20 चिंताजनक चिन्हे तुम्ही सहनिर्भर मैत्रीण आहात

तुम्ही सहनिर्भर मैत्रीण आहात का?

कोडपेंडन्स हा शब्द तुम्ही दररोज ऐकत नाही, पण तो असा आहे की आपल्यापैकी अनेकांना त्याचा सामना करावा लागतो.

परंतु सहनिर्भरता म्हणजे नक्की काय आणि ते कसे असू शकते. तुम्ही सांगा तुम्ही सहनिर्भर आहात का?

ते अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेतल्यावर, त्यामुळे असे वाईट परिणाम का झाले हे मला समजले.

तुम्ही थोडेसे सिंड्रेलामधील सिंडर गर्लसारखे आहात कारण मूलभूत गोष्टींपासून प्रत्येक गोष्टीसाठी तुम्ही त्याच्यावर अवलंबून आहात जेव्हा तुम्हाला सर्वात जास्त गरज असते तेव्हा तुमच्यासाठी तिथे असणे आवश्यक आहे.

तुम्ही त्याच्यावर अन्न, निवारा, रडण्यासाठी खांदा आणि अगदी क्षणभंगुर क्षणांसाठी देखील अवलंबून आहात.

तो कोणत्याही क्षणी अनुपलब्ध झाला तर (जे बहुधा आहे), तुम्ही भावनिकदृष्ट्या तुटून पडण्याची शक्यता आहे — तो नाही या ज्ञानाने पूर्णपणे उद्ध्वस्त झाला नाही तर मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या क्षीण झाला आहे. उपलब्ध…आणि तरीही तुम्हाला त्याची गरज आहे.

2) तुम्ही त्यांच्यासाठी पुरेसे चांगले आहात असे तुम्हाला कधीच वाटत नाही

कदाचित सहआश्रित इतके गरजू आहेत कारण त्यांना ते पुरेसे चांगले आहेत असे वाटत नाही त्यांच्या जोडीदारासाठी.

तुमच्या बाबतीत असेच आहे का?

तुम्ही त्याच्यावर (किंवा तिला) टांगण्याचा प्रयत्न करता का कारण तुम्हाला वाटते की तुम्ही यापेक्षा अधिक चांगल्यासाठी पात्र नाही,एखाद्या गोष्टीबद्दल आनंदी किंवा आनंदी.

विशेषतः, जेव्हा ते त्यांच्या प्रियकरांबद्दल नाराज असतात, तेव्हा त्यांना त्यांच्या खऱ्या भावना व्यक्त करण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो.

त्यांना भीती होती की त्यांनी त्यांना कसे वाटले ते व्यक्त केले तर ते कारणीभूत होईल समोरच्या व्यक्तीमध्ये नकारात्मक प्रतिक्रिया.

तुमच्या भावनांना कसे सामोरे जावे हे शिकणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही त्या नियंत्रणात ठेवू शकाल.

भावना ही अशी गोष्ट आहे जी आपल्या प्रत्येकामध्ये असते.

तुम्ही सावध न राहिल्यास, तुमच्या आत सतत लढाई चालू आहे असे तुम्हाला वाटू शकते.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या बॉयफ्रेंडला डेट करत आहात तेव्हापासून तुम्हाला असे वाटत असेल, याचा अर्थ असा आहे की तुमची सहनिर्भर मैत्रीण असण्याची उच्च शक्यता आहे.

19) तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सांत्वन देता तेव्हाही ते चुकीचे आहेत

तुम्ही सहनिर्भर असाल, तर तुम्ही अशा प्रकारचे व्यक्ती असाल जो नेहमी समोरच्या व्यक्तीला ते चुकीचे नाही हे सांगण्याचा प्रयत्न करत असतो — जरी ते चुकीचे असले तरीही.

तुम्ही कदाचित "मला ते मान्य नाही" किंवा "ती एक भयानक कल्पना आहे" यासारख्या गोष्टी सतत म्हणा.

परंतु, नंतर तुम्ही "पण तरीही मी तुझ्यावर प्रेम करतो" सारख्या गोष्टी सांगता.

त्या व्यक्तीला आनंदी ठेवण्याची तुमची गरज आहे.

आणि ते कार्य करते — परंतु मोठ्या खर्चात.

दुसर्‍या शब्दात, जर तुमचा जोडीदार तर्कहीन असेल किंवा चुकीचे निर्णय घेत असेल आणि तुम्ही त्यांना सतत सांत्वन देण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर काहीतरी नक्कीच बंद आहे.

20) संबंध संपल्यावर तुम्हाला पुढे जाणे कठीण आहे.

मला माहित आहे की मी होतोसहनिर्भर.

मला नेहमी माझ्या प्रियकराशी सल्लामसलत न करता निर्णय घेणे कठीण होते - जरी तो कामावर असला तरीही.

तो जितका जास्त वेळ माझ्यापासून दूर गेला तितकाच मला चिकटून वाटू लागला.

आमच्या दोघांमध्ये काही दुरावा आल्यावर नात्याच्या शेवटी हे पाहणे आणखी सोपे होते.

खरं तर, आता मी याबद्दल विचार करतो, ते खरोखर माझे नव्हते दोष पण त्या वेळी, मला ते कळले नाही आणि तरीही ते टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न केला.

त्यानेच नातं संपवलं तेव्हाच मला माहीत होतं की ते अपरिवर्तनीय आहे.

तुमचा विश्वास आहे का? सहा महिन्यांनंतर मला उदासीनता कमी होऊ लागली.

तथापि, त्याला एक नवीन मैत्रीण मिळेपर्यंत, मी अजूनही खूप दुःखी होतो आणि थोडा वेळ त्यांचा पाठलाग केला.

मी ही क्लिप पाहेपर्यंत, रुडा इयांडेने पाठवलेले ज्ञान आणि मूल्ये समोर आल्यानंतर मला हळूहळू समजूतदारपणा आला.

रुडा इआंदेने या मनमोहक मोफत व्हिडिओमध्ये नमूद केल्याप्रमाणे:<1

प्रेम हे आपल्यापैकी अनेकांना वाटते तसे नसते. खरं तर, आपल्यापैकी बरेच जण आपल्या प्रेमाच्या जीवनाची जाणीव न करता स्वतःहून तोडफोड करत आहेत!

मला समजले की मी सहनिर्भरता - ज्यावर मी स्वतः नियंत्रण ठेवू शकलो नाही, माझे पूर्वीचे नाते नष्ट करू देत आहे.

आणि तेव्हापासून मी बदलले आहे, केवळ नंतरच्या नातेसंबंधांमध्येच चांगले नाही तर स्वतःची एक चांगली आवृत्ती बनण्यासाठी देखील.

तुम्हाला माझ्यासारख्याच समस्येचा सामना करावा लागत असल्यास, येथे क्लिक कराविनामूल्य व्हिडिओ पहा. मी पैज लावतो की मला मदत केली तशी ती तुम्हाला मदत करू शकते.

कोडपेंडन्सीवर मात करून स्वतंत्र मैत्रीण कशी बनवायची

तर तुम्ही या परिस्थितीतून कसे बाहेर पडाल?

बरं, सर्वोत्तम या नात्यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे.

परंतु तो पर्याय नसल्यास, येथे काही उपाय आहेत जे तुम्ही करू शकता:

१) दररोज स्वत: ची काळजी घ्या

सहनिर्भर अनेकदा स्वतःची आणि स्वतःच्या गरजांची काळजी घेण्याकडे दुर्लक्ष करतात जेणेकरून ते इतर सर्वांची काळजी घेऊ शकतील.

याचा अर्थ तुम्ही दररोज खाण्यासाठी जेवण असल्याची खात्री करा — आणि ते पौष्टिक, स्वादिष्ट आणि पोट भरणारे आहे.

याचा अर्थ दररोज रात्री भरपूर झोप घेणे.

म्हणजे तुमच्या मित्रांसोबत बाहेर जाणे आणि तुम्हाला आनंद देणारे काहीतरी करणे - जरी ते आठवड्यातून एकदाच असले तरीही.

आणि याचा अर्थ तुमच्या सीमा जाणून घेणे आणि त्यांना चिकटून राहणे.

दुसर्‍या शब्दात, जर कोणी तुमचा आदर करत नसेल, तर तो असेपर्यंत स्वतःला दूर ठेवा. दुसऱ्याची काळजी घेण्यासाठी तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या गरजा सोडू शकत नाही.

2) एक गुरू शोधा

सहनिर्भरांना अनेकदा सोडून दिले जाण्याची किंवा एकटे राहण्याची भीती वाटते की ते निवडतात. खूप भावनिक आधार देणारे नाते.

म्हणूनच सहआश्रित लोक सहआश्रित लोकांकडे आणि इतर प्रकारच्या विषारी संबंधांकडे आकर्षित होतात.

परंतु एखाद्या विषारी व्यक्तीसोबत राहण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, तुम्हाला सुरक्षित आणि सुरक्षित वाटेल अशा व्यक्तीला शोधा, जो तुमचा भावनिक शोषण करणार नाही —जरी ते तुमच्यासाठी 24/7 नेहमी उपलब्ध नसले तरीही.

हा एक चांगला मित्र किंवा कौटुंबिक सदस्य असू शकतो — परंतु हे तुमच्या छंद किंवा आवडींपैकी कोणीतरी असू शकते, जसे की गायनगृहात स्वयंपाक करणे किंवा गाणे.

तुम्ही तुमचे ऐकतील, सल्ला आणि समर्थन देतील आणि तुमच्यासोबत गोष्टी करतील अशा लोकांसोबत तुम्ही स्वतःला जितके जास्त वेढू शकाल, तितकेच तुम्हाला वास्तविक मैत्री वाढल्यासारखे वाटेल.

तुम्हाला कोणी सापडत नसल्यास, किंवा तुम्हाला व्यावसायिक प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षकांकडून मदत हवी असल्यास, हा रिलेशनशिप हिरो वापरून पहा.

ही एक लोकप्रिय साइट आहे ज्यावर माझ्यासह माझे अनेक मित्र जेव्हा आम्हाला सल्ल्याची आवश्यकता असते तेव्हा पोहोचतात. एक व्यावसायिक दृष्टीकोन.

मला जास्त बोलायचे नाही. परंतु मला माहित आहे की कोणत्याही मार्गदर्शनाशिवाय स्वतःहून पहिले पाऊल उचलणे खूप कठीण आहे - आणि ही साइट प्रारंभ करण्यासाठी एक उत्तम ठिकाण आहे - म्हणून मी याची शिफारस करतो.

प्रारंभ करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

3) तुमचा एकत्र वेळ काहीतरी पवित्र समजा

आणि प्रामाणिकपणे, मी सहआश्रितांना "नाही" कसे म्हणायचे हे शिकण्यासाठी प्रोत्साहित करेन.

कृपया हे तुमच्या स्वतःच्या भल्यासाठी करा.

तुम्ही तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या दुसर्‍या व्यक्तीला भेटणार आहात — आणि त्यामुळे नातेसंबंध कधी पूर्ण होत नाहीत हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

4) गोष्टी हलक्या आणि मजेदार ठेवा

सहनिर्भर लोक बहुतेक वेळा प्रत्येक गोष्टीला गांभीर्याने घेतात, ज्यामुळे डेटिंग करणे खूप कठीण होऊ शकते.

तुम्हाला या नात्यातून बाहेर पडायचे असेल तर हसण्याचा आणि हसण्याचा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न कराशक्य तितक्या वेळा एकत्र राहा — जे तुमच्यासाठी स्वतःचे असणे सोपे करेल.

आणि जर तुम्ही तुमच्या सीमांवर काम करत असाल, तर तुमच्या जोडीदाराशी गंभीर विषयांवर चर्चा करणे टाळण्याचा प्रयत्न करा जेव्हा गोष्टी तणावपूर्ण असतात — फक्त तेच तेव्हा तो कसा काम करत आहे किंवा त्याला खूप बरे का वाटत नाही याबद्दल खुले संभाषण.

5) तुम्ही तुमच्या नात्यात काय शोधत आहात ते जाणून घ्या

आणि शेवटी, तुम्ही सहनिर्भर असाल तर , भावनांपासून अलिप्त राहा आणि शक्य तितक्या स्पष्टपणे आणि भावनात्मकपणे तथ्ये पहा.

याचा अर्थ असा आहे की तुमचे नाते कसे कार्य करत आहे — किंवा कार्य करत नाही — आणि स्वतःला सर्वात महत्त्वाचे काय आहे याबद्दल स्वतःशी प्रामाणिक असणे. आपण

एक बॉयफ्रेंड आहे का जो तुम्हाला नेहमी 1 मिनिटात परत संदेश पाठवतो?

तुम्हाला सुरक्षित वाटेल असे कोणीतरी आहे का?

काहीतरी चूक झाल्यावर तुम्हाला आर्थिक मदत करेल किंवा तुमची काळजी घेईल असे कोणीतरी आहे का?

किंवा तुम्‍हाला ती व्‍यक्‍ती कितीही आवडत असल्‍यावर तुम्‍हाला आवडते, केवळ त्‍यासाठी सर्वोत्‍तम गोष्टी हव्या आहेत आणि तुमचा खरा आनंद?

त्याची कल्पना करा, आणि तुम्ही नातेसंबंधात काय अपेक्षा करावी हे शोधण्यात सक्षम व्हाल. त्यामुळे तुमचे जीवन सोपे होईल.

निष्कर्ष

म्हणून ही माझी सहअवलंबनाची चिन्हे आणि लक्षणांची यादी आहे.

मला आशा आहे की हे तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरले आहे.

तुम्ही सहनिर्भर असल्‍यास, मी तुम्‍हाला हळुहळू सुरुवात करण्‍यासाठी आणि तुमच्‍या वर्तनात काय चालले आहे याची जाणीव ठेवण्‍यास प्रोत्‍साहन देऊ इच्छितो.

ते कदाचित नसेलसोपे व्हा - परंतु हे अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात राहण्यापेक्षा बरेच चांगले होईल!

लक्षात ठेवा की तुमची स्वत:ची किंमत महत्त्वाची आहे — परंतु ते तुमच्या स्वत:च्या जीवनाच्या मूल्यापेक्षा महत्त्वाचे नाही.

तुम्हाला आनंद देणारे काम करा (जरी ते रोमँटिक संबंध नसले तरीही).

याचा अर्थ अशा लोकांसोबत वेळ घालवणे जे तुम्हाला तुमच्याबद्दल चांगले वाटते, स्वतःला प्रथम स्थान देतात आणि इतर सर्वांसोबत निरोगी सीमा सेट करतात.

माझा लेख तुम्हाला आवडला का? तुमच्या फीडमध्ये यासारखे आणखी लेख पाहण्यासाठी मला Facebook वर लाईक करा.

प्रत्येक गोष्टीसाठी दुसऱ्यावर अवलंबून राहणे खूप चांगले वाटू शकते — यामुळे आम्हाला असे वाटते की आम्हाला कशाचीही काळजी करण्याची गरज नाही कारण ती व्यक्ती करेल प्रत्येक गोष्टीची काळजी घ्या.

परंतु जर तो तुमच्यासाठी दया दाखवून हे सर्व करत असेल आणि प्रत्यक्षात तुमच्यासोबत राहण्यात त्याला स्वारस्य नसेल (जे कदाचित सर्वात सामान्य परिस्थिती आहे), तर ते होईल काहीही काम करणे खूप कठीण आहे.

3) जेव्हा तुम्ही त्यांच्याकडून ऐकले नाही तेव्हा तुम्ही अस्वस्थ व्हाल

मला कबूल करावे लागेल, हे माझ्यासाठी माझे डोके गुंडाळणे खरोखर कठीण होते पहिला.

काही वर्षांपूर्वी माझा एक बॉयफ्रेंड होता, जो मला छान वाटत होता.

दुर्दैवाने, मी खूप सहनिर्भर होतो.

जेव्हा त्याचा फोन मेला आणि मी काही तास त्याच्याकडून ऐकले नाही? मी घाबरलो आहे!

त्याच्याकडे इतर योजना कधी असतील आणि तो मला कॉल करायला विसरला असेल? त्यामुळे माझे आयुष्य खूपच असह्य झाले. मी असे वागलो की मला सोडून देण्यात आले आहे किंवा काहीतरी - जे माझ्याकडे नव्हते कारण आम्ही त्यावेळी वेगवेगळ्या ठिकाणी होतो.

तसेच, सहआश्रितांना अनेकदा त्यांच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीने जगाचा प्रवास करावा किंवा त्यांच्याशिवाय मजा करावी असे वाटत नाही — जेव्हा ते त्यांच्याकडून ऐकत नाहीत तेव्हा ते अस्वस्थ होतात आणि ते पाहेपर्यंत दिवस मोजतात. त्यांचा जोडीदार पुन्हा.

अकार्यक्षमतेबद्दल बोला!

4) तुम्हाला तुमचे स्वतःचे निर्णय घेणे अवघड जाते

“तो नसताना मला स्वतःचे काय करावे हे माहित नाहीआजूबाजूला.”

“त्याच्याशिवाय, मी निर्णय घेऊ शकत नाही.”

“मी काहीही करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी मला माझ्या प्रियकराचा सल्ला घ्यावा लागेल.”

सहनिर्भर लोक सहसा या मानसिकतेत सापडतात — ते ज्या व्यक्तीवर अवलंबून आहेत त्याशिवाय जीवन कसे असेल हे त्यांना माहित नसते आणि त्यांना काळजी असते की ते त्यांच्याशिवाय सामना करू शकणार नाहीत.

याव्यतिरिक्त, सहआश्रितांचा असा विश्वास असतो की त्यांचे महत्त्वाचे इतर जे काही ठरवतात ती योग्य गोष्ट आहे. (म्हणूनच आपल्यापैकी बरेच जण जेव्हा आमच्या भागीदारांवर आम्ही असहमत असा निर्णय घेतात तेव्हा त्यांच्यावर टीका करण्यास घाई का करतात.)

5) तुमचा मूड नेहमीच त्यांच्यावर अवलंबून असतो

जेव्हा मी माझ्या माजी व्यक्तीवर सहनिर्भर होतो, तेव्हा तो माझ्याशी कसा वागतो आणि तो कोणत्या प्रकारचे दिवस घालवत होता यावर माझा मूड पूर्णपणे अवलंबून होता.

जर तो वाईट मूडमध्ये असेल, तर मी वाईट मूडमध्ये असेन. ज्या दिवशी आम्ही कॅम्पिंगला जाण्याची योजना आखली होती त्या दिवशी पाऊस पडला तर, मी आठवड्याच्या शेवटी दुःखी असेन.

असे वाटते की हे फक्त प्रेमात असण्याचे एक उपउत्पादन आहे, परंतु सहआश्रित लोक सहसा असे म्हणतील की ते "मूडी" आहेत — आणि त्यासाठी ते स्वतःला दोष देतात.

याचे कारण ते इतरांवर इतके अवलंबून असतात की त्यांचा आनंद (किंवा दुःख) त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांद्वारे निर्धारित केला जातो.

6) तुम्हाला त्यांना नेहमी मजकूर किंवा कॉल करावा लागतो

मी काही दिवसांतून एकदा कॉल करण्याबद्दल किंवा थोडेसे मजकूर संदेश एक्सचेंज करण्याबद्दल बोलत नाही.

मी त्याला दररोज अनेक वेळा मजकूर पाठवण्याबद्दल किंवा कॉल करण्याबद्दल बोलत आहेतो काय करत आहे आणि तो कोणाबरोबर आहे ते तपासा आणि आपण ते ठीक आहात.

उलट, जर तुम्हाला बोलण्याची संधी न मिळाल्यास त्याने इतर कोणाशी तरी हँग आउट करण्याची योजना आखली, तर तुम्ही नाराज व्हाल आणि तुमच्या योजनाही रद्द करण्यास प्रवृत्त (किंवा बंधनकारक) वाटू शकता.

अलीकडे, मी काही समुपदेशकांना या कल्पनेला आव्हान देताना ऐकले आहे की सहआश्रित लोकांकडेही लक्ष देण्याची गरज आहे परंतु हे निश्चितपणे सहनिर्भर असण्याचे एक लक्षण आहे.

7) तुम्हाला अपरिहार्यपणे स्वतःला "आवश्यकता" वाटते ” त्यांना तुमच्या गरजेपेक्षा खूप जास्त आहे

मी सहआश्रितांना असे म्हणताना ऐकले आहे, “मला वाटते की तो माझ्यावर जितका प्रेम करतो त्यापेक्षा मी त्याच्यावर जास्त प्रेम करतो” किंवा “त्याने माझ्या पाठीशी असावे असे मला वाटते. तो माझ्याबरोबर करतो त्यापेक्षा."

आश्चर्य नाही — सहनिर्भर म्हणून, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त गरज आहे.

हे असे आहे कारण तुमचा मूड आणि भावना त्यांच्यावर अवलंबून असतात, त्यामुळे साहजिकच, तुम्ही त्या व्यक्तीला प्रथम कॉल किंवा मेसेज पाठवू इच्छित असाल आणि त्यांनी नेहमी तुमच्यासोबत असावे.

8) तुम्ही नेहमी एकत्र भविष्यासाठी योजना आखत आहात

तुम्ही फक्त मजकूर पाठवत नाही किंवा तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीला हाय म्हणण्यासाठी कॉल करत नाही तर नंतर हँग आउट करण्यासाठी योजना देखील सेट करत आहात.

“अरे, मला तो चित्रपट आवडतो! आज रात्रीच्या जेवणानंतर आम्ही ते पाहू शकतो.”

"आम्ही उद्या आमच्या कसरत करण्यापूर्वी रात्रीचे जेवण घेतले पाहिजे."

"आम्ही या वीकेंडला फेरीला जावे असे तुम्हाला वाटते का?"

कधीकधी, सहनिर्भर लोक अक्षरशः पाहतातत्यांचे भविष्य म्हणून भागीदार.

मला येथे खरोखर स्पष्ट करायचे आहे. आपला जोडीदार आपल्या भविष्याचा एक भाग आहे असे समजणे सामान्य आहे. पण जेव्हा तुम्ही त्यांना “तुमचे वास्तविक भविष्य” असा विचार करता – तेव्हा तुम्ही सहनिर्भर मैत्रीण आहात की नाही हे लक्षात घ्यावे लागेल.

आणि आमच्यापैकी अनेकांना पालकांनी वाढवले ​​आहे जे आमच्यासाठी नव्हते आर्थिक किंवा भावनिकदृष्ट्या, एकत्रितपणे भविष्याची ही कल्पना आकर्षक आणि सामान्य आहे…आणि ते अस्वास्थ्यकरही नाही.

परंतु जेव्हा तुम्हाला हे समजते की तुमचा जोडीदार हेच तुमचे भविष्य आहे तेव्हा ते गोंधळात टाकणारे आणि भीतीदायक देखील असू शकते. काहीही झाले तर तुम्हाला ते तुमच्या जगाच्या अंतासारखे दिसेल.

भविष्यात त्या व्यक्तीला तुमच्यासोबत नातेसंबंधात राहण्यात अजिबात रस नसेल तर हे सांगायला नको.

9) तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा

तुम्हाला असे वाटेल की "सहनिर्भर" हा शब्द वापरणे म्हणजे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे बळी आहात.

ते खरे नाही.

तुम्ही कदाचित सह-आश्रित आहात कारण तुम्ही त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहात — जसे की, “जर मी त्याला बदलायला लावू शकलो असतो.”

किंवा “मला तो हवा आहे.”

याव्यतिरिक्त, सहआश्रित सहसा त्यांच्या जोडीदाराचे वैयक्तिक थेरपिस्ट असण्याची भूमिका घेतात आणि त्यांना कसे बदलणे आवश्यक आहे, त्यांनी कसे थांबवले पाहिजे हे त्यांना सांगतात. त्यांच्यासाठी गोष्टी करणे (जरी त्या गोष्टी खरोखरच महत्त्वाच्या असल्या तरी) तुमच्यासाठी गोष्टी करायला सुरुवात करण्यासाठी किंवा त्याला स्वतःमध्ये काय दुरुस्त करण्याची गरज आहे.

10) तुम्ही इतरांना काय काळजी करता.तुमच्या जोडीदाराच्या वागणुकीमुळे तुमचा विचार करा

तुमचा पार्टनर तुमच्याबद्दल इतरांना काय म्हणतो याची तुम्हाला काळजी वाटत नाही.

जरी, सहआश्रितांसाठी हे खरेच सामान्य आहे की त्यांचे मित्र त्यांना सांगत आहेत की त्यांचे महत्त्वाचे इतर पुरेसे चांगले नाहीत किंवा त्यांचे कुटुंब त्यांना नकारात्मकतेने न्याय देत आहे.

मी काही वेगळ्या गोष्टींबद्दल बोलत आहे — तुमच्या जोडीदाराला इतरांद्वारे कसे समजले जाते याबद्दल तुम्हाला काळजी वाटते याबद्दल मी बोलत आहे.

उदाहरणार्थ, जर तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीची कामावर नकारात्मक प्रतिष्ठा असेल किंवा त्याच्या मित्रांना त्याच्यासोबत वेळ घालवायचा नसेल कारण तो तुमच्याशिवाय कधीही काहीही करत नाही (फेसबुकवर टिप्पणी, हँग आउट), तर तुम्हाला आश्चर्यकारकपणे असुरक्षित वाटेल आणि न्याय मिळण्याची भीती वाटेल.

११) तुम्हाला नाही म्हणण्यात अडचण येत आहे

जेव्हा मी माझ्या माजी सह अवलंबित होतो, तेव्हा मला आठवते की आम्ही एका रात्री डेटवर जात होतो.

त्याच दिवशी, मी परीक्षा दिली होती त्यामुळे मला खूप आत्मविश्वास वाटत होता आणि मला वाटले की फक्त माझ्या जोडीदारासोबत वेळ घालवणे चांगले होईल.

परंतु जेव्हा माझ्या माजी व्यक्तीने मला विचारले की मी त्याच्या मित्रासोबत आमच्यासोबत हँग आउट करताना ठीक आहे का, तेव्हा माझे उत्तर होय असे होते (अर्थातच!).

तथापि, मी आता किमान एकदा तरी असे करू इच्छितो काही वेळाने, मला नाही म्हणण्याचे धाडस होते — विशेषत: जर ते स्वतःला खरे असायचे असेल.

स्वतःशी खरे असणं किती महत्त्वाचं आहे हे मला ठाऊक होतं, पण मी नेहमी माझ्या जोडीदाराच्या अपेक्षा माझ्याकडून पूर्ण होऊ देतो.

12) तुम्ही हार मानतातुमच्‍या स्‍वत:च्‍या आवडी आणि आकांक्षा

सह-निर्भर म्हणून, तुमच्‍या जोडीदाराला आनंदी ठेवण्‍यासाठी तुम्‍ही तुमच्‍या स्‍वत:च्‍या अनेक आवडी आणि आवडींचा त्याग केला असेल.

कदाचित तुम्‍ही बॉलिंग टीममधून बाहेर पडला असेल किंवा थांबला असेल. चर्चला जाणे किंवा यापुढे तुम्हाला आनंद देणार्‍या छंदांसाठी वेळ नाही.

आणि मग तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की तुम्ही अचानक का नाखूष आहात — कारण आता, तुम्ही कोण होता त्याबद्दल काहीही उरले नाही.

13) तुम्ही त्यांचे व्यसन किंवा समस्या स्वीकारता आणि तुम्हाला "फिक्सर" सारखे वाटते

सहनिर्भर लोकांना त्यांच्या समस्या सोडवण्यासाठी इतरांना मदत करायची असते.

त्यांच्या प्रयत्नांपैकी एक मार्ग हे करण्यासाठी त्यांच्या महत्त्वपूर्ण इतर निराकरणाची भूमिका घेणे आहे.

त्यांना वाटते की ते त्यांच्यापेक्षा हुशार किंवा चांगले आहेत असे नाही, परंतु त्यांना असे वाटते की त्यांना गोष्टी चांगल्या प्रकारे कसे सोडवायचे हे माहित आहे.

तुमच्या जोडीदाराला व्यसनाधीन असल्यास किंवा एखाद्या समस्येचा सामना करत असल्यास, तुम्ही ते "निराकरण" करण्याचा किंवा त्यांची समस्या स्वतःची म्हणून स्वीकारण्याचा प्रयत्न करत असाल - त्याला तुमचा पाठिंबा हवा आहे का हे कधीही न विचारता.

14) जेव्हा तुमचे नाते जुळत नाही तेव्हा तुम्ही वारंवार स्वतःला दोष देता

सहनिर्भरांना गोष्टींसाठी स्वतःला दोष देणे आवडते.

आणि जर काही विशिष्ट घटना घडल्या नसतील तर तुमच्या नात्यातील कोणत्याही समस्यांसाठी तुम्ही जबाबदार आहात असे तुम्ही नेहमी गृहीत धरले असेल किंवा स्वीकारले असेल.

परंतु तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये असे काही घडले असेल की ज्यामुळे तुमचे नाते संपुष्टात आले (जसे कीफसवणूक), याचा अर्थ असा नाही की ही सर्व तुमची चूक आहे.

मला माहित आहे की हे कठीण आहे आणि मला माहित आहे की तुमच्या प्रिय व्यक्तीने तुम्हाला दुखावले जाईल असा विचार करणे भीतीदायक आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुमची चूक आहे .

या वस्तुस्थितीबद्दल विचार करा की बहुतेक वेळा, लोक चारित्र्य दोषांमुळे फसवणूक करतात ज्यांचा त्यांच्या जोडीदाराशी काहीही संबंध नाही.

15) तुम्ही चिकट आणि गरजू आहात

मला वेडा म्हणा, पण एखादी व्यक्ती प्रियकराशी जितकी जास्त संलग्न असेल तितकी ती व्यक्ती अधिक चिकटून राहते.

हा फक्त मानवी स्वभाव आहे.

आणि सहनिर्भर? ते अत्यंत चिकट असतात!

याचा एक भाग असा आहे की ते त्यांच्या जोडीदाराचे यश त्यांच्या स्वतःच्या यशाशी थेट जोडलेले दिसतात.

जेव्हा तुम्ही खरोखर सहनिर्भर असता, तुमच्या जोडीदाराचा आठवडा चांगला असल्यास, किंवा त्यांनी भरपूर पैसे कमावले असल्यास किंवा वाढ मिळाल्यास तुम्हाला नातेसंबंधाबद्दल असुरक्षित वाटेल.

इतर लोकांसाठी वेळ असेल तेव्हा तुम्हाला कदाचित दुर्लक्षित आणि मत्सर वाटेल.

आणि मग जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमच्यापासून दूर वेळ घालवेल तेव्हा तुम्ही चिंताग्रस्त व्हाल — कारण आता ती व्यक्ती निघून गेली आहे आणि ती पूर्वीसारखी परत आली आहे.

16) तुम्ही अनेकदा तुमच्या जोडीदाराच्या वाईट सवयी, चुका किंवा व्यसने सक्षम करता

जरी तुमच्या जोडीदाराची खरोखरच वाईट सवय असेल ज्याला तुम्ही प्रोत्साहन देऊ इच्छित नसले तरी तुम्हाला असे वाटू शकते कारण तुम्ही सहनिर्भर आहात.

उदाहरणार्थ, मी एकदा अशा व्यक्तीशी डेट केले होते जो त्यांच्या प्रिस्क्रिप्शन औषधावर पूर्णपणे अवलंबून होतानिवड

त्याला बरे होण्यासाठी मला निर्णय घ्यायचा होता त्याआधी आम्ही एक वर्ष एकत्र राहिलो — आणि खरे सांगायचे तर, मला ते कसे हाताळायचे हे माहित नव्हते.

मी त्याला पैसे देऊन सक्षम केले, जरी मला माहित होते की त्याच्यासाठी औषधांचा अशा प्रकारे वापर करणे धोकादायक आहे.

सहनिर्भरांसाठी, आमच्या भागीदारांना वाचवायचे आहे हे आमच्यात खोलवर रुजलेले आहे कारण आम्ही असे न केल्यास ते उद्ध्वस्त होतील असे आम्हाला वाटते.

आणि जेव्हा आपण त्यांना स्वतःपासून वाचवू शकत नाही, तेव्हा ते सोडणे आपल्यासाठी खरोखर कठीण असते.

17) त्यांच्या भावना आणि कल्याणासाठी तुम्हाला जबाबदार वाटते

सहनिर्भर लोक इतरांची काळजी घेण्याबाबत खूप चिंतित असतात — जरी याचा अर्थ त्यांच्या स्वतःच्या आवडी आणि गरजांचा त्याग करणे असो.

मला अनेक सहआश्रित लोक माहित आहेत ज्यांनी कठीण आणि आव्हानात्मक, परंतु फायदेशीर असलेल्या क्षेत्रात करिअर निवडले.

त्यांच्या बॉयफ्रेंडला मदत करण्यासाठी आणि ते त्यांची काळजी घेऊ शकतील याची खात्री करण्यासाठी त्यांनी हे केले.

पण त्यांनी किंमत मोजली.

आणि म्हणून मी तुम्हाला स्वतःची काळजी घेण्याचे इतर मार्ग एक्सप्लोर करण्यासाठी प्रोत्साहित करेन, जसे की तुमच्या आवडींचा पाठपुरावा करणे, नियमितपणे व्यायाम करणे आणि दररोज ध्यान करणे किंवा योगाचा सराव करणे — गोष्टी ज्यामुळे तुमची प्रकृती दीर्घकाळ सुधारेल आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटू शकेल.

18) तुम्हाला तुमच्या भावना दाखवण्यासाठी संघर्ष करावा लागेल

सहनिर्भर लोक त्यांच्या भावना निरोगी मार्गाने दाखवण्यासाठी संघर्ष करू शकतात .

मी एकदा एखाद्याला ओळखत होतो जो नेहमी माफी मागतो