10 situācijas, kurās jums nav tiesību izlemt, vai jūs kādam nodarāt pāri

Tas nav tas, ko mēs vēlamies dzirdēt, bet tā ir taisnība: jūs nevarat izlemt, vai jūs kādam nodarāt pāri.

Ja kāds jums atklāj, ka esat viņu sāpinājis, pat ja jums šķiet, ka tas nav saprātīgi vai godīgi, mums ir jārespektē, ka viņš to domā nopietni.

Pat ja jūs negribējāt kādu sāpināt vai darījāt tikai to, kas, jūsuprāt, bija 100% nepieciešams, jums ir jāpieņem, ka jūs tiešām viņu sāpinājāt, ja viņš jums to saka.

Situācijas, kad mums ir grūti pieņemt, ka esam kādam nodarījuši pāri.

Diemžēl ir daudz situāciju, kad daudziem no mums ir grūti pieņemt, ka esam kādam nodarījuši pāri.

Kā raksta Sāra Deivisa (Sarah Davis) no Floridas štata universitātes, komiķa Luisa K. citāts, ka "kad cilvēks tev saka, ka esi viņu sāpinājis, tu nevari izlemt, ka tā nav bijis", ir svarīga mācība, kas jāmācās.

Šī iemesla dēļ esmu izveidojis šo sarakstu ar desmit svarīgākajām situācijām, kurās jums nav tiesību izlemt, vai jūs kādam nodarāt pāri.

10 situācijas, kurās jums nav tiesību izlemt, vai jūs kādam nodarāt pāri

Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, šajās situācijās jums ir jārespektē tas, ko kāds jums saka, neatkarīgi no tā, vai jūs tam piekrītat vai nē, un neatkarīgi no tā, vai uzskatāt, ka viņa jūtas ir pamatotas vai nav.

Lūk, sākam.

1) Kad jūs šķiraties no viņiem

Kad jūs šķiraties no kāda cilvēka, jūs nevarat izlemt, cik ļoti tas viņu sāpina.

Vai varbūt šķiet, ka tas viņus gandrīz neietekmē, un tu vēlies, lai būtu kāda zīme, kas liecinātu, ka jūsu kopā pavadītais laiks viņiem būtu nozīmīgāks.

Ļoti slikti. Tas nav jūsu kontrolē.

Tas, kas ir jūsu kontrolē, ir pieņemt, ka cilvēkam, ar kuru bijāt kopā, ir sava dzīve un savs veids, kā pārdzīvot lietas, kā arī savs veids, kā atcerēties un novērtēt jūsu attiecības.

Jūs nevarat izlemt, vai jūs kādam nodarāt pāri, šķiroties ar viņu. Jūs to darāt pēc iespējas maigāk, bet galu galā daži šķiršanās gadījumi vienkārši sāpēs kā ellē, īpaši tie, kas rada šo mokošo jautājumu... kas būtu, ja...

Kā Kirstena Korlija (Kirsten Corley) raksta par sāpēm, ko rada šķiršanās, grāmatā Pain of Letting Go of an Almost Relationship:

"Pat ja tas bija īslaicīgi, nevar noliegt, ka tu iemīlējies visā, kas viņi bija, pat ja daļa no tā bija toksiskas attiecības, pilnas viltus solījumu, un dzīve, kas bija pilna gandrīz ar lietām, kuras nekad nenotika. Tu brīnies, vai kāds varētu tevi pazīt tā, kā viņš. Tu brīnies, kad notiek kaut kas patiešām slikts un tu nesasniedzies pēc sava mobilā telefona, lai rakstītu viņam, jo viņš bija viens no nedaudzajiem, laitiešām saprotu, vai jūs varat to izdarīt vienatnē?"

2) kad jūs aizvainojat viņu uzskatus vai vērtības.

Apzināti vai neapzināti citu cilvēku pārliecības vai vērtību aizskaršana var viņus sāpināt. Jūs pat varat neapzināties, ka to darāt, taču apkārtējo cilvēku pamatprincipi un ticība ir dziļi iesakņojusies lieta.

Īpaši, ja cilvēks, kuru esat ievainojis, ir uzaudzis garīgā vai reliģiskā tradīcijā, kas bieži tiek izsmieta vai vajāta, tas var viņu dziļi ievainot, dzirdot, ka jūs izsakāt nenopietnu joku vai kritizējat to, kam viņš tic.

Tas var būt arī kaut kas tik vienkāršs kā izsmiekls par garīgiem cilvēkiem vai ņirgāšanās par meditāciju, kad tavs draugs tikko ir aizrāvies ar meditāciju.

Zaimošanas likumu izmantošana, lai padarītu nelikumīgu reliģijas kritizēšanu, ir slikta ideja, kas bieži noved pie varas ļaunprātīgas izmantošanas, tāpēc jums noteikti ir jābūt iespējai brīvi paust savu viedokli par reliģiskiem un garīgiem jautājumiem.

Bet jūs nevarat izlemt, vai jūs kādam nodarāt pāri, to darot.

Kā raksta autors un profesors Artūrs Dobrins:

"Vienmēr pastāv viedokļu atšķirības, un, ja pastāv atšķirības par svarīgiem jautājumiem, cilvēki ir aizvainoti. Protams, tiem, kas kritizē citu dziļi iesakņojušos uzskatus, tas jādara ar cieņu."

3) Ja necienīgi izturaties pret viņu laiku

Dažiem no mums ir problēmas ar savlaicīgumu, es pats to zinu.

Taču jūs nevarat izlemt, vai vēlu ierodoties, atceļot un pārplānojot tikšanos, kādam cilvēkam tiek nodarīts pāri vai pat tiek radīta nevēlēšanās ar jums strādāt vai tikties.

Daži cilvēki ļoti nopietni izturas pret punktualitāti un jūtas patiesi aizvainoti, ja ierodaties vēlu vai tērējat viņu laiku.

Iespējams, jums tas šķitīs pārlieku smieklīgi vai dīvaini, taču tas, kā viņi jūtas, nav jūsu ziņā.

Tas ir tikai jūsu lēmums pieņemt, ka jūsu laika plānošana ir sāpinājusi un aizkaitinājusi kādu cilvēku vai cilvēkus, un tad darīt visu iespējamo, lai to labotu nākotnē, vai arī iet savu ceļu.

4) Ja jūs aizvainojat kādu tuvu cilvēku.

Vēl viena situācija, kad jūs nevarat izlemt, vai esat kādam nodarījis pāri, ir tad, ja jūsu teiktais aizskar kādu jūsu draugam vai partnerim tuvu cilvēku.

Jums var šķist traki, ka jūsu runas par politiku, ceļu satiksmes drošību vai par to, kā pareizi cept tītaru, tik dziļi uzrunā draugu, taču jums ir jāpieņem, ka neatkarīgi no iemesliem tas ir noticis.

Pat tad, ja viņi visu nakti bez redzama iemesla tikai skatās tev ar ļaunu skatienu, tu nedrīksti ļaut, lai tevi pārņem vēlme vai nu atriebties viņiem, vai arī viņus izdzēst.

Svarīgākais ir emocionāli neatriebties.

Ja jums tuvas personas draugs (vai ģimenes loceklis) met ēnas jūsu virzienā, jums jābūt pacietīgam un pēc iespējas mierīgākam.

Sindija Andersone raksta Hope Springs Behavioral Consultants:

"Viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, ir saglabāt mieru. Ja sāksiet aizstāvēties vai cīnīties, tas tikai saasinās konfliktu un pasliktinās situāciju. Nevainot otru personu un nesakiet tai, ka tā "pārlieku reaģē" vai ir "pārāk jutīga". Ieelpojiet elpu un ļaujiet ķermenim atslābināties."

5) Kad jūs viņus nododat vai nolaižat.

Ir tik daudz iespējamu veidu, kā apzināti vai neapzināti pievilt un nodot kāda uzticību, ka šeit nav iespējams tos visus uzskaitīt.

Taču neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu bizness, personīgā dzīve vai kas cits, jūs nevarat izlemt, kā tas ietekmēs viņu dzīvi.

Dažreiz, ja kādu atlaižat, tas izraisa dažādas dziļi iesakņojušās problēmas un zemas pašvērtības sajūtas.

Jums var šķist "pārspīlēti", ka viena jūsu rīcība var viņus šādi uzjautrināt, taču tas ir viņu ceļojums, un jūsu vienīgais uzdevums šajā brīdī ir pieņemt, ka esat viņus šādi ievainojis, un censties uzņemties atbildību.

6) Ja jūsu rīcība viņus neapmierina ar jūsu viedokli par jums

Jūs nevarat visu laiku izpatikt visiem, tas ir fakts.

Taču, ja jūs vīlaties citu cilvēku priekšstatos par jums, to var būt grūti pieņemt, jo jūs pats varat justies aizvainots vai aizkaitināts par to, ka viņiem par jums ir nepatiess priekšstats.

Kāpēc jums vajadzētu atvainoties vai rūpēties par to, ka kāds ir satraukts par to, ka viņa maldīgais priekšstats par jums ir sabojāts?

Daudzos gadījumos atvainošanās nebūs jūsu pirmā rīcība, taču galvenais ir būt saprotošam.

Šī persona kāda iemesla dēļ ir pieķērusies jūsu slavinošam tēlam. Dažos gadījumos tas var būt pat ideāls, kuram jums vajadzētu līdzināties.

Mēģiniet tajā saskatīt pozitīvo un pieņemt, ka tas, ka jums neizdevās to sasniegt, ir viņus sāpinājis.

7) Kad tu uz viņiem skaties no augšas

Neatkarīgi no tā, vai jūs to vēlaties vai nē, cilvēki ir jutīgi pret to, kā viņus uztver citi.

Ja jūsu vārdi vai rīcība kādam cilvēkam rada sajūtu, ka esat uz viņu skatījies no augšas, tas var viņu ļoti sāpināt.

Bieži vien ir grūti pieņemt, ka esam kādu sāpinājuši, jo mēs varam atbildēt: "Labi, atvainojiet, ko man darīt?".

Šajā gadījumā pozitīvi var noderēt, ja cenšaties pamanīt pozitīvos aspektus cilvēkā, kuru parasti noraidītu vai kurš jums nepatīk.

Bieži vien kādam cilvēkam, uz kuru mēs parasti raugāmies no malas, piemīt īpašības, kas ir apbrīnas vērtas, neraugoties uz citām kaitinošām vai traucējošām personības daļām, un koncentrēšanās uz tām var palīdzēt mums izvairīties no tā, ka uz viņu tiek raugīts no malas.

8) Kad jūs izvēlaties kādu citu.

Ir situācijas, kad jums ir jāizvēlas kāds cits cilvēks, nevis tas, kurš bija gaidījis, ka tiks izvēlēts.

Tās var būt attiecības, biznesa partnerattiecības, draudzība vai pat vienkārši draugs, ar kuru doties nedēļas nogales ceļojumā.

Acīmredzot tas var izraisīt noraidījuma sajūtu cilvēkā, kurš netika izvēlēts, un viņš par to var jums aizvainoties.

Jūs nevarat izvēlēties, kā tas viņus sāpina. Jums vienkārši jāpieņem, ka tā ir cena par to, ka daudzos gadījumos izvēlaties kādu citu, nevis viņus.

9) Ja jūs viņus par kaut ko vaino

Vainošana ir toksiska, jo tā rada baiļu kultūru un cilvēku izvairīšanos no atbildības.

Dr. Čārlzs Raisons (Dr. Charles Raison) norāda, ka:

"Atkārtota vainošana noved pie veselības un labklājības pasliktināšanās. Citu vainošana un vainas turēšana sevī rada negatīvu garīgo stāvokli. Dati par to, ka negatīvs garīgais stāvoklis izraisa sirds problēmas, ir vienkārši apbrīnojami. Dati ir tikpat apstiprināti kā par smēķēšanu, un ietekmes apmērs ir tāds pats."

Apvainojums būtībā ir pašapvainojuma ballīte, kurā jūs stāstāt par visiem iemesliem, kāpēc citi cilvēki nav pietiekami labi vai "kļūdās", bet jūs darāt visu iespējamo un esat "pareizi".

Tā ir laika izšķiešana, un daudzi cilvēki šajā procesā cieš.

Ja esat kādu apvainojis un sāpinājis, jums nav tiesību izlemt, kā viņš reaģēs.

Daudzas reizes viņi vainos tevi atpakaļ vai nonāks ieslēgti patiešām neveselīgā līdzatkarības spirālē. Tas ir nožēlojami un toksiski, bet nākotnē tev ir ieteicams izvairīties no vainošanas, kad vien iespējams.

Pat tad, ja kāds ir vainīgs, mēģiniet atturēties no vēlmes norādīt ar pirkstu, ja iespējams.

10) Kad jūs tos noraidāt

Noraidīšana var radīt cilvēkam lielas sāpes, pat ja tā tiek izdarīta pēc iespējas neuzkrītošāk.

Ja tu kādu pievilsi un atteiksies no viņa - vai tas būtu darba, attiecību, draudzības vai pat vienkārši nevēlēšanās ar viņu sarunāties -, tev nav tiesību izlemt, vai tas viņu sāpina.

Atteikums var skart mūs visneaizsargātākajā brīdī, izsaucot dziļas traumas, kas apslēptas mūsos.

Tā var radīt sajūtu, ka pasaule visapkārt sabrūk, un pat izraisīt fiziskas sāpes.

Pat ja veids, kā jūs kādu noraidāt, ir labākais veids, kādu jūs zināt, un tas ir absolūti nepieciešams, jums ir jāpieņem, ka viņš var būt dziļi ievainots.

Kā raksta psihologs un autors Gajs Vinčs:

Atteikums ir saistīts ar fizisku sāpju ceļiem smadzenēs. fMRI pētījumi liecina, ka, piedzīvojot atteikumu, aktivizējas tās pašas smadzeņu zonas, kurās mēs izjūtam fiziskas sāpes. Tāpēc atteikums ir tik sāpīgs (no neiroloģiskā viedokļa).

Kāpēc var būt grūti atzīt, ka esam kādam nodarījuši pāri

Var būt grūti atzīt, ka esam kādam nodarījuši pāri, jo tas prasa atzīt, ka ne vienmēr kontrolējam situāciju.

Mēs nevaram noteikt, kā mūsu vārdi un rīcība ietekmēs kādu cilvēku.

Un dažreiz viņi pārdzīvo kaut ko pavisam citu, un pat neliels jautājums no mūsu puses viņus dziļi ievaino. Tāda ir dzīve.

Turklāt dažkārt mēs cenšamies "kontrolēt", vai esam kādam nodarījuši pāri, lai izvairītos no emocionālās atbildības un justos paštaisni.

Žēl, ka esat ievainots, bet tā ir jūsu problēma. Žēl, ka esat tik jūtīgs, draugs.

Kā saka USC students Sloans Pekija (Sloan Pecchia):

Pēdējo pāris gadu laikā esmu ieguldījusi tik daudz sava laika draudzībās/attiecībās, kas ir bijušas, maigi izsakoties, ļoti sarežģītas. Es jutos izmantota, nodota, izmantota, apjukusi un vienkārši ievainota. Bieži vien, kad esmu mēģinājusi būt atklāta un teikusi, ka tu to izdarīji un ka es tā jūtos, esmu sastapusies ar pretestību, kas ietver, bet neaprobežojas ar: "EsEs nekad tevi neizmantotu.", "Es zināju, ko daru, bet tas nebija ar ļaunu nolūku." vai "Es pieņemu lēmumus, balstoties tikai uz savu pieredzi." Vai jums tas izklausās kā atrunas? Man noteikti. Redziet, šie apgalvojumi diskreditē to, kā es jutos. Tie saka: man žēl, ka JŪS tā jūtaties, bet es to nedarīju, es to negribēju un/vai man ir vienalga.

Galvenais

Ja vēlaties atgūt savu spēku un kļūt par efektīvu, autentisku personību, jums jāuzņemas atbildība par saviem vārdiem un rīcību.

Tas ietver arī to, ka jūs nevarat izlemt, vai jūs kādam nodarāt pāri.

Ja kāds tev saka, ka esi viņu sāpinājis, pieņem to.

Tad dariet visu iespējamo, lai situāciju uzlabotu un izvairītos no tās atkārtošanās.

Ja situāciju nav iespējams mainīt vai jūs nevēlaties, lai tā mainītos, piemēram, šķiršanās vai fundamentāla vērtību sadursme, vienkārši ļaujiet sāpīgajai situācijai būt tādai, kāda tā ir, un sirsnīgi atvainojieties par to, ka tā ir nodarījusi otram cilvēkam pāri.

Jūs neesat atbildīgs par to, kā jūtas citi cilvēki.

Lai gan ir taisnība, ka jūs neesat atbildīgs par to, lai kāds cits cilvēks jūsu tuvumā justos labi, jūs esat atbildīgs par to, lai uzklausītu un dotu viņiem iespēju šaubīties par to, cik patiesi viņi jūtas un reaģē.

Atcerieties, ka pat tad, ja esat izdarījis kaut ko nepareizu vai sāpīgu, pieņēmis nepareizu lēmumu vai izrādījis necieņu kādam tuviniekam, tas nepadara jūs par "sliktu", un jūs nenozīmē viena vai divas kļūdas.

Jūsu spēks ir atgriezties no sliktākajām darbībām un aizstāt tās ar labākajām; jūsu pozitīvā attīstība, lai kļūtu par autentiskāku cilvēku, ir pieņemt to, kur esat kļūdījies, cienīt citus un strādāt, lai uzņemtos atbildību par savu situāciju.