فهرست
ایا تاسو یو انحصاري ملګری یاست؟
خپلواکۍ هغه کلمه نه ده چې تاسو یې هره ورځ اورئ، مګر دا هغه څه دي چې زموږ څخه ډیری یې ورسره مبارزه کوي.
مګر په حقیقت کې کوډپنډینسی څه شی دی، او څنګه کیدی شي. تاسو ووایاست که تاسو متقابل یاست؟
دلته دا دی چې څنګه یې په ګوته کړئ، او څنګه په خپلو اړیکو کې کوډ انحصاري حل کړئ.
1) تاسو د هر څه لپاره په هغه تکیه کوئ
کلونه مخکې، ما اوریدلي چې یو څوک یو څه وايي. د "زه ډاډه نه یم چې څنګه به د خپل هلک ملګري پرته ژوندي پاتې شم." زه لږ غلی وم.
کله چې په دې ښه پوه شوم، زه پوهیدم چې ولې دا دومره بدې پایلې لري.
تاسو لږ څه په سنډریلا کې د سینډر انجلۍ په څیر یاست ځکه چې تاسو د هر څه لپاره په هغه باندې تکیه کوئ. کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ ستاسو لپاره شتون ته اړتیا لرئ.
تاسو د خوړو، سرپناه، د ژړا لپاره اوږه، او حتی د ځان ارزښت یا امنیت لنډمهاله شیبو لپاره په هغه تکیه کوئ.
که چیرې هغه په هیڅ وخت کې شتون ونلري (کوم چې ډیر احتمال لري) ، تاسو احتمال لرئ په احساساتي توګه له مینځه لاړ شئ - په ذهني او احساساتي توګه له مینځه تللي که چیرې په بشپړ ډول د دې پوهې له امله ویجاړ شوی نه وي چې هغه نه دی. شته…او تاسو په هر حال هغه ته اړتیا لرئ.
2) تاسو هیڅکله داسې احساس نه کوئ چې تاسو د دوی لپاره کافي یاست
شاید شریکان دومره اړ وي ځکه چې دوی داسې احساس نه کوي چې دوی ښه دي. د دوی د ملګري لپاره.
ایا دا ستاسو لپاره قضیه ده؟
ایا تاسو هڅه کوئ هغه (یا هغې) ته ځړول ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو د غوره کولو وړ نه یاست،د یو څه په اړه خوشحاله یا خوشحاله.
په ځانګړې توګه، کله چې دوی د خپلو هلکانو سره خپګان احساسوي، دوی د خپل ریښتیني احساساتو څرګندولو لپاره مبارزه کوي.
دوی ویره درلوده چې که دوی څنګه احساس وکړي، دا به د دې لامل شي په بل کس کې منفي عکس العمل.
دا مهمه ده چې زده کړئ چې څنګه له خپلو احساساتو سره معامله وکړئ ترڅو تاسو یې تر کنټرول لاندې ونیسئ.
جذبات هغه څه دي چې زموږ په هر یو کې شتون لري.
که تاسو محتاط نه اوسئ، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې ستاسو دننه یو دوامداره جګړه روانه ده.
کله چې تاسو د خپل هلک ملګري سره د لیدلو راهیسې دا احساس کوئ، دا پدې مانا ده چې تاسو د یو انحصاري ملګرې په توګه ډیر چانس لرئ.
19) تاسو حتی خپل ملګري ته آرام یاست. دوی غلط دي
که تاسو په خپل ځان متکي یاست، تاسو ممکن هغه ډول کس یاست چې تل هڅه کوي بل کس ته ووایي چې دوی غلط نه دي - حتی کله چې دوی وي.
تاسو ممکن په دوامداره توګه داسې شیان ووایاست لکه "زه له دې سره موافق نه یم" یا "دا یو ډارونکی نظر دی."
مګر بیا، تاسو داسې شیانو ته لاړ شئ لکه "مګر زه تا سره مینه لرم."
دا ستاسو د اړتیا له امله دی چې هغه سړی خوشحاله وساتئ.
او دا کار کوي - مګر په ډیر قیمت کې.
په بل عبارت، که ستاسو ملګری هر وخت غیر منطقي وي یا بد پریکړې کوي او تاسو هڅه کوئ چې په دوامداره توګه دوی ته آرام ورکړئ، یو څه یقینا بند دی.
20) تاسو ډیر سخت وخت لرئ کله چې اړیکه پای ته ورسیږي.
زه پوهیږم چې زه ومیو انحصار.
زه تل د خپل هلک ملګري سره مشورې پرته پریکړې کولو کې ستونزه درلوده - حتی که هغه په کار کې و.
هرڅومره چې هغه له ما څخه لرې تیریدل ، هومره به ما ډیر کلک احساس کاوه.
دا د اړیکو په پای کې د لیدلو لپاره خورا اسانه کیږي کله چې زموږ دواړو یو څه لږ توپیر درلود.
په حقیقت کې، اوس چې زه د دې په اړه فکر کوم، دوی واقعیا زما نه وو خطا خو په هغه وخت کې، زه دا نه پوهیدم او بیا یې هم هڅه کوله چې ودروم.
دا یوازې هغه وخت و چې هغه یو کس و چې اړیکه یې پای ته ورسوله چې زه پوهیدم چې دا نه بدلیدونکی دی.
کولی شي تاسو باور لرئ؟ دا شپږ میاشتې وروسته لا نه وې چې ما د خپګان احساس پیل کړ.
که څه هم، کله چې هغه یوه نوې ملګرې ترلاسه کړه، زه لاهم زړه مات شوی وم او د یو څه وخت لپاره یې تعقیب کړم.
تر هغه وخته چې ما دا کلیپ ولید، ما په تدریجي توګه د هغه پوهه او ارزښتونو سره د افشا کیدو وروسته پوهه ترلاسه کړه چې روډا ایانډ لیږلي دي.
لکه څنګه چې رودا ایانډ په دې زړه راښکونکي وړیا ویډیو کې یادونه کړې: <1
مینه هغه څه نه ده چې زموږ څخه ډیری یې فکر کوي. په حقیقت کې، زموږ څخه ډیری په حقیقت کې پرته له دې چې پوه شي زموږ د مینې ژوند پخپله تخریب کوي!
ما پوهیده چې ما د هغه انحصار ته اجازه ورکړه - کوم چې زه پخپله د کنټرول وړ نه وم، زما پخوانۍ اړیکې خرابې کړې.
او له هغه وخت راهیسې زه بدل شوی یم، نه یوازې په وروستیو اړیکو کې، بلکې د خپل ځان ښه نسخه هم بدل شوی یم.
که تاسو د پخوا په څیر د ورته ستونزې سره مخ یاست، دلته کلیک وکړئوړیا ویډیو وګورئ. زه شرط لرم چې دا ستاسو سره مرسته کولی شي لکه څنګه چې دا زما سره مرسته کړې.
څنګه په کوډپرېشن باندې بریالي شو او یوه خپلواکه ملګرې شو
نو تاسو څنګه له دې وضعیت څخه ځان خلاص کړئ؟
ښه، غوره د دې اړیکې څخه د وتلو لاره دا ده.
مګر که دا یو اختیار نه وي، دلته ځینې اقدامات دي چې تاسو یې کولی شئ:
1) هره ورځ د ځان پاملرنې تمرین وکړئ
خپلواکي ډیری وختونه د خپل ځان او خپلو اړتیاو په پام کې نیولو کې غفلت کوي نو دوی کولی شي د هرچا پاملرنه وکړي.
دا پدې مانا ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هره ورځ خواړه لرئ - او دا چې غذايي، خوندور او ډک وي.
دا پدې مانا ده چې هره شپه ډیر خوب وکړئ.
دا پدې مانا ده چې د خپلو ملګرو سره بهر لاړ شئ او داسې څه وکړئ چې تاسو خوشحاله کړي - حتی که دا په اونۍ کې یوازې یو ځل وي.
او دا پدې معنی ده چې خپل سرحدونه وپیژنئ او دوی ته یې ودروئ.
په بل عبارت، که څوک تاسو ته درناوی نه کوي، له ځانه لرې وساتئ تر هغه چې دوی یې کوي. تاسو نشئ کولی د بل چا د پاملرنې لپاره خپلې اړتیاوې پریږدئ.
2) یو ښوونکی ومومئ
همکاران اکثرا دومره ویره لري چې پریښودل شي یا یوازې پاتې شي چې دوی غوره کوي. هغه اړیکې چې ډیری احساساتي ملاتړ چمتو کوي.
له همدې امله همغږي کوونکي د متقابلو خلکو او نورو زهرجن اړیکو په لور متوجه کیږي.
مګر د دې پرځای چې هڅه وکړئ د زهرجن کس سره واوسئ، داسې یو څوک ومومئ چې تاسو ورسره خوندي او خوندي احساس کوئ، څوک به په احساساتي ډول ستاسو سره ناوړه ګټه پورته نه کړي -حتی که دوی تل تاسو ته 24/7 شتون نلري.
دا ممکن یو ښه ملګری یا د کورنۍ غړی وي - مګر دا ممکن ستاسو د شوق یا ګټو څخه یو څوک وي، لکه پخلی کول یا په سندرو کې سندرې ویل.
هرڅومره چې تاسو خپل ځان د داسې خلکو سره محاصره کولی شئ چې تاسو ته غوږ نیسي ، مشورې او ملاتړ چمتو کوي او تاسو سره کارونه کوي ، هومره به تاسو احساس کوئ چې تاسو واقعیا ملګرتیا وده کوئ.
<0 که تاسو څوک ونه مومئ، یا که تاسو د مسلکي روزل شوي روزونکو څخه مرستې ته اړتیا لرئ، دا د اړیکو هیرو هڅه وکړئ.دا یو مشهور سایټ دی چې زما په ګډون زما ډیری ملګري هغه وخت ته رسیږي کله چې موږ مشورې ته اړتیا لرو. مسلکي لید.
زه نه غواړم ډیر څه ووایم. مګر ځکه چې زه پوهیږم چې دا خورا سخته ده چې د خپل ځان لخوا لومړی ګام پورته کړئ پرته له کوم لارښود - او دا سایټ د پیل کولو لپاره خورا ښه ځای دی - نو زه یې وړاندیز کوم.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
3) خپل وخت یوځای د یو څه مقدس په توګه وګڼئ
او په ریښتیا سره، زه به هم شریکان وهڅوم چې زده کړي چې څنګه "نه" ووایاست.
مهرباني وکړئ دا د خپل ځان لپاره وکړئ.
تاسو د یو بل چا سره ګورئ چې ستاسو لپاره مناسب وي - او له همدې امله دا مهمه ده چې پوه شئ کله چې اړیکې کار نه کوي.
4) شیان روښانه او ساتیري وساتئ
همغږي کوونکي اکثرا هر څه په جدي توګه اخلي، کوم چې کولی شي اړیکه خورا ستونزمن کړي.
که غواړې چې له دې اړیکې څخه ځان وباسئ، هڅه وکړئ چې د خندا او خندا لپاره لاره پیدا کړئهرڅومره چې امکان ولري یوځای شئ - دا به ستاسو لپاره اسانه کړي چې خپل ځان اوسئ.
او که تاسو په خپلو حدودو کار کوئ، هڅه وکړئ چې د خپل ملګري سره د جدي موضوعاتو په اړه د خبرو کولو څخه ډډه وکړئ کله چې شیان ترینګلي وي - یوازې هغه وخت چې دا وي د دې په اړه چې هغه څنګه کوي یا ولې هغه ډیر ښه احساس نه کوي په اړه خلاصې خبرې اترې له احساساتو څخه ځان لرې کړئ او حقایقو ته د امکان تر حده په روښانه او غیر احساساتي توګه وګورئ.
دا پدې مانا ده چې له ځان سره صادق اوسئ چې ستاسو اړیکې څنګه کار کوي - یا نه کار کوي - او له ځانه وپوښتئ چې واقعیا څه مهم دي؟ ته.
ایا دا یو هلک ملګری لري چې تل په یوه دقیقه کې تاسو ته پیغام درکوي؟
آیا داسې څوک شته چې تاسو ته د خوندیتوب احساس درکړي؟
آیا داسې څوک شته چې له تاسو سره مالي مرسته وکړي یا کله چې یو څه خراب شي ستاسو پاملرنه وکړي؟
یا تاسو یوازې د هغه چا سره مینه لرئ که څه هم هغه څه کوي، یوازې د هغه لپاره غوره شیان غواړئ او دا ستاسو ریښتینې خوښي؟
دا په ګوته کړئ، او تاسو به وکولی شئ معلومه کړئ چې په اړیکه کې څه تمه لرئ. دا به ستاسو ژوند آسانه کړي.
نتیجې
نو دا زما د کوډ انحصاري نښو او نښو لیست دی.
زه هیله لرم چې دا ستاسو لپاره ګټور وي.
که تاسو متقابل یاست، زه غواړم تاسو وهڅوم چې ورو پیل کړئ او خبر اوسئ چې ستاسو د چلند سره څه تیریږي.
دا ممکن نه وياسانه اوسئ - مګر دا به د غیر صحي اړیکو کې پاتې کیدو څخه خورا ښه وي!
په یاد ولرئ چې ستاسو د ځان ارزښت مهم دی - مګر دا ستاسو د خپل ژوند ارزښت څخه ډیر مهم ندي.
هغه څه وکړئ چې تاسو خوشحاله کوي (حتی که دا رومانتيک اړیکه نه وي).
دا پدې مانا ده چې د هغو خلکو سره وخت تیر کړئ چې تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس درکوي، خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ، او د هرچا سره صحي حدود وټاکئ.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
یا دا چې په نړۍ کې بل څوک نه غواړي چې تاسو سره وي؟د هر څه لپاره په بل چا تکیه کول خورا ښه احساس کولی شي - دا موږ ته احساس راکوي چې موږ د هیڅ شی په اړه اندیښنه نلرو ځکه چې هغه سړی به هر څه ته پام وکړئ.
مګر که هغه دا ټول شیان ستاسو لپاره د افسوس له امله کوي، او په حقیقت کې ستاسو سره مینه نه لري (کوم چې شاید ډیر عام سناریو وي)، نو دا به وي. د هر کار ترسره کول خورا ګران دي.
3) تاسو خپه کېږئ کله چې تاسو د دوی څخه نه اورئ
زه باید اعتراف وکړم، دا زما لپاره واقعیا سخته وه چې خپل سر وتړم. لومړی.
ما څو کاله مخکې یو هلک ملګری درلود، چې ما فکر کاوه ډیر ښه و.
له بده مرغه، زه ډیر متعهد وم.
کله چې د هغه تلیفون مړ شو او ما د څو ساعتونو لپاره د هغه نه اوریدلی؟ زه ویریدلی یم!
کله چې هغه به نور پلانونه ولري او ما ته تلیفون کول هیر کړي؟ دا زما ژوند خورا ډیر د زغم وړ نه و. ما داسې عمل وکړ لکه زه پریښودل شوی یم یا یو څه - کوم چې ما نه درلود ځکه چې موږ په هغه وخت کې په بیلابیلو ځایونو کې وو.
همدارنګه، همکاران اکثرا نه غواړي چې د دوی مهم بل د نړۍ سفر وکړي یا د دوی پرته د ساتیرۍ وخت ولري - دوی کله چې دوی د دوی غږ نه اوري خپه کیږي، او هغه ورځې حسابوي تر څو چې دوی وګوري د دوی ملګری بیا.
د کار نه کولو په اړه وغږیږئ!
هم وګوره: ایا دا د کارپوریټ کیریر درلودل ارزښت لري؟4) تاسو په خپله پریکړه کول ستونزمن یاست
"زه نه پوهیږم چې له ځان سره څه وکړم کله چې هغه نه ويشاوخوا."
"د هغه پرته، زه پریکړه نشم کولی."
"زه باید د خپل ملګري مشوره وغواړم مخکې له دې چې زه د کوم کار کولو پریکړه وکړم."
متقابل کسان اکثرا ځان په دې ذهنیت کې پیدا کوي - دوی نه پوهیږي چې ژوند به څنګه وي پرته له هغه چا چې دوی ورسره تړاو لري، او دوی اندیښنه لري چې دوی به د دوی پرته د مقابلې توان ونلري.
سربیره پردې، شریک انحصار کونکي پدې باور دي چې هر هغه څه چې د دوی مهم بل پریکړه کوي سم کار دی چې سم کار دی. (له همدې امله زموږ څخه ډیری زموږ ملګري په چټکۍ سره نیوکه کوي کله چې دوی داسې پریکړه کوي چې موږ ورسره موافق نه یو.)
5) ستاسو مزاج تل په دوی پورې اړه لري
که هغه په بد مزاج کې و، زه به په بد مزاج کې وم. که چیرې په هغه ورځ باران وشو چې موږ کیمپ کولو پلان درلود ، زه به د اونۍ په پای کې غمجن وم.
داسې بریښي چې دا یوازې په مینه کې یو ضمني محصول دی، مګر شریکان به اکثرا ووایي چې دوی "موډي" دي - او دوی په اصل کې ځان د دې لپاره ملامتوي.
دا ځکه چې دوی په نورو دومره تکیه کوي چې د دوی خوښۍ (یا خپګان) د دوی د شاوخوا خلکو لخوا ټاکل کیږي.
6) تاسو باید هر وخت دوی ته متن یا تلیفون وکړئ
زه په هرو څو ورځو کې یو ځل تلیفون کولو یا د لږ متن پیغام تبادلې په اړه خبرې نه کوم.
زه هره ورځ څو ځله د متن لیږلو یا تلیفون کولو په اړه خبرې کوموګورئ چې هغه څه کوي او د چا سره دی، او تاسو ورسره سم یاست.
برعکس، که چیرې هغه د بل چا سره د ځړولو پلانونه جوړ کړي کله چې تاسو د خبرو کولو فرصت نه ترلاسه کوئ، تاسو خپه کیږئ او ممکن ستاسو د پلانونو لغوه کولو ته لیوالتیا (یا حتی مکلف) احساس کړئ.
په دې وروستیو کې، ما اوریدلي چې ځینې مشاورین دا نظر ننګوي چې شریک انحصار کونکي حتی د پاملرنې لپاره اړین دي مګر دا په یقیني توګه د متقابل کیدو یوه نښه ده. "دوی ستاسو د اړتیا په پرتله خورا ډیر دي
ما اوریدلي دي چې شریکان یې داسې شیان وایي لکه: "زه احساس کوم چې زه له هغه سره ډیره مینه لرم تر هغه چې هغه زما سره مینه لري" یا "زه خپل ځان ومومم چې هغه زما تر څنګ وي. په پرتله چې هغه زما سره کوي.
دا د حیرانتیا خبره نه ده - د یو انحصار په توګه، تاسو به خپل ځان ومومئ چې ستاسو ملګري ته د دوی اړتیا څخه ډیر اړتیا لري.
دا ځکه چې ستاسو مزاج او احساسات په دوی پورې تړلي دي، نو په طبیعي توګه، تاسو غواړئ لومړی هغه کس ته زنګ ووهئ یا پیغام ورکړئ، او تاسو اړتیا لرئ چې هر وخت ستاسو سره وي.
<2 8) تاسو تل په ګډه د راتلونکي لپاره پلان جوړوئتاسو نه یوازې خپل مهم بل ته د سلام ویلو لپاره پیغام یا زنګ وهئ، بلکې د دې لپاره هم پلانونه جوړ کړئ چې وروسته یې ځړول شئ.
"هو، زه هغه فلم خوښوم! موږ کولی شو دا نن شپه له ډوډۍ وروسته وګورو.
"موږ باید سبا له ورزش څخه مخکې ډوډۍ وخورو."
"ایا تاسو فکر کوئ چې موږ باید د دې اونۍ په پای کې سفر وکړو؟"
هم وګوره: د منفي شخصیت ځانګړتیاوې: دلته د زهرجن شخص 11 عام نښې ديکله ناکله، همغږي کوونکي په لفظي توګه د دوی لیدل کیږيملګري د راتلونکي په توګه.
زه غواړم دلته دا واقعیا روښانه کړم. دا عادي خبره ده چې فکر وکړو چې زموږ ملګري زموږ د راتلونکي برخه ده. مګر کله چې تاسو د دوی په اړه د "ستاسو ریښتیني راتلونکي" په توګه فکر کوئ - نو تاسو باید په پام کې ونیسئ که تاسو یو متقابل ملګری یاست یا نه. په مالي یا احساساتي توګه، د راتلونکي په اړه دا مفکوره په ګډه زړه راښکونکې او نورماله ده...او اړینه نه ده چې غیر صحي وي.
مګر دا هم مغشوش او ډارونکی کیدی شي کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو ملګری یوازینی راتلونکی دی چې تاسو یې لرئ. که څه هم پیښ شي، تاسو به دا ستاسو د نړۍ پای په څیر ومومئ.
د یادولو وړ نه ده چې که چیرې په راتلونکي کې هغه کس ممکن ستاسو سره په اړیکه کې لیوالتیا ونه لري.
9) تاسو هڅه کوئ چې خپل ملګري کنټرول کړئ
تاسو شاید فکر وکړئ چې د "کوډپنډینټ" اصطلاح رامینځته کول پدې معنی دي چې تاسو د خپل ملګري قرباني یاست.
دا ریښتیا ندي.
تاسو شاید متقابل یاست ځکه چې تاسو د دوی د کنټرول هڅه کوئ - یو څه لکه "که یوازې زه کولی شم هغه بدل کړم."
یا "زه هغه ته اړتیا لرم چې ما وغواړي."
سربیره پردې، همکاران اکثرا د خپل ملګري شخصي معالج رول په غاړه اخلي او دوی ته وایي چې دوی څنګه بدلون ته اړتیا لري، دوی باید څنګه ودروي. د دوی لپاره کارونه کول (حتی که دا شیان واقعیا مهم وي) ترڅو ستاسو لپاره کارونه پیل کړي، یا هغه څه چې هغه په خپل ځان کې حل کولو ته اړتیا لري.
10) تاسو د نورو په اړه اندیښمن یاستستاسو په اړه ستاسو د ملګري د چلند له امله فکر کوئ
زما مطلب دا نده چې تاسو اندیښنه لرئ چې ستاسو ملګري ستاسو په اړه نورو ته څه وايي.
که څه هم، د شریکانو لپاره دا واقعیا معمول دی چې باور وکړي چې د دوی ملګري دوی ته وايي چې د دوی مهم بل کافي ښه ندي یا دا چې د دوی کورنۍ د دوی په اړه منفي قضاوت کوي.
زه د یو څه توپیر په اړه خبرې کوم - زه د دې په اړه خبرې کوم چې تاسو څنګه اندیښنه لرئ چې څنګه ستاسو ملګري د نورو لخوا درک کیږي.
د مثال په توګه، که ستاسو مهم بل په کار کې منفي شهرت ولري، یا د هغه ملګري نور نه غواړي له هغه سره وخت تیر کړي ځکه چې هغه هیڅکله ستاسو پرته هیڅ نه کوي (په فیسبوک کې تبصره، ځړول)، نو تاسو به د ناامنۍ احساس وکړئ او د قضاوت کولو څخه ویره ولرئ.
11) تاسو ستونزمن یاست چې نه ویل یې
کله چې زه د خپل پخواني سره متقابل وم، زما په یاد دي چې موږ یوه شپه تاریخ ته روان وو.
په هماغه ورځ، ما یوه ازموینه واخیسته نو زه ډیر ډاډه وم او ما فکر کاوه چې دا به ښه وي چې یوازې له خپل ملګري سره وخت تیر کړم.
مګر کله چې زما پخوانی له ما څخه وپوښتل چې ایا زه د هغه ملګري سره ښه یم چې زموږ سره یې ځړول ، زما ځواب هو (البته!) و.
په هرصورت ، زه اوس غواړم لږترلږه یو ځل یو څه وخت، ما جرئت درلود چې نه ووایم - په ځانګړي توګه که دا د ځان سره ریښتیني وي.
زه پوهیدم چې دا څومره مهم دی چې خپل ځان ته ریښتیني اوسئ، مګر ما تل اجازه راکړه چې زما د ملګري تمه زما څخه ښه شي.
12) تاسو تسلیم شئستاسو خپلې ګټې او لیوالتیا
د یو انحصاري په توګه، تاسو ممکن د خپل ملګري خوشحاله ساتلو لپاره خپلې ډیرې ګټې او لیوالتیاوې پریښودې وي.
شاید تاسو د بالینګ ټیم پریښودل یا بند شوي وي کلیسا ته تلل یا نور د هغه شوقونو لپاره وخت نلري کوم چې تاسو خوشحاله کول.
او بیا تاسو حیران یاست چې تاسو ولې ناڅاپه ناخوښه یاست - ځکه چې اوس د هغه چا څخه هیڅ شی نه دی پاتې چې تاسو پخوا یاست.
13) تاسو د دوی روږديتوب یا ستونزه اخلئ او د "فکسر" په څیر احساس کوئ
همغږي کوونکي اکثرا غواړي د نورو سره مرسته وکړي چې د دوی ستونزې حل کړي.
یو له هغو لارو څخه چې دوی یې هڅه کوي د دې کار کولو لپاره د دوی د پام وړ بل تنظیم کولو رول په غاړه اخیستل دي. دا اړینه نه ده چې دوی فکر وکړي چې دوی د دوی په پرتله هوښیار یا غوره دي، مګر دوی فکر کوي چې دوی پوهیږي چې څنګه شیان ښه کړي.
که ستاسو ملګری روږدي وي یا د یوې مسلې سره مبارزه کوي، تاسو ممکن ځان ومومئ چې هڅه وکړئ دا "حل" کړئ یا د دوی ستونزه ستاسو په توګه واخلئ - پرته له دې چې پوښتنه وکړئ چې آیا هغه ستاسو ملاتړ غواړي.
14) تاسو ډیری وختونه خپل ځان ملامت کوئ کله چې ستاسو اړیکې سمې نه وي
همغږي کوونکي خوښوي چې د شیانو لپاره ځان ملامت کړي.
او که چیرې کوم ځانګړي پیښې نه وې چې لامل شوي که تاسو دا درک کړئ یا یې ومنئ، تاسو شاید تل داسې انګیرل چې تاسو په خپلو اړیکو کې د هرې مسلې لپاره مسؤل یاست.
مګر که څه هم ستاسو او ستاسو د ملګري ترمنځ یو څه پیښ شوي چې ستاسو د اړیکو پای ته رسیدو لامل شوي (لکهخیانت))، دا په دې معنی نه ده چې دا ټول ستاسو ګناه ده.
زه پوهیږم چې دا سخته ده او زه پوهیږم چې دا ویره ده چې فکر وکړئ هغه څوک چې تاسو یې خوښوي تاسو ته زیان رسوي، مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو په ګناه کې یاست. .
د دې حقیقت په اړه فکر وکړئ چې ډیری وخت خلک د شخصیت نیمګړتیاو له امله خیانت کوي چې د خپل ملګري سره هیڅ تړاو نلري.
15) تاسو کلک او اړ یاست
او شریکان؟ دوی ډیر کلک وي!
د دې برخه د دې حقیقت څخه سرچینه اخلي چې دوی د خپل ملګري بریا په مستقیم ډول د دوی له ځان سره تړاو لري.
کله چې تاسو واقعیا متقابل یاست، تاسو به د اړیکو په اړه د ناامنۍ احساس وکړئ که ستاسو ملګري یوه ښه اونۍ ولري، یا که دوی ډیرې پیسې وګټي یا زیاتوالی ومومي.
تاسو به شاید د غفلت او حسد احساس هم وکړئ کله چې دوی د نورو خلکو لپاره وخت ولري.
او بیا به تاسو اندیښمن شئ کله چې ستاسو ملګری هم ستاسو څخه لرې وخت تیر کړي - ځکه چې اوس هغه سړی تللی دی او بیرته هغه ډول ته راستون شوی چې پخوا و.
16) تاسو ډیری وختونه د خپل ملګري بد عادتونه، اشتباهات یا اعتیاد فعال کړئ
حتی که ستاسو ملګری واقعیا بد عادت ولري چې تاسو یې نه غواړئ وهڅوئ، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو یې لرئ. ځکه چې تاسو متقابل یاست.
د مثال په توګه، ما یو ځل د یو چا سره لیدنه وکړه چې په بشپړ ډول د دوی د نسخې درملو پورې تړلی و.انتخاب
موږ د یو کال لپاره یوځای ژوند کاوه مخکې له دې چې ما د هغه د ښه کیدو کې د مرستې په اړه پریکړه وکړه - او په ریښتیا سره، زه نه پوهیږم چې دا څنګه اداره کړم.
ما د پیسو په ورکولو سره هغه ته وړتیا ورکړه، که څه هم زه پوهیدم چې دا د هغه لپاره خطرناکه وه چې خپل درمل په دې ډول وکاروي.
د همکارانو لپاره، دا زموږ په زړه کې ژور ځای لري چې غواړو خپل شریکان وژغورو ځکه چې موږ فکر کوو چې دوی به ویجاړ شي که موږ ونه کړو.
او کله چې موږ نشو کولی دوی له ځانه وژغورو، نو دا زموږ لپاره واقعیا سخته ده چې پریږدو.
17) تاسو د دوی د احساساتو او هوساینې لپاره مسؤلیت احساس کوئ
همغږي کوونکي د نورو د پاملرنې په اړه ډیر اندیښمن دي - حتی کله چې دا د خپلو ګټو او اړتیاو د قرباني کولو معنی لري.
زه ډیری شریکان پیژنم چې په یوه ساحه کې یې مسلک غوره کړی چې ستونزمن او ننګونکی و، مګر ګټور و.
دوی دا کار د دې لپاره کړی چې د خپلو هلکانو سره مرسته وکړي او ډاډ ترلاسه کړي چې دوی کولی شي د دوی ساتنه وکړي.
مګر دوی قیمت ادا کړ.
او له همدې امله زه به تاسو وهڅوم چې د خپل ځان ساتلو لپاره نورې لارې ولټوئ، لکه ستاسو د لیوالتیا تعقیب، په منظمه توګه تمرین کول او هره ورځ مراقبت یا یوګا تمرین کول - شیان دا به په اوږد مهال کې ستاسو هوساینې ته وده ورکړي او تاسو ته اجازه درکړي چې د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ.
18) تاسو د خپلو احساساتو ښودلو سره مبارزه کوئ
همغږي کوونکي کولی شي د خپلو احساساتو په صحي طریقو سره مبارزه وکړي. .
زه یو وخت یو څوک پیژنم چې تل به یې بښنه غوښته کله چې دوی وي
