20 nîşanên xemgîniyê ku hûn hevalek hevgirtî ne

Tu hevjîna hevgirêdayî yî?

Hevgirêdayî ne peyvek e ku tu her roj dibihîzî, lê ew tiştek e ku gelek ji me pê re têdikoşin.

Lê bi rastî hevgirêdan çi ye, û çawa dikare tu dibêjî gelo tu bi hev ve girêdayî yî?

Li vir e ku meriv wê çawa bibîne, û meriv çawa di têkiliya xwe de girêdayîbûna kodê rast dike.

1) Hûn her tiştî bi wî ve girêdayî ne

Sal berê, min bihîst ku kesek tiştek ji wî re gotiye bandora "Ez ne bawer im ku ez ê çawa bêyî hevalê xwe bijîm." Ez hinekî lal bûm.

Dema ku min ew çêtir nas kir, min fêm kir ku çima ev yek bû sedema encamên ewqas xirab.

Tu piçekî mîna keçika cinderella yî ji ber ku tu ji bo her tiştî ji bingehîn pê ve girêdayî yî pêdivî ye ku gava ku hûn herî zêde jê re lazim in li cem we bin.

Tu xwe dispêre wî ji bo xwarin, stargeh, milekî ku li ser bigirî, û tewra jî ji bo demên demdirêj ên xwebawerî an ewlehiyê.

Heke ew di her kêliyê de ne amade be (ku bi îhtîmalek mezin e), hûn ê ji hêla hestyarî ve ji hev biqetin - ji hêla derûnî û hestyarî ve têkçûyî ger ji zanîna ku ew ne bi tevahî wêran nebe. berdest…û her çi qas jî hûn hewceyê wî ne.

2) Hûn qet hîs nakin ku hûn ji wan re têra xwe baş in

Dibe ku kesên girêdayî hev ew qas hewcedar bin ji ber ku ew hîs nakin ku ew têra xwe baş in ji bo hevjînê wan.

Gelo ji bo we jî wisa ye?

Ma hûn hewl didin ku wî (an wê) bixin ji ber ku hûn difikirin ku hûn ne hêjayî çêtir ê ne,ji tiştekî dilgeş an dilşad dibin.

Bi taybetî dema ku ew ji hevalê xwe aciz dibin, ew ji bo îfadekirina hestên xwe yên rastîn têdikoşin.

Ew ditirsiyan ku ger hestên xwe diyar bikin, ew ê bibe sedema di kesê din de reaksîyoneke neyînî.

Girîng e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bi hestên xwe re mijûl dibe, da ku hûn wan bixe bin kontrolê.

Hest tiştek e ku di her yek ji me de heye.

Heke hûn baldar nebin, dibe ku hûn bi dawî bibin mîna ku di hundurê we de şerek domdar diqewime.

Dema ku hûn ji dema ku hûn bi hevalê xwe re hevjînê xwe dikin bi vî rengî hîs dikin, ev tê wê wateyê ku şansê we yê mezin heye ku hûn bibin hevalek hevgirtî.

19) Hûn hevjîna xwe teselî dikin jî dema ku ew xelet in

Heke hûn bi hev ve girêdayî bin, dibe ku hûn ew kes bin ku her gav hewl dide ku ji kesê din re bêje ku ew ne xelet in - tewra dema ku ew xelet be jî. bi berdewamî tiştên wekî, "Ez bi wê re napejirînim" an "Ew ramanek tirsnak e."

Lê paşê, hûn tiştên wekî "Lê dîsa jî ez ji te hez dikim."

Û ew kar dike - lê bi lêçûneke mezin.

Bi gotineke din, eger hevjînê we tim û tim bêaqil be an jî biryarên xerab bide û hûn bi berdewamî hewl bidin ku wan teselî bikin, tiştek bê guman off e.

20) Dema ku têkilî biqede tu zehmetî dikişînî.

Ez dizanim ku ez bûmhevgirêdayî.

Min her gav zehmetî dikişand ku bêyî ku bi hevalê xwe re şêwir bikim - her çend ew li ser kar bûya jî.

Çiqas wexta ku ew ji min dûr dixist, ez bêtir xwe girêdidam.

Ev di dawiya pêwendiyê de hîn hêsantir dibe dema ku me her duyan çend şikestin.

Bi rastî, naha ku ez li ser difikirim, ew bi rastî ne yên min bûn. şaşî. Lê di wê demê de, min pê nizanîbû û dîsa jî hewl da ku ez xwe bidomînim.

Tenê dema ku ew bû yê ku têkiliya xwe bi dawî kir, min zanibû ku ew nayê vegerandin.

Canim. tu jê bawer dikî? Heya şeş meh derbaz nebûbû, ku min xwe kêm hîs kir.

Tevî vê yekê jî, dema ku wî keçikek nû peyda kir, ez hîn pir dilteng bûm û demekê li wan geriyam.

0>Heta ku min ev klîp dît, piştî ku min xwe gihand zanîn û nirxên ku Ruda Iande şandiye, hêdî hêdî têgihîştinek bi dest xist.

Wek ku Ruda Iande di vê vîdyoya bêpere ya dilşewat de behs kiriye:

Evîn ne ew e ku gelek ji me ew difikirin. Bi rastî, gelek ji me bêyî ku haya wan jê hebe, bi rastî jîyana xwe ya evînê sabote dikin!

Min fêm kir ku ez dihêlim ku hevgirêdanê – ku min nikarîbû bi serê xwe kontrol bikim, têkiliyên min ên berê hilweşîne.

Û ji hingê ve ez guherîme, ne tenê di têkiliyên paşerojê de çêtir, lê di heman demê de ji bo ku ez bibim guhertoyek çêtir a xwe.

Eger hûn berê jî bi heman pirsgirêkê re rû bi rû ne, li vir bikirtînin da kuvîdyoya belaş temaşe bikin. Ez bet dikim ku ew dikare ji we re bibe alîkar mîna ku ew alîkariya min kir.

Meriv çawa hevbendiyê derbas dike û dibe hevalek serbixwe

Ji ber vê yekê hûn çawa ji vê rewşê derdikevin?

Belê, ya çêtirîn rê ew e ku meriv ji vê pêwendiyê derkeve.

Lê heke ev ne vebijarkek be, li vir çend tedbîr hene ku hûn dikarin bavêjin:

1) Rojane lênihêrîna xwe bikin

Codependent gelek caran xemsariya xwe û hewcedariyên xwe îhmal dikin da ku karibin li her kesê din xwedî derkevin.

Ev tê vê wateyê ku hûn pê ewle bin ku hûn her roj xwarinên xwe bixwin - û ew xurîn, xweş û têrker e.

Ew tê wateya ku her şev pir razan.

Ev tê wê wateyê ku hûn bi hevalên xwe re derkevin derve û tiştek bikin ku we kêfxweş dike - her çend heftê tenê carekê be.

Û ev tê vê wateyê ku hûn sînorên xwe bizanibin û bi wan re bisekinin.

Bi gotineke din, ger kesek hurmeta we negire, heya ku rêzê li we bigire, xwe dûr bixe. Hûn nikarin dev ji hewcedariyên xwe berdin da ku hûn lênêrîna yekî din bikin.

2) Şêwirmendek bibînin

Yên girêdayî hev gelek caran ew qas ditirsin ku werin terikandin an tenê bihêlin ku ew hilbijêrin. têkiliyên ku gelek piştgirîya hestyarî peyda dikin.

Ji ber vê yekê hevgirêdan mêl dikin ku ber bi mirovên bihevgirêdayî û celebên din ên têkiliyên toksîk ve biçin.

Lê li şûna ku hûn bi kesek jehrîn re bibin, yekî ku hûn pê re ewle û ewledar hîs dikin bibînin, ku dê bi hestyarî destdirêjiyê li we neke -tevî ku ew her gav ji we re 24/7 ne amade ne.

Dibe ku ev heval an endamek malbatek baş be - lê di heman demê de dibe ku kesek ji yek ji hobî an berjewendîyên we be, wek xwarinçêkirinê an stranbêjiyê di koroyê de.

Her çiqas hûn dikarin xwe bi kesên ku dê guhdariya we bikin, şîret û piştgirî bidin û tiştan bi we re bikin, hûn ê bêtir hest bikin ku hûn hevaltiya rastîn mezin dikin.

Heke hûn nikanin kesek bibînin, an jî heke hûn hewceyê alîkariyê ji rahênerên têkiliya profesyonel ên perwerdekirî bin, vê Qehremanê Têkiliyê biceribînin.

Ev malperek populer e ku gelek hevalên min, di nav de ez jî, digihîjin dema ku em ji şîretan hewce dikin. perspektîfek profesyonel.

Ez naxwazim zêde bibêjim. Lê ji ber ku ez dizanim ku ew qas dijwar e ku meriv gava yekem bi xwe bêyî rêbernameyek bavêje - û ev malper cîhek girîng a destpêkirinê ye - ji ber vê yekê ez wê pêşniyar dikim.

Li vir bikirtînin da ku dest pê bikin.

3) Wexta xwe ya bi hev re wekî tiştekî pîroz bihesibînin

Û bi rastî, ez ê hevgirêdan jî teşwîq bikim ku fêr bibin ka meriv çawa "na" bibêje.

Ji kerema xwe vê yekê ji bo qenciya xwe bikin.

Hûn ê bi kesekî din ê ku ji bo we bêkêmasî ye bibînin - û ji ber vê yekê girîng e ku hûn zanibin kengê têkilî bi ser neketin.

4) Tiştên sivik û kêfê bihêlin

Civak girêdayî bi gelemperî her tiştî ciddî digirin, ku dikare hevjînê pir dijwar bike.

Heke hûn dixwazin ji vê pêwendiyê derkevin, hewl bidin ku rêyek bişirîn û bikeninher ku dibe bila bibe bi hev re - ew ê ji we re hêsantir bike ku hûn bi xwe bin.

Û heke hûn li ser sînorên xwe dixebitin, hewl bidin ku bi hevjînê xwe re mijarên cidî nîqaş nekin dema ku tişt tengezar in - tenê dema ku ew danûstendinek vekirî li ser ka ew çawa dike an çima ew pir baş hîs nake.

5) Fêr bibin ku hûn di têkiliya xwe de li çi digerin

Û di dawiyê de, heke hûn bi hev ve girêdayî ne , xwe ji hestan dûr bixin û bi qasî ku pêkan bi zelalî û bê hestyarî li rastiyan binerin.

Ev tê vê wateyê ku hûn bi xwe re rastdar bin ka têkiliya we çawa derbas dibe - an naxebite - û ji xwe bipirsin ka bi rastî ya herî girîng çi ye hûn.

Gelo hevalek heye ku her gav di nav 1 hûrdeman de ji we re nivîsan dişîne?

Gelo kesek heye ku te bi ewle hîs dike?

Gelo yekî ku dê di warê aborî de alîkariya te bike an jî lênêrîna te bike gava ku tiştek xelet bibe heye?

An jî hûn tenê ji wî kesî hez dikin ku ew çi dike jî, tenê tiştên çêtirîn ji wî re dixwazin û bextewariya weya rastîn?

Vê yekê fêhm bikin, û hûn ê karibin fêhm bikin ku hûn di têkiliyekê de çi hêvî dikin. Ew ê jiyana we hêsantir bike.

Encam

Ji ber vê yekê ew navnîşa min a nîşan û nîşanên hevgirêdanê ye.

Ez hêvî dikim ku ev ji bo we kêrhatî bû.

Heke hûn bi hev ve girêdayî ne, ez dixwazim we teşwîq bikim ku hûn hêdî hêdî dest pê bikin û hay ji tevgera we çi diqewime.

Dibe ku nebehêsan be - lê ew ê ji mayîna di têkiliyek netendurist de pir çêtir be!

Bînin bîra xwe ku qedirbilindiya we girîng e - lê ew ji nirxa jiyana we ne girîngtir e.

Tiştê ku we kêfxweş dike bike (tevî ku ew ne têkiliyek romantîk be).

Ev tê vê wateyê ku hûn bi kesên ku ji we re xwe baş hîs dikin re wext derbas bikin, xwe bidin pêş, û bi her kesê re sînorên saxlem deynin.

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Peydakirina li ser yekî din ji bo her tiştî dikare xwe xweş hîs bike - ev dihêle ku em hîs bikin ku em neçar in ku ji tiştek xemgîn bibin ji ber ku ew kes dê hay ji her tiştî hebin.

Lê heke ew van tiştan ji ber rehmê ji we re dike, û bi rastî ne eleqedar e ku bi we re be (ku dibe ku senaryoya gelemperîtir e), wê hingê ew ê bibe pir zor e ku meriv tiştekî bixebite.

3) Gava ku tu ji wan nebihîzî tu aciz dibî

Divê ez bipejirînim, ev yek ji min re bi rastî zor bû ku ez serê xwe li dora xwe bixim yekem.

Çend sal berê hevalek min hebû, ku min jê re difikirî.

Mixabin, ez ewqas bi hev ve girêdayî bûm.

Dema ku têlefona wî mir û min çend demjimêran jê xeber negirt? Ez xemgîn im!

Dema ku ew ê planên din hebin û ji bîr bike ku gazî min bike? Wê jiyana min pir bêtehemûl kir. Min mîna ku ez hatim terikandin an tiştek din tevdigerim - ya ku min nekiribû ji ber ku em wê demê tenê li cihên cihê bûn.

Herwiha, hevgirêdan bi gelemperî naxwazin ku kesê wan ê girîng li dinyayê gerê an bêyî wan demek xweş derbas bike - gava ku guh ji wan nagirin aciz dibin, û rojan dihejmêrin heta ku ew bibînin dîsa hevjînê wan.

Li ser nekarîn bipeyivin!

4) Hûn zehmet e ku hûn biryarên xwe bi xwe bidin

“Ez nizanim ez bi xwe re çi bikim dema ku ew nebedor."

"Bêyî wî, ez nikarim biryarekê bidim."

"Berî ku ez biryarê bidim ku ez tiştekî bikim divê ez şîreta hevalê xwe bixwazim."

Xwegirêdan bi gelemperî xwe di vê hişmendiyê de dibînin - ew nizanin bê kesê ku pê re girêdayî ne jiyan dê çawa be, û ew ditirsin ku ew nikaribin bêyî wan li ber xwe bidin.

Digel vê yekê, hevgirêdan mêl dikin ku bawer bikin ku her tiştê ku yên din ên girîng biryar didin, tiştê rast e ku bikin, tiştê rast e. (Ji ber vê yekê çima gelek ji me gava ku ew biryarek ku em pê re napejirînin zû rexne dikin.)

5) Rewşa we her gav bi wan ve girêdayî bû

Dema ku ez bi hevjîna xwe re girêdayî bûm, hestên min bi tevahî girêdayî bû ka ew çawa li min derman dikir û rojek çawa derbas bû.

Heke ew di rewşek xirab de bûya, ez ê di rewşek xirab de bima. Ger roja ku me plan kiribû ku em biçin kampê baran bibariya, ez ê dawiya hefteyê xemgîn bibûma.

Wê dixuye ku ew tenê hilberek evîndarbûnê ye, lê hevgirêdan pir caran dê bibêjin ku ew "xemgîn in" - û ew di serî de xwe ji ber vê yekê sûcdar dikin.

Ev ji ber ku ew qas xwe dispêrin kesên din ku kêfxweşiya (an jî xemgîniya) wan ji hêla kesên derdora wan ve tê destnîşankirin.

6) Divê hûn her gav ji wan re bişînin an jî telefon bikin

Ez nabêjim ku her çend rojan carekê têlefon bikim an jî pevguhertinek piçûk a peyama nivîsê hebe.

Ez her roj gelek caran ji wî re dipeyivim an jî jê re têlefon dikimkontrol bikin ka ew çi dike û bi kê re ye, û hûn jê re baş in.

Berevajî vê, ger ew planan çêbike ku bi yekî din re dema ku hûn derfeta axaftinê nebînin, hûn aciz dibin û dibe ku hûn meyldar bin (an jî mecbûr bin) ku hûn planên xwe jî betal bikin.

Di van demên dawîn de, min bihîst ku hin şêwirmendan li hember vê ramanê disekinin ku hevgirêdan jî hewcedar in ku balê bikişîne, lê ew bê guman yek ji taybetmendiyên hevgirêdayîbûnê ye.

7) Hûn neçar in ku hûn xwe "hewcedar" dibînin ” ew gelek zêdetir ji hewcedariya wan bi we re

Min bihîstiye ku hevgirêdan tiştên wek, “Ez hest dikim ku ez ji wî bêtir ji min hez dikim” an “Ez bi xwe dixwazim ku ew bêtir li kêleka min be. ji ya ku ew bi min re dike."

Ew ne ecêb e - wekî hevgirêdanek, hûn ê bibînin ku ji hevjîna xwe bêtir hewcedariya wan bi we heye.

Ev e ji ber ku hest û hestên we bi wan ve girêdayî ne, ji ber vê yekê xwezayî, hûn ê pêşî bi wî kesî re telefon bikin an jî binivîsînin, û hûn hewce ne ku ew her dem bi we re bin.

8) Hûn her gav ji bo paşerojê bi hev re plan dikin

Hûn ne tenê ji kesê xwe yê girîng re nivîsan dinivîsin an jî gazî dikin ku silavan bêjin, lê her weha hûn plansaziyên ji bo hevberdanê paşê jî saz dikin.

"Oh, ez ji wê fîlimê hez dikim! Em dikarin îşev piştî şîvê lê temaşe bikin.”

"Divê em sibê berî temrînê şîvê bixwin."

"Gelo hûn difikirin ku divê em vê dawiya hefteyê bimeşin?"

Carinan, hevgirêdan bi rastî xwe dibîninşirîkên wek paşeroja xwe.

Ez dixwazim li vir bi rastî zelal bikim. Normal e ku meriv bifikire ku hevjîna me parçeyek paşeroja me ye. Lê gava ku hûn wan wekî "paşeroja xweya rastîn" dihesibînin - wê hingê divê hûn bala xwe bidin ka hûn hevalek hevgirêdayî ne an na.

Û ji ber ku gelek ji me ji hêla dêûbavên ku ne li cem me bûn, hatine mezin kirin. di warê aborî an jî hestyarî de, ev ramana paşerojê bi hev re balkêş û normal e…û ne hewce ye ku ne tendurist be.

Lê ew di heman demê de dibe ku tevlihev û tirsnak be dema ku hûn fêhm bikin ku hevjîna we tekane paşeroja ku hûn dikarin hebin e. Ger tiştek bibe, hûn ê wekî dawiya cîhana xwe bibînin.

Nebêjin ku heke ew kes di pêşerojê de dibe ku qet ne eleqedar be ku bi we re têkiliyek hebe.

9) Hûn hewl didin ku hevjîna xwe kontrol bikin

Dibe ku hûn bifikirin ku danîna peyva "hevgirêdayî" tê wê wateyê ku hûn qurbaniya hevjînê xwe ne.

Ew ne rast e.

Hûn belkî bi hev ve girêdayî ne ji ber ku hûn hewl didin wan kontrol bikin - tiştek mîna, "Eger tenê min bikariba wî biguherînim."

an "Ez hewce dikim ku ew min bixwaze."

Wekî din, hevgirêdan pir caran rola dermankirina kesane ya hevjînê xwe digirin û ji wan re vedibêjin ka ew çawa hewce ne ku biguhezin, divê ew çawa rawestin. ji bo wan tiştan dike (tevî ku ew tişt bi rastî girîng in) da ku dest bi kirina tiştan ji bo we bike, an jî tiştê ku ew hewce dike ku ew di xwe de rast bike.

10) Hûn li ser tiştên din ditirsin.ji ber reftarên hevjînê xwe li te bifikirim

Mebesta min ew e ku tu xema ku hevjînê te li ser te ji yên din re çi dibêje difikirî.

Tevî ku, bi rastî gelemperî ye ku hevgirêdan bawer bikin ku hevalên wan ji wan re dibêjin yên din ên girîng têra xwe ne baş e an ku malbata wan wan bi neyînî dadbar dike.

Ez li ser tiştek hinekî cûda diaxivim - ez qala wê yekê dikim ku hûn çawa ditirsin ka hevjîna we ji hêla kesên din ve çawa tê fêm kirin.

Mînakî, heke kesê weyê girîng di kar de xwediyê navûdengek neyînî be, an jî hevalên wî naxwazin êdî bi wî re wext derbas bikin ji ber ku ew tu carî bêyî we tiştek nake (li ser Facebookê şîrove bike, bicivîne), wê demê hûn ê xwe pir bêbawer hîs bikin û ji darizandinê ditirsin.

11) Tu bi dijwarî nabêjî

Dema ku ez bi berê xwe re girêdayî bûm, tê bîra min ku em şevekê diçûn hevdû.

Di heman rojê de, min îmtîhanek derbas kir ji ber vê yekê ez xwe pir xwebawer hîs dikim û min fikirîn ku ew ê xweş be ku ez tenê bi hevjîna xwe re wext derbas bikim.

Lê gava ku berê min ji min pirsî ka ez bi hevalê wî re baş im ku bi me re rûdine, bersiva min erê bû (bê guman!).

Lêbelê, ez niha dixwazim ku bi kêmanî carekê demekê, min wêrek bû ku ez bibêjim na - nemaze ku ev tê vê wateyê ku ew ji xwe re rast be.

Min zanibû ku çiqas girîng e ku meriv bi xwe re rast be, lê ez her gav dihêlim ku hêviyên hevjînê min ji min çêtir bibin.

12) Tu dev jê berdidîberjewendî û meraqên xwe

Wek hevgirêdayî, dibe ku we dev ji gelek berjewendî û meraqên xwe berda da ku hevjînê xwe bextewar bihêle.

Dibe ku we tîmê bowlingê daxistibe an jî we rawestandibe diçin dêrê an jî êdî wext ji bo hobiyên ku berê we dilşad dikirin tune.

Û paşê hûn meraq dikin çima hûn ji nişka ve bêbext in - ji ber ku niha, tiştek ji yê ku hûn bûyî nemaye.

13) Hûn girêdayi an pirsgirêka wan digirin û xwe wekî "serastker" hîs dikin

Gelî hevgirêdayî pir caran dixwazin alîkariya kesên din bikin ku pirsgirêkên xwe çareser bikin.

Yek ji awayên ku ew hewl didin ji bo kirina vê yekê ew e ku rola rastkirina yên din ên girîng digirin ser xwe.

Ew ne hewce ye ku ew difikirin ku ew ji wan jîrtir an çêtir in, lê ew difikirin ku ew dizanin ka meriv çawa tiştan çêtir rast bike.

Heke hevjîna we girêdayiyek heye an bi pirsgirêkek re têdikoşe, dibe ku hûn xwe hewl bidin ku wê "serrast bikin" an pirsgirêka wî wekî ya xwe bigirin - bêyî ku qet bipirsin ka ew piştgiriya we dixwaze.

14) Dema ku pêwendiya we bi ser nakeve hûn gelek caran xwe sûcdar dikin

Hevgirêdayî hez dikin ku xwe ji ber tiştan sûcdar bikin.

Û heke bûyerên taybetî tunebin ku bûne sedema ku hûn wê fêm bikin an qebûl bikin, dibe ku we her gav texmîn kir ku hûn ji her pirsgirêkek di têkiliya xwe de berpirsiyar in.

Lê her çend tiştek di navbera we û hevjîna we de qewimî ku bû sedema bidawîbûna têkiliya we (wekxapandin), ev nayê wê wateyê ku ew hemî sûcê te ye.

Ez dizanim ku ew dijwar e û ez dizanim tirsnak e ku meriv bifikire ku kesek ku te jê hez kir dê zirarê bide te, lê ev nayê wê wateyê ku tu sûcdar î .

Li ser vê yekê bifikire ku pir caran, mirov ji ber kêmasiyên karakterê ku bi hevjînê wan re tune ye, dixapînin.

15) Tu girêk û hewcedar î

Ji min re dibêjin dîn, lê kesek çiqas bêtir bi evîndarek ve girêdayî be, ew qas meriv hestên xwe yên zexmtir dibîne.

Ev tenê xwezaya mirovî ye.

Û hevgirêdayî? Ew mêldar dibin ku pir zexm bin!

Beşek ji vê yekê derdikeve ku ew serkeftina hevjîna xwe rasterast bi ya xwe ve girêdayî dibînin.

Gava ku hûn bi rastî bi hev ve girêdayî bin, heke hevalbendê we hefteyek xweş derbas bike, an jî heke ew gelek drav qezenc bikin an jî mûçeyek bi dest bixin, hûn ê di pêwendiyê de xwe bêbawer hîs bikin.

Dema ku wextê wan ji bo kesên din hebe, dibe ku hûn jî xwe îhmal û çavnebariyê bikin.

Û wê çaxê hûn ê dilgiran bibin dema hevjîna we jî wextê xwe ji we dûr derbas dike - ji ber ku naha ew kes çûye û ew vegeriyaye ya berê.

16) Hûn pir caran adetên xirab, xeletî an girêdayiyên hevjînê xwe dişoxilînin

Tevî ku hevjîna we bi rastî adetek xirab hebe ku hûn naxwazin teşwîq bikin, dibe ku hûn hest bikin ku hûn neçar in ji ber ku tu bi hev ve girêdayî yî.

Mînakî, min carekê bi yekî/a ku bi tevahî girêdayî dermanê wî yê reçeteyê bû nas kir.helbijartî.

Em salekê bi hev re jiyam berî ku ez biryarek bidim ku alîkariya wî bikim ku baştir bibe - û bi eşkere, min nizanibû ku ez wiya çawa bikim.

Min bi dayîna drav bi wî karî kir, her çend min dizanibû ku ji bo wî xeternak e ku dermanên xwe bi vî rengî bikar bîne.

Ji bo hevgirêdan, bi kûrahî di nav me de ye ku em dixwazin hevkarên xwe rizgar bikin ji ber ku em difikirin ku heke em nebin ew ê wêran bibin.

Û dema ku em nikaribin wan ji destê xwe rizgar bikin, ji me re pir zor dibe ku em dev jê berdin.

17) Hûn xwe ji hest û xweşiya wan berpirsiyar hîs dikin

Hevgirêdayî bi lênêrîna kesên din re pir eleqedar in — tewra dema ku ev tê wateya qurbankirina berjewendî û hewcedariyên xwe.

Ez gelek hevalbendan nas dikim ku karekî di qadeke dijwar û dijwar, lê bi fêde de hilbijartibûn.

Wan ev yek kir ji bo ku alîkariya hevalên xwe bikin û pê ewle bin ku ew dikarin li wan xwedî derkevin.

Lê wan berdêl dan.

Û ji ber vê yekê ez we teşwîq dikim ku hûn riyên din ên lênêrîna xwe bigerin, wek şopandina hewesên xwe, bi rêkûpêk werzîşê û her roj meditandin an jî yogayê - tişt ew ê di demek dirêj de rehetiya we baştir bike Û bihêle ku hûn xwe bi xwe çêtir hîs bikin.

18) Hûn bi nîşandana hestên xwe re têkoşîn dikin

Hevgirêdan dikarin bi nîşandana hestên xwe bi awayên saxlem têbikoşin. .

Min carek kesek nas kir ku dema ku ew her dem lêborîn bixwesta