Dalili 20 za wasiwasi kuwa wewe ni rafiki wa kike anayetegemewa

Je, wewe ni mpenzi wa kukutegemea?

Kutegemea si neno unalosikia kila siku, lakini ni jambo ambalo wengi wetu tunahangaika nalo.

Lakini utegemezi ni nini hasa, na unawezaje unasema kama unajitegemea?

Hii ndio jinsi ya kuiona, na jinsi ya kurekebisha utegemezi katika uhusiano wako.

1) Unamtegemea kwa kila kitu

Miaka iliyopita, nilisikia mtu akisema kitu matokeo ya “Sina hakika jinsi ningeishi bila mpenzi wangu.” Nilikuwa bubu kidogo.

Nilipofahamu hilo vizuri zaidi, nilielewa ni kwa nini hiyo ilisababisha matokeo mabaya hivyo.

Wewe ni kama msichana wa cinder huko Cinderella kwa sababu unamtegemea kwa kila kitu kuanzia msingi. inahitaji kuwa pale kwa ajili yako unapoihitaji zaidi.

Unamtegemea kwa ajili ya chakula, makazi, bega la kulia, na hata nyakati za muda mfupi za kujithamini au usalama.

Iwapo hatapatikana wakati wowote (jambo ambalo kuna uwezekano mkubwa), huenda ukatengana kihisia - utapungua kiakili na kihisia ikiwa hautahuzunishwa kabisa na kujua kwamba yeye sivyo. anapatikana...na unamhitaji hata hivyo.

2) Hujisikii kuwa unamfaa vya kutosha

Labda wategemezi wa kificho ni wahitaji sana kwa sababu hawajisikii kama hawatoshi. kwa mwenza wao.

Je, hivyo ndivyo ilivyo kwako?

Je, unajaribu kumshikamanisha (au yeye) kwa sababu unafikiri kwamba hustahili kuwa bora zaidi,kufurahishwa au kufurahishwa na jambo fulani.

Hasa wanapokasirishwa na wapenzi wao, hujitahidi kueleza hisia zao za kweli.

Waliogopa kwamba wakieleza jinsi walivyohisi, ingesababisha hisia hasi kwa mtu mwingine.

Ni muhimu kujifunza jinsi ya kukabiliana na hisia zako ili uweze kuzidhibiti.

Hisia ni kitu ambacho kipo ndani ya kila mmoja wetu.

Usipokuwa mwangalifu, unaweza kuishia kuhisi kama kuna vita vya mara kwa mara ndani yako.

Unapojisikia hivyo tangu unapochumbiana na mpenzi wako, ina maana kwamba una nafasi kubwa ya kuwa rafiki wa kike anayetegemewa.

19) Unamfariji mpenzi wako hata wakati wamekosea

Ikiwa wewe ni mtu tegemezi, unaweza kuwa aina ya mtu ambaye hujaribu kumwambia mtu mwingine kuwa hakosei — hata kama amekosea.

Unaweza kuwa mara kwa mara husema mambo kama vile, “Sikubaliani na hilo” au “Hilo ni wazo baya.”

Lakini basi, unaendelea kusema mambo kama vile “Lakini ninakupenda hata hivyo.”

Hiyo ni kwa sababu ya hitaji lako la kumfanya mtu huyo kuwa na furaha.

Na inafanya kazi - lakini kwa gharama kubwa.

Kwa maneno mengine, ikiwa mwenzi wako hana akili au anafanya maamuzi mabaya kila wakati na unajaribu kumfariji kila wakati, kuna jambo. hakika umezimwa.

20) Una wakati mgumu kuendelea uhusiano unapoisha.

Ninajua kwamba nilikuwamtu anayetegemea.

Siku zote nilikuwa na shida kufanya maamuzi bila kushauriana na mpenzi wangu — hata kama alikuwa kazini.

Kadiri alivyokuwa akitumia muda mwingi mbali nami, ndivyo nilivyozidi kushikana.

Hiyo inakuwa rahisi zaidi kuonekana mwishoni mwa uhusiano wakati sisi wawili tulikuwa na mifarakano machache.

Kwa kweli, ninapofikiria juu yake, hawakuwa wangu kabisa. kosa. Lakini wakati huo, sikutambua na bado nilijaribu kushikilia.

Ilikuwa ni wakati tu yeye ndiye aliyekatisha uhusiano huo ndipo nilijua kuwa hauwezi kutenduliwa.

Can unaamini? Haikupita miezi sita ndipo nilipoanza kuhisi huzuni kidogo.

Hata hivyo, hadi alipopata mpenzi mpya, bado niliumia sana moyoni na kuwafuata kwa muda.

Kama Ruda Iande alivyotaja kwenye video hii isiyolipishwa ya kusisimua:

Mapenzi sivyo wengi wetu tunavyofikiri ndivyo yalivyo. Kwa hakika, wengi wetu kwa kweli tunahujumu maisha yetu ya mapenzi bila kujua!

Niligundua kuwa nilikuwa nikiruhusu utegemezi - ambao sikuweza kuudhibiti peke yangu, kuharibu mahusiano yangu ya awali.

Na tangu wakati huo nimebadilika, si bora tu katika mahusiano ya baadaye, lakini pia kuwa toleo langu bora zaidi.

Ikiwa unakabiliwa na tatizo kama mimi hapo awali, bofya hapa ilitazama video ya bure. I bet inaweza kukusaidia kama ilivyonisaidia.

Jinsi ya kuondokana na hali ya kutegemeana na kuwa rafiki wa kike wa kujitegemea

Kwa hivyo unawezaje kutoka katika hali hii?

Vema, bora zaidi njia ni kutoka kwenye uhusiano huu.

Lakini ikiwa hilo si chaguo, hapa kuna baadhi ya hatua unazoweza kuchukua:

1) Jizoeze kujitunza kila siku

Wategemezi mara nyingi hupuuza kujijali wao wenyewe na mahitaji yao wenyewe ili waweze kushughulikia kila mtu mwingine.

Hii inamaanisha kuhakikisha kuwa una milo ya kula kila siku — na kwamba ni lishe, kitamu na yenye kushiba.

Inamaanisha kupata usingizi mwingi kila usiku.

Inamaanisha kutoka na marafiki zako na kufanya kitu kinachokufurahisha — hata ikiwa ni mara moja tu kwa wiki.

Na maana yake ni kujua mipaka yako na kushikamana nayo.

Kwa maneno mengine, ikiwa mtu hakuheshimu, jitenge hadi akuheshimu. Huwezi kuacha mahitaji yako mwenyewe ili kumtunza mtu mwingine.

2) Tafuta mshauri

Wategemezi mara nyingi huogopa kuachwa au kuachwa hivi kwamba wanachagua. mahusiano ambayo hutoa msaada mwingi wa kihemko.

Hii ndiyo sababu watu wanaotegemeana huwa na mwelekeo kuelekea watu wanaotegemeana na aina nyingine za mahusiano yenye sumu.

Lakini badala ya kujaribu kuwa na mtu mwenye sumu kali, tafuta mtu ambaye unahisi salama naye, ambaye hatakunyanyasa kihisia—hata kama hazipatikani kwako kila wakati 24/7.

Huyu anaweza kuwa rafiki mzuri au mwanafamilia — lakini pia anaweza kuwa mtu kutoka katika mojawapo ya mambo unayopenda au yanayokuvutia, kama vile kupika au kuimba katika kwaya.

Kadiri unavyoweza kuzunguka na watu ambao watakusikiliza, kukupa ushauri na usaidizi na kufanya mambo nawe, ndivyo utakavyohisi kuwa unakuza urafiki wa kweli.

Iwapo huwezi kupata mtu, au ikiwa unahitaji usaidizi kutoka kwa wakufunzi wa uhusiano waliofunzwa kitaaluma, jaribu Shujaa huyu wa Uhusiano.

Hii ni tovuti maarufu ambayo marafiki zangu wengi, ikiwa ni pamoja na mimi, hufikia tunapohitaji ushauri kutoka kwa mtazamo wa kitaaluma.

Sitaki kusema mengi. Lakini kwa sababu najua kuwa ni vigumu sana kuchukua hatua ya kwanza peke yetu bila mwongozo wowote - na tovuti hii ni mahali pazuri pa kuanzia - kwa hivyo ninaipendekeza.

Bofya hapa ili kuanza.

3) Chukulia wakati wako pamoja kama kitu kitakatifu

Na kwa uaminifu, ningewahimiza wanaotegemea kujifunza jinsi ya kusema “hapana.”

Tafadhali fanya hivi kwa manufaa yako mwenyewe.

Utakutana na mtu mwingine anayekufaa - na kwa hivyo ni muhimu kujua wakati mahusiano hayatafanikiwa.

4) Weka mambo mepesi na ya kufurahisha

Wategemezi mara nyingi huchukua kila kitu kwa uzito, jambo ambalo linaweza kufanya uchumba kuwa mgumu sana.

Ikiwa ungependa kujiondoa kwenye uhusiano huu, jaribu kutafuta njia ya kutabasamu na kuchekapamoja mara nyingi iwezekanavyo - hiyo itafanya iwe rahisi kwako kuwa wewe mwenyewe.

Na ikiwa unashughulikia mipaka yako, jaribu kuepuka kujadili mada nzito na mwenza wako mambo yanapokuwa magumu - tu wakati ni. mazungumzo ya wazi kuhusu anaendeleaje au kwa nini hajisikii vizuri.

5) Jifunze unachotafuta katika uhusiano wako

Na hatimaye, ikiwa wewe ni mtu tegemezi. , jitenge na hisia na uangalie ukweli kwa uwazi na bila hisia iwezekanavyo.

Hii inamaanisha kuwa mkweli kwako mwenyewe kuhusu jinsi uhusiano wako unavyoendelea - au haufanyi kazi - na kujiuliza ni nini kilicho muhimu zaidi wewe.

Je, ni kuwa na mpenzi ambaye anakutumia ujumbe mfupi kila mara ndani ya dakika 1?

Je, ni kuwa na mtu anayekufanya ujisikie salama?

Je, ni kuwa na mtu ambaye atakusaidia kifedha au atakutunza pale jambo linapoharibika?

Au unampenda tu mtu huyo bila kujali anachofanya, unamtakia tu mambo bora na furaha yako ya kweli?

Tambua hilo, na utaweza kujua nini cha kutarajia katika uhusiano. Hiyo itarahisisha maisha yako.

Hitimisho

Kwa hivyo hiyo ndiyo orodha yangu ya ishara na dalili za utegemezi.

Natumai hii imekuwa na manufaa kwako.

Ikiwa hutegemei, ninataka kukuhimiza uanze polepole na ufahamu kinachoendelea na tabia yako.

Huenda isiwe hivyokuwa rahisi - lakini itakuwa bora zaidi kuliko kukaa katika uhusiano usio na afya!

Kumbuka kwamba kujithamini kwako ni muhimu - lakini sio muhimu zaidi kuliko thamani ya maisha yako mwenyewe.

Fanya kile kinachokufurahisha (hata kama si uhusiano wa kimapenzi).

Hii inamaanisha kutumia muda na watu wanaokufanya ujisikie vizuri, kujiweka wa kwanza na kuweka mipaka inayofaa na kila mtu.

Je, ulipenda makala yangu? Nipende kwenye Facebook ili kuona makala zaidi kama haya kwenye mpasho wako.

Kumtegemea mtu mwingine kwa kila kitu kunaweza kujisikia vizuri sana - kunatufanya tuhisi kama hatuhitaji kuwa na wasiwasi kuhusu chochote kwa sababu mtu huyo atafanya. jali kila kitu.

Lakini ikiwa anakufanyia mambo haya yote kwa kukuhurumia, na hataki kuwa nawe (ambayo pengine ndiyo hali ya kawaida), basi itakuwa hivyo. ngumu sana kufanya kitu chochote kifanye kazi.

3) Hukasirika usiposikia kutoka kwao

Lazima nikubali, hii ilikuwa ngumu kwangu kuzungusha kichwa changu. kwanza.

Nilikuwa na mpenzi miaka michache nyuma, ambaye nilifikiri alikuwa mzuri sana.

Kwa bahati mbaya, nilitegemea sana.

Simu yake ilipokufa na sikusikia kutoka kwake kwa saa chache? Nimechanganyikiwa!

Ni lini angekuwa na mipango mingine na kusahau kunipigia simu? Ilifanya maisha yangu kuwa magumu sana. Nilifanya kama nimeachwa au kitu - jambo ambalo sikufanya kwa sababu tulikuwa tu katika maeneo tofauti wakati huo.

Kadhalika, watu wanaotegemeana nao mara nyingi hawataki watu wao mashuhuri wasafiri ulimwenguni au wawe na wakati wa kufurahisha bila wao - hukasirika wasiposikia kutoka kwao, na huhesabu siku hadi waone. mwenzao tena.

Ongea mambo yasiyoweza kutekelezeka!

4) Unapata ugumu kufanya maamuzi yako mwenyewe

“Sijui nifanye nini na mimi wakati yeye sikaribu."

“Bila yeye, siwezi kufanya uamuzi.”

“Lazima niombe ushauri wa mpenzi wangu kabla sijaamua kufanya lolote.”

Wategemezi mara nyingi hujikuta katika mtazamo huu — hawajui maisha yangekuwaje bila mtu anayetegemeana naye, na wana wasiwasi kwamba huenda wasingeweza kustahimili bila wao.

Kwa kuongezea, wategemezi wanaelekea kuamini kwamba chochote ambacho mtu wao muhimu ataamua ni jambo sahihi kufanya ndilo jambo sahihi. (Ndio maana wengi wetu huwa wepesi kuwashutumu wenzi wetu wanapofanya uamuzi tusiokubaliana nao.)

5) Hali yako ya moyo iliwategemea kila mara

Nilipokuwa mtegemezi na ex wangu, hisia zangu zilitegemea kabisa jinsi alivyokuwa akinichukulia na alikuwa na siku ya aina gani.

Iwapo alikuwa na hali mbaya, ningekuwa katika hali mbaya. Ikiwa mvua ilinyesha siku ambayo tulipanga kwenda kupiga kambi, ningehuzunika wikendi yote.

Inaonekana ni kama matokeo ya kuwa katika mapenzi, lakini watu wanaotegemewa mara nyingi watasema kuwa "wamependeza" - na wanajilaumu kwa hilo.

Hii ni kwa sababu wanawategemea wengine kiasi kwamba furaha yao (au huzuni) inaamuliwa na wale walio karibu nao.

6) Unatakiwa kuwatumia ujumbe mfupi au kuwapigia simu kila mara

Sizungumzii kuhusu kupiga simu mara moja kila baada ya siku chache au kubadilishana ujumbe mfupi wa maandishi.

Ninazungumza kuhusu kumtumia SMS au kumpigia simu mara nyingi kila siku, kwaangalia anachofanya na yuko na nani, na uko sawa nacho.

Kinyume chake, ikiwa anafanya mipango ya kubarizi na mtu mwingine wakati huna nafasi ya kuzungumza, unakasirika na unaweza kuhisi kuwa na mwelekeo (au hata kulazimika) kughairi mipango yako pia.

Hivi majuzi, nimesikia baadhi ya washauri wakipinga wazo kwamba watu wanaotegemewa hata ni lazima wahitaji kuangaliwa lakini hiyo ni dalili mojawapo ya kuwa mtu tegemezi.

7) Bila shaka unajikuta “unahitaji ” wao zaidi ya wanavyokuhitaji

Nimewasikia wategemezi wa kificho wakisema mambo kama, “Ninahisi kwamba ninampenda zaidi ya anavyonipenda mimi” au “Ninajikuta natamani awe karibu nami zaidi. kuliko anavyofanya na mimi.”

Haishangazi — kama mtu tegemezi, utajipata unamhitaji mpenzi wako zaidi ya anavyokuhitaji wewe.

Hii ni kwa sababu hali na hisia zako zinategemea wao, kwa hivyo, kwa kawaida, utataka kumpigia simu au kumtumia ujumbe mtu huyo kwanza, na unahitaji awe nawe kila wakati.

8) Kila mara mnapanga maisha yajayo pamoja

Hutumii tu ujumbe mfupi au kumpigia simu mpendwa wako ili kusalimia, lakini pia kupanga mipango ya kubarizi baadaye.

“Lo, ninaipenda filamu hiyo! Tungeweza kuitazama baada ya chakula cha jioni leo.”

“Tunapaswa kupata chakula cha jioni kabla ya mazoezi yetu ya kesho.”

“Je, unafikiri tunapaswa kupanda matembezi wikendi hii?”

Wakati mwingine, wategemezi wanaona yaowashirika kama maisha yao ya baadaye.

Nataka kuiweka wazi hapa. Ni kawaida kufikiria kuwa mwenzi wetu ni sehemu ya maisha yetu ya baadaye. Lakini unapowafikiria kama "baadaye yako halisi" - basi unapaswa kuzingatia ikiwa wewe ni rafiki wa kike anayetegemewa au la.

Na kwa kuwa wengi wetu tulilelewa na wazazi ambao hawakuwa kwa ajili yetu. kifedha au kihisia, wazo hili la siku zijazo pamoja linavutia na ni la kawaida…na si lazima liwe lisilo la kiafya.

Lakini pia inaweza kuwa ya kutatanisha na kutisha unapogundua kuwa mwenza wako ndiye maisha pekee ya baadaye ambayo unaweza kuwa nayo. Ikiwa chochote kitatokea, utapata kama mwisho wa ulimwengu wako.

Bila kutaja kwamba ikiwa mtu huyo katika siku zijazo havutii kabisa kuwa na uhusiano na wewe.

9) Unajaribu kumdhibiti mshirika wako

Huenda ukafikiri kwamba kubuni neno "mtegemezi" inamaanisha kuwa wewe ni mwathirika wa mshirika wako.

Hiyo si kweli.

Huenda wewe ni mtu tegemezi kwa sababu unajaribu kuwadhibiti — kitu kama, "Laiti ningeweza kumfanya abadilike."

au “Namhitaji anitake.”

Aidha, wategemezi mara nyingi huchukua jukumu la kuwa tabibu wa kibinafsi wa wenzi wao na kuwaambia jinsi wanavyohitaji kubadilika, jinsi wanavyopaswa kuacha. kufanya mambo kwa ajili yao (hata kama mambo hayo ni muhimu sana) ili kuanza kukufanyia mambo, au yale anayohitaji kurekebisha ndani yake.

10) Unahangaikia nini wenginekukufikiria kwa sababu ya tabia ya mwenzako

Simaanishi kuwa na wasiwasi kuhusu kile mpenzi wako anasema juu yako kwa wengine.

Ingawa, ni jambo la kawaida kwa watu wanaotegemewa kuamini kwamba marafiki zao wanawaambia mtu wao muhimu hana sifa ya kutosha au kwamba familia yao inawahukumu vibaya.

Ninazungumza kuhusu kitu tofauti kidogo — Ninazungumzia jinsi unavyojali kuhusu jinsi mwenzako anavyochukuliwa na wengine.

Kwa mfano, ikiwa mtu wako wa maana ana sifa mbaya kazini, au marafiki zake hawataki kutumia muda naye tena kwa sababu hafanyi chochote bila wewe (toa maoni kwenye Facebook, hangout), basi utahisi kutojiamini na kuogopa kuhukumiwa.

11) Unapata shida kusema hapana

Nilipokuwa nikishirikiana na mpenzi wangu wa zamani, nakumbuka tulikuwa tukichumbiana usiku mmoja.

Siku hiyo hiyo, nilikuwa nimefaulu mtihani kwa hivyo nilijiamini sana na nikaona itakuwa vizuri kutumia muda na mwenzangu pekee.

Lakini mpenzi wangu wa zamani aliponiuliza kama nilikuwa sawa na rafiki yake kukaa nasi, jibu langu lilikuwa ndiyo (bila shaka!).

Hata hivyo, natamani sasa angalau mara moja tu kwa muda, nilikuwa na ujasiri wa kusema hapana - haswa ikiwa ilimaanisha kuwa kweli kwangu.

Nilijua jinsi ilivyokuwa muhimu kuwa mwaminifu kwangu, lakini kila mara niliruhusu matarajio ya mwenzangu kunishinda.

12) Unakata tamaamaslahi yako mwenyewe na shauku

Kama mtu anayetegemewa, unaweza kuwa umeacha mambo mengi yanayokuvutia na mapenzi yako ili kumfanya mwenzi wako kuwa na furaha.

Labda umeachana na timu ya mchezo wa Bowling au umeacha. kwenda kanisani au huna tena wakati wa mambo ya kujifurahisha ambayo yalikuwa yanakufurahisha.

Na kisha unashangaa kwa nini huna furaha ghafla - kwa sababu sasa, hakuna chochote kilichosalia kuhusu ulivyokuwa zamani.

13) Unachukua uraibu au tatizo lao na kujisikia kama "kirekebishaji"

Wategemezi mara nyingi wanataka kuwasaidia wengine kurekebisha matatizo yao.

Mojawapo ya njia wanazojaribu kutumia. kufanya hivi ni kwa kuchukua jukumu la kurekebisha mambo yao mengine muhimu.

Si lazima wafikirie kuwa wao ni werevu au bora kuliko wao, lakini wanafikiri wanajua jinsi ya kurekebisha mambo vizuri zaidi.

Ikiwa mpenzi wako ana uraibu au anapambana na suala fulani, unaweza kujikuta ukijaribu "kurekebisha" au kuchukua tatizo lake kama lako - bila kuuliza kama anataka usaidizi wako.

14) Unajilaumu mara kwa mara wakati uhusiano wako haufanyi kazi

Wategemezi hupenda kujilaumu kwa mambo.

Na kama hakukuwa na matukio maalum yaliyosababisha ili kutambua au kulikubali, pengine kila mara ulidhani kuwa unawajibika kwa masuala yoyote katika uhusiano wako.kudanganya), haimaanishi kuwa ni kosa lako.

Najua ni ngumu na najua inatisha kufikiria kuwa mtu uliyempenda angekuumiza, lakini hiyo haimaanishi kuwa una makosa. .

Fikiria ukweli kwamba mara nyingi, watu hudanganya kwa sababu ya kasoro za tabia ambazo hazihusiani na wenzi wao.

15) Wewe ni mshikaji na mhitaji

Niite kichaa, lakini kadiri mtu anavyoshikamana zaidi na mpenzi, ndivyo mtu huyo atakavyohisi kushikana zaidi.

Ni asili ya kibinadamu tu.

Na wategemezi? Huwa wanashikana sana!

Sehemu ya hii inatokana na ukweli kwamba wanaona mafanikio ya wenza wao yanahusiana moja kwa moja na yao.

Unapokuwa mtu tegemezi kikweli, hutahisi usalama kuhusu uhusiano ikiwa mpenzi wako ana wiki ya kufurahisha, au kama anapata pesa nyingi au akiongezewa mshahara.

Labda pia utajihisi kupuuzwa na kuwa na wivu wanapokuwa na wakati wa kuwa na watu wengine.

Halafu utakuwa na wasiwasi mwenzi wako atakapotumia muda mbali nawe pia - kwa sababu sasa mtu huyo hayupo na amerejea jinsi alivyokuwa awali.

16) Mara nyingi huwa unawezesha tabia mbaya, makosa au uraibu wa mwenzi wako

Hata kama mpenzi wako ana tabia mbaya sana ambayo hutaki kuhimiza, unaweza kuhisi ni lazima kwa sababu wewe ni mtegemezi.

Kwa mfano, niliwahi kuchumbiana na mtu ambaye alikuwa akitegemea kabisa dawa aliyoandikiwa na daktari.chaguo.

Tuliishi pamoja kwa mwaka mmoja kabla nililazimika kufanya uamuzi kuhusu kumsaidia kuwa bora zaidi - na kusema ukweli, sikujua jinsi ya kushughulikia hilo.

Niliishia kumwezesha kwa kumpa pesa, ingawa nilijua ni hatari kwake kutumia dawa zake kwa njia hiyo.

Kwa watu wanaotegemewa, imejikita ndani yetu kutaka kuwaokoa washirika wetu kwa sababu tunafikiri kwamba watasikitika tusipofanya hivyo.

Na tusipoweza kuwaokoa kutoka kwao wenyewe, inaweza kuwa vigumu sana kwetu kuwaachilia.

17) Unahisi kuwajibika kwa hisia na ustawi wao

Ninajua watu wengi wanaotegemewa waliochagua kazi katika taaluma ambayo ilikuwa ngumu na yenye changamoto, lakini yenye faida kubwa.

Walifanya hivyo ili kuwasaidia wapenzi wao na kuhakikisha kuwa wanaweza kuwatunza.

Lakini walilipa gharama.

Na kwa hivyo ningekuhimiza utafute njia zingine za kujitunza, kama vile kufuata matamanio yako, kufanya mazoezi mara kwa mara na kutafakari au kufanya mazoezi ya yoga kila siku - mambo ambayo yataboresha hali yako ya maisha kwa muda mrefu NA kukuwezesha kujisikia vizuri zaidi kujihusu.

18) Unatatizika kuonyesha hisia zako

Wategemezi wanaweza kutatizika kuonyesha hisia zao kwa njia zinazofaa. .

Niliwahi kujua mtu ambaye angeomba msamaha kila mara alipokuwa