당신이 의존적인 여자친구라는 20가지 걱정스러운 신호

공동의존 여자친구인가요?

공동의존은 매일 듣는 단어는 아니지만 많은 사람들이 어려움을 겪고 있는 단어입니다.

하지만 공의존이란 정확히 무엇이며 어떻게 당신이 상호 의존적이라면 말합니까?

여기 그것을 발견하는 방법과 당신의 관계에서 상호의존성을 고치는 방법이 있습니다.

1) 당신은 모든 것을 그에게 의존합니다.

몇 년 전에 누군가가 당신에게 하는 말을 들었습니다 "남자 친구 없이 어떻게 살 수 있을지 모르겠습니다." 나는 약간 멍청했다.

그것을 더 잘 알게 되면서 왜 그렇게 나쁜 결과를 초래했는지 이해했습니다.

당신은 기초부터 모든 것을 그에게 의존하기 때문에 신데렐라의 신더 걸과 약간 비슷합니다. 당신이 그것을 가장 필요로 할 때 당신을 위해 거기에 있어야합니다.

당신은 음식, 쉼터, 기댈 어깨, 심지어 찰나의 자존감이나 안전을 위해 그를 의지합니다.

어느 시점에서 그가 연락할 수 없는 경우(대부분 그럴 가능성이 높음) 감정적으로 무너질 가능성이 높습니다. 사용할 수 있고 어쨌든 그가 필요합니다.

2) 당신은 그들에게 충분하다고 느끼지 않습니다

아마도 부양 가족은 그들이 충분히 좋다고 느끼지 않기 때문에 너무 궁핍할 것입니다. 그들의 파트너를 위해.

그게 당신의 경우입니까?

당신은 당신이 더 나은 사람이 될 가치가 없다고 생각하기 때문에 그(또는 그녀)에게 매달리려고 합니까?무엇인가에 기뻐하거나 의기양양해 합니다.

특히 남자친구에게 속상할 때 속상한 마음을 표현하는 데 어려움을 겪습니다.

그들은 자신의 감정을 표현하면 상대방의 부정적인 반응.

감정을 제어할 수 있도록 감정을 다루는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

감정은 우리 모두에게 존재하는 것입니다.

조심하지 않으면 내면에서 끊임없는 싸움이 벌어지는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

남자친구와 사귀고 나서 이런 기분이 든다면, 동거하는 여자친구가 될 가능성이 높다는 뜻입니다.

19) 그럴 때에도 상대를 위로합니다. 그들이 틀렸습니다

당신이 상호의존적이라면, 당신은 상대방에게 자신이 틀렸을 때에도 항상 자신이 틀리지 않았다고 말하려고 하는 사람일 수 있습니다.

당신은 "나는 그것에 동의하지 않는다" 또는 "그건 끔찍한 생각이야"와 같은 말을 끊임없이 합니다.

그런데 "어쨌든 난 널 사랑해"와 같은 말을 계속합니다.

그것은 그 사람을 행복하게 해주고 싶은 욕구 때문입니다.

작동하지만 비용이 많이 듭니다.

즉, 파트너가 비합리적이거나 항상 잘못된 결정을 내리고 있고 계속해서 그들을 위로하려고 노력한다면 무엇인가 확실히 꺼져 있습니다.

20) 관계가 끝나면 계속 진행하기가 어렵습니다.

나는 알고 있습니다.상호의존자.

남자친구가 직장에 있더라도 상의 없이는 항상 결정을 내리는 데 어려움을 겪었습니다.

그가 나와 떨어져 있는 시간이 많을수록 나는 더 집착했다.

결국 우리 둘 사이에 꽤 많은 균열이 생겼을 때 그 사실을 더욱 쉽게 알 수 있습니다.

사실 지금 생각해보면 둘은 내 사이가 아니었습니다. 잘못. 하지만 그때는 깨닫지 못하고 계속 버티려고 노력했다.

그가 관계를 끝내고 나서야 돌이킬 수 없다는 걸 알았다.

Can 당신은 그것을 믿습니까? 6개월이 지나서야 덜 우울해지기 시작했습니다.

그럼에도 불구하고 그가 새 여자 친구를 사귀었을 때 나는 여전히 매우 상심했고 한동안 그들을 스토킹했습니다.

우연히 이 클립을 보기 전까지 루다 얀데가 보내준 지식과 가치관에 노출되면서 점차 이해하게 되었습니다.

루다 얀데가 이 놀라운 무료 동영상에서 언급했듯이:

사랑은 우리가 생각하는 것과는 다릅니다. 사실, 우리 중 많은 사람들이 자신도 모르게 사랑의 삶을 스스로 방해하고 있습니다!

혼자서 통제할 수 없었던 상호 의존이 이전 관계를 파괴하고 있음을 깨달았습니다.

그리고 그 이후로 저는 변화했습니다. 이후의 관계에서 더 나아질 뿐만 아니라 더 나은 제 모습이 되었습니다.

이전의 저와 같은 문제에 직면하고 있다면 여기를 클릭하여무료 동영상을 시청하세요. 나에게 도움이 된 것처럼 당신도 도울 수 있을 거라고 장담합니다.

공존증을 극복하고 독립적인 여자친구가 되는 방법

그럼 어떻게 이 상황에서 벗어날 수 있을까?

글쎄, 최고 방법은 이 관계에서 벗어나는 것입니다.

그러나 그것이 선택 사항이 아닌 경우 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

1) 매일 자기 관리를 실천합니다.

부속 가족 다른 사람을 돌볼 수 있도록 자신과 자신의 필요를 돌보는 것을 소홀히 하는 경우가 많습니다.

매일 식사를 하고 영양가 있고 맛있고 포만감을 주는 식사를 하십시오.

매일 밤 충분한 수면을 취하는 것을 의미합니다.

일주일에 한 번이라도 친구들과 외출하고 기분이 좋아지는 일을 하는 것을 의미합니다.

그리고 그것은 당신의 경계를 알고 그것을 고수하는 것을 의미합니다.

즉, 누군가가 당신을 존중하지 않는다면 그들이 존경할 때까지 거리를 두십시오. 다른 사람을 돌보기 위해 자신의 필요를 포기할 수는 없습니다.

2) 멘토 찾기

공동의존자는 종종 버림받거나 혼자 남겨지는 것을 너무 두려워하여 선택합니다. 많은 정서적 지원을 제공하는 관계.

이것이 공동 의존적인 사람들이 공동 의존적인 사람들과 다른 유형의 유독한 관계에 끌리는 경향이 있는 이유입니다.

하지만 유독한 사람과 함께 있으려고 하기보다는 함께 있으면 안전하다고 느끼고 감정적으로 학대하지 않는 사람을 찾으세요.연중무휴 24시간 이용할 수 없는 경우에도 마찬가지입니다.

좋은 친구나 가족일 수도 있지만 요리나 합창단에서 노래하는 것과 같은 취미나 관심 분야에 있는 사람일 수도 있습니다.

당신의 말을 경청하고, 조언과 지원을 제공하고, 당신과 함께 일할 사람들과 더 많이 어울릴수록 진정한 우정을 키우고 있다는 느낌이 더 커질 것입니다.

누군가를 찾을 수 없거나 전문 교육을 받은 관계 코치의 도움이 필요한 경우 이 관계 영웅을 사용해 보십시오.

이 사이트는 저를 포함한 많은 친구들이 조언이 필요할 때 접속하는 인기 사이트입니다. 전문적인 관점.

별로 말하고 싶지 않습니다. 하지만 안내 없이 혼자서 첫 발을 내딛는 것이 매우 어렵다는 것을 알고 있기 때문에 – 이 사이트는 시작하기에 좋은 곳입니다 – 그래서 추천합니다.

시작하려면 여기를 클릭하세요.

3) 함께하는 시간을 신성한 것으로 여기세요.

솔직히 부양 가족이 "아니오"라고 말하는 방법을 배우도록 권하고 싶습니다.

자신의 이익을 위해 이 작업을 수행하십시오.

나에게 딱 맞는 다른 사람을 만나게 될 것이므로 언제 관계가 잘 풀리지 않는지 아는 것이 중요합니다.

4) 모든 것을 가볍고 재미있게 유지하십시오.

공동의존자들은 종종 모든 것을 심각하게 여기기 때문에 데이트가 매우 어려워질 수 있습니다.

이 관계에서 벗어나고 싶다면 미소 짓고 웃는 방법을 찾으십시오.가능한 한 자주 함께 하세요. 그렇게 하면 자기 자신이 되기가 더 쉬워질 것입니다.

그리고 경계를 다투고 있다면 상황이 긴장될 때 파트너와 진지한 주제에 대해 논의하지 않도록 하세요. 그가 어떻게 지내고 있는지 또는 왜 그가 기분이 좋지 않은지에 대한 열린 대화.

5) 당신이 당신의 관계에서 찾고 있는 것을 배우십시오

마지막으로, 당신이 상호의존적이라면 , 감정에서 벗어나 가능한 한 명확하고 냉정하게 사실을 살펴보십시오.

이는 관계가 어떻게 진행되고 있는지 또는 잘 풀리지 않는지에 대해 자신에게 정직하고 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 묻는 것을 의미합니다. 너.

항상 1분 안에 답장을 보내는 남자친구가 있나요?

안심할 수 있는 사람이 있습니까?

재정적으로 도와주거나 문제가 생겼을 때 돌봐줄 사람이 있습니까?

아니면 그 사람이 무엇을 하든 그 사람을 사랑하고 그에게 가장 좋은 것만을 원하며 진정한 행복을 원하십니까?

그것을 파악하면 관계에서 무엇을 기대해야 하는지 파악할 수 있습니다. 그것은 당신의 삶을 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.

결론

이것이 공동의존의 징후와 증상에 대한 제 목록입니다.

도움이 되었기를 바랍니다.

당신이 상호의존적이라면, 천천히 시작하고 당신의 행동에 어떤 일이 일어나고 있는지 인식하도록 격려하고 싶습니다.

아닐 수도 있습니다쉽지만 건강에 해로운 관계를 유지하는 것보다 훨씬 나을 것입니다!

자신의 가치는 중요하지만 자신의 삶의 가치보다 중요하지 않다는 점을 기억하십시오.

당신을 행복하게 만드는 일을 하세요(연인 관계가 아니더라도).

자신에 대해 좋은 기분을 느끼게 해주는 사람들과 시간을 보내고, 자신을 우선시하고, 다른 모든 사람과 건전한 경계를 설정하는 것을 의미합니다.

제 글이 마음에 드셨나요? 피드에서 이와 같은 기사를 더 보려면 Facebook에서 좋아요를 누르세요.

모든 것을 다른 사람에게 의지하면 꽤 기분이 좋아질 수 있습니다. 모든 것을 돌봐주세요.

하지만 그가 당신을 불쌍히 여기고 당신과 함께 있는 데 실제로 관심이 없다면(아마도 더 일반적인 시나리오일 것입니다) 무엇이든 작동시키기가 매우 어렵습니다.

3) 그들로부터 소식을 듣지 못하면 속상해합니다.

인정해야 합니다. 첫 번째.

몇 년 전에 남자 친구가 있었는데 정말 멋있다고 생각했어요.

불행히도 나는 너무 의존적이었다.

그의 전화가 끊어지고 몇 시간 동안 그로부터 소식을 듣지 못했을 때? 나는 놀랐다!

그가 다른 계획이 있어서 나에게 전화하는 것을 잊었을 때? 그것은 내 인생을 거의 참을 수 없게 만들었습니다. 나는 내가 버려진 것처럼 행동했습니다. 당시 우리는 다른 장소에 있었기 때문에 그렇지 않았습니다.

마찬가지로, 공동의존자들은 종종 중요한 다른 사람이 세계 여행을 하거나 그들 없이 즐거운 시간을 보내는 것을 원하지 않습니다. 다시 그들의 파트너.

불가능에 대해 이야기하세요!

4) 스스로 결정을 내리기가 어렵습니다.

“그가 없을 때 나 자신을 어떻게 해야할지 모르겠습니다.”

“그 사람 없이는 결정을 내릴 수 없어요.”

“아무것도 결정하기 전에 남자 친구에게 조언을 구해야 해요.”

공동의존자는 종종 이런 사고방식에 빠지게 됩니다. 그들은 자신과 함께하는 사람이 없으면 삶이 어떨지 모르고 그들 없이는 대처할 수 없을지 모른다고 걱정합니다.

또한, 공동의존자는 중요한 다른 사람이 결정하는 것이 무엇이든 옳은 일이라고 믿는 경향이 있습니다. (그래서 많은 사람들이 파트너가 동의하지 않는 결정을 내리면 빠르게 비판합니다.)

5) 기분은 항상 파트너에게 달려 있습니다

전 애인과 공의존할 때 내 기분은 전적으로 그가 나를 어떻게 대하고 어떤 하루를 보내고 있는지에 달려 있었습니다.

그가 기분이 좋지 않다면 나도 기분이 좋지 않을 것입니다. 캠핑을 가기로 한 날에 비가 오면 주말 내내 아쉬울 것 같아요.

그냥 사랑에 빠진 부산물인 것처럼 들리지만, 공동의존자들은 종종 자신이 "변덕스럽다"고 말하며 주로 그 점에 대해 자신을 탓합니다.

기쁨(또는 슬픔)이 주변에 의해 결정될 정도로 타인에게 많이 의존하기 때문입니다.

6) 항상 문자나 전화를 걸어야 합니다

며칠에 한 번씩 전화를 걸거나 문자 메시지를 주고받는 것이 아닙니다.

나는 그에게 매일 여러 번 문자를 보내거나 전화하는 것에 대해 이야기하고 있습니다.그가 무엇을 하고 누구와 함께 있는지 확인하면 괜찮습니다.

반대로, 당신이 말할 기회가 없을 때 그가 다른 사람과 어울릴 계획을 세운다면, 당신은 속상해하고 당신의 계획도 취소할 의향(또는 의무감)을 느낄 수 있습니다.

최근에 일부 카운셀러가 부양가족이 반드시 관심을 필요로 한다는 생각에 이의를 제기하는 것을 들었습니다. 하지만 이는 분명히 공동의존의 특징 중 하나입니다.

7) ” 그들이 당신을 필요로 하는 것보다 훨씬 더 많이

나는 공동의존자들이 "그가 나를 사랑하는 것보다 내가 그를 더 사랑하는 것 같다" 또는 "그가 내 곁에 더 있기를 바라는 내 자신을 발견한다"와 같은 말을 하는 것을 들었습니다. 그가 나에게 하는 것보다.”

공동의존자로서 파트너가 당신을 필요로 하는 것보다 더 필요하다는 것을 알게 될 것입니다.

기분과 감정이 그들에게 달려 있기 때문에 당연히 그 사람에게 먼저 전화를 걸거나 문자를 보내고 싶고 항상 함께 있어야 합니다.

8) 항상 함께 미래를 계획하고 있습니다.

상대방에게 단순히 문자를 보내거나 전화를 걸어 안부를 전하는 것이 아니라 나중에 시간을 보낼 계획을 세우는 것입니다.

“아, 저 영화 너무 좋아요! 오늘 저녁 식사 후에 볼 수 있습니다.”

“내일 운동 전에 저녁을 먹어야 해.”

“이번 주말에 우리 하이킹 갈까?”

때때로 공동의존자는 말 그대로파트너를 그들의 미래로.

여기서 확실히 하고 싶습니다. 파트너가 우리 미래의 일부라고 생각하는 것은 정상입니다. 하지만 그것들을 "당신의 실제 미래"라고 생각할 때 – 당신이 동거하는 여자친구인지 아닌지 주의해야 합니다. 재정적으로나 감정적으로 함께 미래에 대한 생각은 매력적이고 정상적이며 반드시 건강에 해로운 것은 아닙니다.

그러나 당신이 가질 수 있는 유일한 미래가 당신의 파트너라는 것을 깨닫게 되면 혼란스럽고 두려울 수도 있습니다. 무슨 일이 생기면 세상이 끝나는 것처럼 보일 것입니다.

미래에 그 사람이 당신과의 관계에 전혀 관심이 없을 수도 있다는 것은 말할 것도 없습니다.

9) 파트너를 통제하려고 합니다.

'상호의존'이라는 용어를 사용하면 파트너의 피해자라는 의미로 생각할 수 있습니다.

사실이 아닙니다.

당신은 아마도 "그를 변화시킬 수만 있다면"과 같이 그들을 통제하려고 하기 때문에 상호의존적일 것입니다.

또는 "그가 나를 원하기를 원합니다."

또한, 공동의존자는 종종 파트너의 개인 치료사가 되어 파트너에게 어떻게 변화해야 하는지, 어떻게 멈춰야 하는지 알려주는 역할을 합니다. 당신을 위해 일을 시작하거나 그가 스스로 고칠 필요가 있는 일을 시작하기 위해 (그 일들이 정말 중요하더라도) 그들을 위해 일을 해 줍니다.

10) 당신은 다른 사람들이파트너의 행동 때문에 나를 생각하는 것

파트너가 다른 사람에게 당신에 대해 말하는 것에 대해 걱정한다는 의미는 아닙니다.

그럼에도 불구하고, 공동의존자들은 친구가 상대방이 좋지 않다고 말하거나 가족이 자신을 부정적으로 판단한다고 믿는 것이 정말 일반적입니다.

나는 약간 다른 것에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 당신이 당신의 파트너가 다른 사람들에게 어떻게 인식되고 있는지에 대해 어떻게 걱정하는지에 대해 이야기하고 있습니다.

예를 들어, 당신의 연인이 직장에서 부정적인 평판을 가지고 있거나 그의 친구들이 당신 없이는 아무것도 하지 않기 때문에 더 이상 그와 시간을 보내고 싶어하지 않는다면(Facebook에 댓글 달기, 놀기) 당신은 믿을 수 없을 정도로 불안하고 심판받는 것을 두려워할 것입니다.

11) 당신은 거절하기가 어렵습니다.

제가 전 애인과 상호 의존적이었을 때 어느 날 밤 데이트를 했던 것이 기억납니다.

그날 시험에서 1등을 해서 자신감이 넘쳤고, 파트너와 시간을 보내는 것이 좋겠다고 생각했습니다.

하지만 전남친이 자기 친구랑 놀아도 되냐고 물었을 때 제 대답은 '예'였습니다(당연히!).

하지만 지금은 적어도 한 번은 잠시 동안 나는 용기를 내어 거절할 수 있었습니다.

나 자신에게 솔직해지는 것이 얼마나 중요한지 알고 있었지만 항상 파트너의 기대에 부응했습니다.

12) 당신은 포기자신의 관심과 열정

공동의존자로서 파트너를 행복하게 유지하기 위해 자신의 많은 관심과 열정을 포기했을 수 있습니다.

볼링 팀을 그만두거나 중단했을 수 있습니다. 교회에 가거나 더 이상 당신을 행복하게 해주던 취미를 할 시간이 없습니다.

그런 다음 왜 갑자기 불행해졌는지 의아해합니다. 왜냐하면 이제 예전의 모습은 아무것도 남지 않았기 때문입니다.

13) 당신은 그들의 중독이나 문제를 받아들이고 "해결사"처럼 느껴집니다.

공동의존자는 종종 다른 사람들이 문제를 해결하도록 돕고 싶어합니다.

그들이 시도하는 방법 중 하나 이를 수행하는 것은 중요한 다른 사람을 고정하는 역할을 수행하는 것입니다.

자신이 더 똑똑하거나 더 낫다고 생각하는 것은 아니지만 문제를 더 잘 해결하는 방법을 알고 있다고 생각합니다.

파트너가 중독이 있거나 문제로 어려움을 겪고 있는 경우 파트너가 귀하의 지원을 원하는지 묻지 않고 문제를 "해결"하거나 자신의 문제로 받아들이려고 할 수 있습니다.

14) 관계가 잘 풀리지 않을 때 자주 자신을 탓합니다.

공동의존자는 어떤 일에 대해 자신을 탓하는 것을 좋아합니다.

당신이 그것을 깨닫거나 받아들이기 위해, 당신은 아마도 항상 당신의 관계에 있는 모든 문제에 대해 책임이 있다고 생각했을 것입니다.

하지만 당신과 당신의 파트너 사이에 당신의 관계를 끝내게 만든 어떤 일이 있었다고 해도(예:부정행위), 그게 다 네 잘못이라는 뜻은 아니야.

사랑하는 사람이 널 아프게 할 거라는 생각이 힘들고 두려운 건 알지만, 그렇다고 네 잘못만 있는 건 아니야. .

대부분의 사람들은 파트너와 관련 없는 성격적 결함 때문에 바람을 피운다는 사실을 생각해 보십시오.

15) 당신은 집착하고 궁핍합니다

나를 미쳤다고 하지만 애인에게 애착을 가질수록 그 사람은 더 집착하게 됩니다.

그냥 인간의 본성입니다.

공동의존자? 그들은 매우 집착하는 경향이 있습니다!

이 중 일부는 파트너의 성공이 자신의 성공과 직접적으로 연결되어 있다고 생각한다는 사실에서 비롯됩니다.

당신이 진정으로 상호의존적일 때, 당신의 파트너가 좋은 한 주를 보내거나 그들이 많은 돈을 벌거나 인상을 받으면 관계에 대해 불안감을 느낄 것입니다.

다른 사람들을 위한 시간이 있을 때 무시당하고 질투심을 느낄 수도 있습니다.

그런 다음 파트너가 당신과 시간을 보내면 불안해집니다. 이제 그 사람이 사라지고 이전 방식으로 돌아왔기 때문입니다.

16) 파트너의 나쁜 습관, 실수 또는 중독을 조장하는 경우가 많습니다.

파트너가 당신이 조장하고 싶지 않은 정말 나쁜 습관을 가지고 있더라도 그렇게 해야 한다고 느낄 수 있습니다. 왜냐하면 당신은 상호의존적이기 때문입니다.

예를 들어, 한 번은 처방약에 전적으로 의존하는 사람과 데이트한 적이 있습니다.선택.

우리는 1년 동안 함께 살았고, 그 후 나는 그를 치료하기로 결정해야 했습니다. 그리고 솔직히 저는 그것을 어떻게 처리해야 할지 몰랐습니다.

나는 그가 약을 그런 식으로 사용하는 것이 위험하다는 것을 알면서도 결국 그에게 돈을 줌으로써 그를 가능하게 했습니다.

공동의존자의 경우, 파트너를 구출하지 않으면 그들이 황폐해질 것이라고 생각하기 때문에 파트너를 구하고 싶은 마음이 깊숙이 자리 잡고 있습니다.

그리고 우리가 그들을 그들에게서 구할 수 없을 때 우리가 놓아주기가 정말 어려울 수 있습니다.

17) 당신은 그들의 감정과 행복에 대해 책임감을 느낍니다

공동 의존자는 자신의 이익과 필요를 희생하는 경우에도 다른 사람을 돌보는 데 매우 관심이 있습니다.

어렵고 도전적이지만 수익성이 좋은 분야에서 경력을 선택한 많은 공동 의존자를 알고 있습니다.

그들은 남자친구를 도와주고 돌봐줄 수 있는지 확인하기 위해 그렇게 했습니다.

그러나 그들은 대가를 치렀습니다.

그래서 열정을 쫓고, 정기적으로 운동하고, 명상을 하거나 매일 요가를 하는 등 자신을 돌볼 수 있는 다른 방법을 찾아보라고 권하고 싶습니다. 장기적으로 웰빙을 개선하고 자신에 대해 더 좋게 느낄 수 있습니다.

18) 감정을 표현하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

공동의존자는 건강한 방식으로 자신의 감정을 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. .

한때 사과할 때 항상 사과하는 사람을 알고 있었습니다.