15 shenja që tregojnë se keni një mjedis toksik në shtëpi (çfarë të bëni për këtë)

Thonë se shtëpia është aty ku është zemra, por për shumë njerëz është një vend turpi, manipulimi dhe dëshpërimi.

Do të doja të thoja që është e rrallë, por e vërteta është se një helm mjedisi i shtëpisë është shumë i zakonshëm.

Dhe rezultatet mund të shkaktojnë pasoja afatgjata në rrugë.

Ja se si të përcaktoni nëse mjedisi i shtëpisë tuaj po kalon një fazë të trazuar apo nëse është vërtet toksike.

15 shenja që tregojnë se keni një mjedis toksik në shtëpi (dhe çfarë të bëni në lidhje me të)

1) Nuk keni asnjëherë privatësi ose dhomë frymëmarrjeje

Një nga shenjat më të këqija që ju keni një mjedis toksik në shtëpi është se ju nuk merrni kurrë hapësirën tuaj.

Pavarësisht se çfarë po ndodh, dikush po ju merr frymë poshtë qafës.

Edhe duke shkuar në banjë, dikush është duke bërtitur për vëmendjen tuaj ose duke paraqitur një problem që ka nevojë për një zgjidhje (gjoja menjëherë).

Çdo sekondë është dramë, urgjencë, konflikt, konfuzion dhe stres.

Ndihet si ju' jeni në shfaqjen tuaj të realitetit ku jeni bllokuar në një dhomë me njerëz të zemëruar dhe konfuzë që duan t'ju kapin.

Kjo është familja në rastin më të keq.

Pavarësisht nëse është e juaja bashkëshorti, prindërit, vëllezërit e motrat ose të afërmit e tjerë, situata është po aq e tmerrshme.

Siç shkruan Lana në Toxic Ties, një nga gjërat më të këqija që ndodh kur je në një mjedis toksik në shtëpi është mungesa e hapësirës fizike. . Të shkosh në një dhomë tjetër ose të gjesh frymëmarrjen tëndendalimi i të ndihmuarit krejtësisht.

Çfarë duhet të bëni

Të rritesh në një mjedis familjar toksik është padyshim një goditje e fatit të keq. Por në të njëjtën kohë, mund të jetë një mënyrë për t'u rritur si individ dhe për të gjetur thelbin e asaj që jeni në të vërtetë.

Përqafimi i mentalitetit të viktimës ose fajësimi i mjedisit tuaj të shtëpisë për vendimet dhe sjelljet e këqija të mëvonshme është një humbje bast çdo herë.

Ju nuk keni pse të jeni viktimë e rrethanave tuaja.

Këtu janë katër hapa që mund të ndërmerrni për të zgjidhur një mjedis toksik në shtëpi.

Largimi mjedisi toksik prapa

1) Komunikoni hapur dhe sinqerisht

Komunikimi është çelësi i mirëqenies së çdo familjeje. Mund të jetë e vështirë të shprehësh se si ndihesh në të vërtetë, por është absolutisht e nevojshme.

Edhe kur të vjen vetëm të shkosh në dhomën tënde dhe të përplasësh derën, kjo mund të jetë koha kur është më mirë të jesh i hapur për mënyrën se si ju ndiheni.

Nëse doni kohë për t'u qetësuar është mirë.

Por nëse gjërat e mësipërme po ju ndodhin, atëherë është jetike të kuptoni se nuk është faji juaj.

>Ju meritoni të keni një mjedis në shtëpi që është mbështetës i ëndrrave tuaja dhe përgjithësisht pozitiv.

Ju meritoni të prisni që njerëzit më të afërt t'ju trajtojnë me një nivel bazë respekti.

Të jesh i hapur në komunikimi i këtyre pritshmërive nuk do të thotë se je një ngatërrestar, do të thotë se po kërkon zgjidhje.

2) Vendos kufijtë e tu dhe mos lejo askënd të kalojëato

Një nga zgjidhjet më të mira për një mjedis toksik në shtëpi është të vendosni kufij dhe të mos lejoni askënd t'i kalojë ato.

Nëse i lejoni njerëzit të ecin mbi ju, ata do të fillojnë ta bëjnë atë në një në baza ditore, veçanërisht nëse nuk kanë mësuar kurrë të kontrollojnë impulset dhe veprimet e tyre.

Një nga problemet në lidhje me marrëdhëniet e ndërvarura, duke përfshirë edhe kontekstin familjar, është se ato mund të dalin lehtësisht jashtë kontrollit.

0>Ajo që fillon si të ndihmosh dikë ose thjesht t'i japësh dikujt një pjesë të kohës tënde, shpejt bëhet një detyrim.

Përpjekja për të qenë e qetë, shpejt kthehet në xhaketën e derës së familjes.

Kjo mund të jetë e mundur. më pas të shpie në sulm me zemërim, sepse ndihesh shumë i pa respektuar nga mënyra se si njerëzit në shtëpi nuk i japin mend orarit, prioriteteve apo vlerave të tua.

Është vërtet një rreth vicioz.

3) Merrni një terapist ose vëzhgues neutral që të hyjë dhe të ndihmojë

Ka terapistë familjarë apo edhe miq të besuar që mund të vijnë si vëzhgues neutralë dhe të përpiqen të kalojnë BS.

Çfarëdo që të jetë. është ajo që po ndodh dhe rrënja e dramës mund të jetë befasuese që ndonjëherë një i huaj e sheh të drejtën për zgjidhjen kur askush në shtëpinë tuaj nuk mundet.

Konfliktet dhe konfuzioni që i keni gjetur të pazgjidhshme rezultojnë të jenë më se të rregullueshme me qëndrimin dhe planin e duhur.

Kur keni dikë me një perspektivë që nuk është e njëjtë me të gjithë të përfshirë në toksikmjedisi mund të jetë vërtet një frymë ajri i pastër.

Ky është një lajm shumë i mirë dhe ju rekomandoj ta provoni nëse keni të bëni me një mjedis toksik në shtëpi.

4) Largohuni në shtëpi

Ka raste kur largimi nga shtëpia bëhet alternativa më e mirë.

Kjo mund të jetë e vështirë për t'u bërë, por nuk do të thotë se është gjithmonë vendimi i gabuar.

Largimi nga shtëpia mund të duket stresues personalisht dhe financiarisht, por ndonjëherë mjedisi bëhet aq toksik dhe i mbingarkuar saqë largimi është vërtet zgjidhja më e mirë.

Nuk duhet të jetë e përhershme dhe nuk duhet të jetë e hidhur, por mund të jetë një hap i vërtetë përpara.

Ti të ulësh këmbën mund të ndihmojë në fakt të rriten anëtarët e tjerë toksikë të familjes.

Sepse e vërteta është se ndonjëherë njerëzve thjesht u duhet kohë dhe hapësirë ​​për ta kuptuar këtë sjellja e tyre ishte një projeksion negativ.

Siç shkruan Karen Young:

“Njerëzit toksikë gjithmonë do të shohin tek të tjerët atë që nuk duan të pranojnë për veten e tyre.

"Kjo quhet projeksion.

"Ju mund të jeni njeriu më i sjellshëm, më bujar, më punëtor në planet dhe njerëzit toksikë do të kthehen nga brenda duke u përpjekur të të bindin se je një gënjeshtar, i padrejtë, i keq, ose një dembel.”

Lënia e mjedisit toksik prapa

Nëse jeni rritur në një mjedis shtëpiak toksik ose jeni aktualisht në një të tillë, mund të jetë e vështirë të vazhdoni përpara.

Edhe nëse nuk jeni fizikisht, trauma dhe abuzimi mundenqëndroni gjatë pas: si fizike ashtu edhe emocionale.

Ky është ku është e rëndësishme të njohësh dhe të përballesh me dhimbjen që është bllokuar brenda teje.

Mosfunksionimi familjar është shumë real dhe shumë i dëmshëm, por nuk ka të jetë ngjarja përcaktuese e jetës suaj.

Nuk duhet të jeni viktimë.

Ndërsa filloni të fuqizoni veten, gjithçka ndryshon.

Unë e rekomandoj veçanërisht këtë masterklasë falas nga shamani Rudá Iandê për rimarrjen e fuqisë suaj personale.

Ju keni aftësinë të rriteni përmes dhimbjes dhe të dilni si një individ më autentik dhe më i fortë pavarësisht nga toksiciteti që keni kaluar.

2) Anëtarët e familjes përdorin statusin e viktimës për të fituar dhe mbajtur pushtetin

Kur jeni në një mjedis shtëpiak toksik, gjithçka ka të bëjë me pushteti.

Është si një diktaturë në miniaturë: zakonisht ka një anëtar të familjes që është më dominues dhe më pas rivalitetet dhe grindjet mes të tjerëve.

Është më e keqja e evolucionit që vjen në jetë në formën e brendshme .

Fyerjet, goditjet me thikë dhe manipulimet nuk mbarojnë kurrë.

Dhe të qenit viktimë është një monedhë që e përdorni për pushtet, si për të fituar simpati, ashtu edhe për të shkaktuar faj dhe zemërim.

“Si mund të ma thuash këtë, a nuk e njeh unë…” mund të jetë lloji i gjërave që dëgjon vazhdimisht.

Zemërim, grindje, lot. Duket se nuk mbaron kurrë.

3) Prindërit të vendosin ty dhe vëllezërit e motrat kundër njëri-tjetrit

Kur jetoni në një mjedis shtëpiak toksik, ndiheni sikur nuk jeni në të njëjtin ekip me ata rreth jush.

Në rastet më të këqija, prindërit madje do t'i vënë vëllezërit e motrat kundër njëri-tjetrit si një lloj konkurrence e sëmurë.

Gjithmonë ka dikush më të mirë, ose gjithmonë nuk keni bërë mjaftueshëm, mjaft shpejt dhe mjaft mirë.

Ndjenjat e pamjaftueshmërisë janë të shumta, të inkurajuara në mënyrë aktive nga anëtarët e hidhur të familjes.

“Ju dhe motra juaj më e madhe jeni dy njerëz krejtësisht të ndryshëm. Por sepse ajo është një mjeke me tre fëmijë dhe ju jeni një recepsioniste e vetme në një mjekzyrë, vëllait tënd i pëlqen të përpiqet t'ju vërë ju të dy kundër njëri-tjetrit," shkruan Purewow.

4) Ju përballeni me gjykime dhe kritika të vazhdueshme

Nëse jetoni në një mjedis shtëpiak toksik, atëherë e dini se është plot me kritika dhe gjykime.

Asgjë që bëni nuk është aq e mirë sa duhet dhe ju duket sikur mbani peshën e botës mbi supet tuaja.

Nuk ka zero inkurajim, por çdo dita duket sikur jeni duke u pjekur ose zgjedhur nga një ekip kritikësh profesionistë.

Pra, çfarë mund të bëni për t'i ndaluar ata të arrijnë tek ju dhe të fillojnë të besojnë përsëri në veten tuaj?

Fokusohu mbi veten tuaj. Ndaloni së dëgjuari rregullime të jashtme për të rregulluar jetën tuaj! Thellë brenda vetes, ju e dini se kjo nuk po funksionon.

Dhe kjo sepse derisa të shikoni brenda dhe të çlironi fuqinë tuaj personale, nuk do të gjeni kurrë kënaqësinë dhe përmbushjen që po kërkoni dhe familja juaj do të vazhdojë të sjellë ju poshtë.

Këtë e mësova nga shamani Rudá Iandê. Misioni i tij jetësor është të ndihmojë njerëzit të rivendosin ekuilibrin në jetën e tyre dhe të zhbllokojnë kreativitetin dhe potencialin e tyre. Ai ka një qasje të jashtëzakonshme që kombinon teknikat e lashta shamanike me një ndryshim të ditëve moderne.

Në videon e tij të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon metoda efektive për të arritur atë që dëshironi në jetë dhe për të mbrojtur veten nga ajo që të tjerët ju thonë ose në lidhje me ju.

Pra, nëse doni të ndaloni gjykimin dhe kritikën e vazhdueshme nga ju dheduke zhbllokuar potencialin tuaj të pafund, filloni tani duke kontrolluar këshillat e tij të vërteta.

Këtu është një lidhje për videon përsëri falas.

5) Pritej që tashmë të ishe i rritur në një moshë të re

Ka një kohë kur secili prej nesh rritet dhe merr përgjegjësi.

Ne zakonisht e quajmë atë moshë madhore.

Por në një mjedis shtëpiak toksik, fëmijët shpesh detyrohen të bëhen si të rriturit në një moshë shumë të hershme.

Ata duhet të përballen me ngarkesa të rënda emocionale dhe fizike dhe të merren me tema të ndërlikuara që asnjë fëmijë nuk duhet t'i kuptojë.

“Nëse jeni rritur në një familje toksike, mund t'ju kërkohet të: prindëroni ose disiplinoni vëllezërit e motrat më të vegjël ose të siguroni pjesën më të madhe të kujdesit të tyre për të marrë përgjegjësi si gatimi i vakteve," vëren Crystal Raypole.

Siç shton ajo, mund të përfshijë gjithashtu "bërjen e disa punëve të rënda përpara ju mund ta bëni këtë në mënyrë të sigurtë ose të aftë të ofroni mbështetje emocionale sikur të ishit një partner ose një i rritur tjetër.”

6) Nuk ka asnjë mbështetje për ëndrrat tuaja ose qëllimet e ardhshme

Një nga shenjat më të këqija që ju të kesh një mjedis toksik në shtëpi është se thjesht nuk ka mbështetje për ëndrrat apo qëllimet e tua.

Askush nuk kujdeset, madje mund të qeshë me ty.

Një gjë tjetër që ndodh shpesh është që të kritikohen shumë edhe nëse keni ëndrra dhe ambicie të mira.

Ju jeni vazhdimisht të gazuar dhe ju thonë se nuk do të ndodhë kurrë.

Dhe pastaj, edhe nëse ka, ju thuhet se ishte një rastësi apo kjo atënuk do të zgjasë.

Faleminderit, fam.

7) Ju ndiheni si një fantazmë në shtëpi sepse askush nuk ju kushton vëmendje

Një tjetër nga shenjat e mëdha që keni një mjedis toksik në shtëpi është që ju ndiheni si një fantazmë.

Pavarësisht se çfarë bëni ose sa keni nevojë për dikë për të folur, ju jeni thjesht i padukshëm.

Ju pritet plotësisht për të ndihmuar dhe për të qenë prezent, por askush nuk të pyet se si je duke ecur apo nuk të ndihmon në asnjë mënyrë.

Ju jeni një askush që ecën dhe fillon të ndihet si një lëvore e një personi.

Siç vëren Chloe në Psych2Go:

“Askush nuk duket se i intereson se si po bëni, çfarë ndiheni ose çfarë keni për të thënë.

“Në vend që të komunikoni hapur dhe sinqerisht me njëri-tjetrin, ashtu si do të bënte një familje e shëndetshme, e juaja ju bën të ndiheni të izoluar, të vetmuar dhe të parëndësishëm.”

8) Drama dhe mosmarrëveshjet thjesht nuk kanë fund

Një nga më Shenjat e zakonshme që keni një mjedis toksik në shtëpi është se grindjet dhe dramat janë pothuajse të pafundme.

Kudo që të ktheheni dikush është i mërzitur për diçka.

Çdo dëshirë për pak paqe dhe qetësi çon në të gjithë lloje grindjesh dhe stresi.

Çdo diskutim në tryezën e darkës bëhet argument i drejtpërdrejtë ose kthehet në kaskada ofendimesh.

Edhe ideja e uljes në darkë është mjaft optimiste pasi shumica e mjediseve toksike të shtëpisë janë me shpejtësi bëhen njerëz që hanë vetëm para laptopëve të tyre dhe rënkojnë nëse dikush i dovëmendje.

Siç shkruan The Powerful Mind:

"Familjet e shëndosha priren t'i trajtojnë konfliktet e tyre pa shkaktuar një skenë të madhe.

"Mosmarrëveshjet fshihen me disa zëra të ngritur, por përndryshe trajtohen me dashuri, respekt dhe ndershmëri.

“Nëse jetoni në një shtëpi toksike, një nga shenjat kryesore paralajmëruese është drama e vazhdueshme.

“Mund të ndiheni si çdo ndërveprimi është një luftë dhe ju jeni vazhdimisht duke ecur mbi lëvozhgat e vezëve në mënyrë që të mos shkaktoni më grindje.”

9) Mbështetja nga të dashurit është pothuajse gjithmonë e kushtëzuar dhe e kufizuar

Ideja e dashurisë së pakushtëzuar është shumë e fuqishme.

Kur jetoni në një mjedis shtëpiak toksik është shumë ndryshe.

Në vend që të jetë e pakushtëzuar, dashuria është plotësisht e kushtëzuar dhe e kufizuar.

Prindërit, vëllau ose motra ose bashkëshorti/ja të trajtojnë mrekullisht kur je duke e bërë atë që ata duan dhe më pas të shpërfillin dhe të mos respektojnë kur të pohojnë bindjet dhe dëshirat tuaja.

Është një gjë e tmerrshme për t'u përballur me të.

Dhe rezultati përfundimtar është shpesh se si rezultat i fikni të gjitha emocionet tuaja reale.

10) Mjedisi i shtëpisë përfshin mosrespektim aktiv të besimeve tuaja

Një nga më të mirat Shenjat që tregojnë se keni një mjedis toksik në shtëpi është se njerëzit në shtëpi nuk respektojnë në mënyrë aktive bindjet tuaja.

Shembuj të zakonshëm përfshijnë një anëtar të familjes që tallen me interesin tuaj për fenë, meditimin apo edhe një dietë apo regjim fitnesi.

Të tjerashembuj mund të përfshijnë ata në shtëpi që përpiqen t'ju bëjnë presion për të adoptuar një filozofi të caktuar, rrugë shpirtërore ose fe.

Në vend që të respektoni se jeni personi juaj, ju e gjeni veten të rrethuar nga njerëz që ju tërheqin në mënyrë aktive dhe përpiqen të ju vendos në një kuti.

Ka shumë kohë për t'u përshtatur në një kuti pasi të keni vdekur.

Siç shpjegon Madeline Howard:

"Ata në mënyrë aktive nuk e bëjnë pranoni perspektivat dhe zgjedhjet tuaja të jetës, ndoshta edhe duke ju qortuar për to ose duke bërë komente fyese kur jeni bashkë.”

11) Ata zgjedhin pasiguritë dhe dobësitë tuaja

Ne të gjithë kemi pasiguri dhe dobësitë. Këto mund të zmadhohen përtej njohjes në një mjedis shtëpiak toksik.

Papritmas mospëlqimi juaj ndaj repit bëhet dëshmi se jeni i mërzitshëm dhe i matur, ose kërkesa e babait tuaj për më shumë paqe dhe qetësi gjatë fundjavave bëhet provë për motrën tuaj se babai juaj është një "kar".

Flisni për toksik...

Kërkesat dhe ndjeshmëritë e të gjithëve mësohen kundër tyre dhe gjithçka bëhet shumë e keqe.

Nëse nuk e bëni këtë ndjehu rehat duke qenë i sinqertë për mënyrën se si ndihesh, atëherë bëhesh gjithnjë e më keq.

12) Loja e fajit është një sport olimpik në shtëpi

Kur vetëm përqendrohuni te kush është fajtori, ju përfundoni duke jetuar në një botë shumë të ndyrë dhe dëshpëruese.

Unë nuk do të gënjej dhe të them se ne jemi të gjithë njëlloj fajtorë mëkatarë ose ndonjë nga ajo retorikë ekuivalente.E vërteta e thjeshtë është se disa njerëz janë njerëz shumë më keq se të tjerët.

Në të njëjtën kohë, të gjithë kanë një shans të ndryshojnë dhe të bëhen më pak egoistë, lëndues dhe të zemëruar.

Por nëse përqendroheni në fajësimin e njerëzve dhe matjen e fajit në një mjedis familjar që do të vetëshkatërroheni. Është një recetë e plotë për katastrofën.

Dhe një mjedis toksik në shtëpi është plot me gjëra të tilla: të gjesh vazhdimisht se kush është fajtor dhe të përqendrohesh në të. Pastaj kur fajësoheni duke kërkuar dikë tjetër që është edhe më shumë fajtor.

Siç thotë Darby Faubion:

“Kur ndodhin marrëdhënie toksike brenda një familjeje, një anëtar i familjes mund të fajësojë tjetrin për problemet në vend që të marrin përgjegjësi për veprimet e tyre që mund të kenë kontribuar në problem.”

13) Ata ushqehen me vetë-bisedimin tuaj negativ

Kur jeni në një mjedis toksik në shtëpi , mund të bëhet një përforcim i të gjitha mendimeve dhe ndjenjave tuaja më të këqija.

Kur jeni duke kaluar një ditë të mirë, duket se askush nuk i intereson, ose thjesht duan më shumë nga koha dhe energjia juaj.

>Kur je duke kaluar një ditë të keqe, është një histori tjetër.

Papritmas dëgjohen lloj-lloj zërash shtëpiak dhe të kujtojnë se je një mut dhe nuk do të shtosh kurrë asgjë .

Sikur të mos mjaftonte zëri yt negativ në kokën tënde, mjedisi toksik i shtëpisë të bën jehonë përsëri te ti në çdo moment të mundshëm.

Vetëme tmerrshme.

14) Të dashurit ju ngarkojnë vazhdimisht

Kur jeni duke kërkuar për shenja se keni një mjedis toksik në shtëpi, atëherë shikoni se si ju trajtojnë ata në shtëpinë tuaj dhe kohën tuaj.

Nëse ata janë vazhdimisht të ngarkuar me ju dhe presin që ju të zgjidhni skajet e lira, atëherë duhet të jeni të sinqertë me veten se ky është një mjedis toksik.

Gjithçka që ia vlen të bësh në jetë është një procesi i dhënies dhe marrjes.

Kur gjërat rrjedhin vetëm në një drejtim, ai shpejt bëhet një proces negativ dhe i ndërvarur.

Nëse të tjerët mbështeten tek ju në shtëpi dhe presin që ju të bëni gjithçka, ka do të vijë një moment kur vendosni se keni arritur kufirin tuaj.

Kur vjen kjo pikë, shpesh është një skenë mjaft e shëmtuar, kështu që është më mirë të pranoni se po afrohet para kohe.

15) Nuk ka asnjë vlerësim për punën dhe ndihmën tuaj të palodhur

Një nga shenjat më shqetësuese që keni një mjedis toksik në shtëpi është se thjesht nuk ka asnjë vlerësim për ju.

Pa marrë parasysh sa shumë ndihmoni, jepni këshilla, pastroni ose jeni përgjegjës, kjo është marrë plotësisht si e mirëqenë.

Mjerisht, në shumë raste jo vetëm që merret si e mirëqenë: në fakt jeni akuzuar se nuk jeni të përkushtuar dhe jo duke bërë mjaftueshëm.

Ky cikël negativiteti nuk tenton të prodhojë një dëshirë për të bërë më shumë.

Në fakt, sa më shumë që dikush të gjykohet në shtëpi, aq më shumë ka gjasa që ata të fillojnë të akordohen dhe