20 signes preocupants que ets una núvia codedependent

Ets una núvia codependent?

La codependència no és una paraula que escoltes cada dia, però és una cosa amb la qual lluitem molts de nosaltres.

Però què és exactament la codependència i com es pot fer. dius si ets codedependent?

A continuació s'explica com detectar-ho i com arreglar la codependència en la teva relació.

1) Depèns d'ell per a tot

Fa anys, vaig sentir que algú deia alguna cosa. l'efecte de "No estic segur de com sobreviuria sense el meu xicot". Em vaig quedar una mica bocabadat.

Quan vaig conèixer-ho millor, vaig entendre per què això va tenir conseqüències tan dolentes.

Tu ets una mica com la noia de la ventafocs perquè depès d'ell per a tot, des del bàsic. ha d'estar al teu costat quan més ho necessites.

Confies en ell per menjar, refugi, una espatlla per plorar i fins i tot moments fugaços d'autoestima o seguretat.

Si no està disponible en algun moment del temps (el que és més probable), és probable que us enfonseu emocionalment, esgotat mentalment i emocionalment, si no està completament devastat per saber que no està. disponible... i el necessites de totes maneres.

2) Mai et sents prou bo per a ells

Potser els codependients són tan necessitats perquè no se senten prou bons. per a la seva parella.

És el teu cas?

Intentes aferrar-te a ell (o a ella) perquè creus que no ets digne de ser millor,contents o exaltats per alguna cosa.

Sobretot, quan se senten molestos amb els seus xicots, lluiten per expressar els seus veritables sentiments.

Temien que si expressaven com se sentien, això provocaria una reacció negativa en l'altra persona.

És important aprendre a gestionar les teves emocions per poder controlar-les.

L'emoció és quelcom que existeix en cadascú de nosaltres.

Si no tens cura, és possible que acabis sentint que hi ha una batalla constant dins teu.

Quan t'has sentit així des que estàs sortint amb el teu xicot, vol dir que tens moltes possibilitats de ser una núvia codependent.

19) Consoles la teva parella fins i tot quan s'equivoquen

Si ets codepenent, pot ser que siguis el tipus de persona que sempre intenta dir-li a l'altra persona que no està equivocada, fins i tot quan ho sigui.

Potser ho fas. dir constantment coses com: "No estic d'acord amb això" o "És una idea terrible".

Però després, dius coses com "Però t'estimo de totes maneres".

Això es deu a la teva necessitat de mantenir aquesta persona feliç.

I funciona, però a un gran cost.

En altres paraules, si la teva parella està sent irracional o pren males decisions tot el temps i estàs intentant consolar-la constantment, alguna cosa definitivament està apagat.

20) Et costa seguir endavant quan s'acaba la relació.

Sé que ho estavaun codedependent.

Sempre he tingut dificultats per prendre decisions sense consultar el meu xicot, fins i tot si estava a la feina.

Com més temps passava lluny de mi, més enganxós em sentia.

Això es fa encara més fàcil de veure al final de la relació, quan els dos vam tenir força ruptures.

En realitat, ara que hi penso, no eren realment els meus culpa. Però en aquell moment, no me'n vaig adonar i encara vaig intentar aguantar.

Només quan va ser ell qui va posar fi a la relació vaig saber que era irreversible.

Pot. t'ho creus? No va ser fins sis mesos més tard que vaig començar a sentir-me menys deprimit.

Tot i així, quan va tenir una nova xicota, encara tenia el cor trencat i els vaig perseguir una estona.

Fins que vaig veure aquest clip, a poc a poc vaig anar entenent-me després d'exposar-me als coneixements i els valors que va enviar Ruda Iande.

Com va esmentar Ruda Iande en aquest al·lucinant vídeo gratuït:

L'amor no és el que molts de nosaltres pensem que és. De fet, molts de nosaltres ens estem autosabotejant la nostra vida amorosa sense adonar-me'n!

Em vaig adonar que estava deixant que la codependència, que no era capaç de controlar per mi mateix, destruís les meves relacions anteriors.

I des d'aleshores he canviat, no només millor en les relacions posteriors, sinó també per convertir-me en una millor versió de mi mateix.

Si us trobeu amb el mateix problema que jo abans, feu clic aquí permira el vídeo gratuït. Aposto que us pot ajudar com em va ajudar a mi.

Com superar la codependència i convertir-se en una xicota independent

Llavors, com surts d'aquesta situació?

Bé, el millor La manera és sortir d'aquesta relació.

Però si això no és una opció, aquí teniu algunes mesures que podeu prendre:

1) Practiqueu l'autocura diària

Codependents sovint descuiden tenir cura d'ells mateixos i de les seves pròpies necessitats perquè puguin tenir cura de tots els altres.

Això vol dir assegurar-vos que teniu àpats per menjar cada dia, i que siguin nutritius, deliciosos i abundants.

Vol dir dormir molt cada nit.

Vol dir sortir amb els teus amics i fer alguna cosa que et faci feliç, encara que només sigui un cop a la setmana.

I vol dir conèixer els vostres límits i respectar-los.

En altres paraules, si algú no et respecta, distancia't fins que ho faci. No pots renunciar a les teves pròpies necessitats per tenir cura d'una altra persona.

2) Troba un mentor

Sovint, els codependents tenen tanta por de ser abandonats o deixats sols que trien relacions que proporcionen molt suport emocional.

És per això que els codependents tendeixen a gravitar cap a les persones codependents i altres tipus de relacions tòxiques.

Però en comptes d'intentar estar amb una persona tòxica, troba algú amb qui et sentis segur i segur, que no t'abusi emocionalment.encara que no sempre estiguin disponibles les 24 hores del dia.

Aquest pot ser un bon amic o familiar, però també pot ser algú d'alguna de les vostres aficions o interessos, com ara cuinar o cantar al cor.

Com més puguis envoltar-te de persones que t'escoltin, que t'assessorin i t'acompanyin i facin coses amb tu, més et sentiràs com si estiguessis fent una amistat real.

Si no trobeu algú, o si necessiteu ajuda d'entrenadors de relacions professionals formats, proveu aquest Relationship Hero.

Aquest és un lloc popular al qual molts dels meus amics, inclòs jo, accedeixen quan necessitem consells. una perspectiva professional.

No vull dir massa. Però com que sé que és molt difícil fer el primer pas per nosaltres mateixos sense cap guia, i aquest lloc és un lloc fantàstic per començar, així que el recomano.

Feu clic aquí per començar.

3) Tracteu el vostre temps junts com una cosa sagrada

I, sincerament, també animaria als codependients a aprendre a dir "no".

Si us plau, fes això pel teu bé.

Coneixeràs una altra persona perfecta per a tu i, per tant, és important saber quan les relacions no funcionen.

4) Mantingueu les coses lleugeres i divertides

Sovint, els codependents es prenen tot seriosament, cosa que pot dificultar molt les cites.

Si vols sortir d'aquesta relació, intenta trobar una manera de somriure i riurejunts tan sovint com sigui possible, això us farà més fàcil ser vosaltres mateixos.

I si esteu treballant en els vostres límits, intenteu evitar parlar de temes seriosos amb la vostra parella quan les coses estiguin tenses, només quan sigui una conversa oberta sobre com està o per què no se sent molt bé.

5) Aprèn què estàs buscant en la teva relació

I, finalment, si ets codepenent , deslligueu-vos de l'emoció i mireu els fets amb la màxima claredat i sense emocions possibles.

Això vol dir ser honest amb vosaltres mateixos sobre com funciona la vostra relació —o no funciona— i preguntar-vos què és realment més important per a vostè.

És tenir un xicot que sempre t'envia missatges de text en 1 minut?

És tenir algú que et faci sentir segur?

És tenir algú que t'ajudi econòmicament o que et cuidi quan alguna cosa va malament?

O simplement estimes aquesta persona sense importar el que faci, només vols les millors coses per a ell i la teva veritable felicitat?

Esbrineu-ho i podreu esbrinar què esperar d'una relació. Això us facilitarà la vida.

Conclusió

Així que aquesta és la meva llista de signes i símptomes de codependència.

Espero que això t'hagi estat útil.

Si ets codepenent, vull animar-te a començar a poc a poc i a ser conscient del que està passant amb el teu comportament.

Potser nosigui fàcil, però serà molt millor que mantenir-se en una relació poc saludable!

Recorda que la teva autoestima és important, però no ho és més que el valor de la teva pròpia vida.

Fes el que et faci feliç (encara que no sigui una relació romàntica).

Això vol dir passar temps amb persones que et fan sentir bé amb tu mateix, posar-te en primer lloc i establir límits saludables amb els altres.

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.

Confiar en una altra persona per a tot pot sentir-se força bé; ens fa sentir que no ens hem de preocupar de res perquè aquesta persona ho farà. cuida't de tot.

Però si està fent totes aquestes coses per tu per llàstima i no està interessat en estar amb tu (que probablement és l'escenari més comú), llavors serà és bastant difícil fer que qualsevol cosa funcioni.

3) T'enfades quan no tens notícies d'ells

He d'admetre que això em va costar molt d'enrotllar el meu cap. primer.

Vaig tenir un xicot fa uns anys, que em va semblar fantàstic.

Per desgràcia, era tan codepenent.

Quan se li va morir el telèfon i no vaig saber res d'ell durant unes hores? Estic espantat!

Quan tindria altres plans i s'oblidaria de trucar-me? Em va fer la vida bastant insuportable. Vaig actuar com si m'haguessin abandonat o alguna cosa així, cosa que no ho havia fet perquè en aquell moment estàvem en llocs diferents.

De la mateixa manera, els codependents sovint no volen que la seva parella viatgi pel món o s'ho passi una estona divertida sense ells; s'enfaden quan no els saben i compten els dies fins que ho veuen. la seva parella de nou.

Parla d'impossible!

4) Et costa prendre les teves pròpies decisions

“No sé què fer amb mi mateix quan ell no ho és.al voltant."

"Sense ell, no puc prendre una decisió."

"He de demanar consell al meu xicot abans de decidir fer res".

Sovint, els codependents es troben amb aquesta mentalitat: no saben com seria la vida sense la persona amb qui són codependents i els preocupa que potser no puguin fer front sense ells.

A més, els codependents tendeixen a creure que el que la seva parella decideixi que és correcte és el correcte. (D'aquí que molts de nosaltres critiquem ràpidament els nostres socis quan prenen una decisió amb la qual no estem d'acord.)

5) El teu estat d'ànim sempre depenia d'ells

Quan era codependent amb el meu ex, el meu estat d'ànim depenia completament de com em tractava i del tipus de dia que tenia.

Si ell estigués de mal humor, jo estaria de mal humor. Si plogués el dia que teníem previst anar d'acampada, estaria trist tot el cap de setmana.

Sembla que només és un subproducte d'estar enamorat, però els codependents sovint diuen que són "de mal humor" i, principalment, s'autoculpen per això.

Això es deu al fet que depenen tant dels altres que la seva felicitat (o tristesa) la determina els que els envolten.

6) Els has d'enviar missatges de text o trucar-los tot el temps

No estic parlant de trucar una vegada cada pocs dies o de fer un petit intercanvi de missatges de text.

Estic parlant d'enviar-li missatges de text o trucar-li diverses vegades al diacomproveu què està fent i amb qui està, i estàs d'acord.

Per contra, si fa plans per passar l'estona amb algú altre quan no tens l'oportunitat de parlar, t'enfadaràs i et pots sentir inclinat (o fins i tot obligat) a cancel·lar els teus plans també.

Darrerament, he sentit a alguns consellers desafiar la idea que els codependents fins i tot necessiten necessàriament atenció, però aquesta és sens dubte una de les característiques distintives de la codependència.

7) Inevitablement, us trobeu "necessaris". ” ells molt més del que et necessiten

He escoltat a codependents dir coses com: “Sento que l'estimo més del que ell m'estima a mi” o “Em trobo desitjant que estigui més al meu costat”. del que fa amb mi".

No és d'estranyar: com a codependent, et trobaràs necessitant la teva parella més que no pas a tu.

Això es deu al fet que els teus estats d'ànim i emocions depenen d'ells, de manera que, naturalment, primer voldràs trucar o enviar un missatge de text a aquesta persona i necessites que estigui amb tu tot el temps.

8) Sempre esteu planejant un futur junts

No només esteu enviant missatges de text o trucant a la vostra parella per saludar-lo, sinó també per establir plans per sortir més tard.

"Oh, m'encanta aquesta pel·lícula! El podríem veure després de sopar aquesta nit".

"Hauríem de sopar abans de l'entrenament de demà".

"Creus que hauríem d'anar d'excursió aquest cap de setmana?"

De vegades, els codependents literalment veuen els seussocis com el seu futur.

Vull deixar-ho molt clar aquí. És normal pensar que la nostra parella forma part del nostre futur. Però quan penses en ells com "el teu futur real", llavors has de fixar-te si ets una núvia codepenent o no.

I com que molts de nosaltres vam ser criats per pares que no hi eren per a nosaltres. econòmicament o emocionalment, aquesta idea d'un futur junts és atractiva i normal... i no necessàriament poc saludable.

Però també pot ser confús i aterridor quan t'adones que la teva parella és l'únic futur que pots tenir. Si passa alguna cosa, ho trobareu com la fi del vostre món.

Per no dir que si aquesta persona en el futur podria no estar gens interessada a tenir una relació amb tu.

9) Intentes controlar la teva parella

Potser pensar que encunyar el terme "codependent" vol dir que ets una víctima de la teva parella.

Això no és cert.

Probablement ets codepenent perquè intentes controlar-los, una cosa així com "Si només pogués fer-lo canviar".

o "Necessito que em vulgui".

A més, els codependents sovint assumeixen el paper de ser el terapeuta personal de la seva parella i els diuen com han de canviar, com han de parar. fer coses per ells (encara que aquestes coses siguin realment importants) per començar a fer coses per tu, o el que necessita arreglar en ell mateix.

10) Et preocupa el que els altrespensar en tu pel comportament de la teva parella

No vull dir que et preocupis pel que la teva parella diu de tu als altres.

Tot i que, és molt habitual que els codependents creguin que els seus amics els diuen que la seva parella no és prou bona o que la seva família els jutja negativament.

Parlo d'alguna cosa una mica diferent: parlo de com et preocupes per com els altres perceben la teva parella.

Per exemple, si la teva parella té una reputació negativa a la feina o els seus amics ja no volen passar temps amb ell perquè mai no fa res sense tu (comenta a Facebook, passa l'estona), aleshores et sentiràs increïblement insegur i amb por de ser jutjat.

11) Tens dificultats per dir que no

Quan era codependent del meu ex, recordo que anàvem a una cita una nit.

Aquell mateix dia, vaig superar un examen, així que em sentia bastant segur i vaig pensar que estaria bé passar temps només amb la meva parella.

Però quan el meu ex em va preguntar si estava d'acord amb el seu amic sortir amb nosaltres, la meva resposta va ser que sí (per descomptat!).

No obstant això, ara m'agradaria que almenys una vegada en una estona, vaig tenir el coratge de dir que no, sobretot si volia dir ser fidel a mi mateix.

Sabia l'important que era ser fidel a mi mateix, però sempre vaig deixar que les expectatives de la meva parella em superessin.

12) Et rendeixesels teus propis interessos i passions

Com a codependent, potser has renunciat a molts dels teus propis interessos i passions per mantenir feliç la teva parella.

Potser has deixat l'equip de bitlles o has deixat de banda. anar a l'església o ja no tenir temps per a les aficions que et feien feliç.

I aleshores et preguntes per què de sobte ets infeliç, perquè ara ja no queda res de qui eres abans.

13) T'assumes la seva addicció o problema i et sents com un "reparador"

Sovint, els codependents volen ajudar els altres a solucionar els seus problemes.

Una de les maneres en què ho intenten. fer-ho és assumir el paper de reparar la seva parella.

No és necessàriament que es pensin que siguin més intel·ligents o millors que ells, però sí que creuen que saben com arreglar les coses millor.

Si la teva parella té una addicció o lluita amb un problema, és possible que estiguis intentant "arreglar-ho" o assumir el seu problema com a teu, sense preguntar-li mai si vol el teu suport.

14) Sovint et culpes a tu mateix quan la teva relació no funciona.

Als codependents els agrada culpar-se per les coses.

I si no hi ha hagut esdeveniments específics que ho van portar. per adonar-te'n o acceptar-ho, probablement sempre has assumit que eres responsable de qualsevol problema en la teva relació.

Però fins i tot si ha passat alguna cosa entre tu i la teva parella que va portar al final de la teva relació (com araenganyar), no vol dir que tot sigui culpa teva.

Sé que és difícil i sé que fa por pensar que algú que estimes et faria mal, però això no vol dir que tinguis la culpa. .

Penseu en el fet que la majoria de vegades, la gent fa trampes a causa de defectes de caràcter que no tenen res a veure amb la seva parella.

15) Ets enganxós i necessitat

Digueu-me boig, però com més s'enganxa algú a un amant, més enganxós se sentirà.

És només la naturalesa humana.

I els codependients? Acostumen a ser molt enganxosos!

Part d'això prové del fet que veuen que l'èxit de la seva parella està directament relacionat amb el seu.

Quan siguis realment codependent, et sentiràs insegur amb la relació si la teva parella passa una setmana fantàstica o si guanya molts diners o aconsegueix un augment.

Probablement també et sentiràs descuidat i gelós quan tinguin temps per a altres persones.

I aleshores et sentiràs ansiós quan la teva parella també passi temps lluny de tu, perquè ara aquesta persona ha marxat i ha tornat a com era abans.

16) Sovint actives els mals hàbits, errors o addiccions de la teva parella

Tot i que la teva parella té un hàbit molt dolent que no vols fomentar, és possible que sentis que ho has de fer. perquè ets codepenent.

Per exemple, una vegada vaig sortir amb algú que depenia completament del seu medicament amb recepta deelecció.

Vam viure junts durant un any abans que hagués de prendre una decisió per ajudar-lo a millorar - i francament, no sabia com gestionar-ho.

Vaig acabar habilitant-lo donant-li diners, tot i que sabia que era perillós per a ell utilitzar els seus medicaments d'aquesta manera.

Per als codependents, està molt arrelat en nosaltres voler rescatar les nostres parelles perquè creiem que quedaran devastades si no ho fem.

I quan no podem salvar-los d'ells mateixos, pot ser molt difícil per a nosaltres deixar-nos anar.

17) Et sents responsable dels seus sentiments i del seu benestar

Els codependents estan molt preocupats per tenir cura dels altres, fins i tot quan això vol dir sacrificar els seus propis interessos i necessitats.

Conec molts codependents que van triar una carrera en un camp que era difícil i desafiant, però lucratiu.

Ho van fer per ajudar els seus xicots i assegurar-se que poguessin cuidar-los.

Però n'han pagat el preu.

I per això t'animaria a explorar altres maneres de cuidar-te, com ara perseguir les teves passions, fer exercici regularment i meditar o practicar ioga cada dia, coses. que millorarà el teu benestar a la llarga I et permetrà sentir-te millor amb tu mateix.

18) Tens dificultats per mostrar les teves emocions

Els codependents poden lluitar per mostrar les seves emocions de manera saludable. .

Una vegada vaig conèixer algú que sempre demanava perdó quan ho fos