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क्या आप एक कोडपेंडेंट गर्लफ्रेंड हैं?
कोडपेंडेंस एक ऐसा शब्द नहीं है जिसे आप हर दिन सुनते हैं, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिससे हम में से कई लोग जूझते हैं।
लेकिन वास्तव में कोडपेंडेंसी क्या है, और कैसे कर सकते हैं आप बताएं कि क्या आप कोडपेंडेंट हैं?
यहां बताया गया है कि इसे कैसे स्पॉट किया जाए, और अपने रिश्ते में कोडपेंडेंसी को कैसे ठीक किया जाए।
1) आप हर चीज के लिए उस पर निर्भर हैं
सालों पहले, मैंने किसी को कुछ कहते सुना "मुझे यकीन नहीं है कि मैं अपने प्रेमी के बिना कैसे जीवित रहूंगी।" मैं थोड़ा अवाक था।
जब इसे बेहतर तरीके से जाना गया, तो मुझे समझ में आया कि इसके इतने बुरे परिणाम क्यों हुए।
आप थोड़े बहुत सिंड्रेला की सिंडर गर्ल की तरह हैं क्योंकि आप बुनियादी से लेकर हर चीज के लिए उस पर निर्भर हैं। जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता हो तो आपके लिए वहां रहने की आवश्यकता है।
आप भोजन, आश्रय, रोने के लिए कंधे, और आत्म-मूल्य या सुरक्षा के क्षणभंगुर क्षणों के लिए भी उस पर भरोसा करते हैं।
यदि वह किसी भी समय अनुपलब्ध होता है (जो कि सबसे अधिक संभावना है), तो आप भावनात्मक रूप से अलग होने की संभावना रखते हैं - मानसिक और भावनात्मक रूप से समाप्त हो जाते हैं यदि पूरी तरह से इस ज्ञान से तबाह नहीं होते हैं कि वह नहीं है उपलब्ध है...और वैसे भी आपको उसकी जरूरत है।
2) आपको कभी ऐसा नहीं लगता कि आप उनके लिए काफी अच्छे हैं
शायद कोडपेंडेंट इतने जरूरतमंद हैं क्योंकि उन्हें नहीं लगता कि वे काफी अच्छे हैं उनके साथी के लिए।
क्या आपके साथ भी ऐसा ही है?
क्या आप उससे (या उसके) साथ रहने की कोशिश करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप बेहतर के योग्य नहीं हैं,किसी बात को लेकर खुश या उत्साहित।
विशेष रूप से, जब वे अपने बॉयफ्रेंड से परेशान महसूस करती हैं, तो वे अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करने के लिए संघर्ष करती हैं।
उन्हें डर था कि अगर उन्होंने अपनी भावनाओं को व्यक्त किया, तो इससे उन्हें परेशानी होगी दूसरे व्यक्ति में एक नकारात्मक प्रतिक्रिया।
यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अपनी भावनाओं से कैसे निपटें ताकि आप उन्हें नियंत्रण में कर सकें।
भावना एक ऐसी चीज है जो हम में से प्रत्येक में मौजूद है।
यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आपको अंत में ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके भीतर एक निरंतर लड़ाई चल रही है।
जब आप अपने बॉयफ्रेंड को डेट करने के बाद से ऐसा महसूस कर रही हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास एक कोडिपेंडेंट गर्लफ्रेंड होने का एक उच्च मौका है।
19) आप अपने साथी को तब भी आराम देते हैं जब आप वे गलत हैं
यदि आप सह-आश्रित हैं, तो आप उस तरह के व्यक्ति हो सकते हैं जो हमेशा दूसरे व्यक्ति को यह बताने की कोशिश करते हैं कि वे गलत नहीं हैं — भले ही वे गलत हों।
आप हो सकता है लगातार ऐसी बातें कहें, "मैं इससे सहमत नहीं हूँ" या "यह एक भयानक विचार है।"
लेकिन फिर, आप इस तरह की बातें कहते रहते हैं, "लेकिन फिर भी मैं आपसे प्यार करता हूं।"
ऐसा इसलिए है क्योंकि आप उस व्यक्ति को खुश रखना चाहते हैं।
और यह काम करता है - लेकिन एक बड़ी कीमत पर।
दूसरे शब्दों में, यदि आपका साथी तर्कहीन हो रहा है या हर समय गलत निर्णय ले रहा है और आप उसे लगातार आराम देने की कोशिश कर रहे हैं, तो कुछ निश्चित रूप से बंद है।
20) संबंध समाप्त होने पर आपको आगे बढ़ने में कठिनाई होती है।
मुझे पता है कि मैंएक कोडपेंडेंट।
मुझे हमेशा अपने प्रेमी से परामर्श किए बिना निर्णय लेने में कठिनाई होती थी - भले ही वह काम पर हो।
जितना अधिक समय उसने मुझसे दूर बिताया, मुझे उतना ही अधिक चिपचिपापन महसूस हुआ।
यह सभी देखें: नोआम चॉम्स्की के लिए एक निश्चित मार्गदर्शिका: आरंभ करने के लिए 10 पुस्तकेंरिश्ते के अंत में यह देखना और भी आसान हो जाता है जब हम दोनों में काफी कुछ अनबन हुई थी। गलती। लेकिन उस समय, मुझे इसका एहसास नहीं हुआ और फिर भी मैंने उसे थामे रखने की कोशिश की।
यह केवल तब था जब वह रिश्ता खत्म करने वाला था, तभी मुझे पता चला कि यह अपरिवर्तनीय था।
कर सकते हैं तुम्हारा इसमें भरोसा है? यह छह महीने बाद तक नहीं था कि मैं कम उदास महसूस करने लगा।
फिर भी, जब तक उसे एक नई प्रेमिका मिली, तब तक मेरा दिल टूट चुका था और मैंने कुछ समय के लिए उनका पीछा किया।
जब तक मैंने इस क्लिप को देखा, रूडा इंडे ने जो ज्ञान और मूल्यों को भेजा था, उसके बाद मैंने धीरे-धीरे एक समझ हासिल की।
प्यार वह नहीं है जो हममें से कई लोग सोचते हैं। वास्तव में, हम में से बहुत से लोग वास्तव में इसे जाने बिना अपने प्रेम जीवन को नष्ट कर रहे हैं!
मुझे एहसास हुआ कि मैं सह-निर्भरता - जिसे मैं अपने आप से नियंत्रित नहीं कर पा रहा था, को अपने पिछले संबंधों को नष्ट करने दे रहा था।
और तब से मैं बदल गया हूं, न केवल बाद के रिश्तों में बेहतर, बल्कि खुद का एक बेहतर संस्करण बनने के लिए भी।
यदि आप मेरे जैसी ही समस्या का सामना कर रहे हैं, तो यहां क्लिक करेंमुफ्त वीडियो देखें। मुझे यकीन है कि यह आपकी मदद कर सकता है जैसे इसने मेरी मदद की।
कोडपेंडेंसी पर काबू कैसे पाएं और एक स्वतंत्र प्रेमिका कैसे बनें
तो आप इस स्थिति से कैसे बाहर निकलें?
खैर, सबसे अच्छा इस रिश्ते से बाहर निकलने का तरीका है।
लेकिन अगर यह कोई विकल्प नहीं है, तो यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं:
1) दैनिक आत्म-देखभाल का अभ्यास करें
सह-निर्भर अक्सर अपना और अपनी ज़रूरतों का ख्याल रखने में उपेक्षा करते हैं ताकि वे बाकी सबका ध्यान रख सकें।
इसका मतलब यह है कि आप हर दिन खाने के लिए भोजन लें — और यह पौष्टिक, स्वादिष्ट और पेट भरने वाला हो।
इसका मतलब है हर रात भरपूर नींद लेना।
इसका मतलब है अपने दोस्तों के साथ बाहर जाना और कुछ ऐसा करना जिससे आपको खुशी मिलती है — भले ही वह सप्ताह में केवल एक बार ही क्यों न हो।
और इसका अर्थ है अपनी सीमाओं को जानना और उनसे चिपके रहना।
दूसरे शब्दों में, अगर कोई आपका सम्मान नहीं करता है, तब तक उससे दूर रहें जब तक कि वह ऐसा न करे। आप किसी और की देखभाल करने के लिए अपनी जरूरतों को नहीं छोड़ सकते हैं।
2) एक संरक्षक खोजें
सह-निर्भर लोग अक्सर परित्यक्त होने या अकेले छोड़े जाने से इतना डरते हैं कि वे चुनते हैं रिश्ते जो बहुत अधिक भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं।
यही कारण है कि कोडपेंडेंट कोडपेंडेंट लोगों और अन्य प्रकार के जहरीले रिश्तों की ओर आकर्षित होते हैं।
लेकिन किसी जहरीले व्यक्ति के साथ रहने की कोशिश करने के बजाय, किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिसके साथ आप सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करें, जो आपको भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार नहीं करेगा —भले ही वे आपके लिए हमेशा 24/7 उपलब्ध न हों।
यह एक अच्छा दोस्त या परिवार का सदस्य हो सकता है - लेकिन यह आपके शौक या रुचियों में से कोई भी हो सकता है, जैसे खाना बनाना या गाना बजानेवालों में गाना।
जितना अधिक आप अपने आप को उन लोगों से घेर सकते हैं जो आपकी बात सुनेंगे, सलाह और समर्थन प्रदान करेंगे और आपके साथ काम करेंगे, उतना ही अधिक आप महसूस करेंगे कि आप एक वास्तविक मित्रता बढ़ा रहे हैं।
अगर आपको कोई नहीं मिल रहा है, या यदि आपको पेशेवर प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच से मदद की जरूरत है, तो इस रिलेशनशिप हीरो को आजमाएं। एक पेशेवर दृष्टिकोण।
मैं बहुत ज्यादा नहीं कहना चाहता। लेकिन क्योंकि मैं जानता हूं कि बिना किसी मार्गदर्शन के खुद से पहला कदम उठाना बहुत कठिन है - और यह साइट शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह है - इसलिए मैं इसकी अनुशंसा करता हूं।
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3) साथ में बिताए समय को पवित्र मानें
और ईमानदारी से कहूं तो मैं सह-आश्रितों को भी "नहीं" कहने का तरीका सीखने के लिए प्रोत्साहित करूंगा।
कृपया इसे अपनी भलाई के लिए करें।
आप किसी अन्य व्यक्ति से मिलने जा रहे हैं जो आपके लिए एकदम सही है - और इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि रिश्ते कब नहीं चलते हैं।
4) चीजों को हल्का और मज़ेदार रखें
सह-निर्भर लोग अक्सर हर बात को गंभीरता से लेते हैं, जो डेटिंग को बहुत मुश्किल बना सकता है।
अगर आप इस रिश्ते से बाहर निकलना चाहते हैं तो मुस्कुराने और हंसने का तरीका ढूंढने की कोशिश करेंजितनी बार संभव हो एक साथ - इससे आपके लिए अपने आप में रहना आसान हो जाएगा।
और यदि आप अपनी सीमाओं पर काम कर रहे हैं, तो अपने साथी के साथ गंभीर विषयों पर चर्चा करने से बचने की कोशिश करें जब चीजें तनावपूर्ण हों - केवल जब यह हो वह कैसे कर रहा है या वह बहुत अच्छा क्यों महसूस नहीं कर रहा है, इस बारे में एक खुली बातचीत।
5) जानें कि आप अपने रिश्ते में क्या खोज रहे हैं
और अंत में, यदि आप सह-निर्भर हैं , भावनाओं से अलग हो जाएं और यथासंभव स्पष्ट और भावहीन रूप से तथ्यों को देखें।
इसका मतलब है कि आपका रिश्ता कैसे काम कर रहा है - या काम नहीं कर रहा है - इस बारे में खुद के साथ ईमानदार रहें और खुद से पूछें कि वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण क्या है आप।
क्या ऐसा बॉयफ्रेंड है जो हमेशा आपको 1 मिनट के अंदर मैसेज करता है?
क्या ऐसा कोई है जो आपको सुरक्षित महसूस कराता है?
क्या ऐसा कोई है जो आपकी वित्तीय मदद करेगा या कुछ गलत होने पर आपकी देखभाल करेगा?
या आप सिर्फ उस व्यक्ति से प्यार करते हैं, चाहे वह कुछ भी कर रहा हो, केवल उसके लिए सबसे अच्छी चीजें और आपकी सच्ची खुशी चाहते हैं?
इसे समझें, और आप यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि रिश्ते में क्या अपेक्षा की जाए। यह आपके जीवन को आसान बना देगा।
निष्कर्ष
तो यह कोडपेंडेंसी के संकेतों और लक्षणों की मेरी सूची है।
मुझे उम्मीद है कि यह आपके लिए मददगार रहा होगा।
अगर आप कोडपेंडेंट हैं, तो मैं आपको प्रोत्साहित करना चाहता हूं कि आप धीरे-धीरे शुरुआत करें और इस बात से अवगत रहें कि आपके व्यवहार के साथ क्या हो रहा है।
हो सकता है कि ऐसा न होआराम से रहें - लेकिन यह एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते में रहने से कहीं बेहतर होगा!
याद रखें कि आपका आत्म-मूल्य महत्वपूर्ण है — लेकिन यह आपके अपने जीवन के मूल्य से अधिक महत्वपूर्ण नहीं है।
वह करें जिससे आपको खुशी मिलती है (भले ही यह एक रोमांटिक रिश्ता न हो)।
इसका मतलब उन लोगों के साथ समय बिताना है जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं, खुद को पहले रखते हैं, और बाकी सभी के साथ स्वस्थ सीमाएं तय करते हैं।
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या यह कि दुनिया में कोई और आपके साथ नहीं रहना चाहेगा?हर चीज के लिए किसी और पर निर्भर रहना बहुत अच्छा लग सकता है — इससे हमें लगता है कि हमें किसी भी चीज की चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि वह व्यक्ति हर चीज का ख्याल रखना।
लेकिन अगर वह आपके लिए यह सब कुछ दया के कारण कर रहा है, और वास्तव में आपके साथ रहने में दिलचस्पी नहीं रखता है (जो शायद अधिक सामान्य परिदृश्य है), तो यह होने वाला है कुछ भी काम करना बहुत कठिन है।
3) जब आप उनकी बात नहीं सुनते हैं तो आप परेशान हो जाते हैं
मुझे स्वीकार करना होगा, यह मेरे लिए अपना सिर लपेटने के लिए वास्तव में कठिन था पहला।
कुछ साल पहले मेरा एक बॉयफ्रेंड था, जो मुझे लगता था कि बहुत अच्छा है।
दुर्भाग्य से, मैं इतना कोडपेंडेंट था।
जब उसका फोन बंद हो गया और मैंने कुछ घंटों तक उससे बात नहीं की? मैं बौखला गया हूँ!
जब उसके पास अन्य योजनाएँ होंगी और वह मुझे कॉल करना भूल जाएगा? इसने मेरे जीवन को काफी असहनीय बना दिया। मैंने अभिनय किया जैसे मुझे छोड़ दिया गया था या कुछ और - जो मैंने नहीं किया था क्योंकि हम उस समय अलग-अलग जगहों पर थे।
इसी तरह, सह-आश्रित अक्सर नहीं चाहते कि उनका साथी दुनिया की यात्रा करे या उनके बिना मज़ेदार समय बिताए - जब वे उनसे कुछ नहीं सुनते हैं तो वे परेशान हो जाते हैं, और जब तक वे नहीं देखते हैं तब तक वे दिन गिनते हैं उनका साथी फिर से।
असाध्य के बारे में बात करें!
4) आपको अपने निर्णय लेने में कठिनाई होती है
“मुझे नहीं पता कि जब वह नहीं है तो मुझे अपने साथ क्या करना हैआसपास।"
"उसके बिना, मैं निर्णय नहीं ले सकता।"
"मुझे कुछ भी करने का निर्णय लेने से पहले अपने प्रेमी से सलाह लेनी होगी।"
कोडपेंडेंट अक्सर खुद को इस मानसिकता में पाते हैं — वे नहीं जानते कि जिस व्यक्ति के साथ वे कोडपेंडेंट हैं, उसके बिना जीवन कैसा होगा, और उन्हें चिंता है कि वे उनके बिना सामना नहीं कर पाएंगे।
इसके अलावा, सह-आश्रितों का मानना है कि उनके महत्वपूर्ण अन्य जो भी निर्णय लेते हैं वह सही काम है। (इसीलिए हममें से बहुत से लोग अपने भागीदारों द्वारा निर्णय लेने पर तुरंत उनकी आलोचना करने लगते हैं, जिससे हम असहमत होते हैं।)
5) आपका मूड हमेशा उन पर निर्भर करता था
जब मैं अपने पूर्व के साथ कोडपेंडेंट था, तो मेरा मूड पूरी तरह से इस बात पर निर्भर था कि वह मेरे साथ कैसा व्यवहार कर रहा है और उसका दिन कैसा चल रहा है।
अगर उसका मूड खराब होता, तो मेरा मूड खराब होता। अगर उस दिन बारिश होती है जिस दिन हमने डेरा डालने की योजना बनाई थी, तो मैं पूरे सप्ताहांत दुखी रहूंगा।
ऐसा लगता है कि यह प्यार में होने का सिर्फ एक उपोत्पाद है, लेकिन कोडपेंडेंट अक्सर कहेंगे कि वे "मूडी" हैं - और इसके लिए वे मुख्य रूप से खुद को दोषी मानते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि वे दूसरों पर इतना भरोसा करते हैं कि उनकी खुशी (या दुख) उनके आसपास के लोगों द्वारा निर्धारित की जाती है।
6) आपको उन्हें हर समय टेक्स्ट या कॉल करना होगा
मैं हर कुछ दिनों में एक बार कॉल करने या टेक्स्ट मैसेज एक्सचेंज करने की बात नहीं कर रहा हूं।
मैं उसे हर दिन कई बार मैसेज करने या कॉल करने की बात कर रहा हूंजांचें कि वह क्या कर रहा है और वह किसके साथ है, और आप इसके साथ ठीक हैं।
इसके विपरीत, अगर वह किसी और के साथ घूमने की योजना बनाता है जब आपको बात करने का मौका नहीं मिलता है, तो आप परेशान हो जाते हैं और अपनी योजनाओं को भी रद्द करने के लिए इच्छुक (या बाध्य भी) महसूस कर सकते हैं।
हाल ही में, मैंने सुना है कि कुछ काउंसलर इस विचार को चुनौती देते हैं कि कोडपेंडेंट्स को ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से कोडपेंडेंट होने की पहचान में से एक है।
7) आप अनिवार्य रूप से खुद को "ज़रूरतमंद" पाते हैं ” उन्हें आपकी जरूरत से कहीं अधिक
मैंने कोडपेंडेंट्स को इस तरह की बातें कहते सुना है, "मुझे लगता है कि मैं उससे ज्यादा प्यार करता हूं जितना वह मुझसे प्यार करता है" या "मैं खुद को चाहता हूं कि वह मेरी तरफ से ज्यादा हो जितना वह मेरे साथ करता है।
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है — एक कोडपेंडेंट के रूप में, आप पाएंगे कि आपको अपने पार्टनर को आपकी ज़रूरत से ज़्यादा ज़रूरत है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके मूड और भावनाएं उन पर निर्भर हैं, इसलिए स्वाभाविक रूप से, आप उस व्यक्ति को पहले कॉल या टेक्स्ट करना चाहेंगे, और आपको चाहिए कि वे हर समय आपके साथ रहें।
8) आप हमेशा एक साथ भविष्य की योजना बना रहे हैं
आप न केवल अपने साथी को नमस्ते कहने के लिए टेक्स्ट या कॉल कर रहे हैं, बल्कि बाद में बाहर घूमने की योजना भी बना रहे हैं।
“ओह, मुझे वह फिल्म बहुत पसंद है! हम इसे आज रात के खाने के बाद देख सकते हैं।
"हमें कल अपने वर्कआउट से पहले डिनर कर लेना चाहिए।"
"क्या आपको लगता है कि हमें इस सप्ताह के अंत में हाइक पर जाना चाहिए?"
कभी-कभी, सह-निर्भर लोग वास्तव में उन्हें देखते हैंउनके भविष्य के रूप में भागीदार।
मैं इसे यहां वास्तव में स्पष्ट करना चाहता हूं। यह सोचना सामान्य है कि हमारा साथी हमारे भविष्य का हिस्सा है। लेकिन जब आप उनके बारे में "अपना वास्तविक भविष्य" के रूप में सोचते हैं - तो आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि क्या आप एक सह-निर्भर प्रेमिका हैं या नहीं।
और चूंकि हम में से कई माता-पिता द्वारा पाले गए थे जो हमारे लिए नहीं थे आर्थिक या भावनात्मक रूप से, एक साथ भविष्य का यह विचार आकर्षक और सामान्य है ... और जरूरी नहीं कि अस्वस्थ हो। अगर कुछ होता है, तो आप इसे अपनी दुनिया के अंत की तरह पाएंगे।
इस बात का उल्लेख न करें कि यदि वह व्यक्ति भविष्य में आपके साथ संबंध बनाने में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं रखता है।
9) आप अपने पार्टनर को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं
आप सोच सकते हैं कि "कोडपेंडेंट" शब्द गढ़ने का मतलब है कि आप अपने पार्टनर के शिकार हैं।
यह सच नहीं है।
आप शायद कोडपेंडेंट हैं क्योंकि आप उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं - कुछ ऐसा, "काश मैं उसे बदलने के लिए कह पाता।"
या "मुझे चाहिए कि वह मुझे चाहता है।"
यह सभी देखें: उसके साथ सोने के बाद कैसे कार्य करें: ये 8 काम करेंइसके अलावा, कोडपेंडेंट अक्सर अपने साथी के निजी चिकित्सक होने की भूमिका निभाते हैं और उन्हें बताते हैं कि उन्हें कैसे बदलने की जरूरत है, उन्हें कैसे रोकना चाहिए उनके लिए चीजें करना (भले ही वे चीजें वास्तव में महत्वपूर्ण हों) आपके लिए चीजें करना शुरू करने के लिए, या उन्हें खुद में क्या ठीक करने की जरूरत है।
10) आप इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे क्या कर रहे हैं।आपके साथी के व्यवहार के कारण आपके बारे में सोचते हैं
मेरा मतलब यह नहीं है कि आप इस बात की चिंता करें कि आपका साथी आपके बारे में दूसरों से क्या कहता है।
हालांकि, सह-आश्रितों के लिए यह विश्वास करना वास्तव में सामान्य है कि उनके मित्र उन्हें बता रहे हैं कि उनका महत्वपूर्ण अन्य पर्याप्त अच्छा नहीं है या उनका परिवार उन्हें नकारात्मक रूप से आंक रहा है।
मैं कुछ अलग बात कर रहा हूं — मैं इस बारे में बात कर रहा हूं कि आप इस बारे में कैसे चिंता करते हैं कि आपके साथी को दूसरे लोग कैसा महसूस कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी की कार्यस्थल पर नकारात्मक प्रतिष्ठा है, या उसके दोस्त अब उसके साथ समय नहीं बिताना चाहते हैं क्योंकि वह आपके बिना कभी कुछ नहीं कर रहा है (फेसबुक पर टिप्पणी करें, बाहर निकलें), तो आप अविश्वसनीय रूप से असुरक्षित महसूस करेंगे और न्याय किए जाने से डरेंगे।
11) आपको ना कहने में कठिनाई होती है
जब मैं अपने पूर्व के साथ कोडपेंडेंट था, मुझे याद है कि हम एक रात डेट पर जा रहे थे।
उसी दिन, मैंने एक परीक्षा पास की थी इसलिए मैं काफी आत्मविश्वासी महसूस कर रही थी और मैंने सोचा कि सिर्फ अपने साथी के साथ समय बिताना अच्छा होगा।
लेकिन जब मेरे पूर्व ने मुझसे पूछा कि क्या मैं उसके दोस्त के हमारे साथ घूमने से खुश हूं, तो मेरा जवाब था हां (बेशक!)।
हालांकि, मेरी इच्छा है कि अब कम से कम एक बार कुछ समय के लिए, मुझमें ना कहने का साहस था—खासकर यदि इसका अर्थ स्वयं के प्रति सच्चा होना था।
मुझे पता था कि खुद के प्रति सच्चा होना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन मैंने हमेशा अपने साथी की उम्मीदों को मुझ पर हावी होने दिया।
12) आप हार मान लेते हैंआपकी अपनी रुचियां और जुनून
एक कोडपेंडेंट के रूप में, आपने अपने साथी को खुश रखने के लिए अपने स्वयं के कई हितों और जुनूनों को छोड़ दिया होगा।
हो सकता है कि आपने गेंदबाजी टीम को छोड़ दिया हो या बंद कर दिया हो चर्च जाना या अब आपके पास उन शौक के लिए समय नहीं है जो आपको खुश करते थे।
और फिर आपको आश्चर्य होता है कि आप अचानक दुखी क्यों हैं - क्योंकि अब, आप जो थे, उसमें कुछ भी नहीं बचा है।
13) आप उनकी लत या समस्या को अपने ऊपर ले लेते हैं और एक "फिक्सर" की तरह महसूस करते हैं
सह-निर्भर लोग अक्सर दूसरों को उनकी समस्याओं को ठीक करने में मदद करना चाहते हैं।
उन तरीकों में से एक जो वे प्रयास करते हैं ऐसा करने के लिए उनके महत्वपूर्ण दूसरे को ठीक करने की भूमिका निभानी है।
जरूरी नहीं है कि उन्हें लगता है कि वे उनसे ज्यादा स्मार्ट या बेहतर हैं, लेकिन उन्हें लगता है कि वे चीजों को बेहतर तरीके से ठीक करना जानते हैं।
अगर आपके साथी को कोई लत है या वह किसी समस्या से जूझ रहा है, तो हो सकता है कि आप उसे "ठीक" करने की कोशिश कर रहे हों या उसकी समस्या को अपनी समस्या के रूप में लेने की कोशिश कर रहे हों - बिना यह पूछे कि क्या वह आपका समर्थन चाहता है।
14) जब आपका रिश्ता नहीं चल पाता है तो आप अक्सर खुद को दोष देते हैं
सह-निर्भर लोग चीजों के लिए खुद को दोष देना पसंद करते हैं। आप इसे महसूस करने या स्वीकार करने के लिए, आपने शायद हमेशा माना कि आप अपने रिश्ते में किसी भी मुद्दे के लिए जिम्मेदार थे।
लेकिन भले ही आपके और आपके साथी के बीच कुछ ऐसा हुआ हो जिसके कारण आपका रिश्ता खत्म हो गया हो (जैसेधोखा), इसका मतलब यह नहीं है कि यह सब आपकी गलती है।
मुझे पता है कि यह कठिन है और मुझे पता है कि यह सोचना डरावना है कि जिसे आप प्यार करते हैं वह आपको चोट पहुंचाएगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप गलती पर हैं .
इस तथ्य के बारे में सोचें कि ज्यादातर समय, लोग चरित्र दोषों के कारण धोखा देते हैं जिनका उनके साथी से कोई लेना-देना नहीं है।
15) आप कंजूस और ज़रूरतमंद हैं
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मुझे पागल कहो, लेकिन जितना अधिक कोई प्रेमी से जुड़ा होता है, उतना ही वह व्यक्ति महसूस करने वाला होता है।
यह सिर्फ मानव स्वभाव है।
और कोडपेंडेंट्स? वे बेहद कंजूस होते हैं!
इसका एक हिस्सा इस तथ्य से उपजा है कि वे अपने साथी की सफलता को सीधे अपने से जोड़कर देखते हैं।
जब आप वास्तव में कोडपेंडेंट होते हैं, तो आप रिश्ते के बारे में असुरक्षित महसूस करेंगे यदि आपके साथी का सप्ताह अच्छा रहा है, या यदि वे बहुत पैसा कमाते हैं या वेतन वृद्धि प्राप्त करते हैं।
जब उनके पास दूसरे लोगों के लिए समय होगा तो आप शायद उपेक्षित और ईर्ष्यालु भी महसूस करेंगे।
और फिर जब आपका साथी भी आपसे दूर समय बिताता है तो आप चिंतित हो जाते हैं — क्योंकि अब वह व्यक्ति चला गया है और वह पहले जैसा हो गया है।
16) आप अक्सर अपने साथी की बुरी आदतों, गलतियों या व्यसनों को बढ़ावा देते हैं
यहां तक कि अगर आपके साथी की वास्तव में बुरी आदत है जिसे आप प्रोत्साहित नहीं करना चाहते हैं, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको क्योंकि आप कोडिपेंडेंट हैं।
उदाहरण के लिए, मैंने एक बार किसी ऐसे व्यक्ति को डेट किया था जो पूरी तरह से उनके नुस्खे की दवा पर निर्भर थापसंद।
उसके बेहतर होने में मदद करने के बारे में निर्णय लेने से पहले हम एक साल तक साथ रहे - और स्पष्ट रूप से, मुझे नहीं पता था कि इसे कैसे संभालना है।
मैंने उसे पैसे देकर उसे सक्षम कर दिया, भले ही मुझे पता था कि इस तरह से अपनी दवाओं का इस्तेमाल करना उसके लिए खतरनाक था।
सह-आश्रितों के लिए, यह हमारे अंदर गहराई से निहित है कि हम अपने सहयोगियों को बचाना चाहते हैं क्योंकि हमें लगता है कि अगर हम ऐसा नहीं करते हैं तो वे तबाह हो जाएंगे।
और जब हम उन्हें खुद से नहीं बचा सकते, तो हमारे लिए उन्हें छोड़ना वाकई मुश्किल हो सकता है।
17) आप उनकी भावनाओं और भलाई के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं
सह-निर्भर लोग दूसरों की देखभाल करने के लिए बहुत चिंतित होते हैं - तब भी जब इसका मतलब अपने स्वयं के हितों और जरूरतों का त्याग करना होता है।
मैं ऐसे बहुत से सह-निर्भर लोगों को जानता हूं जिन्होंने एक ऐसे क्षेत्र में करियर चुना जो कठिन और चुनौतीपूर्ण था, लेकिन आकर्षक था।
उन्होंने ऐसा अपने बॉयफ्रेंड की मदद करने और यह सुनिश्चित करने के लिए किया कि वे उनकी देखभाल कर सकें।
लेकिन उन्होंने इसकी कीमत चुकाई।
और इसलिए मैं आपको अपनी देखभाल करने के अन्य तरीकों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करूंगा, जैसे अपने जुनून का पीछा करना, नियमित रूप से व्यायाम करना और हर दिन ध्यान या योग का अभ्यास करना — चीजें जो लंबे समय में आपकी भलाई में सुधार करेगा और आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने की अनुमति देगा।
18) आप अपनी भावनाओं को दिखाने के लिए संघर्ष करते हैं
सह-निर्भर लोग अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से दिखाने के साथ संघर्ष कर सकते हैं .
मैं एक बार किसी ऐसे व्यक्ति को जानता था जो हमेशा माफ़ी मांगता था
