20 zabrinjavajućih znakova da ste suzavisna djevojka

Jeste li suzavisna djevojka?

Savisnost nije riječ koju čujete svaki dan, ali to je nešto s čime se mnogi od nas bore.

Ali šta je zapravo suovisnost i kako reci da li ste suzavisni?

Evo kako to uočiti i kako popraviti suovisnost u vašoj vezi.

1) Vi ovisite o njemu u svemu

Prije nekoliko godina čuo sam da neko nešto govori efekat "Nisam sigurna kako bih preživjela bez svog dečka." Bio sam malo zapanjen.

Kada sam to bolje upoznao, shvatio sam zašto je to dovelo do tako loših posljedica.

Malo si poput pepeljuge u Pepeljugi jer ovisiš o njemu u svemu od osnovnog treba da bude tu za vas kada vam je najpotrebnije.

Na njega se oslanjate za hranu, sklonište, rame za plakanje, pa čak i prolazne trenutke samopoštovanja ili sigurnosti.

Ako slučajno bude nedostupan u bilo kom trenutku (što je najvjerovatnije), vjerojatno ćete se emocionalno raspasti - mentalno i emocionalno iscrpljeni ako ne i potpuno uništeni saznanjem da on nije dostupan...a ionako ti je potreban.

2) Nikad se ne osjećaš kao da si dovoljno dobar za njih

Možda su suzavisne osobe toliko potrebne jer se ne osjećaju kao da su dovoljno dobre za njihovog partnera.

Da li je to kod tebe?

Da li pokušavaš da se držiš njega (ili nje) jer misliš da nisi dostojan boljeg,srećni ili ushićeni zbog nečega.

Posebno, kada se osećaju uznemireno sa svojim dečkom, bore se da izraze svoja prava osećanja.

Bojali su se da će, ako izraze kako se osećaju, to izazvati negativnu reakciju kod druge osobe.

Važno je naučiti kako se nositi sa svojim emocijama kako biste ih držali pod kontrolom.

Emocija je nešto što postoji u svakom od nas.

Ako niste pažljivi, mogli biste se osjećati kao da se u vama odvija stalna bitka.

Kada se ovako osjećate otkako izlazite sa svojim dečkom, to znači da imate velike šanse da budete suzavisna djevojka.

19) Tješite svog partnera čak i kada oni su u krivu

Ako ste suzavisni, možda ste osoba koja uvijek pokušava reći drugoj osobi da nije u krivu - čak i kada griješi.

Možete stalno govorite stvari poput: "Ne slažem se s tim" ili "To je užasna ideja."

Ali onda nastavljate da govorite stvari poput "Ali ja te ipak volim."

To je zbog vaše potrebe da ta osoba bude sretna.

I radi — ali uz veliku cijenu.

Drugim riječima, ako je vaš partner iracionalan ili donosi loše odluke cijelo vrijeme, a vi ga stalno pokušavate utješiti, nešto je definitivno isključen.

20) Teško ti je da nastaviš dalje kada se veza završi.

Znam da sam biosuzavisni.

Uvijek sam imala poteškoća u donošenju odluka bez konsultacije sa svojim dečkom — čak i ako je bio na poslu.

Što je više vremena provodio daleko od mene, osjećala sam se prilijepljenijim.

To postaje još lakše uočiti na kraju veze kada smo nas dvoje imali dosta razdora.

Zapravo, sada kada razmislim, oni zapravo nisu bili moji greška. Ali tada to nisam shvaćao i još uvijek sam pokušavao da izdržim.

Tek kada je on bio taj koji je prekinuo vezu, znao sam da je nepovratan.

Mogu li vjeruješ u to? Tek nakon šest mjeseci počeo sam se osjećati manje depresivno.

I pored toga, dok je on dobio novu djevojku, još uvijek sam bio jako slomljenog srca i proganjao sam ih neko vrijeme.

Dok nisam slučajno vidio ovaj klip, postepeno sam stekao razumijevanje nakon što sam bio izložen znanju i vrijednostima koje je Ruda Iande poslao.

Kao što je Ruda Iande spomenuo u ovom fantastičnom besplatnom videu:

Ljubav nije ono što mnogi od nas misle da jeste. U stvari, mnogi od nas zapravo samosabotiraju svoje ljubavne živote a da toga nisu svjesni!

Shvatila sam da sam dopustila da suovisnost – koju nisam mogla sama kontrolirati, uništi moje prethodne veze.

I od tada sam se promijenio, ne samo bolje u kasnijim vezama, već i da bih postao bolja verzija sebe.

Ako se suočavate sa istim problemom kao i ja prije, kliknite ovdje dapogledajte besplatni video. Kladim se da ti može pomoći kao što je pomoglo meni.

Kako prevladati suovisnost i postati samostalna djevojka

Pa kako izaći iz ove situacije?

Pa, najbolje način je da izađete iz ove veze.

Ali ako to nije opcija, evo nekoliko mjera koje možete poduzeti:

1) Svakodnevno se bavite samopomoćom

Sazavisni često zanemaruju brigu o sebi i vlastitim potrebama kako bi mogli brinuti o svima drugima.

Ovo znači da se pobrinite da imate obroke za svaki dan - i da budu hranjivi, ukusni i zasitni.

To znači puno spavanja svake noći.

To znači izaći sa svojim prijateljima i raditi nešto što vas čini sretnim - čak i ako je to samo jednom sedmično.

A to znači znati svoje granice i držati ih se.

Drugim riječima, ako vas neko ne poštuje, distancirajte se dok ne poštuje. Ne možete odustati od svojih potreba da biste se brinuli o nekom drugom.

2) Pronađite mentora

Sazavisni ljudi se često toliko boje da će biti napušteni ili ostavljeni sami da biraju veze koje pružaju veliku emocionalnu podršku.

To je razlog zašto suovisni ljudi teže ka kozavisnim ljudima i drugim vrstama toksičnih veza.

Ali umjesto da pokušavate biti s toksičnom osobom, pronađite nekoga s kim se osjećate sigurno i sigurno, ko vas neće emocionalno zlostavljati -čak i ako vam nisu uvijek dostupni 24/7.

Ovo može biti dobar prijatelj ili član porodice — ali može biti i neko iz nekog od vaših hobija ili interesovanja, poput kuhanja ili pjevanja u horu.

Što se više možete okružiti ljudima koji će vas saslušati, pružiti savjete i podršku i raditi stvari s vama, više ćete se osjećati kao da razvijate pravo prijateljstvo.

Ako ne možete pronaći nekoga, ili ako vam je potrebna pomoć od profesionalno obučenih trenera za odnose, isprobajte ovog Heroja odnosa.

Ovo je popularna stranica na koju mnogi moji prijatelji, uključujući i mene, posećuju kada nam treba savjet od profesionalna perspektiva.

Ne želim reći previše. Ali zato što znam da je tako teško napraviti prvi korak sami bez ikakvih smjernica – a ova stranica je odlično mjesto za početak – pa je preporučujem.

Kliknite ovdje da započnete.

3) Tretirajte svoje zajedničko vrijeme kao nešto sveto

I iskreno, također bih ohrabrio suzavisne da nauče kako da kažu „ne“.

Molim vas, učinite ovo za svoje dobro.

Upoznat ćete drugu osobu koja je savršena za vas - i zato je važno znati kada veze ne funkcioniraju.

4) Neka stvari budu lagane i zabavne

Zavisne osobe često sve shvaćaju ozbiljno, što može otežati izlaske.

Ako želite da izađete iz ove veze, pokušajte da pronađete način da se osmehnete i nasmejetezajedno što je češće moguće — to će vam olakšati da budete svoji.

A ako radite na svojim granicama, pokušajte izbjeći razgovor o ozbiljnim temama s partnerom kada su stvari napete — samo kada je otvoren razgovor o tome kako mu ide ili zašto se ne osjeća dobro.

5) Naučite šta tražite u svojoj vezi

I na kraju, ako ste suzavisni , odvojite se od emocija i sagledajte činjenice što je jasnije i neemocionalno moguće.

To znači biti iskren prema sebi o tome kako vaša veza funkcionira – ili ne funkcionira – i pitati se šta je zaista najvažnije za ti.

Da li je to imati dečka koji ti uvijek odgovara u roku od 1 minute?

Da li je to imati nekoga zbog koga se osjećaš sigurno?

Da li je to imati nekoga ko će ti pomoći finansijski ili se brinuti o tebi kada nešto krene po zlu?

Ili jednostavno volite tu osobu bez obzira šta radi, želite joj samo najbolje stvari i tu svoju pravu sreću?

Shvatite to i moći ćete shvatiti šta možete očekivati ​​u vezi. To će vam olakšati život.

Zaključak

To je moja lista znakova i simptoma suovisnosti.

Nadam se da vam je ovo bilo od pomoći.

Ako ste suzavisni, želim vas ohrabriti da počnete polako i budete svjesni onoga što se događa s vašim ponašanjem.

Možda i nijebudite laki - ali to će biti daleko bolje nego ostati u nezdravoj vezi!

Zapamtite da je vaša samopoštovanje važna — ali nije važnija od vrednosti vašeg sopstvenog života.

Radite ono što vas čini sretnim (čak i ako to nije romantična veza).

Ovo znači provoditi vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate dobro u sebi, stavljati sebe na prvo mjesto i postavljati zdrave granice sa svima ostalima.

Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Oslanjanje na nekog drugog za sve može se osjećati prilično dobro — čini da se osjećamo kao da ne moramo brinuti ni o čemu jer će ta osoba pobrini se za sve.

Ali ako on sve ovo radi za tebe iz sažaljenja i nije zapravo zainteresiran da bude s tobom (što je vjerovatno češći scenario), onda će to biti prilično je teško natjerati bilo šta da radi.

3) Uznemiriš se kad se ne javljaš s njima

Moram priznati, ovo mi je bilo jako teško zamotati prvo.

Imala sam dečka prije nekoliko godina, za kojeg sam mislila da je sjajan.

Nažalost, bio sam tako suzavisan.

Kada mu je telefon umro, a ja se nisam čuo s njim nekoliko sati? Ja sam izbezumljena!

Kada bi imao druge planove i zaboravio da me nazove? Učinilo je moj život prilično nepodnošljivim. Ponašao sam se kao da sam napušten ili tako nešto - što nisam jer smo u to vrijeme bili na različitim mjestima.

Slično, suzavisne osobe često ne žele da njihov partner putuje svijetom ili da se zabavlja bez njih – uznemireni su kada ih ne čuju i odbrojavaju dane dok ne vide ponovo njihov partner.

Pričajte o neizvedivom!

4) Teško vam je donositi vlastite odluke

„Ne znam šta da radim sa sobom kada on nijeokolo."

"Bez njega ne mogu donijeti odluku."

"Moram pitati za savjet svog dečka prije nego što odlučim bilo šta učiniti."

Sazavisni se često nađu u ovakvom načinu razmišljanja – ne znaju kakav bi život bio bez osobe s kojom su zavisni i brinu se da se možda ne bi mogli nositi bez njih.

Pored toga, suzavisni ljudi imaju tendenciju da vjeruju da je ono što je njihova značajna druga osoba ispravna stvar koju treba učiniti. (Zato mnogi od nas brzo kritikuju svoje partnere kada donesu odluku s kojom se ne slažemo.)

5) Vaše raspoloženje je uvijek ovisilo o njima

Kada sam bila suzavisna sa svojim bivšim, moje raspoloženje je u potpunosti zavisilo od toga kako se on ponašao prema meni i kakav je dan imao.

Da je on loše raspoložen, ja bih bila loše raspoložena. Da je padala kiša na dan kada smo planirali da idemo na kampovanje, bio bih tužan cijeli vikend.

Zvuči kao da je to samo nusprodukt zaljubljenosti, ali suzavisni će često reći da su „raspoloženi“ – i prvenstveno krive sebe za to.

To je zato što se toliko oslanjaju na druge da njihovu sreću (ili tugu) određuju oni oko njih.

6) Morate im stalno slati poruke ili zvati

Ne govorim o pozivu jednom u nekoliko dana ili o razmjeni tekstualnih poruka.

Govorim o tome da mu šaljem poruke ili zovem više puta svaki dan, zaprovjerite šta radi i s kim je, i dobro ste s tim.

S druge strane, ako planira da se druži s nekim drugim kada nemate priliku da razgovarate, vi se uznemirite i možda ćete se osjećati skloni (ili čak obavezni) da otkažete i svoje planove.

U posljednje vrijeme čuo sam da neki savjetnici osporavaju ideju da su zavisnim osobama čak nužno potrebna pažnja, ali to je definitivno jedno od obilježja suzavisnosti.

7) Neizbježno se nađete "potrebno ” oni mnogo više nego što im ti trebaš

Čuo sam da suzavisne osobe govore stvari poput: “Osjećam da ga volim više nego što on mene voli” ili “Osjećam da želim da on bude uz mene više nego on sa mnom.”

Nije ni čudo – kao kozavisni, otkrit ćete da vam je partner potreban više nego njemu vi.

To je zato što vaše raspoloženje i emocije zavise od njih, tako da ćete, naravno, poželjeti prvo nazvati ili poslati poruku toj osobi i potrebno vam je da ona bude s vama cijelo vrijeme.

8) Uvijek planirate zajedničku budućnost

Ne šaljete samo poruke ili zovete svoju značajnu drugu osobu da biste se pozdravili, već i da postavite planove za kasnije druženje.

„O, obožavam taj film! Mogli bismo ga pogledati poslije večere.”

“Trebali bismo večerati prije sutrašnjeg treninga.”

“Mislite li da bismo trebali ići na planinarenje ovog vikenda?”

Ponekad, suovisni bukvalno vide svojepartneri kao njihova budućnost.

Želim da bude stvarno jasno ovdje. Normalno je misliti da je naš partner dio naše budućnosti. Ali kada o njima razmišljate kao o "svojoj stvarnoj budućnosti" - onda morate obratiti pažnju na to jeste li suzavisna djevojka ili ne.

A pošto su mnoge od nas odgajali roditelji koji nisu bili tu za nas finansijski ili emocionalno, ova ideja o zajedničkoj budućnosti je privlačna i normalna...i ne nužno nezdrava.

Ali također može biti zbunjujuće i zastrašujuće kada shvatite da je vaš partner jedina budućnost koju možete imati. Ako se nešto dogodi, naći ćete to kao kraj vašeg svijeta.

Da ne spominjemo to ako ta osoba u budućnosti možda uopće nije zainteresirana da bude u vezi s vama.

9) Pokušavate da kontrolišete svog partnera

Možda mislite da skovanje termina "zavisni" znači da ste žrtva svog partnera.

To nije tačno.

Verovatno ste suzavisni jer pokušavate da ih kontrolišete - nešto poput: "Kad bih ga samo mogao naterati da se promeni."

ili “Treba mi da me želi.”

Pored toga, suovisni često preuzimaju ulogu ličnog terapeuta svog partnera i govore im kako se trebaju promijeniti, kako bi trebali prestati radi stvari za njih (čak i ako su te stvari zaista važne) da počne raditi stvari za tebe, ili ono što on treba da popravi u sebi.

10) Brineš o tome šta drugimislim na vas zbog ponašanja vašeg partnera

Ne mislim da brinete o tome šta vaš partner govori o vama drugima.

Iako je zaista uobičajeno da suzavisne osobe vjeruju da im njihovi prijatelji govore da njihov partner nije dovoljno dobar ili da ih porodica negativno procjenjuje.

Govorim o nečemu malo drugačijem - govorim o tome kako brinete o tome kako drugi percipiraju vašeg partnera.

Na primjer, ako vaš partner ima negativnu reputaciju na poslu ili njegovi prijatelji ne žele više da provode vrijeme s njim jer on nikada ništa ne radi bez vas (komentirajte na Facebooku, družite se), onda osjećat ćeš se nevjerovatno nesigurno i plašit ćeš se osude.

11) Teško ti je reći ne

Kada sam bila suzavisna sa svojim bivšim, sjećam se da smo jedne noći išli na sastanak.

Tog istog dana sam položio ispit pa sam se osjećao prilično samopouzdano i mislio sam da bi bilo lijepo provesti vrijeme samo sa svojim partnerom.

Ali kada me je bivši pitao da li sam u redu što se njegov prijatelj druži s nama, moj odgovor je bio da (naravno!).

Međutim, sada želim da barem jednom u neko vreme sam imao hrabrosti da kažem ne — posebno ako je to značilo da budem veran sebi.

Znao sam koliko je važno biti vjeran sebi, ali uvijek sam dopuštao da me partnerova očekivanja nadvladaju.

12) Odustaješsvoje interese i strasti

Kao suzavisnik, možda ste se odrekli mnogih svojih interesa i strasti kako biste svog partnera učinili sretnim.

Možda ste ispali iz kuglačkog tima ili prestali idete u crkvu ili više nemate vremena za hobije koji su vas nekada činili srećnim.

I onda se pitate zašto ste odjednom nesretni - jer sada više ništa nije ostalo od onoga što ste bili.

13) Preuzimate njihovu ovisnost ili problem i osjećate se kao "popravljač"

Soovisni često žele pomoći drugima da riješe svoje probleme.

Jedan od načina na koji pokušavaju da bi to uradili je preuzimanjem uloge popravljanja svoje značajne druge.

Nije nužno da misle da su pametniji ili bolji od njih, ali misle da znaju bolje popraviti stvari.

Ako vaš partner ima ovisnost ili se bori s nekim problemom, možda ćete pokušati to "popraviti" ili prihvatiti njihov problem kao svoj - a da ga uopće ne pitate želi li vašu podršku.

14) Često krivite sebe kada vaša veza ne uspije

Sazavisne osobe vole kriviti sebe za stvari.

A da nije bilo konkretnih događaja koji su doveli da biste to shvatili ili prihvatili, vjerovatno ste uvijek pretpostavljali da ste odgovorni za sve probleme u vašoj vezi.

Ali čak i ako se nešto dogodilo između vas i vašeg partnera što je dovelo do kraja vaše veze (npr.varanje), to ne znači da si ti za sve kriv.

Znam da je teško i znam da je strašno pomisliti da bi te neko koga volio povrijedio, ali to ne znači da si ti kriv .

Razmislite o činjenici da većinu vremena ljudi varaju zbog karakternih nedostataka koji nemaju nikakve veze sa njihovim partnerom.

15) Vi ste privrženi i potrebni

Zovite me ludom, ali što je neko više vezan za ljubavnika, to će se ta osoba osjećati ljepše.

To je samo ljudska priroda.

A suzavisni? Oni imaju tendenciju da budu izuzetno lepljivi!

Deo ovoga proizilazi iz činjenice da vide uspeh svog partnera kao direktno povezan sa svojim.

Kada ste istinski suovisni, osjećat ćete se nesigurno u vezi ako vaš partner ima sjajnu sedmicu, ili ako zaradi mnogo novca ili dobije povišicu.

Vjerovatno ćete se osjećati zanemareno i ljubomorno kada budu imali vremena za druge ljude.

A onda ćete se uznemiriti kada i vaš partner provodi vrijeme daleko od vas - jer sada te osobe nema i vratila se na staro.

16) Često omogućavate partneru loše navike, greške ili ovisnosti

Čak i ako vaš partner ima stvarno lošu naviku koju ne želite podsticati, možda ćete se osjećati kao da morate jer ste suzavisni.

Na primjer, jednom sam izlazila s nekim tko je u potpunosti ovisio o lijeku na receptuizbor.

Živjeli smo zajedno godinu dana prije nego što sam morao donijeti odluku o tome da mu pomognem da ozdravi — i iskreno, nisam znao kako da se nosim s tim.

Na kraju sam mu omogućio dajući mu novac, iako sam znao da je opasno za njega da koristi svoje lijekove na taj način.

Za suzavisne osobe, duboko je ukorijenjeno u nama da želimo spasiti svoje partnere jer mislimo da će biti uništeni ako to ne učinimo.

A kada ih ne možemo spasiti od njih samih, može nam biti zaista teško pustiti se.

17) Osjećate se odgovornim za njihova osjećanja i dobrobit

Sazavisni su veoma zabrinuti za brigu o drugima — čak i kada to znači žrtvovanje sopstvenih interesa i potreba.

Poznajem mnogo suzavisnih koji su izabrali karijeru u polju koje je bilo teško i izazovno, ali unosno.

Učinili su to kako bi pomogli svojim dečkima i bili sigurni da se mogu brinuti o njima.

Ali oni su platili cijenu.

I zato bih vas ohrabrio da istražite druge načine da se brinete o sebi, kao što je bavljenje svojim strastima, redovno vježbanje i meditacija ili vježbanje joge svaki dan - stvari to će dugoročno poboljšati vaše blagostanje I omogućiti vam da se osjećate bolje u sebi.

18) Borite se s pokazivanjem svojih emocija

Sazavisne osobe se mogu boriti s pokazivanjem svojih emocija na zdrav način .

Jednom sam poznavao nekoga ko bi se uvijek izvinio kad jesu