Содржина
Дали сте зависна девојка?
Созависноста не е збор што го слушате секој ден, но тоа е нешто со кое многумина од нас се борат.
Но, што е точно поврзаноста и како може ќе кажеш дали си козависен?
Еве како да го забележите тоа и како да ја поправите меѓусебната зависност во вашата врска.
1) За сè зависите од него
Пред години, слушнав дека некој му кажува нешто на ефектот на „Не сум сигурен како би преживеал без моето момче“. Бев малку занемен.
Кога го запознав тоа подобро, разбрав зошто тоа доведе до толку лоши последици.
Малку си како девојката од пепелашка во Пепелашка затоа што зависиш од него за сè, од основно треба да биде тука за вас кога ви е најпотребно.
Се потпирате на него за храна, засолниште, рамо за плачење, па дури и минливи моменти на самопочит или сигурност.
Ако се случи да биде недостапен во било кој момент во времето (што е најверојатно), најверојатно ќе се распаднете емоционално - ментално и емоционално исцрпени ако не и целосно уништени од сознанието дека тој не е достапен...и сепак ти треба.
2) Никогаш не се чувствуваш како да си доволно добар за нив
Можеби козависните се толку потребни затоа што не се чувствуваат како да се доволно добри за нивниот партнер.
Дали тоа е случај и за вас?
Дали се обидувате да се закачите на него (или неа) затоа што мислите дека не сте достојни за подобро,среќни или воодушевени поради нешто.
Особено, кога се вознемирени со своите момчиња, тие се борат да ги искажат своите вистински чувства.
Тие се плашеа дека ако изразат како се чувствуваат, тоа ќе предизвика негативна реакција кај другата личност.
Важно е да научите како да се справувате со вашите емоции за да можете да ги ставите под контрола.
Емоцијата е нешто што постои во секој од нас.
Ако не сте внимателни, можеби ќе се чувствувате како да се води постојана битка во вас.
Кога вака се чувствувате откако сте во врска со вашето момче, тоа значи дека имате големи шанси да бидете зависна девојка.
19) Го утешувате вашиот партнер дури и кога тие грешат
Ако сте зависни од едната страна, можеби сте тип на личност која секогаш се обидува да му каже на другата личност дека не грешат - дури и кога таа не е во право.
Можеби постојано кажувајте работи како „Не се согласувам со тоа“ или „Тоа е ужасна идеја“.
Но, потоа, продолжувате да кажувате работи како „Но сепак те сакам“.
Тоа е поради вашата потреба да ја одржувате таа личност среќна.
И тоа функционира - но со голема цена.
Со други зборови, ако вашиот партнер постојано е ирационален или носи лоши одлуки, а вие се обидувате постојано да го утешувате, нешто дефинитивно е исклучено.
20) Тешко ви е да продолжите кога врската ќе заврши.
Знам дека бевкозависен.
Секогаш имав потешкотии да донесувам одлуки без да се консултирам со моето момче - дури и ако тој беше на работа.
Колку повеќе време поминуваше подалеку од мене, толку повеќе се чувствував прилепено.
Тоа станува уште полесно да се види на крајот од врската кога двајцата имавме неколку несогласувања.
Всушност, сега кога размислувам за тоа, тие навистина не беа мои вина. Но, во тоа време, не го сфатив тоа и сепак се обидов да издржам.
Дури кога тој ја прекина врската знаев дека е неповратна.
Може ли ти веруваш? Дури шест месеци подоцна почнав да се чувствувам помалку депресивен.
И покрај тоа, додека тој доби нова девојка, сè уште бев многу скршено срце и ги демнев некое време.
0>Додека не го видам овој клип, постепено стекнав разбирање откако бев изложен на знаењето и вредностите што ги испрати Руда Ианде.
Како што спомена Руда Ианде во ова бесплатно видео:
Љубовта не е она што многумина од нас мислат дека е. Всушност, многумина од нас всушност се само-саботираат во нашите љубовни животи без да го сфатат тоа!
Сфатив дека дозволувам козависноста – која не можев сама да ја контролирам, да ги уништи моите претходни врски.
И оттогаш се променив, не само подобар во подоцнежните врски, туку и да станам подобра верзија од себе.
Ако се соочувате со истиот проблем како мене претходно, кликнете овде за дапогледнете го бесплатното видео. Се обложувам дека може да ви помогне како што ми помогна мене.
Како да ја надминете поврзаноста и да станете независна девојка
Па, како да излезете од оваа ситуација?
Па, најдоброто начин е да излезете од оваа врска.
Но, ако тоа не е опција, еве неколку мерки што можете да ги преземете:
1) Вежбајте секојдневно грижа за себе
Козависни често ја занемаруваат грижата за себе и за своите потреби за да можат да се грижат за сите други.
Ова значи да бидете сигурни дека имате оброци за јадење секој ден - и дека е хранлив, вкусен и заситен.
Тоа значи да спиете многу секоја вечер.
Тоа значи да излезете со вашите пријатели и да правите нешто што ве прави среќни - дури и ако тоа е само еднаш неделно.
И тоа значи да ги знаете вашите граници и да се држите до нив.
Со други зборови, ако некој не ве почитува, дистанцирајте се додека не ве почитува. Не можете да се откажете од сопствените потреби за да се грижите за некој друг.
2) Најдете ментор
Козависните лица често толку се плашат да не бидат напуштени или оставени сами што избираат односи кои обезбедуваат многу емоционална поддршка.
Ова е причината зошто козависните имаат тенденција да гравитираат кон козависни луѓе и други видови токсични врски.
Но, наместо да се обидувате да бидете со токсична личност, најдете некој со кој се чувствувате безбедно и сигурно, кој нема емоционално да ве злоупотребува -дури и ако тие не се секогаш достапни за вас 24/7.
Ова може да е добар пријател или член на семејството - но може да биде и некој од некое од вашите хоби или интереси, како готвење или пеење во хорот.
Колку повеќе можете да се опкружувате со луѓе кои ќе ве слушаат, ќе даваат совети и поддршка и ќе прават работи со вас, толку повеќе ќе се чувствувате како да стекнете вистинско пријателство.
Ако не можете да најдете некого или ако ви треба помош од професионални обучени тренери за односи, пробајте го овој Херој на врски.
Ова е популарна страница на која многу од моите пријатели, вклучително и јас, доаѓаат кога ни треба совет од професионална перспектива.
Не сакам да кажам премногу. Но, бидејќи знам дека е толку тешко да го направиме првиот чекор сами без никакво водство - и оваа страница е одлично место за почеток - затоа ја препорачувам.
Кликнете овде за да започнете.
3) Однесувајте се кон вашето време заедно како нешто свето
И искрено, би ги охрабрил и козависните да научат како да кажат „не“.
Ве молиме направете го ова за ваше добро.
Ќе запознаете друга личност која е совршена за вас - и затоа е важно да знаете кога врските не функционираат.
4) Чувајте ги работите лесни и забавни
Козависните често сè сфаќаат сериозно, што може да го отежне состанувањето.
Ако сакате да излезете од оваа врска, обидете се да најдете начин да се насмеете и да се смеетезаедно колку што е можно почесто - тоа ќе ви олесни да бидете свои.
И ако работите на вашите граници, обидете се да избегнувате да разговарате за сериозни теми со вашиот партнер кога работите се напнати - само кога е отворен разговор за тоа како му оди или зошто не се чувствува многу добро.
5) Научете што барате во вашата врска
И конечно, ако сте зависни , оттргнете се од емоциите и погледнете ги фактите што е можно појасно и неемотивно.
Ова значи да бидете искрени со себе за тоа како функционира вашата врска — или не функционира — и да се запрашате што е навистина најважно да се ти.
Дали е тоа да имаш момче кое секогаш ти испраќа пораки во рок од 1 минута?
Дали има некој што прави да се чувствуваш безбедно?
Дали има некој што ќе ти помогне финансиски или ќе се грижи за тебе кога нешто ќе тргне наопаку?
Или едноставно ја сакате таа личност, без разлика што прави, ги сакате само најдобрите работи за него и вашата вистинска среќа?
Сфатете го тоа и ќе можете да сфатите што да очекувате во врската. Тоа ќе ви го олесни животот.
Заклучок
Значи, тоа е мојата листа на знаци и симптоми на козависност.
Се надевам дека ова беше корисно за вас.
Ако сте козависни, сакам да ве охрабрам да започнете полека и да бидете свесни што се случува со вашето однесување.
Можеби небиди лесен - но ќе биде многу подобро отколку да останеш во нездрава врска!
Запомнете дека вашата самодоверба е важна - но не е поважна од вредноста на вашиот сопствен живот.
Правете го она што ве прави среќни (дури и ако тоа не е романтична врска).
Ова значи да поминувате време со луѓе кои прават да се чувствувате добро за себе, да се ставате себеси на прво место и да поставувате здрави граници со сите други.
Дали ви се допадна мојата статија? Лајкнете ме на Фејсбук за да видите повеќе написи како оваа во вашиот довод.
или дека никој друг на светот не би сакал да биде со вас?Потпирањето на некој друг за сè може да се чувствува прилично добро - тоа не прави да се чувствуваме како да не треба да се грижиме за ништо бидејќи таа личност ќе грижете се за сè.
Но, ако тој ги прави сите овие работи за вас од сожалување, а всушност не е заинтересиран да биде со вас (што е веројатно повообичаеното сценарио), тогаш тоа ќе биде прилично тешко да се направи нешто да функционира.
3) Се нервираш кога немаш слух од нив
Морам да признаам, оваа ми беше навистина тешко да ја завиткам главата околу прво.
Имав дечко пред неколку години, за кој мислев дека е прекрасен.
За жал, бев толку зависен.
Кога неговиот телефон почина и не се слушнав со него неколку часа? Јас сум откачен!
Кога ќе има други планови и ќе заборави да ми се јави? Тоа ми го направи животот прилично неподнослив. Се однесував како да сум напуштен или нешто слично - што не го направив затоа што во тоа време бевме на различни места.
Исто така, козависните честопати не сакаат нивниот значаен другар да патува низ светот или да се забавува без нив - тие се вознемируваат кога нема да слушнат од нив и ги одбројуваат деновите додека не видат повторно нивниот партнер.
Разговарајте за неостварливо!
4) Тешко ви е да донесувате свои одлуки
„Не знам што да правам со себе кога тој не енаоколу."
"Без него, не можам да донесам одлука."
"Морам да побарам совет од моето момче пред да одлучам да направам нешто."
Козависните често се наоѓаат во овој начин на размислување - тие не знаат каков би бил животот без личноста со која се зависни и се загрижени дека можеби нема да можат да се справат без нив.
Покрај тоа, козависните имаат тенденција да веруваат дека што и да одлучи нивниот значаен друг е вистинската работа е вистинската работа. (Оттука зошто многумина од нас брзо ги критикуваат нашите партнери кога ќе донесат одлука со која не се согласуваме.)
5) Вашето расположение секогаш зависело од нив
Кога бев зависна од бившиот, моето расположение беше целосно зависно од тоа како се однесуваше со мене и каков ден имаше.
Ако тој беше нерасположен, јас би бил нерасположен. Ако врнеше на денот кога планиравме да одиме на кампување, би бил тажен цел викенд.
Звучи како да е само нуспроизвод на заљубеноста, но козависните често велат дека се „нерасположени“ - и тие првенствено се обвинуваат себеси за тоа.
Ова е затоа што тие се потпираат на другите толку многу што нивната среќа (или тага) ја одредуваат оние околу нив.
6) Мора да им праќате пораки или да им се јавувате цело време
Не зборувам за јавување еднаш на неколку дена или за мала размена на текстуални пораки.
Разговарам да му праќам пораки или да му се јавувам повеќе пати секој ден, допроверете што прави и со кого е, и вие сте во ред со тоа.
Спротивно на тоа, ако тој планира да се дружи со некој друг кога немате можност да разговарате, ќе се вознемирите и можеби ќе се чувствувате склони (или дури и обврзани) да ги откажете вашите планови.
Во последно време, слушнав дека некои советници ја оспоруваат идејата дека козависните луѓе дури и нужно се потребни за внимание, но тоа е дефинитивно една од карактеристиките на да се биде зависна. “ ги многу повеќе отколку што им требаш
Слушнав козависни луѓе како што се: „Чувствувам дека го сакам повеќе отколку што тој ме сака мене“ или „Повеќе сакам тој да биде покрај мене отколку тој со мене“.
Не е ни чудо - како козависен човек, ќе откриете дека повеќе му требате на вашиот партнер отколку вие.
Ова е затоа што вашите расположенија и емоции зависат од нив, па нормално, прво ќе сакате да и се јавите или да испратите порака до таа личност и ќе ви треба постојано да биде со вас.
8) Секогаш планирате заедничка иднина
Не само што пишувате пораки или му се јавувате на вашиот значаен другар да се поздрави, туку и за да поставите планови за дружење подоцна.
„Ох, го сакам тој филм! Можевме да го гледаме по вечерата вечерва“.
„Треба да вечераме пред утрешниот тренинг“.
„Дали мислите дека треба да одиме на планинарење овој викенд?
Понекогаш козависните буквално ги гледаат своитепартнерите како нивна иднина.
Сакам да разјаснам овде. Нормално е да мислиме дека нашиот партнер е дел од нашата иднина. Но, кога мислите за нив како „ваша вистинска иднина“ - тогаш треба да забележите дали сте зависна девојка или не.
И бидејќи многумина од нас беа израснати од родители кои не беа тука за нас финансиски или емотивно, оваа идеја за заедничка иднина е привлечна и нормална...и не мора да е нездрава.
Но, исто така може да биде збунувачки и страшно кога ќе сфатите дека вашиот партнер е единствената иднина што би можеле да ја имате. Ако нешто се случи, ќе го најдете како крај на вашиот свет.
Да не зборуваме дека ако таа личност во иднина воопшто не е заинтересирана да биде во врска со вас.
9) Се обидувате да го контролирате вашиот партнер
Можеби мислите дека измислувањето на терминот „козависен“ значи дека сте жртва на вашиот партнер.
Тоа не е точно.
Веројатно сте зависни затоа што се обидувате да ги контролирате - нешто како: „Кога би можел да го натерам да се промени“.
или „Ми треба тој да ме сака“.
Покрај тоа, козависните често ја преземаат улогата да бидат личен терапевт на партнерот и да им кажуваат како треба да се променат, како треба да престанат прави работи за нив (дури и ако тие работи се навистина важни) за да почне да прави работи за тебе, или што треба да го поправи во себе.
10) Се грижиш за тоа што другитемислам на вас поради однесувањето на вашиот партнер
Не мислам дека се грижите за тоа што вашиот партнер им кажува за вас на другите.
Иако, навистина е вообичаено козависните да веруваат дека нивните пријатели им кажуваат дека нивниот значаен другар не е доволно добар или дека нивното семејство ги осудува негативно.
Зборувам за нешто малку поинакво - зборувам за тоа како се грижите за тоа како вашиот партнер е перципиран од другите.
На пример, ако вашиот значаен другар има негативна репутација на работа или неговите пријатели не сакаат повеќе да поминуваат време со него затоа што тој никогаш не прави ништо без вас (коментирајте на Фејсбук, дружете се), тогаш ќе се чувствувате неверојатно несигурно и ќе се плашите да не ве осудат.
11) Имате потешкотии да кажете не
Кога бев зависна од бившиот, се сеќавам дека одевме на состанок една вечер.
Истиот ден, положив испит, па се чувствував прилично самоуверено и мислев дека би било убаво да поминувам време само со мојот партнер.
Но, кога мојот поранешен ме праша дали сум добро кога неговиот пријател се дружи со нас, мојот одговор беше да (се разбира!).
Сепак, посакувам сега барем еднаш во некое време, имав храброст да кажам не - особено ако тоа значеше да бидам верен на себе.
Знаев колку е важно да бидам верна на себе, но секогаш дозволував очекувањата на мојот партнер да ме надминат.
12) Се откажувашвашите сопствени интереси и страсти
Како зависна личност, можеби сте се откажале од многу свои интереси и страсти за да го одржите вашиот партнер среќен.
Можеби сте се откажале од тимот за куглање или сте престанале одење во црква или повеќе немате време за хобиите што ве правеа среќни.
И тогаш се прашувате зошто одеднаш сте несреќни - затоа што сега не остана ништо од тоа што бевте.
13) Ја преземате нивната зависност или проблем и се чувствувате како „средувач“
Козависните честопати сакаат да им помогнат на другите да ги решат своите проблеми.
Еден од начините на кои тие се обидуваат да го направат ова е со преземање на улогата на поправање на нивните значајни други.
Не мора да мислат дека се попаметни или подобри од нив, но мислат дека знаат како подобро да ги поправат работите.
Ако вашиот партнер има зависност или се бори со некој проблем, можеби ќе се обидете да го „поправите“ или да го сфатите неговиот проблем како ваш - без воопшто да прашате дали ја сака вашата поддршка.
14) Често се обвинувате себеси кога вашата врска не функционира
Козависните луѓе сакаат да се обвинуваат себеси за нештата.
Исто така види: Се обидувам да го најдам моето место на овој свет: 8 работи што можете да ги направитеИ ако немаше конкретни настани што доведоа да го сфатите или прифатите, веројатно секогаш сте претпоставувале дека сте одговорни за какви било прашања во вашата врска.
Но, дури и ако нешто се случило помеѓу вас и вашиот партнер што доведе до крај на вашата врска (какоизневерување), не значи дека сето тоа е твоја вина.
Знам дека е тешко и знам дека е страшно да мислиш дека некој што го сакаш ќе те повреди, но тоа не значи дека ти си крив .
Размислете на фактот дека луѓето најчесто изневеруваат поради недостатоци на карактерот кои немаат никаква врска со нивниот партнер.
15) Вие сте приврзани и сиромашни
Наречете ме луд, но колку некој е поприврзан за љубовникот, толку повеќе ќе се чувствува таа личност.
Тоа е само човечка природа.
И козависни? Тие имаат тенденција да бидат екстремно прилепени!
Дел од ова произлегува од фактот што тие го гледаат успехот на нивниот партнер како директно поврзан со нивниот.
Кога навистина сте зависни, ќе се чувствувате несигурни во врската ако вашиот партнер има одлична недела или ако заработи многу пари или ако добие покачување.
Веројатно ќе се чувствувате и запоставено и љубоморно кога ќе имаат време за други луѓе.
Исто така види: 15 работи што треба да ги знаете за игнорирање на некој што ве привлекуваИ тогаш ќе бидете вознемирени кога и вашиот партнер ќе помине време подалеку од вас - затоа што сега таа личност ја нема и се врати како порано.
16) Честопати ги овозможувате лошите навики, грешките или зависностите на вашиот партнер
Дури и ако вашиот партнер има навистина лоша навика што не сакате да ја поттикнувате, можеби се чувствувате како да мора затоа што си козависен.
На пример, еднаш се запознав со некој кој беше целосно зависен од неговиот лек на рецепт одизбор.
Живеевме заедно една година пред да морам да донесам одлука да му помогнам да се подобри - и искрено, не знаев како да се справам со тоа.
На крајот му овозможив со тоа што му дадов пари, иако знаев дека е опасно за него да ги користи лековите на тој начин.
За козависните, длабоко е вкоренето во нас да сакаме да ги спасиме нашите партнери затоа што мислиме дека ќе бидат уништени ако не го сториме тоа.
А кога не можеме да ги спасиме од самите себе, може да ни биде навистина тешко да се ослободиме.
17) Се чувствувате одговорни за нивните чувства и благосостојба
Козависните лица се многу загрижени да се грижат за другите - дури и кога тоа значи жртвување на сопствените интереси и потреби.
Познавам многу зависни лица кои избрале кариера во област која била тешка и предизвикувачка, но профитабилна.
Тие го направија тоа за да им помогнат на своите момчиња и да се погрижат да се грижат за нив.
Но, тие ја платија цената.
И затоа би ве охрабрил да истражувате други начини за да се грижите за себе, како што е следење на вашите страсти, редовно вежбање и медитација или практикување јога секој ден - работи што ќе ја подобри вашата благосостојба на долг рок И ќе ви овозможи да се чувствувате подобро за себе.
18) Се борите со покажување на вашите емоции
Козависните лица можат да се борат со покажувањето на своите емоции на здрави начини .
Некогаш познавав некој кој секогаш ќе се извини кога беше
