20 áhyggjuefni að þú sért meðvirk kærasta

Ertu meðvirk kærasta?

Meðvirkni er ekki orð sem þú heyrir á hverjum degi, en það er eitthvað sem mörg okkar glíma við.

En hvað nákvæmlega er meðvirkni og hvernig geturðu þú segir hvort þú sért meðvirkur?

Hér er hvernig á að koma auga á það og hvernig á að laga meðvirkni í sambandi þínu.

1) Þú ert háður honum fyrir allt

Fyrir árum heyrði ég einhvern segja eitthvað við áhrifin af "ég er ekki viss um hvernig ég myndi lifa af án kærasta míns." Ég var svolítið heimsk.

Þegar ég kynntist því betur skildi ég hvers vegna það leiddi til svona slæmra afleiðinga.

Þú ert svolítið eins og öskustelpan í Öskubusku vegna þess að þú ert háður honum fyrir allt frá grunni. þarf að vera til staðar fyrir þig þegar þú þarft þess mest.

Þú treystir á hann fyrir mat, húsaskjól, öxl til að gráta á og jafnvel hverful augnablik af sjálfsvirðingu eða öryggi.

Ef hann verður ófáanlegur á einhverjum tímapunkti (sem er líklegast) muntu líklega falla í sundur tilfinningalega - andlega og tilfinningalega þreytt ef ekki alveg eyðilagður af þeirri vitneskju að hann er ekki laus...og þú þarft hann samt.

2) Þér finnst þú aldrei vera nógu góður fyrir þá

Kannski eru meðvirkir svo þurfandi vegna þess að þeim finnst þeir ekki vera nógu góðir fyrir maka þeirra.

Er það raunin hjá þér?

Reyndirðu að hanga á honum (eða henni) vegna þess að þú heldur að þú sért ekki verðugur betri,glöð eða glöð yfir einhverju.

Sérstaklega þegar þeim finnst óþægindi vegna kærasta síns eiga þau í erfiðleikum með að tjá raunverulegar tilfinningar sínar.

Þeir voru hræddir um að ef þau tjáðu hvernig þeim liði myndi það valda neikvæð viðbrögð í hinum aðilanum.

Það er mikilvægt að læra hvernig á að takast á við tilfinningar þínar svo þú getir náð stjórn á þeim.

Tilfinning er eitthvað sem er til í hverju og einu okkar.

Ef þú ferð ekki varlega gætirðu endað með því að líða eins og það sé stöðug barátta í gangi innra með þér.

Þegar þér hefur liðið svona síðan þú ert að deita kærastanum þínum þýðir það að þú eigir mikla möguleika á að vera meðvirk kærasta.

19) Þú huggar maka þinn jafnvel þegar þeir hafa rangt fyrir sér

Ef þú ert meðvirkur gætirðu verið sú manneskja sem reynir alltaf að segja hinum aðilanum að hann hafi ekki rangt fyrir sér - jafnvel þegar hann er það.

Þú gætir segja stöðugt hluti eins og: „Ég er ekki sammála því“ eða „Þetta er hræðileg hugmynd“.

En svo heldurðu áfram að segja hluti eins og „En ég elska þig samt.“

Það er vegna þess að þú þarft að halda viðkomandi hamingjusamri.

Og það virkar - en með miklum kostnaði.

Með öðrum orðum, ef maki þinn er óskynsamur eða tekur slæmar ákvarðanir allan tímann og þú ert að reyna að hugga hann stöðugt, eitthvað er örugglega slökkt.

20) Þú átt erfitt með að halda áfram þegar sambandinu lýkur.

Ég veit að ég varmeðvirkur.

Ég átti alltaf í erfiðleikum með að taka ákvarðanir án þess að ráðfæra mig við kærastann minn - jafnvel þó hann væri í vinnunni.

Því meiri tíma sem hann eyddi í burtu frá mér, því meira var ég viðloðandi.

Það verður enn auðveldara að sjá það þegar sambandið lýkur þegar við tvö lentum í talsverðu rifrildi.

Núna þegar ég hugsa um það, þá voru þau í rauninni ekki mín. kenna. En á þeim tíma áttaði ég mig ekki á því og reyndi samt að halda mér.

Það var fyrst þegar hann var sá sem sleit sambandinu sem ég vissi að það væri óafturkræft.

Get trúirðu því? Það var ekki fyrr en hálfu ári seinna sem ég fór að finna fyrir minna þunglyndi.

En þrátt fyrir það, þegar hann eignaðist nýja kærustu, var ég enn mjög sár og elti þá um tíma.

Þangað til ég sá þetta myndband, öðlaðist ég smám saman skilning eftir að hafa orðið fyrir þekkingu og gildum sem Ruda Iande sendi frá sér.

Eins og Ruda Iande nefndi í þessu hrífandi ókeypis myndbandi:

Ást er ekki það sem mörg okkar halda að hún sé. Reyndar eru mörg okkar í raun og veru að skemma ástarlífi okkar án þess að gera okkur grein fyrir því!

Ég áttaði mig á því að ég var að láta meðvirknina – sem ég gat ekki stjórnað sjálfur, eyðileggja fyrri sambönd mín.

Og síðan þá hef ég breyst, ekki bara betri í síðari samböndum, heldur líka til að verða betri útgáfa af sjálfri mér.

Ef þú stendur frammi fyrir sama vandamáli og ég áður, smelltu hér til aðhorfa á ókeypis myndbandið. Ég veðja að það getur hjálpað þér eins og það hjálpaði mér.

Hvernig á að sigrast á meðvirkni og verða sjálfstæð kærasta

Svo hvernig kemstu út úr þessum aðstæðum?

Jæja, það besta leiðin er að komast út úr þessu sambandi.

En ef það er ekki valkostur, þá eru hér nokkrar ráðstafanir sem þú getur gripið til:

1) Æfðu sjálfumönnun daglega

Meðháðir vanrækja oft að sinna sjálfum sér og sínum þörfum svo þeir geti séð um alla aðra.

Þetta þýðir að tryggja að þú hafir máltíðir til að borða á hverjum degi - og að þær séu næringarríkar, ljúffengar og mettandi.

Það þýðir að þú færð nægan svefn á hverri nóttu.

Það þýðir að fara út með vinum þínum og gera eitthvað sem gleður þig – jafnvel þó það sé bara einu sinni í viku.

Og það þýðir að þekkja sín mörk og halda sig við þau.

Með öðrum orðum, ef einhver virðir þig ekki, fjarlægðu þig þangað til hann gerir það. Þú getur ekki gefist upp á þínum eigin þörfum til að sjá um einhvern annan.

2) Finndu leiðbeinanda

Sjálfháðir eru oft svo hræddir við að vera yfirgefinir eða látnir í friði að þeir velja sambönd sem veita mikinn tilfinningalegan stuðning.

Þetta er ástæðan fyrir því að meðvirkir hafa tilhneigingu til að dragast að meðvirku fólki og annars konar eitruðum samböndum.

En í stað þess að reyna að vera með eitraðri manneskju, finndu einhvern sem þér líður öruggur og öruggur með, sem mun ekki misnota þig andlega -jafnvel þótt þeir séu ekki alltaf tiltækir fyrir þig allan sólarhringinn.

Þetta gæti verið góður vinur eða fjölskyldumeðlimur - en það gæti líka verið einhver frá einhverju af áhugamálum þínum eða áhugamálum, eins og að elda eða syngja í kórnum.

Því meira sem þú getur umkringt þig fólki sem hlustar á þig, veitir ráð og stuðning og gerir hluti með þér, því meira líður þér eins og þú sért að eignast raunverulega vináttu.

Ef þú finnur ekki einhvern eða ef þig vantar hjálp frá fagþjálfuðum sambandsþjálfurum skaltu prófa þessa Sambandshetju.

Þetta er vinsæl síða sem margir vinir mínir, þar á meðal ég, komast á þegar við þurfum ráðleggingar frá faglegt sjónarhorn.

Ég vil ekki segja of mikið. En vegna þess að ég veit að það er svo erfitt að taka fyrsta skrefið sjálf án nokkurrar leiðsagnar - og þessi síða er frábær staður til að byrja - svo ég mæli með henni.

Smelltu hér til að byrja.

3) Komdu fram við samverustundir þínar sem eitthvað heilagt

Og satt að segja myndi ég líka hvetja meðvirka til að læra hvernig á að segja „nei“.

Vinsamlegast gerðu þetta þér til góðs.

Þú ert að fara að hitta aðra manneskju sem er fullkomin fyrir þig - og því er mikilvægt að vita hvenær sambönd ganga ekki upp.

4) Haltu hlutunum léttum og skemmtilegum

Meðháðir taka oft allt alvarlega, sem getur gert stefnumót mjög erfitt.

Ef þú vilt komast út úr þessu sambandi skaltu reyna að finna leið til að brosa og hlæjasaman eins oft og mögulegt er — það auðveldar þér að vera þú sjálfur.

Og ef þú ert að vinna á þínum mörkum skaltu reyna að forðast að ræða alvarleg efni við maka þinn þegar allt er í spennu — aðeins þegar það er opið samtal um hvernig honum líður eða hvers vegna honum líður ekki mjög vel.

5) Lærðu hvað þú ert að leita að í sambandi þínu

Og að lokum, ef þú ert meðvirkur , losaðu þig frá tilfinningunum og líttu á staðreyndir eins skýrt og tilfinningalaust og mögulegt er.

Þetta þýðir að vera heiðarlegur við sjálfan þig um hvernig sambandið þitt gengur upp - eða ekki að ganga upp - og spyrja sjálfan þig hvað er í raun mikilvægast þú.

Er það að eiga kærasta sem sendir þér alltaf skilaboð innan 1 mínútu?

Er það að hafa einhvern sem lætur þig líða öruggan?

Er það að hafa einhvern sem mun hjálpa þér fjárhagslega eða sjá um þig þegar eitthvað bjátar á?

Eða þú elskar bara þá manneskju, sama hvað hann er að gera, vilt bara það besta fyrir hann og sanna hamingju þína?

Reyndu það og þú munt geta fundið út við hverju þú átt að búast í sambandi. Það mun gera líf þitt auðveldara.

Niðurstaða

Svo er þetta minn listi yfir merki og einkenni um meðvirkni.

Ég vona að þetta hafi verið gagnlegt fyrir þig.

Ef þú ert meðvirkur vil ég hvetja þig til að byrja rólega og vera meðvitaður um hvað er að gerast með hegðun þína.

Það er kannski ekkivera auðvelt - en það verður miklu betra en að vera í óheilbrigðu sambandi!

Mundu að sjálfsvirði þitt er mikilvægt - en það er ekki mikilvægara en gildi eigin lífs.

Gerðu það sem gerir þig hamingjusaman (jafnvel þótt það sé ekki rómantískt samband).

Þetta þýðir að eyða tíma með fólki sem lætur þér líða vel með sjálfan þig, setja sjálfan þig í fyrsta sæti og setja heilbrigð mörk með öllum öðrum.

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri svona greinar í straumnum þínum.

Að treysta á einhvern annan fyrir allt getur verið ansi gott - það lætur okkur líða eins og við þurfum ekki að hafa áhyggjur af neinu því þessi manneskja mun sjá um allt.

En ef hann er að gera allt þetta fyrir þig af samúð og hefur ekki áhuga á að vera með þér (sem er líklega algengasta atburðarásin), þá verður það frekar erfitt að láta eitthvað virka.

3) Maður verður pirraður þegar maður heyrir ekkert í þeim

Ég verð að viðurkenna að þetta var mjög erfitt fyrir mig að vefja hausinn um kl. fyrst.

Ég átti kærasta fyrir nokkrum árum, sem mér fannst æðislegur.

Því miður var ég svo meðvirk.

Þegar síminn hans dó og ég heyrði ekki í honum í nokkrar klukkustundir? Ég er brjáluð!

Þegar hann myndi hafa önnur áform og gleyma að hringja í mig? Það gerði líf mitt frekar óþolandi. Ég lét eins og ég hefði verið yfirgefin eða eitthvað - sem ég hafði ekki vegna þess að við vorum bara á mismunandi stöðum á þeim tíma.

Sömuleiðis vilja meðvirkir oft ekki að félagi þeirra sé að ferðast um heiminn eða skemmta sér án þeirra - þeir verða í uppnámi þegar þeir heyra ekkert í þeim og telja niður dagana þar til þeir sjá maka sínum aftur.

Talaðu um óframkvæmanlegt!

4) Þú átt erfitt með að taka þínar eigin ákvarðanir

„Ég veit ekki hvað ég á að gera við sjálfan mig þegar hann er það ekkií kring."

"Án hans get ég ekki tekið ákvörðun."

"Ég verð að biðja kærasta míns um ráð áður en ég ákveð að gera eitthvað."

Sjálfháðir finna sig oft í þessu hugarfari - þeir vita ekki hvernig lífið væri án manneskjunnar sem þeir eru meðháðir og þeir hafa áhyggjur af því að þeir gætu ekki tekist á við án þeirra.

Að auki, meðvirkir hafa tilhneigingu til að trúa því að allt sem mikilvægur annar ákveður sé réttur hlutur. (Þess vegna eru mörg okkar fljót að gagnrýna samstarfsaðila okkar þegar þeir taka ákvörðun sem við erum ósammála.)

5) Skap þín var alltaf háð þeim

Þegar ég var meðframháð fyrrverandi mínum var skap mitt algjörlega háð því hvernig hann kom fram við mig og hvers konar dag hann átti.

Ef hann væri í vondu skapi væri ég í vondu skapi. Ef það rigndi daginn sem við höfðum ætlað að fara í útilegu, þá væri ég leið alla helgina.

Það hljómar eins og það sé bara fylgifiskur þess að vera ástfanginn, en meðvirkir munu oft segja að þeir séu „skaplausir“ - og þeir kenna sjálfum sér fyrst og fremst um það.

Þetta er vegna þess að þeir treysta svo mikið á aðra að hamingja þeirra (eða sorg) ræðst af þeim sem eru í kringum þá.

6) Þú þarft að senda skilaboð eða hringja alltaf í þá

Ég er ekki að tala um að hringja einu sinni á nokkurra daga fresti eða hafa smá textaskilaboð.

Ég er að tala um að senda skilaboð eða hringja í hann mörgum sinnum á dag, til aðathugaðu hvað hann er að gera og með hverjum hann er, og þú ert í lagi með það.

Aftur á móti, ef hann gerir áætlanir um að hanga með einhverjum öðrum þegar þú færð ekki tækifæri til að tala, verður þú í uppnámi og gæti fundið fyrir tilhneigingu (eða jafnvel skylt) að hætta við áætlanir þínar líka.

Undanfarið hef ég heyrt nokkra ráðgjafa mótmæla hugmyndinni um að meðvirkir séu jafnvel endilega þörf fyrir athygli en það er örugglega eitt af einkennum þess að vera meðvirkur.

7) Þú finnur óhjákvæmilega að þú „þurftir ” þau miklu meira en þau þurfa á þér að halda

Ég hef heyrt meðvirka segja hluti eins og: „Mér finnst ég elska hann meira en hann elskar mig“ eða „Mér finnst ég vilja að hann sé meira við hlið mér en hann gerir við mig."

Það er engin furða - sem meðvirkur, munt þú finna sjálfan þig að þurfa maka þinn meira en hann þarf á þér að halda.

Þetta er vegna þess að skap þitt og tilfinningar eru háðar þeim, svo þú vilt auðvitað hringja eða senda skilaboð til viðkomandi fyrst og þú þarft að vera með þér allan tímann.

8) Þið eruð alltaf að skipuleggja framtíð saman

Þið eruð ekki bara að senda skilaboð eða hringja í einhvern til að segja hæ, heldur líka til að setja upp áætlanir um að hanga saman síðar.

„Ó, ég elska myndina! Við gætum horft á það eftir matinn í kvöld.“

"Við ættum að fá okkur kvöldmat fyrir æfingu á morgun."

"Heldurðu að við ættum að fara í gönguferð um helgina?"

Stundum sjá meðvirkir bókstaflega sittsamstarfsaðila sem framtíð þeirra.

Ég vil gera það mjög skýrt hér. Það er eðlilegt að halda að félagi okkar sé hluti af framtíð okkar. En þegar þú hugsar um þá sem "yfir raunverulega framtíð" - þá verður þú að taka eftir því hvort þú ert meðvirk kærasta eða ekki.

Og þar sem mörg okkar voru alin upp af foreldrum sem voru ekki til staðar fyrir okkur fjárhagslega eða tilfinningalega er þessi hugmynd um framtíð saman aðlaðandi og eðlileg...og ekki endilega óholl.

En það getur líka verið ruglingslegt og skelfilegt þegar þú áttar þig á því að maki þinn er eina framtíðin sem þú gætir átt. Ef eitthvað gerist muntu finna það eins og endalok heimsins þíns.

Svo ekki sé minnst á að ef þessi manneskja í framtíðinni gæti haft engan áhuga á að vera í sambandi við þig.

9) Þú reynir að stjórna maka þínum

Þú gætir haldið að það að búa til hugtakið „meðvirkur“ þýðir að þú sért fórnarlamb maka þíns.

Það er ekki satt.

Þú ert líklega meðvirkni vegna þess að þú reynir að stjórna þeim - eitthvað eins og, "Ef ég gæti fengið hann til að breyta."

eða „Ég þarf að hann vilji mig.“

Að auki taka meðvirkir oft að sér það hlutverk að vera persónulegur meðferðaraðili maka síns og segja þeim hvernig þeir þurfa að breytast, hvernig þeir ættu að hætta gera hluti fyrir þá (jafnvel þótt þessir hlutir séu mjög mikilvægir) til að byrja að gera hluti fyrir þig, eða það sem hann þarf að laga í sjálfum sér.

10) Þú hefur áhyggjur af því sem aðrirhugsa til þín vegna hegðunar maka þíns

Ég meina ekki að þú hafir áhyggjur af því sem maki þinn segir um þig við aðra.

Þó að það sé mjög algengt að meðvirkir trúi því að vinir þeirra séu að segja þeim að ástvinur þeirra sé ekki nógu góður eða að fjölskyldan sé að dæma þá neikvætt.

Ég er að tala um eitthvað aðeins öðruvísi - ég er að tala um hvernig þú hefur áhyggjur af því hvernig aðrir líta á maka þinn.

Til dæmis, ef ástvinur þinn hefur neikvætt orðspor í vinnunni, eða vinir hans vilja ekki eyða tíma með honum lengur vegna þess að hann gerir aldrei neitt án þín (kommentaðu á Facebook, hangaðu), þá þú munt líða ótrúlega óörugg og hrædd við að vera dæmd.

11) Þú átt í erfiðleikum með að segja nei

Þegar ég var meðvirkni með fyrrverandi minn man ég að við vorum að fara á stefnumót eitt kvöldið.

Þann sama dag hafði ég staðist próf svo ég var frekar öruggur og ég hélt að það væri gaman að eyða tíma með maka mínum.

En þegar fyrrverandi minn spurði mig hvort það væri í lagi með vin hans að hanga með okkur, þá var svarið mitt já (auðvitað!).

Hins vegar vildi ég nú að minnsta kosti einu sinni í smá stund hafði ég hugrekki til að segja nei - sérstaklega ef það þýddi að vera samkvæm sjálfri mér.

Ég vissi hversu mikilvægt það var að vera samkvæmur sjálfum mér, en ég læt væntingar maka míns alltaf ná yfirhöndinni.

12) Þú gefst uppþín eigin áhugamál og ástríður

Sem meðvirkur gætirðu hafa gefist upp á mörgum eigin áhugamálum og ástríðum til að halda maka þínum ánægðum.

Kannski hefurðu hætt í keiluliðinu eða hætt að fara í kirkju eða hafa ekki lengur tíma fyrir áhugamálin sem áður gerðu mann hamingjusaman.

Og svo veltirðu fyrir þér hvers vegna þú ert skyndilega óhamingjusamur - því núna er ekkert eftir af því sem þú varst áður.

13) Þú tekur á þig fíkn þeirra eða vandamál og líður eins og "laga"

Sjálfháðir vilja oft hjálpa öðrum að leysa vandamál sín.

Ein af leiðunum sem þeir reyna að gera þetta er með því að taka að sér það hlutverk að laga mikilvægan annan þeirra.

Það er ekki endilega það að þeir haldi að þeir séu klárari eða betri en þeir, en þeir telja sig vita hvernig á að laga hlutina betur.

Ef maki þinn er með fíkn eða glímir við vandamál gætirðu lent í því að reyna að „laga“ það eða taka á vandamálum sínum sem þínu eigin - án þess að spyrja nokkurn tíma hvort hann vilji stuðning þinn.

14) Þú kennir oft sjálfum þér um þegar samband þitt gengur ekki upp

Samháðir elska að kenna sjálfum sér um hlutina.

Og ef það voru ekki sérstakir atburðir sem leiddu til þú til að átta þig á því eða sætta þig við það, þá hefur þú líklega alltaf gert ráð fyrir því að þú bætir ábyrgð á einhverjum málum í sambandi þínu.

En jafnvel þótt eitthvað hafi gerst á milli þín og maka þíns sem leiddi til þess að sambandinu lauk (eins ogsvindla), það þýðir ekki að þetta sé allt þér að kenna.

Ég veit að það er erfitt og ég veit að það er skelfilegt að hugsa til þess að einhver sem þú elskaðir myndi særa þig, en það þýðir ekki að þú sért að kenna .

Hugsaðu um þá staðreynd að fólk svindlar oftast vegna persónugalla sem hafa ekkert með maka þess að gera.

15) Þú ert viðloðandi og þurfandi

Kallaðu mig brjálaðan, en því meira sem einhver er tengdur elskhuga, því meira viðloðandi mun viðkomandi finnast.

Þetta er bara mannlegt eðli.

Og meðvirkir? Þeir hafa tilhneigingu til að vera mjög klístraðir!

Hluti af þessu stafar af því að þeir sjá árangur maka síns sem beintengdan þeirra eigin.

Þegar þú ert sannarlega meðvirkur, muntu finna fyrir óöryggi varðandi sambandið ef maki þinn á frábæra viku, eða ef hann græðir mikið eða fær launahækkun.

Þú munt líklega líka finna fyrir vanrækt og afbrýðisemi þegar það hefur tíma fyrir annað fólk.

Og svo munt þú verða kvíðin þegar maki þinn eyðir tíma frá þér líka - því núna er þessi manneskja farin og það er aftur eins og það var áður.

16) Þú gerir oft slæmar venjur, mistök eða fíkn maka þíns kleift

Jafnvel þó að maki þinn hafi mjög slæman vana sem þú vilt ekki hvetja til, gætirðu fundið fyrir því að þú þurfir að vegna þess að þú ert meðvirkur.

Til dæmis var ég einu sinni með einhverjum sem var algjörlega háð lyfseðilsskyldum lyfjum sínumval.

Við bjuggum saman í eitt ár áður en ég þurfti að taka ákvörðun um að hjálpa honum að verða betri - og satt að segja vissi ég ekki hvernig ég ætti að höndla það.

Það endaði með því að ég gerði honum kleift að gefa honum peninga, jafnvel þó ég vissi að það væri hættulegt fyrir hann að nota lyfin sín á þann hátt.

Fyrir meðvirka er það djúpt rótgróið í okkur að vilja bjarga samstarfsaðilum okkar vegna þess að við höldum að þeir verði eyðilagðir ef við gerum það ekki.

Og þegar við getum ekki bjargað þeim frá sjálfum sér getur verið mjög erfitt fyrir okkur að sleppa takinu.

17) Þú finnur til ábyrgðar á tilfinningum þeirra og líðan

Sjálfháðir hafa miklar áhyggjur af því að sjá um aðra — jafnvel þegar það þýðir að fórna eigin hagsmunum og þörfum.

Ég þekki fullt af meðvirkum sem völdu sér starfsferil á sviði sem var erfitt og krefjandi, en ábatasamt.

Þau gerðu það til að hjálpa kærastanum sínum og tryggja að þeir gætu séð um þá.

En þeir borguðu gjaldið.

Og þess vegna vil ég hvetja þig til að kanna aðrar leiðir til að sjá um sjálfan þig, eins og að stunda ástríður þínar, æfa reglulega og hugleiða eða æfa jóga á hverjum degi - hlutir sem bætir líðan þína til lengri tíma litið OG gerir þér kleift að líða betur með sjálfan þig.

18) Þú átt í erfiðleikum með að sýna tilfinningar þínar

Sjálfháðir geta átt í erfiðleikum með að sýna tilfinningar sínar á heilbrigðan hátt .

Einu sinni þekkti ég einhvern sem myndi alltaf biðjast afsökunar þegar hann var