20 забрињавајућих знакова да сте зависна девојка

Да ли сте сузависна девојка?

Сазависност није реч коју чујете сваки дан, али је нешто са чиме се многи од нас боре.

Али шта је заправо сузависност и како реците да ли сте сузависни?

Ево како да то уочите и како да поправите сазависност у вашој вези.

1) Ви зависите од њега у свему

Пре много година, чуо сам да неко нешто говори ефекат „Нисам сигуран како бих преживео без свог дечка“. Био сам мало запањен.

Када сам то боље упознао, схватио сам зашто је то довело до тако лоших последица.

Помало личиш на пепељугу у Пепељуги јер зависиш од њега у свему, од основног треба да буде ту за вас када вам је најпотребније.

На њега се ослањате за храну, склониште, раме за плакање, па чак и пролазне тренутке самопоштовања или сигурности.

Ако се деси да он буде недоступан у било ком тренутку (што је највероватније), вероватно ћете се емоционално распасти — ментално и емоционално исцрпљени ако не и потпуно уништени сазнањем да он није доступан...а ионако вам је потребан.

2) Никад се не осећате као да сте довољно добри за њих

Можда су зависници толико потребни јер се не осећају као да су довољно добри за њиховог партнера.

Да ли је то код тебе?

Да ли покушаваш да се држиш њега (или ње) јер мислиш да ниси вредан бољег,срећни или усхићени због нечега.

Посебно, када се осећају узнемирено због својих момака, боре се да изразе своја права осећања.

Бојали су се да ће то изазвати негативну реакцију код друге особе.

Важно је научити како да се носите са својим емоцијама како бисте их држали под контролом.

Емоција је нешто што постоји у сваком од нас.

Ако нисте пажљиви, можда ћете се на крају осећати као да се у вама одвија стална битка.

Када се овако осећате откако излазите са дечком, то значи да имате велике шансе да будете независна девојка.

19) Тешите партнера чак и када они нису у праву

Ако сте козависни, можда сте особа која увек покушава да каже другој особи да није у праву — чак и када јесте.

Можете стално говорите ствари попут: „Не слажем се са тим“ или „То је ужасна идеја“.

Али онда настављате да говорите ствари попут „Али ја те ипак волим.“

То је због ваше потребе да ту особу учините срећном.

И то функционише — али уз велику цену.

Другим речима, ако је ваш партнер нерационалан или доноси лоше одлуке све време и покушавате да га стално утешите, нешто је дефинитивно искључен.

20) Тешко ти је да наставиш даље када се веза заврши.

Знам да сам биосузависни.

Увек сам имала потешкоћа да доносим одлуке без консултације са својим дечком — чак и ако је био на послу.

Што је више времена проводио подаље од мене, осећала сам се пријањаније.

То постаје још лакше видети на крају везе када смо нас двоје имали доста раздора.

Заправо, сада када размислим, они заправо нису били моји грешка. Али у то време, нисам то схватао и ипак сам покушавао да издржим.

Тек када је он био тај који је прекинуо везу, знао сам да је неповратан.

Могу верујеш у то? Тек шест месеци касније почео сам да се осећам мање депресивно.

И поред тога, док је он добио нову девојку, још сам био јако сломљеног срца и неко време сам их прогањао.

0>Док нисам случајно видео овај клип, постепено сам стекао разумевање након што сам био изложен знању и вредностима које је Руда Ианде послао.

Као што је Руда Ианде споменуо у овом невероватном бесплатном видеу:

Љубав није оно што многи од нас мисле да јесте. У ствари, многи од нас заправо самосаботирају своје љубавне животе а да тога нису свесни!

Схватила сам да сам дозволила да зависност – коју нисам могла сама да контролишем, уништи моје претходне везе.

И од тада сам се променио, не само боље у каснијим везама, већ и да бих постао боља верзија себе.

Ако се суочавате са истим проблемом као и ја раније, кликните овде дапогледајте бесплатни видео. Кладим се да ти може помоћи као што је помогло мени.

Како превазићи сузависност и постати самостална девојка

Па како изаћи из ове ситуације?

Па, најбоље начин је да изађете из ове везе.

Али ако то није опција, ево неколико мера које можете предузети:

1) Вежбајте свакодневно бригу о себи

Сазависни често занемарују бригу о себи и сопственим потребама како би могли да брину о свима другима.

То значи да се побрините да имате оброке за јело сваки дан — и да буду хранљиви, укусни и заситни.

То значи пуно спавања сваке ноћи.

То значи да излазите са пријатељима и радите нешто што вас чини срећним — чак и ако је то само једном недељно.

А то значи знати своје границе и држати их се.

Другим речима, ако вас неко не поштује, дистанцирајте се док не поштује. Не можете одустати од својих потреба да бисте се бринули о неком другом.

2) Пронађите ментора

Сазависни људи се често толико плаше да ће бити напуштени или остављени сами да бирају везе које пружају много емоционалне подршке.

То је разлог зашто сузависни људи теже ка козависним људима и другим врстама токсичних веза.

Али уместо да покушавате да будете са токсичном особом, пронађите некога са ким се осећате безбедно и сигурно, ко вас неће емоционално злостављати –чак и ако вам нису увек доступни 24/7.

Ово може бити добар пријатељ или члан породице — али може бити и неко из неког од ваших хобија или интересовања, попут кувања или певања у хору.

Што више можете да се окружите људима који ће вас саслушати, пружити савете и подршку и радити ствари са вама, више ћете се осећати као да развијате право пријатељство.

Ако не можете да пронађете некога, или ако вам је потребна помоћ од професионалних обучених тренера за односе, испробајте овог Хероја односа.

Ово је популаран сајт на који многи моји пријатељи, укључујући и мене, посећују када нам треба савет професионалну перспективу.

Не желим да кажем превише. Али зато што знам да је тако тешко направити први корак сами без икаквих упутстава – а ова страница је одлично место за почетак – па га препоручујем.

Кликните овде да бисте започели.

3) Третирајте своје заједничко време као нешто свето

И искрено, такође бих подстакао сузависне да науче како да кажу „не“.

Молим вас, учините ово за своје добро.

Упознаћете другу особу која је савршена за вас — и зато је важно да знате када везе не успеју.

4) Нека ствари буду лагане и забавне

Сазависне особе често све схватају озбиљно, што може веома отежати забављање.

Ако желите да изађете из ове везе, покушајте да пронађете начин да се осмехнете и смејетезаједно што је чешће могуће — то ће вам олакшати да будете оно што јесте.

А ако радите на својим границама, покушајте да избегнете да разговарате о озбиљним темама са партнером када су ствари напете — само када су отворен разговор о томе како му иде или зашто се не осећа добро.

5) Научите шта тражите у својој вези

И на крају, ако сте зависни , одвојите се од емоција и сагледајте чињенице што је могуће јасније и неемоционално.

То значи да будете искрени према себи о томе како ваша веза функционише — или не функционише — и да се запитате шта је заиста најважније за ти.

Да ли је то имати дечка који ти увек одговара у року од 1 минута?

Да ли је то имати некога ко чини да се осећате безбедно?

Да ли је то имати некога ко ће вам помоћи финансијски или се бринути о вама када нешто крене по злу?

Или једноставно волите ту особу без обзира шта ради, желите само најбоље ствари за њега и ту своју праву срећу?

Размислите о томе и моћи ћете да схватите шта можете да очекујете у вези. То ће вам олакшати живот.

Закључак

То је моја листа знакова и симптома сузависности.

Надам се да вам је ово било од помоћи.

Ако сте сузависни, желим да вас охрабрим да почнете полако и будете свесни шта се дешава са вашим понашањем.

Можда и нијебудите лаки - али то ће бити далеко боље него остати у нездравој вези!

Запамтите да је ваша самопоштовање важна — али није важнија од вредности вашег сопственог живота.

Радите оно што вас чини срећним (чак и ако то није романтична веза).

Ово значи да проводите време са људима због којих се осећате добро, стављајући себе на прво место и постављајући здраве границе са свима осталима.

Да ли вам се допао мој чланак? Лајкујте ме на Фејсбуку да бисте видели још оваквих чланака у свом фиду.

Ослањање на неког другог за све може да се осећа прилично добро — чини да се осећамо као да не морамо да бринемо ни о чему јер ће та особа побрини се за све.

Али ако он све ово ради за тебе из сажаљења и није заправо заинтересован да буде са тобом (што је вероватно чешћи сценарио), онда ће то бити прилично је тешко натерати било шта да функционише.

3) Узнемириш се када се не чујеш од њих

Морам да признам, ово ми је било заиста тешко да замолим око први.

Имала сам дечка пре неколико година, за којег сам мислила да је сјајан.

Нажалост, био сам толико сузависан.

Када му је телефон умро, а ја се нисам чуо с њим неколико сати? Престрављен сам!

Када би имао друге планове и заборавио да ме позове? То је учинило мој живот прилично неподношљивим. Понашао сам се као да сам напуштен или тако нешто - што нисам јер смо у то време били на различитим местима.

Слично, сузависне особе често не желе да њихов партнер путује светом или да се забавља без њих – узнемирени су када их не чују и одбројавају дане док не виде поново њихов партнер.

Причај о неизводљивом!

4) Тешко ти је да доносиш сопствене одлуке

„Не знам шта да радим са собом када он нијеоколо."

"Без њега не могу да донесем одлуку."

"Морам да питам свог дечка за савет пре него што одлучим да било шта урадим."

Сазависни људи се често налазе у оваквом начину размишљања – не знају какав би живот био без особе са којом су зависни, и брину се да можда неће моћи да се носе без њих.

Поред тога, сузависни људи имају тенденцију да верују да шта год да је њихова значајна друга особа одлучила да је исправна ствар је исправна ствар. (Зато многи од нас брзо критикују своје партнере када донесу одлуку са којом се не слажемо.)

5) Ваше расположење је увек зависило од њих

Када сам била сузависна са својим бившим, моје расположење је у потпуности зависило од тога како се понашао према мени и какав је дан имао.

Да је он лоше расположен, ја бих била лоше расположена. Да је падала киша на дан када смо планирали да идемо на камповање, био бих тужан цео викенд.

Звучи као да је то само нуспродукт заљубљености, али сузависни ће често рећи да су „нерасположени“ — и првенствено криве себе за то.

То је зато што се толико ослањају на друге да њихову срећу (или тугу) одређују они око њих.

6) Морате да им шаљете поруке или их зовете све време

Не говорим о позиву једном у неколико дана или о размјени текстуалних порука.

Говорим о томе да му шаљем СМС-ове или га зовем више пута сваког дана, дапроверите шта ради и са ким је, и добро сте са тим.

Насупрот томе, ако планира да се дружи са неким другим када немате прилику да разговарате, ви се узнемирите и можда ћете се осећати склони (или чак обавезни) да откажете и своје планове.

У последње време, чуо сам да неки саветници оспоравају идеју да су зависни људи чак нужно захтевају пажњу, али то је дефинитивно један од обележја сузависности.

7) Неизбежно се нађете да „требате ” они много више него што им ти требаш

Чуо сам да сузависни људи говоре ствари попут: „Осећам да га волим више него што он мене воли” или „Схватам да желим да он буде поред мене више него он са мном.”

Није ни чудо – као козависни, открићете да вам је партнер потребан више него што сте њему ви.

То је зато што ваше расположење и емоције зависе од њих, тако да ћете, наравно, желети да прво позовете или пошаљете поруку тој особи и потребно вам је да она буде са вама све време.

8) Увек планирате заједничку будућност

Не шаљете само поруке или зовете своју блиску другу особу да бисте се поздравили, већ и да бисте направили планове за касније дружење.

„О, обожавам тај филм! Могли бисмо да га гледамо после вечере.”

„Требало би да вечерамо пре сутрашњег тренинга.“

„Мислите ли да би требало да идемо на планинарење овог викенда?“

Понекад, сузависни буквално виде својепартнери као њихова будућност.

Желим да буде заиста јасно овде. Нормално је да мислимо да је наш партнер део наше будућности. Али када о њима размишљате као о „својој стварној будућности“ – онда морате да обратите пажњу да ли сте зависна девојка или не.

А пошто су многе од нас одгајали родитељи који нису били ту за нас финансијски или емоционално, ова идеја о заједничкој будућности је привлачна и нормална...и не нужно нездрава.

Али такође може бити збуњујуће и застрашујуће када схватите да је ваш партнер једина будућност коју можете имати. Ако се нешто деси, наћи ћете то као крај вашег света.

Да не спомињемо то ако та особа у будућности можда уопште није заинтересована да буде у вези са вама.

9) Покушавате да контролишете свог партнера

Можда мислите да сковање термина „сазависни“ значи да сте жртва свог партнера.

То није тачно.

Вероватно сте сузависни јер покушавате да их контролишете – нешто попут: „Кад бих само могао да га натерам да се промени.“

или „Потребно ми је да ме жели.“

Поред тога, козависне особе често преузимају улогу личног терапеута свог партнера и говоре им како треба да се промене, како треба да престану ради ствари за њих (чак и ако су те ствари заиста важне) да би почео да ради ствари за тебе, или оно што он треба да поправи у себи.

10) Бринеш о томе шта другимислим на вас због понашања вашег партнера

Не мислим да бринете о томе шта ваш партнер говори о вама другима.

Иако је заиста уобичајено да сузависне особе верују да им пријатељи говоре да њихов партнер није довољно добар или да их породица негативно оцењује.

Говорим о нечему мало другачијем — говорим о томе како бринете о томе како други виде вашег партнера.

На пример, ако ваш партнер има негативну репутацију на послу или његови пријатељи више не желе да проводе време са њим јер он никада ништа не ради без вас (коментаришите на Фејсбуку, дружите се), онда осећаћете се невероватно несигурно и плашићете се да ћете бити осуђени.

11) Имате потешкоћа да кажете не

Када сам била сузависна са својим бившим, сећам се да смо једне ноћи ишли на састанак.

Тог истог дана сам положио испит, тако да сам се осећао прилично самоуверено и мислио сам да би било лепо да проведем време само са својим партнером.

Али када ме је бивши питао да ли сам у реду што се његов пријатељ дружи са нама, мој одговор је био да (наравно!).

Међутим, сада желим да бар једном у неко време сам имао храбрости да кажем не — посебно ако је то значило да будем веран себи.

Знао сам колико је важно бити веран себи, али увек сам дозволио да ме партнерова очекивања превладају.

12) Одустајешсопствени интереси и страсти

Као козависник, можда сте се одрекли многих сопствених интереса и страсти да би ваш партнер био срећан.

Можда сте напустили тим за куглање или престали идете у цркву или више немате времена за хобије који су вас некада чинили срећним.

И онда се питате зашто сте одједном несрећни — јер сада више ништа није остало од онога што сте били.

13) Преузимате њихову зависност или проблем и осећате се као „поправљач“

Сазависни људи често желе да помогну другима да реше своје проблеме.

Један од начина на који покушавају да би то урадили је преузимањем улоге поправљања њиховог значајног другог.

Није нужно да мисле да су паметнији или бољи од њих, али мисле да знају како да поправе ствари боље.

Ако ваш партнер има зависност или се бори са неким проблемом, можда ћете покушати да га „поправите“ или прихватите његов проблем као свој – а да га никада не питате да ли жели вашу подршку.

14) Често кривите себе када ваша веза не успе

Сазависне особе воле да криве себе за ствари.

А да није било конкретних догађаја који су довели да бисте то схватили или прихватили, вероватно сте увек претпостављали да сте одговорни за било које проблеме у вашој вези.

Али чак и ако се нешто догодило између вас и вашег партнера што је довело до краја ваше везе (нпр.варање), то не значи да си ти за све крив.

Знам да је тешко и знам да је страшно помислити да би те неко кога си волео повредио, али то не значи да си ти крив .

Размислите о чињеници да већину времена људи варају због недостатака карактера који немају никакве везе са њиховим партнером.

15) Привржени сте и потребни сте

Зовите ме лудим, али што је неко приврженији љубавнику, то ће се та особа осећати чвршће.

То је само људска природа.

А сузависни? Они имају тенденцију да буду изузетно лепљиви!

Део овога произилази из чињенице да они виде успех свог партнера као директно повезан са сопственим.

Када сте заиста сузависни, осећаћете се несигурно у вези ако ваш партнер има сјајну недељу, или ако зарађује много новца или добије повишицу.

Вероватно ћете се такође осећати занемарено и љубоморно када буду имали времена за друге људе.

А онда ћете постати узнемирени када и ваш партнер проводи време далеко од вас — јер сада те особе нема и вратила се на старо.

16) Често омогућавате партнеру лоше навике, грешке или зависности

Чак и ако ваш партнер има заиста лошу навику коју не желите да подстичете, можда ћете се осећати као да морате јер сте козависни.

На пример, једном сам излазио са неким ко је потпуно зависио од лека који им је на рецептизбор.

Живели смо заједно годину дана пре него што сам морао да донесем одлуку о томе да му помогнем да оздрави — и искрено, нисам знао како да се носим са тим.

На крају сам му омогућио дајући му новац, иако сам знао да је опасно за њега да користи своје лекове на тај начин.

За сузависне особе, дубоко је укорењено у нама да желимо да спасемо своје партнере јер мислимо да ће бити уништени ако то не учинимо.

А када не можемо да их спасимо од њих самих, може нам бити заиста тешко да их пустимо.

17) Осећате се одговорним за њихова осећања и добробит

Сазависни су веома забринути за бригу о другима — чак и када то значи жртвовање сопствених интереса и потреба.

Познајем много сузависних који су изабрали каријеру у области која је била тешка и изазовна, али уносна.

Учинили су то како би помогли својим дечкима и били сигурни да могу да се брину о њима.

Али платили су цену.

И зато бих вас охрабрио да истражите друге начине да се бринете о себи, на пример да се бавите својим страстима, редовно вежбате и медитирате или практикујете јогу сваки дан – ствари то ће дугорочно побољшати ваше благостање И омогућити вам да се осећате боље у себи.

18) Борите се са показивањем својих емоција

Сазависни могу да се боре са показивањем својих емоција на здрав начин .

Једном сам познавао некога ко би се увек извинио када је био