सामग्री तालिका
के तपाईं सहनिर्भर प्रेमिका हुनुहुन्छ?
सहयोग भनेको तपाईंले हरेक दिन सुन्नुभएको शब्द होइन, तर यो हामीमध्ये धेरैले सङ्घर्ष गर्ने कुरा हो।
तर सहनिर्भरता भनेको के हो, र कसरी गर्न सकिन्छ? के तपाईं सहनिर्भर हुनुहुन्छ भन?
यहाँ कसरी पत्ता लगाउने, र कसरी आफ्नो सम्बन्धमा सहनिर्भरता ठीक गर्ने भन्ने छ।
१) तपाईं सबै कुराको लागि उहाँमा निर्भर हुनुहुन्छ
वर्ष अघि, मैले कसैलाई केही भनेको सुनेको छु। "मलाई थाहा छैन म मेरो प्रेमी बिना कसरी बाँच्न सक्छु" को प्रभाव। म अलिकति स्तब्ध भएँ ।
त्यो राम्रोसँग थाहा पाउँदा, मैले किन यस्तो नराम्रो नतिजा निम्त्यायो भनेर बुझें।
तपाई सिन्डेरेलाकी सिन्डर केटी जस्तै हुनुहुन्छ किनभने आधारभूत देखि सबै कुराको लागि तपाइँ उहाँमा निर्भर हुनुहुन्छ। तपाईलाई धेरै आवश्यक पर्दा तपाईको लागि त्यहाँ हुनु आवश्यक छ।
तपाईं खाना, आश्रय, रुने काँध, र आत्म-मूल्य वा सुरक्षाको क्षणिक क्षणहरूको लागि पनि उहाँमा भर पर्नुहुन्छ।
यदि उहाँ कुनै पनि समयमा अनुपलब्ध हुन पुग्छ (जुन प्रायः सम्भव छ), तपाईं भावनात्मक रूपमा अलग हुन जाँदै हुनुहुन्छ — मानसिक र भावनात्मक रूपमा कमजोर भएमा यदि उहाँ छैन भन्ने ज्ञानले पूर्ण रूपमा ध्वस्त हुनुहुन्न भने। उपलब्ध छ...र तपाईलाई जसरी पनि उहाँको आवश्यकता छ।
2) तपाईंलाई कहिल्यै लाग्दैन कि तपाईं उनीहरूका लागि पर्याप्त हुनुहुन्छ
सायद सहनिर्भरहरू धेरै खाँचोमा छन् किनभने उनीहरूलाई आफू राम्रो भएको महसुस गर्दैन। तिनीहरूको पार्टनरको लागि।
तपाईको लागि यो मामला हो?
के तपाइँ उसलाई (वा उनको) मा झुन्ड्याउने प्रयास गर्नुहुन्छ किनभने तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ राम्रोको योग्य हुनुहुन्न,कुनै कुरामा खुसी वा उत्तेजित।
विशेष गरी, जब उनीहरू आफ्ना प्रेमीसँग रिसाउँछन्, उनीहरूले आफ्नो वास्तविक भावना व्यक्त गर्न संघर्ष गर्छन्।
उनीहरूलाई डर थियो कि यदि उनीहरूले आफूलाई कस्तो महसुस गरे भने, यसले निम्त्याउनेछ। अर्को व्यक्तिमा नकारात्मक प्रतिक्रिया।
आफ्ना भावनाहरूलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईंले तिनीहरूलाई नियन्त्रणमा राख्न सक्नुहुन्छ।
भावना भनेको हामीमध्ये प्रत्येकमा विद्यमान रहेको कुरा हो।
यदि तपाईं होसियार हुनुहुन्न भने, तपाईं भित्र निरन्तर युद्ध भइरहेको जस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
जब तपाईं आफ्नो प्रेमीसँग डेट गरिरहनुभएको बेलादेखि तपाईंले यस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ, यसको मतलब तपाईंसँग सहनिर्भर प्रेमिका हुने सम्भावना धेरै छ।
19) तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई सान्त्वना दिनुभएको छ। तिनीहरू गलत छन्
यदि तपाईं सह-आश्रित हुनुहुन्छ भने, तपाईं त्यस्तो व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ जसले सधैं अर्को व्यक्तिलाई आफू गलत होइन भनी बताउन खोज्छ — तिनीहरू भए पनि।
तपाईंले "म त्यसमा सहमत छैन" वा "यो भयानक विचार हो" जस्ता कुराहरू निरन्तर भन्नुहोस्।
तर त्यसोभए, तपाइँ "तर म तिमीलाई जे भए पनि माया गर्छु" जस्ता कुराहरू भन्नुहुन्छ।
त्यो व्यक्तिलाई खुशी राख्नको लागि तपाइँको आवश्यकताको कारण हो।
र यसले काम गर्छ — तर ठूलो मूल्यमा।
अर्को शब्दमा, यदि तपाईंको पार्टनर सधैं तर्कहीन छ वा खराब निर्णयहरू गरिरहेको छ र तपाईंले तिनीहरूलाई निरन्तर सान्त्वना दिने प्रयास गरिरहनुभएको छ भने, केही पक्कै बन्द छ।
20) सम्बन्ध समाप्त हुँदा तपाईंलाई अगाडि बढ्न गाह्रो हुन्छ।
मलाई थाहा छ कि म थिएँसहनिर्भर।
मलाई सधैं मेरो प्रेमीसँग सल्लाह नगरी निर्णय गर्न गाह्रो हुन्छ - चाहे ऊ काममा थियो।
जति धेरै समय उसले मबाट टाढा बितायो, मैले त्यति नै अलिप्त महसुस गरें।
यो सम्बन्धको अन्त्यमा देख्न अझ सजिलो हुन्छ जब हामी दुईको बीचमा केही दरारहरू थिए।
वास्तवमा, अब जब म यसको बारेमा सोच्दछु, तिनीहरू वास्तवमा मेरो थिएनन्। गल्ती। तर त्यतिबेला, मैले यो बुझिन र अझै पक्रिराख्ने प्रयास गरें।
उहाँले नै सम्बन्ध टुटाउन सक्नुभएपछि मात्र यो अपरिवर्तनीय छ भन्ने थाहा थियो।
सक्नुहुन्छ तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ? यो छ महिना पछि सम्म मैले कम निराश महसुस गर्न थालेको थिएन।
तैपनि, उसले नयाँ प्रेमिका पाउँदा, म अझै पनि धेरै दुखी थिएँ र केहि समय को लागी उनीहरुलाई पछ्याएँ।
मैले यो क्लिप नदेखेसम्म, रुडा इयान्डेले पठाएको ज्ञान र मूल्यहरू उजागर भएपछि मैले बिस्तारै बुझ्दै गएँ।
रुडा इयान्डेले यस मन छुने नि: शुल्क भिडियोमा उल्लेख गरेझैं:<1
प्रेम भनेको हामी मध्ये धेरैले सोचे जस्तो होइन। वास्तवमा, हामी मध्ये धेरैले यो महसुस नगरी हाम्रो प्रेम जीवनलाई आत्म-सबोटोज गर्दैछौं!
मैले महसुस गरें कि मैले सह-निर्भरता दिइरहेको छु - जुन म आफैंले नियन्त्रण गर्न सक्षम छैन, मेरो अघिल्लो सम्बन्धहरू नष्ट गर्नुहोस्।
र त्यसबेलादेखि म परिवर्तन भएको छु, पछिको सम्बन्धमा मात्र राम्रो होइन, तर आफैंको राम्रो संस्करण बन्नको लागि।
यदि तपाइँ पहिले जस्तै समस्याको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, यहाँ क्लिक गर्नुहोस्नि: शुल्क भिडियो हेर्नुहोस्। म शर्त गर्छु कि यसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ जस्तै यसले मलाई मद्दत गर्यो।
कसरी आकस्मिकता हटाउने र स्वतन्त्र प्रेमिका बन्ने
7>
त्यसोभए तपाईं यस अवस्थाबाट कसरी बाहिर निस्कनुहुन्छ?
ठीक छ, उत्तम यो सम्बन्धबाट बाहिर निस्कने उपाय हो।
तर यदि त्यो विकल्प होइन भने, तपाईंले लिन सक्ने केही उपायहरू यहाँ छन्:
१) दैनिक आत्म-हेरचाह गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्
सहनिर्भरहरू प्रायः आफ्नो र आफ्नै आवश्यकताहरूको हेरचाह गर्न बेवास्ता गर्छन् ताकि तिनीहरूले अरू सबैको हेरचाह गर्न सकून्।
यसको अर्थ तपाईंले हरेक दिन खानेकुराहरू छन् भनी सुनिश्चित गर्नु हो — र यो पौष्टिक, स्वादिष्ट र भरिएको छ।
यसको अर्थ हरेक रात प्रशस्त सुत्नु हो।
यसको अर्थ तपाईंका साथीहरूसँग बाहिर जानु र तपाईंलाई खुशी पार्ने काम गर्नु हो — यो हप्तामा एक पटक मात्रै भए पनि।
र यसको अर्थ आफ्नो सिमानाहरू थाहा पाउनु र त्यसमा अडिग रहनु हो।
अर्को शब्दमा, यदि कसैले तपाईंलाई आदर गर्दैन भने, उनीहरूले नगरेसम्म आफूलाई टाढा राख्नुहोस्। अरू कसैको हेरचाह गर्नको लागि तपाईंले आफ्नै आवश्यकताहरू त्याग्न सक्नुहुन्न।
2) एक सल्लाहकार खोज्नुहोस्
सहनिर्भरहरू प्रायः छोडिने वा एक्लै छोडिने डरले गर्दा उनीहरूले छनौट गर्छन्। धेरै भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्ने सम्बन्धहरू।
यसैले सह-निर्भरहरू सह-आश्रित व्यक्तिहरू र अन्य प्रकारका विषाक्त सम्बन्धहरू तर्फ आकर्षित हुन्छन्।
तर विषाक्त व्यक्तिसँग बस्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, आफूलाई सुरक्षित र सुरक्षित महसुस गर्ने, भावनात्मक रूपमा दुर्व्यवहार नगर्ने व्यक्ति खोज्नुहोस् —यदि तिनीहरू सधैं 24/7 उपलब्ध छैनन्।
यो एक असल साथी वा परिवारको सदस्य हुन सक्छ — तर यो तपाईंको शौक वा रुचिहरू मध्ये कोही पनि हुन सक्छ, जस्तै खाना पकाउने वा गायन गाउने।
जति धेरै तपाईं आफ्नो कुरा सुन्ने, सल्लाह र समर्थन प्रदान गर्ने र तपाईंसँग काम गर्ने मानिसहरूसँग आफूलाई घेराउन सक्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईंले वास्तविक मित्रता बढाउँदै हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्नुहुनेछ।
यदि तपाइँ कसैलाई भेट्टाउन सक्नुहुन्न, वा यदि तपाइँलाई व्यावसायिक तालिम प्राप्त सम्बन्ध कोचहरूबाट मद्दत चाहिन्छ भने, यो रिलेसनसिप हिरो प्रयास गर्नुहोस्।
यो एक लोकप्रिय साइट हो जुन म लगायत मेरा धेरै साथीहरू हामीलाई सल्लाह चाहिने बेलामा पुग्छन्। एक व्यावसायिक दृष्टिकोण।
म धेरै भन्न चाहन्न। तर किनभने मलाई थाहा छ कि यो कुनै पनि निर्देशन बिना आफैंले पहिलो कदम चाल्न धेरै गाह्रो छ - र यो साइट सुरु गर्नको लागि एक राम्रो ठाउँ हो - त्यसैले म यसलाई सिफारिस गर्दछु।
सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
3) आफ्नो समयलाई पवित्र चीजको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्
र इमानदारीपूर्वक, म सहनिर्भरहरूलाई कसरी "होइन" भन्ने सिक्न प्रोत्साहित गर्नेछु।
कृपया आफ्नो भलाइको लागि यो गर्नुहोस्।
तपाईं अर्को व्यक्तिलाई भेट्न जाँदै हुनुहुन्छ जुन तपाईंको लागि उपयुक्त छ — र त्यसैले सम्बन्धहरू काम नगर्दा जान्न महत्त्वपूर्ण छ।
4) चीजहरूलाई हल्का र रमाइलो राख्नुहोस्
सहनिर्भरहरूले प्रायः सबै कुरालाई गम्भीरताका साथ लिन्छन्, जसले डेटिङलाई धेरै गाह्रो बनाउन सक्छ।
यदि तपाईं यो सम्बन्धबाट बाहिर निस्कन चाहनुहुन्छ भने, हाँस्ने र हाँस्ने बाटो खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्सकेसम्म प्रायः सँगै - जसले तपाईंलाई आफैं बन्न सजिलो बनाउँदछ।
र यदि तपाईं आफ्नो सीमामा काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको पार्टनरसँग गम्भीर विषयहरू छलफल नगर्ने प्रयास गर्नुहोस् जब चीजहरू तनावपूर्ण हुन्छन् - केवल जब यो हुन्छ। उसले कस्तो गरिरहेको छ वा किन उसले धेरै राम्रो महसुस गरिरहेको छैन भन्ने बारेमा खुला कुराकानी।
५) आफ्नो सम्बन्धमा के खोज्दै हुनुहुन्छ भन्ने जान्नुहोस्
र अन्तमा, यदि तपाईं सहनिर्भर हुनुहुन्छ भने , भावनाबाट अलग हुनुहोस् र यथासम्भव स्पष्ट र भावनात्मक रूपमा तथ्यहरू हेर्नुहोस्।
यसको अर्थ तपाईंको सम्बन्ध कसरी काम गरिरहेको छ — वा काम गरिरहेको छैन — र आफूलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भनेर आफैलाई सोध्नु हो। तिमी।
के तपाईलाई 1 मिनेट भित्रमा म्यासेज पठाउने प्रेमी छ?
के यसमा तपाईलाई सुरक्षित महसुस गराउने कोही छ?
के यसमा तपाईलाई आर्थिक रूपमा मद्दत गर्ने वा केहि गलत हुँदा तपाईको हेरचाह गर्ने व्यक्ति छ?
वा तपाईंले त्यो व्यक्तिलाई माया गर्नुहुन्छ, चाहे उसले जे गरे पनि, उसको लागि सबैभन्दा राम्रो चीजहरू मात्र चाहनुहुन्छ र त्यो तपाईंको साँचो आनन्द हो?
त्यो पत्ता लगाउनुहोस्, र तपाईं सम्बन्धमा के आशा गर्ने भनेर पत्ता लगाउन सक्षम हुनुहुनेछ। यसले तपाईंको जीवनलाई सजिलो बनाउनेछ।
निष्कर्ष
त्यसोभए यो मेरो कोडडिपेन्डन्सीका लक्षण र लक्षणहरूको सूची हो।
मलाई आशा छ कि यो तपाईंको लागि उपयोगी भएको छ।
यदि तपाईं सहनिर्भर हुनुहुन्छ भने, म तपाईंलाई बिस्तारै सुरु गर्न र तपाईंको व्यवहारमा के भइरहेको छ भनेर सचेत हुन प्रोत्साहित गर्न चाहन्छु।
यो नहुन सक्छसजिलो हुनुहोस् - तर यो अस्वस्थ सम्बन्धमा रहनु भन्दा धेरै राम्रो हुनेछ!
याद राख्नुहोस् कि तपाईंको आत्म-मूल्य महत्त्वपूर्ण छ - तर यो तपाईंको आफ्नै जीवनको मूल्य भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छैन।
तिमीलाई खुशी बनाउने काम गर्नुहोस् (यो रोमान्टिक सम्बन्ध नभए पनि)।
यसको अर्थ मानिसहरूसँग समय बिताउनु हो जसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गराउँछ, आफैलाई पहिलो स्थानमा राख्छ, र अरू सबैसँग स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्दछ।
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
वा संसारमा अरू कोही पनि तपाईंसँग हुन चाहँदैनन्?सबै कुराको लागि अरू कसैमा भर पर्दा धेरै राम्रो लाग्न सक्छ — यसले हामीलाई महसुस गराउँछ कि हामीले कुनै कुराको चिन्ता लिनुपर्दैन किनभने त्यो व्यक्तिले सबै कुराको ख्याल राख्नुहोस्।
तर यदि उसले यी सबै कुराहरू तपाईंको लागि दयालु भएर गर्दैछ, र वास्तवमा तपाईंसँग रहन इच्छुक छैन (जुन सायद धेरै सामान्य परिदृश्य हो), तब यो हुन गइरहेको छ। कुनै पनि काम गर्न धेरै गाह्रो।
3) तपाईंले तिनीहरूको कुरा नसुनेपछि तपाईं रिसाउनु हुन्छ
म स्वीकार गर्न चाहन्छु, यो मेरो लागि मेरो टाउको वरिपरि घुमाउन गाह्रो थियो। पहिलो।
केही वर्ष पहिले मेरो एक प्रेमी थियो, जसलाई मैले गजब लाग्यो।
दुर्भाग्यवश, म धेरै सहनिर्भर थिएँ।
जब उसको फोन मरे र मैले केहि घण्टासम्म उसको कुरा सुनिन? म त्रसित छु!
जब उसले अरू योजनाहरू राख्छ र मलाई कल गर्न बिर्सन्छ? यसले मेरो जीवन धेरै असहनीय बनायो। मैले काम गरें जस्तो कि मलाई त्यागिएको थियो वा केहि - जुन मसँग थिएन किनभने हामी त्यस समयमा फरक ठाउँहरूमा थियौं।
जस्तै गरी, सहनिर्भरहरू प्रायः आफ्नो महत्त्वपूर्ण अरूले संसारको यात्रा गरेको वा तिनीहरू बिना रमाइलो समय बिताएको चाहँदैनन् — तिनीहरूले तिनीहरूको कुरा नसुनेपछि तिनीहरू निराश हुन्छन्, र तिनीहरूले नदेखेसम्म दिनहरू गन्छन्। फेरि तिनीहरूको साथी।
अकार्यक्षमको बारेमा कुरा गर्नुहोस्!
4) तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै निर्णय गर्न गाह्रो हुन्छ
"मलाई थाहा छैन जब ऊ छैन भने आफैलाई के गर्नेवरपर।"
"उ बिना, म निर्णय गर्न सक्दिन।"
"मैले केहि गर्ने निर्णय गर्नु अघि मेरो प्रेमीको सल्लाह माग्नै पर्छ।"
सह-निर्भरहरू प्राय: यस मानसिकतामा फेला पर्छन् - उनीहरूलाई थाहा छैन कि उनीहरू सह-आश्रित व्यक्ति बिना जीवन कस्तो हुन्छ, र उनीहरूलाई चिन्ता छ कि उनीहरू बिना सामना गर्न सक्षम नहुन सक्छन्।
अतिरिक्त, सहनिर्भरहरू विश्वास गर्छन् कि उनीहरूको महत्त्वपूर्ण अन्यले जे निर्णय गर्छ त्यो सही कुरा हो। (त्यसैले किन हामी मध्ये धेरैले हाम्रा साझेदारहरूको आलोचना गर्न हतार गर्छौं जब उनीहरूले हामीसँग असहमत निर्णय गर्छन्।)
5) तपाईंको मूड सधैं तिनीहरूमा निर्भर हुन्छ
जब म मेरो पूर्वसँग सहनिर्भर थिएँ, मेरो मुड पूर्णतया उसले मलाई कस्तो व्यवहार गरिरहेको थियो र कस्तो दिन बिताएको थियो भन्ने कुरामा निर्भर थियो।
उनी खराब मुडमा थिए भने, म खराब मुडमा हुने थिएँ। हामीले क्याम्पिङमा जाने योजना बनाएको दिनमा पानी पर्यो भने, म सबै सप्ताहन्तमा दुःखी हुनेछु।
यो लाग्छ कि यो प्रेममा हुनुको उप-उत्पादन मात्र हो, तर सहनिर्भरहरूले प्राय: तिनीहरू "मूडी" छन् भन्ने गर्नेछन् - र तिनीहरू मुख्य रूपमा यसको लागि आफैलाई दोष दिन्छन्।
यो किनभने तिनीहरू अरूमा यति धेरै भर पर्छन् कि तिनीहरूको खुसी (वा उदासी) तिनीहरू वरपरका मानिसहरूले निर्धारण गर्छन्।
6) तपाईंले तिनीहरूलाई सधैं सन्देश पठाउनु पर्छ वा कल गर्नु पर्छ
म केहि दिनमा एक पटक कल गर्ने वा सानो पाठ सन्देश आदानप्रदान गर्ने बारे कुरा गरिरहेको छैन।
म उसलाई हरेक दिन धेरै पटक टेक्स्ट गर्ने वा कल गर्ने कुरा गरिरहेको छुउसले के गरिरहेको छ र ऊ कोसँग छ भनेर जाँच गर्नुहोस्, र तपाई यसमा ठीक हुनुहुन्छ।
विपरीत, यदि उसले अरू कसैसँग ह्याङ आउट गर्ने योजना बनायो जब तपाईं कुरा गर्ने मौका नपाउँनुहुन्छ भने, तपाईं विचलित हुनुहुनेछ र तपाईंका योजनाहरू रद्द गर्न झुकाव (वा बाध्य पनि) महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
हालसालै, मैले केही सल्लाहकारहरूले यो विचारलाई चुनौती दिएको सुनेको छु कि सहनिर्भरहरू पनि ध्यानको लागि आवश्यक पर्छन् तर यो निश्चित रूपमा सह-निर्भर हुनुको विशेषताहरू मध्ये एक हो। "उनीहरूलाई तिम्रो आवश्यकता भन्दा धेरै धेरै
मैले सहआश्रितहरूले भनेको कुरा सुनेको छु, "मलाई उसले मलाई भन्दा बढी माया गर्छु जस्तो लाग्छ" वा "उनी मेरो छेउमा हुन चाहन्छु भन्ने म आफैंलाई लाग्छ। उसले मसँग गरेको भन्दा ।"
यो कुनै अचम्मको कुरा होइन - एक सह-निर्भरको रूपमा, तपाईंले आफूलाई आफ्नो पार्टनरलाई तपाईंलाई आवश्यक भन्दा बढी आवश्यक भएको पाउनुहुनेछ।
यसको कारणले गर्दा तपाईंको मुड र भावनाहरू तिनीहरूमा निर्भर छन्, त्यसैले स्वाभाविक रूपमा, तपाईंले त्यो व्यक्तिलाई पहिले कल गर्न वा टेक्स्ट गर्न चाहानुहुन्छ, र तपाईंलाई उहाँ सधैँ तपाईंसँग हुनु आवश्यक छ।
8) तपाई सधैं सँगै भविष्यको लागि योजना बनाइरहनुभएको छ
तपाईँले आफ्नो महत्वपूर्ण व्यक्तिलाई नमस्ते भन्नको लागि टेक्स्ट म्यासेज वा कल मात्र गरिरहनु भएको छैन, तर पछि ह्याङ्ग आउट गर्ने योजनाहरू सेटअप गर्न पनि।
“ओहो, मलाई त्यो चलचित्र मन पर्छ! आज रातिको खाना पछि हामी यसलाई हेर्न सक्छौं।"
"हामीले भोलि कसरत गर्नु अघि बेलुकाको खाना खानुपर्छ।"
"तपाईंलाई लाग्छ कि हामीले यो सप्ताहन्तमा पैदल यात्रामा जानुपर्छ?"
कहिलेकाहीं, सहनिर्भरहरूले शाब्दिक रूपमा उनीहरूको देख्छन्आफ्नो भविष्यको रूपमा साझेदारहरू।
म यहाँ वास्तवमै स्पष्ट पार्न चाहन्छु। यो सोच्नु सामान्य छ कि हाम्रो पार्टनर हाम्रो भविष्यको एक हिस्सा हो। तर जब तपाइँ तिनीहरूलाई "आफ्नो वास्तविक भविष्य" को रूपमा सोच्नुहुन्छ - तब तपाइँ एक सह-निर्भर प्रेमिका हुनुहुन्छ वा होइन भनेर तपाइँले ध्यान दिनु पर्छ।
र हामी मध्ये धेरै आमाबाबुले हुर्केका छौं जो हाम्रो लागि त्यहाँ थिएनन्। आर्थिक वा भावनात्मक रूपमा, सँगै भविष्यको यो विचार मनमोहक र सामान्य छ...र अस्वास्थ्यकर आवश्यक छैन।
तर यो भ्रामक र डरलाग्दो पनि हुन सक्छ जब तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंको पार्टनर मात्र तपाईंको भविष्य हो। यदि केहि हुन्छ भने, तपाईंले यसलाई आफ्नो संसारको अन्त्य जस्तै पाउनुहुनेछ।
भविष्यमा त्यो व्यक्ति तपाईंसँग सम्बन्धमा रहन चाहँदैनन् भन्ने कुरा उल्लेख नगर्नुहोस्।
9) तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ
तपाईंलाई "सहनिर्भर" शब्द बनाउनुको अर्थ तपाईं आफ्नो पार्टनरको शिकार हुनुहुन्छ भन्ने लाग्न सक्छ।
यो सत्य होइन।
तपाईं सायद सह-निर्भर हुनुहुन्छ किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ — केहि जस्तै, "यदि मैले उसलाई परिवर्तन गराउन सक्थें।"
वा "मलाई उसको चाहना चाहिन्छ।"
यसबाहेक, सहनिर्भरहरूले प्राय: आफ्नो पार्टनरको व्यक्तिगत थेरापिस्टको भूमिका खेल्छन् र उनीहरूलाई कसरी परिवर्तन गर्न आवश्यक छ, उनीहरूले कसरी रोक्नु पर्छ भनेर बताउँछन्। तिनीहरूका लागि कामहरू गर्दै (ती चीजहरू साँच्चै महत्त्वपूर्ण भए तापनि) तपाईंको लागि काम गर्न सुरु गर्न, वा उसले आफैंमा के ठीक गर्न आवश्यक छ।तपाईंको पार्टनरको व्यवहारको कारणले तपाईंको बारेमा सोच्नुहोस्
मेरो मतलब यो होइन कि तपाईं आफ्नो पार्टनरले अरूलाई तपाईंको बारेमा के भन्नुहुन्छ भनेर चिन्ता गर्नुहुन्छ।
यद्यपि, सहआश्रितहरूका लागि उनीहरूका साथीहरूले उनीहरूलाई उनीहरूको महत्त्वपूर्ण अर्को पर्याप्त राम्रो छैन भनी बताइरहेका छन् वा उनीहरूको परिवारले उनीहरूलाई नकारात्मक रूपमा मूल्याङ्कन गरिरहेको छ भन्ने विश्वास गर्नु साँच्चै सामान्य छ।
म अलि फरक कुराको बारेमा कुरा गर्दैछु — म तपाइँको पार्टनरलाई अरूले कसरी बुझिरहेको छ भनेर तपाइँ कसरी चिन्तित हुनुहुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्दैछु।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको महत्त्वपूर्ण व्यक्तिको काममा नकारात्मक प्रतिष्ठा छ, वा उहाँका साथीहरू उहाँसँग अब समय बिताउन चाहँदैनन् किनभने उसले तपाईं बिना कहिल्यै केही गरिरहेको छैन (फेसबुकमा टिप्पणी गर्नुहोस्, ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्), तब तपाईं अविश्वसनीय रूपमा असुरक्षित महसुस गर्नुहुनेछ र न्याय हुनबाट डराउनुहुनेछ।
11) तपाईंलाई होइन भन्न गाह्रो हुन्छ
जब म मेरो पूर्वसँग सहनिर्भर थिएँ, मलाई याद छ कि हामी एक रात डेटमा जाँदै थियौं।
त्यसै दिन, मैले परीक्षा दिएकी थिएँ त्यसैले म एकदमै आत्मविश्वासी महसुस गरिरहेको थिएँ र मेरो साथीसँग मात्र समय बिताउन पाउनु राम्रो हुन्छ भन्ने सोचेको थिएँ।
तर जब मेरो भूतपूर्वले मलाई सोध्यो कि म उसको साथीसँग हामीसँग ह्याङ्ग आउट गर्दा ठीक छु, मेरो जवाफ हो (अवश्य!) थियो।
यद्यपि, म चाहान्छु कि अब कम्तिमा एक पटक केही समय, मसँग होइन भन्नको लागि साहस थियो — विशेष गरी यदि यसको मतलब आफैंमा सत्य हुनु हो।
मलाई थाहा थियो कि यो आफैमा सत्य हुनु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ, तर म सधैं मेरो पार्टनरको अपेक्षाहरू मबाट राम्रो हुन दिन्छु।
12) तपाईंले त्याग गर्नुभयोआफ्नो रुचि र आवेग
एक सहनिर्भरको रूपमा, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई खुसी राख्नका लागि आफ्ना धेरै रुचि र चाहनाहरू त्याग्नु भएको हुनसक्छ।
सायद तपाईंले बलिङ टोली छोड्नुभएको छ वा रोकिएको छ। चर्च जाँदै हुनुहुन्छ वा तपाइँलाई खुशी पार्ने शौकहरूको लागि अब समय छैन।
र त्यसपछि तपाईं किन अचानक दुखी हुनुहुन्छ भनेर सोच्नुहुन्छ — किनकि अब, तपाईं पहिले जस्तो हुनुहुन्थ्यो, त्यहाँ केही बाँकी छैन।
13) तपाईं तिनीहरूको लत वा समस्या लिनुहुन्छ र "फिक्सर" जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ
सहनिर्भरहरू प्राय: अरूलाई उनीहरूको समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्न चाहन्छन्।
उनीहरूले प्रयास गर्ने तरिकाहरू मध्ये एक यो गर्न को लागी तिनीहरूको महत्त्वपूर्ण अन्य फिक्सिङ को भूमिका मा लिनु हो।
यो आवश्यक छैन कि उनीहरूले आफूहरू आफूहरूभन्दा चलाख वा राम्रो छन् भन्ने सोच्छन्, तर उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूलाई चीजहरू कसरी राम्रोसँग ठीक गर्ने भनेर थाहा छ।
यदि तपाईंको पार्टनरलाई कुनै लत छ वा कुनै समस्यासँग संघर्ष गरिरहेको छ भने, तपाईंले यसलाई "समाधान" गर्ने वा तिनीहरूको समस्यालाई आफ्नो रूपमा लिने प्रयास गरेको पाउन सक्नुहुन्छ — उसले तपाईंको समर्थन चाहनुहुन्छ कि भनेर कहिल्यै न सोधी।
14) जब तपाईंको सम्बन्धले काम गर्दैन तब तपाईं प्राय: आफैलाई दोष दिनुहुन्छ
सह-निर्भरहरू चीजहरूको लागि आफूलाई दोष दिन मन पराउँछन्।
र यदि त्यहाँ विशेष घटनाहरू नभएको भए तपाईंले यसलाई महसुस गर्न वा स्वीकार गर्न, तपाईंले सम्भवतः सधैं आफ्नो सम्बन्धमा कुनै पनि समस्याहरूको लागि तपाईं जिम्मेवार हुनुहुन्छ भनी सोच्नुभएको छ।
तर यदि तपाईं र तपाईंको पार्टनरको बीचमा केही भयो भने पनि तपाईंको सम्बन्धको अन्त्य भयो (जस्तैधोखा), यसको मतलब यो होइन कि यो सबै तपाईंको गल्ती हो।
मलाई थाहा छ यो गाह्रो छ र मलाई थाहा छ कि तपाईंले माया गर्नुहुने कसैले तपाईंलाई चोट पुर्याउँछ भन्ने सोच्नु डरलाग्दो छ, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईं गल्तीमा हुनुहुन्छ। ।
तथ्यको बारेमा सोच्नुहोस् कि अधिकांश समय, मानिसहरूले आफ्नो पार्टनरसँग कुनै सरोकार नभएको चरित्र त्रुटिहरूको कारणले धोका दिन्छ।> 
मलाई पागल भन, तर कोही प्रेमीसँग जति बढी जोडिएको छ, त्यो व्यक्तिले त्यति नै लचिलो महसुस गर्नेछ।
यो मानव स्वभाव मात्रै हो।
र सहनिर्भरहरू? तिनीहरू अत्यन्तै लचिलो हुन्छन्!
यसको अंश यस तथ्यबाट उत्पन्न हुन्छ कि उनीहरूले आफ्नो पार्टनरको सफलतालाई उनीहरूको आफ्नैसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको देख्छन्।
जब तपाईं साँच्चै सहनिर्भर हुनुहुन्छ, तपाईं सम्बन्धको बारेमा असुरक्षित महसुस गर्नुहुनेछ यदि तपाईंको साझेदारको हप्ता राम्रो छ भने, वा उनीहरूले धेरै पैसा कमाए वा उठाउँछन्।
तपाईँले सायद उपेक्षित र ईर्ष्यालु महसुस गर्नुहुनेछ जब तिनीहरूसँग अन्य मानिसहरूको लागि समय छ।
र त्यसपछि तपाईंको पार्टनरले पनि तपाईंबाट टाढा समय बिताउँदा तपाईं चिन्तित हुनुहुनेछ — किनभने अब त्यो व्यक्ति गएको छ र यो पहिले जस्तो थियो।
यो पनि हेर्नुहोस्: म किन मेरो पूर्व बेस्टफ्रेन्डको बारेमा सपना देख्छु? 10 सम्भावित कारणहरू (पूर्ण सूची)16) तपाइँ प्राय: तपाइँको पार्टनरको खराब बानी, गल्ती वा लत सक्षम गर्नुहुन्छ
तपाईंको पार्टनरको साँच्चै नराम्रो बानी छ जसलाई तपाइँ प्रोत्साहित गर्न चाहनुहुन्न भने, तपाइँ तपाइँलाई लाग्न सक्छ। किनभने तपाईं सह-निर्भर हुनुहुन्छ।
उदाहरणका लागि, मैले एक पटक कसैलाई डेट गरें जो तिनीहरूको प्रिस्क्रिप्शन औषधिमा पूर्ण रूपमा निर्भर थिए।छनौट।
उहाँलाई अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्ने निर्णय गर्नु अघि हामी एक वर्ष सँगै बस्यौं — र स्पष्ट रूपमा, मलाई यो कसरी ह्यान्डल गर्ने थाहा थिएन।
मैले उसलाई पैसा दिएर सक्षम पारें, यद्यपि मलाई थाहा थियो कि उसको लागि उसको औषधि यसरी प्रयोग गर्नु खतरनाक छ।
सहनिर्भरहरूका लागि, हाम्रा साझेदारहरूलाई बचाउन चाहनु हामीमा गहिरो रूपमा निहित छ किनभने यदि हामीले त्यसो गरेनौं भने तिनीहरू विनाश हुनेछन् भन्ने हामीलाई लाग्छ।
र जब हामी तिनीहरूलाई आफैंबाट बचाउन सक्दैनौं, हामीलाई छोड्न वास्तवमै गाह्रो हुन सक्छ।
17) तपाईं तिनीहरूको भावना र कल्याणको लागि जिम्मेवार महसुस गर्नुहुन्छ
सहनिर्भरहरू अरूको हेरचाह गर्नमा धेरै चिन्तित छन् - यसको अर्थ आफ्नै रुचि र आवश्यकताहरू त्याग्दा पनि।
यो पनि हेर्नुहोस्: "मेरो श्रीमानले मलाई छोड्नुभयो र म अझै पनि उहाँलाई माया गर्छु": यदि यो तपाईं हुनुहुन्छ भने 14 सुझावहरूम धेरै सहनिर्भरहरूलाई चिन्छु जसले गाह्रो र चुनौतीपूर्ण, तर लाभदायक क्षेत्रमा क्यारियर रोजे।
तिनीहरूले आफ्ना प्रेमीहरूलाई मद्दत गर्न र उनीहरूले उनीहरूको हेरचाह गर्न सक्छन् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न यो गरे।
तर तिनीहरूले मूल्य तिरेका छन्।
र त्यसैले म तपाईंलाई आफ्नो ख्याल राख्ने अन्य तरिकाहरू अन्वेषण गर्न प्रोत्साहित गर्नेछु, जस्तै आफ्नो जुनूनहरू पछ्याउने, नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने र हरेक दिन ध्यान गर्ने वा योग अभ्यास गर्ने — चीजहरू जसले दीर्घकालीन रूपमा तपाईंको कल्याणमा सुधार ल्याउनेछ र तपाईंलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न अनुमति दिन्छ।
18) तपाईं आफ्ना भावनाहरू देखाउन संघर्ष गर्नुहुन्छ
सहनिर्भरहरूले आफ्ना भावनाहरूलाई स्वस्थ तरिकामा देखाउन संघर्ष गर्न सक्छन्। .
मैले एकपल्ट कसैलाई चिनेको थिएँ जसले सधैं माफी माग्छ
