فہرست کا خانہ
وہ کہتے ہیں کہ گھر وہ جگہ ہے جہاں دل ہوتا ہے، لیکن بہت سارے لوگوں کے لیے یہ شرم، ہیرا پھیری اور مایوسی کا مقام ہے۔
کاش میں کہوں کہ یہ نایاب ہے، لیکن سچ یہ ہے کہ ایک زہریلا گھر کا ماحول بہت عام ہے۔
اور نتائج سڑک پر طویل مدتی نتائج کا سبب بن سکتے ہیں۔
یہاں یہ تعین کرنے کا طریقہ ہے کہ آیا آپ کے گھر کا ماحول صرف ایک پریشان کن مرحلے سے گزر رہا ہے یا یہ واقعی زہریلا۔
15 نشانیاں ہیں کہ آپ کے گھر میں زہریلا ماحول ہے (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)
1) آپ کے پاس کبھی بھی رازداری یا سانس لینے کا کمرہ نہیں ہے
ان میں سے ایک آپ کے گھر میں زہریلے ماحول کی سب سے بری علامت یہ ہے کہ آپ کو کبھی بھی اپنی جگہ نہیں ملتی۔
چاہے کچھ بھی ہو رہا ہو، کوئی آپ کی گردن نیچے سانس لے رہا ہے۔
باتھ روم جانا بھی، کوئی آپ کی توجہ کے لیے چیخ رہا ہے یا کوئی ایسا مسئلہ لا رہا ہے جس کے حل کی ضرورت ہے (قیاس فوری طور پر)۔
ہر سیکنڈ ڈرامہ، عجلت، تنازعہ، الجھن اور تناؤ ہے۔
ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ' آپ کے اپنے رئیلٹی شو میں آپ ایک ایسے کمرے میں پھنس گئے ہیں جہاں آپ ناراض اور الجھے ہوئے لوگوں کے ساتھ ہیں جو آپ کو حاصل کرنے کے لیے نکلے ہیں۔
یہ سب سے برا خاندان ہے۔
کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ آپ کا ہے شریک حیات، والدین، بہن بھائی، یا دیگر رشتہ داروں کی صورت حال بھی اسی طرح خوفناک ہے۔
جیسا کہ لانا Toxic Ties میں لکھتی ہیں کہ جب آپ زہریلے گھریلو ماحول میں ہوتے ہیں تو ان میں سے ایک بدترین چیز جسمانی جگہ کی کمی ہے۔ . دوسرے کمرے میں جانا یا اپنی سانسیں لینامکمل طور پر مدد کرنا بند کرنا۔
آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے
ایک زہریلے خاندانی ماحول میں پروان چڑھنا یقینی طور پر بدقسمتی کا ایک جھٹکا ہے۔ لیکن ایک ہی وقت میں، یہ ایک فرد کے طور پر بڑھنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے اور یہ جان سکتا ہے کہ آپ واقعی کون ہیں ہر بار شرط لگائیں۔
آپ کو اپنے حالات کا شکار ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
گھر کے زہریلے ماحول کو حل کرنے کے لیے آپ یہ چار اقدامات کر سکتے ہیں۔
چھوڑنا اس کے پیچھے زہریلا ماحول
1) کھل کر اور ایمانداری سے بات چیت کریں
مواصلات ہر خاندان کی فلاح و بہبود کی کلید ہے۔ یہ بیان کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ واقعی کیسا محسوس کر رہے ہیں، لیکن یہ بالکل ضروری ہے۔
یہاں تک کہ جب آپ صرف اپنے کمرے میں جا کر دروازہ کھٹکھٹائیں، یہ وہ وقت ہو سکتا ہے جب اس کے بارے میں کھلے رہنا بہتر ہو آپ محسوس کرتے ہیں۔
اگر آپ ٹھنڈا ہونے کا وقت چاہتے ہیں تو یہ ٹھیک ہے۔
لیکن اگر اوپر کی چیزیں آپ کے ساتھ ہو رہی ہیں تو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔
آپ گھر کے ایسے ماحول کے مستحق ہیں جو آپ کے خوابوں کی حمایت کرے اور عام طور پر مثبت ہو۔
آپ یہ توقع کرنے کے مستحق ہیں کہ آپ کے قریب ترین لوگ آپ کے ساتھ بنیادی احترام کے ساتھ پیش آئیں۔
میں کھلے رہنا۔ ان توقعات پر بات کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ پریشانی پیدا کرنے والے ہیں، اس کا مطلب ہے کہ آپ حل تلاش کر رہے ہیں۔
2) اپنی حدود طے کریں اور کسی کو بھی تجاوز نہ کرنے دیں۔انہیں
گھر کے زہریلے ماحول کا ایک بہترین حل یہ ہے کہ حدود کا تعین کیا جائے اور کسی کو ان سے تجاوز نہ کرنے دیا جائے۔
اگر آپ لوگوں کو اپنے اوپر چلنے دیں گے تو وہ ایسا کرنا شروع کردیں گے۔ روزانہ کی بنیاد پر، خاص طور پر اگر انہوں نے کبھی بھی اپنے جذبات اور اعمال کو کنٹرول کرنا نہیں سیکھا ہے۔
بشمول خاندانی سیاق و سباق میں ہم آہنگ تعلقات کے بارے میں ایک مسئلہ یہ ہے کہ وہ آسانی سے قابو سے باہر ہو سکتے ہیں۔
جس چیز کی شروعات کسی کی مدد کرنے یا کسی کو اپنا کچھ وقت دینے سے ہوتی ہے، وہ فوری طور پر ایک ذمہ داری بن جاتی ہے۔
جلد آسان رہنے کی کوشش کرنا آپ کو خاندانی دروازے کی شکل میں بدل دیتا ہے۔
یہ ہوسکتا ہے پھر غصے سے کوڑے مارنے کا باعث بنیں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ گھر کے لوگ جس طرح آپ کے نظام الاوقات، ترجیحات یا اقدار کے بارے میں کوئی بات نہیں کرتے ہیں اس سے آپ کو بے عزتی ہوتی ہے۔
یہ واقعی ایک شیطانی چکر ہے۔
3) اندر آنے اور مدد کرنے کے لیے کسی معالج یا غیر جانبدار مبصر کو حاصل کریں
فیملی تھراپسٹ یا یہاں تک کہ قابل بھروسہ دوست بھی ہیں جو غیر جانبدار مبصر کے طور پر آ سکتے ہیں اور bs کو ختم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
جو بھی ہو۔ یہ تو ہو رہا ہے اور ڈرامے کی جڑ یہ حیران کن ہو سکتی ہے کہ کبھی کبھی کوئی باہر والا حل کی طرف دیکھتا ہے جب کہ آپ کے گھر میں کوئی نہیں کر سکتا۔ صحیح رویہ اور منصوبہ بندی کے ساتھ۔
جب آپ کے پاس کوئی ایسا نقطہ نظر رکھتا ہے جو زہریلے مواد میں ملوث ہر شخص جیسا نہیں ہوتاماحول یہ واقعی تازہ ہوا کا سانس لے سکتا ہے۔
یہ بہت اچھی خبر ہے، اور اگر آپ گھر کے زہریلے ماحول سے نمٹ رہے ہیں تو میں اسے آزمانے کی انتہائی سفارش کرتا ہوں۔
4) چھوڑ دیں۔ گھر
ایسے اوقات ہوتے ہیں جب گھر سے نکلنا بہترین آپشن بن جاتا ہے۔
ایسا کرنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ یہ ہمیشہ غلط فیصلہ ہوتا ہے۔
گھر سے نکلنا ذاتی اور مالی طور پر تناؤ کا شکار ہو سکتا ہے، لیکن بعض اوقات ماحول اتنا زہریلا اور بے تحاشا ہو جاتا ہے کہ گھر چھوڑنا واقعی بہترین انتخاب ہے۔
یہ ضروری نہیں ہے کہ یہ مستقل ہو اور نہ ہی اسے تلخ ہونا پڑے، لیکن یہ ایک حقیقی قدم ہو سکتا ہے ان کا اپنا رویہ ایک منفی پروجیکشن تھا۔
جیسا کہ کیرن ینگ لکھتے ہیں:
"زہریلے لوگ ہمیشہ دوسروں میں وہی دیکھیں گے جو وہ اپنے بارے میں تسلیم نہیں کرنا چاہتے۔
"اسے پروجیکشن کہتے ہیں۔
"آپ کرہ ارض پر سب سے مہربان، سب سے زیادہ فراخ دل، سب سے زیادہ محنت کرنے والے انسان ہو سکتے ہیں اور زہریلے لوگ آپ کو یہ باور کرانے کی کوشش کریں گے کہ آپ جھوٹے، غیر منصفانہ، گندے ہیں، یا ایک سست۔"
زہریلے ماحول کو پیچھے چھوڑنا
اگر آپ زہریلے گھر کے ماحول میں پلے بڑھے ہیں یا فی الحال ایک میں ہیں، تو آگے بڑھنا مشکل ہوسکتا ہے۔
<0 یہاں تک کہ اگر آپ جسمانی طور پر چلے گئے ہیں، تو صدمہ اور بدسلوکی ہو سکتی ہے۔طویل عرصے کے بعد: جسمانی اور جذباتی دونوں۔یہیں آپ کے اندر پھنسے ہوئے درد کو پہچاننا اور اس کا سامنا کرنا ضروری ہے۔
خاندان کی خرابی بہت حقیقی اور بہت نقصان دہ ہے، لیکن اس میں ایسا نہیں ہے آپ کی زندگی کا اہم واقعہ ہونا۔
بھی دیکھو: جب زندگی کا کوئی مطلب نہ ہو تو کرنے کے لیے 15 چیزیںآپ کو شکار ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
جب آپ خود کو بااختیار بنانا شروع کرتے ہیں تو سب کچھ بدل جاتا ہے۔
میں خاص طور پر اس کی سفارش کرتا ہوں۔ اپنی ذاتی طاقت کو دوبارہ حاصل کرنے کے بارے میں شمن روڈا ایانڈی کی طرف سے مفت ماسٹر کلاس۔
آپ کے پاس درد کے ذریعے بڑھنے اور زہریلے پن سے گزرنے کے باوجود ایک زیادہ مستند اور مضبوط فرد کے طور پر ابھرنے کی صلاحیت ہے۔
خوفناک وائبز کو کم کرنے کے لیے کمرہ ایک اچھا پہلا قدم ہو سکتا ہے۔2) خاندان کے افراد شکار کی حیثیت کو حاصل کرنے اور طاقت کو برقرار رکھنے کے لیے استعمال کرتے ہیں
جب آپ گھر کے زہریلے ماحول میں ہوتے ہیں، تو سب کچھ ہوتا ہے طاقت۔
یہ ایک چھوٹی ڈکٹیٹرشپ کی طرح ہے: گھر کا ایک فرد عام طور پر زیادہ غالب ہوتا ہے اور پھر باقی لوگوں کے درمیان رقابت اور لڑائی جھگڑا ہوتا ہے۔
یہ سب سے خراب ارتقاء ہے جو گھریلو شکل میں زندہ ہو جاتا ہے۔ .
لعنت، پیٹھ میں چھرا گھونپنا، اور ہیرا پھیری کبھی ختم ہوتی نظر نہیں آتی۔
اور شکار ہونا ایک کرنسی ہے جسے آپ طاقت کے لیے استعمال کرتے ہیں، دونوں ہمدردی حاصل کرنے اور جرم اور غصہ پیدا کرنے کے لیے۔
"آپ مجھ سے یہ کیسے کہہ سکتے ہیں، کیا آپ نہیں جانتے کہ میں..." اس قسم کی چیز ہوسکتی ہے جسے آپ مسلسل سنتے رہتے ہیں۔
غصہ، جھگڑا، آنسو۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ کبھی ختم نہیں ہوتا۔
3) آپ کے والدین آپ کو اور آپ کے بہن بھائیوں کو ایک دوسرے کے خلاف کھڑا کرتے ہیں
جب آپ گھر کے زہریلے ماحول میں رہتے ہیں تو آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک ہی ٹیم میں نہیں ہیں آپ کے آس پاس والے۔
بدترین حالات میں، والدین بہن بھائیوں کو بھی ایک دوسرے کے خلاف کسی بیمار قسم کے مقابلے کی طرح کھڑا کر دیں گے۔
ہمیشہ کوئی بہتر ہوتا ہے، یا آپ نے ہمیشہ کافی نہیں کیا، کافی تیزی سے، اور کافی حد تک۔
ناکافی کے جذبات بہت زیادہ ہیں، جس کی حوصلہ افزائی گھر کے تلخ ممبران نے کی ہے۔
"آپ اور آپ کی بڑی بہن دو بالکل مختلف لوگ ہیں۔ لیکن اس لیے کہ وہ تین بچوں کے ساتھ ڈاکٹر ہے اور آپ ڈاکٹر کے سنگل ریسپشنسٹ ہیں۔آفس، آپ کا بھائی آپ دونوں کو ایک دوسرے کے خلاف کھڑا کرنے کی کوشش کرنا پسند کرتا ہے،" Purewow لکھتے ہیں۔
4) آپ کو مسلسل فیصلے اور تنقید کا سامنا کرنا پڑتا ہے
اگر آپ زہریلے گھریلو ماحول میں رہتے ہیں، پھر آپ جانتے ہیں کہ یہ تنقید اور فیصلے سے بھرا ہوا ہے۔
آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ کبھی بھی کافی اچھا نہیں ہوتا ہے اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ دنیا کا بوجھ اپنے کندھوں پر اٹھائے ہوئے ہیں۔
کوئی حوصلہ نہیں ہے، لیکن ہر دن کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو پیشہ ور ناقدین کی ٹیم نے بھون کر یا الگ کر دیا ہے۔
تو آپ ان کو آپ تک پہنچنے سے روکنے اور اپنے آپ پر دوبارہ یقین کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
فوکس کریں اپنے آپ پر اپنی زندگی کو ترتیب دینے کے لیے بیرونی اصلاحات کو سننا بند کریں! آپ کو معلوم ہے کہ یہ کام نہیں کر رہا ہے۔
اور اس کی وجہ یہ ہے کہ جب تک آپ اپنے اندر نظر نہیں ڈالیں گے اور اپنی ذاتی طاقت کو ظاہر نہیں کریں گے، آپ کو وہ اطمینان اور تکمیل کبھی نہیں ملے گی جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں اور آپ کا خاندان لاتا رہے گا۔ آپ نیچے۔
میں نے یہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ اس کی زندگی کا مشن لوگوں کو ان کی زندگیوں میں توازن بحال کرنے اور ان کی تخلیقی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو کھولنے میں مدد کرنا ہے۔ اس کے پاس ایک ناقابل یقین نقطہ نظر ہے جو قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔
اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، روڈا اپنی زندگی میں جو کچھ آپ چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے لیے موثر طریقے بتاتا ہے اور اپنے آپ کو اس سے بچاتا ہے جو دوسرے آپ کو کہتے ہیں یا آپ کے بارے میں۔
لہذا اگر آپ مستقل فیصلے اور تنقید کو آپ تک پہنچنے سے روکنا چاہتے ہیں اوراپنی لامتناہی صلاحیتوں کو کھولتے ہوئے، اس کے حقیقی مشورے کو چیک کرکے ابھی شروع کریں۔
مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک یہ ہے۔
5) آپ سے چھوٹی عمر میں ہی بالغ ہونے کی توقع کی جا رہی تھی
ایک وقت ایسا ہوتا ہے جب ہم میں سے ہر ایک بڑا ہوتا ہے اور ذمہ داری لیتا ہے۔
ہم اسے عام طور پر جوانی کہتے ہیں۔
لیکن زہریلے گھریلو ماحول میں بچے اکثر بالغوں کی طرح بننے پر مجبور ہوتے ہیں۔ بہت کم عمری میں۔
انہیں بہت زیادہ جذباتی اور جسمانی بوجھ اٹھانا چاہیے اور ایسے پیچیدہ مضامین سے نمٹنا چاہیے جن کا کسی بچے کو پتہ نہیں لگانا چاہیے۔
"اگر آپ کی پرورش زہریلے خاندان میں ہوئی ہے، آپ سے کہا گیا ہو گا: والدین یا چھوٹے بہن بھائیوں کو نظم و ضبط دیں یا کھانا پکانے جیسی ذمہ داریوں کو ان کی زیادہ تر دیکھ بھال فراہم کریں،" کرسٹل رےپول نوٹ کرتی ہے۔
جیسا کہ وہ مزید کہتی ہیں، اس میں "پہلے کچھ بھاری کام کرنا آپ محفوظ طریقے سے یا قابلیت سے ایسا کر سکتے ہیں جیسے آپ ایک ساتھی یا دوسرے بالغ ہوں جذباتی مدد فراہم کریں۔
6) آپ کے خوابوں یا مستقبل کے اہداف کے لیے کوئی تعاون نہیں ہے
آپ کی بدترین علامتوں میں سے ایک گھر میں زہریلا ماحول یہ ہے کہ آپ کے خوابوں یا مقاصد کے لیے کوئی سہارا نہیں ہے۔
کسی کو پرواہ نہیں ہے، اور وہ آپ پر ہنس بھی سکتے ہیں۔
ایک اور چیز جو اکثر ہوتی ہے وہ یہ ہے کہ آپ کو تنقید کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔ بہت کچھ یہاں تک کہ اگر آپ کے اچھے خواب اور عزائم ہوں۔
آپ کو مسلسل گیس لائٹ کیا جاتا ہے اور کہا جاتا ہے کہ ایسا کبھی نہیں ہوگا۔
اور پھر اگر ایسا ہوتا ہے تو بھی آپ کو بتایا جاتا ہے کہ یہ فلک تھا یا وہ یہنہیں چلے گا۔
شکریہ، فیم۔
7) آپ گھر میں بھوت کی طرح محسوس کرتے ہیں کیونکہ کوئی بھی آپ پر توجہ نہیں دیتا ہے
آپ کے پاس ایک اور بڑی علامت ہے گھر میں زہریلا ماحول یہ ہے کہ آپ بھوت کی طرح محسوس کرتے ہیں۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں یا آپ کو کسی سے بات کرنے کی کتنی ضرورت ہے، آپ صرف پوشیدہ ہیں۔
آپ سے پوری توقع کی جاتی ہے مدد کرنے اور حاضر رہنے کے لیے، لیکن کوئی بھی ایک بار یہ نہیں پوچھتا کہ آپ کیسا کام کر رہے ہیں یا کسی بھی طرح سے آپ کی مدد کر رہے ہیں۔
آپ چلتے پھرتے کوئی نہیں ہیں جو کسی شخص کی بھوسی کی طرح محسوس کرنے لگتے ہیں۔
جیسا کہ Chloe نے Psych2Go میں مشاہدہ کیا ہے:
"کسی کو بھی اس بات کی پرواہ نہیں ہے کہ آپ کیسے کر رہے ہیں، آپ کیا محسوس کر رہے ہیں، یا آپ کو کیا کہنا ہے۔
" کھل کر بات کرنے کے بجائے اور ایک دوسرے کے ساتھ ایمانداری کے ساتھ، جیسا کہ ایک صحت مند خاندان آپ کو الگ تھلگ، تنہا اور غیر اہم محسوس کرتا ہے۔"
8) ڈرامے اور اختلاف کی کوئی انتہا نہیں ہے
سب سے زیادہ آپ کے گھر میں زہریلے ماحول کی عام علامات یہ ہیں کہ جھگڑا اور ڈرامہ تقریباً لامتناہی ہوتا ہے۔
آپ جہاں کہیں بھی کسی کو موڑتے ہیں کسی چیز کو لے کر پریشان ہوتا ہے۔
کچھ امن اور سکون کی خواہش سب کی طرف لے جاتی ہے۔ طرح طرح کا جھگڑا اور تناؤ۔
کھانے کی میز پر ہونے والی کوئی بھی بات چیت سیدھی بحث بن جاتی ہے یا توہین کے جھڑپوں میں بدل جاتی ہے۔
یہاں تک کہ رات کے کھانے پر بیٹھنے کا خیال بھی کافی پر امید ہے کیونکہ زیادہ تر زہریلا گھر کا ماحول تیزی سے ہوتا ہے۔ ایسے لوگ بن جائیں جو اپنے لیپ ٹاپ کے سامنے اکیلے کھا رہے ہوں اور اگر کوئی چاہے تو کراہ رہے ہو۔توجہ۔
جیسا کہ دی پاورفل مائنڈ لکھتا ہے:
"صحت مند خاندان اپنے تنازعات کو کسی بڑے منظر کا سبب بنائے بغیر ہینڈل کرتے ہیں۔
"اختلافات کو کچھ بلند آوازوں سے ختم کر دیا جاتا ہے لیکن دوسری صورت میں محبت، احترام اور ایمانداری کے ساتھ سنبھالا جاتا ہے۔
"اگر آپ ایک زہریلے گھر میں رہ رہے ہیں، تو انتباہ کی ایک بڑی علامت مسلسل ڈرامہ ہے۔ بات چیت ایک جدوجہد ہے، اور آپ مسلسل انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہیں تاکہ آپ مزید جھگڑے کا سبب نہ بنیں۔"
9) پیاروں کی طرف سے تعاون تقریباً ہمیشہ مشروط اور محدود ہوتا ہے
خیال غیر مشروط محبت بہت طاقتور ہوتی ہے۔
جب آپ زہریلے گھریلو ماحول میں رہتے ہیں تو یہ بہت مختلف ہوتا ہے۔
غیر مشروط ہونے کی بجائے، محبت مکمل طور پر مشروط اور محدود ہوتی ہے۔
آپ کے والدین، بہن بھائی، یا شریک حیات آپ کے ساتھ شاندار سلوک کرتے ہیں جب آپ ان کی مرضی کے مطابق چلتے ہیں اور پھر جب آپ اپنے عقائد اور خواہشات کا دعویٰ کرتے ہیں تو آپ کو ردی اور بے عزت کرتے ہیں۔
اس سے نمٹنا ایک خوفناک چیز ہے۔
اور نتیجہ اکثر یہ ہوتا ہے کہ آپ نتیجے کے طور پر اپنے تمام حقیقی جذبات کو بند کر دیتے ہیں۔
10) گھریلو ماحول میں آپ کے عقائد کی فعال بے عزتی شامل ہوتی ہے
سب سے اوپر میں سے ایک آپ کے گھر میں زہریلا ماحول ہونے کی علامات یہ ہیں کہ گھر میں لوگ آپ کے عقائد کی سرگرمی سے بے عزتی کرتے ہیں۔
عام مثالوں میں خاندان کا کوئی فرد مذہب، مراقبہ یا یہاں تک کہ غذا یا تندرستی کے طریقہ کار میں آپ کی دلچسپی کا مذاق اڑانا شامل ہے۔
دیگرمثالوں میں گھر میں وہ لوگ شامل ہو سکتے ہیں جو آپ پر کسی خاص فلسفے، روحانی راستے یا مذہب کو اپنانے کے لیے دباؤ ڈالنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
اس بات کا احترام کرنے کے بجائے کہ آپ اپنے ہی فرد ہیں، آپ اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھرے ہوئے پاتے ہیں جو آپ کو فعال طور پر استعمال کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ آپ کو ایک باکس میں فٹ کریں۔
آپ کے مرنے کے بعد باکس میں فٹ ہونے کے لیے کافی وقت ہوتا ہے۔
جیسا کہ میڈلین ہاورڈ بتاتی ہیں:
"وہ فعال طور پر آپ کے نقطہ نظر اور زندگی کے انتخاب کو قبول کریں، شاید آپ ان کے بارے میں آپ کو ناراض بھی کریں یا آپ کے ساتھ ہونے پر ناگوار تبصرے کریں۔"
11) وہ آپ کے عدم تحفظ اور کمزوریوں کا انتخاب کرتے ہیں
ہم سب کو عدم تحفظات ہیں اور کمزوریاں یہ زہریلے گھریلو ماحول میں پہچانے جانے سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔
اچانک آپ کی ریپ کی ناپسندیدگی اس بات کا ثبوت بن جاتی ہے کہ آپ بورنگ اور مدبر ہیں، یا آپ کے والد کی طرف سے اختتام ہفتہ پر مزید امن و سکون کی درخواست آپ کی بہن کے لیے اس بات کا ثبوت بن جاتی ہے کہ آپ کے والد ایک "ڈک" ہیں۔
زہریلے کے بارے میں بات کریں…
ہر کسی کی درخواستوں اور حساسیتوں کو ان کے خلاف استعمال کیا جاتا ہے اور یہ سب بہت برا ہو جاتا ہے۔
اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے بارے میں ایماندار ہونے میں آسانی محسوس کریں پھر آپ بدتر اور بدتر ہوتے جاتے ہیں۔
بھی دیکھو: 10 چیزیں جو آپ شاید لنڈا لی کالڈ ویل کے بارے میں نہیں جانتے ہیں۔12) الزام تراشی کا کھیل گھر پر ایک اولمپک کھیل ہے
جب آپ صرف اس پر توجہ مرکوز کریں کہ قصوروار کون ہے، آپ ایک بہت ہی گھٹیا اور افسردہ کرنے والی دنیا میں رہتے ہیں۔
میں جھوٹ نہیں بولوں گا اور یہ نہیں کہوں گا کہ ہم سب برابر کے قصوروار ہیں یا اس میں سے کوئی بھی مساوی بیان بازی۔سادہ سچائی یہ ہے کہ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں بہت زیادہ بدتر لوگ ہوتے ہیں۔
ایک ہی وقت میں، ہر ایک کو بدلنے اور کم خود غرض، تکلیف دہ اور غصے میں آنے کا موقع ملتا ہے۔
لیکن اگر آپ توجہ مرکوز کرتے ہیں خاندانی ماحول میں لوگوں پر الزام لگانے اور جرم کی پیمائش کرنے پر آپ خود کو تباہ کرنے جا رہے ہیں۔ یہ تباہی کے لیے ایک مکمل نسخہ ہے۔
اور ایک زہریلا گھر کا ماحول اس قسم کی چیزوں سے بھرا ہوا ہے: مسلسل تلاش کرنا کہ کس کو قصوروار ٹھہرانا ہے اور اس پر توجہ مرکوز کرنا۔ پھر جب آپ پر الزام لگ جاتا ہے تو کسی اور کی تلاش میں ہو جو اس سے بھی زیادہ قصوروار ہو۔
جیسا کہ ڈاربی فوبیون کہتے ہیں:
"جب کسی خاندان میں زہریلے تعلقات ہوتے ہیں، تو خاندان کا ایک فرد دوسرے پر الزام لگا سکتا ہے۔ ان کے اعمال کی ذمہ داری لینے کے بجائے مسائل جو اس مسئلے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔"
13) وہ آپ کی اپنی منفی خود گفتگو
جب آپ گھر میں زہریلے ماحول میں ہوتے ہیں ، یہ آپ کے تمام خراب خیالات اور احساسات کو بڑھاوا دے سکتا ہے۔
جب آپ کا دن اچھا گزرتا ہے تو کسی کو بھی پرواہ نہیں ہوتی ہے، یا وہ صرف آپ کے وقت اور توانائی سے زیادہ چاہتے ہیں۔
جب آپ کا دن برا ہوتا ہے تو یہ ایک الگ کہانی ہوتی ہے۔
اچانک ہر طرح کی گھریلو آوازیں آتی ہیں اور آپ کو یاد دلاتی ہیں کہ آپ گندگی کا ٹکڑا ہیں اور آپ کبھی بھی کچھ نہیں کریں گے۔ .
گویا کہ آپ کے دماغ میں آپ کی اپنی منفی آواز کافی نہیں تھی، گھر کا زہریلا ماحول ہر ممکن لمحے آپ کو اس کی بازگشت دیتا ہے۔
یہ صرفخوفناک۔
14) پیارے آپ کو مستقل طور پر آزاد کرتے ہیں
جب آپ علامات کی تلاش میں ہوتے ہیں کہ آپ کے گھر میں زہریلا ماحول ہے تو پھر دیکھیں کہ آپ کے گھر والے آپ کے ساتھ اور آپ کے وقت کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں۔
اگر وہ مسلسل آپ کو فری لوڈ کر رہے ہیں اور آپ سے یہ توقع کر رہے ہیں کہ آپ ڈھیلے کام کریں گے تو آپ کو اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونا پڑے گا کہ یہ ایک زہریلا ماحول ہے۔
زندگی میں کرنے کے قابل ہر چیز ہے دینے اور لینے کا عمل۔
جب چیزیں صرف ایک سمت میں بہتی ہیں تو یہ تیزی سے ایک منفی اور ہم آہنگی کا عمل بن جاتا ہے۔
اگر دوسرے گھر میں آپ پر ٹیک لگائے ہوئے ہیں اور آپ سے ہر کام کرنے کی توقع کر رہے ہیں، تو وہاں ہے ایک ایسا وقت آنے والا ہے جب آپ فیصلہ کریں گے کہ آپ اپنی حد تک پہنچ گئے ہیں۔
جب وہ نقطہ آتا ہے تو یہ اکثر ایک بہت ہی بدصورت منظر ہوتا ہے، لہذا آپ یہ تسلیم کرنے سے بہتر ہوں گے کہ یہ وقت سے پہلے قریب آ رہا ہے۔
4 آپ کتنی مدد کرتے ہیں، مشورے دیتے ہیں، صفائی دیتے ہیں یا ذمہ دار بنتے ہیں، اس کو مکمل طور پر قدر کی نگاہ سے دیکھا جاتا ہے۔افسوس کی بات یہ ہے کہ بہت سے معاملات میں اسے نہ صرف قدر کی نگاہ سے دیکھا جاتا ہے: آپ پر درحقیقت یہ الزام عائد کیا جاتا ہے کہ آپ اس کا ارتکاب نہیں کر رہے ہیں کافی کر رہے ہیں۔
منفی کا یہ چکر زیادہ کرنے کی خواہش پیدا نہیں کرتا ہے۔
درحقیقت، گھر میں جتنا زیادہ کسی کے ساتھ انصاف کیا جائے گا، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ وہ باہر نکلنا شروع کر دے گا۔ اور
