ສາລະບານ
ເຈົ້າເປັນແຟນທີ່ມີລະຫັດບໍ່? ເຈົ້າບອກໄດ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນ codependent ບໍ?
ນີ້ແມ່ນວິທີສັງເກດມັນ, ແລະວິທີແກ້ໄຂ codependency ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
1) ເຈົ້າເພິ່ງພາລາວສຳລັບທຸກຢ່າງ
ປີກ່ອນ, ຂ້ອຍໄດ້ຍິນບາງຄົນເວົ້າກັບ ຜົນກະທົບຂອງ "ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍຈະຢູ່ລອດໄດ້ແນວໃດຖ້າບໍ່ມີແຟນຂອງຂ້ອຍ." ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ເປັນ dumbstruck ພຽງ ເລັກ ນ້ອຍ.
ເມື່ອໄດ້ຮັບຮູ້ສິ່ງນັ້ນດີຂຶ້ນ, ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນນີ້.
ເຈົ້າເປັນຄືກັບສາວ cinder ໃນ Cinderella ເພາະວ່າເຈົ້າເພິ່ງພາລາວທຸກສິ່ງຕັ້ງແຕ່ພື້ນຖານ. ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ເຈົ້າເພິ່ງພາລາວເປັນອາຫານ, ທີ່ພັກອາໄສ, ບ່າໄຫລ່ຮ້ອງໄຫ້, ແລະແມ່ນແຕ່ຊ່ວງເວລາອັນສັ້ນໆຂອງຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ ຫຼືຄວາມປອດໄພ.
ຖ້າລາວບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນທຸກເວລາ (ເຊິ່ງເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ), ເຈົ້າອາດຈະຂາດຄວາມຮູ້ສຶກ - ຈິດໃຈ ແລະອາລົມຈະໝົດໄປ ຖ້າບໍ່ຖືກທຳລາຍທັງໝົດດ້ວຍຄວາມຮູ້ທີ່ລາວບໍ່ເປັນ. ມີຢູ່... ແລະເຈົ້າຕ້ອງການລາວຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ.
2) ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າດີພໍສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ
ບາງທີຜູ້ເຂົ້າລະຫັດແມ່ນຕ້ອງການຫຼາຍເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາດີພໍ. ສຳລັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນັ້ນແມ່ນສຳລັບເຈົ້າບໍ?
ເຈົ້າພະຍາຍາມວາງສາຍໃສ່ເຂົາ (ຫຼືນາງ) ເພາະວ່າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນຈະດີກວ່າ,ດີໃຈ ຫຼື ອີ່ມໃຈກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ໂດຍສະເພາະ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງກັບແຟນ, ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງ.
ເຂົາເຈົ້າຢ້ານວ່າຖ້າເຂົາເຈົ້າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ປະຕິກິລິຍາທາງລົບໃນຄົນອື່ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມພວກມັນໄດ້.
ອາລົມເປັນສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນພວກເຮົາທຸກຄົນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີການສູ້ຮົບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢູ່ໃນຕົວທ່ານ.
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້ຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າຄົບຫາກັບແຟນຂອງເຈົ້າ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເປັນແຟນທີ່ມີລະຫັດ.
19) ເຈົ້າປອບໃຈຄູ່ຂອງເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າຈະ ພວກເຂົາຜິດ
ຫາກເຈົ້າເປັນລະຫັດ, ເຈົ້າອາດເປັນຄົນທີ່ພະຍາຍາມບອກຄົນອື່ນສະເໝີວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຜິດ — ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຢູ່ກໍຕາມ.
ເຈົ້າອາດ ເວົ້າເລື້ອຍໆເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນດີກັບສິ່ງນັ້ນ" ຫຼື "ນັ້ນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ."
ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເວົ້າຕໍ່ໆໄປ ເຊັ່ນ: “ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຮັກເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ.”
ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນມີຄວາມສຸກ.
ແລະມັນໃຊ້ໄດ້ — ແຕ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ດີ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນຫຼືການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີຕະຫຼອດເວລາແລະເຈົ້າພະຍາຍາມປອບໃຈເຂົາເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແມ່ນແນ່ນອນ.
20) ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກ້າວຕໍ່ໄປເມື່ອຄວາມສຳພັນສິ້ນສຸດລົງ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ເຂົ້າລະຫັດ.
ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສະເໝີໃນການຕັດສິນໃຈໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາແຟນຂອງຂ້ອຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
ເວລາທີ່ລາວຢູ່ຫ່າງຈາກຂ້ອຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອັນນັ້ນກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຫັນໃນຕອນທ້າຍຂອງຄວາມສຳພັນເມື່ອພວກເຮົາສອງຄົນມີຄວາມແຕກແຍກກັນໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ທີ່ຈິງແລ້ວ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນຂອງຂ້ອຍແທ້ໆ. ຄວາມຜິດ. ແຕ່ໃນເວລານັ້ນ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ມັນແລະຍັງພະຍາຍາມຍຶດຫມັ້ນຢູ່.
ມັນເປັນພຽງເວລາທີ່ລາວເປັນຜູ້ທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນບໍ່ສາມາດກັບຄືນມາໄດ້.
ສາມາດ ເຈົ້າເຊື່ອບໍ? ມັນບໍ່ຮອດຫົກເດືອນຕໍ່ມາທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈໜ້ອຍລົງ.
ເຖິງປານນັ້ນ, ເມື່ອລາວມີແຟນໃໝ່, ຂ້ອຍຍັງເສຍໃຈຫຼາຍ ແລະ ຕິດຕາມພວກເຂົາໄປໄລຍະໜຶ່ງ.
ຈົນກ່ວາຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຄລິບນີ້, ຂ້ອຍຄ່ອຍໆເຂົ້າໃຈຫຼັງຈາກໄດ້ເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ແລະຄຸນຄ່າທີ່ Ruda Iande ສົ່ງມາ.
ດັ່ງທີ່ Ruda Iande ກ່າວໃນວິດີໂອຟຣີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້:
ຄວາມຮັກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມັນເປັນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ທຳລາຍຊີວິດຄວາມຮັກຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ!
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຜູກພັນ - ເຊິ່ງຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ທໍາລາຍຄວາມສຳພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງຂ້ອຍ.
ແລະຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນແປງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສຳພັນທີ່ດີຂຶ້ນໃນພາຍຫລັງ, ແຕ່ຍັງກາຍເປັນຕົວແບບທີ່ດີຂຶ້ນຂອງຕົນເອງ.
ຖ້າທ່ານກຳລັງປະເຊີນກັບບັນຫາດຽວກັນກັບຂ້ອຍກ່ອນ, ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງວິດີໂອຟຣີ. ຂ້າພະເຈົ້າພະນັນມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມັກມັນຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າ.
ວິທີເອົາຊະນະການອ້າງອິງລະຫັດ ແລະກາຍເປັນແຟນເອກະລາດ
ດັ່ງນັ້ນ ເຈົ້າຈະອອກຈາກສະຖານະການນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ດີ, ດີທີ່ສຸດ. ວິທີນີ້ແມ່ນເພື່ອອອກຈາກຄວາມສຳພັນນີ້.
ແຕ່ຖ້ານັ້ນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ນີ້ແມ່ນບາງມາດຕະການທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້:
1) ປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງປະຈໍາວັນ
ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດ. ມັກຈະລະເລີຍການດູແລຕົນເອງ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດດູແລຄົນອື່ນໄດ້.
ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີອາຫານໃຫ້ກິນທຸກໆມື້ — ແລະມັນມີທາດບໍາລຸງ, ແຊບ ແລະ ຕື່ມເຕັມ.
ມັນໝາຍເຖິງການນອນຫຼາຍທຸກຄືນ.
ມັນໝາຍເຖິງການອອກໄປກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ — ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນພຽງໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດກໍຕາມ.
ແລະ ມັນໝາຍເຖິງການຮູ້ຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ ແລະຍຶດຕິດກັບພວກມັນ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ເຄົາລົບທ່ານ, ໃຫ້ຫ່າງຕົວເອງຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຮັດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງເພື່ອເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນໄດ້.
2) ຊອກຫາຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ
ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດມັກຈະຢ້ານວ່າຈະຖືກປະຖິ້ມ ຫຼືປະໄວ້ໃຫ້ຢູ່ຄົນດຽວທີ່ພວກເຂົາເລືອກ. ຄວາມສໍາພັນທີ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ codependent ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດຶງດູດການເຂົ້າໄປຫາຜູ້ທີ່ codependent ແລະປະເພດອື່ນໆຂອງການພົວພັນເປັນພິດ.
ແຕ່ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຢູ່ກັບຄົນທີ່ເປັນພິດ, ຊອກຫາຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພແລະໝັ້ນໃຈນຳ, ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ທຳຮ້າຍເຈົ້າ—ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າຕະຫຼອດ 24/7.
ນີ້ອາດຈະເປັນໝູ່ທີ່ດີ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ — ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນຄົນທີ່ມາຈາກວຽກອະດິເລກ ຫຼື ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ ເຊັ່ນ: ການແຕ່ງອາຫານ ຫຼື ການຮ້ອງເພງໃນວົງດົນຕີ.
ຍິ່ງເຈົ້າສາມາດອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າເອງກັບຄົນທີ່ຈະຟັງເຈົ້າ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ ແລະສະໜັບສະໜູນ ແລະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງສ້າງມິດຕະພາບຕົວຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໄດ້, ຫຼືຫາກທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແບບມືອາຊີບ, ໃຫ້ລອງໃຊ້ Relationship Hero ນີ້.
ນີ້ແມ່ນເວັບໄຊຍອດນິຍົມທີ່ໝູ່ເພື່ອນຫຼາຍຄົນລວມທັງຂ້ອຍໄປເຖິງເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການຄຳແນະນຳຈາກ ທັດສະນະວິຊາຊີບ.
ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເວົ້າຫຼາຍ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດຂັ້ນຕອນທໍາອິດດ້ວຍຕົວເຮົາເອງໂດຍບໍ່ມີການແນະນໍາ - ແລະເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ - ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງແນະນໍາມັນ.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
3) ຖືເວລາຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນເປັນສິ່ງສັກສິດ
ແລະດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້ອຍຢາກຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ຂຽນລະຫັດຮຽນຮູ້ວິທີເວົ້າວ່າ "ບໍ່."
ກະລຸນາເຮັດອັນນີ້ເພື່ອຄວາມດີຂອງເຈົ້າເອງ.
ເຈົ້າຈະໄປພົບຄົນອື່ນທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບເຈົ້າ — ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມສຳພັນບໍ່ໄດ້ຜົນເມື່ອໃດ.
4) ຮັກສາສິ່ງທີ່ເບົາບາງ ແລະມ່ວນຊື່ນ
ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດມັກຈະເອົາທຸກຢ່າງຢ່າງຈິງຈັງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຄົບຫາເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນນີ້, ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຍິ້ມແລະຫົວຮ່ວມກັນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ — ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຕົວເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ແລະ ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການສົນທະນາເລື່ອງທີ່ຮຸນແຮງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເມື່ອມີເລື່ອງເຄັ່ງຕຶງ—ພຽງແຕ່ເມື່ອມັນເຄັ່ງຕຶງເທົ່ານັ້ນ. ການສົນທະນາທີ່ເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ລາວເຮັດ ຫຼືເປັນຫຍັງລາວຈຶ່ງຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼາຍ.
5) ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
ແລະສຸດທ້າຍ, ຖ້າເຈົ້າເປັນ codependent ແຍກອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະເບິ່ງຄວາມຈິງໃຫ້ຊັດເຈນ ແລະບໍ່ມີອາລົມເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ນີ້ໝາຍເຖິງຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວເອງວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເປັນໄປແນວໃດ — ຫຼືບໍ່ໄດ້ຜົນ — ແລະຖາມຕົວເອງວ່າອັນໃດສຳຄັນທີ່ສຸດກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າ.
ມັນມີແຟນທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າຕະຫຼອດພາຍໃນ 1 ນາທີບໍ?
ມັນມີຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພບໍ?
ມັນມີຄົນທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າທາງດ້ານການເງິນ ຫຼື ເບິ່ງແຍງເຈົ້າເມື່ອມີບາງຢ່າງຜິດພາດບໍ?
ຫຼືເຈົ້າຮັກຄົນນັ້ນບໍ່ວ່າລາວຈະເຮັດຫຍັງ, ພຽງແຕ່ຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລາວ ແລະຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ?
ຄິດແນວນັ້ນ, ແລະເຈົ້າຈະສາມາດຄິດໄດ້ວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງໃນຄວາມສຳພັນ. ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ.
ຂໍ້ສະຫຼຸບ
ນັ້ນຄືລາຍການອາການ ແລະອາການຂອງຄວາມເພິ່ງພາອາໄສລະຫັດຂອງຂ້ອຍ.
ຂ້ອຍຫວັງວ່າອັນນີ້ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານເປັນ codependent, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆແລະຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ.
ມັນອາດຈະບໍ່ງ່າຍ — ແຕ່ມັນຈະດີກ່ວາຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ!
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງເປັນສິ່ງສຳຄັນ — ແຕ່ມັນບໍ່ສຳຄັນກວ່າຄຸນຄ່າຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ.
ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກ).
ນີ້ໝາຍເຖິງການໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ເອົາຕົວເຈົ້າເອງເປັນອັນດັບໜຶ່ງ ແລະ ກຳນົດເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຄົນອື່ນ.
ເຈົ້າມັກບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັກຂ້ອຍຢູ່ Facebook ເພື່ອເບິ່ງບົດຄວາມແບບນີ້ໃນຟີດຂອງເຈົ້າ.
ຫຼືວ່າບໍ່ມີໃຜໃນໂລກຢາກຢູ່ນຳເຈົ້າບໍ?ການເພິ່ງພາຄົນອື່ນເພື່ອທຸກຢ່າງຈະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ — ມັນເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກວ່າເຮົາບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຫຍັງເລີຍ ເພາະຄົນນັ້ນຈະ ເບິ່ງແຍງທຸກຢ່າງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ສັນຍານທາງຈິດ ຫຼືທາງວິນຍານທີ່ອະດີດຂອງເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າກັບມາແຕ່ຖ້າລາວເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອເຈົ້າດ້ວຍຄວາມສົງສານ, ແລະບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະຢູ່ກັບເຈົ້າ (ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສະຖານະການທົ່ວໄປກວ່າ), ມັນຈະເປັນ. ຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງເຮັດວຽກໄດ້.
3) ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍິນຈາກເຂົາເຈົ້າ
ຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບ, ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງຍາກແທ້ໆສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເອົາຫົວຂອງຂ້ອຍໄປອ້ອມຮອບ. ທໍາອິດ.
ຂ້ອຍມີແຟນເມື່ອສອງສາມປີກ່ອນ, ເຊິ່ງຂ້ອຍຄິດວ່າມັນດີເລີດ.
ໜ້າເສຍດາຍ, ຂ້ອຍມີລະຫັດຫຼາຍ.
ເມື່ອໂທລະສັບຂອງລາວຕາຍ ແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຍິນຈາກລາວເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າ freaked ອອກ!
ເມື່ອລາວມີແຜນການອື່ນ ແລະລືມໂທຫາຂ້ອຍບໍ? ມັນເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຂ້ອຍເກືອບທົນບໍ່ໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດຄືວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງ — ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເພາະວ່າພວກເຮົາພຽງແຕ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລານັ້ນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດມັກຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ຄົນສຳຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກ ຫຼືມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີເຂົາເຈົ້າ — ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍິນຈາກເຂົາເຈົ້າ, ແລະນັບມື້ລົງຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຫັນ. ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ເວົ້າເລື່ອງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້!
4) ເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າເອງ
“ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບຕົວເອງເມື່ອລາວບໍ່ຢູ່.ອ້ອມຮອບ.”
“ຖ້າບໍ່ມີລາວ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້.”
“ຂ້ອຍຕ້ອງຂໍຄຳແນະນຳຈາກແຟນຂອງຂ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈເຮັດຫຍັງ.”
ຜູ້ຕິດລະຫັດລັບມັກຈະພົບວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນແນວຄິດນີ້ — ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຊີວິດຈະເປັນແນວໃດຖ້າບໍ່ມີຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕິດລະຫັດນຳ, ແລະເຂົາເຈົ້າກັງວົນວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮັບມືກັບເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, codependents ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອວ່າອັນໃດກໍໄດ້ຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ສໍາຄັນການຕັດສິນໃຈແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຮັດແມ່ນຖືກຕ້ອງ. (ເພາະສະນັ້ນເປັນຫຍັງພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຈຶ່ງວິພາກວິຈານຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຢ່າງໄວວາເມື່ອພວກເຂົາຕັດສິນໃຈທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນດີນຳ.)
5) ອາລົມຂອງເຈົ້າຂຶ້ນກັບເຂົາເຈົ້າສະເໝີ
ເມື່ອຂ້ອຍເປັນລະຫັດກັບແຟນເກົ່າ, ອາລົມຂອງຂ້ອຍແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ລາວປະຕິບັດກັບຂ້ອຍ ແລະມື້ໃດທີ່ລາວມີຢູ່.
ຖ້າລາວອາລົມບໍ່ດີ, ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ຖ້າຝົນຕົກໃນມື້ທີ່ພວກເຮົາວາງແຜນໄປ camping, ຂ້ອຍຈະໂສກເສົ້າໃນທ້າຍອາທິດ.
ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນພຽງຜົນມາຈາກການມີຄວາມຮັກ, ແຕ່ຜູ້ຂຽນລະຫັດມັກຈະເວົ້າວ່າພວກເຂົາ "ອາລົມ" - ແລະພວກເຂົາຕໍານິຕົນເອງເປັນຕົ້ນຕໍ.
ອັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເພິ່ງພາຄົນອື່ນຫຼາຍຈົນຄວາມສຸກ (ຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າ) ຖືກກຳນົດໂດຍຄົນອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ.
6) ເຈົ້າຕ້ອງສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ຫຼື ໂທຫາເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການໂທຫາຫນຶ່ງຄັ້ງໃນທຸກໆສອງສາມມື້ຫຼືມີການແລກປ່ຽນຂໍ້ຄວາມເລັກນ້ອຍ.
ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ຫຼືໂທຫາລາວຫຼາຍເທື່ອໃນແຕ່ລະມື້, ເຖິງກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ລາວກໍາລັງເຮັດແລະລາວຢູ່ກັບໃຜ, ແລະເຈົ້າພໍໃຈກັບມັນ.
ໃນທາງກັບກັນ, ຖ້າລາວວາງແຜນທີ່ຈະອອກສາຍກັບຄົນອື່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ລົມກັນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ແລະອາດຈະຮູ້ສຶກຢາກ (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງມີພັນທະ) ທີ່ຈະຍົກເລີກແຜນການຂອງເຈົ້າຄືກັນ.
ຫວ່າງບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້ອຍໄດ້ຍິນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາບາງຄົນທ້າທາຍຄວາມຄິດທີ່ວ່າຜູ້ເຂົ້າລະຫັດແມ່ນຍັງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ ແຕ່ນັ້ນແມ່ນອັນໜຶ່ງອັນແນ່ນອນຂອງການເປັນຕົວຂຽນລະຫັດ.
7) ເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງ “ຕ້ອງການ. ” ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເຈົ້າ
ຂ້ອຍໄດ້ຍິນຜູ້ຂຽນລະຫັດເວົ້າເຊັ່ນວ່າ, “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຮັກລາວຫຼາຍກວ່າທີ່ລາວຮັກຂ້ອຍ” ຫຼື “ຂ້ອຍເຫັນວ່າຕົນເອງຢາກໃຫ້ລາວຢູ່ຄຽງຂ້າງຂ້ອຍຫຼາຍກວ່າ ຫຼາຍກວ່າທີ່ລາວເຮັດກັບຂ້ອຍ.”
ບໍ່ແປກໃຈ — ໃນຖານະເປັນ codependent, ທ່ານຈະເຫັນຕົວທ່ານເອງຕ້ອງການຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.
ອັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາລົມ ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າຂຶ້ນກັບພວກມັນ, ຕາມທຳມະຊາດແລ້ວ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໂທຫາ ຫຼື ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄົນນັ້ນກ່ອນ, ແລະ ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ພວກມັນຢູ່ນຳເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ.
8) ເຈົ້າວາງແຜນອະນາຄົດຮ່ວມກັນຢູ່ສະເໝີ
ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ຫຼືໂທຫາຄົນສຳຄັນຂອງເຈົ້າເພື່ອທັກທາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນການສ້າງແຜນສຳລັບລົມກັນໃນພາຍຫຼັງ.
“ໂອ້, ຂ້ອຍມັກຮູບເງົານັ້ນ! ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງມັນຫຼັງຈາກຄ່ໍາຄືນນີ້.”
“ພວກເຮົາຄວນກິນເຂົ້າແລງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍມື້ອື່ນ.”
“ເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຮົາຄວນໄປຍ່າງປ່າໃນທ້າຍອາທິດນີ້ບໍ?”
ບາງຄັ້ງ, codependents ເຫັນຕົວໜັງສືຂອງເຂົາເຈົ້າຄູ່ຮ່ວມງານເປັນອະນາຄົດຂອງພວກເຂົາ.
ຂ້ອຍຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນຢູ່ບ່ອນນີ້. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຄິດວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງພວກມັນເປັນ “ອະນາຄົດອັນແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ” – ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງລະວັງວ່າເຈົ້າເປັນແຟນທີ່ມີລະຫັດຫຼືບໍ່.
ແລະ ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບການລ້ຽງດູຈາກພໍ່ແມ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນສຳລັບພວກເຮົາ. ທາງດ້ານການເງິນ ຫຼືທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດຮ່ວມກັນນີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າສົນໃຈ ແລະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ… ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສຸຂະພາບດີ.
ແຕ່ມັນຍັງສາມາດສັບສົນ ແລະເປັນຕາຢ້ານເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າເປັນອະນາຄົດອັນດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດມີໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຈະພົບເຫັນວ່າມັນເປັນການສິ້ນສຸດຂອງໂລກຂອງທ່ານ.
ບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າຖ້າຫາກວ່າຜູ້ທີ່ໃນອະນາຄົດອາດຈະບໍ່ສົນໃຈໃນການມີຄວາມສໍາພັນກັບທ່ານທັງຫມົດ.
9) ເຈົ້າພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າການສ້າງຄຳວ່າ “codependent” ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
ເຈົ້າອາດເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕົນເພາະວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມຄວບຄຸມພວກມັນ — ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: “ຖ້າຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ລາວປ່ຽນແປງໄດ້.”
ເບິ່ງ_ນຳ: 11 ສັນຍານຂອງການຜູກມັດຈິດວິນຍານຝ່າຍດຽວ (ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ຽວກັບມັນ)ຫຼື "ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ລາວຕ້ອງການຂ້ອຍ."
ນອກນັ້ນ, ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດມັກຈະມີບົດບາດໃນການເປັນຜູ້ປິ່ນປົວສ່ວນຕົວຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນແປງແນວໃດ, ເຂົາເຈົ້າຄວນຢຸດແນວໃດ. ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອເຂົາເຈົ້າ (ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນມີຄວາມສໍາຄັນແທ້ໆ) ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ຫຼືສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງແກ້ໄຂໃນຕົວເອງ.
10) ເຈົ້າກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນ.ຄິດຮອດເຈົ້າຍ້ອນພຶດຕິກຳຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງເຈົ້າກັງວົນກັບສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ.
ເຖິງວ່າ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາແທ້ໆທີ່ນັກຂຽນລະຫັດເຊື່ອວ່າ ໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າບອກເຂົາເຈົ້າວ່າຄົນອື່ນທີ່ສຳຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ດີພໍ ຫຼືວ່າຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າກຳລັງຕັດສິນເຂົາເຈົ້າໃນທາງລົບ.
ຂ້ອຍກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍ — ຂ້ອຍກຳລັງເວົ້າເຖິງວິທີທີ່ເຈົ້າກັງວົນວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າຈະຖືກຄົນອື່ນຮັບຮູ້ແນວໃດ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນສຳຄັນຂອງເຈົ້າມີຊື່ສຽງໃນທາງລົບໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືໝູ່ຂອງລາວບໍ່ຢາກໃຊ້ເວລາກັບລາວອີກຕໍ່ໄປ ເພາະວ່າລາວບໍ່ເຄີຍເຮັດຫຍັງໂດຍບໍ່ມີເຈົ້າ (ຂຽນຄຳເຫັນໃນເຟສບຸກ, ວາງສາຍ), ຫຼັງຈາກນັ້ນ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ ແລະຢ້ານວ່າຈະຖືກຕັດສິນ.
ໃນມື້ດຽວກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າສອບເສັງຈຶ່ງມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫລາຍ ແລະຄິດວ່າມັນເປັນການດີທີ່ຈະໄດ້ໃຊ້ເວລາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ແຕ່ເມື່ອອະດີດຂອງຂ້ອຍຖາມຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍສະບາຍດີກັບໝູ່ຂອງລາວທີ່ນັ່ງຢູ່ນຳພວກເຮົາບໍ, ຄຳຕອບຂອງຂ້ອຍແມ່ນແມ່ນ (ແນ່ນອນ!). ໃນໄລຍະໜຶ່ງ, ຂ້ອຍມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ — ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນໝາຍເຖິງຄວາມຈິງຕໍ່ຕົວເອງ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນສຳຄັນສໍ່າໃດທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງກັບຕົວຂ້ອຍເອງ, ແຕ່ຂ້ອຍສະເຫມີໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍດີຂຶ້ນ.
12) ເຈົ້າຍອມແພ້ຄວາມສົນໃຈ ແລະ ຄວາມມັກຂອງເຈົ້າເອງ
ໃນຖານະທີ່ເປັນ codependent, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ປະຖິ້ມຄວາມສົນໃຈ ແລະ ຄວາມມັກຂອງຕົນເອງຫຼາຍອັນເພື່ອໃຫ້ຄູ່ຄອງຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
ບາງທີເຈົ້າໄດ້ອອກຈາກທີມໂບລິງ ຫຼື ຢຸດ. ໄປໂບດ ຫຼືບໍ່ມີເວລາສຳລັບວຽກອະດິເລກທີ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
ແລ້ວເຈົ້າສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ພໍໃຈຢ່າງກະທັນຫັນ — ເພາະວ່າດຽວນີ້, ບໍ່ມີຫຍັງເຫຼືອໄວ້ວ່າເຈົ້າເຄີຍເປັນໃຜ.
13) ເຈົ້າເອົາສິ່ງເສບຕິດ ຫຼືບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກວ່າເປັນ “ຕົວແກ້ໄຂ”
ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດມັກຈະຕ້ອງການຊ່ວຍຄົນອື່ນແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມ ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນໂດຍການເອົາບົດບາດຂອງການແກ້ໄຂອື່ນໆທີ່ສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບໍ່ຈຳເປັນທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າສະຫຼາດກວ່າ ຫຼືດີກວ່າເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ວິທີແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ດີກວ່າ.
ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີສິ່ງເສບຕິດ ຫຼືຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາໃດໜຶ່ງ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມ “ແກ້ໄຂ” ມັນ ຫຼື ເອົາບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຕົວເຈົ້າເອງ — ໂດຍບໍ່ເຄີຍຖາມວ່າລາວຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າບໍ.
14) ເຈົ້າມັກຕຳນິຕົນເອງເລື້ອຍໆເມື່ອຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ສຳເລັດ
ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດມັກຕໍານິຕົນເອງໃນສິ່ງຕ່າງໆ.
ແລະ ຖ້າບໍ່ມີເຫດການສະເພາະທີ່ພາໃຫ້ເກີດ. ເຈົ້າຈະຮັບຮູ້ ຫຼືຍອມຮັບມັນ, ເຈົ້າອາດສົມມຸດສະເໝີວ່າເຈົ້າຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບັນຫາຕ່າງໆໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈົບລົງ (ເຊັ່ນ:ການໂກງ), ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າທັງໝົດ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຢ້ານທີ່ຄິດວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຈະທໍາຮ້າຍເຈົ້າ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຜິດ .
ຄິດເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາທີ່ຜູ້ຄົນຫຼອກລວງເນື່ອງຈາກຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ> 
ເອີ້ນຂ້ອຍວ່າບ້າ, ແຕ່ຄົນຮັກຍິ່ງຜູກພັນກັບຄົນຮັກຫຼາຍ, ຄົນນັ້ນຈະຮູ້ສຶກຜູກມັດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ມັນເປັນພຽງທຳມະຊາດຂອງມະນຸດ.
ແລະ codependent? ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ clingy ທີ່ສຸດ!
ສ່ວນໜຶ່ງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເຫັນຄວາມສຳເລັດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນການເຊື່ອມໂຍງໂດຍກົງກັບຂອງຕົນເອງ.
ເມື່ອເຈົ້າມີລະຫັດຢ່າງແທ້ຈິງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີອາທິດທີ່ດີ, ຫຼືຖ້າເຂົາເຈົ້າຫາເງິນໄດ້ຫຼາຍ ຫຼື ໄດ້ເງິນເພີ່ມ.
ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍ ແລະອິດສາເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີເວລາໃຫ້ຄົນອື່ນ.
ຈາກນັ້ນ ເຈົ້າຈະກັງວົນໃຈເມື່ອຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ໄກຈາກເຈົ້າຄືກັນ - ເພາະວ່າດຽວນີ້ຄົນນັ້ນໄດ້ຈາກໄປ ແລະ ມັນກັບໄປເປັນແບບເດີມ.
16) ເຈົ້າມັກຈະເປີດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມຜິດພາດ ຫຼືສິ່ງເສບຕິດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີແທ້ໆທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກຊຸກຍູ້, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງ ຍ້ອນວ່າເຈົ້າເປັນ codependent.
ຕົວຢ່າງ, ຄັ້ງໜຶ່ງຂ້ອຍໄດ້ຄົບຫາກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເພິ່ງພາອາໄສຢາຕາມໃບສັ່ງຂອງເຂົາ.ທາງເລືອກ.
ພວກເຮົາຢູ່ຮ່ວມກັນເປັນເວລາໜຶ່ງປີກ່ອນຂ້ອຍຕ້ອງຕັດສິນໃຈຊ່ວຍລາວໃຫ້ດີຂຶ້ນ — ແລະເວົ້າກົງໄປກົງມາ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການກັບສິ່ງນັ້ນ.
ຂ້ອຍຈົບລົງດ້ວຍການໃຫ້ເງິນໃຫ້ລາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບລາວທີ່ຈະໃຊ້ຢາຂອງລາວດ້ວຍວິທີນັ້ນ.
ສຳລັບຜູ້ຕິດລະຫັດ, ມັນຝັງເລິກຢູ່ໃນພວກເຮົາທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍຊີວິດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ ເພາະວ່າພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຂົາຈະຖືກທຳລາຍຖ້າພວກເຮົາບໍ່ເຮັດ.
ແລະ ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຂົາອອກຈາກຕົວມັນເອງໄດ້, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກຫຼາຍສຳລັບພວກເຮົາທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
17) ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ
ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍກັບການດູແລຄົນອື່ນ — ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍເຖິງການເສຍສະລະຜົນປະໂຫຍດ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ.
ຂ້ອຍຮູ້ຈັກນັກຂຽນລະຫັດຫຼາຍຄົນທີ່ເລືອກອາຊີບໃນສາຂາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະທ້າທາຍ, ແຕ່ມີລາຍໄດ້ຫຼາຍ.
ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດມັນເພື່ອຊ່ວຍແຟນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເບິ່ງແຍງເຂົາເຈົ້າໄດ້.
ແຕ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຈ່າຍລາຄາ.
ແລະດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວິທີອື່ນໃນການດູແລຕົວທ່ານເອງ, ເຊັ່ນ: ການໄລ່ຕາມຄວາມຢາກຂອງທ່ານ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະນັ່ງສະມາທິຫຼືການຝຶກ Yoga ທຸກໆມື້ — ສິ່ງຕ່າງໆ. ທີ່ຈະປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.
18) ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
ຜູ້ຕິດຕໍ່ພົວພັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນວິທີການສຸຂະພາບ .
ຂ້ອຍເຄີຍຮູ້ຈັກຄົນທີ່ຈະຂໍໂທດສະເໝີເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢູ່
