သင်ဟာ codependent ချစ်သူရည်းစားဖြစ်နေပြီဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာ 20 ခု

သင်က codependent ရည်းစားဖြစ်ပါသလား။

Codependence သည် သင်နေ့စဉ်ကြားနေရသည့် စကားလုံးမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အများစု ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော် အတိအကျသည် codependency ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ သင်သည် codependent ရှိမရှိကိုပြောပြပါ။

ဒါကို ဘယ်လိုရှာရမလဲ၊ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ကုဒ်မှီခိုအားထားမှုကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။

1) အရာအားလုံးအတွက် မင်းသူ့ကိုအားကိုးနေ

လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်တွေက တစ်ယောက်ယောက်က တစ်ခုခုပြောနေတာကို ငါကြားခဲ့တယ် "ငါ့ရည်းစားမရှိရင် ငါဘယ်လိုရှင်သန်ရမယ်ဆိုတာ မသေချာဘူး။" ကျွန်တော် နည်းနည်း အံသြသွားတယ်။

ဒါကို ပိုသိလာတဲ့အခါ ဘာကြောင့် ဒီလိုဆိုးရွားတဲ့ အကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာရသလဲဆိုတာကို နားလည်သွားပါတယ်။

သင်က စင်ဒရဲလားမှာ ရှိတဲ့ cinder ကောင်မလေးနဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်တူတာကြောင့် သင်က သူ့ကို အရာရာတိုင်းအတွက် အခြေခံကနေ မှီခိုနေရလို့ပါ။ အလိုအပ်ဆုံးအချိန်မှာ မင်းအနားရှိနေဖို့ လိုတယ်။

သင်က သူ့ကို အစာရေစာ၊ အမိုးအကာအတွက်၊ ငိုဖို့ ပခုံးတစ်ဖက်နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တန်ဖိုးထားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် လုံခြုံတဲ့ ခဏတာတောင်မှ အားကိုးရတယ်။

သူသည် အချိန်မရွေး မရနိုင်တော့လျှင် (ဖြစ်နိုင်ချေများဆုံး) သည် သူမဟုတ်သော အသိပညာကြောင့် လုံးလုံးလျားလျား မပျက်စီးဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြိုလဲသွားဖွယ် ရှိသည်။ ရနိုင်သည်… ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မင်း သူ့ကို လိုအပ်တယ်။

၂) သူတို့အတွက် မင်းလောက်ကောင်းတယ်လို့ မင်းဘယ်တော့မှ မခံစားရဘူး

ကုဒ်မှီခိုသူတွေဟာ လုံလောက်တယ်လို့ မခံစားရတဲ့အတွက် အရမ်းငတ်မွတ်နေနိုင်တယ်။ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်။

ဒါက မင်းအတွက်ပဲလား။တစ်စုံတစ်ခုအတွက် ပျော်ရွှင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပီတိဖြစ်ခြင်း။

အထူးသဖြင့် ရည်းစားနှင့်စိတ်မကောင်းဖြစ်သောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်အစစ်အမှန်ကိုဖော်ပြရန် ရုန်းကန်ရတတ်ပါသည်။

သူတို့မည်သို့ခံစားရသည်ကိုဖော်ပြမည်ဆိုပါက ကြောက်ရွံ့မိပါသည်။ တစ်ဖက်လူအပေါ် အဆိုးမြင်တုံ့ပြန်မှု။

စိတ်ခံစားချက်များကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် သင်ယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတိုင်းတွင် ရှိနေသောအရာဖြစ်သည်။

သင်သတိမထားမိပါက၊ သင့်အတွင်း၌ အဆက်မပြတ်တိုက်ပွဲဖြစ်နေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။

သင့်ချစ်သူနဲ့တွဲပြီးကတည်းက ဒီလိုခံစားချက်မျိုးခံစားရတဲ့အခါ၊ ကုဒ်နံပါတ်ဖော်ထားတဲ့ ချစ်သူရည်းစားဖြစ်ဖို့ အခွင့်အလမ်း မြင့်မားတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။

19) သင့်ချစ်သူကို နှစ်သိမ့်နေရင်တောင် သူတို့မှားတယ်

သင်က codependent ဖြစ်နေရင်၊ သင်ဟာ တခြားသူကို မမှားဘူးလို့ အမြဲပြောဖို့ ကြိုးစားတဲ့လူမျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်။

သင်ဖြစ်နိုင်တယ်။ “အဲဒါကို သဘောမတူဘူး” သို့မဟုတ် “ဒါဟာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အကြံဉာဏ်” လိုမျိုး မကြာခဏ ပြောတတ်တယ်။

ဒါပေမယ့် “ဒါပေမယ့် ငါမင်းကို ချစ်တယ်” လိုမျိုး စကားတွေကို ဆက်ပြောနေတတ်ပါတယ်။

အဲဒါက အဲဒီလူကို ပျော်ရွှင်အောင်ထားဖို့ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်ကြောင့်ပါ။

ဒါဟာ အဆင်ပြေပါတယ် — ဒါပေမယ့် ကုန်ကျစရိတ်ကြီးပါတယ်။

တစ်နည်းအားဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်ဟာ အသုံးမကျတဲ့ သို့မဟုတ် ဆိုးရွားတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို အချိန်တိုင်းပြုလုပ်နေပြီး သူတို့ကို အမြဲနှစ်သိမ့်ပေးဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်၊ ကျိန်းသေပါပဲ။

20) ဆက်ဆံရေး ပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါ ရှေ့ဆက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။

ကျွန်တော် သိပါတယ်codependent တစ်ခု။

အလုပ်မှာရှိရင်တောင်မှ ငါ့ရည်းစားနဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ အမြဲအခက်အခဲရှိတယ်။

သူသည် ကျွန်ုပ်နှင့်ဝေးကွာလေလေ၊ ကျွန်ုပ်သည် တွယ်ကပ်လာလေလေဖြစ်သည်။

ငါတို့နှစ်ယောက် အကွဲအပြဲအနည်းငယ်ရှိတဲ့အခါ ဆက်ဆံရေးရဲ့အဆုံးမှာ မြင်ဖို့ ပိုလွယ်လာတယ်။

တကယ်တော့ အခုငါစဉ်းစားကြည့်တော့ သူတို့ဟာ ငါ့လိုမဟုတ်ကြဘူး။ အမှား။ ဒါပေမယ့် အဲဒီတုန်းက ကျွန်တော် သတိမထားမိဘဲ ဆက်ထိန်းထားဖို့ ကြိုးစားဆဲပါ။

သူဟာ ဆက်ဆံရေးကို နောက်ပြန်မဆုတ်နိုင်ဘူးဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အချိန်ကပဲ သူပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

လုပ်နိုင်တယ်။ ယုံသလား ကျွန်တော် စိတ်ဓာတ်ကျစပြုစပြုလာသည် ခြောက်လကြာသည်အထိမဟုတ်သေးပါ။

ဒါတောင်မှ သူ့ရည်းစားအသစ်ရလာတဲ့အချိန်မှာတော့ ကျွန်တော် အရမ်းကြေကွဲနေပြီး သူတို့ကို ခဏအကြာ လိုက်ကြည့်နေခဲ့တယ်။

ဒီကလစ်ကို မကြည့်မချင်း Ruda Iande ပေးပို့လိုက်တဲ့ အသိပညာနဲ့ တန်ဖိုးတွေကို ထိတွေ့ခွင့်ရပြီးနောက် တဖြည်းဖြည်း နားလည်လာခဲ့ပါတယ်။

Ruda Iande ရဲ့ ကြည်နူးစရာကောင်းတဲ့ အခမဲ့ဗီဒီယိုမှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း -

အချစ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ တော်တော်များများထင်သလို မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ကိုယ့်အချစ်ကို သတိမပြုမိဘဲ ဘဝကို ပျက်ပြားအောင် ဖျက်ဆီးနေကြပါတယ်!

ကိုယ့်ကိုယ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့တဲ့ လက်အောက်ခံဆက်ဆံရေးကို ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်တယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။

ထို့ပြင် ထိုအချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည် နောက်ပိုင်းဆက်ဆံရေးများတွင် ပိုကောင်းလာရုံသာမက ပိုမိုကောင်းမွန်သောဗားရှင်းဖြစ်လာစေရန်လည်း ပြောင်းလဲလာပါသည်။

သင်သည် ယခင်ကကဲ့သို့ ပြဿနာမျိုးနှင့် ရင်ဆိုင်နေရပါက၊ ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။အခမဲ့ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။ မင်းကငါ့ကို ကူညီပေးသလိုမျိုး ကူညီပေးနိုင်မယ်လို့ လောင်းကြေးထပ်တယ်။

Codependency ကို ဘယ်လိုကျော်လွှားပြီး အမှီအခိုကင်းတဲ့ ချစ်သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာမလဲ

ဒါဆို ဒီအခြေအနေကနေ ဘယ်လိုရုန်းထွက်နိုင်မလဲ။

ကောင်းပြီ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဤဆက်ဆံရေးမှ ရုန်းထွက်ရန် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါက၊ ဤအရာများသည် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အတိုင်းအတာအချို့ဖြစ်သည်-

1) နေ့စဉ် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ

Codependents မကြာခဏဆိုသလို သူတို့ကိုယ်တိုင်နဲ့ သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဂရုမစိုက်ဘဲ တခြားလူတိုင်းကို ဂရုစိုက်နိုင်ကြပါတယ်။

၎င်းမှာ အာဟာရပြည့်၊ အရသာရှိပြီး ဖြည့်စွက်စာများ နေ့တိုင်းစားရန် သေချာစေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

၎င်းသည် ညတိုင်း အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

ဒါဟာ သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်ထွက်ပြီး တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်သာ လုပ်ရင်တောင် သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာတစ်ခု လုပ်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။

ထို့ပြင် ၎င်းသည် သင်၏နယ်နိမိတ်များကို သိပြီး ၎င်းတို့ကို မှီဝဲနေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အား မလေးစားပါက ၎င်းတို့ကို မလေးစားသည့်တိုင်အောင် ဝေးဝေးနေပါ။ အခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်အတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို သင်လက်မလျှော့နိုင်ပါ။

၂) လမ်းညွှန်သူကိုရှာပါ

Codependent များသည် ၎င်းတို့ရွေးချယ်သည့်အတိုင်း စွန့်ပစ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့လေ့ရှိသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုများစွာပေးသော ဆက်ဆံရေး။

ဒါကြောင့်မို့လို့ codependent တွေဟာ codependent people နဲ့ အခြားသော အဆိပ်သင့်သော ဆက်ဆံရေးမျိုးတွေဆီ ဦးတည်သွားလေ့ရှိတယ်။

သို့သော် အဆိပ်ရှိသောသူနှင့် အတူရှိရန် ကြိုးစားမည့်အစား သင်နှင့် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရသော တစ်စုံတစ်ဦးကို ရှာဖွေပါ၊ သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားမလုပ်သည့်သူ—၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် အမြဲတမ်း 24/7 မရရှိနိုင်သော်လည်း။

၎င်းသည် သူငယ်ချင်းကောင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည် — သို့သော် ၎င်းသည် ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တေးဂီတအဖွဲ့တွင် သီချင်းဆိုခြင်းကဲ့သို့ သင်၏ဝါသနာ သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှုထဲမှ တစ်စုံတစ်ဦးလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ကို နားထောင်ပေးမယ့်သူတွေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ဝိုင်းရံနိုင်လေ၊ အကြံဉာဏ်တွေ ပံ့ပိုးပေးပြီး သင်နဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာတွေကို သင်နဲ့ အမှန်တကယ် ခင်မင်ရင်းနှီးမှု တိုးလာသလို ခံစားလာရလေလေ၊ သင်က ပိုရင်းနှီးလာလေပါပဲ။

တစ်စုံတစ်ဦးကို ရှာမတွေ့ပါက သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများထံမှ အကူအညီ လိုအပ်ပါက၊ ဤ Relationship Hero ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်အပါအဝင် ကျွန်ုပ်အပါအဝင် သူငယ်ချင်းများစွာတို့ထံမှ အကြံဉာဏ်များ လိုအပ်လာသောအခါတွင် ဤနာမည်ကြီးဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အမြင်။

ကျွန်တော် သိပ်မပြောချင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လမ်းညွှန်မှုမပါဘဲ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ပထမခြေလှမ်းလှမ်းဖို့က အရမ်းခက်ခဲတယ်ဆိုတာ သိတဲ့အတွက်ကြောင့် ဒီဆိုက်ဟာ စတင်ဖို့ကောင်းတဲ့နေရာတစ်ခုမို့လို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

စတင်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

3) သင်၏အချိန်ကို မြင့်မြတ်သောအရာတစ်ခုအဖြစ် အတူတကွ ဆက်ဆံပါ

ရိုးရိုးသားသားဖြင့်၊ “မဟုတ်ဘူး” လို့ ပြောနည်းကို လေ့လာဖို့ codependent တွေကိုလည်း ငါတိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

ကျေးဇူးပြု၍ ဤအရာကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အကျိုးအတွက် လုပ်ပါ။

သင်သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အခြားသူတစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံရတော့မည်ဖြစ်သည် — ထို့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးများ အဆင်မပြေသည့်အခါတွင် သိရန် အရေးကြီးပါသည်။

4) အရာရာကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ ပျော်စရာကောင်းအောင်ထားပါ

Codependent တွေဟာ ချိန်းတွေ့ဖို့ အရမ်းခက်ခဲစေနိုင်တဲ့အတွက် အရာအားလုံးကို အလေးအနက်ထားလေ့ရှိပါတယ်။

ဒီဆက်ဆံရေးကနေ ရုန်းထွက်ချင်ရင် ပြုံးရယ်ရယ်မောဖို့ နည်းလမ်းရှာကြည့်ပါ။တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏအတူတကွ — ၎င်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။

သင်သည် သင့်နယ်နိမိတ်အတွင်း လုပ်ဆောင်နေပါက၊ ကိစ္စများတင်းမာနေချိန်တွင် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် လေးနက်သောအကြောင်းအရာများကို ဆွေးနွေးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန်ကြိုးစားပါ။ သူဘယ်လိုလုပ်နေလဲ ဒါမှမဟုတ် သူဘာကြောင့်စိတ်မချမ်းသာရတာလဲဆိုတာကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုပါ။

5) သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ သင်ရှာနေတာတွေကို လေ့လာပါ

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်က codependent ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်၊ စိတ်ခံစားမှုကို ဖယ်ထုတ်ပြီး အဖြစ်မှန်များကို တတ်နိုင်သမျှ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် မတုန်မလှုပ်ဘဲ ကြည့်ရှုပါ။

၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေး မည်သို့ ကောင်းမွန်ကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ကိုယ်သင် ရိုးရိုးသားသား ပြောကြားခြင်း— သို့မဟုတ် အဆင်မပြေခြင်း — နှင့် အမှန်တကယ် အရေးကြီးဆုံးက ဘာလဲဟု သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။ သင်

သင့်ကို ၁ မိနစ်အတွင်း အမြဲတမ်း စာပို့တတ်တဲ့ ရည်းစားရှိသလား။

သင့်ကို ဘေးကင်းတယ်လို့ ခံစားရစေမယ့်သူတစ်ယောက်ရှိနေတာလား။

တစ်ခုခုမှားတဲ့အခါ သင့်ကို ဂရုစိုက်ပေးမယ့်သူတစ်ယောက်ရှိနေတာလား။

ဒါမှမဟုတ် သူဘာပဲလုပ်လုပ် အဲဒီလူကို ချစ်တယ်၊ သူ့အတွက် အကောင်းဆုံးအရာတွေနဲ့ မင်းရဲ့စစ်မှန်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကိုပဲ လိုချင်သလား။

အဲဒါကို ပုံဖော်ပါ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ဘာကိုမျှော်လင့်ရမလဲဆိုတာကို အဖြေရှာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

နိဂုံး

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ သင်္ကေတနှင့် လက္ခဏာများစာရင်း။

ဒါက သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

သင်က ကုဒ်မှီခိုသူဖြစ်ပါက၊ သင့်အား ဖြည်းညှင်းစွာစတင်ပြီး သင့်အပြုအမူနှင့်ပတ်သက်သည့်အရာများကို သတိထားရန် ကျွန်ုပ်တိုက်တွန်းလိုပါသည်။

မဖြစ်နိုင်ပါ။လွယ်ပါ - ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ နေရတာထက် ပိုကောင်းလိမ့်မယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သတိရပါ — ဒါပေမယ့် မင်းဘဝရဲ့တန်ဖိုးထက် ပိုအရေးကြီးတာမဟုတ်ပါဘူး။

သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာကို လုပ်ပါ (အချစ်ရေးမဟုတ်ရင်တောင်)။

၎င်းသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်စေသောသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်း၊ သင့်ကိုယ်သင် ဦးစားထားကာ အခြားသူများနှင့် ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။

ငါ့ဆောင်းပါးကို ကြိုက်လား။ သင့်ဖိဒ်တွင် ဤကဲ့သို့သော ဆောင်းပါးများကို ပိုမိုကြည့်ရှုရန် Facebook တွင် ကျွန်ုပ်ကို သဘောကျပါ။

အရာရာအတွက် အခြားသူတစ်ဦးကို အားကိုးခြင်းသည် တော်တော့်ကို ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည် — ၎င်းသည် ထိုလူကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘာမှ စိတ်ပူစရာမလိုဟု ခံစားရစေသည်။ အရာရာကို ဂရုစိုက်ပါ။

ဒါပေမယ့် သူက မင်းကိုသနားလို့ ဒီအရာတွေအားလုံးကို လုပ်ပေးပြီး မင်းနဲ့အတူရှိနေဖို့ အမှန်တကယ်စိတ်မဝင်စားဘူးဆိုရင် (ဒါက ပိုအဖြစ်များတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်)၊ အဲဒါဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဘယ်အရာမဆို အဆင်ပြေအောင်လုပ်ဖို့ တော်တော်ခက်ပါတယ်။

၃) သူတို့ဆီက မကြားရတဲ့အခါ မင်းစိတ်မကောင်းဖြစ်ရတယ်

ငါဝန်ခံရမယ်၊ ဒီကောင်က ငါ့ခေါင်းကို ရစ်ပတ်ဖို့ တကယ်ခက်တယ် ပထမ။

လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်က ကျွန်တော့်မှာ ချစ်သူတစ်ယောက်ရှိခဲ့ပြီး အရမ်းကောင်းတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ခဲ့တယ်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကုဒ်ကိုမှီခိုနေပါသည်။

သူဖုန်းသေသွားပြီး နာရီအနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ သူ့ဆီက မကြားရတဲ့အခါ။ ငါစိတ်ဆိုးတယ်!

သူ့မှာ တခြားအစီအစဥ်တွေရှိလို့ ဖုန်းဆက်ဖို့မေ့သွားတဲ့အခါ။ အဲဒါက ကျွန်တော့်ဘဝကို တော်တော် သည်းမခံနိုင်ဘူး။ စွန့်ပစ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုကဲ့သို့ ပြုမူခဲ့သည်— ထိုအချိန်က ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသောနေရာများတွင် ရှိနေသောကြောင့် မဟုတ်ပါ။

ထို့အတူ၊ codependent များသည် ၎င်းတို့၏ အရေးပါသော အခြားသူများကို ကမ္ဘာလှည့်ခရီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့မပါဘဲ ပျော်ရွှင်စရာအချိန်များကို မလိုချင်ကြပေ — ၎င်းတို့ထံမှ မကြားရသည့်အခါ စိတ်ပျက်လာပြီး မတွေ့မချင်း နေ့ရက်များကို ရေတွက်ပါ။ သူတို့ရဲ့အဖော်။

အလုပ်မဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းပြောပါ။

4) သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ခက်ခဲနေပါသည်

“သူမရှိတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘူး"

“သူမရှိရင် ကျွန်တော် ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်ဘူး။”

“ကျွန်တော် ဘာမှ မဆုံးဖြတ်ခင်မှာ ကျွန်တော့်ချစ်သူရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို တောင်းရမှာပေါ့။”

Codependent များသည် ဤစိတ်ထားတွင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ တွေ့ရတတ်သည်— ၎င်းတို့သည် codependent ရှိသူမရှိလျှင် ဘဝက မည်သို့မည်ပုံဖြစ်မည်ကို မသိကြပြီး ၎င်းတို့မပါဘဲ မနေနိုင်တော့မည်ကို စိုးရိမ်ကြသည်။

ထို့ပြင်၊ codependent များသည် ၎င်းတို့၏ အရေးပါသော အခြားဆုံးဖြတ်မှုတိုင်းသည် လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်သည်များကို မှန်ကန်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပါသည်။ (ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား ကျွန်ုပ်တို့သဘောမတူသောဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကိုချသောအခါတွင် အဘယ်ကြောင့်အပြစ်တင်ဝေဖန်ကြသနည်း။)

5) သင့်စိတ်ခံစားချက်သည် ၎င်းတို့အပေါ် အမြဲတမ်းမူတည်ပါသည်

ကျွန်မရဲ့ ရည်းစားဟောင်းနဲ့ တွဲနေချိန်မှာ ကျွန်မရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေက ကျွန်မကို ဘယ်လို ဆက်ဆံသလဲ နဲ့ သူဘယ်လိုနေ့မျိုးတွေ ဖြစ်နေလဲ အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

သူစိတ်ဆိုးရင် ငါစိတ်မကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ စခန်းချဖို့ စီစဉ်ထားတဲ့နေ့မှာ မိုးရွာရင် ပိတ်ရက်တိုင်း ဝမ်းနည်းနေမှာပါ။

၎င်းသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ ရလဒ်တစ်ခုမျှသာဟု ထင်ရသော်လည်း codependent များက ၎င်းတို့သည် "စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း" ဖြစ်သည်ဟု မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့သည် ယင်းအတွက် ၎င်းတို့ကို အဓိက အပြစ်တင်ကြသည်။

၎င်းသည် အခြားသူများကို အလွန်အားကိုးသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ ပျော်ရွှင်မှု (သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှု) ကို ၎င်းတို့အနီးရှိလူများက ဆုံးဖြတ်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

၆) ၎င်းတို့ကို အချိန်တိုင်း စာပို့ရန် သို့မဟုတ် ဖုန်းခေါ်ဆိုရန် လိုအပ်သည်

ရက်အနည်းငယ် တစ်ကြိမ် ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း သို့မဟုတ် မက်ဆေ့ချ် မက်ဆေ့ချ် အနည်းငယ်လဲလှယ်ခြင်းအကြောင်း မပြောပါ။

ကျွန်တော် သူ့ဆီ နေ့တိုင်း အကြိမ်ပေါင်းများစွာ စာပို့တာ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတွေအကြောင်း ပြောနေတာပါ။သူဘာတွေလုပ်နေလဲ၊ ဘယ်သူတွေနဲ့လဲ စစ်ဆေးကြည့်၊ အဲဒါနဲ့ အဆင်ပြေပါတယ်။

တစ်နည်းအားဖြင့် သင်စကားပြောခွင့်မရသောအခါတွင် သူသည် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ချိန်းဆိုရန် အစီအစဉ်များပြုလုပ်ပါက သင်သည် စိတ်ဆိုးသွားပြီး သင်၏အစီအစဉ်များကို ပယ်ဖျက်ရန် (သို့မဟုတ်ပင် တာဝန်ဝတ္တရားများပင်) ခံစားရနိုင်သည်။

မကြာသေးမီက၊ codependent များသည် အာရုံစိုက်ရန်ပင် လိုအပ်သည်ဟူသော အယူအဆကို အတိုင်ပင်ခံအချို့က စိန်ခေါ်သည်ကို ကြားသိခဲ့ရသော်လည်း ၎င်းသည် codependent ဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

7) သင့်ကိုယ်သင် မလွဲမသွေ “လိုအပ်နေပါသည်။ "သူတို့က မင်းကို လိုအပ်တာထက် အများကြီးပိုတယ်

" ကုဒ်ကိုင်သူတွေက "ငါ့ကို ချစ်တာထက် ပိုချစ်တယ်လို့ ခံစားရတယ်" ဒါမှမဟုတ် "ငါ့အနားမှာ သူ့ကို ပိုရှိစေချင်တယ်လို့ ငါကြားခဲ့တယ်" သူက ငါ့ထက်သာတယ်။"

ဒါဟာ အံ့ဩစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး — codependent တစ်ယောက်အနေနဲ့၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကို လိုအပ်တာထက် ပိုလိုအပ်နေတယ်ဆိုတာ မင်းကိုယ်မင်း တွေ့ရလိမ့်မယ်။

၎င်းမှာ သင့်စိတ်ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့် သဘာဝအားဖြင့်၊ သင်သည် ထိုလူကို ဦးစွာဖုန်းဆက်ရန် သို့မဟုတ် စာပို့လိုမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင်နှင့်အတူ အချိန်တိုင်းရှိနေရန် လိုအပ်ပါသည်။

8) သင် အတူတကွ အနာဂတ်အတွက် အမြဲစီစဉ်နေပါသည်

သင်သည် သင့်အတွက် အရေးပါသော အခြားသူများကို နှုတ်ဆက်ရန် စာတိုပေးပို့ခြင်း သို့မဟုတ် ဖုန်းခေါ်ဆိုရုံသာမက နောက်ပိုင်းတွင် တွဲနေရန် အစီအစဉ်များကိုလည်း စီစဉ်သတ်မှတ်ပေးပါသည်။

“အိုး၊ ဒီဇာတ်ကားကို ကြိုက်တယ်။ ဒီညတော့ ညစာစားပြီးရင် ကြည့်လို့ရတယ်။”

"မနက်ဖြန် လေ့ကျင့်ခန်းမစခင် ညစာစားသင့်တယ်။"

"ကျွန်ုပ်တို့ ဒီတစ်ပတ်မှာ တောင်တက်ရမယ်လို့ မင်းထင်လား"

တခါတရံ၊ codependent များသည် ၎င်းတို့၏ စာသားအတိုင်း မြင်နိုင်သည်။မိတ်ဖက်များသည် ၎င်းတို့၏အနာဂတ်ဖြစ်သည်။

ဒီမှာ တကယ်ရှင်းချင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အနာဂတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ထင်မြင်ခြင်းသည် သာမာန်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကို "မင်းရဲ့ တကယ့်အနာဂတ်" လို့ မင်းထင်တဲ့အခါ – မင်းဟာ ကုတ်ဖော်တဲ့ ချစ်သူရည်းစား ဟုတ်မဟုတ် သတိပြုမိဖို့ လိုပါတယ်။

ပြီးတော့ ငါတို့ထဲက တော်တော်များများဟာ ငါတို့အတွက် မရှိတဲ့ မိဘတွေက ကြီးပြင်းလာတဲ့အတွက်၊ ငွေရေးကြေးရေးအရ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုအရ၊ အတူတကွ အနာဂတ်အတွက် ဤစိတ်ကူးသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ပုံမှန်ဖြစ်သည်… ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ဟု မဆိုလိုပါ။

သို့သော် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်ပိုင်ဆိုင်နိုင်သော တစ်ခုတည်းသောအနာဂတ်ဖြစ်သည်ကို သင်သိရှိလာသောအခါတွင်လည်း ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးပြီး ကြောက်စရာကောင်းနိုင်ပါသည်။ တစ်ခုခုဖြစ်သွားရင် မင်းရဲ့ကမ္ဘာကြီးရဲ့အဆုံးသတ်လိုပါပဲ။

အကယ်၍ ထိုလူသည် နောင်တွင် သင်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို လုံးဝစိတ်မဝင်စားပါဟု မဆိုလိုပါ။

9) သင့်လက်တွဲဖော်ကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ကြိုးစားပါ

“ကုဒ်မှီခို” ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို ဖော်ညွှန်းခြင်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ သားကောင်ဖြစ်နေသည်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။

ဒါမမှန်ပါ။

သင်သည် ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားသောကြောင့် သင်သည် ကုဒ်မှီခိုသူ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည် — "ငါသာ သူ့ကို ပြောင်းလဲနိုင်မယ်ဆိုရင်" လိုမျိုးပေါ့။

ဒါမှမဟုတ် "ကျွန်ုပ်ကို လိုချင်တာ သူလိုချင်တယ်။"

ထို့ပြင်၊ codependent များသည် ၎င်းတို့၏ ပါတနာ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကုထုံးအဖြစ် မကြာခဏ တာဝန်ယူကြပြီး ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပုံ၊ မည်သို့ ရပ်တန့်သင့်သည်ကို ပြောပြလေ့ ရှိသည်။ သင့်အတွက်အရာများကို စတင်လုပ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် သူကိုယ်တိုင်ပြင်ရန် လိုအပ်သည်များကို လုပ်ဆောင်ရန် (ထိုအရာများသည် အမှန်တကယ်အရေးကြီးလျှင်ပင်) ၎င်းတို့အတွက် လုပ်ဆောင်ပေးခြင်း။သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အပြုအမူကြောင့် သင့်အကြောင်းတွေးတော

အခြားသူများကို သင့်အဖော်က သင့်အကြောင်းပြောသည်ကို သင်စိုးရိမ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။

သို့သော်လည်း၊ ၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းများက ၎င်းတို့၏ထူးခြားချက်မှာ အခြားမကောင်းကြောင်းပြောနေခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏မိသားစုက ၎င်းတို့အား အဆိုးမြင်စွာ အကဲဖြတ်နေခြင်းဖြစ်သည်ဟု ကုဒ်အားကိုးကွယ်သူများအတွက် အမှန်တကယ်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်တော်ပြောနေတာက နည်းနည်းတော့ ကွဲပြားတာပါပဲ — သင့်လက်တွဲဖော်က တခြားသူတွေ ရိပ်မိသွားပုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်ဘယ်လိုစိုးရိမ်နေသလဲဆိုတာကို ပြောတာပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် ထင်ရှားသောအခြားသူတစ်ဦးသည် အလုပ်တွင် အပျက်သဘောဆောင်သော နာမည်ကောင်းရှိလျှင် သို့မဟုတ် သူ၏သူငယ်ချင်းများသည် သင်မပါဘဲ မည်သည့်အရာကိုမျှ မလုပ်တတ်သောကြောင့် သူနှင့်အတူ အချိန်မဖြုန်းချင်တော့ပါ။ သင် မယုံနိုင်လောက်အောင် လုံခြုံပြီး တရားစီရင်ခံရမှာကို ကြောက်နေပါလိမ့်မယ်။

11) မင်း မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောဖို့ ခက်တယ်

ကျွန်တော်က ရည်းစားဟောင်းနဲ့ ကုဒ်လုပ်တုန်းက တစ်ညမှာ ချိန်းတွေ့ခဲ့တာ မှတ်မိတယ်။

အဲဒီနေ့မှာပဲ စာမေးပွဲဖြေပြီးပြီဆိုတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ကိုယ့်အဖော်နဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာက ကောင်းမယ်ထင်တယ်။

ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့ရဲ့ ရည်းစားဟောင်းက ကျွန်တော့ကို သူ့သူငယ်ချင်းနဲ့ တွဲနေတာ အဆင်ပြေလားလို့ မေးတဲ့အခါ ကျွန်တော့်အဖြေက ဟုတ်ပါတယ် (ဟုတ်ပါတယ်!)။ ခဏအကြာ၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စစ်မှန်တယ်လို့ အဓိပ္ပာယ်ရရင် ငြင်းဖို့ သတ္တိရှိတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို သစ္စာရှိဖို့က ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို ပိုကောင်းလာအောင် ငါအမြဲတမ်း ခွင့်ပြုတယ်။

12) မင်းလက်လျှော့လိုက်ပါ။သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုများ

ကုဒ်ကိုမှီခိုသူအနေဖြင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဝင်စားမှုများနှင့် ဝါသနာများစွာကို စွန့်လွှတ်လိုက်နိုင်ပါသည်။

သင်သည် ဘိုးလင်းအဖွဲ့မှထွက်ခဲ့သည် သို့မဟုတ် ရပ်သွားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဘုရားကျောင်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် သင်ပျော်ရွှင်စေခဲ့သော ဝါသနာများအတွက် အချိန်မရှိတော့ပါ။

ပြီးရင် မင်းဘာလို့ ရုတ်တရက် စိတ်မချမ်းသာရတာလဲလို့ မင်းတွေးမိတယ် - အခု မင်းအရင်က ဘယ်သူနဲ့မှ မကျန်တော့ဘူး။

13) သင်သည် ၎င်းတို့၏ စွဲလမ်းမှု သို့မဟုတ် ပြဿနာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးသူအဖြစ် ခံစားရပြီး

Codependent များသည် အခြားသူတို့၏ ပြဿနာများကို ကူညီဖြေရှင်းပေးစေလိုကြသည်။

သူတို့ကြိုးစားသည့် နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့က သူတို့ရဲ့ အရေးပါတဲ့ တခြားအရာတွေကို ပြုပြင်ဖို့ အခန်းကဏ္ဍကို တာဝန်ယူခြင်းအားဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။

သူတို့က သူတို့ထက် ပိုထက်မြက်တယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းတယ်လို့ ထင်နေဖို့ မလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ပိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုပြင်ရမလဲဆိုတာ သူတို့ သိတယ်လို့ ထင်နေကြတယ်။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် စွဲလမ်းမှု သို့မဟုတ် ပြဿနာတစ်ခုနှင့် ရုန်းကန်နေရပါက၊ ၎င်းကို "ဖြေရှင်းရန်" ကြိုးစားနေခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ပြဿနာကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားနေခြင်းဖြစ်သည် — သူသည် သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီလိုခြင်းရှိ၊

14) သင့်ဆက်ဆံရေး အဆင်မပြေသည့်အခါ သင့်ကိုယ်သင် မကြာခဏ အပြစ်တင်နေပါသည်

Codependent များသည် အရာများအတွက် သူတို့ကိုယ်သူတို့ အပြစ်တင်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။

ထို့ပြင် တိကျသောဖြစ်ရပ်များ မရှိခဲ့ပါက၊ သင်နားလည်သဘောပေါက်ရန် သို့မဟုတ် လက်ခံရန်၊ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် မည်သည့်ပြဿနာများအတွက်မဆို သင့်တွင် တာဝန်ရှိသည်ဟု သင်အမြဲတမ်းယူဆနေပေမည်။

သို့သော် သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကြားတွင် တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သော်ငြား သင့်ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးတိုင်သွားစေသည် (ကဲ့သို့သောလိမ်လည်ခြင်း) ဒါဟာ မင်းရဲ့အမှားလို့ မဆိုလိုပါဘူး။

ဒါဟာ ခက်ခဲမှန်း ငါသိပြီး မင်းချစ်တဲ့သူတစ်ယောက်က မင်းကို နာကျင်စေမယ်လို့ တွေးရတာ ကြောက်စရာကောင်းမှန်း ငါသိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းမှာ အပြစ်ရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ .

အချိန်အများစုတွင် လူများသည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်နှင့်မသက်ဆိုင်သော အကျင့်စာရိတ္တချို့ယွင်းချက်များကြောင့် လိမ်လည်လှည့်ဖြားနေခြင်းကို တွေးကြည့်ပါ။

15) သင်သည် တွယ်ကပ်နေပြီး ငတ်မွတ်နေပါသည်

ငါ့ကို အရူးလို့ ခေါ်ပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်က ချစ်သူကို ပိုတွယ်တာလေလေ၊ အဲဒီလူက ပိုတွယ်ကပ်လာလေလေ

ဒါက လူ့သဘာဝပဲလေ။

နှင့် codependent များ? သူတို့သည် အလွန်အမင်း စွဲကပ်နေတတ်သည်။

၎င်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏အောင်မြင်မှုကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသည်ကို မြင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်အမှန်တကယ် codependent ဖြစ်သောအခါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ကောင်းသော ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုရှိလျှင် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ငွေများစွာရပါက သို့မဟုတ် တိုးပေးမည်ဆိုပါက ဆက်ဆံရေးအတွက် လုံခြုံမှုမရှိဟု ခံစားရလိမ့်မည်။

အခြားလူများအတွက် အချိန်ပေးသောအခါတွင်လည်း လျစ်လျူရှုပြီး မနာလိုဖြစ်မိပေမည်။

ထို့နောက် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်နှင့်လည်း ဝေးကွာသွားသောအခါတွင် သင်စိုးရိမ်နေလိမ့်မည် — ယခုလူသည် မရှိတော့ဘဲ ယခင်ပုံစံအတိုင်း ပြန်သွားနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

16) သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အကျင့်ဆိုးများ၊ အမှားများ သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုတို့ကို မကြာခဏ ဖွင့်ဟလေ့ရှိသည်

သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်မအားပေးချင်သော အကျင့်ဆိုးတစ်ခုရှိလျှင်ပင် သင့်အနေဖြင့် သင်ခံစားရပေမည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် codependent ဖြစ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ တစ်ချိန်က ငါသည် ၎င်းတို့၏ ဆေးညွှန်းဆေးကို လုံးဝမှီခိုနေရသူ တစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့ခဲ့သည်ရွေးချယ်မှု။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သူ့အား ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးရန် ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ တစ်နှစ်ခန့် အတူနေထိုင်ခဲ့ကြသည် — ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရလျှင်၊ ၎င်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို မသိခဲ့ပါ။

သူ့ဆေးကို ဒီလိုနည်းနဲ့သုံးရတာ အန္တရာယ်ရှိမှန်းသိပေမဲ့ ပိုက်ဆံပေးခြင်းဖြင့် သူ့ကို ကူညီပေးခဲ့တယ်။

ကုဒ်မှီခိုသူများအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ကယ်ဆယ်လိုခြင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၌ နက်ရှိုင်းစွာ အမြစ်တွယ်နေပါသည်။

သူတို့ကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ မကယ်တင်နိုင်တဲ့အခါ စွန့်လွှတ်ဖို့က တကယ်ကို ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

17) သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်နဲ့ ကောင်းကျိုးအတွက် မင်းမှာ တာဝန်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ်

Codependent များသည် အခြားသူများ၏ အကျိုးစီးပွားနှင့် လိုအပ်ချက်များကို စွန့်စားရမည်ဟု မဆိုလိုသော်လည်း၊ ခက်ခဲပြီး စိန်ခေါ်မှုများသော်လည်း အကျိုးအမြတ်ရှိသော နယ်ပယ်တွင် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်သော codependent အများအပြားကို ကျွန်ုပ်သိပါသည်။

သူတို့က သူတို့ရဲ့ရည်းစားတွေကို ကူညီဖို့နဲ့ သူတို့ကို ဂရုစိုက်နိုင်စေဖို့ သေချာအောင်လုပ်ခဲ့တယ်။

ဒါပေမယ့် သူတို့က ပေးရတဲ့စျေးနဲ့ ပေးရတယ်။

ဒါကြောင့် မင်းရဲ့စိတ်ဆန္ဒကိုလိုက်စားတာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ တရားထိုင်တာ၊ ယောဂလေ့ကျင့်တာ ဒါမှမဟုတ် နေ့တိုင်း ယောဂလေ့ကျင့်တာလိုမျိုး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ တခြားနည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ ငါတိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ ရေရှည်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

18) သင့်ခံစားချက်တွေကို ပြသဖို့ ရုန်းကန်နေရတယ်

Codependent တွေဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြသဖို့ ရုန်းကန်ရနိုင်ပါတယ်။ .

သူတို့ရှိတုန်းက အမြဲတောင်းပန်တတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို ငါသိတယ်။