あなたが家庭で有害な環境を持っている15の兆候（それについて何をすべきか）

家は心のある場所と言われますが、あまりにも多くの人々にとって、家は恥や操作、絶望の場所です。

まれなことだと言いたいところですが、実は、毒のある家庭環境はあまりにも多いのです。

そして、その結果は、将来にわたって長期的な結果を引き起こす可能性があります。

ここでは、あなたの家庭の環境が、単に問題を抱えた段階なのか、それとも本当に毒性があるのかを判断する方法を紹介します。

あなたが家庭で有害な環境を持っている15の兆候（そしてそれに対する対策）

1）プライバシーや息抜きをすることができない

家庭が有害な環境であることを示す最悪の兆候の1つは、自分のスペースを確保できないことです。

どんなことがあっても、誰かがあなたの首を絞めている。

トイレに行くときでさえ、誰かがあなたの注意を引くために叫んでいたり、解決しなければならない問題を持ち出していたりします（おそらくすぐに）。

一秒一秒がドラマであり、緊急事態であり、葛藤であり、混乱であり、ストレスなのです。

まるで自分のリアリティショーの中にいるような気分で、怒りに満ちた混乱した人々がいる部屋に閉じ込められる。

これは最悪の家族です。

配偶者、両親、兄弟、その他の親族であろうと、その状況は同様にひどいものです。

ラナがToxic Tiesで書いているように、有害な家庭環境にいるときに起こる最悪の事態の1つは、物理的なスペースの不足です。 別の部屋に行ったり、自分の呼吸スペースを見つけたりすることは、ひどい波動を軽減する良い第一歩となります。

2）家族が被害者であることを利用して権力を獲得・維持する

毒のある家庭環境にいるときは、すべてがパワーになる。

独裁国家の縮図のようなもので、家庭の中で誰か一人が支配的で、あとはライバルや内輪もめがあるのが普通です。

それは、最悪の進化が国産化されたものです。

侮辱、裏切り、操作の連続は終わりがないようです。

そして、被害者であることは、共感を得るためにも、罪悪感や怒りを引き起こすためにも、権力のために使う通貨なのです。

"どうしてそんなことを言うんだ、私が... "というのは、常に耳にするタイプの言葉かもしれませんね。

怒り、口論、涙。 決して終わることはない。

3）親があなたとあなたの兄弟を対立させた

毒のある家庭環境で生活していると、自分は周囲と同じチームではないと感じてしまう。

最悪の場合、親が兄弟を対立させ、何か病気のような競争をさせることもあるようです。

いつももっといい人がいる、あるいはいつも十分な、速い、上手なことができなかった。

家庭内の辛辣なメンバーから積極的に煽られ、不甲斐なさを感じることが多くなりました。

"あなたとお姉さんは全く違う2人ですが、お姉さんは3人の子供を持つ医者で、あなたは医院の独身受付嬢なので、お兄さんは2人を対立させようとするのが大好きです。"とPurewowは書いています。

4）常に判断や批判にさらされる

もしあなたが毒々しい国内環境に住んでいるなら、それが批判や判断に満ちていることをご存知でしょう。

何をやってもうまくいかず、世界の重荷を背負っているような気分です。

励ましはゼロですが、毎日がプロの評論家チームに炙り出されたり、バラバラにされたりしているような気分です。

では、それらを阻止し、再び自分を信じ始めるにはどうしたらいいのでしょうか。

自分自身に目を向けましょう。 外的な解決策に耳を傾けるのはやめましょう！心の底では、これがうまくいかないとわかっているはずです。

それは、あなたが内面を見つめ、個人の力を解き放つまでは、あなたが求めている満足感や充実感を得ることはできず、家族はあなたを貶め続けるからです。

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だから、もしあなたが絶え間ない判断や批判を止め、あなたの無限の可能性を引き出したいのなら、今すぐ彼の本物のアドバイスをチェックすることから始めてください。

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5）幼い頃からすでに大人になることを期待されていた

一人ひとりが成長し、責任を取る時期があるんです。

一般的には成人式と呼んでいます。

しかし、毒のある家庭環境では、子どもは幼い頃から大人のようになることを強いられることが多いのです。

また、精神的、肉体的に重い負担を背負い、子供には理解できないような複雑なテーマを扱わなければなりません。

「毒親家庭で育った人は、弟妹の親代わりやしつけ、食事の支度などの世話を頼まれたことがあるかもしれません」とクリスタル・レイポールは指摘する。

また、"安全に、またはできるようになる前に、特定の重い家事をすること "や、"パートナーや他の大人と同じように精神的なサポートをすること "も含まれると彼女は付け加えています。

6）夢や将来の目標に対するサポートがゼロである

家庭が有害な環境であることを示す最悪の兆候の1つは、あなたの夢や目標に対するサポートがないことです。

誰も気にしないし、笑われるかもしれない。

もうひとつは、いい夢や志を持っていても、批判されることが多いことです。

あなたは常にガス抜きされ、それは決して起こらないだろうと言われています。

そして、それが実現しても、「たまたまだ」「長続きしない」と言われるのです。

ありがとう、fam。

7) 家では誰にも注目されないので、幽霊のように感じる。

また、自宅が有害な環境であることを示す大きなサインとして、「幽霊のようだ」と感じることが挙げられます。

何をやっても、どんなに話し相手が必要でも、見えないだけなんです。

手伝ったり、立ち会ったりすることは十分に期待されていますが、誰も一度もあなたの様子を伺ったり、援助してくれたりすることはありません。

あなたは、抜け殻のように感じ始める、歩く何者でもない人です。

Psych2GoでChloeが観察しているように：

"誰もあなたがどうしてるのか、何を感じているのか、何を言わなければならないのか、気にしていないようです。

"健全な家族がそうであるように、互いにオープンで正直なコミュニケーションをとる代わりに、あなたのは孤立し、孤独で、取るに足らない存在だと感じさせます。"

8）ドラマや不仲が尽きない

家庭が有害な環境であることを示す最も一般的な兆候の1つは、口論やドラマがほとんど無限に続くことです。

どこを向いても、誰かが何かに怒っている。

静かに過ごしたいという思いが、さまざまな喧嘩やストレスにつながるのです。

食卓での話し合いが、そのまま口論になったり、侮辱の連鎖になったりする。

有害な家庭環境では、ノートパソコンの前で一人で食事をし、誰かが注意を引こうとすれば、うなり声を上げるようになるのが普通ですから。

The Powerful Mindが書いているように：

"健全な家庭は、大きな騒ぎを起こさずに対立を処理する傾向があります。

「意見の相違は、多少声を荒げることもありますが、それ以外は愛と尊敬と誠実さを持って対応します。

"毒親 "の家に住んでいる場合、大きな警告サインの1つは、常にドラマがあることです。

"すべての交流が苦行であると感じ、これ以上争いを起こさないように、常に卵の殻を被っているようなものだ "と思うかもしれません。

9) 愛する人からのサポートは、ほとんどの場合、条件付きで限定的である。

無条件の愛という考え方は、とてもパワフルです。

毒のある家庭環境で暮らすとなると、それはもう大変なことになります。

愛は無条件である代わりに、完全に条件付きで、制限されています。

親や兄弟、配偶者は、あなたが彼らの望むことに従うと素晴らしく扱い、あなたが自分の信念や欲望を主張すると、あなたをゴミ箱に入れ、見下すのです。

ひどい目に遭わされたものです。

そして、その結果、自分の本当の感情をすべて切り替えてしまうことが多いのです。

10) 家庭環境には、あなたの信念を積極的に否定するものがある。

家庭が有害な環境であることの最たる兆候の1つは、家庭の人々があなたの信念を積極的に軽んじていることです。

よくある例としては、宗教、瞑想、あるいはダイエットやフィットネスに興味を持つあなたを家族が馬鹿にすることです。

また、家庭内では、特定の哲学や精神的な道、宗教を採用するように圧力をかけてくることもあります。

自分が自分であることを尊重する代わりに、周囲には積極的にへつらい、自分を枠にはめようとする人たちがいることに気づく。

死んだ後に箱に収まる時間はいくらでもある。

マデリン・ハワードが説明するように：

"彼らは、あなたの考え方や人生の選択を積極的に受け入れず、おそらく一緒にいるときに、それについてあなたを非難したり、攻撃的なコメントをしたりすることもあります。"

11）あなたの不安や弱点を突いてくる

人は誰しも不安や弱さを持っていますが、毒のある家庭環境では、それが余計に大きくなってしまうことがあるのです。

突然、ラップが嫌いなのは、あなたが退屈で慎重な証拠になり、週末にもっと平和で静かな時間を過ごしたいというお父さんの要望は、妹にとってはお父さんが "嫌な奴 "だという証拠になります。

毒舌の話...。

みんなの要望や感性が逆手に取られて、とても険悪な雰囲気になるんです。

自分の気持ちに素直になれないと、どんどん悪い方向に行ってしまう。

12）非難合戦は本場のオリンピック競技

誰が悪いかばかりに目を向けていると、結局はとてもくだらない、鬱陶しい世の中になるのです。

私は、私たちは皆同じように罪深い罪人であるとか、等価なレトリックを言うつもりはありません。 単純な真実は、ある人は他の人よりずっと悪い人間であるということです。

同時に、誰にでも変わるチャンスはあり、利己的であったり、傷ついたり、怒ったりすることが少なくなるのです。

しかし、家庭環境の中で人を責めたり、罪悪感を測ったりすることに集中すると、自滅することになります。 それは完全に失敗のもとです。

毒のある家庭環境は、このようなことに満ちています。常に誰が悪いかを見つけてそれに集中し、自分が責められたら、もっと悪い人を探す。

ダービー・フォービオンはこう言っています：

"家族内で毒親関係が発生すると、家族の一人が、問題を引き起こしたかもしれない自分の行動に責任を持つのではなく、問題の原因を他者になすりつけることがあります。"

13）自分自身のネガティブなセルフトークを助長してしまう

家庭で有害な環境にいると、自分の最悪の思考や感情をすべて増幅させてしまうことになります。

あなたが楽しい一日を過ごしているとき、誰も気にしていないように見えるし、彼らはあなたの時間とエネルギーからより多くを求めています。

嫌なことがあったときは話が別です。

突然、国内のさまざまな声が聞こえてきて、「自分はクズだ」「何にもならない」と思い知らされるのです。

自分の頭の中のネガティブな声だけでは不十分で、有害な家庭環境は、あらゆる瞬間にそれを反響させるのです。

とにかくひどいんです。

14）愛する人が常にあなたをフリーダムに使っている

家庭が有害な環境であることを示すサインを探すなら、あなたの家の人たちがあなたやあなたの時間をどのように扱っているかを見てみましょう。

もし、彼らが常にあなたからお金を借りていて、あなたがその分を補うことを期待しているのなら、これは有害な環境だと自分に正直になるべきです。

人生において価値のあることはすべて、ギブアンドテイクのプロセスです。

物事が一方向にしか流れないと、すぐにネガティブで共依存的なプロセスになってしまうのです。

家庭で他人が寄り添って、何でもやってくれることを期待していると、いつかは「もう限界だ」と判断するときが来るでしょう。

その時が来ると、かなり醜い光景になることが多いので、それが近づいていることを先に認識したほうがいい。

15）あなたの頑張りや助けに対する感謝がゼロである

家庭が有害な環境であることを示す最も心配な兆候の1つは、単にあなたに対する評価がないことです。

どんなに手伝ったり、アドバイスをしたり、掃除をしたり、責任を持ったりしても、それは完全に当たり前のことだと思われています。

悲しいことに、多くの場合、それは当然のことであるだけでなく、実際には、あなたはコミットしていない、十分にやっていないと非難されています。

このようなネガティブなサイクルは、「もっとやりたい」という気持ちを生み出さない傾向があります。

実際、家庭で批判されればされるほど、その人の心は離れていき、手伝わなくなる可能性が高くなります。

必要なこと

毒のある家庭環境で育つことは、間違いなく不運なことですが、同時に、個人として成長し、本当の自分の核を見つけることができる方法でもあります。

被害者意識を持ったり、家庭環境のせいにしたりすることは、その後の判断や行動がうまくいかなくなる可能性を常にはらんでいます。

あなたは自分の境遇の犠牲者になる必要はありません。

ここでは、有害な家庭環境を解決するためにできる4つのステップを紹介します。

有害な環境を置き去りにする

1）オープンで誠実なコミュニケーション

コミュニケーションは家族の幸せの鍵です。 自分の気持ちを伝えるのは難しいですが、絶対に必要です。

自分の部屋に行ってドアを閉めたくなるようなときでも、自分の気持ちをオープンにしたほうがいい場合があるのです。

冷静になる時間が欲しいなら問題ないです。

しかし、もし上記のようなことが起こっているのであれば、それはあなたのせいではないことを理解することが重要です。

自分の夢を応援してくれる、ポジティブな家庭環境を手に入れることができるのです。

あなたは、身近な人が基本的なレベルの敬意を持って接してくれることを期待する資格があります。

このような期待をオープンに伝えることは、あなたがトラブルメーカーであることを意味するのではなく、解決策を模索していることを意味するのです。

2) 自分の境界線を設定し、誰にもそれを越えさせない。

家庭内の有害な環境に対する最善の解決策の1つは、境界線を設定し、誰にもそれを越えさせないことです。

特に、自分の衝動や行動をコントロールすることを学んだことがない人は、自分の上を歩く人を放っておくと、日常的にそれをするようになります。

家庭内を含めた共依存関係の問題点のひとつは、コントロールが効かなくなりやすいことです。

最初は誰かを助けたり、自分の時間を誰かに与えるだけだったものが、すぐに義務になってしまう。

楽をしようとすると、すぐに家族の言いなりになってしまう。

その結果、自分のスケジュールや優先順位、価値観を無視されたと感じ、怒りをぶつけてしまうこともあるのです。

本当に悪循環です。

3）セラピストや中立的な立場の人に来てもらう

家族療法士や、信頼できる友人が中立的な立場で入ってきて、くだらない話を切り出そうとしてくれることもあります。

何が起こっているのか、何がドラマの根源なのか、家の中では誰も解決できないことを、外部の人が見抜くことがあることに驚かされます。

解決できないと思っていた対立や混乱が、正しい姿勢と計画で解決できることがある。

毒のある環境にいる人たちと同じではない視点を持つ人がいると、本当に新鮮な気持ちになれます。

これは非常に良いニュースです。有害な家庭環境に対処している方は、ぜひ試してみてください。

4) 家を出る

家を出ることが最良の選択となる場合もあります。

これは難しいことですが、それが常に間違った判断であるということではありません。

家を出ることは、個人的にも経済的にもストレスがかかると思われるかもしれませんが、環境が毒々しくなり、過度なストレスがかかると、本当に家を出ることが最良の選択になることもあります。

永久に続くわけでもなく、苦い思いをするわけでもなく、本当の意味での一歩を踏み出すことができるのです。

あなたが足を引っ張ることで、実は他の有害な家族が成長することもあるのです。

なぜなら、人は時として、自分の行動がネガティブな投影であったと気づくための時間と空間が必要だからです。

カレン・ヤングが書いている通りです：

"毒舌家 "は、常に自分の認めたくない部分を他人の中に見るものです。

"プロジェクション "と呼ばれるものです。

"あなたは地球上で最も親切で、最も寛大で、最も勤勉な人であるかもしれません。

有害な環境を置き去りにする

有害な家庭環境で育った、あるいは現在そのような環境にある場合、次に進むのは難しいかもしれません。

たとえ物理的にいなくなったとしても、トラウマや虐待は肉体的にも精神的にも長く残るものなのです。

そこで、自分の中に閉じ込められている痛みに気づき、向き合うことが大切なのです。

家族の機能不全は非常に現実的であり、非常に有害ですが、それがあなたの人生の決定的な出来事となる必要はありません。

被害者になる必要はないのです。

自分自身に力を与え始めると、すべてが変わってきます。

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あなたには、痛みを乗り越えて成長する能力があり、毒を受けたにもかかわらず、より本物で強い個人として現れることができるのです。