ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਹੋ?
ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ?
ਇੱਥੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।
1) ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਸੀ "ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਂਗਾ" ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੇਚੈਨ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਬੁਰੇ ਨਤੀਜੇ ਕਿਉਂ ਨਿਕਲੇ।
ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਿੰਡਰੈਲਾ ਦੀ ਸਿੰਡਰ ਗਰਲ ਵਾਂਗ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ, ਆਸਰਾ, ਰੋਣ ਲਈ ਮੋਢੇ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪਲਾਂ ਲਈ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਣਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਬਾਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਪਲਬਧ…ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
2) ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹੋ
ਸ਼ਾਇਦ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਇੰਨੇ ਲੋੜਵੰਦ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਲਈ।
ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੇਸ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ (ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ) ਉੱਤੇ ਲਟਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ,ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਉਤਸਾਹਿਤ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਡਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ।
ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕੋ।
ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਲੜਾਈ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਬਣਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
19) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹਨ — ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੋ, "ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਇਹ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।"
ਪਰ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ "ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਰਕਹੀਣ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੈ।
20) ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੀਇੱਕ ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ.
ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਸੀ - ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸੀ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਉਸਨੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 16 ਸੂਖਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਮਤਭੇਦ ਸਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਹੀਂ ਸਨ ਨੁਕਸ ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮੈਂ ਘੱਟ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਮਿਲੀ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਇਸ ਕਲਿੱਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ, ਮੈਂ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੇ ਗਏ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੂਡਾ ਇਆਂਡੇ ਨੇ ਇਸ ਮਨਮੋਹਕ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ:
ਪਿਆਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਰਹੇ ਹਨ!
ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਸੀ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਅਦ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ. ਮੈਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ.
ਸਹਿਜ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਖੈਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਣ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਰ ਰਾਤ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ — ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
2) ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੱਭੋ
ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਚੁਣਦੇ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ —ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 24/7 ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਣ।
ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਰੁਚੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਇਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਗਾਉਣਾ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਗੇ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਸਮੇਤ ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ.
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਈਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
3) ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਵਿੱਤਰ ਸਮਝੋ
ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਾਂ ਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਾਂਗਾ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਦੋਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
4) ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੱਖੋ
ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਅਕਸਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਡੇਟਿੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਹੱਸਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹੋ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋਵੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ।
5) ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ , ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੋ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਜਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ — ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ
ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ 1 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੈਸੇਜ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿੱਤੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇਗਾ?
ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ?
ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਸਿੱਟਾ
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਡ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੇਰੀ ਸੂਚੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾ ਹੋਵੇਆਸਾਨ ਬਣੋ - ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ!
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ — ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ)।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ Facebook 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
ਜਾਂ ਕੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੇਗਾ?ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤਰਸ ਖਾ ਕੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੈ), ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
3) ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਮੈਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਪਏਗਾ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਔਖਾ ਸੀ ਪਹਿਲਾਂ
ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਝਦਾ ਸੀ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਫ਼ੋਨ ਮਰ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉਸ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ? ਮੈਂ ਘਬਰਾ ਗਿਆ ਹਾਂ!
ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ? ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਹਿ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਕੁਝ - ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸੀ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ - ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਦਿਨ ਗਿਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਦੁਬਾਰਾ।
ਬੇਕਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ!
4) ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਖੁਦ ਲੈਣੇ ਔਖੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ
“ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ।"
"ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮੈਂ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ।"
"ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ।"
ਸਹਿ-ਆਸ਼ਰਿਤ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ — ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਉਹ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹਨ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਜੋ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। (ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।)
5) ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਮੂਡ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਬਿਤਾ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਮੂਡ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ। ਜੇ ਉਸ ਦਿਨ ਮੀਂਹ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੈਂਪਿੰਗ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਹੋਵਾਂਗਾ.
ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਅਕਸਰ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਉਹ "ਮੂਡੀ" ਹਨ - ਅਤੇ ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ (ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
6) ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
ਮੈਂ ਹਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਾ ਐਕਸਚੇਂਜ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਣ ਜਾਂ ਕਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਨਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ।
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਝੁਕਾਅ (ਜਾਂ ਮਜਬੂਰ) ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲੋੜਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
7) ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਲੋੜ ਹੈ। ” ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ
ਮੈਂ ਸਹਿ-ਆਸ਼ਰਿਤਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ” ਜਾਂ “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।"
ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੇ।
8) ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੱਠੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈਲੋ ਕਹਿਣ ਲਈ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
“ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਫ਼ਿਲਮ ਪਸੰਦ ਹੈ! ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।"
"ਸਾਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"
"ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
ਕਈ ਵਾਰ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਾਈਵਾਲ.
ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲ ਭਵਿੱਖ" ਸਮਝਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਵਿੱਤੀ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਕੱਠੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਹੈ…ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੀ ਭਵਿੱਖ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਅੰਤ ਵਾਂਗ ਪਾਓਗੇ.
ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
9) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ" ਸ਼ਬਦ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ।
ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ, "ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।"
ਜਾਂ “ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।”
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ (ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣ) ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
10) ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜਾ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ — ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਦੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਾਂਹ-ਪੱਖੀ ਸਾਖ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਦੋਸਤ ਉਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ (ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ, ਹੈਂਗ ਆਊਟ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰੋਗੇ।
11) ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਡੇਟ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸੀ।
ਉਸੇ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਸੀ (ਬੇਸ਼ਕ!)।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਸੀ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੱਚ ਹੋਣਾ ਸੀ।
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੱਚਾ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
12) ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ
ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਟੀਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਰੁਕ ਗਏ ਹੋ ਚਰਚ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਕਿਉਂ ਹੋ - ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ ਹੈ।
13) ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਤ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ "ਫਿਕਸਰ" ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ।
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਣ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਚੁਸਤ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਤ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ "ਠੀਕ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮਝੋ - ਇਹ ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
14) ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ ਲੋਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਜਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮੰਨ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ।
ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ (ਜਿਵੇਂ ਕਿਧੋਖਾਧੜੀ), ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸੂਰਵਾਰ ਹੋ .
ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਲੋਕ ਚਰਿੱਤਰ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਕਾਰਨ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
15) ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਬੜੇ ਅਤੇ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਾਗਲ ਕਹੋ, ਪਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਕੇਵਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ? ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਦੇ ਹਨ!
ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਣਗਹਿਲੀ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ — ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
16) ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸੀ।ਚੋਣ.
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਪਿਆ — ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦੇ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਇਆ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਣਾ ਉਸਦੇ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਸੀ।
ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
17) ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸਹਿ-ਆਸ਼ਰਿਤ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਰੀਅਰ ਚੁਣਿਆ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸੀ, ਪਰ ਮੁਨਾਫ਼ੇ ਵਾਲਾ ਸੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਣ।
ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀਮਤ ਅਦਾ ਕੀਤੀ।
ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਾਂਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਯੋਗਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ — ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ।
18) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸਹਿ-ਆਸ਼ਰਿਤ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। .
ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਸੀ
