20 arwydd pryderus eich bod yn gariad cydddibynnol

Ydych chi'n gariad cydddibynnol?

Nid gair rydych chi'n ei glywed bob dydd yw cydddibyniaeth, ond mae'n rhywbeth y mae llawer ohonom yn cael trafferth ag ef.

Ond beth yn union yw dibyniaeth ar godddibyniaeth, a sut gall ydych chi'n dweud a ydych chi'n gydddibynnol?

Dyma sut i'w ganfod, a sut i drwsio dibyniaeth yn eich perthynas.

1) Rydych chi'n dibynnu arno am bopeth

Flynyddoedd yn ôl, clywais rywun yn dweud rhywbeth wrth effaith “Dydw i ddim yn siŵr sut byddwn i’n goroesi heb fy nghariad.” Roeddwn ychydig yn fud.

Wrth ddod i adnabod hynny’n well, roeddwn i’n deall pam fod hynny wedi arwain at ganlyniadau mor ddrwg.

Rydych chi ychydig fel y ferch lludw yn Sinderela oherwydd rydych chi’n dibynnu arno am bopeth o’r bôn. angen bod yno i chi pan fyddwch ei angen fwyaf.

Rydych chi'n dibynnu arno am fwyd, lloches, ysgwydd i wylo, a hyd yn oed eiliadau di-baid o hunanwerth neu ddiogelwch.

Os yw’n digwydd nad yw ar gael ar unrhyw adeg (sy’n fwyaf tebygol), mae’n debygol y byddwch chi’n cwympo’n ddarnau yn emosiynol - wedi’ch disbyddu yn feddyliol ac yn emosiynol os nad wedi’ch difetha’n llwyr gan y wybodaeth nad yw ar gael…ac mae ei angen arnoch beth bynnag.

2) Dydych chi byth yn teimlo eich bod chi'n ddigon da iddyn nhw

Efallai bod cydddibynnol mor anghenus oherwydd dydyn nhw ddim yn teimlo eu bod nhw'n ddigon da dros eu partner.

Ai dyna'r achos i chi?

Ydych chi'n ceisio hongian arno (neu hi) oherwydd eich bod chi'n meddwl nad ydych chi'n haeddu gwell,hapus neu wrth eu bodd am rywbeth.

Yn enwedig, pan fyddan nhw'n teimlo'n drist gyda'u cariadon, maen nhw'n cael trafferth mynegi eu gwir deimladau.

Roedden nhw'n ofni petaen nhw'n mynegi sut roedden nhw'n teimlo y byddai'n achosi adwaith negyddol yn y person arall.

Mae'n bwysig dysgu sut i ddelio â'ch emosiynau er mwyn i chi allu eu rheoli.

Mae emosiwn yn rhywbeth sy'n bodoli ym mhob un ohonom.

Os nad ydych chi'n ofalus, efallai y byddwch chi'n teimlo bod brwydr barhaus yn digwydd y tu mewn i chi.

Pan rydych chi wedi bod yn teimlo fel hyn ers i chi ddod at eich cariad, mae'n golygu bod gennych chi siawns uchel o fod yn gariad cydddibynnol.

19) Rydych chi'n cysuro'ch partner hyd yn oed pan fyddwch chi maen nhw'n anghywir

Os ydych chi'n gydddibynnol, efallai mai chi yw'r math o berson sydd bob amser yn ceisio dweud wrth y person arall nad ydyn nhw'n anghywir - hyd yn oed pan maen nhw.

Efallai y byddwch chi dywedwch bethau fel, “Dydw i ddim yn cytuno â hynny” neu “Mae hynny'n syniad ofnadwy.”

Ond wedyn, rydych chi'n mynd ymlaen i ddweud pethau fel “Ond dw i'n dy garu di beth bynnag.”

Mae hynny oherwydd eich angen i gadw'r person hwnnw'n hapus.

Ac mae'n gweithio - ond am gost fawr.

Mewn geiriau eraill, os yw'ch partner yn afresymol neu'n gwneud penderfyniadau gwael drwy'r amser a'ch bod yn ceisio eu cysuro'n gyson, rhywbeth yn bendant i ffwrdd.

20) Rydych chi'n cael amser caled i symud ymlaen pan ddaw'r berthynas i ben.

Rwy'n gwybod fy mod yncydddibynnol.

Cefais anhawster bob amser i wneud penderfyniadau heb ymgynghori â'm cariad - hyd yn oed os oedd yn y gwaith.

Po fwyaf o amser a dreuliodd i ffwrdd oddi wrthyf, y mwyaf caeth y teimlais.

Mae hynny'n dod yn haws fyth i'w weld ar ddiwedd y berthynas pan gafodd y ddau ohonom gryn dipyn o rwygiadau.

A dweud y gwir, nawr fy mod i'n meddwl am y peth, doedden nhw ddim yn fy myw mewn gwirionedd. bai. Ond bryd hynny, doeddwn i ddim yn sylweddoli hynny ac yn dal i geisio dal gafael.

Dim ond pan oedd yr un i ddod â'r berthynas i ben roeddwn i'n gwybod ei bod hi'n anwrthdroadwy.

Gall ti'n ei gredu? Nid tan chwe mis yn ddiweddarach y dechreuais deimlo'n llai isel eu hysbryd.

Er hynny, erbyn iddo gael cariad newydd, roeddwn yn dal yn dorcalonnus iawn ac yn eu stelcian am ychydig.

Hyd nes i mi ddigwydd gweld y clip hwn, cefais ddealltwriaeth yn raddol ar ôl dod i gysylltiad â'r wybodaeth a'r gwerthoedd a anfonodd Ruda Iande.

Fel y soniodd Ruda Iande yn y fideo rhad ac am ddim syfrdanol hwn:<1

Nid cariad yw'r hyn y mae llawer ohonom yn ei feddwl ydyw. Yn wir, mae llawer ohonom mewn gwirionedd yn hunan-ddirmygu ein bywydau cariad heb sylweddoli hynny!

Sylweddolais fy mod yn gadael i'r gydddibyniaeth - rhywbeth nad oeddwn yn gallu ei reoli ar fy mhen fy hun, ddinistrio fy mherthynas flaenorol.

Ac ers hynny rwyf wedi newid, nid yn unig yn well mewn perthnasoedd diweddarach, ond hefyd i ddod yn fersiwn well ohonof fy hun.

Os ydych yn wynebu'r un broblem â mi o'r blaen, cliciwch yma igwyliwch y fideo rhad ac am ddim. Rwy'n siŵr y gall eich helpu chi fel ei fod wedi fy helpu.

Sut i oresgyn dibyniaeth ar gyd-ddibyniaeth a dod yn gariad annibynnol

Felly sut ydych chi'n dod allan o'r sefyllfa hon?

Wel, y gorau y ffordd yw dianc o'r berthynas hon.

Ond os nad yw hynny'n opsiwn, dyma rai mesurau y gallwch eu cymryd:

1) Ymarfer hunanofal yn ddyddiol

Cydddibynnol yn aml yn esgeuluso gofalu am eu hunain a'u hanghenion eu hunain fel y gallant ofalu am bawb arall.

Mae hyn yn golygu sicrhau bod gennych chi brydau i’w bwyta bob dydd – a’i fod yn faethlon, yn flasus ac yn llawn.

Mae'n golygu cael digon o gwsg bob nos.

Mae'n golygu mynd allan gyda'ch ffrindiau a gwneud rhywbeth sy'n eich gwneud chi'n hapus - hyd yn oed os mai dim ond unwaith yr wythnos ydyw.

Ac mae'n golygu gwybod eich ffiniau a chadw atynt.

Mewn geiriau eraill, os nad yw rhywun yn eich parchu, ymbellhewch nes iddynt wneud hynny. Ni allwch roi'r gorau iddi ar eich anghenion eich hun er mwyn gofalu am rywun arall.

2) Dod o hyd i fentor

Yn aml mae cydddibynnol mor ofnus o gael eu gadael neu eu gadael ar eu pen eu hunain nes eu bod yn dewis perthnasoedd sy'n darparu llawer o gefnogaeth emosiynol.

Dyma pam mae cydddibynnol yn tueddu i wyro tuag at bobl gydddibynnol a mathau eraill o berthnasoedd gwenwynig.

Ond yn lle ceisio bod gyda pherson gwenwynig, dewch o hyd i rywun rydych chi'n teimlo'n ddiogel gyda nhw, na fydd yn eich cam-drin yn emosiynol -hyd yn oed os nad ydyn nhw bob amser ar gael i chi 24/7.

Gallai hwn fod yn ffrind da neu’n aelod o’r teulu — ond gallai hefyd fod yn rhywun o un o’ch hobïau neu ddiddordebau, fel coginio neu ganu yn y côr.

Po fwyaf y gallwch chi amgylchynu eich hun gyda phobl a fydd yn gwrando arnoch chi, yn darparu cyngor a chefnogaeth ac yn gwneud pethau gyda chi, y mwyaf y byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi'n tyfu cyfeillgarwch go iawn.

Os na allwch ddod o hyd i rywun, neu os oes angen help arnoch gan hyfforddwyr perthynas hyfforddedig proffesiynol, rhowch gynnig ar yr Arwr Perthynas hwn.

Mae hwn yn wefan boblogaidd y mae llawer o fy ffrindiau, gan gynnwys fi, yn ei gyrraedd pan fydd angen cyngor arnom gan safbwynt proffesiynol.

Dydw i ddim eisiau dweud gormod. Ond oherwydd fy mod yn gwybod ei bod mor anodd cymryd y cam cyntaf ar ein pennau ein hunain heb unrhyw arweiniad - ac mae'r wefan hon yn lle gwych i ddechrau - felly rwy'n ei hargymell.

Cliciwch yma i ddechrau arni.

3) Trinwch eich amser gyda'ch gilydd fel rhywbeth cysegredig

Ac yn onest, byddwn hefyd yn annog cydddibynnol i ddysgu sut i ddweud “na.”

Gwnewch hyn er eich lles eich hun.

Rydych chi'n mynd i gwrdd â pherson arall sy'n berffaith i chi - ac felly mae'n bwysig gwybod pan nad yw perthnasoedd yn gweithio allan.

4) Cadwch bethau'n ysgafn ac yn hwyl

Mae cydddibynnol yn aml yn cymryd popeth o ddifrif, sy'n gallu gwneud dyddio'n anodd iawn.

Os ydych chi am ddod allan o'r berthynas hon, ceisiwch ddod o hyd i ffordd i wenu a chwerthingyda'ch gilydd mor aml â phosibl — bydd hynny'n ei gwneud hi'n haws i chi fod yn chi'ch hun.

Ac os ydych chi'n gweithio ar eich ffiniau, ceisiwch osgoi trafod pynciau difrifol gyda'ch partner pan fydd pethau'n dynn - dim ond pan fydd hi sgwrs agored am sut mae'n gwneud neu pam nad yw'n teimlo'n dda iawn.

5) Dysgwch beth rydych chi'n chwilio amdano yn eich perthynas

Ac yn olaf, os ydych chi'n gydddibynnol , datgysylltu oddi wrth yr emosiwn ac edrych ar y ffeithiau mor glir ac anemosiynol â phosibl.

Mae hyn yn golygu bod yn onest â chi'ch hun ynghylch sut mae'ch perthynas yn gweithio allan — neu ddim yn gweithio allan — a gofyn i chi'ch hun beth sydd bwysicaf mewn gwirionedd ti.

Ai cael cariad sydd bob amser yn anfon neges destun atoch yn ôl o fewn 1 munud?

A yw cael rhywun sy'n gwneud i chi deimlo'n ddiogel?

A yw cael rhywun a fydd yn eich helpu yn ariannol neu'n gofalu amdanoch pan aiff rhywbeth o'i le?

Neu ydych chi'n caru'r person hwnnw waeth beth mae'n ei wneud, dim ond eisiau'r pethau gorau iddo a bod eich gwir hapusrwydd?

Ffigurwch hynny, a byddwch yn gallu darganfod beth i'w ddisgwyl mewn perthynas. Bydd hynny'n gwneud eich bywyd yn haws.

Casgliad

Felly dyna fy rhestr o arwyddion a symptomau dibyniaeth.

Gobeithiaf fod hyn wedi bod o gymorth i chi.

Os ydych chi’n gydddibynnol, rwyf am eich annog i ddechrau’n araf a bod yn ymwybodol o’r hyn sy’n digwydd gyda’ch ymddygiad.

Efallai na fyddbyddwch yn hawdd - ond bydd yn llawer gwell nag aros mewn perthynas afiach!

Cofiwch fod eich hunanwerth yn bwysig – ond nid yw’n bwysicach na gwerth eich bywyd eich hun.

Gwnewch yr hyn sy'n eich gwneud chi'n hapus (hyd yn oed os nad yw'n berthynas ramantus).

Mae hyn yn golygu treulio amser gyda phobl sy'n gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun, gan roi eich hun yn gyntaf, a gosod ffiniau iach gyda phawb arall.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Gall dibynnu ar rywun arall am bopeth deimlo'n eithaf da - mae'n gwneud i ni deimlo nad oes rhaid i ni boeni am unrhyw beth oherwydd bydd y person hwnnw gofalwch am bopeth.

Ond os yw'n gwneud yr holl bethau hyn i chi allan o drueni, ac nad oes ganddo ddiddordeb mewn bod gyda chi (sef y senario mwyaf cyffredin mae'n debyg), yna mae'n mynd i fod. eithaf anodd gwneud i unrhyw beth weithio.

3) Rydych chi'n cynhyrfu pan nad ydych chi'n clywed ganddyn nhw

Rhaid i mi gyfaddef, roedd yr un hon yn anodd iawn i mi lapio fy mhen o gwmpas yn gyntaf.

Roedd gen i gariad ychydig flynyddoedd yn ôl, a oedd yn anhygoel yn fy marn i.

Yn anffodus, roeddwn i mor gydddibynnol.

Pan fu farw ei ffôn a chlywais i ddim ganddo am rai oriau? Yr wyf yn freaked allan!

Pryd y byddai ganddo gynlluniau eraill ac anghofio fy ngalw i? Gwnaeth fy mywyd bron yn annioddefol. Fe wnes i ymddwyn fel fy mod wedi cael fy ngadael neu rywbeth - nad oeddwn i wedi gwneud hynny oherwydd ein bod ni mewn gwahanol leoedd ar y pryd.

Yn yr un modd, yn aml nid yw cydddibynnol am i’w gilydd arwyddocaol fod yn teithio’r byd neu’n cael amser llawn hwyl hebddynt — maen nhw’n cynhyrfu pan nad ydyn nhw’n clywed ganddyn nhw, ac yn cyfri’r dyddiau nes iddyn nhw weld eu partner eto.

Siaradwch am anymarferol!

4) Rydych chi'n ei chael hi'n anodd gwneud eich penderfyniadau eich hun

“Dydw i ddim yn gwybod beth i'w wneud gyda fy hun pan nad ywo gwmpas.”

“Hebddo ef, ni allaf wneud penderfyniad.”

“Rhaid i mi ofyn am gyngor fy nghariad cyn i mi benderfynu gwneud unrhyw beth.”

Mae cydddibynnol yn aml yn cael eu hunain yn y meddylfryd hwn — nid ydynt yn gwybod sut beth fyddai bywyd heb y person y maent yn gydddibynnol ag ef, ac maent yn poeni efallai na fyddant yn gallu ymdopi hebddynt.

Yn ogystal, mae cydddibynnol yn dueddol o gredu mai beth bynnag y mae eu partner arwyddocaol arall yn ei benderfynu yw’r peth iawn i’w wneud. (Dyna pam fod llawer ohonom yn barod i feirniadu ein partneriaid pan fyddant yn gwneud penderfyniad yr ydym yn anghytuno ag ef.)

5) Roedd eich hwyliau bob amser yn dibynnu arnynt

Pe bai mewn hwyliau drwg, byddwn i mewn hwyliau drwg. Pe bai’n bwrw glaw ar y diwrnod yr oeddem wedi bwriadu mynd i wersylla, byddwn yn drist drwy’r penwythnos.

Mae'n swnio fel mai dim ond sgil-gynnyrch o fod mewn cariad ydyw, ond bydd cydddibynnol yn aml yn dweud eu bod yn “hwyliog” - ac maen nhw'n beio eu hunain am hynny yn bennaf.

Mae hyn oherwydd eu bod yn dibynnu cymaint ar eraill fel bod eu hapusrwydd (neu dristwch) yn cael ei bennu gan y rhai o'u cwmpas.

6) Mae'n rhaid i chi anfon neges destun neu eu ffonio drwy'r amser

Dydw i ddim yn sôn am ffonio unwaith bob ychydig ddyddiau na chael ychydig o gyfnewid negeseuon testun.

Rwy'n siarad am anfon neges destun neu ei ffonio sawl gwaith bob dydd, igwiriwch yr hyn y mae'n ei wneud a gyda phwy y mae, a'ch bod yn iawn ag ef.

I’r gwrthwyneb, os yw’n bwriadu treulio amser gyda rhywun arall pan na chewch gyfle i siarad, byddwch yn cynhyrfu ac efallai y byddwch yn teimlo’n dueddol (neu hyd yn oed yn rhwymedig) i ganslo’ch cynlluniau hefyd.

Yn ddiweddar, rwyf wedi clywed rhai cwnselwyr yn herio'r syniad bod cydddibynnol hyd yn oed o reidrwydd angen sylw ond mae hynny'n bendant yn un o nodweddion bod yn gydddibynnol.

7) Mae'n anochel y byddwch chi'n gweld eich hun “angen ” llawer mwy iddyn nhw nag sydd ei angen arnoch chi

Rwyf wedi clywed cydddibynnol yn dweud pethau fel, “Rwy’n teimlo fy mod yn ei garu yn fwy nag y mae’n fy ngharu i” neu “Rwy’n gweld fy hun eisiau iddo fod wrth fy ochr yn fwy nag y mae gyda mi.”

Nid yw'n syndod - fel cydddibynnol, rydych chi'n mynd i gael eich hun angen eich partner yn fwy nag sydd ei angen arnoch chi.

Mae hyn oherwydd bod eich hwyliau a'ch emosiynau'n dibynnu arnyn nhw, felly yn naturiol, byddwch chi eisiau ffonio neu anfon neges destun at y person hwnnw yn gyntaf, ac mae angen iddyn nhw fod gyda chi drwy'r amser.

8) Rydych chi bob amser yn cynllunio ar gyfer dyfodol gyda'ch gilydd

Nid yn unig ydych chi'n anfon neges destun neu'n ffonio'ch rhywun arall arwyddocaol i ddweud helo, ond hefyd i sefydlu cynlluniau ar gyfer hongian allan yn nes ymlaen.

“O, dwi’n caru’r ffilm yna! Fe allen ni ei wylio ar ôl swper heno.”

“Fe ddylen ni gael swper cyn ymarfer yfory.”

“Ydych chi’n meddwl y dylen ni fynd ar heic y penwythnos yma?”

Weithiau, mae cydddibynnol yn llythrennol yn gweld eupartneriaid fel eu dyfodol.

Rwyf am ei wneud yn glir iawn yma. Mae'n arferol meddwl bod ein partner yn rhan o'n dyfodol. Ond pan fyddwch chi'n meddwl amdanyn nhw fel “eich dyfodol go iawn” - yna mae'n rhaid i chi gymryd sylw os ydych chi'n gariad cydddibynnol ai peidio.

A chan fod llawer ohonom wedi ein magu gan rieni nad oedd yno i ni yn ariannol neu'n emosiynol, mae'r syniad hwn o ddyfodol gyda'n gilydd yn apelgar ac yn normal…ac nid o reidrwydd yn afiach.

Ond gall hefyd fod yn ddryslyd ac yn frawychus pan sylweddolwch mai eich partner yw'r unig ddyfodol y gallech ei gael. Os bydd unrhyw beth yn digwydd, fe welwch ei fod fel diwedd eich byd.

Heb sôn am hynny os na fydd gan y person hwnnw yn y dyfodol ddiddordeb o gwbl mewn bod mewn perthynas â chi.

9) Rydych chi'n ceisio rheoli'ch partner

Efallai eich bod chi'n meddwl bod bathu'r term “cydddibynnol” yn golygu eich bod chi'n ddioddefwr i'ch partner.

Nid yw hynny'n wir.

Mae'n debyg eich bod chi'n gydddibynnol oherwydd eich bod chi'n ceisio eu rheoli nhw - rhywbeth fel, “Pe bawn i'n gallu ei gael i newid.”

neu “Dwi ei angen i fod eisiau fi.”

Yn ogystal, mae cydddibynnol yn aml yn cymryd y rôl o fod yn therapydd personol eu partner ac yn dweud wrthyn nhw sut mae angen iddyn nhw newid, sut y dylen nhw stopio gwneud pethau drostynt (hyd yn oed os yw'r pethau hynny'n bwysig iawn) i ddechrau gwneud pethau i chi, neu'r hyn y mae angen iddo ei drwsio ynddo'i hun.

10) Rydych chi'n poeni am beth mae eraillmeddwl amdanoch chi oherwydd ymddygiad eich partner

Dydw i ddim yn golygu eich bod yn poeni am yr hyn y mae eich partner yn ei ddweud amdanoch wrth eraill.

Er, mae’n gyffredin iawn i gydddibynnol gredu bod eu ffrindiau’n dweud wrthyn nhw nad yw eu ffrindiau eraill yn ddigon da neu fod eu teulu’n eu beirniadu’n negyddol.

Rwy'n siarad am rywbeth ychydig yn wahanol - rwy'n siarad am sut rydych chi'n poeni am sut mae eraill yn gweld eich partner.

Er enghraifft, os oes gan eich un arall arwyddocaol enw negyddol yn y gwaith, neu os nad yw ei ffrindiau eisiau treulio amser gydag ef mwyach oherwydd nad yw byth yn gwneud dim heboch chi (sylwch ar Facebook, hongian allan), yna byddwch chi'n teimlo'n ansicr iawn ac ofn cael eich barnu.

11) Rydych chi'n cael trafferth dweud na

Pan oeddwn i'n gyd-ddibynnol gyda fy nghyn, dwi'n cofio ein bod ni'n mynd ar ddêt un noson.

Ar yr un diwrnod, roeddwn i wedi cael arholiad felly roeddwn i'n teimlo'n eithaf hyderus ac roeddwn i'n meddwl y byddai'n braf treulio amser gyda fy mhartner yn unig.

Ond pan ofynnodd fy nghyn imi a oeddwn i'n iawn gyda'i ffrind yn hongian allan gyda ni, fy ateb oedd ydw (wrth gwrs!).

Fodd bynnag, hoffwn nawr fod o leiaf unwaith i mewn. sbel, roeddwn yn ddigon dewr i ddweud na—yn enwedig os oedd yn golygu bod yn driw i mi fy hun.

Roeddwn yn gwybod pa mor bwysig oedd bod yn driw i mi fy hun, ond rwyf bob amser yn gadael i ddisgwyliadau fy mhartner wella arnaf.

12) Rydych chi'n rhoi'r gorau iddieich diddordebau a'ch angerdd eich hun

Fel cydddibynnol, efallai eich bod wedi rhoi'r gorau i lawer o'ch diddordebau a'ch nwydau eich hun i gadw'ch partner yn hapus.

Efallai eich bod wedi gadael y tîm bowlio neu wedi rhoi'r gorau iddi mynd i'r eglwys neu ddim yn cael amser mwyach ar gyfer y hobïau a oedd yn arfer gwneud chi'n hapus.

Ac yna rydych chi'n meddwl tybed pam rydych chi'n anhapus yn sydyn - oherwydd nawr, does dim byd ar ôl o bwy oeddech chi'n arfer bod.

13) Rydych chi'n cymryd eu caethiwed neu'u problem ac yn teimlo fel “trwsiwr”

Yn aml mae cydddibynnol eisiau helpu eraill i ddatrys eu problemau.

Un o'r ffyrdd maen nhw'n ceisio i wneud hyn yw drwy gymryd y rôl o drwsio eu arwyddocaol eraill.

Nid o reidrwydd eu bod yn meddwl eu bod yn gallach neu’n well na nhw, ond maen nhw’n meddwl eu bod nhw’n gwybod sut i drwsio pethau’n well.

Os oes gan eich partner ddibyniaeth neu os yw’n cael trafferth gyda phroblem, efallai y byddwch yn ceisio “trwsio” y broblem neu gymryd ei phroblem fel eich problem eich hun - heb ofyn a yw eisiau eich cefnogaeth.

14) Rydych chi'n aml yn beio'ch hun pan nad yw'ch perthynas yn gweithio allan

Mae cydddibynnol wrth eu bodd yn beio eu hunain am bethau.

Ac os nad oedd yna ddigwyddiadau penodol a arweiniodd i chi ei sylweddoli neu ei dderbyn, mae'n debyg eich bod bob amser wedi cymryd yn ganiataol mai chi oedd yn gyfrifol am unrhyw faterion yn eich perthynas.

Ond hyd yn oed os oedd rhywbeth wedi digwydd rhyngoch chi a'ch partner a arweiniodd at ddiwedd eich perthynas (feltwyllo), nid yw'n golygu mai chi sydd ar fai i gyd.

Rwy'n gwybod ei fod yn anodd a gwn ei bod yn frawychus meddwl y byddai rhywun yr oeddech yn ei garu yn eich brifo, ond nid yw hynny'n golygu mai chi sydd ar fai .

Meddyliwch am y ffaith bod pobl yn twyllo'r rhan fwyaf o'r amser oherwydd diffygion cymeriad sydd ddim i'w wneud â'u partner.

15) Rydych chi'n gaeth ac yn anghenus

Galwch fi'n wallgof, ond po fwyaf ymlyniad rhywun at gariad, y mwyaf clingy mae'r person hwnnw'n mynd i deimlo.

Dim ond y natur ddynol yw hi.

A chydddibynnol? Maen nhw'n dueddol o fod yn hynod o glingy!

Mae rhan o hyn yn deillio o’r ffaith eu bod yn gweld bod llwyddiant eu partner yn uniongyrchol gysylltiedig â’u llwyddiant nhw.

Pan fyddwch chi’n wirioneddol gydddibynnol, byddwch chi’n teimlo’n ansicr ynglŷn â’r berthynas os bydd eich partner yn cael wythnos wych, neu os bydd yn gwneud llawer o arian neu’n cael codiad.

Mae’n debyg y byddwch chi hefyd yn teimlo eich bod yn cael eich hesgeuluso ac yn genfigennus pan fydd ganddyn nhw amser i bobl eraill.

Ac yna byddwch chi'n mynd yn bryderus pan fydd eich partner yn treulio amser i ffwrdd oddi wrthych chi hefyd - oherwydd nawr mae'r person hwnnw wedi mynd ac mae'n ôl fel yr oedd o'r blaen.

16) Rydych yn aml yn galluogi arferion drwg, camgymeriadau neu gaethiwed eich partner

Hyd yn oed os oes gan eich partner arfer gwael iawn nad ydych am ei annog, efallai y byddwch yn teimlo bod yn rhaid i chi wneud hynny. oherwydd eich bod yn gydddibynnol.

Er enghraifft, fe wnes i ddyddio rhywun a oedd yn gwbl ddibynnol ar eu cyffur presgripsiwn odewis.

Roedden ni’n byw gyda’n gilydd am flwyddyn cyn i mi orfod gwneud penderfyniad ynglŷn â’i helpu i wella - ac a dweud y gwir, doeddwn i ddim yn gwybod sut i drin hynny.

Yn y diwedd fe wnes i ei alluogi trwy roi arian iddo, er fy mod yn gwybod ei fod yn beryglus iddo ddefnyddio ei meds felly.

Ar gyfer cydddibynnol, mae’n ddwfn ynom ni i fod eisiau achub ein partneriaid oherwydd rydyn ni’n meddwl y byddan nhw wedi’u difrodi os na wnawn ni hynny.

A phan na allwn eu hachub rhagddynt eu hunain, gall fod yn anodd iawn i ni ollwng gafael.

17) Rydych chi'n teimlo'n gyfrifol am eu teimladau a'u lles

Mae cydddibynnol yn bryderus iawn am ofalu am eraill - hyd yn oed pan mae'n golygu aberthu eu diddordebau a'u hanghenion eu hunain.

Rwy'n adnabod llawer o gydddibynnol a ddewisodd yrfa mewn maes anodd a heriol, ond proffidiol.

Fe wnaethon nhw hyn i helpu eu cariadon a gwneud yn siŵr eu bod nhw'n gallu gofalu amdanyn nhw.

Ond dyma nhw'n talu'r pris.

Ac felly fe fyddwn i'n eich annog chi i archwilio ffyrdd eraill o ofalu amdanoch chi'ch hun, fel dilyn eich nwydau, ymarfer corff yn rheolaidd a myfyrio neu ymarfer yoga bob dydd - pethau a fydd yn gwella eich lles yn y tymor hir AC yn caniatáu ichi deimlo'n well amdanoch chi'ch hun.

18) Rydych chi'n cael trafferth dangos eich emosiynau

Gall cydddibynnol ei chael hi'n anodd dangos eu hemosiynau mewn ffyrdd iach .

Roeddwn i unwaith yn adnabod rhywun a fyddai bob amser yn ymddiheuro pan oedden nhw