családtagok az áldozati státuszt a hatalom megszerzésére és megtartására használják fel.

Ha mérgező otthoni környezetben élsz, minden a hatalomról szól.

Olyan ez, mint egy miniatűr diktatúra: a háztartás egyik tagja általában dominánsabb, a többiek között pedig rivalizálás és belharcok vannak.

Ez az evolúció legrosszabbja, amely házi formában kelt életre.

A sértegetések, a hátbaszúrások és a manipuláció úgy tűnik, soha nem ér véget.

Az áldozattá válás pedig egy olyan valuta, amelyet hatalomra használsz, mind a szimpátia elnyerésére, mind a bűntudat és a düh kiváltására.

"Hogy mondhatsz egyáltalán ilyet nekem, nem tudod, hogy én..." - lehet, hogy ilyesmit hallasz állandóan.

Felháborodás, civakodás, sírás, úgy tűnik, soha nem ér véget.

3) A szüleid egymás ellen uszítanak téged és a testvéreidet.

Ha mérgező otthoni környezetben élsz, úgy érzed, hogy nem vagy egy csapatban a körülötted lévőkkel.

A legrosszabb esetben a szülők még a testvéreket is egymás ellen uszítják, mint valami beteges versengést.

Mindig van valaki jobb, vagy mindig nem csináltad eléggé, elég gyorsan és elég jól.

Az elégtelenség érzése bőségesen jelen van, amit a háztartás elkeseredett tagjai aktívan ösztönöznek.

"Te és az idősebbik húgod két teljesen különböző ember vagytok. De mivel ő orvos három gyerekkel, te pedig egyedülálló recepciós vagy egy orvosi rendelőben, a bátyád imádja megpróbálni egymás ellen hangolni kettőtöket" - írja a Purewow.

4) Állandó ítélkezéssel és kritikával kell szembenéznie

Ha mérgező családi környezetben élsz, akkor tudod, hogy az tele van kritikával és ítélkezéssel.

Semmi sem elég jó, amit teszel, és úgy érzed, mintha a világ súlyát cipelnéd a válladon.

Nulla bátorítás, de minden nap úgy érzed, hogy egy csapat profi kritikus pörköl vagy szed szét.

Mit tehetsz tehát azért, hogy ezek ne érjenek el téged, és kezdj el újra hinni magadban?

Koncentrálj magadra. Ne hallgass külső megoldásokra, hogy rendezd az életed! Mélyen belül tudod, hogy ez nem működik.

És ez azért van így, mert amíg nem nézel magadba, és nem szabadítod fel a személyes erődet, addig soha nem fogod megtalálni az elégedettséget és a beteljesülést, amit keresel, és a családod folyamatosan le fog buktatni.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam. Az ő életfeladata, hogy segítsen az embereknek helyreállítani az egyensúlyt az életükben, és felszabadítani a kreativitásukat és a lehetőségeiket. Hihetetlen megközelítése van, amely az ősi sámántechnikákat modern kori csavarral ötvözi.

Kiváló ingyenes videójában Rudá hatékony módszereket mutat be, amelyekkel elérheted, amit szeretnél az életben, és megvédheted magad attól, amit mások mondanak neked vagy rólad.

Ha tehát meg akarod állítani, hogy az állandó ítélkezés és kritika ne érjen el téged, és fel akarod szabadítani a végtelen potenciálodat, akkor kezdd el most, és nézd meg az ő hiteles tanácsait.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

5) Már fiatalon elvárták, hogy felnőtté válj.

Eljön az idő, amikor mindannyian felnövünk és felelősséget vállalunk.

Általában felnőttkornak nevezzük.

De egy mérgező otthoni környezetben a gyerekek gyakran már nagyon korán arra kényszerülnek, hogy olyanok legyenek, mint a felnőttek.

Nehéz érzelmi és fizikai terheket kell vállalniuk, és olyan bonyolult témákkal kell foglalkozniuk, amelyekkel egyetlen gyermeknek sem kellene megküzdenie.

"Ha mérgező családban nőttél fel, lehet, hogy arra kértek, hogy: neveld vagy fegyelmezd a fiatalabb testvéreidet, vagy gondoskodj a gondozásuk nagy részéről, vállalj felelősséget, például főzz ételt" - jegyzi meg Crystal Raypole.

Mint hozzáteszi, ez azt is magában foglalhatja, hogy "bizonyos nehéz házimunkákat elvégezhet, mielőtt biztonságosan vagy képes lenne erre, így érzelmi támogatást nyújthat, mintha partner vagy más felnőtt lenne".

6) Nulla támogatás van az álmaidhoz vagy jövőbeli céljaidhoz.

Az egyik legrosszabb jele annak, hogy otthon mérgező a környezeted, ha egyszerűen nem támogatják az álmaidat vagy a céljaidat.

Senkit sem érdekel, sőt, talán még ki is nevetnek.

Egy másik dolog, ami gyakran előfordul, hogy sokat kritizálnak, még akkor is, ha jó álmaid és ambícióid vannak.

Folyamatosan gázlámpát vetnek rád, és azt mondják, hogy ez soha nem fog megtörténni.

És ha mégis, akkor is azt mondják, hogy ez csak véletlen volt, vagy hogy nem lesz tartós.

Köszi, haver.

7) Úgy érzed magad otthon, mint egy szellem, mert senki sem figyel rád.

A másik nagy jele annak, hogy mérgező az otthoni környezeted, hogy úgy érzed magad, mint egy szellem.

Nem számít, mit teszel, vagy mennyire szükséged van valakire, akivel beszélhetsz, egyszerűen láthatatlan vagy.

Teljesen elvárják, hogy segíts és jelen légy, de senki egyszer sem kérdezi meg, hogy vagy, vagy segít neked bármilyen módon.

Egy két lábon járó senki vagy, aki kezdi úgy érezni magát, mintha csak egy csontváz lenne.

Ahogy Chloe megfigyeli a Psych2Go-n:

"Úgy tűnik, senkit sem érdekel, hogy hogy vagy, mit érzel, vagy mit akarsz mondani.

"Ahelyett, hogy nyíltan és őszintén kommunikálnátok egymással, ahogyan egy egészséges család tenné, a tiéd miatt elszigeteltnek, magányosnak és jelentéktelennek érzed magad."

8) Egyszerűen nincs vége a drámáknak és a nézeteltéréseknek.

Az egyik leggyakoribb jele annak, hogy otthon mérgező a környezet, hogy a viták és a drámák szinte végtelenek.

Bármerre fordulsz, mindenhol felháborodik valaki valami miatt.

A nyugalom és csend iránti vágy mindenféle veszekedéshez és stresszhez vezet.

A vacsoraasztalnál folytatott viták nyílt vitákká válnak, vagy sértegetések sorozatába torkollnak.

Még a vacsorához való leülés gondolata is elég optimista, mivel a legtöbb mérgező otthoni környezet gyorsan átváltozik olyan emberekké, akik egyedül esznek a laptopjuk előtt, és morgolódnak, ha valaki a figyelmüket akarja.

Ahogy a The Powerful Mind írja:

"Az egészséges családok általában nagyobb jelenet nélkül kezelik a konfliktusaikat.

"A nézeteltéréseket némi hangoskodással, de egyébként szeretettel, tisztelettel és őszinteséggel kezelik.

"Ha mérgező otthonban élsz, az egyik legfontosabb figyelmeztető jel az állandó dráma.

"Úgy érezheted, hogy minden interakció küzdelmet jelent, és folyamatosan tojáshéjon jársz, hogy ne okozz még több viszályt."

9) A szeretteink támogatása szinte mindig feltételes és korlátozott.

A feltétel nélküli szeretet gondolata nagyon erős.

Ha mérgező otthoni környezetben élsz, az már egészen más.

Ahelyett, hogy feltétel nélküli lenne, a szeretet teljesen feltételhez kötött és korlátozott.

A szüleid, a testvéred vagy a házastársad csodálatosan bánik veled, amikor azt teszed, amit ők akarnak, de aztán lekezel és tiszteletlenül bánik veled, amikor érvényesíted a saját meggyőződésedet és vágyaidat.

Szörnyű dolog, amivel meg kell küzdeni.

A végeredmény pedig gyakran az, hogy ennek következtében minden valódi érzésedet kikapcsolod.

10) Az otthoni környezet aktív tiszteletlenséget tartalmaz a hiteddel szemben.

Az egyik legfőbb jele annak, hogy otthon mérgező a környezeted, ha az otthoniak aktívan nem tisztelik a hitedet.

Gyakori példa erre, hogy egy családtag kigúnyolja a vallás, a meditáció vagy akár a diéta vagy a fitneszprogram iránti érdeklődését.

További példák lehetnek azok, akik otthon megpróbálnak nyomást gyakorolni Önre, hogy fogadjon el egy bizonyos filozófiát, spirituális utat vagy vallást.

Ahelyett, hogy tiszteletben tartanád, hogy a saját személyiséged vagy, azon kapod magad, hogy olyan emberek vesznek körül, akik aktívan piszkálnak, és megpróbálnak egy dobozba illeszteni.

Még bőven van időd arra, hogy a halálod után is beleférj egy dobozba.

Ahogy Madeline Howard elmagyarázza:

"Aktívan nem fogadják el az Ön nézőpontját és életválasztásait, esetleg még szidják is Önt emiatt, vagy sértő megjegyzéseket tesznek, amikor együtt vannak."

11) A bizonytalanságodat és a sebezhetőségedet használják ki.

Mindannyiunknak vannak bizonytalanságai és sebezhetőségei. Ezek a felismerhetetlenségig felnagyítódhatnak egy mérgező otthoni környezetben.

Hirtelen a rap iránti ellenszenved annak bizonyítékává válik, hogy unalmas és prűd vagy, vagy apád kérése, hogy hétvégén több nyugalmat és csendet kérjen, a húgod számára annak bizonyítékává válik, hogy apád egy "pöcs".

Beszéljünk a mérgező...

Mindenki kéréseit és érzékenységét felhasználják ellenük, és az egész nagyon csúnyán elfajul.

Ha nem érzed magad kényelmesen, ha őszintén beszélsz arról, hogyan érzel, akkor egyre rosszabbul érzed magad.

12) A vádaskodás itthon olimpiai sportág

Ha csak arra koncentrálsz, hogy ki a hibás, akkor egy nagyon szar és lehangoló világban élsz.

Nem fogok hazudni, és azt mondani, hogy mindannyian egyformán bűnös bűnösök vagyunk, vagy bármi ilyesmi egyenértékű retorika. Az egyszerű igazság az, hogy egyes emberek sokkal rosszabbak, mint mások.

Ugyanakkor mindenkinek megvan az esélye arra, hogy megváltozzon, és kevésbé legyen önző, bántó és dühös.

De ha a családi környezetben az emberek hibáztatására és a bűntudat mérésére összpontosítasz, akkor önpusztító leszel. Ez a katasztrófa teljes receptje.

És egy mérgező otthoni környezet tele van ilyesmivel: állandóan keresni, hogy ki a hibás, és erre koncentrálni. Aztán amikor téged hibáztatnak, keresni valaki mást, aki még inkább hibás.

Ahogy Darby Faubion mondja:

"Amikor a családon belül mérgező kapcsolatok alakulnak ki, az egyik családtag a másikat hibáztatja a problémákért, ahelyett, hogy felelősséget vállalna a saját tetteiért, amelyek hozzájárulhattak a problémához."

13) A saját negatív önbeszédeidet táplálják.

Ha otthon mérgező környezetbe kerülsz, az a legrosszabb gondolataid és érzéseid felerősödését eredményezheti.

Amikor jó napod van, úgy tűnik, senkit sem érdekel, vagy csak többet akarnak az idődből és energiádból.

Ha rossz napod van, az már más tészta.

Hirtelen mindenféle hazai hangok szólalnak meg, és emlékeztetnek arra, hogy egy rakás szar vagy, és soha nem fogsz összeadni semmit.

Mintha a saját negatív hangja a fejében nem lenne elég, a mérgező otthoni környezet minden lehetséges pillanatban visszhangozza azt.

Ez egyszerűen szörnyű.

14) A szeretteid folyamatosan ingyenélnek rajtad.

Ha annak jeleit keresi, hogy mérgező az otthoni környezet, akkor nézze meg, hogyan bánnak Önnel és az Ön idejével a házban élők.

Ha állandóan ingyenélnek tőled, és elvárják, hogy te szedd össze az elvarratlan szálakat, akkor őszintének kell lenned magadhoz, hogy ez egy mérgező környezet.

Minden, amit érdemes tenni az életben, egy adok-kapok folyamat.

Ha a dolgok csak egy irányba áramlanak, az gyorsan negatív és társfüggő folyamattá válik.

Ha otthon mások támaszkodnak rád, és elvárják, hogy mindent te csinálj, eljön az idő, amikor úgy döntesz, hogy elérted a határaidat.

Amikor ez a pont elérkezik, az gyakran elég csúnya jelenet, ezért jobb, ha előre felismered, hogy közeledik.

15) Nulla megbecsülés a kemény munkádért és segítségedért.

Az egyik legaggasztóbb jele annak, hogy otthon mérgező a környezeted, ha egyszerűen nem értékelnek téged.

Nem számít, mennyire segítesz, adsz tanácsot, takarítasz vagy felelősségteljes vagy, ezt teljesen természetesnek veszik.

Sajnos sok esetben nem csak természetesnek veszik: valójában azzal vádolnak, hogy nem vagy elkötelezett és nem teszel eleget.

A negativitásnak ez a körforgása nem szokott vágyat kelteni arra, hogy többet tegyünk.

Valójában minél többet ítélkeznek otthon valakit, annál valószínűbb, hogy elkezd kikapcsolódni, és teljesen abbahagyja a segítségnyújtást.

Mit kell tennie

Mérgező családi környezetben felnőni mindenképpen balszerencse. Ugyanakkor ez egy módja lehet annak, hogy egyéniségként fejlődj, és megtaláld azt a lényeget, aki valójában vagy.

Az áldozati gondolkodásmód elfogadása vagy az otthoni környezet hibáztatása a későbbi rossz döntésekért és viselkedésért mindig vesztes fogadás.

Nem kell a körülményeid áldozatává válnod.

Íme négy lépés, amelyet megtehet a mérgező otthoni környezet megoldása érdekében.

A mérgező környezet hátrahagyása

1) Kommunikáljon nyíltan és őszintén

A kommunikáció minden család jólétének kulcsa. Nehéz lehet kifejezni, hogy mit is érzünk valójában, de ez elengedhetetlenül szükséges.

Még akkor is, ha csak a szobádba akarsz menni és becsapni az ajtót, ilyenkor a legjobb, ha nyíltan beszélsz arról, hogy mit érzel.

Ha időt akarsz, hogy lehűtsd magad, az rendben van.

De ha a fenti dolgok történnek veled, akkor nagyon fontos megértened, hogy ez nem a te hibád.

Megérdemled, hogy az otthoni környezeted támogassa az álmaidat és általában véve pozitív legyen.

Megérdemled, hogy elvárd, hogy a hozzád legközelebb állók alapvető tisztelettel bánjanak veled.

Ha nyíltan kommunikálod ezeket az elvárásokat, az nem azt jelenti, hogy bajkeverő vagy, hanem azt, hogy megoldásokat keresel.

2) Állítsd fel a határaidat, és ne engedd, hogy bárki átlépje őket.

Az egyik legjobb megoldás az otthoni mérgező környezetre, ha határokat állítunk fel, és nem engedjük, hogy bárki átlépje azokat.

Ha hagyod, hogy az emberek átgázoljanak rajtad, akkor ezt fogják tenni nap mint nap, különösen akkor, ha soha nem tanulták meg, hogy uralkodjanak a saját impulzusaikon és tetteiken.

A társfüggőségi kapcsolatok egyik problémája, beleértve a családi kapcsolatokat is, hogy könnyen kicsúszhatnak az irányítás alól.

Ami úgy kezdődik, hogy segítesz valakinek, vagy csak az időd egy részét adod valakinek, az gyorsan kötelezettséggé válik.

Ha megpróbálsz laza lenni, az gyorsan a család lábtörlőjévé válik.

Ez aztán ahhoz vezethet, hogy dühösen visszavágsz, mert úgy érzed, hogy annyira nem tisztelnek téged, hogy az otthoniak leszarják az időbeosztásodat, a prioritásaidat vagy az értékeidet.

Ez tényleg egy ördögi körforgás.

3) Hívjon egy terapeutát vagy semleges megfigyelőt, aki segíthet.

Vannak olyan családterapeuták vagy akár megbízható barátok, akik semleges megfigyelőként be tudnak jönni, és megpróbálnak átvágni a bs-n.

Bármi is legyen az, ami történik, és a dráma gyökere, meglepő lehet, hogy néha egy kívülálló egyenesen a megoldásig lát, amikor az otthonodban senki sem tudná.

A megoldhatatlannak vélt konfliktusokról és zavarodottságról kiderül, hogy a megfelelő hozzáállással és tervvel több mint megoldhatóak.

Ha van valaki, akinek a nézőpontja nem azonos a mérgező környezetben érintettekével, az tényleg friss levegőt jelenthet.

Ez nagyon jó hír, és nagyon ajánlom, hogy próbálja ki, ha mérgező otthoni környezettel küzd.

4) Hagyja el otthonát

Vannak olyan helyzetek, amikor az otthonról való távozás a legjobb megoldás.

Ez nehéz lehet, de ez nem jelenti azt, hogy mindig rossz döntés.

Az otthon elhagyása személyesen és anyagilag is stresszesnek tűnhet, de néha a környezet annyira mérgezővé és túlterhelté válik, hogy a távozás valóban a legjobb választás.

Nem kell, hogy állandó legyen, és nem kell, hogy keserű legyen, de valódi előrelépés lehet.

Azzal, hogy Ön a padlóra kerül, valójában segíthet a többi mérgező családtagnak a fejlődésben.

Mert az igazság az, hogy az embereknek néha csak időre és térre van szükségük ahhoz, hogy rájöjjenek, hogy a saját viselkedésük negatív kivetítés volt.

Ahogy Karen Young írja:

"A mérgező emberek mindig azt látják másokban, amit nem akarnak elismerni magukban.

"Ezt hívják kivetítésnek.

"Lehetsz a legkedvesebb, legnagylelkűbb, legszorgalmasabb ember a világon, és a mérgező emberek kifordítják magukat, és megpróbálnak meggyőzni arról, hogy hazug, igazságtalan, undok vagy lógós."

A mérgező környezet hátrahagyása

Ha Ön mérgező otthoni környezetben nőtt fel, vagy jelenleg is ilyenben él, nehéz lehet továbblépni.

Még ha fizikailag már nem is élsz, a trauma és a bántalmazás még sokáig megmaradhat: mind fizikailag, mind érzelmileg.

Itt fontos, hogy felismerd és szembenézz a benned rekedt fájdalommal.

A családi diszfunkció nagyon is valós és nagyon káros, de nem kell, hogy ez legyen életed meghatározó eseménye.

Nem kell áldozatnak lenned.

Ahogy elkezdesz erőt adni magadnak, minden megváltozik.

Különösen ajánlom Rudá Iandê sámán ingyenes mesterkurzusát a személyes erőd visszaszerzéséről.

Megvan a képességed arra, hogy a fájdalmon keresztül fejlődj, és az átélt mérgezés ellenére hitelesebb és erősebb emberré válj.