10 สถานการณ์ที่คุณตัดสินใจไม่ได้ว่าคุณทำร้ายใคร

ไม่ใช่สิ่งที่เราอยากได้ยิน แต่เป็นความจริง คุณไม่สามารถตัดสินได้ว่าคุณทำร้ายใครคนหนึ่งหรือไม่

หากมีใครเปิดใจกับคุณมากพอที่จะบอกว่าคุณทำร้ายเขา แม้ว่าคุณจะไม่ทำก็ตาม อย่าคิดว่ามันสมเหตุสมผลหรือยุติธรรมสำหรับพวกเขา เราต้องเคารพในสิ่งที่พวกเขาหมายความเช่นนั้น

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจทำร้ายใครซักคนหรือคุณแค่ทำในสิ่งที่คุณเชื่อว่าจำเป็น 100% แต่ก็ขึ้นอยู่กับ คุณต้องยอมรับว่าคุณได้ทำร้ายพวกเขาจริงๆ หากพวกเขาบอกคุณว่าคุณทำ

สถานการณ์ที่เรามีปัญหาในการยอมรับว่าเราได้ทำร้ายใครบางคน

น่าเสียดาย มีหลายสถานการณ์ที่เราหลายคนมีปัญหาในการยอมรับว่าเราได้ทำร้ายใครบางคน

ดังที่ Sarah Davis แห่ง Florida State University เขียนไว้ คำพูดของนักแสดงตลก Louis C.K. ที่ว่า “เมื่อมีคนบอกคุณว่าคุณทำร้ายพวกเขา คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณไม่ได้ทำ” เป็นบทเรียนสำคัญที่ต้องเรียนรู้

ด้วยเหตุนี้ ฉันได้เขียนรายชื่อสถานการณ์สิบอันดับแรกที่คุณตัดสินใจไม่ได้ ถ้าคุณทำร้ายใคร

10 สถานการณ์ที่คุณตัดสินใจไม่ได้ว่าคุณทำร้ายใคร

ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม คุณต้องเคารพสิ่งที่ใครบางคนพูดกับคุณในสถานการณ์เหล่านี้ คุณเห็นด้วยหรือไม่ และคุณคิดว่าความรู้สึกของพวกเขาถูกต้องหรือไม่

จัดเลย

1) เมื่อคุณเลิกกับพวกเขา

เมื่อคุณบอกเลิกใครสักคน คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าเขาเจ็บปวดแค่ไหน

หรืออาจดูเหมือนแทบไม่มีผลคนอื่นรู้สึกดีที่อยู่รอบตัวคุณ คุณต้องรับผิดชอบในการรับฟังและทำให้พวกเขาได้รับประโยชน์จากข้อสงสัยเกี่ยวกับความจริงใจของความรู้สึกและปฏิกิริยาของพวกเขา

จำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะทำอะไรผิดหรือทำร้ายจิตใจ การตัดสินใจที่ผิดพลาดหรือการไม่ให้เกียรติคนใกล้ชิดคุณอย่างมาก นั่นไม่ได้ทำให้คุณ "แย่" และคุณไม่ได้ถูกกำหนดด้วยความผิดพลาดเพียงหนึ่งหรือสองข้อ

อำนาจของคุณขึ้นอยู่กับการกลับมาจากการกระทำที่เลวร้ายที่สุด และแทนที่ด้วยสิ่งที่ดีที่สุด การพัฒนาเชิงบวกของคุณให้กลายเป็นคนที่แท้จริงมากขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับการยอมรับในจุดที่คุณผิดพลาด เคารพผู้อื่น และทำงานเพื่อแสดงความเป็นเจ้าของและรับผิดชอบต่อสถานการณ์ของคุณ

แย่จัง สิ่งนั้นไม่ได้อยู่ในการควบคุมของคุณ

สิ่งที่คุณควบคุมได้คือการยอมรับว่าคนที่คุณอยู่ด้วยนั้นมีชีวิตของตัวเองและมีวิธีการประมวลผลสิ่งต่างๆ ในแบบของตัวเอง เช่นเดียวกับวิธีจดจำและประเมินค่าความสัมพันธ์ของคุณ

คุณตัดสินใจไม่ได้ว่าคุณทำร้ายใครเมื่อคุณเลิกกับเขา คุณทำอย่างนุ่มนวลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ท้ายที่สุดแล้ว การเลิกราบางครั้งจะเจ็บปวดเหมือนตกนรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการถามคำถามที่ทรมานนั้นขึ้นมา...จะเกิดอะไรขึ้นถ้า...

ตามที่ Kirsten Corley เขียนเกี่ยวกับความเจ็บปวด ของการถูกบอกเลิกด้วยความเจ็บปวดจากการปล่อยมือจากความสัมพันธ์ที่เกือบจะเกิดขึ้น:

“แม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วคราว แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าคุณตกหลุมรักทุกสิ่งที่พวกเขาเป็น แม้ว่าส่วนหนึ่งจะเป็นพิษก็ตาม ความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยคำสัญญาที่ผิดๆ และชีวิตที่เต็มไปด้วยสิ่งที่แทบไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน คุณสงสัยว่าจะมีใครรู้จักคุณเหมือนที่เขาทำ คุณสงสัยว่าเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นจริง ๆ และคุณไม่ได้หยิบโทรศัพท์มือถือมาส่งข้อความถึงเขา เนื่องจากเขาเป็นคนไม่กี่คนที่เข้าใจจริง ๆ คุณจัดการเรื่องนั้นคนเดียวได้ไหม"

2) เมื่อคุณดูถูก ความเชื่อหรือค่านิยมของพวกเขา

โดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม การดูถูกความเชื่อหรือค่านิยมของผู้อื่นสามารถทำร้ายพวกเขาได้ คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังทำเช่นนั้น แต่หลักการสำคัญและความเชื่อของคนรอบข้างคือเรื่องที่จัดขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนที่คุณทำร้ายจิตใจเติบโตมาในศาสนาหรือความเชื่อทางศาสนาที่มักจะถูกเยาะเย้ยหรือข่มเหง การได้ยินคุณพูดเล่นหรือวิจารณ์สิ่งที่พวกเขาเชื่ออาจทำให้เขาเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง

อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการล้อเลียนคนที่มีจิตวิญญาณหรือเยาะเย้ยการทำสมาธิเมื่อเพื่อนของคุณเพิ่งกระตือรือร้นที่จะทำสมาธิ

การใช้กฎหมายดูหมิ่นเพื่อทำให้การวิพากษ์วิจารณ์ศาสนาเป็นเรื่องผิดกฎหมายเป็นความคิดที่ไม่ดี ซึ่งมักจะนำไปสู่การใช้อำนาจในทางที่ผิด ดังนั้นคุณควรมีอิสระที่จะพูดความคิดของคุณในเรื่องศาสนาและจิตวิญญาณ

แต่คุณไม่ได้ตัดสินใจว่าคุณทำร้ายใครด้วยการทำเช่นนั้นหรือไม่

ดังที่ผู้เขียนและศาสตราจารย์ Arthur Dobrin เขียนว่า:

“มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเสมอ และเมื่อมีความแตกต่างในเรื่องสำคัญ ผู้คนจะไม่พอใจ แน่นอนว่าผู้ที่วิจารณ์ความเชื่อที่ฝังลึกของผู้อื่นควรทำด้วยความเคารพ”

3) เมื่อคุณไม่เคารพเวลาของพวกเขา

พวกเราบางคนมีปัญหาเรื่องการตรงต่อเวลา ฉันรู้ว่าฉันทำเอง

แต่คุณตัดสินใจไม่ได้หรอกว่าการมาสาย การยกเลิกและการเปลี่ยนเวลาทำให้ใครบางคนเจ็บปวด หรือแม้กระทั่งทำให้พวกเขาไม่อยากร่วมงานกับคุณหรือเจอคุณอีก

บางคนตรงต่อเวลา จริงจังมากและรู้สึกขุ่นเคืองอย่างแท้จริงเมื่อคุณมาสายหรือเสียเวลา

คุณอาจพบว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยหรือแปลกเกินไป แต่นั่นไม่ใช่การตัดสินใจของคุณว่าจะทำอย่างไรความรู้สึก

เป็นเพียงการตัดสินใจของคุณที่จะยอมรับว่าการบริหารเวลาของคุณสร้างความเจ็บปวดและทำให้บางคนผิดหวัง จากนั้นจะทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อแก้ไขในอนาคตหรือไปตามทางของคุณเอง

4) เมื่อคุณทำให้คนใกล้ชิดขุ่นเคืองใจ

อีกสถานการณ์หนึ่งที่คุณตัดสินใจไม่ได้ว่าคุณทำร้ายใครหรือไม่ก็คือเมื่อสิ่งที่คุณพูดทำให้เพื่อนสนิทหรือคนรักของคุณขุ่นเคืองใจ

คุณอาจคิดว่ามันบ้าไปแล้วที่การพูดจาโผงผางเรื่องการเมืองหรือความปลอดภัยบนท้องถนนหรือการทุบไก่งวงใส่เพื่อนของพวกเขาในระดับลึกขนาดนี้ แต่คุณต้องยอมรับสิ่งนั้นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม

แม้แต่ ถ้าพวกเขาแค่จ้องตาคุณตลอดทั้งคืนโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน คุณจะปล่อยให้ความปรารถนาที่จะสวนกลับหรือปล่อยมันไปเข้าครอบงำไม่ได้

สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าตวาดใส่ เป็นการตอบแทนทางอารมณ์

หากคุณถูกเพื่อน (หรือสมาชิกในครอบครัว) ของคนใกล้ชิดบังตา คุณจะต้องอดทนและสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด

ดังที่ Cindy Anderson เขียนถึง Hope Springs Behavioral Consultants:

“การสงบสติอารมณ์เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ หากคุณตั้งรับหรือโต้กลับ มันจะยิ่งเพิ่มความขัดแย้งและทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก อย่าตำหนิอีกฝ่าย และอย่าบอกอีกฝ่ายว่าพวกเขา “แสดงปฏิกิริยามากเกินไป” หรือ “อ่อนไหวเกินไป” หายใจเข้าและปล่อยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย”

5) เมื่อคุณหักหลังพวกเขาหรือทำให้พวกเขาผิดหวัง

มีวิธีที่เป็นไปได้มากมาย ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ตาม ที่จะยอมลดและหักหลังความเชื่อใจของใครบางคนจนไม่สามารถแสดงรายการทั้งหมดไว้ที่นี่

แต่ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจของคุณหรือ ชีวิตส่วนตัวหรืออย่างอื่นทั้งหมด คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร

บางครั้งการปล่อยให้ใครบางคนผิดหวังจะจุดชนวนปัญหาที่ฝังลึกทุกประเภทที่พวกเขามี และความรู้สึกว่าตัวเองต่ำต้อย

1>

อาจดูเหมือน "เกินจริง" สำหรับคุณที่การกระทำหนึ่งอย่างที่คุณทำอาจทำให้พวกเขาผิดหวังได้ แต่นั่นคือการเดินทางของพวกเขา และงานเดียวของคุณ ณ จุดนั้นคือการยอมรับว่าคุณทำร้ายพวกเขา ด้วยวิธีนี้และพยายามอย่างเต็มที่ที่จะยอมรับความรับผิดชอบ

6) เมื่อการกระทำของคุณทำให้พวกเขาผิดหวังในมุมมองที่มีต่อคุณ

คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ตลอดเวลา นั่นเป็นเพียงข้อเท็จจริง

แต่เมื่อคุณทำให้คนอื่นผิดหวังกับมุมมองของคุณ มันก็ยากที่จะยอมรับได้ เพราะคุณเองอาจรู้สึกไม่พอใจหรือรำคาญที่พวกเขามองคุณในแง่ร้าย

ทำไมคุณถึงต้องขอโทษหรือสนใจว่าใครบางคน อารมณ์เสียที่ภาพหลอกๆ ที่มีต่อคุณถูกทำลายหรือไม่

ในหลายกรณี การขอโทษจะไม่ใช่แนวทางปฏิบัติแรกของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ

บุคคลนี้ ด้วยเหตุผลใดก็ตามที่ยึดติดกับภาพลักษณ์อันน่าสรรเสริญของคุณ ในบางกรณี อาจเหมาะสำหรับคุณที่จะใช้ชีวิตให้ถึงที่สุด

พยายามมองเห็นข้อดีในสิ่งนั้นและยอมรับว่าคุณขาดสิ่งนั้นได้ทำร้ายพวกเขา

7) เมื่อคุณดูถูกพวกเขา

ไม่ว่าคุณจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม ผู้คนมักจะอ่อนไหวต่อวิธีที่คนอื่นมองพวกเขา

หากคำพูดของคุณหรือ การกระทำทำให้ใครบางคนรู้สึกว่าคุณดูถูกพวกเขา ซึ่งอาจทำให้พวกเขาเจ็บปวดมาก

บ่อยครั้งเป็นการยากที่จะยอมรับว่าเราได้ทำร้ายใครบางคนในลักษณะนี้ เนื่องจากเราอาจตอบกลับไปว่า “ตกลง ขอโทษ อะไรนะ ฉันควรทำอย่างไรดี"

นี่คือการพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อสังเกตด้านบวกของใครบางคนซึ่งปกติแล้วคุณจะเลิกสนใจหรือไม่ชอบอาจเป็นการออกกำลังกายในเชิงบวก

บ่อยครั้ง คนเรา โดยปกติจะดูถูกว่ามีคุณสมบัติที่น่าชื่นชมแม้จะมีส่วนอื่นๆ ที่น่ารำคาญหรือทำลายบุคลิกของพวกเขาก็ตาม และการมุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านั้นสามารถช่วยให้เราหลีกเลี่ยงการทำให้พวกเขารู้สึกว่าถูกดูถูก

8) เมื่อคุณเลือกคนอื่นมากกว่า พวกเขา

มีบางสถานการณ์ที่คุณต้อง – หรือชอบ – เลือกคนอื่นมากกว่าคนที่คาดว่าจะได้รับเลือก

อาจเป็นความสัมพันธ์ หุ้นส่วนทางธุรกิจ มิตรภาพหรือแม้กระทั่งแค่เพื่อนที่จะไปเที่ยวสุดสัปดาห์ด้วย

สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกปฏิเสธในบุคคลที่ไม่ได้รับเลือก และพวกเขาอาจไม่พอใจคุณในเรื่องนี้

คุณเลือกไม่ได้ว่าจะทำให้พวกเขาเจ็บปวดอย่างไร คุณแค่ต้องยอมรับว่ามันเป็นราคาของการเลือกคนอื่นมากกว่าเขาในหลายๆ กรณี

9) เมื่อคุณตำหนิพวกเขาในบางสิ่ง

การตำหนิเป็นพิษเพราะการตำหนิสร้างวัฒนธรรมของความกลัวและผู้คนหลบเลี่ยงความรับผิดชอบ

อันที่จริงแล้ว ตามที่ Dr. Charles Raison กล่าว:

“การกล่าวโทษซ้ำๆ ทำให้สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีลดลง การกล่าวโทษผู้อื่นและถือโทษอยู่ในตัวเองทำให้เกิดสภาพจิตใจที่เป็นลบ ข้อมูลที่ระบุว่าสภาพจิตใจเชิงลบทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจนั้นยอดเยี่ยมมาก ข้อมูลนั้นเป็นที่ยอมรับเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ และขนาดของผลกระทบก็เท่ากัน”

การตำหนินั้นเป็นปาร์ตี้ที่สงสารตัวเองโดยที่คุณพูดถึงเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมคนอื่นไม่ดีพอ หรือ “ผิด” แต่คุณทำดีที่สุดแล้วและ “ถูกต้อง”

มันเสียเวลาและหลายคนต้องเจ็บปวดในกระบวนการนี้

ถ้าคุณ เคยตำหนิใครบางคนและทำร้ายพวกเขา คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าพวกเขาจะตอบสนองอย่างไร

หลายครั้งที่พวกเขาจะตำหนิคุณกลับหรือลงเอยด้วยการถูกขังอยู่ในวังวนของการพึ่งพาอาศัยกันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เป็นเรื่องที่น่าเสียดายและเป็นพิษ แต่ในอนาคต คุณควรหลีกเลี่ยงการตำหนิเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้

แม้ในขณะที่มีคนตำหนิ พยายามนั่งบนความปรารถนาที่จะชี้นิ้วถ้าเป็นไปได้

10) เมื่อคุณปฏิเสธพวกเขา

การปฏิเสธอาจสร้างความเจ็บปวดให้กับใครบางคน แม้ว่าการกระทำนั้นจะทำอย่างระมัดระวังที่สุดก็ตาม

หากคุณทำให้ใครบางคนผิดหวังและปฏิเสธพวกเขา ไม่ว่าจะเป็น สำหรับงาน ความสัมพันธ์ มิตรภาพ หรือแม้กระทั่งไม่อยากคุยกับพวกเขา คุณไม่ต้องตัดสินใจว่าสิ่งนั้นทำให้พวกเขาเจ็บปวดหรือไม่

การถูกปฏิเสธอาจส่งผลกระทบต่อเรามากที่สุดเปราะบาง นำมาซึ่งความบอบช้ำทางจิตใจที่ฝังลึกอยู่ภายใน

อาจทำให้รู้สึกเหมือนโลกแตกเป็นเสี่ยงๆ และแม้กระทั่งทำให้เกิดความเจ็บปวดทางกาย

แม้ว่าวิธีที่คุณปฏิเสธใครสักคนนั้นจะเป็นอย่างไร วิธีที่ดีที่สุดที่คุณรู้วิธีและจำเป็นอย่างยิ่ง คุณต้องยอมรับว่าพวกเขาอาจเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง

ตามที่นักจิตวิทยาและนักเขียน Guy Winch เขียนว่า:

การปฏิเสธการแบกรับความเจ็บปวดทางร่างกายใน สมอง. การศึกษาโดย fMRI แสดงให้เห็นว่าสมองส่วนเดียวกันจะทำงานเมื่อเราถูกปฏิเสธ เช่นเดียวกับเมื่อเรามีความเจ็บปวดทางร่างกาย นี่คือเหตุผลว่าทำไมการถูกปฏิเสธจึงเจ็บปวดมาก (ในทางประสาทวิทยา)

ทำไมจึงเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าเราเคยทำร้ายใครบางคน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าเราเคยทำร้ายใครซักคนเพราะมันต้องการ ยอมรับว่าเราไม่สามารถควบคุมได้เสมอไป

เราไม่สามารถกำหนดได้ว่าคำพูดและการกระทำของเราจะส่งผลกระทบต่อใครบ้าง

และบางครั้งพวกเขากำลังเผชิญกับสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หรือแม้แต่ปัญหาเล็กน้อยจาก ฝ่ายเราทำให้พวกเขาเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง นั่นคือชีวิต

นอกจากนี้ บางครั้งเราพยายาม "ควบคุม" ว่าเราเคยทำร้ายใครหรือไม่ เพื่อหลีกหนีความรับผิดชอบทางอารมณ์และรู้สึกว่าตัวเองชอบธรรม

ขอโทษที่ทำให้คุณเจ็บปวด แต่นั่นคือปัญหาของคุณ ขอโทษที่คุณเป็นคนอ่อนไหวมาก เพื่อน

อย่างที่ Sloan Pecchia นักเรียนจาก USC พูดไว้:

ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา ฉันใช้เวลามากมายไปกับมิตรภาพ/ความสัมพันธ์ที่มี มีความซับซ้อนมากที่จะพูดว่าน้อยที่สุด. ฉันรู้สึกถูกหลอก ถูกเอาเปรียบ สับสน และเจ็บปวด บ่อยครั้งเมื่อฉันพยายามที่จะก้าวไปข้างหน้าและพูดว่า นี่คือสิ่งที่คุณทำและนี่คือสิ่งที่ฉันรู้สึก ฉันถูกต่อต้านซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง: “ฉันจะไม่เอาเปรียบคุณ”, “ ฉันรู้ว่าฉันกำลังทำอะไร แต่ไม่ใช่ด้วยเจตนาร้าย” หรือ “ฉันตัดสินใจจากประสบการณ์ของตัวเองเท่านั้น” สิ่งเหล่านี้ฟังดูคล้ายกับคุณหรือไม่? แน่นอนว่าพวกเขาทำกับฉัน ดูข้อความเหล่านี้ทำให้เสียชื่อเสียงในวิธีที่ฉันรู้สึก พวกเขากำลังพูดว่า ฉันขอโทษที่คุณรู้สึกแบบนั้น แต่ฉันไม่ได้ทำอย่างนั้น ฉันไม่ได้หมายความอย่างนั้น และ/หรือฉันไม่สนใจ

บรรทัดล่างสุด

หากคุณต้องการเรียกคืนพลังของตัวเองและกลายเป็นคนที่มีประสิทธิภาพและจริงใจ คุณต้องรับผิดชอบต่อคำพูดและการกระทำของคุณ

นั่นรวมถึงการยอมรับว่าคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณเจ็บปวดหรือไม่ ใครบางคน

หากมีใครบอกคุณว่าคุณทำให้พวกเขาเจ็บปวด ให้ยอมรับมัน

จากนั้นทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อทำให้สถานการณ์ดีขึ้นหากเป็นไปได้ และหลีกเลี่ยงการทำอีก

หากสถานการณ์ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือคุณไม่ต้องการให้มันเปลี่ยนแปลง เช่น ในการเลิกราหรือการปะทะกันของค่านิยมพื้นฐาน ให้ปล่อยให้สถานการณ์ที่เจ็บปวดเป็นอย่างที่มันเป็นและขอโทษอย่างจริงใจสำหรับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับ บุคคลอื่น

คุณไม่มีส่วนรับผิดชอบในความรู้สึกของคนอื่น

แม้ว่าจะเป็นความจริง คุณไม่มีส่วนรับผิดชอบที่จะต้องแน่ใจว่า