Mundarija
Eshitmoqchi bo'lgan narsa emas, lekin bu haqiqat: kimnidir xafa qilganingizni o'zingiz hal qila olmaysiz.
Agar kimdir sizni xafa qilganingizni aytadigan darajada ochiq bo'lsa - hatto eshitmasangiz ham. 'Bu ularni oqilona yoki adolatli deb hisoblamang - biz ular buni nazarda tutayotganini hurmat qilishimiz kerak.
Agar siz kimnidir xafa qilmoqchi bo'lmagan bo'lsangiz ham yoki faqat 100% zarur deb hisoblagan narsani qilgan bo'lsangiz ham, bu sizga bog'liq. Agar ular sizni xafa qilganingizni aytishsa, siz haqiqatan ham ularni xafa qilganingizni qabul qilishingiz kerak.
Biz kimnidir xafa qilganimizni qabul qilishda qiynaladigan vaziyatlar
Afsuski, u erda Ko'pchiligimiz kimnidir xafa qilganimizni qabul qilishda qiynaladigan holatlar ko'p.
Florida shtat universitetidan Sara Devis yozganidek, komediyachi Lui K.K.ning iqtiboslari: “Biror kishi sizga uni xafa qilganingizni aytganida. , siz qilmaganligingiz haqida qaror qabul qila olmaysiz” - bu muhim saboqdir.
Shuning uchun men siz qaror qabul qila olmaydigan eng yaxshi o'nta holatlar ro'yxatini yozdim. kimnidir xafa qilgan bo'lsangiz.
Birovni xafa qilganingizni hal qila olmaydigan 10 ta holat
Sizga yoqadimi yoki yo'qmi, bu vaziyatlarda kimdir sizga aytganlarini hurmat qilishingiz kerak. siz bunga rozi bo'lasizmi yoki yo'qmi va siz ularning his-tuyg'ularini asosli deb hisoblaysizmi yoki yo'qmi.
Mana, biz boramiz.
1) Ular bilan ajrashganingizda
Biror kishi bilan ajrashganingizda, bu unga qanchalik ta'sir qilishini hal qila olmaysiz.
Yoki bu deyarli ta'sir qilmasligi mumkin.kimdir sizning atrofingizda o'zini yaxshi his qilmoqda, siz ularni tinglash va ularning his-tuyg'ulari va munosabatining samimiyligiga shubha qilish uchun javobgarsiz.
Unutmangki, siz noto'g'ri yoki xafa qiladigan ish qilsangiz ham, noto'g'ri qaror yoki sizga yaqin odamni katta darajada hurmat qilmaslik, bu sizni "yomon" qilmaydi va siz bir yoki ikkita xato bilan belgilanmaysiz.
Sizning kuchingiz eng yomon harakatlardan qaytishdadir. va ularni eng yaxshisi bilan almashtirish; Haqiqiy inson bo'lish uchun ijobiy rivojlanishingiz qayerda xato qilganingizni qabul qilish, boshqalarni hurmat qilish va vaziyatingiz uchun egalik va mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga harakat qilishdan iborat.
Ular bilan birga bo'lgan vaqtingiz ular uchun ko'proq ma'noga ega bo'lishi mumkinligiga ishora bo'lishini xohlaysiz.Afsuski. Bu sizning qo'lingizda emas.
Siz bilan birga bo'lgan odamning o'z hayoti va narsalarni qayta ishlash usuli, shuningdek, sizning munosabatingizni eslab qolish va qadrlashning o'ziga xos uslubi borligini qabul qilish sizning qo'lingizda. .
Biror kishi bilan ajrashganingizda xafa bo'lasizmi yoki yo'qmi, qaror qabul qila olmaysiz. Siz buni iloji boricha muloyimlik bilan bajarasiz, lekin kun oxirida ba'zi ajralishlar jahannamga o'xshab og'riydi, ayniqsa o'sha qiynoqli savolni tug'diradiganlar... nima bo'lsa...
Kirsten Korli og'riq haqida yozganidek. Deyarli munosabatlarni qo'yib yuborish og'rig'ida ajralish haqida:
“U vaqtinchalik bo'lsa ham, siz ular bo'lgan hamma narsaga oshiq bo'lganingizni inkor etib bo'lmaydi, hatto uning bir qismi zaharli bo'lsa ham. yolg'on va'dalarga to'la munosabatlar va deyarli hech qachon bo'lmagan narsalarga to'la hayot. Sizni u bilgandek kimdir taniydimi, deb o'ylaysiz. Siz haqiqatan ham biror yomon narsa yuz berganida hayron bo'lasiz va siz unga SMS yuborish uchun qo'l telefoningizga qo'l cho'zmaysiz, chunki u haqiqatan ham tushunadigan odamlardan biri edi, buni yolg'iz hal qila olasizmi?»
2) Haqorat qilganingizda. ularning e'tiqodlari yoki qadriyatlari
Qasddan yoki yo'q, boshqalarning e'tiqodlari yoki qadriyatlarini haqorat qilish ularga zarar etkazishi mumkin. Siz buni qilayotganingizni bilmasligingiz ham mumkin, lekin atrofingizdagilarning asosiy tamoyillari va e'tiqodi chuqur...
Ayniqsa, siz xafa qilgan odam ko'pincha masxara qilinadigan yoki ta'qib qilinadigan ma'naviy yoki diniy an'analarda o'sgan bo'lsa, bu sizning hazil qilishingiz yoki ular ishonadigan narsalarni tanqid qilishingiz uni qattiq xafa qilishi mumkin.
Do'stingiz endigina meditatsiya qilishga ishtiyoqi kelganida, bu ruhiy odamlarni masxara qilish yoki meditatsiyani masxara qilish kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.
Dinni tanqid qilishni noqonuniy qilish uchun kufr qonunlaridan foydalanish yomon fikrdir. Bu ko'pincha hokimiyatni suiiste'mol qilishga olib keladi, shuning uchun siz, albatta, diniy va ma'naviy masalalarda o'z fikringizni aytishda erkin bo'lishingiz kerak.
Ammo bu bilan kimnidir xafa qilmasligingiz haqida qaror qabul qila olmaysiz.
Muallif va professor Artur Dobrin yozganidek:
“Fikrlar har doim turlicha bo'ladi va muhim masalalarda tafovutlar mavjud bo'lsa, odamlar xafa bo'lishadi. Albatta, boshqalarning chuqur e'tiqodlarini tanqid qilganlar buni hurmat bilan qilishlari kerak.”
3) Agar siz ularning vaqtini hurmat qilmasangiz
Ba'zilarimiz o'z vaqtida muammolarga duch kelsa, men buni o'zim bilaman.
Ammo siz kechikib kelish, bekor qilish va vaqtni oʻzgartirish kimgadir xafa boʻladimi yoki hatto siz bilan ishlashni yoki sizni qayta koʻrishni istamasligiga olib keladimi yoki yoʻqligini hal qila olmaysiz.
Baʼzi odamlar oʻz vaqtida ish tutishadi. Kech kelganingizda yoki ularning vaqtini behuda sarflaganingizda juda jiddiy va chin dildan xafa bo'lasiz.
Siz buni o'ta zerikarli yoki g'alati tuyulishi mumkin, lekin ularning qanday bo'lishi sizning qaroringiz emas.his eting.
Bu shunchaki sizning vaqt boshqaruvingiz inson yoki odamlarga zarar yetkazganini va uni kechiktirishini qabul qilish va keyin uni kelajakda tuzatish uchun qo'lingizdan kelganini qilish yoki o'z yo'lingizdan borish qaroringizdir.
4) Yaqiningizni xafa qilganingizda
Kimdirni xafa qilish yoki xafa qilish yoki olmasligingizni hal qila olmaydigan yana bir holat - bu sizning do'stingiz yoki sherigingizning yaqinlarini xafa qilishdir.
Shuningdek qarang: Sizning sherigingiz munosabatlarda huquqqa ega ekanligining 10 ta belgisi (va bu haqda nima qilish kerak)Siyosat yoki yoʻl harakati xavfsizligi yoki kurkani qanday qilib toʻgʻri oʻgʻirlash borasidagi gʻalayonlaringiz ularning doʻstini shunday chuqur darajada tahqirlashini aqldan ozdirishingiz mumkin, lekin nima sababdan boʻlsa ham buni qabul qilishingiz kerak.
Hattoki. Agar ular hech qanday sababsiz tun bo'yi sizga yomon ko'z bilan qarashsa, siz ularga qaytish yoki ularni yo'q qilish istagini egallab olishiga yo'l qo'ymaysiz.
Eng muhimi, qaqshatqich zarba bermaslikdir. buning evaziga hissiy jihatdan.
Agar sizga yaqin odamning doʻsti (yoki oila aʼzosi) sizni soyaga solayotgan boʻlsa, sabrli va iloji boricha xotirjam boʻlishingiz kerak.
Sindi Anderson Hope Springs Behavioral Consultants uchun yozganidek:
“Tinchlikni saqlash - bu siz qila oladigan eng muhim ishlardan biri. Agar siz mudofaa qilsangiz yoki jang qilsangiz, bu faqat mojaroni kuchaytiradi va vaziyatni yomonlashtiradi. Boshqa odamni ayblamang va boshqa odamga uning "haddan tashqari ta'sirchan" yoki "juda sezgir" ekanligini aytmang. Nafas oling va tanangizni tinchlantiring."
5) Xiyonat qilganingizdaularni yoki ularni tushkunlikka solib qo'ying
Birovning ishonchini tushirish va xiyonat qilishning qasddan yoki qasddan juda ko'p usullari borki, ularning barchasini bu yerda sanab bo'lmaydi.
Lekin bu sizning biznesingizmi yoki Shaxsiy hayot yoki umuman boshqa narsa, bu ularga qanday ta'sir qilishini siz hal qila olmaysiz.
Ba'zida kimnidir tushkunlikka tushirish, u bilan bog'liq chuqur muammolar va o'zini past baho tuyg'ularini keltirib chiqaradi.
Sizning bir qilmishingiz ularni shunday yo‘ldan qo‘zg‘atib yuborishi mumkindek tuyulishi mumkin, ammo bu ularning sayohati va sizning yagona vazifangiz – ularni xafa qilganingizni qabul qilishdir. Shunday qilib, mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga harakat qiling.
6) Agar sizning xatti-harakatlaringiz ularning sizga nisbatan ko'nglini yo'qotsa
Siz hamma vaqt ham hammani xursand qila olmaysiz, bu shunchaki fakt.
Ammo siz haqingizda boshqalarning fikrini xafa qilganingizda, buni qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin, chunki ular siz haqingizda noto'g'ri tasavvurga ega bo'lganidan o'zingiz xafa bo'lishingiz yoki g'azablanishingiz mumkin.
Nega kimdir kechirim so'rashingiz yoki unga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Ularning siz haqingizda soxta qiyofasi buzilganidan xafami?
Ko'p hollarda kechirim so'rash sizning birinchi harakatingiz bo'lmaydi, lekin asosiysi tushunishdir.
Bu odam , har qanday sababga ko'ra, sizning ulug'vor tasviringizga yopishib oldi. Ba'zi hollarda, bu siz uchun ideal bo'lishi mumkin.
Buning ijobiy tomonlarini ko'rishga harakat qiling va bunga erisha olmasligingizni qabul qiling.ularni xafa qildi.
7) Siz ularga past nazar bilan qarasangiz
Siz xohlaysizmi yoki yo'qmi, odamlar boshqalar ularni qanday qabul qilishiga sezgir.
Agar sizning so'zlaringiz yoki xatti-harakatlaringiz kimgadir siz unga past nazar bilan qaraganingizni his qilishiga sabab bo'ladi, bu unga juda ko'p zarar etkazishi mumkin.
Ko'pincha biz kimnidir xafa qilganimizni qabul qilish qiyin, chunki biz shunday javob berishimiz mumkin: “Yaxshi, kechirasiz, nima bo'ladi? qilishim kerakmi? Odatda ular shaxsining boshqa zerikarli yoki buzuvchi qismlariga qaramay, hayratga soladigan fazilatlarga ega bo'lib, ularga e'tibor qaratish bizni ularga past nazar bilan qarashga yo'l qo'ymaslikka yordam beradi.
8) Boshqa birovni tanlaganingizda. ular
Ba'zi vaziyatlar mavjudki, siz tanlanishini kutgan odamdan boshqa birovni tanlashingiz kerak yoki afzal ko'rasiz.
Bu munosabatlar, biznes sheriklik, do'stlik yoki hatto dam olish kunlarida sayohatga borish uchun oddiy do'stingiz.
Bu, shubhasiz, tanlanmagan odamda rad etish hissini keltirib chiqarishi mumkin va ular buning uchun sizdan xafa bo'lishi mumkin.
Ularga qanday zarar yetkazishini siz tanlay olmaysiz. Siz ko'p hollarda boshqa birovni tanlaganingizning narxi ekanligini tan olishingiz kerak.
9) Agar siz ularni biror narsada ayblasangiz
Ayb zaharli, chunki aybdorlik madaniyatini yaratadi.qo'rquv va mas'uliyatdan qochadigan odamlar.
Aslida, doktor Charlz Raisonning so'zlariga ko'ra:
“Ko'p marta ayblash salomatlik va farovonlikning pasayishiga olib keladi. Boshqalarni ayblash va o'zingni ayblash salbiy ruhiy holatni keltirib chiqaradi. Salbiy ruhiy holatlar yurak muammolarini keltirib chiqaradigan ma'lumotlar shunchaki ajoyibdir. Ma'lumotlar chekish kabi aniqlangan va ta'sir hajmi bir xil."
Ayb asosan o'z-o'ziga achinish partiyasi bo'lib, unda siz boshqalarning nima uchun etarlicha yaxshi emasligining barcha sabablari haqida gapirasiz. yoki "noto'g'ri", lekin siz qo'lingizdan kelganini qilyapsiz va "to'g'ri"siz.
Bu vaqtni behuda sarflash va ko'pchilik bu jarayonda jabrlanadi.
Agar siz' va kimnidir ayblab, uni xafa qilgan bo'lsangiz, ular qanday munosabatda bo'lishini siz hal qila olmaysiz.
Ko'p marta ular sizni ayblaydilar yoki haqiqatan ham nosog'lom bog'liqlik spiraliga tushib qolishadi. Bu baxtsiz va zaharli, ammo kelajakda imkon qadar ayblashdan qochish tavsiya etiladi.
Hatto kimdir aybdor bo'lsa ham, iloji bo'lsa, barmoqlarini ko'rsatish istagida o'tirishga harakat qiling.
10) Siz ularni rad qilganingizda
Rad qilish, hatto imkon qadar nozik tarzda qilingan taqdirda ham, kimgadir og'riq keltirishi mumkin.
Agar siz kimnidir tushkunlikka solib, uni rad qilsangiz - bu kimgadir ish, munosabatlar, do'stlik yoki hatto ular bilan suhbatlashishni istamaslik uchun - bu ularga zarar yetkazadimi yoki yo'qligini siz hal qila olmaysiz.
Rad etish bizga eng katta zarba berishi mumkin.himoyasiz bo'lib, ichingizda chuqur jarohatlar keltirib chiqaradi.
Bu dunyo qulab tushayotgandek tuyulishi va hatto jismoniy og'riq keltirishi mumkin.
Agar siz kimnidir rad etayotgan bo'lsangiz ham. Qanday qilib va bu juda zarur ekanligini bilishning eng yaxshi usuli bo'lsa, ular chuqur xafa bo'lishi mumkinligini qabul qilishingiz kerak.
Psixolog va muallif Guy Vinch yozganidek:
Rad etish jismoniy og'riq yo'llarida miya. fMRI tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, biz rad etishni boshdan kechirganimizda, jismoniy og'riqni boshdan kechirganimizda miyaning bir xil joylari faollashadi. Shuning uchun rad etish juda og'riqli (nevrologik nuqtai nazardan).
Nega kimnidir xafa qilganimizni tan olish qiyin
Biz kimnidir xafa qilganimizni tan olish qiyin, chunki bu talab qiladi. biz har doim ham nazorat qila olmasligimizni tan olish.
Biz so'zlarimiz va xatti-harakatlarimiz kimgadir qanday ta'sir qilishini aniqlay olmaymiz.
Va ba'zida ular butunlay boshqacha va hatto kichik bir muammoni boshdan kechirishadi. tarafimiz ularni qattiq xafa qiladi. Bu hayot.
Bundan tashqari, biz ba'zida hissiy javobgarlikdan qochish va o'zimizni haqli his qilish uchun kimnidir xafa qilganimizni "nazorat qilishga" harakat qilamiz.
Sizni xafa qilganingiz uchun kechirasiz, lekin bu sizning muammoingiz. Kechirasiz, do'stim, siz juda sezgirsiz.
USC talabasi Sloan Pecchia aytganidek:
Shuningdek qarang: Sizga bo'lgan his-tuyg'ularini yo'qotgan sobiq odamni qaytarishning 14 usuli (yakuniy qo'llanma)Oxirgi ikki yil ichida men ko'p vaqtimni do'stlik/munosabatlar uchun sarfladim. haqiqatdan ham murakkab bo'ldi, aytishkamida. Men o'zimni ishlatilgan, xiyonat qilgan, foydalanilgan, sarosimaga tushgan va shunchaki xafa bo'lganimni his qildim. Ko'pincha men oldinga o'tishga harakat qilganimda, siz shunday qildingiz va o'zimni shunday his qilyapman, men qarshilikka duch keldim, lekin ular bilan cheklanmagan: "Men sizdan hech qachon foydalanmayman.", "" Men nima qilayotganimni bilardim, lekin bu yomon niyatda emas edi” yoki “Men qarorlarimni faqat oʻz tajribamga asoslayman”. Siz uchun bular politsiyachilarga o'xshayaptimi? Ular, albatta, menga shunday qilishadi. Qarang, bu bayonotlar mening his-tuyg'ularimni obro'sizlantiradi. Ular: “SIZ shunday his qilganingizdan afsusdaman, lekin men bunday qilmaganman, men buni nazarda tutmaganman va/yoki menga farqi yo‘q” deyishmoqda.
Xulosa
Agar siz o'z kuchingizni qaytarib olishni va samarali, haqiqiy inson bo'lishni istasangiz, so'zlaringiz va xatti-harakatlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz kerak.
Bu sizga zarar etkazish yoki yo'qligini hal qila olmasligingizni tan olishni o'z ichiga oladi. kimdir.
Agar kimdir sizga uni xafa qilganingizni aytsa, uni qabul qiling.
Iloji bo'lsa, vaziyatni yaxshilash uchun qo'lingizdan kelganini qiling va buni boshqa takrorlamang.
Vaziyatni o'zgartirishning iloji bo'lmasa yoki siz uning o'zgarishini xohlamasangiz, masalan, ajralish yoki qadriyatlarning asosiy to'qnashuvi, shunchaki xafa bo'lgan vaziyat qanday bo'lsa, shunday bo'lsin va u sizni xafa qilganingiz uchun chin dildan kechirim so'rang. boshqa odam.
Siz boshqalarning his-tuyg'ulari uchun javobgar emassiz.
To'g'ri bo'lsa-da, siz ishonch hosil qilish uchun javobgar emassiz.
