20 znepokojivých příznaků, že jste závislá přítelkyně

Jste závislá přítelkyně?

Spoluzávislost není slovo, které byste slyšeli každý den, ale mnozí z nás s ním bojují.

Co je to ale přesně spoluzávislost a jak poznáte, že jste spoluzávislí?

Zde se dozvíte, jak ji rozpoznat a jak spoluzávislost ve vztahu napravit.

1) Jste na něm ve všem závislí

Před lety jsem slyšela někoho říct něco ve smyslu: "Nejsem si jistá, jak bych přežila bez svého přítele." Trochu mě to zarazilo.

Když jsem to lépe poznal, pochopil jsem, proč to vedlo k tak špatným následkům.

Jste tak trochu jako Popelka, protože na něm závisíte ve všem, od základních potřeb až po to, že vám bude k dispozici, když to budete nejvíc potřebovat.

Spoléháte na něj, že vám poskytne jídlo, přístřeší, rameno, na kterém se můžete vyplakat, a dokonce i prchavé okamžiky vlastní hodnoty nebo bezpečí.

Pokud se stane, že v určitém okamžiku nebude k dispozici (což je velmi pravděpodobné), pravděpodobně se emocionálně zhroutíte - psychicky a emocionálně vyčerpaná, ne-li úplně zničená vědomím, že není k dispozici... a vy ho stejně potřebujete.

2) Nikdy nemáte pocit, že jste pro ně dost dobří.

Možná jsou spoluzávislí tak potřební, protože nemají pocit, že jsou pro svého partnera dost dobří.

Je to váš případ?

Snažíte se ho (nebo ji) držet, protože si myslíte, že nejste hodni lepšího, nebo že by s vámi nikdo jiný na světě nechtěl být?

Spoléhat se ve všem na někoho jiného může být docela příjemné - máme pak pocit, že se nemusíme o nic starat, protože ten člověk se o všechno postará.

Ale pokud pro tebe dělá všechny tyhle věci ze soucitu a ve skutečnosti nemá zájem být s tebou (což je pravděpodobně častější scénář), pak bude dost těžké, aby něco fungovalo.

3) Jste naštvaní, když se vám neozvou.

Musím se přiznat, že pro mě bylo zpočátku opravdu těžké se v tom vyznat.

Před pár lety jsem měla přítele, který mi připadal úžasný.

Bohužel jsem byla tak závislá.

Když se mu vybil telefon a několik hodin se neozval? Jsem vyděšená!

Když měl jiné plány a zapomněl mi zavolat? To mi dělalo život docela nesnesitelným. Chovala jsem se, jako bych byla opuštěná nebo tak něco - což jsem nebyla, protože jsme prostě v té době byli každý na jiném místě.

Stejně tak spoluzávislí často nechtějí, aby jejich drahá polovička cestovala po světě nebo se bavila bez nich - rozčilují se, když o nich neslyší, a odpočítávají dny, kdy svého partnera opět uvidí.

Mluvíme o neproveditelnosti!

4) Je pro vás obtížné činit vlastní rozhodnutí.

"Nevím, co si počít, když není nablízku."

"Bez něj se nemohu rozhodnout."

"Než se pro něco rozhodnu, musím se zeptat na radu svého přítele."

Spoluzávislí lidé se často ocitají v tomto rozpoložení - nevědí, jaký by byl život bez osoby, na které jsou spoluzávislí, a obávají se, že by to bez ní nezvládli.

Kromě toho mají spoluzávislí lidé tendenci věřit, že cokoli, o čem jejich partner rozhodne, je správné (proto mnozí z nás rychle kritizují svého partnera, když učiní rozhodnutí, se kterým nesouhlasíme).

5) Vaše nálada na nich vždy závisela

Když jsem byla spoluzávislá na svém bývalém, moje nálady byly zcela závislé na tom, jak se ke mně choval a jaký měl den.

Kdyby měl špatnou náladu on, měla bych špatnou náladu i já. Kdyby pršelo v den, kdy jsme měli v plánu jet kempovat, byla bych smutná celý víkend.

Zní to, jako by to byl jen vedlejší produkt zamilovanosti, ale spoluzávislí často říkají, že jsou "náladoví" - a viní z toho především sebe.

Je to proto, že jsou natolik závislí na druhých, že jejich štěstí (nebo smutek) určují lidé kolem nich.

6) Musíte jim neustále psát nebo volat.

Nemluvím o tom, že si jednou za pár dní zavoláte nebo si vyměníte pár textových zpráv.

Mluvím o tom, že mu každý den několikrát napíšete nebo zavoláte, abyste zkontrolovali, co dělá a s kým je, a vám to nevadí.

Naopak, pokud si naplánuje schůzku s někým jiným, když nemáte šanci si promluvit, budete naštvaní a možná budete mít chuť (nebo dokonce povinnost) zrušit i své plány.

V poslední době jsem slyšela, že někteří poradci zpochybňují myšlenku, že spoluzávislí lidé dokonce nutně potřebují pozornost, ale to je určitě jeden z charakteristických znaků spoluzávislosti.

7) Nevyhnutelně zjistíte, že je "potřebujete" mnohem víc než oni vás.

Slyšel jsem spoluzávislé říkat věci jako: "Mám pocit, že ho miluji víc než on mě" nebo "Zjistil jsem, že chci, aby byl po mém boku víc než on se mnou".

Není divu - jako spoluzávislák budete svého partnera potřebovat víc než on vás.

Je to proto, že vaše nálady a emoce jsou na nich závislé, takže přirozeně budete chtít této osobě nejdříve zavolat nebo napsat a potřebujete, aby byla neustále s vámi.

8) Stále plánujete společnou budoucnost

Své drahé polovičce nepíšete nebo nevoláte jen proto, abyste ji pozdravili, ale také proto, abyste si domluvili pozdější schůzku.

"Ten film miluju! Mohli bychom se na něj podívat dnes po večeři."

"Před zítřejším tréninkem bychom měli zajít na večeři."

"Myslíš, že bychom měli o víkendu vyrazit na výlet?"

Někdy spoluzávislí lidé vidí ve svých partnerech doslova svou budoucnost.

Chci, aby to bylo opravdu jasné. Je normální, že si myslíme, že náš partner je součástí naší budoucnosti. Ale když o něm přemýšlíte jako o "své skutečné budoucnosti" - pak musíte zpozornět, jestli jste spoluzávislá přítelkyně, nebo ne.

A protože mnohé z nás vychovávali rodiče, kteří se o nás finančně ani citově nepostarali, je tato představa společné budoucnosti lákavá a normální... a nemusí být nutně nezdravá.

Může to být ale také matoucí a děsivé, když si uvědomíte, že váš partner je jedinou budoucností, kterou můžete mít. Pokud se něco stane, bude to pro vás jako konec světa.

Nemluvě o tom, že pokud by tato osoba v budoucnu vůbec neměla zájem o vztah s vámi, mohla by se vám stát osudnou.

9) Snažíte se ovládat svého partnera

Možná si myslíte, že označení "spoluzávislý" znamená, že jste obětí svého partnera.

To není pravda.

Pravděpodobně jste spoluzávislí, protože se je snažíte ovládat - něco jako: "Kdybych ho tak mohla přimět, aby se změnil."

nebo "Potřebuji, aby mě chtěl."

Spoluzávislí navíc často přebírají roli osobního terapeuta svého partnera a říkají mu, jak se musí změnit, jak by měl přestat dělat věci pro ně (i když jsou to věci opravdu důležité) a začít dělat věci pro vás nebo co by měl u sebe napravit.

10) Děláte si starosti s tím, co si o vás ostatní myslí kvůli chování vašeho partnera.

Nemyslím tím, že si děláte starosti s tím, co o vás váš partner říká ostatním.

I když je opravdu běžné, že spoluzávislí lidé věří, že jim jejich přátelé říkají, že jejich drahá polovička není dost dobrá, nebo že je jejich rodina negativně odsuzuje.

Mluvím o něčem trochu jiném - mluvím o tom, jak se obáváte toho, jak vašeho partnera vnímají ostatní.

Pokud má váš protějšek například negativní pověst v práci nebo s ním jeho přátelé už nechtějí trávit čas, protože bez vás nikdy nic nedělá (nekomentuje na Facebooku, nechodí ven), budete se cítit neuvěřitelně nejistě a budete mít strach, že vás odsoudí.

11) Máte problém říct ne

Když jsem byla spoluzávislá na svém bývalém, vzpomínám si, že jsme jednou večer šli na rande.

V ten samý den jsem udělala zkoušku, takže jsem se cítila docela sebevědomě, a řekla jsem si, že by bylo hezké strávit čas jen s partnerem.

Ale když se mě můj bývalý zeptal, jestli mi nevadí, že s námi jeho kamarád tráví čas, odpověděla jsem, že ano (samozřejmě!).

Teď bych si ale přála, abych alespoň jednou za čas měla odvahu říct ne - zejména pokud to znamená být sama sobě věrná.

Věděla jsem, jak důležité je být k sobě upřímná, ale vždy jsem se nechala ovlivnit očekáváním svého partnera.

12) Vzdáte se svých zájmů a vášní.

Jako spoluzávislá osoba jste se možná vzdali mnoha svých zájmů a vášní, aby byl váš partner šťastný.

Možná jste opustili bowlingový tým, přestali chodit do kostela nebo už nemáte čas na koníčky, které vám dělaly radost.

A pak se divíte, proč jste najednou nešťastní - protože z toho, kým jste bývali, už nic nezbylo.

13) Převezmete jejich závislost nebo problém a cítíte se jako "opravář".

Spoluzávislí často chtějí pomáhat druhým řešit jejich problémy.

Jedním ze způsobů, jak se toho snaží dosáhnout, je převzít roli opravujícího partnera.

Nemusí si nutně myslet, že jsou chytřejší nebo lepší než oni, ale myslí si, že vědí, jak věci lépe vyřešit.

Pokud je váš partner závislý nebo se potýká s nějakým problémem, může se stát, že se ho budete snažit "vyřešit" nebo převzít jeho problém jako svůj vlastní - aniž byste se ho zeptali, zda chce vaši podporu.

14) Často si vyčítáte, když váš vztah nefunguje.

Spoluzávislí lidé se rádi obviňují.

A pokud nedošlo k žádným konkrétním událostem, které by vás přivedly k tomu, abyste si to uvědomili nebo přijali, pravděpodobně jste vždy předpokládali, že za všechny problémy ve vašem vztahu jste zodpovědní vy.

Ale i když se mezi vámi a vaším partnerem stalo něco, co vedlo ke konci vašeho vztahu (například nevěra), neznamená to, že je to jen vaše vina.

Vím, že je to těžké, a vím, že je děsivé pomyslet na to, že by vám někdo, koho jste milovali, ublížil, ale to neznamená, že jste na vině.

Přemýšlejte o tom, že lidé většinou podvádějí kvůli charakterovým vadám, které nemají s partnerem nic společného.

15) Jste vlezlí a potřební

Říkejte mi, že jsem blázen, ale čím víc je někdo na milence vázaný, tím víc se bude cítit lpící.

Je to prostě lidská přirozenost.

A spoluzávislí? Ti bývají extrémně lpěliví!

Částečně je to dáno tím, že vnímají úspěch svého partnera jako přímo spojený s úspěchem svým.

Pokud jste skutečně spoluzávislí, budete se cítit ve vztahu nejistě, pokud bude mít váš partner skvělý týden nebo pokud vydělá hodně peněz či dostane přidáno.

Pravděpodobně se také budete cítit zanedbávaní a žárlit, když budou mít čas na jiné lidi.

A pak budete úzkostní, když váš partner stráví nějaký čas mimo vás - protože teď je ten člověk pryč a je to zase jako dřív.

16) Často umožňujete partnerovy zlozvyky, chyby nebo závislosti.

I když má váš partner opravdu špatný zvyk, který nechcete podporovat, můžete mít pocit, že musíte, protože jste spoluzávislí.

Jednou jsem například chodil s někým, kdo byl zcela závislý na léku na předpis.

Žili jsme spolu rok, než jsem se musela rozhodnout, jestli mu pomoct se uzdravit - a upřímně řečeno, nevěděla jsem, jak to zvládnout.

Nakonec jsem mu to umožnila tím, že jsem mu dávala peníze, i když jsem věděla, že je pro něj nebezpečné užívat léky tímto způsobem.

U spoluzávislých je v nás hluboce zakořeněná touha zachránit svého partnera, protože si myslíme, že pokud to neuděláme, bude zničený.

A když je nemůžeme zachránit před nimi samými, může být pro nás opravdu těžké nechat je jít.

17) Cítíte se zodpovědní za jejich pocity a pohodu.

Spoluzávislí lidé se velmi starají o druhé - i když to znamená obětovat vlastní zájmy a potřeby.

Znám spoustu lidí, kteří si zvolili kariéru v oboru, který byl sice obtížný a náročný, ale výnosný.

Dělaly to proto, aby pomohly svým přítelům a ujistily se, že se o ně mohou postarat.

Ale zaplatili za to.

A tak bych vám doporučila, abyste prozkoumali další způsoby, jak o sebe pečovat, jako například věnovat se svým vášním, pravidelně cvičit a meditovat nebo cvičit jógu každý den - věci, které dlouhodobě zlepší vaši pohodu a umožní vám cítit se lépe.

18) Máte problém s projevováním emocí

Spoluzávislí mohou mít problém projevovat své emoce zdravým způsobem.

Znal jsem někoho, kdo se vždycky omlouval, když měl z něčeho radost nebo byl nadšený.

Zejména když se cítí naštvané na své přítele, mají problém vyjádřit své skutečné pocity.

Báli se, že když vyjádří, co cítí, vyvolá to v druhé osobě negativní reakci.

Je důležité naučit se zacházet s emocemi, abyste je měli pod kontrolou.

Emoce jsou v každém z nás.

Pokud si nedáte pozor, můžete mít nakonec pocit, že ve vás probíhá neustálý boj.

Když se tak cítíte od chvíle, kdy chodíte se svým přítelem, znamená to, že máte vysokou pravděpodobnost, že jste spoluzávislá přítelkyně.

19) Utěšujete svého partnera, i když se mýlí.

Jste-li spoluzávislí, můžete být typem člověka, který se vždy snaží druhému říct, že se nemýlí - i když se mýlí.

Možná budete neustále říkat věci jako: "S tím nesouhlasím" nebo "To je hrozný nápad".

Ale pak řekneš něco jako: "Ale stejně tě miluju."

Důvodem je vaše potřeba udržet si tuto osobu šťastnou.

A funguje to - ale za velkou cenu.

Jinými slovy, pokud se váš partner neustále chová iracionálně nebo dělá špatná rozhodnutí a vy se ho snažíte neustále utěšovat, něco je rozhodně špatně.

20) Když vztah skončí, je pro vás těžké se přes to přenést.

Vím, že jsem byl závislý na něčem jiném.

Vždycky jsem měla problém dělat rozhodnutí, aniž bych se poradila se svým přítelem - i když byl v práci.

Čím víc času trávil mimo mě, tím víc jsem si připadala nakloněná.

To je ještě lépe vidět na konci vztahu, kdy jsme se my dva dost rozcházeli.

Vlastně, když o tom teď přemýšlím, tak to vlastně nebyla moje vina. Ale tehdy jsem si to neuvědomoval a stále jsem se snažil držet.

Teprve když to byl on, kdo vztah ukončil, věděla jsem, že je to nezvratné.

Věřili byste tomu? Teprve po šesti měsících jsem se začala cítit méně depresivně.

Přesto jsem měla v době, kdy si našel novou přítelkyni, stále zlomené srdce a nějakou dobu jsem je pronásledovala.

Dokud jsem náhodou neviděl tento klip, postupně jsem získal pochopení poté, co jsem byl vystaven znalostem a hodnotám, které Ruda Iande poslal.

Jak uvedl Ruda Iande v tomto úžasném videu zdarma:

Láska není to, co si mnozí z nás myslí, že je. Mnozí z nás si ve skutečnosti sami sabotují svůj milostný život, aniž by si to uvědomovali!

Uvědomil jsem si, že jsem nechal spoluzávislost - kterou jsem nebyl schopen sám ovládat - zničit mé předchozí vztahy.

A od té doby jsem se změnil, nejen k lepšímu v pozdějších vztazích, ale také k lepší verzi sebe sama.

Pokud se potýkáte se stejným problémem jako já předtím, klikněte zde a podívejte se na bezplatné video. Vsadím se, že vám pomůže stejně jako mně.

Jak překonat spoluzávislost a stát se nezávislou přítelkyní

Jak se z této situace dostat?

Nejlepším způsobem je z tohoto vztahu vystoupit.

Pokud to však není možné, zde jsou některá opatření, která můžete přijmout:

1) Denně se věnujte péči o sebe

Spoluzávislí často zanedbávají péči o sebe a své vlastní potřeby, aby se mohli starat o všechny ostatní.

To znamená, že si každý den zajistíte jídlo, které bude výživné, chutné a syté.

Znamená to, že se každou noc pořádně vyspíte.

Znamená to chodit ven s přáteli a dělat něco, co vás baví - i kdyby to mělo být jen jednou týdně.

Znamená to znát své hranice a držet se jich.

Jinými slovy, pokud vás někdo nerespektuje, distancujte se, dokud vás respektovat nebude. Nemůžete se vzdát svých vlastních potřeb, abyste se postarali o někoho jiného.

2) Najděte si mentora

Spoluzávislí se často bojí, že budou opuštěni nebo že zůstanou sami, a proto si vybírají vztahy, které jim poskytují velkou citovou podporu.

Proto mají spoluzávislí lidé tendenci tíhnout ke spoluzávislým lidem a jiným typům toxických vztahů.

Ale místo toho, abyste se snažili být s toxickou osobou, najděte si někoho, s kým se budete cítit bezpečně, kdo vás nebude citově zneužívat - i když vám nebude vždy k dispozici 24 hodin denně.

Může to být dobrý přítel nebo člen rodiny, ale také někdo z vašich koníčků nebo zájmů, například vaření nebo zpívání ve sboru.

Čím více se budete obklopovat lidmi, kteří vás vyslechnou, poskytnou vám radu a podporu a budou s vámi něco podnikat, tím více budete mít pocit, že si pěstujete skutečné přátelství.

Pokud nemůžete nikoho najít nebo pokud potřebujete pomoc od profesionálních vyškolených vztahových koučů, zkuste tento vztahový hrdina.

Jedná se o oblíbenou stránku, na kterou se obrací mnoho mých přátel, včetně mě, když potřebujeme radu z profesionálního hlediska.

Nechci se moc rozepisovat. Ale protože vím, že je velmi těžké udělat první krok sám bez jakéhokoli vedení - a tato stránka je skvělým začátkem - tak ji doporučuji.

Klikněte zde a začněte.

3) Považujte společně strávený čas za něco posvátného.

A upřímně řečeno, také bych spoluzávislým doporučil, aby se naučili říkat "ne".

Udělejte to prosím pro své vlastní dobro.

Potkáte dalšího člověka, který je pro vás ideální - a proto je důležité vědět, kdy vztah nefunguje.

4) Udržujte věci lehké a zábavné

Spoluzávislí lidé často berou všechno vážně, což může velmi ztížit seznamování.

Pokud se chcete z tohoto vztahu dostat, snažte se najít způsob, jak se spolu co nejčastěji usmívat a smát - to vám usnadní být sami sebou.

A pokud pracujete na svých hranicích, snažte se s partnerem neprobírat vážná témata, když je situace napjatá - pouze v případě, že jde o otevřený rozhovor o tom, jak se mu daří nebo proč se necítí příliš dobře.

5) Zjistěte, co ve vztahu hledáte.

A konečně, pokud jste spoluzávislí, odpoutejte se od emocí a podívejte se na fakta co nejjasněji a bez emocí.

Znamená to být k sobě upřímný ohledně toho, jak váš vztah funguje nebo nefunguje, a zeptat se sám sebe, co je pro vás skutečně nejdůležitější.

Je to mít přítele, který vám vždy odepíše do jedné minuty?

Je to tím, že máte někoho, kdo vám dává pocit bezpečí?

Je to mít někoho, kdo vám finančně pomůže nebo se o vás postará, když se něco pokazí?

Nebo toho člověka prostě milujete bez ohledu na to, co dělá, chcete pro něj jen to nejlepší, a to je vaše skutečné štěstí?

Když na to přijdeš, budeš moci zjistit, co můžeš ve vztahu očekávat. To ti usnadní život.

Závěr

To je můj seznam příznaků a symptomů spoluzávislosti.

Doufám, že vám to pomohlo.

Pokud jste spoluzávislí, chci vás povzbudit, abyste začali pomalu a uvědomovali si, co se s vaším chováním děje.

Nemusí to být snadné - ale bude to mnohem lepší než zůstat v nezdravém vztahu!

Pamatujte, že vaše sebeúcta je důležitá - ale není důležitější než hodnota vašeho vlastního života.

Dělejte to, co vás dělá šťastnými (i když to není romantický vztah).

To znamená trávit čas s lidmi, díky kterým se cítíte dobře, dávat přednost sobě a stanovit si zdravé hranice vůči ostatním.

Líbil se vám můj článek? Dejte mi lajk na Facebooku, aby se vám ve feedu objevovaly další podobné články.