20 segnali preoccupanti di una fidanzata codipendente

Sei una fidanzata codipendente?

Codipendenza non è una parola che si sente tutti i giorni, ma è qualcosa con cui molti di noi lottano.

Ma cos'è esattamente la codipendenza e come si fa a capire se si è codipendenti?

Ecco come individuarla e come risolvere il problema della codipendenza nella vostra relazione.

1) Dipendete da lui per tutto

Anni fa, ho sentito qualcuno dire qualcosa del tipo: "Non so come farei a sopravvivere senza il mio ragazzo" e sono rimasta un po' stupita.

Quando l'ho conosciuto meglio, ho capito perché questo ha portato a conseguenze così negative.

Siete un po' come la cenerentola di Cenerentola, perché dipendete da lui per tutto, dai bisogni primari all'esserci quando ne avete più bisogno.

Vi affidate a lui per il cibo, il riparo, una spalla su cui piangere e persino per fugaci momenti di autostima o sicurezza.

Se lui non è disponibile in un qualsiasi momento (il che è molto probabile), è probabile che tu crolli emotivamente - mentalmente ed emotivamente impoverita se non del tutto devastata dalla consapevolezza che lui non è disponibile... e tu hai bisogno di lui comunque.

2) Non vi sentite mai abbastanza bravi per loro.

Forse i codipendenti sono così bisognosi perché non si sentono all'altezza del loro partner.

È così anche per voi?

Cercate di aggrapparvi a lui (o a lei) perché pensate di non essere degni di meglio, o che nessun altro al mondo vorrebbe stare con voi?

Affidarsi a qualcun altro per ogni cosa può essere una bella sensazione: ci fa sentire come se non dovessimo preoccuparci di nulla perché quella persona si prenderà cura di tutto.

Ma se sta facendo tutte queste cose per te per pietà, e non è realmente interessato a stare con te (che è probabilmente lo scenario più comune), allora sarà piuttosto difficile far funzionare qualcosa.

3) Ci si arrabbia quando non si hanno notizie di loro

Devo ammettere che all'inizio per me è stato molto difficile capire questo aspetto.

Qualche anno fa avevo un ragazzo che ritenevo fantastico.

Purtroppo ero così codipendente.

Quando il suo telefono è morto e non l'ho sentito per qualche ora? Sono spaventata!

Quando aveva altri impegni e si dimenticava di chiamarmi? Mi rendeva la vita praticamente insopportabile. Mi comportavo come se fossi stata abbandonata o qualcosa del genere, ma non era così, perché in quel momento eravamo in posti diversi.

Allo stesso modo, i codipendenti spesso non vogliono che l'altro sia in giro per il mondo o che si diverta senza di loro: si arrabbiano quando non lo sentono e fanno il conto alla rovescia fino a quando non rivedranno il partner.

A proposito di inattuabilità!

4) Avete difficoltà a prendere decisioni autonome

"Non so come comportarmi quando lui non c'è".

"Senza di lui non posso prendere una decisione".

"Devo chiedere il parere del mio ragazzo prima di decidere di fare qualcosa".

I codipendenti si trovano spesso in questa situazione: non sanno come sarebbe la loro vita senza la persona con cui sono codipendenti e temono di non essere in grado di farcela senza di lei.

Inoltre, i codipendenti tendono a credere che qualsiasi cosa l'altro decida di fare sia la cosa giusta (ecco perché molti di noi sono pronti a criticare il partner quando prende una decisione con cui non siamo d'accordo).

5) Il vostro umore dipendeva sempre da loro

Quando ero codipendente con il mio ex, i miei stati d'animo dipendevano interamente da come mi trattava e dal tipo di giornata che stava vivendo.

Se lui fosse di cattivo umore, lo sarei anch'io. Se piovesse il giorno in cui avevamo programmato di andare in campeggio, sarei triste per tutto il fine settimana.

Sembra che sia solo un effetto collaterale dell'essere innamorati, ma i codipendenti spesso dicono di essere "lunatici", e se ne attribuiscono la colpa principalmente a se stessi.

Questo perché fanno così tanto affidamento sugli altri che la loro felicità (o tristezza) è determinata da chi li circonda.

6) Dovete mandare messaggi o chiamarli in continuazione

Non sto parlando di una telefonata ogni due giorni o di un piccolo scambio di messaggi.

Sto parlando di mandargli messaggi o chiamarlo più volte al giorno, per controllare cosa sta facendo e con chi è, e a voi sta bene.

Al contrario, se fa dei piani per uscire con qualcun altro quando non avete la possibilità di parlare, vi arrabbiate e potreste sentirvi inclini (o addirittura obbligati) a cancellare anche i vostri piani.

Ultimamente ho sentito alcuni consulenti contestare l'idea che i codipendenti siano necessariamente bisognosi di attenzioni, ma questo è sicuramente uno dei tratti distintivi dell'essere codipendente.

7) Vi troverete inevitabilmente ad avere "bisogno" di loro molto più di quanto loro abbiano bisogno di voi.

Ho sentito i codipendenti dire cose come: "Sento di amarlo più di quanto lui ami me" o "Mi ritrovo a volerlo al mio fianco più di quanto lui faccia con me".

Non c'è da stupirsi: come codipendente, vi troverete ad avere bisogno del vostro partner più di quanto lui abbia bisogno di voi.

Questo perché i vostri stati d'animo e le vostre emozioni dipendono da loro, quindi è naturale che vogliate chiamare o mandare un messaggio a quella persona per prima, e avete bisogno che sia sempre con voi.

8) State sempre pianificando un futuro insieme

Non vi limitate a mandare un messaggio o a chiamare il vostro interlocutore per salutarlo, ma anche per organizzare un'uscita più tardi.

"Oh, adoro quel film! Potremmo guardarlo stasera dopo cena".

"Dovremmo cenare prima dell'allenamento di domani".

"Pensi che dovremmo fare un'escursione questo fine settimana?".

A volte i codipendenti vedono letteralmente il proprio partner come il loro futuro.

È normale pensare che il nostro partner sia una parte del nostro futuro, ma quando lo si considera come "il proprio futuro", allora bisogna capire se si è una fidanzata codipendente o meno.

E poiché molti di noi sono stati cresciuti da genitori che non erano presenti per noi finanziariamente o emotivamente, l'idea di un futuro insieme è attraente e normale... e non necessariamente malsana.

Ma può anche essere confuso e spaventoso quando ci si rende conto che il proprio partner è l'unico futuro che si può avere. Se dovesse succedere qualcosa, per voi sarebbe la fine del mondo.

Per non parlare del fatto che se quella persona in futuro potrebbe non essere affatto interessata a una relazione con voi.

9) Cercate di controllare il vostro partner

Si potrebbe pensare che coniando il termine "codipendente" si sia vittima del proprio partner.

Non è vero.

Probabilmente siete codipendenti perché cercate di controllarli - qualcosa del tipo: "Se solo riuscissi a farlo cambiare".

o "Ho bisogno che lui mi voglia".

Inoltre, i codipendenti assumono spesso il ruolo di terapeuti personali del partner, dicendogli come deve cambiare, come deve smettere di fare le cose per lui (anche se sono davvero importanti) per iniziare a fare le cose per lei, o cosa deve correggere in se stesso.

10) Vi preoccupate di ciò che gli altri pensano di voi a causa del comportamento del vostro partner.

Non intendo dire che vi preoccupate di ciò che il vostro partner dice di voi agli altri.

Tuttavia, è molto comune che i codipendenti credano che gli amici dicano loro che l'altro non è abbastanza bravo o che la famiglia li giudichi negativamente.

Sto parlando di qualcosa di un po' diverso: sto parlando di come vi preoccupate di come il vostro partner viene percepito dagli altri.

Per esempio, se il vostro partner ha una reputazione negativa sul lavoro, o se i suoi amici non vogliono più passare del tempo con lui perché non fa mai nulla senza di voi (commentare su Facebook, uscire), vi sentirete incredibilmente insicuri e avrete paura di essere giudicati.

11) Avete difficoltà a dire di no

Quando ero codipendente con il mio ex, ricordo che una sera stavamo uscendo insieme.

Quello stesso giorno avevo superato un esame, quindi mi sentivo abbastanza sicura di me e ho pensato che sarebbe stato bello passare del tempo solo con il mio compagno.

Ma quando il mio ex mi ha chiesto se mi andava bene che il suo amico uscisse con noi, la mia risposta è stata sì (ovviamente!).

Tuttavia, ora vorrei che almeno una volta ogni tanto avessi il coraggio di dire di no, soprattutto se ciò significa essere fedele a me stessa.

Sapevo quanto fosse importante essere sinceri con se stessi, ma ho sempre lasciato che le aspettative del mio partner avessero la meglio su di me.

12) Si rinuncia ai propri interessi e alle proprie passioni.

In quanto codipendente, potreste aver rinunciato a molti dei vostri interessi e passioni per rendere felice il vostro partner.

Forse avete abbandonato la squadra di bowling, avete smesso di andare in chiesa o non avete più tempo per gli hobby che vi rendevano felici.

E poi ci si chiede perché si è improvvisamente infelici, perché ora non c'è più nulla di ciò che si era prima.

13) Vi fate carico della loro dipendenza o del loro problema e vi sentite come un "riparatore".

I codipendenti spesso vogliono aiutare gli altri a risolvere i loro problemi.

Uno dei modi in cui cercano di farlo è assumendo il ruolo di aggiustare l'altro.

Non è detto che pensino di essere più intelligenti o migliori di loro, ma pensano di sapere come risolvere meglio le cose.

Se il vostro partner ha una dipendenza o lotta con un problema, potreste trovarvi a cercare di "aggiustarlo" o di assumere il suo problema come vostro, senza mai chiedergli se vuole il vostro sostegno.

14) Vi rimproverate spesso quando la vostra relazione non funziona

I codipendenti amano incolpare se stessi per le cose.

E se non ci sono stati eventi specifici che vi hanno portato a capirlo o ad accettarlo, probabilmente avete sempre pensato di essere responsabili di qualsiasi problema nella vostra relazione.

Ma anche se è successo qualcosa tra voi e il vostro partner che ha portato alla fine della vostra relazione (come un tradimento), non significa che sia tutta colpa vostra.

So che è difficile e che fa paura pensare che qualcuno che amavi ti abbia fatto del male, ma questo non significa che tu sia colpevole.

Pensate al fatto che la maggior parte delle volte le persone tradiscono a causa di difetti caratteriali che non hanno nulla a che fare con il partner.

15) Sei appiccicoso e bisognoso di aiuto

Datemi pure del pazzo, ma più una persona è attaccata a un amante, più si sentirà appiccicosa.

È solo la natura umana.

E i codipendenti? Tendono ad essere estremamente appiccicosi!

In parte ciò deriva dal fatto che vedono il successo del partner come direttamente collegato al proprio.

Quando si è veramente codipendenti, ci si sente insicuri della relazione se il partner ha una settimana fantastica o se guadagna molti soldi o ottiene un aumento.

Probabilmente vi sentirete anche trascurati e gelosi quando avranno tempo per altre persone.

E poi vi sentirete in ansia quando anche il vostro partner passerà del tempo lontano da voi, perché ora quella persona non c'è più e tutto torna come prima.

16) Spesso permettete le cattive abitudini, gli errori o le dipendenze del vostro partner.

Anche se il vostro partner ha una pessima abitudine che non volete incoraggiare, potreste sentirvi obbligati a farlo perché siete codipendenti.

Per esempio, una volta ho frequentato una persona che era completamente dipendente dal suo farmaco di elezione.

Abbiamo vissuto insieme per un anno prima che dovessi decidere se aiutarlo a guarire e, francamente, non sapevo come gestirlo.

Ho finito per permettergli di dare dei soldi, anche se sapevo che era pericoloso per lui usare i suoi farmaci in quel modo.

Per i codipendenti è profondamente radicato in noi il desiderio di salvare i nostri partner perché pensiamo che saranno devastati se non lo facciamo.

E quando non possiamo salvarli da se stessi, può essere molto difficile per noi lasciarli andare.

17) Vi sentite responsabili dei loro sentimenti e del loro benessere.

I codipendenti si preoccupano molto di prendersi cura degli altri, anche quando ciò significa sacrificare i propri interessi e bisogni.

Conosco molti codipendenti che hanno scelto una carriera in un campo difficile e impegnativo, ma redditizio.

Lo hanno fatto per aiutare i loro fidanzati e assicurarsi che potessero prendersi cura di loro.

Ma ne hanno pagato il prezzo.

Per questo vi incoraggio a esplorare altri modi per prendervi cura di voi stessi, come seguire le vostre passioni, fare esercizio fisico regolare e meditare o praticare yoga ogni giorno: cose che miglioreranno il vostro benessere a lungo termine e vi permetteranno di sentirvi meglio con voi stessi.

18) Avete difficoltà a mostrare le vostre emozioni

I codipendenti possono avere difficoltà a mostrare le proprie emozioni in modo sano.

Una volta conoscevo qualcuno che si scusava sempre quando era felice o euforico per qualcosa.

In particolare, quando si sentono arrabbiate con i loro fidanzati, fanno fatica a esprimere i loro veri sentimenti.

Temevano che se avessero espresso ciò che provavano, avrebbero provocato una reazione negativa nell'altra persona.

È importante imparare a gestire le emozioni per poterle tenere sotto controllo.

L'emozione è qualcosa che esiste in ognuno di noi.

Se non state attenti, potreste finire per sentirvi come se ci fosse una battaglia costante dentro di voi.

Se vi sentite così da quando frequentate il vostro ragazzo, significa che avete un'alta probabilità di essere una fidanzata codipendente.

19) Confortate il vostro partner anche quando sbaglia

Se siete codipendenti, potreste essere il tipo di persona che cerca sempre di dire all'altro che non ha torto, anche quando lo ha.

Potreste dire continuamente cose come: "Non sono d'accordo" o "È un'idea terribile".

Ma poi continua a dire cose come "Ma ti amo comunque".

Questo è dovuto al vostro bisogno di rendere felice quella persona.

E funziona, ma a caro prezzo.

In altre parole, se il vostro partner è irrazionale o prende continuamente decisioni sbagliate e voi cercate costantemente di confortarlo, c'è sicuramente qualcosa che non va.

20) Avete difficoltà ad andare avanti quando la relazione finisce.

So di essere stato un codipendente.

Ho sempre avuto difficoltà a prendere decisioni senza consultare il mio ragazzo, anche se era al lavoro.

Più tempo passava lontano da me, più mi sentivo appiccicata.

Questo diventa ancora più facile da vedere alla fine della relazione, quando noi due abbiamo avuto parecchie fratture.

In realtà, ora che ci penso, non è stata colpa mia, ma all'epoca non me ne rendevo conto e cercavo comunque di resistere.

Solo quando è stato lui a porre fine alla relazione ho capito che era irreversibile.

Ci credete? Solo sei mesi dopo ho iniziato a sentirmi meno depressa.

Nonostante ciò, quando ha trovato una nuova ragazza, avevo ancora il cuore spezzato e li ho seguiti per un po'.

Finché non mi è capitato di vedere questo filmato, ho gradualmente acquisito una comprensione dopo essere stata esposta alla conoscenza e ai valori trasmessi da Ruda Iande.

Come ha detto Ruda Iande in questo strabiliante video gratuito:

L'amore non è quello che molti di noi pensano che sia, anzi, molti di noi si autosabotano la vita sentimentale senza rendersene conto!

Ho capito che stavo lasciando che la codipendenza, che non ero in grado di controllare da sola, distruggesse le mie relazioni precedenti.

E da allora sono cambiata, non solo per migliorare le relazioni successive, ma anche per diventare una versione migliore di me stessa.

Se state affrontando il mio stesso problema, fate clic qui per guardare il video gratuito: scommetto che vi aiuterà come ha aiutato me.

Come superare la codipendenza e diventare una fidanzata indipendente

Come uscire da questa situazione?

Il modo migliore è uscire da questa relazione.

Ma se questo non è possibile, ecco alcune misure che potete adottare:

1) Praticare quotidianamente la cura di sé

I codipendenti spesso trascurano di prendersi cura di se stessi e dei propri bisogni per potersi occupare di tutti gli altri.

Ciò significa assicurarsi di consumare i pasti ogni giorno, che siano nutrienti, deliziosi e sazianti.

Significa dormire a sufficienza ogni notte.

Significa uscire con gli amici e fare qualcosa che vi renda felici, anche solo una volta alla settimana.

Significa conoscere i propri limiti e rispettarli.

In altre parole, se qualcuno non vi rispetta, prendete le distanze finché non lo fa. Non potete rinunciare alle vostre esigenze per prendervi cura di qualcun altro.

2) Trovare un mentore

I codipendenti hanno spesso paura di essere abbandonati o lasciati soli e scelgono relazioni che forniscono molto sostegno emotivo.

Questo è il motivo per cui i codipendenti tendono a gravitare su persone codipendenti e su altri tipi di relazioni tossiche.

Ma invece di cercare di stare con una persona tossica, trovate qualcuno con cui vi sentite al sicuro, che non vi maltratti emotivamente, anche se non è sempre disponibile 24 ore su 24.

Potrebbe trattarsi di un buon amico o di un familiare, ma anche di una persona che fa parte di uno dei vostri hobby o interessi, come cucinare o cantare nel coro.

Più vi circondate di persone che vi ascoltano, vi danno consigli, vi sostengono e fanno cose insieme a voi, più avrete la sensazione di coltivare una vera amicizia.

Se non riuscite a trovare qualcuno, o se avete bisogno dell'aiuto di coach professionisti delle relazioni, provate questo Relationship Hero.

Si tratta di un sito popolare a cui molti miei amici, compreso me, si rivolgono quando hanno bisogno di consigli da un punto di vista professionale.

Non voglio dire troppo, ma siccome so che è molto difficile fare il primo passo da soli senza una guida, e questo sito è un ottimo punto di partenza, ve lo consiglio.

Fare clic qui per iniziare.

3) Trattare il tempo trascorso insieme come qualcosa di sacro

E onestamente, incoraggerei anche i codipendenti a imparare a dire "no".

Per favore, fatelo per il vostro bene.

Incontrerete un'altra persona perfetta per voi, quindi è importante sapere quando le relazioni non funzionano.

4) Mantenere le cose leggere e divertenti

I codipendenti spesso prendono tutto sul serio, il che può rendere gli appuntamenti molto difficili.

Se volete uscire da questa relazione, cercate di trovare un modo per sorridere e ridere insieme il più spesso possibile: questo vi renderà più facile essere voi stessi.

E se state lavorando sui vostri limiti, cercate di evitare di parlare di argomenti seri con il vostro partner quando la situazione è tesa, ma solo quando si tratta di una conversazione aperta su come sta o perché non si sente molto bene.

5) Imparare a capire cosa si cerca in una relazione di coppia

Infine, se siete codipendenti, staccatevi dalle emozioni e guardate ai fatti nel modo più chiaro e meno emotivo possibile.

Ciò significa essere onesti con se stessi su come sta funzionando - o non funzionando - la vostra relazione e chiedersi che cosa è davvero più importante per voi.

È avere un fidanzato che ti risponde sempre entro un minuto?

È avere qualcuno che ti fa sentire al sicuro?

È avere qualcuno che vi aiuti finanziariamente o che si prenda cura di voi quando qualcosa va storto?

Oppure amate quella persona a prescindere da ciò che fa, volete solo il meglio per lui e questa è la vostra vera felicità?

Se lo capite, sarete in grado di capire cosa aspettarvi da una relazione e questo vi renderà la vita più facile.

Conclusione

Questo è il mio elenco di segni e sintomi di codipendenza.

Spero che questo sia stato utile per voi.

Se siete codipendenti, voglio incoraggiarvi a iniziare lentamente e ad essere consapevoli di ciò che sta accadendo con il vostro comportamento.

Potrebbe non essere facile, ma sarà molto meglio che rimanere in una relazione malsana!

Ricordate che la vostra autostima è importante, ma non è più importante del valore della vostra vita.

Fate ciò che vi rende felici (anche se non si tratta di una relazione sentimentale).

Questo significa passare del tempo con persone che vi fanno sentire bene con voi stessi, mettere voi stessi al primo posto e stabilire dei limiti sani con tutti gli altri.

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