20 oroväckande tecken på att du är en medberoende flickvän

Är du en medberoende flickvän?

Medberoende är inte ett ord man hör varje dag, men det är något som många av oss kämpar med.

Men vad är egentligen medberoende, och hur kan du veta om du är medberoende?

Här är hur du kan upptäcka det och hur du kan åtgärda medberoende i ditt förhållande.

1) Du är beroende av honom för allt

För flera år sedan hörde jag någon säga något i stil med "Jag vet inte hur jag skulle klara mig utan min pojkvän".

När jag lärde känna honom bättre förstod jag varför det ledde till så dåliga konsekvenser.

Du är lite som askungeflickan i Askungen eftersom du är beroende av honom för allt från grundläggande behov till att finnas där för dig när du behöver det som mest.

Du är beroende av honom för att få mat, skydd, en axel att gråta på och till och med flyktiga stunder av självkänsla och trygghet.

Om han råkar vara otillgänglig vid någon tidpunkt (vilket är högst troligt) kommer du sannolikt att falla ihop känslomässigt - mentalt och känslomässigt utarmad, om inte helt förstörd av vetskapen om att han inte är tillgänglig... och du behöver honom ändå.

2) Du känner aldrig att du är tillräckligt bra för dem.

Kanske är medberoende personer så behövande för att de inte känner att de är tillräckligt bra för sin partner.

Är det så för dig?

Försöker du hålla fast vid honom (eller henne) för att du tror att du inte är värd något bättre, eller att ingen annan i världen skulle vilja vara med dig?

Att förlita sig på någon annan för allt kan kännas ganska bra - det får oss att känna att vi inte behöver oroa oss för någonting eftersom personen i fråga tar hand om allt.

Men om han gör allt det här för din skull av medlidande och inte är intresserad av att vara med dig (vilket förmodligen är det vanligaste scenariot), så kommer det att bli ganska svårt att få något att fungera.

3) Du blir upprörd när du inte hör av dig till dem.

Jag måste erkänna att det här var väldigt svårt för mig att förstå till en början.

Jag hade en pojkvän för några år sedan, som jag tyckte var fantastisk.

Tyvärr var jag så medberoende.

När hans telefon dog och jag inte hörde av honom på några timmar? Jag blev helt galen!

När han hade andra planer och glömde att ringa mig gjorde det mitt liv nästan outhärdligt. Jag betedde mig som om jag hade blivit övergiven eller något - vilket jag inte hade, eftersom vi bara befann oss på olika ställen vid den tidpunkten.

På samma sätt vill medberoende personer ofta inte att deras partner ska resa runt i världen eller ha roligt utan dem - de blir upprörda när de inte hör av dem och räknar ner dagarna tills de får träffa sin partner igen.

Snacka om ogenomförbart!

4) Du tycker att det är svårt att fatta egna beslut

"Jag vet inte vad jag ska göra med mig själv när han inte är här."

"Utan honom kan jag inte fatta något beslut."

"Jag måste be min pojkvän om råd innan jag bestämmer mig för att göra något."

Kodberoende personer befinner sig ofta i detta tankesätt - de vet inte hur livet skulle vara utan den person de är kodberoende med, och de oroar sig för att de kanske inte skulle klara sig utan dem.

Dessutom tenderar medberoende personer att tro att det som deras partner bestämmer är det rätta att göra är det rätta. (Därför är många av oss snabba att kritisera våra partners när de fattar ett beslut som vi inte håller med om.)

5) Ditt humör var alltid beroende av dem

När jag var medberoende av mitt ex var mitt humör helt beroende av hur han behandlade mig och vilken dag han hade.

Om han var på dåligt humör skulle jag också vara på dåligt humör. Om det regnade den dag vi hade planerat att åka på camping skulle jag vara ledsen hela helgen.

Det låter som om det bara är en biprodukt av att vara förälskad, men medberoende personer säger ofta att de är "lynniga" - och de skyller i första hand på sig själva för det.

Detta beror på att de är så beroende av andra att deras lycka (eller sorg) bestäms av deras omgivning.

6) Du måste sms:a eller ringa dem hela tiden.

Jag pratar inte om att ringa en gång varannan dag eller att ha en liten sms-utväxling.

Jag pratar om att du skickar sms eller ringer honom flera gånger om dagen för att kontrollera vad han gör och vem han är med, och att du är okej med det.

Om han däremot planerar att umgås med någon annan när ni inte får tillfälle att prata blir du upprörd och kan känna dig benägen (eller till och med skyldig) att ställa in dina planer också.

På senare tid har jag hört en del rådgivare ifrågasätta idén om att medberoende personer nödvändigtvis behöver uppmärksamhet, men det är definitivt ett av kännetecknen för att vara medberoende.

7) Du kommer oundvikligen att "behöva" dem mycket mer än vad de behöver dig.

Jag har hört medberoende personer säga saker som: "Jag känner att jag älskar honom mer än han älskar mig" eller "Jag vill att han ska vara vid min sida mer än vad han gör med mig".

Det är inte konstigt - som medberoende kommer du att upptäcka att du behöver din partner mer än vad han eller hon behöver dig.

Det beror på att ditt humör och dina känslor är beroende av dem, så du vill naturligtvis ringa eller skicka ett sms till dem först, och du behöver dem hela tiden.

8) Ni planerar alltid för en gemensam framtid

Du sms:ar eller ringer inte bara för att säga hej, utan också för att planera för att umgås senare.

"Åh, jag älskar den filmen! Vi kan titta på den efter middagen i kväll."

"Vi borde äta middag innan vi tränar i morgon."

"Tycker du att vi ska vandra i helgen?"

Ibland ser medberoende personer bokstavligen sin partner som sin framtid.

Jag vill göra det riktigt klart här: Det är normalt att tänka att vår partner är en del av vår framtid. Men när du tänker på dem som "din faktiska framtid" - då måste du ta reda på om du är en medberoende flickvän eller inte.

Och eftersom många av oss har vuxit upp med föräldrar som inte fanns där för oss ekonomiskt eller känslomässigt, är tanken på en gemensam framtid tilltalande och normal... och inte nödvändigtvis ohälsosam.

Men det kan också vara förvirrande och skrämmande när du inser att din partner är den enda framtid som du kan ha. Om något händer kommer du att uppleva det som världens undergång.

För att inte tala om att den personen i framtiden kanske inte alls är intresserad av att ha ett förhållande med dig.

9) Du försöker kontrollera din partner

Du kanske tror att om du använder begreppet "medberoende" betyder det att du är ett offer för din partner.

Det är inte sant.

Du är troligen medberoende eftersom du försöker kontrollera dem - något i stil med: "Om jag bara kunde få honom att ändra sig".

eller "Jag vill att han ska vilja ha mig".

Dessutom tar medberoende personer ofta på sig rollen som sin partners personliga terapeut och talar om för dem hur de måste förändras, hur de ska sluta göra saker för dem (även om dessa saker är mycket viktiga) för att börja göra saker för dig, eller vad han behöver åtgärda hos sig själv.

10) Du oroar dig för vad andra tycker om dig på grund av din partners beteende.

Jag menar inte att du oroar dig för vad din partner säger om dig till andra.

Det är dock mycket vanligt att medberoende personer tror att deras vänner säger att deras partner inte är tillräckligt bra eller att deras familj dömer dem negativt.

Jag talar om något lite annorlunda - jag talar om hur du oroar dig för hur din partner uppfattas av andra.

Om din partner till exempel har ett negativt rykte på jobbet eller om hans vänner inte vill umgås med honom längre eftersom han aldrig gör något utan dig (kommenterar på Facebook, umgås), känner du dig otroligt osäker och är rädd för att bli dömd.

11) Du har svårt att säga nej

När jag var medberoende med mitt ex minns jag att vi skulle gå på en dejt en kväll.

Samma dag hade jag klarat ett prov så jag kände mig ganska självsäker och tänkte att det skulle vara trevligt att tillbringa tid med bara min partner.

Men när mitt ex frågade mig om jag var okej med att hans vän hängde med oss var mitt svar ja (naturligtvis!).

Men jag önskar nu att jag åtminstone någon gång hade haft modet att säga nej - särskilt om det innebar att jag var sann mot mig själv.

Jag visste hur viktigt det var att vara sann mot mig själv, men jag lät alltid min partners förväntningar ta överhanden.

12) Du ger upp dina egna intressen och passioner

Som medberoende kan du ha gett upp många av dina egna intressen och passioner för att hålla din partner lycklig.

Kanske har du slutat spela bowling, slutat gå i kyrkan eller inte längre har tid för de hobbyer som brukade göra dig lycklig.

Och sedan undrar du varför du plötsligt är olycklig - för nu finns det ingenting kvar av den du brukade vara.

13) Du tar på dig deras missbruk eller problem och känner dig som en "fixare".

Kodberoende personer vill ofta hjälpa andra att lösa sina problem.

Ett sätt att göra detta är att ta på sig rollen att fixa sin partner.

Det är inte nödvändigtvis så att de tror att de är smartare eller bättre än dem, men de tror att de vet hur de ska lösa saker bättre.

Om din partner har ett missbruk eller kämpar med ett problem kan det hända att du försöker "fixa" det eller ta på dig problemet som ditt eget - utan att fråga om han vill ha ditt stöd.

14) Du skyller ofta på dig själv när ditt förhållande inte fungerar

Kodberoende personer älskar att ge sig själva skulden för saker och ting.

Och om det inte fanns specifika händelser som fick dig att inse eller acceptera det, har du förmodligen alltid trott att du var ansvarig för alla problem i ditt förhållande.

Men även om det var något som hände mellan dig och din partner som ledde till att ert förhållande tog slut (t.ex. otrohet) betyder det inte att allt är ditt fel.

Jag vet att det är svårt och jag vet att det är skrämmande att tänka att någon du älskade skulle kunna skada dig, men det betyder inte att det är ditt fel.

Tänk på att människor oftast är otrogna på grund av karaktärsfel som inte har något att göra med deras partner.

15) Du är klängig och behövande

Kalla mig galen, men ju mer fäst någon är vid en älskare, desto mer klängig kommer den personen att känna sig.

Det är bara mänsklig natur.

Och medberoende personer tenderar att vara extremt klängig!

En del av detta beror på att de ser sin partners framgång som direkt kopplad till sin egen.

När du är verkligt medberoende känner du dig osäker på förhållandet om din partner har en bra vecka, om han eller hon tjänar mycket pengar eller får löneförhöjning.

Du kommer förmodligen också att känna dig försummad och svartsjuk när de har tid för andra människor.

Och sedan blir du orolig när din partner också är borta från dig - för nu är den personen borta och allt är som förut.

16) Du tillåter ofta din partners dåliga vanor, misstag eller missbruk.

Även om din partner har en riktigt dålig vana som du inte vill uppmuntra kan du känna att du måste göra det eftersom du är medberoende.

Jag träffade till exempel en gång en person som var helt beroende av sitt receptbelagda läkemedel.

Vi bodde tillsammans i ett år innan jag var tvungen att fatta ett beslut om att hjälpa honom att bli frisk - och uppriktigt sagt visste jag inte hur jag skulle hantera det.

Det slutade med att jag gav honom pengar, trots att jag visste att det var farligt för honom att använda sina mediciner på det sättet.

För medberoende personer är det djupt inbäddat i oss att vilja rädda våra partners eftersom vi tror att de kommer att bli förkrossade om vi inte gör det.

Och när vi inte kan rädda dem från sig själva kan det vara svårt för oss att släppa taget.

17) Du känner dig ansvarig för deras känslor och välbefinnande.

Kodberoende personer är mycket intresserade av att ta hand om andra - även om det innebär att de måste offra sina egna intressen och behov.

Jag känner många medberoende personer som valde en karriär inom ett område som var svårt och utmanande, men lukrativt.

De gjorde det för att hjälpa sina pojkvänner och se till att de kunde ta hand om dem.

Men de betalade priset.

Därför vill jag uppmuntra dig att utforska andra sätt att ta hand om dig själv, som att ägna dig åt dina passioner, träna regelbundet och meditera eller utöva yoga varje dag - saker som kommer att förbättra ditt välbefinnande på lång sikt OCH göra att du mår bättre av dig själv.

18) Du har svårt att visa dina känslor

Kodberoende personer kan ha svårt att visa sina känslor på ett sunt sätt.

Jag kände en gång någon som alltid bad om ursäkt när han eller hon var glad eller upprymd över något.

Särskilt när de känner sig upprörda över sina pojkvänner kämpar de för att uttrycka sina verkliga känslor.

De var rädda för att om de uttryckte sina känslor skulle det orsaka en negativ reaktion hos den andra personen.

Det är viktigt att du lär dig att hantera dina känslor så att du kan få dem under kontroll.

Känslor är något som finns i var och en av oss.

Om du inte är försiktig kan det sluta med att du känner att det pågår en ständig kamp inom dig.

Om du har känt så här sedan du träffade din pojkvän betyder det att du har stor chans att vara en medberoende flickvän.

19) Du tröstar din partner även när han eller hon har fel

Om du är medberoende kan du vara en person som alltid försöker säga till den andra personen att den inte har fel - även när den har fel.

Du kanske ständigt säger saker som "Jag håller inte med om det" eller "Det är en hemsk idé".

Men sedan fortsätter du att säga saker som "Men jag älskar dig ändå".

Det beror på ditt behov av att göra den personen lycklig.

Och det fungerar - men till en hög kostnad.

Med andra ord, om din partner är irrationell eller fattar dåliga beslut hela tiden och du ständigt försöker trösta honom eller henne, är det definitivt något som inte stämmer.

20) Du har svårt att gå vidare när förhållandet tar slut.

Jag vet att jag var medberoende.

Jag har alltid haft svårt att fatta beslut utan att rådgöra med min pojkvän - även om han var på jobbet.

Ju mer tid han tillbringade borta från mig, desto mer klängig kände jag mig.

Det blir ännu lättare att se i slutet av förhållandet när vi två hade en hel del sprickor.

Nu när jag tänker efter var det faktiskt inte mitt fel, men vid den tidpunkten insåg jag inte det och försökte fortfarande hålla fast vid det.

Det var först när det var han som avslutade förhållandet som jag visste att det var oåterkalleligt.

Det var inte förrän sex månader senare som jag började känna mig mindre deprimerad.

När han fick en ny flickvän var jag ändå väldigt ledsen och jag förföljde dem ett tag.

Innan jag råkade se det här klippet fick jag gradvis en förståelse efter att ha blivit utsatt för den kunskap och de värderingar som Ruda Iande sände.

Som Ruda Iande nämnde i denna fantastiska gratisvideo:

Kärlek är inte vad många av oss tror att den är. Faktum är att många av oss faktiskt saboterar vårt kärleksliv utan att inse det!

Jag insåg att jag lät mitt medberoende - som jag inte kunde kontrollera själv - förstöra mina tidigare relationer.

Och sedan dess har jag förändrats, inte bara för att bli bättre i senare relationer, utan också för att bli en bättre version av mig själv.

Om du står inför samma problem som jag tidigare, klicka här för att se den kostnadsfria videon. Jag är säker på att den kan hjälpa dig som den hjälpte mig.

Hur man övervinner medberoende och blir en självständig flickvän

Hur tar man sig ur den här situationen?

Det bästa sättet är att ta sig ur det här förhållandet.

Men om det inte är ett alternativ finns det några åtgärder som du kan vidta:

1) Öva på egenvård dagligen

Kodberoende personer försummar ofta att ta hand om sig själva och sina egna behov så att de kan ta hand om alla andra.

Det innebär att du måste se till att du har mat att äta varje dag - och att den är näringsriktig, god och mättande.

Det innebär att du måste sova mycket varje natt.

Det innebär att gå ut med dina vänner och göra något som gör dig glad - även om det bara är en gång i veckan.

Och det innebär att du måste känna till dina gränser och hålla dig till dem.

Med andra ord: Om någon inte respekterar dig, ta avstånd tills de gör det. Du kan inte ge upp dina egna behov för att ta hand om någon annan.

2) Hitta en mentor

Kodberoende personer är ofta så rädda för att bli övergivna eller lämnade ensamma att de väljer relationer som ger mycket känslomässigt stöd.

Det är därför som medberoende personer tenderar att dras till medberoende personer och andra typer av giftiga relationer.

Men i stället för att försöka vara tillsammans med en giftig person kan du hitta någon som du känner dig trygg och säker med, som inte kommer att misshandla dig känslomässigt - även om han eller hon inte alltid är tillgänglig dygnet runt.

Det kan vara en god vän eller en familjemedlem - men det kan också vara någon från en av dina hobbies eller intressen, som matlagning eller körsång.

Ju mer du kan omge dig med människor som lyssnar på dig, ger dig råd och stöd och gör saker tillsammans med dig, desto mer känns det som om du odlar en riktig vänskap.

Om du inte kan hitta någon, eller om du behöver hjälp av professionella tränare för relationer, kan du prova denna Relationshjälte.

Detta är en populär webbplats som många av mina vänner, inklusive jag själv, använder sig av när vi behöver råd från en professionell sida.

Jag vill inte säga för mycket, men eftersom jag vet att det är så svårt att ta det första steget på egen hand utan någon vägledning - och den här webbplatsen är ett bra ställe att börja på - rekommenderar jag den.

Klicka här för att komma igång.

3) Behandla er tid tillsammans som något heligt

Och ärligt talat skulle jag också uppmuntra medberoende personer att lära sig att säga "nej".

Gör detta för ditt eget bästa.

Du kommer att träffa en annan person som är perfekt för dig - och därför är det viktigt att veta när relationer inte fungerar.

4) Håll det lätt och roligt

Kodberoende personer tar ofta allting på allvar, vilket kan göra det svårt att dejta.

Om du vill ta dig ur det här förhållandet ska du försöka hitta ett sätt att le och skratta tillsammans så ofta som möjligt - då blir det lättare för dig att vara dig själv.

Och om du arbetar med dina gränser, försök att undvika att diskutera allvarliga ämnen med din partner när det är spänt - försök bara att ha ett öppet samtal om hur han eller hon mår eller varför han eller hon inte mår så bra.

5) Lär dig vad du vill ha i ditt förhållande

Och slutligen, om du är medberoende, ta avstånd från känslorna och titta på fakta så klart och känslolöst som möjligt.

Det innebär att du måste vara ärlig mot dig själv om hur ditt förhållande fungerar - eller inte fungerar - och fråga dig själv vad som verkligen är viktigast för dig.

Är det att ha en pojkvän som alltid sms:ar tillbaka inom en minut?

Är det att ha någon som får dig att känna dig trygg?

Är det att ha någon som hjälper dig ekonomiskt eller tar hand om dig när något går fel?

Eller älskar du bara den personen oavsett vad han gör, vill bara ha det bästa för honom och det är din sanna lycka?

Om du tar reda på det kan du räkna ut vad du kan förvänta dig i ett förhållande, vilket kommer att göra ditt liv lättare.

Slutsats

Så det är min lista över tecken och symtom på medberoende.

Jag hoppas att detta har varit till hjälp för dig.

Om du är medberoende vill jag uppmuntra dig att börja långsamt och vara medveten om vad som händer med ditt beteende.

Det kanske inte är lätt - men det är mycket bättre än att stanna kvar i ett ohälsosamt förhållande!

Kom ihåg att ditt självförtroende är viktigt - men det är inte viktigare än värdet av ditt eget liv.

Gör det som gör dig lycklig (även om det inte är ett romantiskt förhållande).

Detta innebär att du umgås med människor som får dig att må bra, att du sätter dig själv först och att du sätter sunda gränser för alla andra.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.