15 สัญญาณว่าคุณมีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้าน (จะทำอย่างไรกับมัน)

พวกเขาบอกว่าบ้านคือที่ของหัวใจ แต่สำหรับคนจำนวนมากเกินไป มันเป็นสถานที่แห่งความอัปยศ ถูกควบคุม และความสิ้นหวัง

ฉันอยากจะพูดว่ามันหายาก แต่ความจริงก็คือสารพิษ สภาพแวดล้อมในบ้านล้วนธรรมดาเกินไป

และผลลัพธ์อาจส่งผลระยะยาวในอนาคต

ต่อไปนี้คือวิธีตรวจสอบว่าสภาพแวดล้อมในบ้านของคุณเพิ่งเข้าสู่ช่วงมีปัญหาหรือกำลัง เป็นพิษอย่างแท้จริง

15 สัญญาณว่าคุณมีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้าน (และควรทำอย่างไรกับมัน)

1) คุณไม่เคยมีความเป็นส่วนตัวหรือห้องหายใจ

หนึ่งใน สัญญาณที่เลวร้ายที่สุดที่คุณมีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้านคือคุณไม่มีพื้นที่ส่วนตัว

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น มีคนหายใจรดต้นคอคุณ

แม้แต่จะไปห้องน้ำ ใครบางคน กำลังตะโกนเรียกร้องความสนใจของคุณหรือแจ้งปัญหาที่ต้องการวิธีแก้ไข (ควรแก้ไขในทันที)

ทุกวินาทีมีแต่เรื่องดราม่า เร่งรีบ ขัดแย้ง สับสน และเครียด

รู้สึกเหมือนคุณ อยู่ในรายการเรียลลิตี้ของคุณเองที่คุณติดอยู่ในห้องที่มีคนโกรธและสับสนที่ออกมาช่วยคุณ

นี่คือครอบครัวที่เลวร้ายที่สุด

ไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็ตาม คู่สมรส พ่อแม่ พี่น้อง หรือญาติคนอื่นๆ สถานการณ์ก็เลวร้ายเช่นเดียวกัน

ดังที่ลาน่าเขียนที่ Toxic Ties สิ่งที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่บ้านเป็นพิษคือการขาดพื้นที่ทางกายภาพ . เข้าไปในห้องอื่นหรือค้นหาลมหายใจของคุณเองหยุดช่วยเหลือโดยสิ้นเชิง

สิ่งที่คุณต้องทำ

การเติบโตมาในสภาพแวดล้อมของครอบครัวที่เป็นพิษถือเป็นโชคร้ายอย่างแน่นอน แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคลและค้นหาแก่นแท้ของตัวตนที่แท้จริง

การโอบรับความคิดของเหยื่อหรือโทษสภาพแวดล้อมที่บ้านของคุณสำหรับการตัดสินใจและพฤติกรรมที่ไม่ดีในภายหลังถือเป็นการสูญเสีย เดิมพันทุกครั้ง

คุณไม่จำเป็นต้องตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ของคุณ

ต่อไปนี้เป็นสี่ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขสภาพแวดล้อมในบ้านที่เป็นพิษ

ออกจาก สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษเบื้องหลัง

1) สื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา

การสื่อสารเป็นกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของทุกครอบครัว อาจเป็นเรื่องยากที่จะแสดงความรู้สึกจริงๆ ของคุณ แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่ง

แม้ว่าคุณจะรู้สึกอยากจะไปที่ห้องและปิดประตูดังโครมเท่านั้น นี่อาจเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะเปิดใจว่า คุณรู้สึก

ถ้าคุณต้องการเวลาทำใจให้สบายก็ไม่เป็นไร

แต่หากสิ่งข้างต้นเกิดขึ้นกับคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ความผิดของคุณ

คุณสมควรที่จะมีสภาพแวดล้อมที่บ้านที่สนับสนุนความฝันของคุณและโดยทั่วไปแล้วเป็นบวก

คุณสมควรคาดหวังว่าคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดจะปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพในระดับพื้นฐาน

การเปิดใจใน การสื่อสารความคาดหวังเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นตัวสร้างปัญหา แต่หมายความว่าคุณกำลังมองหาวิธีแก้ไข

2) กำหนดขอบเขตของคุณและอย่าให้ใครล้ำเส้นพวกเขา

วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้านคือการกำหนดขอบเขตและไม่ให้ใครข้ามไปได้

ถ้าคุณปล่อยให้คนอื่นเดินไปทั่วคุณ พวกเขาจะเริ่มทำสิ่งนี้บน ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่เคยเรียนรู้ที่จะควบคุมแรงกระตุ้นและการกระทำของตนเอง

ปัญหาอย่างหนึ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน รวมถึงในบริบทของครอบครัวก็คือ ความสัมพันธ์เหล่านี้อาจควบคุมไม่ได้

สิ่งที่เริ่มต้นจากการช่วยเหลือผู้อื่นหรือการให้เวลาบางส่วนของคุณกับใครสักคน จะกลายเป็นภาระผูกพันอย่างรวดเร็ว

การพยายามทำตัวสบายๆ อย่างรวดเร็วกลายเป็นว่าคุณกลายเป็นพรมเช็ดเท้าของครอบครัว

สิ่งนี้สามารถ จากนั้นนำไปสู่การเฆี่ยนตีด้วยความโกรธเพราะคุณรู้สึกไม่ให้เกียรติคนที่บ้านไม่ใส่ใจกับตารางเวลา ลำดับความสำคัญ หรือค่านิยมของคุณ

มันเป็นวงจรอุบาทว์จริงๆ

3) ให้นักบำบัดหรือผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางเข้ามาช่วย

มีนักบำบัดครอบครัวหรือแม้แต่เพื่อนที่ไว้ใจได้ที่สามารถเข้ามาเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางและพยายามตัดประเด็นต่างๆ ออกไป

อะไรก็ตาม สิ่งที่เกิดขึ้นและต้นตอของเรื่องอาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจที่บางครั้งคนนอกมองเห็นทางออกที่ถูกต้องทั้งที่ไม่มีใครในบ้านของคุณทำได้

ความขัดแย้งและความสับสนที่คุณพบว่าไม่สามารถแก้ไขได้กลับกลายเป็นสิ่งที่แก้ไขได้มากกว่า ด้วยทัศนคติและการวางแผนที่ถูกต้อง

เมื่อคุณมีคนที่มีมุมมองที่ไม่เหมือนกับทุกคนที่เกี่ยวข้องกับพิษสภาพแวดล้อมที่สามารถสูดอากาศบริสุทธิ์ได้จริงๆ

นี่เป็นข่าวดีมาก และฉันขอแนะนำให้ลองใช้วิธีนี้หากคุณต้องรับมือกับสภาพแวดล้อมในบ้านที่เป็นพิษ

4) ออกไป หน้าแรก

มีบางครั้งที่การออกจากบ้านกลายเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

สิ่งนี้อาจทำได้ยาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการตัดสินใจนั้นผิดเสมอไป

การออกจากบ้านอาจดูเครียดทั้งเรื่องส่วนตัวและเรื่องการเงิน แต่บางครั้งสิ่งแวดล้อมก็เป็นพิษและถูกครอบงำ การออกจากบ้านจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

ไม่จำเป็นต้องถาวรและไม่ต้องขมขื่น แต่อาจเป็นการก้าวไปข้างหน้าอย่างแท้จริง

การที่คุณวางเท้าลงสามารถช่วยให้สมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษคนอื่นๆ เติบโตขึ้นได้

เพราะความจริงก็คือ บางครั้งผู้คนก็ต้องการเวลาและพื้นที่เพื่อตระหนักว่า พฤติกรรมของพวกเขาเองเป็นภาพเชิงลบ

ดังที่ Karen Young เขียนว่า:

“คนที่เป็นพิษมักจะเห็นคนอื่นในสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการรับทราบเกี่ยวกับตนเอง

“เรียกว่าการฉายภาพ

“คุณอาจเป็นคนที่ใจดีที่สุด ใจกว้างที่สุด และทำงานหนักที่สุดในโลก และคนที่เป็นพิษจะหันเข้าหาตัวเองโดยพยายามโน้มน้าวให้คุณเชื่อว่าคุณเป็นคนโกหก ไม่ยุติธรรม น่ารังเกียจ หรือคนเกียจคร้าน”

ทิ้งสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษไว้ข้างหลัง

หากคุณเติบโตมาในบ้านที่มีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมแบบนั้น การเดินหน้าต่อไปอาจเป็นเรื่องยาก

แม้ว่าคุณจะจากไปแล้วก็ตาม ความบอบช้ำทางจิตใจและการล่วงละเมิดก็สามารถเกิดขึ้นได้จะคงอยู่ต่อไปอีกนาน: ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์

นั่นคือสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักและเผชิญกับความเจ็บปวดที่ติดอยู่ภายในตัวคุณ

ความผิดปกติของครอบครัวเป็นเรื่องจริงและสร้างความเสียหายอย่างมาก แต่ก็ไม่มี เพื่อเป็นเหตุการณ์กำหนดชีวิตของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องตกเป็นเหยื่อ

เมื่อคุณเริ่มให้อำนาจตัวเอง ทุกสิ่งจะเปลี่ยนไป

ฉันแนะนำสิ่งนี้เป็นพิเศษ มาสเตอร์คลาสฟรีโดยหมอผี Rudá Iandê เกี่ยวกับการเรียกคืนพลังส่วนบุคคลของคุณ

คุณมีความสามารถในการเติบโตผ่านความเจ็บปวดและกลายเป็นบุคคลที่แท้จริงและแข็งแกร่งยิ่งขึ้น แม้ว่าคุณจะผ่านพิษร้ายมาก็ตาม

2) สมาชิกในครอบครัวใช้สถานะเหยื่อเพื่อรับและรักษาอำนาจ

เมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่เป็นพิษ อำนาจ

มันเหมือนกับการปกครองแบบเผด็จการขนาดย่อม: โดยปกติแล้วจะมีสมาชิกคนหนึ่งในครอบครัวที่มีอำนาจเหนือกว่า จากนั้นจึงแข่งขันและแย่งชิงกันในหมู่คนอื่นๆ ที่เหลือ

นี่คือวิวัฒนาการที่เลวร้ายที่สุดที่กลับมามีชีวิตในรูปแบบครัวเรือน .

การดูหมิ่น การหักหลัง และการชักใยไม่มีวันสิ้นสุด

และการเป็นเหยื่อเป็นสกุลเงินที่คุณใช้เพื่ออำนาจ ทั้งเพื่อให้ได้ความเห็นอกเห็นใจ ทำให้เกิดความรู้สึกผิดและความโกรธ

“คุณพูดแบบนั้นกับฉันได้ยังไง คุณไม่รู้หรือว่าฉัน…” อาจเป็นสิ่งที่คุณได้ยินอยู่เสมอ

ความเจ็บแค้น การทะเลาะวิวาท น้ำตา ดูเหมือนจะไม่มีวันจบสิ้น

3) พ่อแม่ของคุณทำให้คุณและพี่น้องของคุณเป็นศัตรูกัน

เมื่อคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่เป็นพิษ คุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่ทีมเดียวกับ คนรอบข้าง

ในกรณีที่แย่ที่สุด พ่อแม่จะตั้งพี่น้องให้แข่งขันกันเอง

มีคนที่ดีกว่าเสมอ หรือคุณยังทำได้ไม่ดีพอเสมอ เร็วพอและดีพอ

ความรู้สึกของความไม่เพียงพอมีมาก ได้รับการสนับสนุนอย่างแข็งขันจากสมาชิกในครอบครัวที่ขมขื่น

“คุณและพี่สาวของคุณเป็นคนสองคนที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง แต่เพราะเธอเป็นหมอที่มีลูกสามคนและคุณเป็นพนักงานต้อนรับคนเดียวที่หมอที่ทำงาน พี่ชายของคุณชอบพยายามทำให้คุณสองคนเป็นศัตรูกัน” Purewow เขียน

4) คุณต้องถูกตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์อยู่เสมอ

หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมภายในบ้านที่เป็นพิษ แล้วคุณจะรู้ว่ามันเต็มไปด้วยคำวิจารณ์และการตัดสิน

ไม่มีอะไรที่คุณทำดีพอและรู้สึกเหมือนแบกน้ำหนักของโลกไว้บนบ่า

ไม่มีกำลังใจ แต่ทุกๆ วันนั้นรู้สึกเหมือนถูกคั่วหรือเลือกโดยทีมนักวิจารณ์มืออาชีพ

แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อหยุดพวกเขาไม่ให้เข้าหาคุณและเริ่มกลับมาเชื่อมั่นในตัวเองอีกครั้ง

ตั้งสมาธิ กับตัวเอง หยุดฟังการแก้ไขจากภายนอกเพื่อจัดการชีวิตของคุณ! ลึกลงไป คุณรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้ผล

และนั่นเป็นเพราะจนกว่าคุณจะมองเข้าไปข้างในและปลดปล่อยพลังส่วนตัวของคุณ คุณจะไม่มีวันพบความพึงพอใจและความสมหวังที่คุณค้นหา และครอบครัวของคุณก็จะนำมาซึ่งสิ่งนี้ คุณผิดหวัง

ฉันเรียนรู้สิ่งนี้จากหมอผี Rudá Iandê ภารกิจในชีวิตของเขาคือการช่วยให้ผู้คนคืนความสมดุลให้กับชีวิตและปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์และศักยภาพของพวกเขา เขามีแนวทางที่เหลือเชื่อที่ผสมผสานเทคนิคชามานิกโบราณเข้ากับการดัดแปลงสมัยใหม่

ในวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมของเขา รูดาอธิบายวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต และปกป้องตัวเองจากสิ่งที่คนอื่นพูดกับคุณหรือ เกี่ยวกับคุณ

ดังนั้นหากคุณต้องการหยุดการตัดสินและคำวิจารณ์อย่างต่อเนื่องไม่ให้มาถึงคุณและปลดล็อกศักยภาพที่ไร้ขีดจำกัดของคุณ เริ่มต้นตอนนี้โดยดูคำแนะนำที่แท้จริงของเขา

นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง

5) คุณถูกคาดหวังให้เป็นผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุยังน้อย

มีเวลาที่เราแต่ละคนเติบโตขึ้นและมีความรับผิดชอบ

เรามักเรียกมันว่าวัยผู้ใหญ่

แต่ในสภาพแวดล้อมในบ้านที่เป็นพิษ เด็กๆ มักถูกบังคับให้เป็นเหมือนผู้ใหญ่ ตั้งแต่อายุยังน้อย

พวกเขาต้องแบกรับภาระหนักทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย และต้องรับมือกับเรื่องที่ซับซ้อนซึ่งไม่มีเด็กคนไหนควรเข้าใจ

“ถ้าคุณถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่เป็นพิษ คุณอาจถูกขอให้: พ่อแม่หรือฝึกวินัยน้อง ๆ หรือให้ความรับผิดชอบส่วนใหญ่ในการดูแลของพวกเขา เช่น ทำอาหาร” Crystal Raypole กล่าว

ในขณะที่เธอกล่าวเสริม อาจรวมถึง “การทำงานบ้านที่หนักบางอย่างมาก่อน คุณสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์ได้อย่างปลอดภัยหรือเป็นไปได้ราวกับว่าคุณเป็นเพื่อนหรือผู้ใหญ่คนอื่นๆ”

6) ไม่มีการสนับสนุนความฝันหรือเป้าหมายในอนาคตของคุณ

สัญญาณที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งของคุณ มีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้าน นั่นคือไม่มีการสนับสนุนสำหรับความฝันหรือเป้าหมายของคุณ

ไม่มีใครสนใจ และพวกเขาอาจหัวเราะเยาะคุณ

อีกสิ่งหนึ่งที่มักเกิดขึ้นคือคุณถูกวิพากษ์วิจารณ์ แม้ว่าคุณจะมีความฝันที่ดีและมีความทะเยอทะยานก็ตาม

คุณรู้สึกตื่นเต้นตลอดเวลาและบอกว่ามันจะไม่เกิดขึ้น

และต่อให้มีคนบอกว่ามันเป็นความบังเอิญหรือนั่น มันจะไม่คงอยู่

ขอบคุณครอบครัว

7) คุณรู้สึกเหมือนผีที่บ้านเพราะไม่มีใครสนใจคุณเลย

สัญญาณสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่คุณมี สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้านทำให้คุณรู้สึกเหมือนผี

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือต้องการคนคุยด้วยมากแค่ไหน คุณก็มองไม่เห็น

คุณถูกคาดหวังอย่างเต็มที่ เพื่อช่วยเหลือและปรากฏตัว แต่ไม่เคยมีใครถามว่าคุณเป็นอย่างไรบ้างหรือช่วยเหลือคุณในทางใดทางหนึ่ง

คุณเป็นคนเดินดินที่เริ่มรู้สึกเหมือนเปลือกของคน

อย่างที่ Chloe ตั้งข้อสังเกตที่ Psych2Go:

“ไม่มีใครสนใจว่าคุณกำลังทำอะไร รู้สึกอย่างไร หรือพูดอะไร

“แทนที่จะสื่อสารอย่างเปิดเผยและ จริงใจต่อกัน เหมือนกับครอบครัวที่แข็งแรงดี การที่คุณทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว โดดเดี่ยว และไม่มีความสำคัญ”

8) ดราม่าและความไม่ลงรอยกันไม่มีจุดสิ้นสุด

หนึ่งในที่สุด สัญญาณทั่วไปที่คุณมีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้านคือการโต้เถียงและเรื่องดราม่าแทบจะไม่มีที่สิ้นสุด

ทุกครั้งที่คุณหันไป ใครบางคนจะอารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่ง

ความปรารถนาใดๆ ในความสงบและเงียบสงบจะนำไปสู่ทุกสิ่ง การทะเลาะวิวาทและความเครียดต่างๆ

การพูดคุยใดๆ ที่โต๊ะอาหารค่ำจะกลายเป็นการโต้เถียงหรือกลายเป็นการดูถูกเหยียดหยาม

แม้แต่ความคิดที่จะนั่งรับประทานอาหารเย็นก็ยังเป็นแง่ดี เนื่องจากสภาพแวดล้อมในบ้านเป็นพิษอย่างรวดเร็ว กลายเป็นคนกินคนเดียวหน้าแล็ปท็อปและคำรามถ้าใครต้องการความสนใจ

ดังที่ The Powerful Mind เขียนไว้:

“ครอบครัวที่มีสุขภาพดีมักจะจัดการกับความขัดแย้งโดยไม่ทำให้เกิดเรื่องใหญ่ขึ้น

“ความขัดแย้งถูกกลบด้วยเสียงที่ดังขึ้นแต่ มิฉะนั้นจะได้รับการจัดการด้วยความรัก ความเคารพ และความซื่อสัตย์

“หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านที่เป็นพิษ สัญญาณเตือนภัยที่สำคัญอย่างหนึ่งคือเรื่องดราม่าตลอดเวลา

“คุณอาจรู้สึกเหมือนทุกๆ ปฏิสัมพันธ์คือการต่อสู้ และคุณก็เดินบนเปลือกไข่ไปเรื่อยๆ เพื่อไม่ให้เกิดการวิวาทอีกต่อไป”

9) การสนับสนุนจากคนที่คุณรักมักมีเงื่อนไขและข้อจำกัดเสมอ

แนวคิดนี้ ความรักแบบไม่มีเงื่อนไขนั้นมีพลังมาก

เมื่อคุณอาศัยอยู่ในบ้านที่มีสิ่งแวดล้อมเป็นพิษ มันแตกต่างกันมาก

แทนที่จะเป็นแบบไม่มีเงื่อนไข ความรักกลับมีเงื่อนไขและจำกัดอย่างเต็มที่

พ่อแม่ พี่น้อง หรือคู่ครองของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างวิเศษเมื่อคุณทำตามสิ่งที่พวกเขาต้องการ จากนั้นทิ้งขยะและไม่เคารพคุณเมื่อคุณแสดงความเชื่อและความปรารถนาของตัวเอง

มันเป็นเรื่องแย่มากที่ต้องจัดการ

และผลลัพธ์สุดท้ายมักจะเกิดจากการที่คุณปิดอารมณ์ที่แท้จริงทั้งหมดของคุณ

10) สภาพแวดล้อมในบ้านรวมถึงการไม่เคารพความเชื่อของคุณอย่างแข็งขัน

หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด สัญญาณว่าคุณมีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้านคือการที่คนในบ้านไม่เคารพความเชื่อของคุณ

ตัวอย่างที่พบบ่อย ได้แก่ สมาชิกในครอบครัวล้อเลียนความสนใจของคุณในศาสนา การทำสมาธิ หรือแม้แต่การควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกาย

อื่นๆตัวอย่างอาจรวมถึงคนที่บ้านพยายามกดดันให้คุณรับเอาปรัชญา เส้นทางจิตวิญญาณ หรือศาสนาบางอย่างมาใช้

แทนที่จะให้ความเคารพว่าคุณเป็นตัวของตัวเอง กลับพบว่าตัวเองรายล้อมไปด้วยผู้คนที่คอยกีดกันคุณและพยายาม ใส่คุณลงในกล่อง

มีเวลาอีกมากที่จะใส่ลงในกล่องหลังจากที่คุณตาย

ดังที่ Madeline Howard อธิบาย:

“พวกเขาไม่กระตือรือร้น ยอมรับมุมมองและทางเลือกในชีวิตของคุณ บางทีอาจด่าคุณเกี่ยวกับพวกเขาหรือแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน”

11) พวกเขาเลือกความไม่มั่นคงและความเปราะบางของคุณ

เราทุกคนต่างมีความไม่มั่นคงและ ช่องโหว่ สิ่งเหล่านี้สามารถขยายใหญ่ขึ้นจนจำไม่ได้ในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่เป็นพิษ

ทันใดนั้นการที่คุณไม่ชอบแร็พก็กลายเป็นหลักฐานว่าคุณเป็นคนน่าเบื่อและเจ้าระเบียบ หรือคำขอร้องของพ่อให้สงบและเงียบมากขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็กลายเป็นข้อพิสูจน์สำหรับน้องสาวของคุณว่า พ่อของคุณเป็น "ไอ้งั่ง"

พูดคุยเกี่ยวกับพิษ...

คำขอและความอ่อนไหวของทุกคนถูกนำมาใช้กับพวกเขา และทุกอย่างก็น่ารังเกียจมาก

ถ้าคุณไม่ทำ รู้สึกสบายใจที่จะบอกตรงๆ ว่ารู้สึกอย่างไร จากนั้นคุณก็จะแย่ลงเรื่อยๆ

12) เกมตำหนิคือกีฬาโอลิมปิกที่บ้าน

เมื่อคุณเท่านั้น โฟกัสว่าใครผิด คุณลงเอยด้วยการมีชีวิตอยู่ในโลกที่เลวร้ายและน่าหดหู่ใจ

ฉันจะไม่โกหกและบอกว่าเราทุกคนต่างก็เป็นคนบาปอย่างเท่าเทียมกันหรือใช้สำนวนโวหารที่เท่าเทียมกันความจริงง่ายๆ ก็คือบางคนแย่กว่าคนอื่นๆ มาก

ในขณะเดียวกัน ทุกคนมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงและเห็นแก่ตัวน้อยลง ทำร้ายจิตใจ และโกรธง่าย

แต่ถ้าคุณโฟกัส การกล่าวโทษผู้คนและการประเมินความผิดในสภาพแวดล้อมของครอบครัว คุณกำลังทำลายตัวเอง เป็นสูตรสำเร็จสำหรับหายนะ

และสภาพแวดล้อมในบ้านที่เป็นพิษก็เต็มไปด้วยเรื่องแบบนี้ ค้นหาว่าใครผิดและมุ่งความสนใจไปที่เรื่องนั้นอยู่ตลอดเวลา จากนั้นเมื่อคุณถูกตำหนิโดยมองหาคนอื่นที่ต้องตำหนิมากกว่า

ดังที่ Darby Faubion กล่าวว่า:

“เมื่อความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเกิดขึ้นภายในครอบครัว สมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งอาจตำหนิอีกฝ่ายหนึ่ง ปัญหาแทนที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำที่อาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหา”

13) พวกเขาดึงเอาคำพูดเชิงลบของตัวเองเข้ามาสู่ตัวคุณเอง

เมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้าน มันสามารถกลายเป็นการขยายความคิดและความรู้สึกที่แย่ที่สุดของคุณทั้งหมด

เมื่อคุณมีวันที่ดี ดูเหมือนจะไม่มีใครสนใจ หรือพวกเขาแค่ต้องการเวลาและพลังงานจากคุณมากขึ้น

เมื่อคุณมีวันที่เลวร้าย มันก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง

ทันใดนั้นก็มีเสียงในประเทศต่างๆ ดังขึ้นและเตือนคุณว่าคุณเป็นแค่เศษขยะ และคุณจะไม่ทำอะไรเกินเลย

ราวกับว่าเสียงเชิงลบในหัวของคุณยังไม่เพียงพอ สภาพแวดล้อมภายในบ้านที่เป็นพิษจะสะท้อนกลับมาหาคุณในทุกช่วงเวลาที่เป็นไปได้

เป็นเพียงแย่จัง

14) คนที่คุณรักปลดปล่อยคุณตลอดเวลา

เมื่อคุณมองหาสัญญาณว่าคุณมีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้าน ให้ดูว่าคนในบ้านปฏิบัติต่อคุณและเวลาของคุณอย่างไร

หากพวกมันปลดปล่อยคุณออกจากร่างกายตลอดเวลาและคาดหวังให้คุณเลิกยุ่ง คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองว่านี่เป็นสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ

ทุกสิ่งที่ควรทำในชีวิตคือ กระบวนการให้และรับ

เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไหลไปในทิศทางเดียว มันจะกลายเป็นกระบวนการเชิงลบและพึ่งพาอาศัยกันอย่างรวดเร็ว

หากคนอื่นพึ่งพาคุณที่บ้านและคาดหวังให้คุณทำทุกอย่าง จะเกิดขึ้นเมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณถึงขีดจำกัดแล้ว

เมื่อถึงจุดนั้น มันมักจะเป็นฉากที่ค่อนข้างน่าเกลียด ดังนั้นคุณควรตระหนักว่ามันใกล้เข้ามาแล้วดีกว่า

15) ไม่มีการขอบคุณสำหรับการทำงานหนักและความช่วยเหลือของคุณ

หนึ่งในสัญญาณที่น่ากังวลที่สุดว่าคุณมีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษที่บ้านคือการที่คุณไม่เห็นคุณค่าเลย

ไม่ว่า คุณช่วยเหลือ ให้คำแนะนำ ทำความสะอาด หรือรับผิดชอบมากน้อยเพียงใด ถือว่าเป็นการอนุญาตอย่างเต็มที่

น่าเศร้าที่ในหลายกรณี มันไม่ได้เป็นเพียงการยินยอมเท่านั้น: จริงๆ แล้วคุณถูกกล่าวหาว่าไม่ได้กระทำการและไม่ได้ ทำมากพอแล้ว

วงจรของการคิดลบนี้ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะสร้างความปรารถนาที่จะทำมากกว่านี้

อันที่จริง ยิ่งมีคนถูกตัดสินที่บ้านมากเท่าไหร่ พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเริ่มปรับตัวเข้าหากันมากขึ้นเท่านั้น และ