20 zaskrbljujočih znakov, da ste soodvisno dekle

Ste soodvisno dekle?

Soodvisnost ni beseda, ki bi jo slišali vsak dan, vendar se z njo spopadajo mnogi med nami.

Toda kaj točno je soodvisnost in kako lahko ugotovite, ali ste soodvisni?

Kako jo prepoznati in kako odpraviti soodvisnost v razmerju.

1) Od njega ste odvisni v vsem.

Pred leti sem slišala nekoga reči: "Ne vem, kako bi preživela brez svojega fanta." Bila sem nekoliko osupla.

Ko sem to bolje spoznal, sem razumel, zakaj je to imelo tako slabe posledice.

Nekoliko ste podobni deklici iz Pepelke, saj ste od njega odvisni za vse, od osnovnih potreb do tega, da vam bo na voljo, ko ga boste najbolj potrebovali.

Zanašate se nanj za hrano, zavetje, ramo za jok in celo za bežne trenutke lastne vrednosti ali varnosti.

Če se zgodi, da v nekem trenutku ne bo na voljo (kar je zelo verjetno), boste verjetno čustveno razpadli - duševno in čustveno izčrpani, če ne celo popolnoma uničeni zaradi spoznanja, da ni na voljo ... in da ga vseeno potrebujete.

2) Nikoli nimate občutka, da ste dovolj dobri zanje

Morda so soodvisni tako potrebni, ker se ne počutijo dovolj dobri za svojega partnerja.

Ali je tako tudi v vašem primeru?

Ali se ga (ali je) poskušate držati, ker mislite, da niste vredni boljšega ali da si nihče drug na svetu ne bi želel biti z vami?

Zanašanje na nekoga drugega je lahko zelo dober občutek - zdi se nam, da nam ni treba skrbeti za nič, ker bo ta oseba poskrbela za vse.

Če pa vse to počne zaradi tebe iz usmiljenja in ga v resnici ne zanima, da bi bil s tabo (kar je verjetno pogostejši scenarij), potem bo precej težko doseči, da bi karkoli delovalo.

3) Razburite se, ko se vam ne oglasijo.

Priznati moram, da mi je bilo sprva zelo težko razumeti to zgodbo.

Pred nekaj leti sem imela fanta, ki se mi je zdel super.

Na žalost sem bila tako soodvisna.

Ko se mu je ugasnil telefon in ga nekaj ur nisem slišala? Prestrašena sem!

Ko je imel druge načrte in me je pozabil poklicati? Zaradi tega je bilo moje življenje precej neznosno. Obnašala sem se, kot da me je zapustil ali kaj podobnega - kar ni bilo tako, saj sva bila takrat na različnih krajih.

Prav tako so soodvisni pogosto ne želijo, da bi njihova draga oseba potovala po svetu ali se zabavala brez njih - vznemirijo se, ko ne slišijo zanje, in odštevajo dneve, ko bodo spet videli svojega partnerja.

Govorimo o neuporabnosti!

4) Težko sprejemate lastne odločitve.

"Ne vem, kaj naj počnem s sabo, ko ga ni v bližini."

"Brez njega se ne morem odločiti."

"Preden se odločim za karkoli, moram vprašati za nasvet svojega fanta."

Soodvisniki se pogosto znajdejo v tej situaciji - ne vedo, kakšno bi bilo življenje brez osebe, od katere so soodvisni, in jih skrbi, da brez nje ne bi zmogli shajati.

Poleg tega so soodvisniki nagnjeni k prepričanju, da je prav vse, kar se njihov partner odloči, da je prav (zato mnogi med nami hitro kritizirajo svoje partnerje, ko sprejmejo odločitev, s katero se ne strinjajo).

5) Vaše razpoloženje je bilo vedno odvisno od njih

Ko sem bila soodvisna od bivšega, je bilo moje razpoloženje popolnoma odvisno od tega, kako je ravnal z mano in kakšen dan je imel.

Če bi bil slabe volje, bi bila slabe volje tudi jaz. Če bi deževalo na dan, ko sva načrtovala kampiranje, bi bila žalostna ves vikend.

Zdi se, da je to le stranski produkt zaljubljenosti, vendar soodvisniki pogosto pravijo, da so "razpoloženjski" - in za to krivijo predvsem sebe.

To pa zato, ker so tako zelo odvisni od drugih, da njihovo srečo (ali žalost) določajo ljudje okoli njih.

6) Ves čas jim morate pošiljati sporočila ali jih klicati

Ne govorim o tem, da bi enkrat na nekaj dni poklicali ali si izmenjali nekaj besedilnih sporočil.

Govorim o tem, da mu vsak dan večkrat pišete ali ga kličete, da preverite, kaj počne in s kom je, vi pa se s tem strinjate.

Če pa bo načrtoval druženje z nekom drugim, ko se ne bosta imela priložnosti pogovarjati, se boste razburili in morda se boste počutili nagnjeni (ali celo dolžni), da tudi vi odpoveste svoje načrte.

V zadnjem času sem slišala, da nekateri svetovalci izpodbijajo idejo, da so soodvisni ljudje celo nujno potrebni pozornosti, vendar je to vsekakor ena od značilnosti soodvisnosti.

7) Neizogibno ugotovite, da jih "potrebujete" veliko bolj, kot oni potrebujejo vas.

Slišal sem, da so soodvisni ljudje govorijo, kot na primer: "Čutim, da ga ljubim bolj kot on mene" ali "Zdi se mi, da si bolj želim, da bi mi stal ob strani, kot pa on meni."

Nič čudnega - kot soodvisnik boste partnerja potrebovali bolj, kot on potrebuje vas.

To pa zato, ker so vaša razpoloženja in čustva odvisna od nje, zato jo boste seveda najprej poklicali ali ji poslali sporočilo in jo boste potrebovali, da bo ves čas z vami.

8) Vedno načrtujete skupno prihodnost

Svojega pomembnega partnerja ne kličete ali mu pošiljate sporočila, da bi ga pozdravili, ampak se dogovorite tudi za poznejše druženje.

"O, ta film mi je zelo všeč! Lahko bi si ga ogledala danes po večerji."

"Pred jutrišnjim treningom bi morali iti na večerjo."

"Misliš, da bi ta konec tedna šli na izlet?"

Včasih so soodvisni ljudje v svojih partnerjih dobesedno vidijo svojo prihodnost.

Na tem mestu želim res jasno povedati. Normalno je, da mislimo, da je naš partner del naše prihodnosti. Ko pa o njem razmišljamo kot o "svoji dejanski prihodnosti" - takrat morate opaziti, ali ste soodvisno dekle ali ne.

Ker so mnoge med nami vzgajali starši, ki nam niso bili v finančno ali čustveno oporo, je ta zamisel o skupni prihodnosti privlačna in normalna ... in ne nujno nezdrava.

Lahko pa je tudi zmedeno in strašljivo, ko se zaveš, da je tvoj partner edina prihodnost, ki jo lahko imaš. Če se karkoli zgodi, se ti zdi, da je to kot konec tvojega sveta.

Da ne omenjam, da ta oseba v prihodnosti morda sploh ne bo zainteresirana za razmerje z vami.

9) Poskušate nadzorovati svojega partnerja

Morda mislite, da izraz "soodvisen" pomeni, da ste žrtev svojega partnerja.

To ni res.

Verjetno ste soodvisni, ker jih poskušate nadzorovati - na primer: "Če bi ga le lahko prepričal, da se spremeni."

ali "Potrebujem, da si me želi."

Poleg tega soodvisniki pogosto prevzamejo vlogo partnerjevega osebnega terapevta in mu govorijo, kako se mora spremeniti, kako mora prenehati delati stvari zase (tudi če so te stvari res pomembne) in začeti delati stvari za vas ali kaj mora popraviti pri sebi.

10) Skrbi vas, kaj si drugi mislijo o vas zaradi vedenja vašega partnerja.

Ne mislim, da vas skrbi, kaj o vas partner govori drugim.

Čeprav so soodvisniki zelo pogosto prepričani, da jim prijatelji govorijo, da njihova pomembna oseba ni dovolj dobra, ali da jih družina negativno ocenjuje.

Govorim o nečem malo drugačnem - o tem, kako vas skrbi, kako vašega partnerja dojemajo drugi.

Če ima na primer vaša draga oseba negativen ugled v službi ali če njegovi prijatelji ne želijo več preživljati časa z njim, ker brez vas nikoli ničesar ne počne (komentira na Facebooku, se druži), se boste počutili zelo negotovo in se bali, da vas bodo obsojali.

11) Težko rečete ne

Ko sem bila soodvisna od svojega bivšega, se spomnim, da sva nekega večera šla na zmenek.

Istega dne sem opravila izpit, zato sem se počutila precej samozavestno in mislila sem, da bi bilo lepo preživeti čas samo s partnerjem.

Toda ko me je bivši vprašal, ali se strinjam s tem, da se njegov prijatelj druži z nami, sem odgovorila pritrdilno (seveda!).

Vendar pa si zdaj želim, da bi vsaj občasno zbrala pogum in rekla ne - še posebej, če bi to pomenilo, da sem zvesta sama sebi.

Vedela sem, kako pomembno je, da sem zvesta sama sebi, vendar sem vedno dopuščala, da so bila pričakovanja mojega partnerja boljša od mojih.

12) Opustite svoje interese in strasti

Kot soodvisnik ste se morda odpovedali številnim lastnim interesom in strastem, da bi bil vaš partner srečen.

Morda ste opustili kegljaško ekipo, nehali hoditi v cerkev ali nimate več časa za hobije, ki so vas včasih veselili.

In potem se sprašujete, zakaj ste nenadoma nesrečni - ker zdaj ni več ničesar od tega, kar ste nekoč bili.

13) prevzamete njihovo odvisnost ali težavo in se počutite kot "popravljalec".

Soodvisniki pogosto želijo pomagati drugim pri reševanju njihovih težav.

To poskušajo doseči tako, da prevzamejo vlogo popravljanja svojega pomembnega partnerja.

Ni nujno, da mislijo, da so pametnejši ali boljši od njih, vendar mislijo, da znajo stvari bolje urediti.

Če je vaš partner zasvojen ali se spopada z neko težavo, se lahko zgodi, da jo boste poskušali "popraviti" ali prevzeti njegovo težavo kot svojo - ne da bi ga vprašali, ali želi vašo podporo.

14) Pogosto se krivite, ko se razmerje ne izide.

Soodvisniki radi krivijo sebe za vse.

In če ni bilo posebnih dogodkov, zaradi katerih bi to spoznali ali sprejeli, ste verjetno vedno domnevali, da ste sami odgovorni za vse težave v razmerju.

Tudi če se je med vami in partnerjem zgodilo nekaj, kar je pripeljalo do konca razmerja (na primer varanje), to še ne pomeni, da ste za vse krivi vi.

Vem, da je težko, in vem, da je strašljivo pomisliti, da bi vas nekdo, ki ste ga imeli radi, ranil, vendar to ne pomeni, da ste sami krivi.

Razmislite o tem, da ljudje največkrat prevarajo zaradi značajskih pomanjkljivosti, ki nimajo nič skupnega s partnerjem.

15) Ste vpadljivi in potrebni pomoči

Imejte me za norega, ampak bolj ko je nekdo navezan na svojega ljubimca, bolj se bo počutil zaljubljenega.

To je preprosto človeška narava.

In soodvisniki? Po navadi so izredno prikupni!

Deloma je to posledica dejstva, da je uspeh partnerja neposredno povezan z njihovim uspehom.

Če ste resnično soodvisni, se boste počutili negotovo v odnosu, če bo imel partner odličen teden, če bo zaslužil veliko denarja ali dobil povišico.

Verjetno se boste počutili zapostavljene in ljubosumne, ko bodo imeli čas za druge ljudi.

In potem boste zaskrbljeni, ko bo tudi vaš partner preživel nekaj časa stran od vas - ker zdaj te osebe ni več in je spet vse tako, kot je bilo prej.

16) Pogosto omogočate partnerjeve slabe navade, napake ali odvisnosti.

Tudi če ima vaš partner res slabo navado, ki je ne želite spodbujati, se vam morda zdi, da jo morate, ker ste soodvisni.

Nekoč sem na primer hodil z osebo, ki je bila popolnoma odvisna od svojega izbranega zdravila na recept.

Skupaj sva živela eno leto, preden sem se morala odločiti, ali mu bom pomagala ozdraveti - in odkrito povedano, nisem vedela, kako naj to storim.

Na koncu sem mu omogočil, da je dobil denar, čeprav sem vedel, da je nevarno, da bi tako uporabljal svoja zdravila.

V soodvisnikih je globoko zakoreninjeno, da želimo rešiti svojega partnerja, ker mislimo, da bo uničen, če tega ne storimo.

In ko jih ne moremo rešiti pred njimi samimi, jih je zelo težko spustiti.

17) čutite se odgovorni za njihova čustva in počutje.

Soodvisniki zelo skrbijo za druge - tudi če to pomeni, da morajo žrtvovati svoje interese in potrebe.

Poznam veliko soodvisnikov, ki so si izbrali poklic na področju, ki je bilo težko in zahtevno, vendar donosno.

To so storile, da bi pomagale svojim fantom in se prepričale, da lahko poskrbijo zanje.

Vendar so plačali ceno.

Zato vas spodbujam, da raziščete druge načine, kako poskrbeti zase, kot so ukvarjanje s svojimi strastmi, redna telesna vadba in vsakodnevna meditacija ali vadba joge - stvari, ki bodo dolgoročno izboljšale vaše počutje in vam omogočile boljše počutje.

18) Težko pokažete svoja čustva

Soodvisniki imajo lahko težave z izražanjem svojih čustev na zdrav način.

Nekoč sem poznal nekoga, ki se je vedno opravičeval, ko je bil nečesa vesel ali navdušen.

Zlasti kadar so razburjene zaradi svojih fantov, težko izrazijo svoja prava čustva.

Bali so se, da bi, če bi izrazili svoja čustva, pri drugi osebi povzročili negativen odziv.

Pomembno je, da se naučite obvladovati svoja čustva, da jih boste lahko nadzorovali.

Čustva so prisotna v vsakem od nas.

Če niste previdni, se vam lahko zgodi, da boste imeli občutek, da v sebi nenehno bijete bitko.

Če se tako počutite, odkar hodite s svojim fantom, to pomeni, da obstaja velika verjetnost, da ste soodvisno dekle.

19) Partnerja potolažite, tudi če se moti.

Če ste soodvisni, ste morda oseba, ki drugi osebi vedno poskuša dopovedati, da se ne moti - tudi če se moti.

Morda boste nenehno govorili stvari, kot so: "S tem se ne strinjam" ali "To je grozna zamisel".

Nato pa nadaljujete z besedami, kot so: "Ampak vseeno te imam rad."

To je posledica vaše potrebe, da bi bila ta oseba srečna.

In deluje, vendar za veliko ceno.

Z drugimi besedami, če se vaš partner ves čas obnaša nerazumno ali sprejema slabe odločitve, vi pa ga nenehno poskušate potolažiti, je nekaj zagotovo narobe.

20) Ko se razmerje konča, se težko premaknete naprej.

Vem, da sem bila soodvisna.

Vedno sem imela težave pri sprejemanju odločitev, ne da bi se posvetovala s svojim fantom - tudi če je bil v službi.

Bolj ko je bil oddaljen od mene, bolj sem se počutila priklenjeno.

To je bilo še lažje videti ob koncu razmerja, ko sva imela kar nekaj razhajanj.

Zdaj, ko pomislim, pravzaprav nista bili moji krivdi. Toda takrat se tega nisem zavedala in sem se še vedno poskušala obdržati.

Šele ko je bil on tisti, ki je prekinil razmerje, sem vedela, da je to nepovratno.

Verjamete? Šele po šestih mesecih sem se začela počutiti manj depresivno.

Kljub temu sem bila do takrat, ko je dobil novo dekle, še vedno zelo prizadeta in sem ju nekaj časa zasledovala.

Dokler nisem videl tega posnetka, sem postopoma pridobil razumevanje, ko sem bil izpostavljen znanju in vrednotam, ki jih je poslal Ruda Iande.

Kot je Ruda Iande omenila v tem neverjetnem brezplačnem videoposnetku:

Ljubezen ni to, kar mnogi mislimo, da je. Pravzaprav mnogi od nas, ne da bi se tega zavedali, sami sabotirajo svoje ljubezensko življenje!

Spoznala sem, da sem dopustila, da je soodvisnost, ki je nisem mogla nadzorovati sama, uničila moje prejšnje odnose.

In od takrat sem se spremenila, ne le na bolje v poznejših odnosih, ampak sem postala tudi boljša različica sebe.

Če se soočate z isto težavo kot jaz, kliknite tukaj in si oglejte brezplačni videoposnetek. Stavim, da vam bo pomagal, kot je pomagal meni.

Kako premagati soodvisnost in postati neodvisno dekle

Kako se rešiti iz te situacije?

Najboljši način je, da izstopite iz tega razmerja.

Če pa to ni mogoče, vam ponujamo nekaj ukrepov, ki jih lahko sprejmete:

1) Vsakodnevno izvajajte samopomoč

Soodvisniki pogosto zanemarijo skrb zase in svoje potrebe, da bi lahko poskrbeli za vse druge.

To pomeni, da poskrbite, da boste vsak dan jedli hranljive, okusne in nasitne obroke.

To pomeni, da vsako noč dovolj spite.

To pomeni, da greš ven s prijatelji in počneš nekaj, kar te osrečuje - tudi če je to le enkrat na teden.

To pomeni, da poznate svoje meje in se jih držite.

Z drugimi besedami, če vas nekdo ne spoštuje, se oddaljite, dokler vas ne spoštuje. Ne morete se odpovedati svojim potrebam, da bi poskrbeli za nekoga drugega.

2) Poiščite mentorja

Soodvisniki se pogosto tako zelo bojijo, da bodo zapuščeni ali prepuščeni sami sebi, da izbirajo razmerja, ki jim zagotavljajo veliko čustvene podpore.

Zato so soodvisniki nagnjeni k soodvisnim ljudem in drugim vrstam toksičnih odnosov.

Toda namesto da bi se trudili biti s toksično osebo, poiščite nekoga, s katerim se počutite varno, ki vas ne bo čustveno zlorabljal - tudi če vam ni vedno na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu.

To je lahko dober prijatelj ali družinski član, lahko pa tudi nekdo, ki ga zanimajo vaši hobiji ali interesi, na primer kuhanje ali petje v zboru.

Bolj kot se lahko obkrožite z ljudmi, ki vas bodo poslušali, vam svetovali, vas podpirali in delali stvari z vami, bolj se boste počutili, kot da gojite pravo prijateljstvo.

Če ne morete najti nekoga ali če potrebujete pomoč strokovno usposobljenih trenerjev za odnose, poskusite s tem junakom za odnose.

To je priljubljeno spletno mesto, na katerega se obračajo številni moji prijatelji, tudi jaz, ko potrebujejo strokovni nasvet.

Ne želim povedati preveč. Ker pa vem, da je tako težko narediti prvi korak sami, brez kakršnih koli napotkov - in ta spletna stran je odličen začetek -, jo priporočam.

Kliknite tukaj in začnite.

3) Vzemite skupni čas kot nekaj svetega

In če sem iskren, bi tudi soodvisne osebe spodbudil, naj se naučijo reči "ne".

To storite v svoje dobro.

Spoznali boste drugo osebo, ki bo popolna za vas, zato je pomembno, da veste, kdaj se razmerje ne izide.

4) Naj bodo stvari lahkotne in zabavne

Soodvisniki pogosto vse jemljejo resno, kar lahko zelo oteži zmenke.

Če se želite rešiti iz tega razmerja, poskusite najti način, kako se čim pogosteje smejati in smejati skupaj - tako boste lažje ostali sami s seboj.

In če se trudite postaviti meje, se s partnerjem izogibajte pogovorom o resnih temah, ko je situacija napeta - le kadar gre za odprt pogovor o tem, kako mu gre ali zakaj se ne počuti najbolje.

5) Ugotovite, kaj iščete v razmerju

In končno, če ste soodvisni, se ločite od čustev in si dejstva oglejte čim bolj jasno in brez čustev.

To pomeni, da bodite iskreni do sebe glede tega, kako se vaše razmerje odvija - ali se ne odvija - in se vprašajte, kaj je za vas resnično najpomembnejše.

Je to fant, ki ti vedno pošlje sporočilo v eni minuti?

Je to, da imate nekoga, zaradi katerega se počutite varni?

Je to nekdo, ki vam bo finančno pomagal ali poskrbel za vas, ko bo šlo kaj narobe?

Ali pa to osebo preprosto ljubite ne glede na to, kaj počne, želite zanjo le najboljše in to je vaša resnična sreča?

Ko boste to ugotovili, boste lahko ugotovili, kaj lahko pričakujete v razmerju, kar vam bo olajšalo življenje.

Zaključek

To je moj seznam znakov in simptomov soodvisnosti.

Upam, da vam je bilo to v pomoč.

Če ste soodvisni, vas želim spodbuditi, da začnete počasi in se zavedate, kaj se dogaja z vašim vedenjem.

Morda ne bo lahko, vendar bo veliko bolje, kot če bi ostali v nezdravem razmerju!

Zapomnite si, da je vaša lastna vrednost pomembna, vendar ni pomembnejša od vrednosti vašega življenja.

Počnite, kar vas osrečuje (tudi če to ni romantično razmerje).

To pomeni, da preživljate čas z ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro, da ste na prvem mestu in da postavljate zdrave meje z vsemi drugimi.

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.