20 calaamadood oo walaac leh inaad tahay saaxiib ku tiirsan

Ma tahay gabadh saaxiibo ah oo isku xidhan? ma u sheegaysaa inaad tahay qof isku tiirsan?

Halkan waa sida loo ogaado, iyo sida loo hagaajiyo codependency ee xiriirkaaga.

1) Wax walba isaga ayaad ku tiirsan tahay

Sannado ka hor, waxaan maqlay qof wax ku leh saamaynta "Ma hubo sida aan u noolaan lahaa saaxiibkay la'aanteed." Wax yar baa iga xumaaday.

Markii aan si fiican u bartay, waan fahmay sababta ay taasi keentay cawaaqib xumada noocaas ah. wuxuu u baahan yahay inuu kuu joogo marka aad ugu baahan tahay.

Waxaad isaga ku tiirsan tahay cunto, hoy, garab aad ku ooysato, iyo xitaa waqtiyo gaaban oo is-qiimeyn ama ammaan ah.

Haddii ay dhacdo in aan la heli karin wakhti kasta (taas oo ay u badan tahay), waxa ay u badan tahay in aad niyad ahaan u kala tagtid - maskaxiyan iyo niyad ahaanba haddii aanay gebi ahaanba ka niyad jabin aqoonta in aanu ahayn la heli karo...oo aad u baahan tahay isaga si kastaba ha ahaatee.

2) Marna ma dareemaysid inaad ku filan tahay iyaga

.wax ay ku farxaan ama ku farxeen

Gaar ahaan, marka ay ka xumaadaan saaxiibadood, waxa ay la halgamaan muujinta dareenkooda dhabta ah. falcelinta xun ee qofka kale.

Waxaa muhiim ah in aad barato sida loola dhaqmo shucuurtaada si aad u xakamayso.

Dareenku waa wax ku jira qof kasta oo inaga mid ah.

Haddii aadan taxaddarin, waxaa laga yaabaa inaad dareento inuu dagaal joogto ah ka socdo gudahaaga.

Marka aad sidaas dareemeyso tan iyo markii aad shukaansatay saaxiibkaa, waxay la macno tahay in aad fursad sare u heysato inaad noqoto saaxiib ku tiirsan.

> 19 way khaldan yihiin

Haddii aad ku tiirsan tahay, waxaa laga yaabaa inaad tahay nooca qofka had iyo jeer isku daya inuu u sheego qofka kale inaysan khaldanayn - xitaa marka ay yihiin.

si joogto ah u dheh waxyaabo ay ka mid yihiin, "Kuma raacsani taas" ama "Taasi waa fikrad aad u xun."

Laakin markaas, waxaad sii waddaa inaad tiraahdo sida "Laakin si kastaba waan ku jeclahay."

Taasi waa sababta oo ah baahidaada inaad ku ilaaliso qofkaas mid faraxsan.

Oo way shaqeysaa - laakiin qiimo weyn ayay ku kacaysaa.

Si kale haddii loo dhigo, haddii lammaanahaagu uu yahay mid aan caqli-gal ahayn ama go'aannada xun mar kasta samaynayo oo aad isku daydo inaad si joogto ah ugu raaxaysato, wax waa hubaal.>20codependent.

Had iyo jeer way igu adag tahay go'aan qaadashada aniga oo aan la tashan saaxiibkay - xitaa haddii uu shaqada ku jiro.

Inta badan ee uu iga fogaanayay, waxa aan dareemay xajmiga badan.

Taasi waxay noqonaysaa xitaa sahlan in la arko dhamaadka xidhiidhka markii labadeenaba uu lahaa khilaaf aad u yar. khalad. Laakin xiligaas maan garwaaqsan walina waxaan isku dayay in aan sii xejisto.

Waxay ahayd markii uu isagu ahaa qofka xidhiidhka ka jaraya ayaan ogaaday in aanu dib uga laaban karin.

ma aaminsantahay? Lix bilood ka dib, waxaan bilaabay in aan dareemo niyad jab.

Si kastaba ha ahaatee, markii uu helay saaxiibtiis cusub, weli aad ayaan u qalbi jabay oo aan daba socday in muddo ah.

0>Ilaa aan ka dhacay inaan arko clipkan, waxaan si tartiib tartiib ah u helay faham ka dib markii aan ogaaday aqoonta iyo qiyamka ay Ruda Iande soo dirtay.

Sida Ruda Iande lagu sheegay muuqaalkan bilaashka ah ee maskaxda ku haya: <1

Jacaylku maaha waxa in badan oo inaga mid ahi u malaynayo inuu yahay. Dhab ahaantii, qaar badan oo naga mid ah ayaa dhab ahaantii is-xakameynaya nolosheenna jacaylka iyaga oo aan ogaanin!

Waxaan xaqiiqsaday in aan ogolaanayo codependence - taas oo aanan awoodin in aan keligay xakameeyo, baabi'iyo xiriirkii hore.

Wixii markaas ka dambeeyayna waan isbedelay, kaliya kuma fiicna cilaaqaadyada dambe, laakiin sidoo kale si aan u noqdo mid naftayda ka fiican.

daawo muuqaalka bilaashka ah. Waxaan sharad ku leeyahay inay ku caawin karto sidii ay ii caawisay.

Sidee looga gudbi karaa codependency oo aad u noqon lahayd saaxiib madax-banaan

>>Haddaba sidee uga baxdaa xaaladdan?

Hagaag, waa kan ugu fiican Habka waa in laga baxo xiriirkan

Laakiin haddii taasi aysan ahayn ikhtiyaar, kuwani waa qaar ka mid ah tallaabooyinka aad qaadi karto:

> 1) Baro is-daryeel maalin kasta>Codependents inta badan way dayacaan daryeelka naftooda iyo baahidooda si ay u daryeelaan cid kasta oo kale.

Tani waxay ka dhigan tahay inaad hubiso inaad haysato cunto aad cunto maalin kasta - iyo inay nafaqo leh, macaan tahay oo buuxinayso.

Waxay la macno tahay in aad hurdo badan hesho habeen kasta.

Waxay la macno tahay inaad saaxiibadaa la baxdo oo aad samayso wax kaa farxinaya - xataa haddii ay tahay hal mar todobaadkii.

Oo waxay la macno tahay inaad ogaatid xuduudahaaga oo aad ku dhegganaato.

Si kale haddii loo dhigo, haddii qof ku ixtiraami waayo, iska fogee ilaa uu ku ixtiraamayo. Ma dayn kartid baahidaada si aad u daryeesho qof kale.

> 2) Raadi lataliye

Codependents waxay inta badan ka baqayaan in lagaa tago ama laga tago kaligood oo ay doortaan. xiriiro bixiya taageero niyadeed oo badan.

Tani waa sababta codependents u janjeeraan dhanka dadka isku tiirsan iyo noocyada kale ee xidhiidhada sunta ah.

Laakiin intii aad isku dayi lahayd inaad la joogto qof sun ah, raadso qof aad ku dareemayso badbaado iyo ammaan, kaas oo aan niyad ahaan kugu xad-gudbin -xitaa haddii aysan mar walba diyaar kuu ahayn 24/7.

Tani waxay noqon kartaa saaxiib wanaagsan ama xubin qoyskaaga ah - laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa qof ka mid ah hiwaayadahaaga ama xiisahaaga, sida cunto karinta ama heesaha heesaha.

Inta badan oo aad ku hareeraysan karto dad ku dhegaysan doona, ku siin doona talo iyo taageero oo wax kula samayn doona, waxa aad dareemaysaa in aad sii kordhayso saaxiibtinimada dhabta ah.

0 Haddii aadan heli karin qof, ama haddii aad u baahan tahay caawimo tababarayaal xiriirka u tababaran, isku day Halyeygan Xiriirka aragti xirfadeed.

Ma rabo inaan wax badan sheego. Laakiin sababtoo ah waxaan ogahay in ay aad u adag tahay in aan qaadno tallaabada ugu horreysa ee nafteena iyada oo aan wax hagis ah lahayn - iyo goobtan waa meel aad u fiican oo lagu bilaabo - sidaas darteed waxaan ku talinayaa.

Halkan Riix si aad u bilowdo

Fadlan sidaan u samee dantaada.

Waxaad la kulmi doontaa qof kale oo adiga kugu habboon - sidaas darteed waa muhiim inaad ogaato marka xiriirku aanu shaqaynayn.

4) Waxyaabaha fududeeya oo madadaalo

Codependents waxay inta badan wax walba u qaataan si dhab ah, taas oo ka dhigi karta shukaansiga mid aad u adag.

Haddii aad rabto inaad ka baxdo xidhiidhkan, isku day inaad hesho hab aad u dhoola cadayso oo aad u qososhoInta badan ee suurtogalka ah - taasi waxay kuu sahlaysaa inaad noqoto naftaada.

Oo haddii aad ka shaqaynayso xuduudahaaga, isku day inaad ka fogaato inaad mawduucyo halis ah kala hadasho lammaanahaaga marka arrimuhu kacsan yihiin - kaliya marka ay tahay wada hadal furan oo ku saabsan sida uu wax u qabanayo ama sababta uusan u dareemayn wanaag.

>5) Baro waxa aad ka raadinayso xidhiidhkaagaUgu dambayntii, haddii aad isku xidhan tahay , ka fogow dareenka oo u fiirso xaqiiqada sida ugu cad oo aan caadi ahayn ee suurtogalka ah.

Tani waxay la macno tahay inaad naftaada daacad ka noqoto sida xidhiidhkaagu u shaqaynayo - ama aanad u shaqaynayn - oo aad naftaada waydiiso waxa ugu muhiimsan adiga.

Ma la leeyahay saaxiib had iyo jeer qoraal kuugu soo diro 1 daqiiqo gudahood?

Ma lahayaa qof ku dareensiinaya badbaado

Ama waxaad jeceshahay qofkaas wax kasta oo uu qabanayo, kaliya waxa aad u doonaysaa waxa ugu fiican isaga iyo in farxaddaada dhabta ah?

Arag taas, oo waxaad awoodi doontaa inaad ogaato waxa laga filayo xiriirka Taasi waxay kuu fududaynaysaa noloshaada

> Gabagabo

Marka taasi waa liiskayga calamadaha iyo calamadaha cod-bixinta.

Waxaan rajaynayaa in tani ay ku caawisay.

Haddii aad isku tiirsan tahay, waxaan rabaa inaan kugu dhiirigeliyo inaad si tartiib ah u bilowdo oo aad ka warqabto waxa ku socda habdhaqankaaga.

Ma dhici kartofududow - laakiin aad ayey uga fiicnaan doontaa inaad ku sii jirto xiriir aan fiicneyn!

Xusuusnow in isku-kalsoonaantaadu ay muhiim tahay - laakiin kama muhiimsana qiimaha noloshaada.

Samee waxa ku farxad geliya (xitaa haddii aanu ahayn xidhiidh jacayl).

Tani macneheedu waxa weeye in aad wakhti la qaadato dadka ku dareensiiya naftaada wanaag, ka horraysiinta naftaada, iyo samaynta xuduud caafimaad leh oo lala yeesho dadka kale.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.

>mise in qof kale oo aduunka ku nooli aanu rabin inuu kula joogo?

Inaad qof kale ugu tiirsanaato wax walba waxay dareemi kartaa wanaag - waxay ina dareensiisaa inaanan waxba ka walwalin sababtoo ah qofkaas ayaa wax walba u daryeesho Aad bay u adagtahay in wax la sameeyo.

Sidoo kale eeg: Sida socodka loola socdo: 14 tallaabo oo muhiim ah>3 marka hore.

Waxa aan lahaa saaxiib dhawr sano ka hor, kaas oo aan u malaynayay in uu aad u fiican yahay.

Nasiib darro, waxaan ahaa mid isku tiirsan

Marku talefankiisu dhintay oo aanan warkiisa ka maqal dhawr saacadood? Waan naxay!

Marka uu qorshayaal kale yeelan lahaa oo uu illoobi lahaa inuu i soo waco? Waxay noloshayda ka dhigtay mid aan loo adkaysan karin. Waxaan u dhaqmay sidii layga tagay ama shay - taas oo aanan haysan sababtoo ah waxaan joognay meelo kala duwan wakhtigaas.

Sidoo kale, kuwa isku tiirsan inta badan ma rabaan in kuwa kale ee muhiimka ah ay u safrayaan adduunka ama ay ku raaxeystaan ​​la'aantood - way xanaaqaan markay warkooda ka waayaan, oo waxay xisaabiyaan maalmaha ilaa ay arkaan. lammaanahooda mar kale.

Ka hadal wax aan la shaqayn karin!

>4agagaarka."

" Isaga la'aantiis, go'aan ma gaari karo."

Codependents inta badan waxay isku arkaan maskaxdan - ma garanayaan sida ay noloshu ahaan doonto qofka ay la'aanteed, waxayna ka walwalaan inay la'aantood la qabsan kari waayaan.

Intaa waxaa dheer, koofiyeyaashu waxay u janjeeraan inay rumaystaan ​​in wax kasta oo ay kuwa kale ee muhiimka ahi go'aansadaan ay tahay waxa saxda ah ee la sameeyo. (Sidaas darteed sababta qaar badan oo naga mid ah ay ugu degdegaan inay dhaleeceeyaan lammaanayaashayada markay sameeyaan go'aan aan ku raacsanayn.)

5) Mar walba niyaddaadu waxay kuxirnayd iyaga

>

Markii aan ku tiirsanaa saaxiibkeygii hore, niyaddaydu waxay gebi ahaanba ku xidhan tahay sida uu iila dhaqmayo iyo nooca maalinta uu qaadanayo.

Haddii uu niyadda xun ku jiro, waxaan ahaan lahaa niyadda xun. Haddii uu roob da'o maalintii aan qorsheynay inaan aadno xero, waxaan ahaan lahaa murugo dhammaadka usbuuca oo dhan.

Waxay u egtahay inay tahay wax ka dhashay jacaylka, laakiin kuwa isku xidhan waxay inta badan sheegaan inay yihiin "niyad" - waxayna ugu horreyn naftooda ku eedeeyaan taas.

Taas waxaa ugu wacan in ay aad ugu tiirsan yihiin dadka kale oo farxaddooda (ama murugadooda) ay go'aamiyaan kuwa ku xeeran.

6) Waa in aad u dirtaa qoraal ama wac mar walba

Kama hadlayo inaan waco hal mar dhowrkii maalmoodba ama in yar oo fariin qoraal ah la is dhaafsado.

Waxaan ka hadlayaa in aan u diro qoraal ama wac dhowr jeer maalin kasta, sihubi waxa uu qabanayo iyo cidda uu la joogo, adiguna waad ku fiican tahay.

Ta kale, haddii uu qorsheeyo inuu qof kale la wadaago marka aadan fursad u helin inaad la hadasho, waad xanaaqsan tahay waxaana laga yaabaa inaad dareento (ama xitaa waajib) inaad sidoo kale tirtirto qorshahaaga. . "iyaga in ka badan inta ay kuu baahan yihiin

Waxaan maqlay codependents oo leh waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waxaan dareemayaa inaan isaga ka jeclahay in ka badan inta uu i jecel yahay" ama "Waxaan isku arkaa nafteyda inaan doonayo inuu garabkeyga sii ahaado. in ka badan uu igu sameeyo."

La yaab ma leh - sida ku-tiirsane ahaan, waxaad ogaan doontaa inaad u baahan tahay lammaanahaaga in ka badan inta ay kuugu baahan yihiin.

Tani waa sababta oo ah niyaddaada iyo shucuurtaadu iyaga ayay ku xidhan yihiin, markaa dabiici ahaan, waxaad u baahan doontaa inaad wacdo ama farriin u dirto qofkaas marka hore, waxaadna u baahan tahay inay kula joogaan mar kasta.

2> 8) Had iyo jeer waxaad qorsheyneysaan mustaqbal wadajir ah

Ma aha kaliya inaad fariin qoraal ah ama wacdo qof kale oo muhiim ah si aad u tiraahdo salaam, laakiin sidoo kale inaad dejiso qorshooyin aad hadhow ku wada qaadan lahaydeen.

“Ah, waan jeclahay filimkaas! Waxaan daawan karnaa cashada ka dib caawa.”

"Waa in aan casho helnaa ka hor jimicsigayaga berri."

“Ma kula tahay inaan socod dheer baxno usbuucan?

Mararka qaar, codependents run ahaantii way arkaanla-hawlgalayaasha sida mustaqbalkooda.

Waxaan rabaa inaan halkan ku caddeeyo. Waa wax iska caadi ah in laga fikiro in lammaaneheennu uu yahay qayb ka mid ah mustaqbalkeenna. Laakiin markaad u malaynayso inay yihiin "mustaqbalkaaga dhabta ah" - markaa waa inaad ogaataa haddii aad tahay saaxiibbo isku xidhan iyo haddii kale. Dhaqaale ahaan ama shucuur ahaan, fikraddan mustaqbalka ee wadajirka ah waa mid soo jiidasho leh oo caadi ah… oo aan daruuri ahayn caafimaad darro.

Laakin sidoo kale waxay noqon kartaa jahawareer iyo cabsi markaad ogaato in lammaanahaagu yahay mustaqbalka kaliya ee aad yeelan karto. Haddii ay wax dhacaan, waxaad u heli doontaa sida dhammaadka adduunkaaga.

Ma aha in la xuso in haddii qofkaas mustaqbalka laga yaabo in aanu haba yaraatee xiisaynayn in uu xidhiidh kula yeesho.

9

Waxay u badan tahay inaad ku tiirsan tahay sababtoo ah waxaad isku daydaa inaad xakamayso iyaga - wax la mid ah, "Haddii kaliya aan heli karo isaga inuu beddelo."

ama "Waxaan u baahanahay isaga inuu i rabo."

Intaa waxaa dheer, codependents waxay inta badan qaataan doorka ah daaweeyaha shakhsi ahaaneed ee lammaanahooda oo u sheegaya sida ay ugu baahan yihiin inay wax u beddelaan, sida ay tahay inay joojiyaan Wax u samaynta iyaga (xitaa haddii ay waxyaalahaas run ahaantii muhiim yihiin) inuu bilaabo inuu wax kuu sameeyo, ama wuxuu u baahan yahay inuu naftiisa hagaajiyo.

> 10ku fikira sababtoo ah hab-dhaqanka lamaanahaaga

Uma jeedo inaad ka walwasho waxa uu lamaanahaagu kaa sheego dadka kale.

Inkasta oo, runtii waa wax caadi ah in kuwa isku tiirsan ay rumaystaan ​​in asxaabtoodu ay u sheegaan kuwa kale ee muhiimka ah inaysan ku filnayn ama in qoyskoodu si xun u xukumo.

Waxaan ka hadlayaa wax yar oo ka duwan - waxaan ka hadlayaa sida aad uga welwelsan tahay sida lammaanahaaga ay u arkaan dadka kale.

Tusaale ahaan, haddii qofka kale ee muhiimka ah uu sumcad xun ku leeyahay shaqada, ama asxaabtiisu aanay rabin inay waqti la qaataan isaga sababtoo ah waligiis waxba ma samaynayo adiga la'aanteed Waxaad dareemi doontaa kalsooni darro aad u weyn oo aad ka baqeyso in lagu xukumo.

> 11) Waxaa kugu adag inaad tiraahdo maya

Markii aan ku tiirsanaa saaxiibkeygii hore, waxaan xusuustaa inaan hal habeen shukaansi galnay.

Isla maalintaas, waxaan galay imtixaan sidaa darteed waxaan dareemaya kalsooni waxaanan mooday inay fiicnaan lahayd inaan wakhti la qaato lammaanahayga.

Laakiin markii hore eeygii i weydiiyey haddii aan ku qanacsanahay saaxiibkii oo nala jooga, jawaabtaydu waxay ahayd haa (dabcan!)

Si kastaba ha ahaatee, hadda waxaan jeclaan lahaa ugu yaraan hal mar in In muddo ah, waxaan ku dhiirraday inaan maya ku idhaahdo - gaar ahaan haddii ay la macno tahay inaan naftayda run ka ahay.

Waan ogaa sida ay muhiimka u tahay in aan naftayda run u ahaado, laakiin mar walba waxaan oggolaadaa rajada lammaanahayga in ay ii fiicnaato.

12) Waad quusatayDanahaaga iyo xiisahaaga

Isku-tiirsane ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ka tanaasushay waxyaabo badan oo ah danahaaga iyo xiisahaaga si aad u ilaaliso lamaanahaaga. aadida kaniisada ama aadan waqti u helin hiwaayadaha kaa farxin jiray.

Markaa waxaad la yaabban tahay sababta aad si lama filaan ah ugu faraxsanayn - sababtoo ah hadda, ma jiraan wax ka hadhay qofkii aad ahaan jirtay.

>13 in tan la sameeyo waa in la qaato doorka hagaajinta kuwa kale ee muhiimka ah.

Ma aha qasab inay u maleeyaan inay ka caqli badan yihiin ama ka fiican yihiin, laakiin waxay u maleynayaan inay si fiican wax u hagaajinayaan.

Haddii lammaanahaagu uu leeyahay balwad ama uu ku dhibtoonayo arrin, waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad "hagaajiso" ama aad dhibkooda u qaadato sidii adiga - adigoon waligaa weydiin haddii uu doonayo taageeradaada.

>14 si aad u garato ama u aqbasho, waxa ay u badantahay in aad mar walba u qaadan jirtay in aad masuul ka tahay arin kasta oo ku saabsan xidhiidhkiina.

Laakin xataa hadii ay jiraan wax adiga iyo lamaanahaaga dhex maray oo sababay in xidhiidhkiina soo dhamaado (sidakhiyaamaynta), macnaheedu maaha inay adiga khalad tahay.

Waan ogahay inay adag tahay, waana ogahay inay cabsi tahay inaad u malaynayso in qof aad jeceshahay uu ku dhaawaci doono, laakiin taasi macnaheedu maaha inaad qalad leedahay. .

Ka fakar in dadka inta badan ay khiyaameeyaan sababta oo ah cillado dabeecadeed oo aan wax xiriir ah la lahayn lammaanahooda.

15 >

Igu yeedh waalan, laakiin hadba qofka aad ugu dheggan tahay qofka wax jecel, waxa sii badanaya inuu qofkaas dareemo.

>iyo kuwa isku tiirsan? Waxay u muuqdaan inay aad ugu dheggan yihiin!

Qayb ka mid ah tani waxay ka timid xaqiiqda ah inay u arkaan guusha lammaanahooda inay si toos ah ugu xidhan tahay tooda.

Marka aad si dhab ah ugu tiirsan tahay, waxaad dareemi doontaa kalsooni darro ku saabsan xiriirka haddii lammaanahaagu uu leeyahay usbuuc wanaagsan, ama haddii ay lacag badan sameeyaan ama ay helaan lacag.

Sidoo kale eeg: Maxay tahay sababta aan uga fikirayo qof ka mid ah kuwii hore? - 16 sababood oo yaab leh (iyo sida loo joojiyo)

Waxay u badan tahay inaad sidoo kale dareemi doonto dayacaad iyo hinaaso marka ay waqti u helaan dadka kale.

Markaasna waxaad welweli doontaa marka lammaanahaagu uu waqti kaa qaato sidoo kale - sababtoo ah hadda qofkaas wuu maqan yahay oo waxay ku soo noqotay sidii hore.

16) Inta badan waxaad awood u yeelataa lamaanahaaga caadooyinkiisa xun, khaladaadka ama balwadaha

sababtoo ah waxaad tahay qof isku tiirsan.

Tusaale ahaan, waxaan mar la shukaansaday qof si buuxda ugu tiirsan daawada uu qoray.doorasho.

Waxaan wada noolayn hal sano ka hor inta aanan go'aan ka gaarin caawinta isaga si uu u fiicnaado - oo si daacad ah, ma aqaanin sida loo maareeyo taas.

Waxaan ku dhameeyay awood siinta isaga oo lacag siinaya, inkasta oo aan ogaa inay khatar u tahay isaga inuu daawadiisa sidaas u isticmaalo.

Ku-tiirsanaanta, aad ayay noogu dhex jirtaa inaan rabno inaan samata bixinno la-hawlgalayaasheena sababtoo ah waxaan u maleyneynaa inay burburi doonaan haddii aanan sidaas yeelin.

Oo marka aynaan naftooda ka badbaadin karin, runtii way nagu adkaan kartaa inaan iska deyno.

17 0>Codependents waxay aad uga walaacsan yihiin daryeelka dadka kale - xitaa marka ay ka dhigan tahay inay u huraan danahooda iyo baahiyahooda.

Waan garanayaa dad badan oo isku tiirsan oo doortay xirfad shaqo oo ahayd mid adag oo adag, laakiin faa'iido badan leh.

Waxay u sameeyeen si ay u caawiyaan saaxiibadood oo ay u hubiyaan inay daryeeli karaan iyaga.

Laakiin waxay bixiyeen qiimihii.

Sidaas darteed waxaan kugu dhiirigelin lahaa inaad sahamiso siyaabaha kale ee aad naftaada u daryeeli karto, sida raacitaanka rabitaankaaga, jimicsi joogto ah iyo ka fiirsashada ama ku celcelinta yoga maalin kasta - waxyaabo taasi waxay wanaajin doontaa wanaagaaga mustaqbalka fog waxayna kuu ogolaanaysaa inaad naftaada ka roonaato.

>18

Waxaan mar aqaanay qof mar walba raalligelin doona markay joogaan