20 kommerwekkende tekens dat jy 'n mede-afhanklike vriendin is

Is jy 'n mede-afhanklike vriendin?

Medeafhanklikheid is nie 'n woord wat jy elke dag hoor nie, maar dit is iets waarmee baie van ons sukkel.

Maar wat presies is medeafhanklikheid, en hoe kan sê jy of jy mede-afhanklik is?

Hier is hoe om dit raak te sien, en hoe om medeafhanklikheid in jou verhouding reg te stel.

1) Jy is vir alles afhanklik van hom

Jare gelede het ek iemand hoor iets sê vir die effek van "Ek is nie seker hoe ek sonder my kêrel sou oorleef nie." Ek was 'n bietjie stomgeslaan.

Toe ek dit beter leer ken het, het ek verstaan ​​hoekom dit tot sulke slegte gevolge gelei het.

Jy is 'n bietjie soos die aspoestermeisie in Aspoestertjie, want jy is van hom afhanklik vir alles van basiese moet daar wees vir jou wanneer jy dit die nodigste het.

Jy maak staat op hom vir kos, skuiling, 'n skouer om op te huil, en selfs vlietende oomblikke van eiewaarde of sekuriteit.

As hy toevallig op enige tydstip onbeskikbaar is (wat heel waarskynlik is), gaan jy waarskynlik emosioneel uitmekaar val - geestelik en emosioneel uitgeput indien nie heeltemal verwoes deur die wete dat hy nie beskikbaar...en jy het hom in elk geval nodig.

2) Jy voel nooit jy is goed genoeg vir hulle nie

Miskien is medeafhanklikes so behoeftig omdat hulle nie voel dat hulle goed genoeg is nie vir hul maat.

Is dit die geval vir jou?

Probeer jy om hom (of haar) vas te hou omdat jy dink jy is nie beter waardig nie,gelukkig of opgewonde oor iets.

Veral wanneer hulle ontsteld voel met hul kêrels, sukkel hulle om hul ware gevoelens uit te druk.

Hulle was bang dat as hulle uitdruk hoe hulle voel, dit sou veroorsaak 'n negatiewe reaksie by die ander persoon.

Dit is belangrik om te leer hoe om jou emosies te hanteer sodat jy dit onder beheer kan kry.

Emosie is iets wat in elkeen van ons bestaan.

As jy nie versigtig is nie, kan jy uiteindelik voel dat daar 'n konstante stryd binne-in jou aan die gang is.

Wanneer jy so voel sedert jy met jou kêrel uitgaan, beteken dit dat jy 'n groot kans het om 'n mede-afhanklike meisie te wees.

19) Jy troos jou maat selfs wanneer hulle is verkeerd

As jy mede-afhanklik is, is jy dalk die soort persoon wat altyd probeer om vir die ander persoon te sê hulle is nie verkeerd nie – selfs wanneer hulle is.

Jy kan dalk Sê voortdurend dinge soos: "Ek stem nie daarmee saam nie" of "Dis 'n verskriklike idee."

Maar dan gaan jy voort om dinge te sê soos "Maar ek is in elk geval lief vir jou."

Dit is as gevolg van jou behoefte om daardie persoon gelukkig te hou.

En dit werk - maar teen 'n groot prys.

Met ander woorde, as jou maat irrasioneel is of die heeltyd slegte besluite neem en jy probeer om hulle voortdurend te troos, iets is beslis af.

20) Jy sukkel om voort te gaan wanneer die verhouding eindig.

Ek weet dat ek was'n medeafhanklike.

Ek het altyd gesukkel om besluite te neem sonder om my kêrel te raadpleeg – al was hy by die werk.

Hoe meer tyd hy weg van my deurgebring het, hoe meer klou voel ek.

Dit word selfs makliker om te sien aan die einde van die verhouding toe ons twee 'n hele paar skeurings gehad het.

Eintlik, nou dat ek daaraan dink, was hulle nie regtig my fout. Maar op daardie tydstip het ek dit nie besef nie en steeds probeer vashou.

Dit was eers toe hy die een was wat die verhouding beëindig het dat ek geweet het dit is onomkeerbaar.

Kan glo jy dit? Eers ses maande later het ek minder depressief begin voel.

Tog, toe hy 'n nuwe vriendin gekry het, was ek nog baie hartseer en het ek hulle vir 'n rukkie agtervolg.

Totdat ek toevallig hierdie snit gesien het, het ek geleidelik 'n begrip gekry nadat ek blootgestel is aan die kennis en waardes wat Ruda Iande gestuur het.

Soos Ruda Iande in hierdie verstommende gratis video genoem het:

Liefde is nie wat baie van ons dink dit is nie. Om die waarheid te sê, baie van ons saboteer eintlik ons ​​liefdeslewe sonder om dit te besef!

Ek het besef dat ek die medeafhanklikheid – wat ek nie self kon beheer nie, my vorige verhoudings laat vernietig het.

En sedertdien het ek verander, nie net beter in latere verhoudings nie, maar ook om 'n beter weergawe van myself te word.

As jy met dieselfde probleem as ek voorheen te kampe het, klik hier omkyk na die gratis video. Ek wed dit kan jou help soos dit my gehelp het.

Hoe om medeafhanklikheid te oorkom en 'n onafhanklike vriendin te word

So hoe kom jy uit hierdie situasie?

Wel, die beste manier is om uit hierdie verhouding te kom.

Maar as dit nie 'n opsie is nie, is hier 'n paar maatreëls wat jy kan tref:

1) Oefen daagliks selfversorging

Codependents versuim dikwels om na hulself en hul eie behoeftes om te sien sodat hulle vir almal anders kan sorg.

Dit beteken om seker te maak dat jy elke dag maaltye het om te eet - en dat dit voedsaam, heerlik en vullend is.

Dit beteken om elke aand genoeg slaap te kry.

Dit beteken om saam met jou vriende uit te gaan en iets te doen wat jou gelukkig maak – al is dit net een keer per week.

En dit beteken om jou grense te ken en daarby te hou.

Met ander woorde, as iemand jou nie respekteer nie, distansieer jouself totdat hulle dit doen. Jy kan nie opgee op jou eie behoeftes om vir iemand anders te sorg nie.

2) Soek 'n mentor

Medeafhanklikes is dikwels so bang om verlate of alleen gelaat te word dat hulle kies verhoudings wat baie emosionele ondersteuning bied.

Dit is hoekom mede-afhanklikes geneig is om na mede-afhanklike mense en ander tipes giftige verhoudings te trek.

Maar in plaas daarvan om saam met 'n giftige persoon te probeer wees, vind iemand by wie jy veilig en veilig voel, wat jou nie emosioneel sal misbruik nie -selfs al is hulle nie altyd 24/7 vir jou beskikbaar nie.

Dit kan 'n goeie vriend of familielid wees - maar dit kan ook iemand wees van een van jou stokperdjies of belangstellings, soos kook of sing in die koor.

Hoe meer jy jouself kan omring met mense wat na jou sal luister, raad en ondersteuning sal gee en dinge saam met jou sal doen, hoe meer sal jy voel dat jy 'n werklike vriendskap ontwikkel.

As jy iemand nie kan kry nie, of as jy hulp nodig het van professionele opgeleide verhoudingsafrigters, probeer hierdie Verhoudingsheld.

Dit is 'n gewilde webwerf waarheen baie van my vriende, insluitend ek, uitkom wanneer ons raad nodig het van 'n professionele perspektief.

Ek wil nie te veel sê nie. Maar omdat ek weet dat dit so moeilik is om die eerste stap self te neem sonder enige leiding - en hierdie webwerf is 'n goeie plek om te begin - daarom beveel ek dit aan.

Klik hier om te begin.

3) Behandel julle tyd saam as iets heiligs

En eerlikwaar, ek sal medeafhanklikes ook aanmoedig om te leer hoe om “nee” te sê.

Doen dit asseblief vir jou eie beswil.

Jy gaan 'n ander persoon ontmoet wat perfek vir jou is - en daarom is dit belangrik om te weet wanneer verhoudings nie uitwerk nie.

4) Hou dinge lig en pret

Koafhanklikes neem dikwels alles ernstig op, wat uitgaan baie moeilik kan maak.

As jy uit hierdie verhouding wil kom, probeer 'n manier vind om te glimlag en te lagso gereeld as moontlik saam - dit sal dit vir jou makliker maak om jouself te wees.

En as jy aan jou grense werk, probeer om te vermy om ernstige onderwerpe met jou maat te bespreek wanneer dinge gespanne is - net wanneer dit is 'n oop gesprek oor hoe dit met hom gaan of hoekom hy nie baie goed voel nie.

5) Leer waarna jy in jou verhouding soek

En laastens, as jy mede-afhanklik is , maak los van die emosie en kyk so duidelik en onemosioneel moontlik na die feite.

Dit beteken om eerlik met jouself te wees oor hoe jou verhouding uitwerk - of nie uitwerk nie - en jouself afvra wat regtig die belangrikste is om jy.

Is dit om 'n kêrel te hê wat jou altyd binne 1 minuut terugsms?

Is dit om iemand te hê wat jou veilig laat voel?

Is dit om iemand te hê wat jou finansieel sal help of vir jou sal sorg as iets verkeerd gaan?

Of jy is net lief vir daardie persoon, maak nie saak wat hy doen nie, wil net die beste dinge vir hom hê en dat jou ware geluk?

Stel dit uit, en jy sal kan uitvind wat om te verwag in 'n verhouding. Dit sal jou lewe makliker maak.

Gevolgtrekking

So dit is my lys van tekens en simptome van medeafhanklikheid.

Ek hoop dit was nuttig vir jou.

As jy mede-afhanklik is, wil ek jou aanmoedig om stadig te begin en bewus te wees van wat met jou gedrag aangaan.

Dit is dalk niewees maklik - maar dit sal baie beter wees as om in 'n ongesonde verhouding te bly!

Onthou dat jou eiewaarde belangrik is - maar dit is nie belangriker as die waarde van jou eie lewe nie.

Doen wat jou gelukkig maak (al is dit nie 'n romantiese verhouding nie).

Dit beteken om tyd deur te bring saam met mense wat jou goed laat voel oor jouself, jouself eerste te stel en gesonde grense met almal anders te stel.

Het jy van my artikel gehou? Like my op Facebook om meer artikels soos hierdie in jou stroom te sien.

Om op iemand anders te vertrou vir alles kan redelik goed voel - dit laat ons voel dat ons oor niks hoef te bekommer nie, want daardie persoon sal sorg vir alles.

Maar as hy al hierdie goed vir jou doen uit jammerte, en nie eintlik belangstel om by jou te wees nie (wat waarskynlik die meer algemene scenario is), dan gaan dit wees redelik moeilik om enigiets te laat werk.

3) Jy raak ontsteld as jy nie van hulle hoor nie

Ek moet erken, hierdie een was vir my baie moeilik om my kop om te draai by eerste.

Ek het 'n kêrel 'n paar jaar terug gehad, wat ek gedink het wonderlik was.

Ongelukkig was ek so mede-afhanklik.

Toe sy foon dood is en ek vir 'n paar uur nie van hom gehoor het nie? Ek is mal!

Wanneer sou hy ander planne hê en vergeet om my te bel? Dit het my lewe redelik ondraaglik gemaak. Ek het opgetree asof ek in die steek gelaat is of iets - wat ek nie gehad het nie, want ons was op daardie tydstip net op verskillende plekke.

Net so wil medeafhanklikes dikwels nie hê dat hul maat die wêreld moet reis of 'n prettige tyd sonder hulle moet hê nie - hulle word ontsteld as hulle nie van hulle hoor nie, en tel die dae af totdat hulle sien weer hul maat.

Praat van onwerkbaar!

4) Jy vind dit moeilik om jou eie besluite te neem

“Ek weet nie wat om met myself te doen wanneer hy nierond.”

“Sonder hom kan ek nie ’n besluit neem nie.”

“Ek moet my kêrel se raad vra voordat ek besluit om iets te doen.”

Medeafhanklikes bevind hulself dikwels in hierdie ingesteldheid - hulle weet nie hoe die lewe sou wees sonder die persoon met wie hulle mede-afhanklik is nie, en hulle is bekommerd dat hulle dalk nie sonder hulle sal kan klaarkom nie.

Daarbenewens is mede-afhanklikes geneig om te glo dat alles wat hul maat besluit die regte ding is om te doen, die regte ding is. (Daarom is baie van ons vinnig om ons vennote te kritiseer wanneer hulle 'n besluit neem waarmee ons nie saamstem nie.)

5) Jou bui het altyd van hulle afgehang

Toe ek mede-afhanklik was met my eks, was my buie heeltemal afhanklik van hoe hy my behandel het en watter soort dag hy gehad het.

As hy in 'n slegte bui was, sou ek in 'n slegte bui gewees het. As dit gereën het op die dag wat ons beplan het om te gaan kamp, ​​sou ek die hele naweek hartseer gewees het.

Dit klink asof dit net 'n neweproduk is van verlief wees, maar mede-afhanklikes sal dikwels sê hulle is "buierig" - en hulle blameer hulself hoofsaaklik daarvoor.

Dit is omdat hulle so op ander staatmaak dat hul geluk (of hartseer) deur diegene rondom hulle bepaal word.

6) Jy moet hulle heeltyd SMS of bel

Ek praat nie daarvan om een ​​keer elke paar dae te bel of om 'n bietjie SMS-boodskap uit te ruil nie.

Ek praat daarvan om hom verskeie kere elke dag te SMS of te bel, omkyk wat hy doen en saam met wie hy is, en jy is reg daarmee.

Omgekeerd, as hy planne maak om met iemand anders te kuier wanneer jy nie kans kry om te praat nie, raak jy ontsteld en voel jy dalk geneig (of selfs verplig) om jou planne ook te kanselleer.

Die afgelope tyd het ek gehoor dat sommige beraders die idee uitdaag dat mede-afhanklikes selfs noodwendig aandag behoeftig is, maar dit is beslis een van die kenmerke van mede-afhanklike wees.

7) Jy vind onvermydelik dat jy "nodig het" ” hulle baie meer as wat hulle jou nodig het

Ek het al gehoor dat medeafhanklikes dinge sê soos: “Ek voel ek is meer lief vir hom as wat hy vir my is” of “Ek vind myself wil hê hy moet meer aan my sy wees as wat hy met my doen.”

Dit is geen wonder nie – as mede-afhanklike gaan jy vind dat jy jou maat meer nodig het as wat hulle jou nodig het.

Dit is omdat jou buie en emosies daarvan afhanklik is, so natuurlik sal jy daardie persoon eers wil bel of SMS, en jy het nodig dat hulle heeltyd by jou is.

8) Jy beplan altyd vir 'n toekoms saam

Jy stuur nie net 'n SMS of bel jou maat om hallo te sê nie, maar ook om planne op te stel vir later kuier.

“O, ek is mal oor daardie fliek! Ons kon dit vanaand ná ete kyk.”

"Ons behoort môre aandete te kry voor ons oefensessie."

"Dink jy ons moet hierdie naweek stap?"

Soms sien medeafhanklikes letterlik hullevennote as hul toekoms.

Ek wil dit hier baie duidelik maak. Dit is normaal om te dink dat ons maat deel van ons toekoms is. Maar as jy aan hulle dink as “jou werklike toekoms” – dan moet jy let op of jy 'n mede-afhanklike vriendin is of nie.

En aangesien baie van ons grootgemaak is deur ouers wat nie daar was vir ons nie. finansieel of emosioneel is hierdie idee van 'n toekoms saam aantreklik en normaal ... en nie noodwendig ongesond nie.

Maar dit kan ook verwarrend en skrikwekkend wees as jy besef dat jou maat die enigste toekoms is wat jy kan hê. As iets gebeur, sal jy dit vind soos die einde van jou wêreld.

Om nie te praat van dat as daardie persoon in die toekoms dalk glad nie belangstel om in 'n verhouding met jou te wees nie.

9) Jy probeer om jou maat te beheer

Jy dink dalk dat om die term "medeafhanklike" te skep, beteken dat jy 'n slagoffer van jou maat is.

Dit is nie waar nie.

Jy is waarskynlik mede-afhanklik omdat jy probeer om hulle te beheer – iets soos: "As ek hom net kon kry om te verander."

of “Ek het hom nodig om my te wil hê.”

Daarbenewens neem mede-afhanklikes dikwels die rol aan om hul maat se persoonlike terapeut te wees en vir hulle te vertel hoe hulle moet verander, hoe hulle moet stop dinge vir hulle doen (al is daardie dinge regtig belangrik) om dinge vir jou te begin doen, of wat hy in homself moet regmaak.

10) Jy bekommer jou oor wat anderdink aan jou as gevolg van jou maat se gedrag

Ek bedoel nie jy bekommer jou oor wat jou maat van jou vir ander sê nie.

Al is dit baie algemeen dat mede-afhanklikes glo dat hul vriende vir hulle sê dat hul maat nie goed genoeg is nie of dat hul familie hulle negatief beoordeel.

Ek praat oor iets 'n bietjie anders - ek praat oor hoe jy bekommerd is oor hoe jou maat deur ander waargeneem word.

Byvoorbeeld, as jou maat 'n negatiewe reputasie by die werk het, of sy vriende wil nie meer tyd saam met hom spandeer nie omdat hy nooit iets sonder jou doen nie (lees kommentaar op Facebook, kuier), dan jy sal ongelooflik onseker voel en bang wees om geoordeel te word.

11) Jy sukkel om nee te sê

Toe ek mede-afhanklik was met my eks, onthou ek ons ​​was een aand op 'n date.

Op daardie selfde dag het ek 'n eksamen geslaag, so ek het redelik selfversekerd gevoel en ek het gedink dit sou lekker wees om tyd saam met my maat deur te bring.

Maar toe my eks my vra of ek ok is met sy vriend wat saam met ons kuier, was my antwoord ja (natuurlik!).

Ek wens egter nou dat ten minste een keer in 'n rukkie het ek die moed gehad om nee te sê - veral as dit beteken dat ek getrou aan myself was.

Ek het geweet hoe belangrik dit was om getrou aan myself te wees, maar ek laat my maat se verwagtinge altyd die oorhand kry.

12) Jy gee opjou eie belangstellings en passies

As 'n mede-afhanklike het jy dalk baie van jou eie belangstellings en passies prysgegee om jou maat gelukkig te hou.

Miskien het jy die rolbalspan afgelaai of opgehou kerk toe gaan of nie meer tyd het vir die stokperdjies wat jou vroeër gelukkig gemaak het nie.

En dan wonder jy hoekom jy skielik ongelukkig is - want nou is daar niks oor van wie jy voorheen was nie.

13) Jy neem hul verslawing of probleem aan en voel soos 'n "fixer"

Medeafhanklikes wil dikwels ander help om hul probleme op te los.

Een van die maniere waarop hulle probeer om dit te doen is deur die rol aan te neem om hul maat te herstel.

Dit is nie noodwendig dat hulle dink hulle is slimmer of beter as hulle nie, maar hulle dink wel hulle weet hoe om dinge beter reg te stel.

As jou maat 'n verslawing het of met 'n probleem sukkel, kan jy dalk vind dat jy dit probeer "oplos" of hul probleem as jou eie aanneem - sonder om ooit te vra of hy jou ondersteuning wil hê.

14) Jy blameer jouself gereeld wanneer jou verhouding nie uitwerk nie

Koafhanklikes hou daarvan om hulself vir dinge te blameer.

En as daar nie spesifieke gebeure was wat gelei het nie jy om dit te besef of te aanvaar, het jy waarskynlik altyd aanvaar jy is verantwoordelik vir enige probleme in jou verhouding.

Maar selfs al was daar iets wat tussen jou en jou maat gebeur het wat tot die einde van jou verhouding gelei het (soosverneuk), beteken dit nie dat dit alles jou skuld is nie.

Ek weet dit is moeilik en ek weet dit is skrikwekkend om te dink dat iemand wat jy liefhet jou sal seermaak, maar dit beteken nie dat jy skuldig is nie. .

Dink daaraan dat mense die meeste van die tyd verneuk as gevolg van karakterfoute wat niks met hul maat te doen het nie.

15) Jy is vasklou en behoeftig

Noem my mal, maar hoe meer geheg iemand aan 'n minnaar is, hoe meer aanhangig gaan daardie persoon voel.

Dis net die menslike natuur.

En medeafhanklikes? Hulle is geneig om uiters klewerig te wees!

Deel hiervan spruit uit die feit dat hulle hul maat se sukses sien as direk gekoppel aan hul eie.

Wanneer jy werklik mede-afhanklik is, sal jy onseker voel oor die verhouding as jou maat 'n wonderlike week het, of as hulle baie geld maak of 'n verhoging kry.

Jy sal waarskynlik ook afgeskeep en jaloers voel wanneer hulle tyd het vir ander mense.

En dan sal jy angstig raak as jou maat ook tyd weg van jou deurbring - want nou is daardie persoon weg en dit is terug na soos dit voorheen was.

16) Jy aktiveer dikwels jou maat se slegte gewoontes, foute of verslawings

Selfs as jou maat 'n baie slegte gewoonte het wat jy nie wil aanmoedig nie, voel jy dalk jy moet want jy is mede-afhanklik.

Ek het byvoorbeeld eenkeer met iemand uitgegaan wat heeltemal afhanklik was van hul voorskrifmedisyne vankeuse.

Ons het 'n jaar lank saam gewoon voordat ek 'n besluit moes neem om hom te help om beter te word - en eerlikwaar, ek het nie geweet hoe om dit te hanteer nie.

Ek het hom uiteindelik in staat gestel deur vir hom geld te gee, al het ek geweet dit is gevaarlik vir hom om sy medisyne so te gebruik.

Vir mede-afhanklikes is dit diep in ons ingeburger om ons vennote te wil red omdat ons dink hulle sal verwoes word as ons dit nie doen nie.

En wanneer ons hulle nie van hulself kan red nie, kan dit vir ons baie moeilik wees om te laat gaan.

17) Jy voel verantwoordelik vir hul gevoelens en welstand

Mede-afhanklikes is baie besorg daaroor om vir ander te sorg — selfs wanneer dit beteken dat hulle hul eie belange en behoeftes prysgee.

Ek ken baie mede-afhanklikes wat 'n loopbaan gekies het in 'n veld wat moeilik en uitdagend was, maar winsgewend.

Hulle het dit gedoen om hul kêrels te help en seker te maak dat hulle vir hulle kan sorg.

Maar hulle het die prys betaal.

En daarom wil ek jou aanmoedig om ander maniere te ondersoek om vir jouself te sorg, soos om jou passies na te streef, gereeld te oefen en elke dag te mediteer of joga te beoefen - dinge wat jou welstand op die langtermyn sal verbeter EN jou sal toelaat om beter oor jouself te voel.

18) Jy sukkel om jou emosies te wys

Koafhanklikes kan sukkel om hul emosies op gesonde maniere te wys .

Ek het eenkeer iemand geken wat altyd om verskoning sou vra wanneer hulle was