20 ανησυχητικά σημάδια που δείχνουν ότι είσαι εξαρτημένη φίλη

Είσαι μια εξαρτημένη φίλη;

Η συν-εξάρτηση δεν είναι μια λέξη που ακούγεται κάθε μέρα, αλλά είναι κάτι με το οποίο πολλοί από εμάς παλεύουμε.

Αλλά τι ακριβώς είναι η συν-εξάρτηση και πώς μπορείτε να καταλάβετε αν είστε συν-εξαρτημένος;

Δείτε πώς να την εντοπίσετε και πώς να διορθώσετε την αλληλεξάρτηση στη σχέση σας.

1) Εξαρτάσαι από αυτόν για τα πάντα

Πριν από χρόνια, άκουσα κάποιον να λέει κάτι τέτοιο: "Δεν είμαι σίγουρη πώς θα επιβίωνα χωρίς το αγόρι μου." Έμεινα λίγο άναυδος.

Όταν το γνώρισα καλύτερα, κατάλαβα γιατί αυτό οδήγησε σε τόσο άσχημες συνέπειες.

Μοιάζεις λίγο με το κορίτσι με το σταχτοπούλι στη Σταχτοπούτα, επειδή εξαρτάσαι από αυτόν για τα πάντα, από τις βασικές ανάγκες μέχρι το ότι θα είναι εκεί για σένα όταν το χρειάζεσαι περισσότερο.

Βασίζεστε σε αυτόν για φαγητό, καταφύγιο, έναν ώμο για να κλάψετε, ακόμα και για φευγαλέες στιγμές αυτοεκτίμησης ή ασφάλειας.

Αν τυχαίνει να μην είναι διαθέσιμος κάποια στιγμή (που είναι το πιο πιθανό), είναι πιθανό να καταρρεύσετε συναισθηματικά - ψυχικά και συναισθηματικά εξαντλημένη, αν όχι εντελώς κατεστραμμένη από τη γνώση ότι δεν είναι διαθέσιμος... και τον χρειάζεστε ούτως ή άλλως.

2) Ποτέ δεν αισθάνεσαι ότι είσαι αρκετά καλός γι' αυτούς

Ίσως οι συν-εξαρτημένοι είναι τόσο άποροι επειδή δεν αισθάνονται ότι είναι αρκετά καλοί για τον σύντροφό τους.

Αυτό ισχύει και για εσάς;

Προσπαθείτε να κολλήσετε πάνω του (ή της) επειδή νομίζετε ότι δεν αξίζετε κάτι καλύτερο ή ότι κανένας άλλος στον κόσμο δεν θα ήθελε να είναι μαζί σας;

Το να βασίζεσαι σε κάποιον άλλο για τα πάντα μπορεί να είναι πολύ καλό συναίσθημα - μας κάνει να νιώθουμε ότι δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για τίποτα, επειδή αυτό το άτομο θα φροντίσει για τα πάντα.

Αλλά αν κάνει όλα αυτά τα πράγματα για σένα από οίκτο και δεν ενδιαφέρεται πραγματικά να είναι μαζί σου (που είναι μάλλον το πιο συνηθισμένο σενάριο), τότε θα είναι πολύ δύσκολο να πετύχει κάτι.

3) Αναστατώνεστε όταν δεν έχετε νέα τους

Οφείλω να ομολογήσω ότι στην αρχή δυσκολεύτηκα πολύ να το κατανοήσω.

Είχα έναν φίλο πριν από μερικά χρόνια, τον οποίο θεωρούσα φοβερό.

Δυστυχώς, ήμουν τόσο εξαρτημένη.

Όταν το τηλέφωνό του πέθανε και δεν είχα νέα του για λίγες ώρες; Έχω φρικάρει!

Όταν είχε άλλα σχέδια και ξεχνούσε να μου τηλεφωνήσει; Έκανε τη ζωή μου σχεδόν ανυπόφορη. Φέρθηκα σαν να με είχε εγκαταλείψει ή κάτι τέτοιο - κάτι που δεν συνέβαινε, γιατί απλώς βρισκόμασταν σε διαφορετικά μέρη εκείνη την εποχή.

Παρομοίως, οι συν-εξαρτημένοι συχνά δεν θέλουν το σημαντικό τους πρόσωπο να ταξιδεύει στον κόσμο ή να διασκεδάζει χωρίς αυτούς - αναστατώνονται όταν δεν έχουν νέα τους και μετρούν αντίστροφα τις ημέρες μέχρι να ξαναδούν τον σύντροφό τους.

Μιλάμε για ανεφάρμοστο!

4) Δυσκολεύεστε να πάρετε τις δικές σας αποφάσεις

"Δεν ξέρω τι να κάνω με τον εαυτό μου όταν δεν είναι κοντά μου".

"Χωρίς αυτόν, δεν μπορώ να πάρω απόφαση".

"Πρέπει να ζητήσω τη συμβουλή του φίλου μου πριν αποφασίσω να κάνω οτιδήποτε".

Οι συν-εξαρτημένοι συχνά βρίσκονται σε αυτή τη νοοτροπία - δεν ξέρουν πώς θα ήταν η ζωή χωρίς το άτομο με το οποίο είναι συν-εξαρτημένοι και ανησυχούν ότι μπορεί να μην είναι σε θέση να τα βγάλουν πέρα χωρίς αυτό.

Επιπλέον, οι συν-εξαρτημένοι τείνουν να πιστεύουν ότι ό,τι αποφασίζει ο σύντροφός τους είναι το σωστό. (Εξ ου και πολλοί από εμάς σπεύδουν να επικρίνουν τους συντρόφους τους όταν παίρνουν μια απόφαση με την οποία διαφωνούμε).

5) Η διάθεσή σας εξαρτιόταν πάντα από αυτούς

Όταν ήμουν συν-εξαρτημένη με τον πρώην μου, η διάθεσή μου εξαρτιόταν αποκλειστικά από το πώς μου φερόταν και τι είδους μέρα περνούσε.

Αν είχε κακή διάθεση, θα είχα κι εγώ κακή διάθεση. Αν έβρεχε την ημέρα που είχαμε προγραμματίσει να πάμε για κάμπινγκ, θα ήμουν λυπημένη όλο το Σαββατοκύριακο.

Ακούγεται σαν να είναι απλώς ένα υποπροϊόν του να είσαι ερωτευμένος, αλλά οι συν-εξαρτημένοι συχνά λένε ότι είναι "κυκλοθυμικοί" - και κατηγορούν κυρίως τον εαυτό τους γι' αυτό.

Αυτό συμβαίνει επειδή βασίζονται τόσο πολύ στους άλλους, ώστε η ευτυχία (ή η θλίψη) τους καθορίζεται από τους γύρω τους.

6) Πρέπει να τους στέλνετε συνεχώς μηνύματα ή να τους τηλεφωνείτε.

Δεν μιλάω για ένα τηλεφώνημα κάθε λίγες μέρες ή για μια μικρή ανταλλαγή μηνυμάτων.

Μιλάω για μηνύματα ή τηλεφωνήματα πολλές φορές κάθε μέρα, για να ελέγχει τι κάνει και με ποιον είναι, και εσύ είσαι εντάξει με αυτό.

Αντίθετα, αν κάνει σχέδια για να βγει με κάποια άλλη όταν δεν έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε, θα αναστατωθείτε και ίσως νιώσετε την τάση (ή και την υποχρέωση) να ακυρώσετε και εσείς τα δικά σας σχέδια.

Τελευταία, έχω ακούσει κάποιους συμβούλους να αμφισβητούν την ιδέα ότι οι συν-εξαρτημένοι έχουν απαραίτητα ανάγκη την προσοχή, αλλά αυτό είναι σίγουρα ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της συν-εξάρτησης.

7) Αναπόφευκτα ανακαλύπτεις ότι τους "χρειάζεσαι" πολύ περισσότερο από ό,τι εκείνοι σε χρειάζονται

Έχω ακούσει εξαρτημένους να λένε πράγματα όπως: "Νιώθω ότι τον αγαπώ περισσότερο από ό,τι με αγαπάει" ή "Βρίσκω τον εαυτό μου να θέλει να είναι δίπλα μου περισσότερο από ό,τι αυτός μαζί μου".

Δεν είναι περίεργο - ως συν-εξαρτημένος, θα ανακαλύψετε ότι χρειάζεστε τον σύντροφό σας περισσότερο από ό,τι εκείνος σας χρειάζεται.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διάθεση και τα συναισθήματά σας εξαρτώνται από αυτούς, οπότε φυσικά θα θέλετε να τηλεφωνήσετε ή να στείλετε μήνυμα πρώτα σε αυτό το άτομο και θα πρέπει να είναι συνέχεια μαζί σας.

8) Σχεδιάζετε πάντα ένα κοινό μέλλον

Δεν στέλνετε μηνύματα ή τηλεφωνείτε στο σημαντικό σας πρόσωπο μόνο για να πείτε ένα γεια, αλλά και για να κανονίσετε σχέδια για να βγείτε αργότερα.

"Ω, λατρεύω αυτή την ταινία! Θα μπορούσαμε να τη δούμε μετά το δείπνο απόψε".

"Πρέπει να φάμε πριν την αυριανή προπόνηση".

"Λες να πάμε μια πεζοπορία αυτό το Σαββατοκύριακο;"

Μερικές φορές, οι συν-εξαρτημένοι βλέπουν κυριολεκτικά τους συντρόφους τους ως το μέλλον τους.

Θέλω να το ξεκαθαρίσω πραγματικά εδώ. Είναι φυσιολογικό να σκεφτόμαστε ότι ο σύντροφός μας είναι μέρος του μέλλοντός μας. Αλλά όταν τον σκέφτεσαι ως "το πραγματικό σου μέλλον" - τότε πρέπει να προσέξεις αν είσαι μια κομπλεξική φίλη ή όχι.

Και δεδομένου ότι πολλοί από εμάς μεγάλωσαν από γονείς που δεν ήταν εκεί για εμάς οικονομικά ή συναισθηματικά, αυτή η ιδέα ενός κοινού μέλλοντος είναι ελκυστική και φυσιολογική... και όχι απαραίτητα ανθυγιεινή.

Αλλά μπορεί επίσης να είναι μπερδεμένο και τρομακτικό όταν συνειδητοποιείτε ότι ο σύντροφός σας είναι το μόνο μέλλον που θα μπορούσατε να έχετε. Αν συμβεί κάτι, θα το θεωρήσετε σαν το τέλος του κόσμου σας.

Για να μην αναφέρουμε ότι αν αυτό το άτομο στο μέλλον μπορεί να μην ενδιαφέρεται καθόλου για μια σχέση μαζί σας.

9) Προσπαθείτε να ελέγξετε τον σύντροφό σας

Μπορεί να νομίζετε ότι η επινόηση του όρου "συν-εξαρτώμενος" σημαίνει ότι είστε θύμα του συντρόφου σας.

Αυτό δεν είναι αλήθεια.

Πιθανόν να είστε συν-εξαρτημένη επειδή προσπαθείτε να τους ελέγξετε - κάτι σαν: "Μακάρι να μπορούσα να τον κάνω να αλλάξει".

ή "Θέλω να με θέλει".

Επιπλέον, οι συν-εξαρτημένοι συχνά αναλαμβάνουν το ρόλο του προσωπικού θεραπευτή του συντρόφου τους και του λένε πώς πρέπει να αλλάξει, πώς πρέπει να σταματήσει να κάνει πράγματα γι' αυτούς (ακόμη και αν αυτά τα πράγματα είναι πραγματικά σημαντικά) για να αρχίσει να κάνει πράγματα για εσάς ή τι πρέπει να διορθώσει στον εαυτό του.

10) Ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς εξαιτίας της συμπεριφοράς του συντρόφου σας

Δεν εννοώ να ανησυχείτε για το τι λέει ο σύντροφός σας για εσάς στους άλλους.

Παρόλο που είναι πολύ συνηθισμένο για τους συν-εξαρτημένους να πιστεύουν ότι οι φίλοι τους τους λένε ότι ο σύντροφός τους δεν είναι αρκετά καλός ή ότι η οικογένειά τους τους κρίνει αρνητικά.

Μιλάω για κάτι λίγο διαφορετικό - μιλάω για το πώς ανησυχείτε για το πώς ο σύντροφός σας γίνεται αντιληπτός από τους άλλους.

Για παράδειγμα, αν το έτερον ήμισυ έχει αρνητική φήμη στη δουλειά του ή οι φίλοι του δεν θέλουν να περνούν πια χρόνο μαζί του επειδή δεν κάνει ποτέ τίποτα χωρίς εσάς (σχολιάζει στο Facebook, κάνει παρέα), τότε θα νιώθετε απίστευτα ανασφαλείς και θα φοβάστε ότι θα σας κρίνουν.

11) Δυσκολεύεστε να πείτε όχι

Όταν ήμουν συν-εξαρτημένη με τον πρώην μου, θυμάμαι ότι θα βγαίναμε ραντεβού ένα βράδυ.

Την ίδια μέρα, είχα περάσει με άριστα σε ένα διαγώνισμα, οπότε αισθανόμουν αρκετά σίγουρη και σκέφτηκα ότι θα ήταν ωραίο να περάσω χρόνο μόνο με τον σύντροφό μου.

Αλλά όταν ο πρώην μου με ρώτησε αν ήμουν εντάξει με το να κάνει παρέα μαζί μας ο φίλος του, η απάντησή μου ήταν ναι (φυσικά!).

Ωστόσο, εύχομαι τώρα να είχα το θάρρος να λέω όχι έστω και μια φορά, ειδικά αν αυτό σήμαινε ότι θα ήμουν αληθινός με τον εαυτό μου.

Ήξερα πόσο σημαντικό ήταν να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου, αλλά πάντα άφηνα τις προσδοκίες του συντρόφου μου να με καταβάλλουν.

12) Παραιτείστε από τα δικά σας ενδιαφέροντα και πάθη

Ως συν-εξαρτημένος, μπορεί να έχετε εγκαταλείψει πολλά από τα δικά σας ενδιαφέροντα και πάθη για να κρατάτε τον σύντροφό σας ευτυχισμένο.

Ίσως εγκαταλείψατε την ομάδα μπόουλινγκ ή σταματήσατε να πηγαίνετε στην εκκλησία ή δεν έχετε πλέον χρόνο για τα χόμπι που σας έκαναν ευτυχισμένους.

Και τότε αναρωτιέστε γιατί είστε ξαφνικά δυστυχισμένοι - γιατί τώρα δεν έχει μείνει τίποτα από αυτό που ήσασταν.

13) Αναλαμβάνετε τον εθισμό ή το πρόβλημά τους και αισθάνεστε σαν "διορθωτής"

Οι εξαρτημένοι συχνά θέλουν να βοηθήσουν τους άλλους να λύσουν τα προβλήματά τους.

Ένας από τους τρόπους με τους οποίους προσπαθούν να το κάνουν αυτό είναι να αναλάβουν το ρόλο του να διορθώσουν το σημαντικό τους άλλο πρόσωπο.

Δεν είναι απαραίτητα ότι πιστεύουν ότι είναι εξυπνότεροι ή καλύτεροι από αυτούς, αλλά πιστεύουν ότι ξέρουν πώς να διορθώσουν τα πράγματα καλύτερα.

Αν ο σύντροφός σας έχει έναν εθισμό ή παλεύει με ένα θέμα, μπορεί να βρεθείτε να προσπαθείτε να το "διορθώσετε" ή να αναλάβετε το πρόβλημά του ως δικό σας - χωρίς ποτέ να τον ρωτήσετε αν θέλει την υποστήριξή σας.

14) Συχνά κατηγορείτε τον εαυτό σας όταν η σχέση σας δεν αποδίδει

Οι εξαρτημένοι αγαπούν να κατηγορούν τον εαυτό τους για τα πράγματα.

Και αν δεν υπήρχαν συγκεκριμένα γεγονότα που σας οδήγησαν να το συνειδητοποιήσετε ή να το αποδεχτείτε, πιθανότατα πάντα θεωρούσατε ότι εσείς ήσασταν υπεύθυνοι για τα όποια προβλήματα στη σχέση σας.

Αλλά ακόμη και αν συνέβη κάτι μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας που οδήγησε στο τέλος της σχέσης σας (όπως η απιστία), αυτό δεν σημαίνει ότι φταίτε μόνο εσείς.

Ξέρω ότι είναι δύσκολο και ξέρω ότι είναι τρομακτικό να σκέφτεσαι ότι κάποιος που αγαπούσες θα σε πλήγωνε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι φταις εσύ.

Σκεφτείτε το γεγονός ότι τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι απατούν λόγω ελαττωμάτων του χαρακτήρα τους που δεν έχουν καμία σχέση με τον σύντροφό τους.

15) Είσαι κολλητικός και άπορος

Πείτε με τρελό, αλλά όσο πιο πολύ είναι κάποιος προσκολλημένος σε έναν εραστή, τόσο πιο προσκολλημένος θα νιώθει.

Είναι απλά η ανθρώπινη φύση.

Και οι συν-εξαρτημένοι; Τείνουν να είναι εξαιρετικά προσκολλημένοι!

Εν μέρει αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βλέπουν την επιτυχία του συντρόφου τους ως άμεσα συνδεδεμένη με τη δική τους.

Όταν είστε πραγματικά εξαρτημένοι, θα νιώθετε ανασφάλεια για τη σχέση σας αν ο σύντροφός σας έχει μια υπέροχη εβδομάδα ή αν βγάζει πολλά χρήματα ή αν παίρνει αύξηση.

Πιθανόν επίσης να νιώθετε παραμελημένοι και να ζηλεύετε όταν έχουν χρόνο για άλλους ανθρώπους.

Και τότε θα αγχώνεστε και εσείς όταν ο σύντροφός σας περνάει χρόνο μακριά σας - επειδή τώρα αυτό το άτομο έχει φύγει και όλα επιστρέφουν όπως ήταν πριν.

16) Συχνά επιτρέπετε τις κακές συνήθειες, τα λάθη ή τους εθισμούς του συντρόφου σας

Ακόμα και αν ο σύντροφός σας έχει μια πραγματικά κακή συνήθεια που δεν θέλετε να ενθαρρύνετε, μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να το κάνετε επειδή είστε συν-εξαρτημένοι.

Για παράδειγμα, κάποτε έβγαινα με κάποιον που ήταν πλήρως εξαρτημένος από το συνταγογραφούμενο φάρμακο της επιλογής του.

Ζούσαμε μαζί για ένα χρόνο πριν αναγκαστώ να πάρω μια απόφαση για να τον βοηθήσω να γίνει καλά - και ειλικρινά, δεν ήξερα πώς να το χειριστώ αυτό.

Κατέληξα να τον διευκολύνω δίνοντάς του χρήματα, παρόλο που ήξερα ότι ήταν επικίνδυνο γι' αυτόν να χρησιμοποιεί τα φάρμακά του με αυτόν τον τρόπο.

Για τους συν-εξαρτημένους, είναι βαθιά ριζωμένο μέσα μας να θέλουμε να σώσουμε τους συντρόφους μας επειδή πιστεύουμε ότι θα καταστραφούν αν δεν το κάνουμε.

Και όταν δεν μπορούμε να τους σώσουμε από τον εαυτό τους, μπορεί να μας είναι πολύ δύσκολο να τους αφήσουμε να φύγουν.

17) Αισθάνεστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα και την ευημερία τους

Οι συν-εξαρτημένοι ενδιαφέρονται πολύ να φροντίζουν τους άλλους - ακόμη και όταν αυτό σημαίνει ότι θυσιάζουν τα δικά τους συμφέροντα και ανάγκες.

Γνωρίζω πολλούς εξαρτημένους που επέλεξαν μια καριέρα σε έναν τομέα που ήταν δύσκολος και απαιτητικός, αλλά προσοδοφόρος.

Το έκαναν για να βοηθήσουν τους φίλους τους και να βεβαιωθούν ότι θα μπορούσαν να τους φροντίζουν.

Αλλά πλήρωσαν το τίμημα.

Και γι' αυτό θα σας ενθάρρυνα να εξερευνήσετε άλλους τρόπους για να φροντίσετε τον εαυτό σας, όπως να ασχοληθείτε με τα πάθη σας, να γυμνάζεστε τακτικά και να διαλογίζεστε ή να κάνετε γιόγκα κάθε μέρα - πράγματα που θα βελτιώσουν την ευημερία σας μακροπρόθεσμα ΚΑΙ θα σας επιτρέψουν να νιώθετε καλύτερα με τον εαυτό σας.

18) Δυσκολεύεστε να δείξετε τα συναισθήματά σας

Οι εξαρτημένοι μπορεί να δυσκολεύονται να δείξουν τα συναισθήματά τους με υγιείς τρόπους.

Κάποτε ήξερα κάποιον που πάντα ζητούσε συγγνώμη όταν ήταν χαρούμενος ή ενθουσιασμένος για κάτι.

Ειδικά, όταν νιώθουν αναστατωμένες με τους φίλους τους, δυσκολεύονται να εκφράσουν τα αληθινά τους συναισθήματα.

Φοβόντουσαν ότι αν εξέφραζαν τα συναισθήματά τους, θα προκαλούσαν αρνητική αντίδραση στο άλλο άτομο.

Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να τα ελέγχετε.

Το συναίσθημα είναι κάτι που υπάρχει σε όλους μας.

Αν δεν είστε προσεκτικοί, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε ότι υπάρχει μια συνεχής μάχη μέσα σας.

Όταν αισθάνεστε έτσι από τότε που βγαίνετε με το αγόρι σας, σημαίνει ότι έχετε μεγάλες πιθανότητες να είστε εξαρτημένη φίλη.

19) Παρηγορείτε το σύντροφό σας ακόμα και όταν κάνει λάθος

Αν είστε συν-εξαρτημένος, μπορεί να είστε το είδος του ατόμου που προσπαθεί πάντα να πει στο άλλο άτομο ότι δεν κάνει λάθος - ακόμα και όταν κάνει.

Μπορεί να λέτε διαρκώς πράγματα όπως: "Δεν συμφωνώ με αυτό" ή "Αυτή είναι μια τρομερή ιδέα".

Αλλά στη συνέχεια, συνεχίζετε να λέτε πράγματα όπως "Αλλά σε αγαπώ ούτως ή άλλως".

Αυτό οφείλεται στην ανάγκη σας να κρατήσετε αυτό το άτομο ευτυχισμένο.

Και λειτουργεί - αλλά με μεγάλο κόστος.

Με άλλα λόγια, αν ο σύντροφός σας είναι παράλογος ή παίρνει συνεχώς κακές αποφάσεις και εσείς προσπαθείτε συνεχώς να τον παρηγορείτε, κάτι σίγουρα δεν πάει καλά.

20) Δυσκολεύεστε να προχωρήσετε όταν η σχέση τελειώνει.

Ξέρω ότι ήμουν εξαρτημένη.

Πάντα δυσκολευόμουν να πάρω αποφάσεις χωρίς να συμβουλευτώ το αγόρι μου - ακόμη και αν ήταν στη δουλειά.

Όσο περισσότερο χρόνο περνούσε μακριά μου, τόσο πιο προσκολλημένη ένιωθα.

Αυτό γίνεται ακόμα πιο εύκολα αντιληπτό στο τέλος της σχέσης, όταν οι δυο μας είχαμε αρκετά ρήγματα.

Στην πραγματικότητα, τώρα που το σκέφτομαι, δεν ήταν πραγματικά δικό μου λάθος. Αλλά εκείνη τη στιγμή, δεν το είχα συνειδητοποιήσει και εξακολουθούσα να προσπαθώ να κρατηθώ.

Μόνο όταν εκείνος ήταν εκείνος που έβαλε τέλος στη σχέση, κατάλαβα ότι αυτή ήταν μη αναστρέψιμη.

Μπορείτε να το πιστέψετε; Μόλις έξι μήνες αργότερα άρχισα να αισθάνομαι λιγότερο καταθλιπτική.

Ακόμα κι έτσι, μέχρι τη στιγμή που βρήκε νέα κοπέλα, ήμουν ακόμα πολύ συντετριμμένη και τους παρακολουθούσα για λίγο καιρό.

Μέχρι που έτυχε να δω αυτό το κλιπ, σταδιακά απέκτησα κατανόηση αφού εκτέθηκα στις γνώσεις και τις αξίες που έστειλε η Ruda Iande.

Όπως ανέφερε η Ruda Iande σε αυτό το εντυπωσιακό δωρεάν βίντεο:

Ο έρωτας δεν είναι αυτό που πολλοί από εμάς νομίζουμε ότι είναι. Στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς αυτοσαμποτάρουν την ερωτική τους ζωή χωρίς να το συνειδητοποιούν!

Συνειδητοποίησα ότι άφηνα την αλληλεξάρτηση - την οποία δεν μπορούσα να ελέγξω μόνη μου, να καταστρέψει τις προηγούμενες σχέσεις μου.

Και από τότε έχω αλλάξει, όχι μόνο καλύτερα στις μετέπειτα σχέσεις μου, αλλά και για να γίνω μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου.

Αν αντιμετωπίζετε το ίδιο πρόβλημα με εμένα πριν, κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο. Σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει όπως βοήθησε εμένα.

Πώς να ξεπεράσετε την αλληλεξάρτηση και να γίνετε μια ανεξάρτητη κοπέλα

Πώς μπορείτε λοιπόν να βγείτε από αυτή την κατάσταση;

Λοιπόν, ο καλύτερος τρόπος είναι να βγείτε από αυτή τη σχέση.

Αλλά αν αυτό δεν είναι εφικτό, μπορείτε να λάβετε ορισμένα μέτρα:

1) Εξασκείστε καθημερινά την αυτοφροντίδα

Οι συν-εξαρτημένοι συχνά παραμελούν τη φροντίδα του εαυτού τους και των δικών τους αναγκών, ώστε να μπορούν να φροντίζουν όλους τους άλλους.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίζετε να τρώτε καθημερινά γεύματα - και μάλιστα θρεπτικά, νόστιμα και χορταστικά.

Σημαίνει να κοιμάστε άφθονο ύπνο κάθε βράδυ.

Σημαίνει να βγαίνετε με τους φίλους σας και να κάνετε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους - ακόμη και αν είναι μόνο μία φορά την εβδομάδα.

Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να γνωρίζετε τα όριά σας και να τα τηρείτε.

Με άλλα λόγια, αν κάποιος δεν σας σέβεται, αποστασιοποιηθείτε μέχρι να το κάνει. Δεν μπορείτε να παραιτηθείτε από τις δικές σας ανάγκες για να φροντίσετε κάποιον άλλο.

2) Βρείτε έναν μέντορα

Οι συναισθηματικά εξαρτημένοι συχνά φοβούνται τόσο πολύ ότι θα εγκαταλειφθούν ή θα μείνουν μόνοι, ώστε επιλέγουν σχέσεις που παρέχουν μεγάλη συναισθηματική υποστήριξη.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συν-εξαρτημένοι τείνουν να έλκονται από συν-εξαρτημένους ανθρώπους και άλλους τύπους τοξικών σχέσεων.

Αντί όμως να προσπαθείτε να είστε με ένα τοξικό άτομο, βρείτε κάποιον με τον οποίο νιώθετε ασφάλεια και σιγουριά, ο οποίος δεν θα σας κακοποιήσει συναισθηματικά - ακόμη και αν δεν είναι πάντα διαθέσιμος για εσάς 24 ώρες το 24ωρο.

Αυτό μπορεί να είναι ένας καλός φίλος ή ένα μέλος της οικογένειας - αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι κάποιος από τα χόμπι ή τα ενδιαφέροντά σας, όπως η μαγειρική ή το τραγούδι στη χορωδία.

Όσο περισσότερο μπορείτε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που θα σας ακούσουν, θα σας δώσουν συμβουλές και υποστήριξη και θα κάνουν πράγματα μαζί σας, τόσο περισσότερο θα νιώθετε ότι αναπτύσσετε μια πραγματική φιλία.

Αν δεν μπορείτε να βρείτε κάποιον ή αν χρειάζεστε βοήθεια από επαγγελματίες εκπαιδευμένους προπονητές σχέσεων, δοκιμάστε αυτό το Relationship Hero.

Πρόκειται για έναν δημοφιλή ιστότοπο στον οποίο πολλοί φίλοι μου, συμπεριλαμβανομένου και εμού, απευθύνονται όταν χρειαζόμαστε συμβουλές από επαγγελματική άποψη.

Δεν θέλω να πω πάρα πολλά. Αλλά επειδή ξέρω ότι είναι πολύ δύσκολο να κάνουμε το πρώτο βήμα μόνοι μας χωρίς καθοδήγηση - και αυτός ο ιστότοπος είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσουμε - γι' αυτό σας το συνιστώ.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

3) Αντιμετωπίστε τον χρόνο που περνάτε μαζί ως κάτι ιερό

Και ειλικρινά, θα ενθάρρυνα επίσης τους συν-εξαρτημένους να μάθουν πώς να λένε "όχι".

Παρακαλώ κάντε το για το δικό σας καλό.

Θα συναντήσετε ένα άλλο άτομο που είναι τέλειο για εσάς - και γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε οι σχέσεις δεν λειτουργούν.

4) Διατηρήστε τα πράγματα ανάλαφρα και διασκεδαστικά

Οι εξαρτημένοι συχνά παίρνουν τα πάντα στα σοβαρά, γεγονός που μπορεί να κάνει τις γνωριμίες πολύ δύσκολες.

Αν θέλετε να βγείτε από αυτή τη σχέση, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να χαμογελάτε και να γελάτε μαζί όσο πιο συχνά γίνεται - αυτό θα σας διευκολύνει να είστε ο εαυτός σας.

Και αν δουλεύετε πάνω στα όριά σας, προσπαθήστε να αποφεύγετε να συζητάτε σοβαρά θέματα με τον σύντροφό σας όταν τα πράγματα είναι τεταμένα - μόνο όταν πρόκειται για μια ανοιχτή συζήτηση για το πώς τα πάει ή γιατί δεν αισθάνεται πολύ καλά.

5) Μάθετε τι αναζητάτε στη σχέση σας

Και τέλος, αν είστε συν-εξαρτημένοι, αποσυνδεθείτε από το συναίσθημα και δείτε τα γεγονότα όσο το δυνατόν πιο καθαρά και χωρίς συναισθήματα.

Αυτό σημαίνει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το πώς λειτουργεί - ή δεν λειτουργεί - η σχέση σας και να αναρωτηθείτε τι είναι πραγματικά πιο σημαντικό για εσάς.

Είναι να έχεις ένα αγόρι που σου στέλνει πάντα μηνύματα μέσα σε 1 λεπτό;

Είναι να έχεις κάποιον που σε κάνει να αισθάνεσαι ασφαλής;

Είναι να έχετε κάποιον που θα σας βοηθήσει οικονομικά ή θα σας φροντίσει όταν κάτι πάει στραβά;

Ή απλά αγαπάς αυτό το άτομο ό,τι κι αν κάνει, θέλεις μόνο τα καλύτερα γι' αυτόν και αυτή είναι η αληθινή σου ευτυχία;

Αν το καταλάβετε αυτό, θα μπορέσετε να καταλάβετε τι να περιμένετε από μια σχέση. Αυτό θα κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη.

Συμπέρασμα

Αυτός είναι λοιπόν ο κατάλογός μου με τα σημάδια και τα συμπτώματα της συνεξάρτησης.

Ελπίζω αυτό να σας βοήθησε.

Αν είστε εξαρτημένοι, θέλω να σας ενθαρρύνω να ξεκινήσετε σιγά-σιγά και να έχετε επίγνωση του τι συμβαίνει με τη συμπεριφορά σας.

Μπορεί να μην είναι εύκολο - αλλά θα είναι πολύ καλύτερο από το να παραμείνετε σε μια ανθυγιεινή σχέση!

Να θυμάστε ότι η αυτοεκτίμησή σας είναι σημαντική - αλλά δεν είναι πιο σημαντική από την αξία της δικής σας ζωής.

Κάντε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους (ακόμη και αν δεν είναι μια ρομαντική σχέση).

Αυτό σημαίνει να περνάτε χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, να βάζετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα και να θέτετε υγιή όρια με όλους τους άλλους.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.