İçindekiler
Sen bağımlı bir kız arkadaş mısın?
Karşılıklı bağımlılık her gün duyduğunuz bir kelime değildir, ancak çoğumuzun mücadele ettiği bir şeydir.
Ancak karşılıklı bağımlılık tam olarak nedir ve karşılıklı bağımlı olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
İşte bunu nasıl fark edeceğiniz ve ilişkinizdeki karşılıklı bağımlılığı nasıl düzelteceğiniz.
1) Her şey için ona bağımlısınız
Yıllar önce, birisinin "Erkek arkadaşım olmadan nasıl hayatta kalacağımdan emin değilim" gibi bir şey söylediğini duyduğumda biraz şaşırmıştım.
Bunu daha iyi tanıdığımda, bunun neden bu kadar kötü sonuçlara yol açtığını anladım.
Biraz Külkedisi'ndeki kül kızına benziyorsunuz çünkü temel ihtiyaçlarınızdan en çok ihtiyacınız olduğunda yanınızda olmasına kadar her şey için ona güveniyorsunuz.
Yiyecek, barınak, ağlayacak bir omuz ve hatta kısa süreli öz-değer veya güvenlik anları için ona güvenirsiniz.
Eğer herhangi bir zamanda müsait olmazsa (ki büyük olasılıkla öyledir), muhtemelen duygusal olarak dağılacaksınız - zihinsel ve duygusal olarak tükeneceksiniz, eğer müsait olmadığını bilmekten tamamen harap olmamışsanız... ve yine de ona ihtiyacınız var.
2) Asla onlar için yeterince iyi olduğunuzu hissetmezsiniz
Belki de bağımlı kişiler, partnerleri için yeterince iyi olmadıklarını düşündükleri için bu kadar muhtaçtırlar.
Sizin için de durum böyle mi?
Daha iyisine layık olmadığınızı ya da dünyada başka hiç kimsenin sizinle birlikte olmak istemeyeceğini düşündüğünüz için mi ona (ya da ona) tutunmaya çalışıyorsunuz?
Her şey için bir başkasına güvenmek oldukça iyi hissettirebilir - hiçbir şey için endişelenmemize gerek yokmuş gibi hissetmemizi sağlar çünkü o kişi her şeyle ilgilenecektir.
Ancak tüm bunları size acıdığı için yapıyorsa ve aslında sizinle birlikte olmakla ilgilenmiyorsa (ki bu muhtemelen daha yaygın bir senaryodur), o zaman herhangi bir şeyin yürümesi oldukça zor olacaktır.
3) Onlardan haber alamadığınızda üzülürsünüz
İtiraf etmeliyim ki, ilk başta bunu anlamak benim için gerçekten zor oldu.
Birkaç yıl önce harika olduğunu düşündüğüm bir erkek arkadaşım vardı.
Ne yazık ki, çok bağımlı biriydim.
Telefonu kapandığında ve birkaç saat ondan haber alamadığımda mı? Çıldırdım!
Başka planları olduğunda ve beni aramayı unuttuğunda? Hayatımı neredeyse çekilmez hale getiriyordu. Terk edilmiş gibi davranıyordum - ki terk edilmemiştim çünkü o sırada sadece farklı yerlerdeydik.
Benzer şekilde, karşılıklı bağımlılar genellikle sevgililerinin dünyayı gezmesini veya onlar olmadan eğlenceli vakit geçirmesini istemezler - onlardan haber alamadıklarında üzülürler ve partnerlerini tekrar görene kadar gün sayarlar.
İşe yaramazlık hakkında konuşun!
4) Kendi kararlarınızı vermekte zorlanıyorsunuz
"O yanımda değilken ne yapacağımı bilmiyorum."
"O olmadan bir karar veremem."
"Bir şey yapmaya karar vermeden önce erkek arkadaşımın tavsiyesini almalıyım."
Karşılıklı bağımlı kişiler genellikle kendilerini bu zihniyet içinde bulurlar - karşılıklı bağımlı oldukları kişi olmadan hayatın nasıl olacağını bilemezler ve onsuz başa çıkamayacaklarından endişe ederler.
Buna ek olarak, karşılıklı bağımlılar, sevgilileri neye karar verirse onun doğru olduğuna inanma eğilimindedir. (Bu nedenle çoğumuz, katılmadığımız bir karar verdiklerinde partnerlerimizi eleştirmekte hızlı davranırız).
5) Ruh haliniz her zaman onlara bağlıydı
Eski sevgilime bağımlı olduğum zamanlarda, ruh halim tamamen onun bana nasıl davrandığına ve nasıl bir gün geçirdiğine bağlıydı.
O kötü bir ruh halindeyse, ben de kötü bir ruh halinde olurdum. Kampa gitmeyi planladığımız gün yağmur yağarsa, tüm hafta sonu üzgün olurdum.
Kulağa aşık olmanın bir yan ürünü gibi gelse de, bağımlı kişiler genellikle "huysuz" olduklarını söylerler - ve bunun için öncelikle kendilerini suçlarlar.
Çünkü başkalarına o kadar çok güvenirler ki mutlulukları (ya da üzüntüleri) çevrelerindeki kişiler tarafından belirlenir.
6) Sürekli mesaj atmanız veya aramanız gerekir
Birkaç günde bir aramaktan ya da küçük bir mesajlaşmadan bahsetmiyorum.
Ne yaptığını ve kiminle olduğunu kontrol etmek için ona her gün birkaç kez mesaj atmaktan veya onu aramaktan bahsediyorum ve siz bunu sorun etmiyorsunuz.
Tersine, siz konuşma fırsatı bulamazken başka biriyle takılmak için plan yaparsa, üzülürsünüz ve planlarınızı da iptal etmeye meyilli (hatta mecbur) hissedebilirsiniz.
Son zamanlarda, bazı danışmanların karşılıklı bağımlıların mutlaka ilgiye muhtaç oldukları fikrine karşı çıktıklarını duydum, ancak bu kesinlikle karşılıklı bağımlı olmanın ayırt edici özelliklerinden biridir.
7) Kaçınılmaz olarak kendinizi onlara, onların size ihtiyaç duyduğundan çok daha fazla "ihtiyaç duyarken" bulursunuz
Karşılıklı bağımlıların "Onu, onun beni sevdiğinden daha çok sevdiğimi hissediyorum" ya da "Kendimi, onun benimle olduğundan daha fazla yanımda olmasını isterken buluyorum" gibi şeyler söylediklerini duydum.
Şaşılacak bir şey yok - karşılıklı bağımlı biri olarak, kendinizi partnerinize onun size ihtiyaç duyduğundan daha fazla ihtiyaç duyarken bulacaksınız.
Bunun nedeni, ruh halinizin ve duygularınızın onlara bağlı olmasıdır, bu nedenle doğal olarak önce o kişiyi aramak veya mesaj atmak isteyeceksiniz ve her zaman yanınızda olmalarına ihtiyaç duyacaksınız.
8) Her zaman birlikte bir gelecek planlıyorsunuz
Sevgilinize sadece merhaba demek için mesaj atmıyor veya onu aramıyorsunuz, aynı zamanda daha sonra takılmak için planlar da yapıyorsunuz.
"O filme bayılırım! Bu akşam yemekten sonra izleyebiliriz."
"Yarınki antrenmanımızdan önce yemek yemeliyiz."
"Sence bu hafta sonu yürüyüşe çıkmalı mıyız?"
Bazen karşılıklı bağımlılar partnerlerini tam anlamıyla gelecekleri olarak görürler.
Burada şunu açıkça belirtmek istiyorum: Partnerimizin geleceğimizin bir parçası olduğunu düşünmek normaldir. Ancak onları "gerçek geleceğiniz" olarak düşündüğünüzde - o zaman bağımlı bir kız arkadaş olup olmadığınıza dikkat etmeniz gerekir.
Ve birçoğumuz maddi ya da duygusal olarak yanımızda olmayan ebeveynler tarafından yetiştirildiğimiz için, birlikte bir gelecek fikri çekici ve normaldir... ve mutlaka sağlıksız değildir.
Ancak eşinizin sahip olabileceğiniz tek gelecek olduğunu fark ettiğinizde de kafa karıştırıcı ve korkutucu olabilir. Herhangi bir şey olursa, bunu dünyanızın sonu gibi bulacaksınız.
Gelecekte o kişinin sizinle bir ilişki içinde olmakla hiç ilgilenmeyebileceğinden bahsetmiyorum bile.
9) Partnerinizi kontrol etmeye çalışırsınız
"Karşılıklı bağımlı" terimini kullanmanın partnerinizin kurbanı olduğunuz anlamına geldiğini düşünebilirsiniz.
Bu doğru değil.
Muhtemelen bağımlısınız çünkü onları kontrol etmeye çalışıyorsunuz - "Keşke değişmesini sağlayabilseydim" gibi bir şey.
ya da "Beni istemesine ihtiyacım var."
Buna ek olarak, karşılıklı bağımlılar genellikle eşlerinin kişisel terapisti olma rolünü üstlenir ve onlara nasıl değişmeleri gerektiğini, kendileri için bir şeyler yapmayı bırakıp (bu şeyler gerçekten önemli olsa bile) sizin için bir şeyler yapmaya nasıl başlamaları gerektiğini veya kendi içinde neleri düzeltmesi gerektiğini söylerler.
10) Partnerinizin davranışları nedeniyle başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişeleniyorsunuz
Partnerinizin sizin hakkınızda başkalarına ne söylediği konusunda endişelenmenizi kastetmiyorum.
Yine de, bağımlı kişilerin, arkadaşlarının sevgililerinin yeterince iyi olmadığını söylediğine ya da ailelerinin onları olumsuz bir şekilde yargıladığına inanmaları gerçekten yaygındır.
Ben biraz daha farklı bir şeyden bahsediyorum - partnerinizin başkaları tarafından nasıl algılandığı konusunda nasıl endişelendiğinizden bahsediyorum.
Örneğin, sevgiliniz iş yerinde olumsuz bir üne sahipse veya siz olmadan hiçbir şey yapmadığı için (Facebook'ta yorum yapmak, takılmak) arkadaşları artık onunla vakit geçirmek istemiyorsa, kendinizi inanılmaz derecede güvensiz hissedecek ve yargılanmaktan korkacaksınız.
11) Hayır demekte zorlanıyorsunuz
Eski sevgilime bağımlı olduğum zamanlarda, bir gece randevuya çıktığımızı hatırlıyorum.
Aynı gün, bir sınavda başarılı olmuştum, bu yüzden kendime oldukça güveniyordum ve sadece partnerimle vakit geçirmenin güzel olacağını düşündüm.
Ama eski sevgilim bana arkadaşının bizimle takılmasının sorun olup olmadığını sorduğunda cevabım evet oldu (tabii ki!).
Ancak, şimdi en azından arada bir hayır deme cesaretini gösterebilmeyi diliyorum - özellikle de bu kendime karşı dürüst olmak anlamına geliyorsa.
Kendime karşı dürüst olmanın ne kadar önemli olduğunu biliyordum ama her zaman partnerimin beklentilerinin beni alt etmesine izin verdim.
12) Kendi ilgi alanlarınızdan ve tutkularınızdan vazgeçersiniz
Bir bağımlı olarak, partnerinizi mutlu etmek için kendi ilgi alanlarınızın ve tutkularınızın çoğundan vazgeçmiş olabilirsiniz.
Belki bowling takımından ayrıldınız ya da kiliseye gitmeyi bıraktınız veya eskiden sizi mutlu eden hobilere artık zaman ayıramıyorsunuz.
Ve sonra neden birdenbire mutsuz olduğunuzu merak ediyorsunuz - çünkü artık eskiden olduğunuz kişiden geriye hiçbir şey kalmadı.
13) Bağımlılıklarını veya sorunlarını üstlenir ve kendinizi bir "tamirci" gibi hissedersiniz
Karşılıklı bağımlılar genellikle başkalarının sorunlarını çözmelerine yardımcı olmak isterler.
Bunu yapmaya çalıştıkları yollardan biri de sevgililerini düzeltme rolünü üstlenmektir.
Kendilerinin onlardan daha akıllı ya da daha iyi olduğunu düşünmeleri gerekmiyor, ancak işleri nasıl daha iyi düzelteceklerini bildiklerini düşünüyorlar.
Partnerinizin bir bağımlılığı varsa veya bir sorunla mücadele ediyorsa, desteğinizi isteyip istemediğini hiç sormadan kendinizi onu "düzeltmeye" veya sorununu kendi sorununuz gibi üstlenmeye çalışırken bulabilirsiniz.
14) İlişkiniz yürümediğinde sık sık kendinizi suçluyorsunuz
Karşılıklı bağımlılar her şey için kendilerini suçlamaya bayılırlar.
Ve bunu fark etmenizi veya kabul etmenizi sağlayan belirli olaylar olmadıysa, muhtemelen ilişkinizdeki sorunlardan her zaman kendinizin sorumlu olduğunu varsaydınız.
Ancak partnerinizle aranızda ilişkinizin bitmesine neden olan bir şey olmuş olsa bile (aldatma gibi), bu her şeyin sizin suçunuz olduğu anlamına gelmez.
Zor olduğunu ve sevdiğiniz birinin size zarar verebileceğini düşünmenin korkutucu olduğunu biliyorum, ancak bu sizin hatalı olduğunuz anlamına gelmez.
İnsanların çoğu zaman partnerleriyle hiçbir ilgisi olmayan karakter kusurları nedeniyle aldattıkları gerçeğini düşünün.
15) Yapışkan ve muhtaçsınız
Bana deli diyebilirsiniz ama biri sevgilisine ne kadar bağlıysa, o kişi kendini o kadar yapışkan hissedecektir.
Bu sadece insan doğası.
Ya bağımlı kişiler? Aşırı derecede yapışkan olma eğilimindedirler!
Bunun bir kısmı, partnerlerinin başarısını doğrudan kendi başarılarıyla bağlantılı görmelerinden kaynaklanmaktadır.
Gerçekten bağımlı olduğunuzda, partneriniz harika bir hafta geçirdiğinde ya da çok para kazandığında veya zam aldığında ilişkiniz hakkında güvensiz hissedersiniz.
Başkalarına zaman ayırdıklarında da muhtemelen kendinizi ihmal edilmiş ve kıskanç hissedeceksiniz.
Ve sonra partneriniz sizden uzakta zaman geçirdiğinde de endişelenirsiniz - çünkü artık o kişi gitmiştir ve her şey eski haline dönmüştür.
16) Partnerinizin kötü alışkanlıklarına, hatalarına veya bağımlılıklarına sık sık izin veriyorsunuz
Partnerinizin teşvik etmek istemediğiniz gerçekten kötü bir alışkanlığı olsa bile, bağımlı olduğunuz için buna mecbur olduğunuzu hissedebilirsiniz.
Örneğin, bir keresinde tercih ettiği reçeteli ilaca tamamen bağımlı olan biriyle çıkmıştım.
İyileşmesine yardım etme konusunda bir karar vermek zorunda kalmadan önce bir yıl birlikte yaşadık - ve açıkçası bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyordum.
İlaçlarını bu şekilde kullanmasının tehlikeli olduğunu bilmeme rağmen ona para vererek ona olanak sağladım.
Karşılıklı bağımlılar için, partnerlerimizi kurtarmak istemek içimize işlemiştir çünkü bunu yapmazsak harap olacaklarını düşünürüz.
Ve onları kendilerinden kurtaramadığımızda, gitmelerine izin vermek bizim için gerçekten zor olabilir.
17) Kendinizi onların duygularından ve refahından sorumlu hissedersiniz
Karşılıklı bağımlı kişiler, kendi ilgi ve ihtiyaçlarından fedakarlık etmek anlamına gelse bile, başkalarıyla ilgilenmeye çok önem verirler.
Zor ve zorlu ama kazançlı bir alanda kariyer yapmayı seçen pek çok bağımlı insan tanıyorum.
Ayrıca bakınız: Mentalist becerileri: Bunu nasıl yapıyorlar?Bunu erkek arkadaşlarına yardım etmek ve onlara bakabileceklerinden emin olmak için yaptılar.
Ayrıca bakınız: Karınızın sizden boşanmak istemesini sağlamanın 10 yoluAma bedelini ödediler.
Bu nedenle, tutkularınızın peşinden gitmek, düzenli egzersiz yapmak ve her gün meditasyon veya yoga yapmak gibi kendinize bakmanın diğer yollarını keşfetmenizi tavsiye ederim - uzun vadede sağlığınızı iyileştirecek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler.
18) Duygularınızı göstermekte zorlanıyorsunuz
Karşılıklı bağımlılar duygularını sağlıklı şekillerde göstermekte zorlanabilirler.
Bir zamanlar, bir şeye sevindiğinde ya da mutlu olduğunda her zaman özür dileyen birini tanıyordum.
Özellikle erkek arkadaşlarına karşı üzgün hissettiklerinde, gerçek duygularını ifade etmekte zorlanırlar.
Nasıl hissettiklerini ifade ettiklerinde bunun diğer kişide olumsuz bir tepkiye neden olacağından korkuyorlardı.
Duygularınızı kontrol altına alabilmeniz için onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz önemlidir.
Duygu hepimizin içinde var olan bir şeydir.
Dikkatli olmazsanız, içinizde sürekli bir savaş varmış gibi hissedebilirsiniz.
Erkek arkadaşınızla çıkmaya başladığınızdan beri bu şekilde hissediyorsanız, bağımlı bir kız arkadaş olma ihtimaliniz yüksek demektir.
19) Partneriniz hatalı olduğunda bile onu rahatlatırsınız
Eğer bağımlı biriyseniz, karşınızdaki kişiye her zaman hatalı olmadığını söylemeye çalışan biri olabilirsiniz - hatalı olsa bile.
Sürekli olarak "Buna katılmıyorum" veya "Bu berbat bir fikir" gibi şeyler söyleyebilirsiniz.
Ama sonra, "Ama yine de seni seviyorum" gibi şeyler söylemeye devam ediyorsun.
Bunun nedeni o kişiyi mutlu etme ihtiyacınızdır.
Ve işe yarıyor - ama büyük bir maliyetle.
Başka bir deyişle, partneriniz mantıksız davranıyor veya sürekli kötü kararlar veriyorsa ve siz onu sürekli rahatlatmaya çalışıyorsanız, kesinlikle bir şeyler ters gidiyor demektir.
20) İlişki sona erdiğinde hayatınıza devam etmekte zorlanıyorsunuz.
Bağımlı biri olduğumu biliyorum.
Erkek arkadaşıma danışmadan karar vermekte her zaman zorluk çektim - işte olsa bile.
Benden uzakta geçirdiği zaman arttıkça, kendimi daha da yapışkan hissediyordum.
İlişkinin sonunda ikimiz arasında epeyce çatlaklar oluştuğunda bunu görmek daha da kolay hale geldi.
Aslında şimdi düşünüyorum da, aslında benim hatam değildi. Ama o zamanlar bunun farkında değildim ve hala tutunmaya çalışıyordum.
Ancak ilişkiyi bitiren kişi o olduğunda bunun geri döndürülemez olduğunu anladım.
İnanabiliyor musunuz? Ancak altı ay sonra kendimi daha az depresif hissetmeye başladım.
Yine de, yeni bir kız arkadaşı olduğunda, hala kalbim çok kırılmıştı ve bir süre onları takip ettim.
Bu klibi görene kadar, Ruda Iande'nin gönderdiği bilgi ve değerlere maruz kaldıktan sonra yavaş yavaş bir anlayış kazandım.
Ruda Iande'nin bu akıllara durgunluk veren ücretsiz videoda bahsettiği gibi:
Aşk, çoğumuzun sandığı gibi değildir. Aslında birçoğumuz farkında olmadan aşk hayatımızı kendi kendimize sabote ediyoruz!
Kendi başıma kontrol edemediğim karşılıklı bağımlılığın önceki ilişkilerimi yok etmesine izin verdiğimi fark ettim.
Ve o zamandan beri değiştim, sadece daha sonraki ilişkilerimde daha iyi olmakla kalmadım, aynı zamanda kendimin daha iyi bir versiyonu haline geldim.
Eğer siz de benimle aynı sorunu yaşıyorsanız, ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın. Eminim bana yardımcı olduğu gibi size de yardımcı olabilir.
Karşılıklı bağımlılığın üstesinden nasıl gelinir ve bağımsız bir kız arkadaş nasıl olunur?
Peki bu durumdan nasıl kurtulacaksınız?
En iyi yol bu ilişkiden çıkmaktır.
Ancak bu bir seçenek değilse, işte alabileceğiniz bazı önlemler:
1) Her gün kişisel bakım uygulayın
Karşılıklı bağımlılar genellikle başkalarıyla ilgilenebilmek için kendileriyle ve kendi ihtiyaçlarıyla ilgilenmeyi ihmal ederler.
Bu, her gün yiyecek yemeğiniz olduğundan ve bunların besleyici, lezzetli ve doyurucu olduğundan emin olmak anlamına gelir.
Bu, her gece bol bol uyumak anlamına gelir.
Bu, arkadaşlarınızla dışarı çıkmak ve sizi mutlu eden bir şey yapmak anlamına gelir - haftada bir kez bile olsa.
Bu da sınırlarınızı bilmek ve onlara sadık kalmak anlamına gelir.
Başka bir deyişle, eğer birisi size saygı duymuyorsa, saygı duyana kadar kendinize mesafe koyun. Başkasıyla ilgilenmek için kendi ihtiyaçlarınızdan vazgeçemezsiniz.
2) Bir mentor bulun
Karşılıklı bağımlılar genellikle terk edilmekten veya yalnız bırakılmaktan o kadar korkarlar ki, çok fazla duygusal destek sağlayan ilişkileri seçerler.
Bu nedenle karşılıklı bağımlı kişiler, karşılıklı bağımlı kişilere ve diğer toksik ilişki türlerine yönelme eğilimindedir.
Ancak toksik bir kişiyle birlikte olmaya çalışmak yerine, kendinizi güvende ve emniyette hissettiğiniz, sizi duygusal olarak istismar etmeyecek birini bulun - her zaman 7/24 ulaşabileceğiniz biri olmasa bile.
Bu iyi bir arkadaş veya aile üyesi olabileceği gibi, yemek pişirmek veya koroda şarkı söylemek gibi hobilerinizden veya ilgi alanlarınızdan biri de olabilir.
Etrafınızı sizi dinleyecek, tavsiye ve destek verecek ve sizinle birlikte bir şeyler yapacak insanlarla ne kadar çok çevreleyebilirseniz, gerçek bir arkadaşlık kurduğunuzu o kadar çok hissedersiniz.
Eğer birini bulamıyorsanız ya da profesyonel eğitimli ilişki koçlarının yardımına ihtiyacınız varsa, bu İlişki Kahramanını deneyin.
Bu, ben de dahil olmak üzere birçok arkadaşımın profesyonel bir bakış açısıyla tavsiyeye ihtiyaç duyduğumuzda ulaştığı popüler bir site.
Çok fazla şey söylemek istemiyorum ama herhangi bir rehberlik olmadan kendi başımıza ilk adımı atmanın çok zor olduğunu bildiğim için - ve bu site başlamak için harika bir yer - bu yüzden tavsiye ederim.
Başlamak için buraya tıklayın.
3) Birlikte geçirdiğiniz zamana kutsal bir şeymiş gibi davranın
Dürüst olmak gerekirse, bağımlı kişileri "hayır" demeyi öğrenmeleri konusunda da teşvik ediyorum.
Lütfen bunu kendi iyiliğiniz için yapın.
Sizin için mükemmel olan başka bir insanla tanışacaksınız - ve bu yüzden ilişkilerin ne zaman yürümediğini bilmek önemlidir.
4) İşleri hafif ve eğlenceli tutun
Karşılıklı bağımlılar genellikle her şeyi ciddiye alırlar, bu da flört etmeyi çok zorlaştırabilir.
Bu ilişkiden kurtulmak istiyorsanız, mümkün olduğunca sık birlikte gülümsemenin ve gülmenin bir yolunu bulmaya çalışın - bu kendiniz olmanızı kolaylaştıracaktır.
Sınırlarınız üzerinde çalışıyorsanız, işler gergin olduğunda partnerinizle ciddi konuları tartışmaktan kaçınmaya çalışın - sadece nasıl olduğu veya neden kendini iyi hissetmediği hakkında açık bir konuşma olduğunda.
5) İlişkinizde ne aradığınızı öğrenin
Ve son olarak, eğer bağımlı biriyseniz, duygularınızdan arının ve gerçeklere mümkün olduğunca net ve duygusal olmayan bir şekilde bakın.
Bu, ilişkinizin nasıl yürüdüğü ya da yürümediği konusunda kendinize karşı dürüst olmanız ve sizin için gerçekten en önemli olanın ne olduğunu kendinize sormanız anlamına gelir.
Size her zaman 1 dakika içinde mesaj atan bir erkek arkadaşa sahip olmak mı?
Sizi güvende hissettiren birine sahip olmak mı?
Size finansal olarak yardım edecek veya bir şeyler ters gittiğinde sizinle ilgilenecek birinin olması mı?
Yoksa o kişiyi ne yaparsa yapsın seviyor, sadece onun için en iyi şeyleri istiyor ve gerçek mutluluğunuzu mu istiyorsunuz?
Bunu anladığınızda, bir ilişkiden ne beklemeniz gerektiğini de anlayabileceksiniz ve bu da hayatınızı kolaylaştıracaktır.
Sonuç
Karşılıklı bağımlılığın belirti ve semptomları listem bu şekilde.
Umarım bu sizin için faydalı olmuştur.
Eğer bağımlı biriyseniz, sizi yavaş yavaş başlamaya ve davranışlarınızda neler olup bittiğinin farkında olmaya teşvik etmek istiyorum.
Kolay olmayabilir - ama sağlıksız bir ilişkide kalmaktan çok daha iyi olacaktır!
Öz değerinizin önemli olduğunu unutmayın - ancak kendi hayatınızın değerinden daha önemli değildir.
Sizi mutlu eden şeyi yapın (bu romantik bir ilişki olmasa bile).
Bu, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan insanlarla vakit geçirmek, kendinize öncelik vermek ve diğer herkesle sağlıklı sınırlar belirlemek anlamına gelir.
Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.
