Satura rādītājs
Vai esat līdzatkarīga draudzene?
Līdzatkarība nav ikdienā dzirdēts vārds, taču daudzi no mums ar to cīnās.
Bet kas īsti ir līdzatkarība un kā jūs varat noteikt, vai esat līdzatkarīgs?
Lūk, kā to pamanīt un kā novērst līdzatkarību savās attiecībās.
1) Tu esi no viņa atkarīga visā.
Pirms vairākiem gadiem dzirdēju kādu sakām kaut ko līdzīgu: "Nezinu, kā es izdzīvotu bez sava drauga." Es biju nedaudz apmulsusi.
Kad es to labāk iepazinu, sapratu, kāpēc tas noveda pie tik sliktām sekām.
Tu esi mazliet līdzīga Pelnrušķītei, jo esi atkarīga no viņa visās jomās, sākot ar pamatvajadzībām un beidzot ar to, ka viņš tev palīdzēs, kad tev tas būs visvairāk vajadzīgs.
Jūs paļaujaties uz viņu, lai saņemtu pārtiku, pajumti, plecu, uz kura raudāt, un pat īslaicīgus pašcieņas vai drošības mirkļus.
Ja viņš kādā brīdī izrādīsies nepieejams (kas visticamāk ir iespējams), jūs, visticamāk, emocionāli sabruksiet - garīgi un emocionāli iztukšota, ja ne pilnībā sagrauta, zinot, ka viņš nav pieejams... un viņš jums tik un tā ir vajadzīgs.
2) Jūs nekad nejūtaties viņiem pietiekami labs.
Iespējams, līdzatkarīgie ir tik ļoti atkarīgi, jo nejūtas pietiekami labi savam partnerim.
Vai tā ir arī jūsu gadījumā?
Vai jūs cenšaties turēties pie viņa (vai viņas), jo domājat, ka neesat labāka cienīgs vai ka neviens cits pasaulē nevēlētos būt kopā ar jums?
Paļaujoties uz kādu citu, mēs varam justies diezgan labi - tas liek mums justies tā, it kā mums par neko nebūtu jāuztraucas, jo šis cilvēks par visu parūpēsies.
Bet, ja viņš visu to dara tikai no žēluma un patiesībā nav ieinteresēts būt ar tevi (kas, iespējams, ir biežāk sastopamais scenārijs), tad būs diezgan grūti panākt, lai kaut kas izdotos.
3) Jūs esat satraukts, kad no viņiem nesaņemat ziņu.
Jāatzīst, ka sākumā man bija ļoti grūti apdomāt šo grāmatu.
Pirms dažiem gadiem man bija draugs, kurš, manuprāt, bija lielisks.
Diemžēl es biju tik ļoti atkarīga.
Kad viņa tālrunis nomira un es nedzirdēju no viņa dažas stundas? Es esmu satraucies!
Kad viņam bija citi plāni un viņš aizmirsa man piezvanīt? Tas padarīja manu dzīvi diezgan nepanesamu. Es uzvedos tā, it kā būtu pamesta vai kaut kas tāds - bet tā nebija, jo mēs vienkārši tobrīd bijām dažādās vietās.
Līdzīgi līdzatkarīgie bieži nevēlas, lai viņu otrs partneris ceļo pa pasauli vai izklaidējas bez viņiem - viņi satraucas, kad nedzird viņu, un skaita dienas līdz brīdim, kad atkal redzēs savu partneri.
Runājiet par neiespējamību!
4) Jums ir grūti pašam pieņemt lēmumus.
"Es nezinu, ko darīt ar sevi, kad viņa nav blakus."
Skatīt arī: 10 situācijas, kurās jums nav tiesību izlemt, vai jūs kādam nodarāt pāri"Bez viņa es nevaru pieņemt lēmumu."
"Pirms kaut ko izlemju darīt, man ir jājautā savam draugam padoms."
Līdzatkarīgie cilvēki bieži vien domā šādi - viņi nezina, kāda būtu dzīve bez līdzatkarīgās personas, un viņi uztraucas, ka varētu nespēt tikt galā bez tās.
Turklāt līdzatkarīgie cilvēki ir tendēti uzskatīt, ka viss, ko nolemj viņu otrs partneris, ir pareizi (tāpēc daudzi no mums ātri kritizē savu partneri, ja viņš pieņem lēmumu, kuram mēs nepiekrītam).)
5) Tavs garastāvoklis vienmēr bija atkarīgs no viņiem.
Kad es biju līdzatkarīga no sava bijušā, mans garastāvoklis bija pilnībā atkarīgs no tā, kā viņš izturējās pret mani un kāda viņam bija diena.
Ja viņam būtu slikts garastāvoklis, arī man būtu slikts garastāvoklis. Ja dienā, kad bijām ieplānojuši doties kempingā, lītu lietus, es visu nedēļas nogali būtu bēdīga.
Šķiet, ka tas ir tikai blakusprodukts, ko rada mīlestība, bet līdzatkarīgie bieži saka, ka ir "kaprīzs", un galvenokārt viņi par to vaino paši sevi.
Tas ir tāpēc, ka viņi ir tik ļoti atkarīgi no citiem, ka viņu laimi (vai skumjas) nosaka apkārtējie.
6) Jums visu laiku ir jāsūta īsziņas vai jāzvana.
Es nerunāju par zvanīšanu reizi dažās dienās vai nelielu īsziņu apmaiņu.
Es runāju par īsziņu sūtīšanu vai zvanīšanu viņam vairākas reizes katru dienu, lai pārbaudītu, ko viņš dara un ar ko viņš ir kopā, un tu ar to neiebilsti.
Un otrādi, ja viņš plāno tikties ar kādu citu, kad jums nav izdevības aprunāties, jūs satraucaties un varat justies noskaņota (vai pat spiesta) atcelt arī savus plānus.
Pēdējā laikā esmu dzirdējusi, ka daži konsultanti apstrīd domu, ka līdzatkarīgajiem ir pat obligāti vajadzīga uzmanība, taču tā noteikti ir viena no līdzatkarības pazīmēm.
7) Jūs neizbēgami atklājat, ka esat viņiem "vajadzīgs" daudz vairāk nekā viņiem esat vajadzīgs jūs.
Esmu dzirdējusi līdzatkarīgos cilvēkus sakām, piemēram, "Es jūtu, ka es viņu mīlu vairāk nekā viņš mani" vai "Es vairāk vēlos, lai viņš būtu man blakus, nekā viņš mani".
Tas nav brīnums - kā līdzatkarīgam cilvēkam jums būs nepieciešams jūsu partneris vairāk nekā jūs viņam.
Tas ir tāpēc, ka jūsu noskaņojums un emocijas ir atkarīgas no šīs personas, tāpēc, protams, jums vispirms gribēsies tai piezvanīt vai nosūtīt īsziņu, un jums ir nepieciešams, lai tā visu laiku būtu ar jums.
8) Jūs vienmēr plānojat kopīgu nākotni
Jūs ne tikai sūtāt īsziņas vai zvanāt otrajai pusītei, lai sveicinātos, bet arī lai plānotu, kā vēlāk tikties.
"Ak, man patīk šī filma! Mēs varētu to noskatīties pēc vakariņām."
"Pirms rītdienas treniņa mums vajadzētu iet uz vakariņām."
"Kā tu domā, vai mums nedēļas nogalē jādodas pārgājienā?"
Dažkārt līdzatkarīgie partneri burtiski uzskata savu partneri par savu nākotni.
Es gribu, lai šeit būtu patiešām skaidrs. Ir normāli domāt, ka mūsu partneris ir daļa no mūsu nākotnes. Bet, kad tu domā par viņu kā par "savu faktisko nākotni" - tad tev ir jāpievērš uzmanība tam, vai tu esi līdzatkarīga draudzene vai ne.
Un, tā kā daudzus no mums ir audzinājuši vecāki, kuri mūs nav atbalstījuši ne finansiāli, ne emocionāli, šī ideja par kopīgu nākotni ir pievilcīga un normāla... un ne vienmēr neveselīga.
Taču tas var būt arī mulsinoši un biedējoši, kad saproti, ka tavs partneris ir vienīgā nākotne, kas tev varētu būt. Ja kaut kas notiks, tev tas būs kā pasaules gals.
Nemaz nerunājot par to, ka šī persona nākotnē varētu nebūt ieinteresēta attiecībās ar jums.
9) Jūs mēģināt kontrolēt savu partneri
Iespējams, jūs domājat, ka termins "līdzatkarīgs" nozīmē, ka esat sava partnera upuris.
Tā nav taisnība.
Jūs, iespējams, esat līdzatkarīgs, jo cenšaties viņus kontrolēt - kaut ko līdzīgu: "Ja vien es spētu panākt, lai viņš mainās."
vai "Man vajag, lai viņš gribētu mani."
Turklāt līdzatkarīgie nereti uzņemas būt par sava partnera personīgo terapeitu un stāsta viņam, kā viņam ir jāmainās, kā viņam ir jāpārtrauc darīt lietas viņa labā (pat ja šīs lietas ir patiešām svarīgas), lai sāktu darīt lietas jūsu labā, vai ko viņam pašam sevī ir jālabo.
10) Jūs uztraucaties par to, ko par jums domā citi jūsu partnera uzvedības dēļ.
Es nedomāju, ka jūs uztraucaties par to, ko jūsu partneris par jums saka citiem.
Lai gan līdzatkarīgajiem cilvēkiem ir ļoti izplatīts uzskatīt, ka viņu draugi viņiem saka, ka viņu otrais partneris nav pietiekami labs, vai ka ģimene viņus negatīvi vērtē.
Es runāju par kaut ko nedaudz atšķirīgu - es runāju par to, kā jūs uztraucaties par to, kā jūsu partneri uztver citi.
Piemēram, ja jūsu otrajai pusītei ir negatīva reputācija darbā vai viņa draugi vairs nevēlas ar viņu pavadīt laiku, jo viņš nekad neko nedara bez jums (komentē Facebook, izklaidējas), tad jūs jutīsieties ārkārtīgi nedroši un baidīsieties, ka jūs tiksiet nosodīts.
11) Jums ir grūti pateikt "nē
Kad es biju līdzatkarīga no bijušā, atceros, ka kādu vakaru mēs gājām uz randiņu.
Tajā pašā dienā es biju nokārtojusi eksāmenu, tāpēc jutos diezgan pārliecināta un nodomāju, ka būtu jauki pavadīt laiku tikai ar savu partneri.
Bet, kad mans bijušais man jautāja, vai es piekrītu, ka viņa draugs ar mums kopā pavada laiku, mana atbilde bija "jā" (protams!).
Tomēr tagad es vēlos, lai vismaz reizēm man pietiktu drosmes pateikt "nē", it īpaši, ja tas nozīmētu būt patiesai pret sevi.
Es zināju, cik svarīgi ir būt uzticīgai sev, bet vienmēr ļāvu, lai mana partnera cerības mani pārspētu.
12) Jūs atsakāties no savām interesēm un kaislībām.
Kā līdzatkarīgs cilvēks jūs, iespējams, esat atteicies no daudzām savām interesēm un kaislībām, lai partneris būtu laimīgs.
Varbūt esat pametis boulinga komandu, pārstājis iet uz baznīcu vai vairs nav laika hobijiem, kas agrāk jūs iepriecināja.
Un tad jūs brīnāties, kāpēc pēkšņi esat nelaimīgs - jo tagad no tā, kāds bijāt agrāk, nav palicis nekas.
13) Jūs uzņematies viņu atkarību vai problēmu un jūtaties kā "labotājs".
Līdzatkarīgie bieži vēlas palīdzēt citiem atrisināt viņu problēmas.
Viens no veidiem, kā viņi mēģina to izdarīt, ir uzņemties nozīmīgā partnera labošanas lomu.
Ne vienmēr viņi domā, ka ir gudrāki vai labāki par viņiem, taču viņi domā, ka zina, kā lietas labot labāk.
Ja jūsu partnerim ir atkarība vai viņš cīnās ar kādu problēmu, jūs, iespējams, mēģināsiet to "atrisināt" vai pārņemt viņa problēmu kā savu, nemaz nejautājot, vai viņš vēlas jūsu atbalstu.
14) Jūs bieži vaino sevi, ja attiecības neizdodas.
Līdzatkarīgie mīl sevi vainot.
Un, ja nav bijuši konkrēti notikumi, kas lika jums to saprast vai pieņemt, jūs, iespējams, vienmēr uzskatījāt, ka esat atbildīgs par visām problēmām jūsu attiecībās.
Taču pat tad, ja starp jums un jūsu partneri ir noticis kaut kas tāds, kas noveda pie jūsu attiecību izjukšanas (piemēram, krāpšana), tas nenozīmē, ka tā ir tikai jūsu vaina.
Es zinu, ka tas ir grūti, un es zinu, ka ir biedējoši domāt, ka kāds, ko tu mīlēji, varētu tevi ievainot, bet tas nenozīmē, ka tu esi vainīgs.
Padomājiet par to, ka vairumā gadījumu cilvēki krāpj sava rakstura trūkumu dēļ, kam nav nekāda sakara ar partneri.
15) Tu esi uzmācīgs un patmīlīgs.
Sauciet mani par traku, bet, jo vairāk kāds ir pieķēries mīļotajam, jo pieķerīgāks viņš jūtas.
Tā ir tikai cilvēka daba.
Un līdzatkarīgie? Viņi mēdz būt ārkārtīgi pieķerīgi!
Daļēji tas ir tāpēc, ka viņi uzskata, ka viņu partnera panākumi ir tieši saistīti ar viņu pašu panākumiem.
Ja esat patiesi līdzatkarīgs, jūs jutīsieties nedrošs par attiecībām, ja jūsu partnerim būs lieliska nedēļa, ja viņš nopelnīs daudz naudas vai saņems paaugstinājumu.
Iespējams, jūs arī jutīsieties pamests novārtā un greizsirdīgs, kad viņiem būs laiks citiem cilvēkiem.
Un tad jūs satrauksieties arī tad, kad jūsu partneris pavadīs laiku prom no jums, jo tagad šī persona ir prom, un viss atkal būs kā agrāk.
16) Jūs bieži pieļaujat partnera sliktos ieradumus, kļūdas vai atkarības.
Pat ja jūsu partnerim ir patiešām slikts ieradums, kuru jūs nevēlaties veicināt, jums var šķist, ka jums tas ir jādara, jo esat līdzatkarīgs.
Piemēram, es reiz satikos ar cilvēku, kurš bija pilnībā atkarīgs no recepšu zālēm.
Mēs nodzīvojām kopā gadu, pirms man bija jāpieņem lēmums par to, kā palīdzēt viņam izveseļoties, un, atklāti sakot, es nezināju, kā to darīt.
Beigu beigās es viņam palīdzēju, dodot naudu, lai gan zināju, ka viņam ir bīstami lietot medikamentus šādā veidā.
Līdzatkarīgajiem cilvēkiem ir dziļi iesakņojusies vēlme glābt savu partneri, jo mēs domājam, ka viņš tiks izpostīts, ja mēs to nedarīsim.
Un, ja mēs nevaram viņus glābt no viņiem pašiem, mums var būt ļoti grūti atlaist.
17) Jūs jūtaties atbildīgs par viņu jūtām un labsajūtu.
Līdzatkarīgie ļoti rūpējas par citiem, pat ja tas nozīmē upurēt savas intereses un vajadzības.
Es pazīstu daudzus līdzatkarīgus cilvēkus, kuri ir izvēlējušies karjeru tādā jomā, kas ir grūta un izaicinoša, bet ienesīga.
Viņi to darīja, lai palīdzētu saviem puišiem un pārliecinātos, ka viņi var par viņiem parūpēties.
Taču viņi par to samaksāja.
Tāpēc es aicinu jūs izpētīt citus veidus, kā rūpēties par sevi, piemēram, nodarboties ar savām kaislībām, regulāri sportot, meditēt vai praktizēt jogu - tas ilgtermiņā uzlabos jūsu pašsajūtu un ļaus jums justies labāk.
18) Jums ir grūti izrādīt savas emocijas.
Līdzatkarīgajiem var būt grūti parādīt savas emocijas veselīgā veidā.
Es reiz pazinu cilvēku, kurš vienmēr atvainojās, kad bija priecīgs vai sajūsmināts par kaut ko.
Īpaši tad, kad viņas jūtas neapmierinātas ar savu draugu, viņām ir grūti izteikt savas patiesās jūtas.
Viņi baidījās, ka, izsakot savas jūtas, tas izraisīs otra cilvēka negatīvu reakciju.
Ir svarīgi iemācīties tikt galā ar savām emocijām, lai varētu tās kontrolēt.
Emocijas piemīt ikvienam no mums.
Ja neesat uzmanīgs, var rasties sajūta, ka jūs nepārtraukti cīnāties savā iekšienē.
Ja tā jūtaties jau kopš satikšanās ar savu draugu, tas nozīmē, ka jums ir liela iespēja būt līdzatkarīgai draudzenei.
19) Jūs mierināt savu partneri pat tad, ja viņš kļūdās.
Ja esat līdzatkarīgs, iespējams, esat tāds cilvēks, kurš vienmēr cenšas otrai personai iestāstīt, ka tā nekļūdās - pat tad, ja tā kļūdās.
Skatīt arī: "Mans vīrs mani pameta, bet es viņu joprojām mīlu": 14 padomi, ja tas attiecas uz jums.Jūs varat pastāvīgi teikt, piemēram, "Es tam nepiekrītu" vai "Tā ir briesmīga ideja."
Bet pēc tam tu turpini teikt, piemēram, "Bet es tik un tā tevi mīlu."
Tas ir tāpēc, ka jums ir nepieciešams, lai šī persona būtu laimīga.
Un tas darbojas, taču tas maksā dārgi.
Citiem vārdiem sakot, ja jūsu partneris visu laiku rīkojas neracionāli vai pieņem nepareizus lēmumus, bet jūs pastāvīgi mēģināt viņu mierināt, kaut kas noteikti nav kārtībā.
20) Jums ir grūti pāriet uz dzīvi, kad attiecības beidzas.
Es zinu, ka biju līdzatkarīga.
Man vienmēr bija grūti pieņemt lēmumus, neapspriežoties ar savu draugu - pat tad, ja viņš bija darbā.
Jo vairāk laika viņš pavadīja prom no manis, jo pieķeramāka es jutos.
Tas kļūst vēl vieglāk saskatāms attiecību beigās, kad mums abiem bija diezgan daudz šķelšanos.
Patiesībā, tagad, kad par to domāju, tās patiesībā nebija mana vaina. Bet tolaik es to neapzinājos un joprojām centos turēties.
Tikai tad, kad viņš bija tas, kurš izbeidza attiecības, es sapratu, ka tās ir neatgriezeniskas.
Vai jūs varat tam noticēt? Tikai pēc sešiem mēnešiem es sāku justies mazāk nomākts.
Tomēr līdz tam laikam, kad viņš ieguva jaunu draudzeni, es joprojām biju ļoti salauzusi sirdi un kādu laiku viņus vajāju.
Līdz brīdim, kad man gadījās redzēt šo klipu, es pakāpeniski guvu sapratni pēc tam, kad iepazinos ar zināšanām un vērtībām, ko sūtīja Ruda Iande.
Kā Ruda Iande pieminēja šajā prātu aizraujošajā bezmaksas videoklipā:
Mīlestība nav tāda, kā daudzi no mums domā, ka tā ir. Patiesībā daudzi no mums patiesībā paši sevi sabotē savā mīlas dzīvē, paši to neapzinoties!
Es sapratu, ka ļāvu līdzatkarībai, kuru pati nespēju kontrolēt, sagraut manas iepriekšējās attiecības.
Un kopš tā laika esmu mainījies, ne tikai uzlabojies attiecībās, bet arī kļuvis par labāku sevis paša versiju.
Ja saskaraties ar tādu pašu problēmu kā es, noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu. Varu derēt, ka tas var jums palīdzēt, tāpat kā tas palīdzēja man.
Kā pārvarēt līdzatkarību un kļūt par neatkarīgu draudzeni
Kā izkļūt no šīs situācijas?
Labākais veids ir izkļūt no šīm attiecībām.
Bet, ja tas nav iespējams, šeit ir daži pasākumi, ko varat veikt:
1) Ikdienā praktizējiet pašaprūpi
Līdzatkarīgie bieži vien nevērīgi izturas pret sevi un savām vajadzībām, lai varētu rūpēties par citiem.
Tas nozīmē, ka katru dienu jāraugās, lai ēdiens būtu pilnvērtīgs, garšīgs un sātīgs.
Tas nozīmē, ka katru nakti jāguļ pietiekami daudz miega.
Tas nozīmē iet kopā ar draugiem un darīt kaut ko tādu, kas tev sagādā prieku, pat ja tas ir tikai reizi nedēļā.
Tas nozīmē, ka jāzina savas robežas un tās jāievēro.
Citiem vārdiem sakot, ja kāds tevi nerespektē, distancējies no viņa, līdz viņš tevi respektē. Tu nevari atteikties no savām vajadzībām, lai rūpētos par kādu citu.
2) Atrodi mentoru
Līdzatkarīgie bieži vien baidās tikt pamesti vai pamestiem vieni, tāpēc izvēlas attiecības, kas sniedz lielu emocionālo atbalstu.
Tāpēc līdzatkarīgie cilvēki tiecas uz līdzatkarīgiem cilvēkiem un cita veida toksiskām attiecībām.
Bet tā vietā, lai mēģinātu būt kopā ar toksisku cilvēku, atrodi kādu, ar kuru tu jūties droši un droši, kurš tevi emocionāli nepievils - pat ja viņš ne vienmēr ir tev pieejams 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā.
Tas var būt labs draugs vai ģimenes loceklis, bet tas var būt arī kāds no jūsu hobijiem vai interesēm, piemēram, kulinārija vai dziedāšana korī.
Jo vairāk jūs varat ap sevi apbiedroties ar cilvēkiem, kuri jūs uzklausīs, sniegs padomus un atbalstu un darīs lietas kopā ar jums, jo vairāk jūs jutīsieties tā, it kā jūs veidotu patiesu draudzību.
Ja nevarat kādu atrast vai ja jums nepieciešama profesionālu apmācītu attiecību treneru palīdzība, izmēģiniet šo attiecību varoni.
Šī ir populāra vietne, kurā vēršas daudzi mani draugi, tostarp arī es, kad mums ir nepieciešams profesionāls padoms.
Es negribu teikt pārāk daudz. Bet, tā kā es zinu, ka ir tik grūti spert pirmo soli pašiem, bez jebkādiem norādījumiem, un šī vietne ir lieliska vieta, kur sākt, tāpēc es iesaku to darīt.
Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.
3) Izturieties pret kopā pavadīto laiku kā pret kaut ko svētu.
Un, godīgi sakot, es arī aicinu līdzatkarīgos iemācīties pateikt "nē".
Lūdzu, dariet to savā labā.
Tu satiksi citu cilvēku, kas tev būs ideāli piemērots, tāpēc ir svarīgi zināt, kad attiecības neizdodas.
4) Lai viss būtu viegli un jautri
Līdzatkarīgie bieži vien visu uztver nopietni, un tas var ļoti apgrūtināt satikšanos.
Ja vēlaties izkļūt no šīm attiecībām, mēģiniet atrast veidu, kā pēc iespējas biežāk smaidīt un smieties kopā - tā jums būs vieglāk būt pašiem par sevi.
Un, ja strādājat pie savu robežu noteikšanas, centieties izvairīties no nopietnu tēmu apspriešanas ar partneri, kad situācija ir saspringta, - tikai tad, ja tā ir atklāta saruna par to, kā viņam klājas vai kāpēc viņš nejūtas pārāk labi.
5) Uzziniet, ko jūs meklējat savās attiecībās.
Un visbeidzot, ja esat līdzatkarīgs, norobežojieties no emocijām un pēc iespējas skaidrāk un bez emocijām aplūkojiet faktus.
Tas nozīmē būt godīgam pret sevi par to, kā jūsu attiecībām klājas vai neklājas, un pajautāt sev, kas jums patiešām ir vissvarīgākais.
Vai tas ir draugs, kurš vienmēr tev atbild 1 minūtes laikā?
Vai tas ir kāds, kas liek jums justies droši?
Vai tas ir kāds, kas jums palīdzēs finansiāli vai parūpēsies par jums, ja kaut kas neizdosies?
Vai arī tu vienkārši mīli šo cilvēku neatkarīgi no tā, ko viņš dara, vēlies viņam tikai to labāko, un tā ir tava patiesā laime?
Noskaidrojiet to, un jūs varēsiet saprast, ko sagaidīt attiecībās. Tas atvieglos jūsu dzīvi.
Secinājums
Tāds ir mans līdzatkarības pazīmju un simptomu saraksts.
Es ceru, ka tas jums ir bijis noderīgs.
Ja esat līdzatkarīgs, es vēlos iedrošināt jūs sākt lēnām un apzināties, kas notiek ar jūsu uzvedību.
Iespējams, tas nebūs viegli, bet tas būs daudz labāk nekā palikt neveselīgās attiecībās!
Atcerieties, ka jūsu pašvērtība ir svarīga, taču tā nav svarīgāka par jūsu dzīves vērtību.
Dariet to, kas jūs dara laimīgu (pat ja tās nav romantiskas attiecības).
Tas nozīmē pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri liek jums justies labi, likt sevi pirmajā vietā un noteikt veselīgas robežas ar visiem pārējiem.
Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.
