10 sytuacji, w których nie masz prawa decydować, czy kogoś skrzywdzisz

To nie jest to, co chcemy usłyszeć, ale to prawda: nie masz prawa decydować, czy kogoś skrzywdzisz.

Jeśli ktoś otwiera się przed tobą na tyle, by powiedzieć, że go zraniłeś - nawet jeśli uważasz, że nie jest to rozsądne lub uczciwe z jego strony - musimy uszanować to, że mówi poważnie.

Nawet jeśli nie chciałeś kogoś skrzywdzić lub zrobiłeś tylko to, co według ciebie było w 100% konieczne, to od ciebie zależy, czy zaakceptujesz, że naprawdę go skrzywdziłeś, jeśli powie ci, że to zrobiłeś.

Sytuacje, w których mamy problem z zaakceptowaniem, że kogoś skrzywdziliśmy

Niestety jest wiele sytuacji, w których wielu z nas ma problem z zaakceptowaniem tego, że kogoś skrzywdziliśmy.

Jak pisze Sarah Davis z Florida State University, cytat komika Louisa C.K., że "kiedy osoba mówi ci, że ją skrzywdziłeś, nie masz prawa decydować, że tak nie było" jest ważną lekcją do odrobienia.

Z tego powodu napisałem tę listę dziesięciu najlepszych sytuacji, w których nie masz prawa decydować, czy kogoś skrzywdzisz.

10 sytuacji, w których nie masz prawa decydować, czy kogoś skrzywdzisz

Czy ci się to podoba, czy nie, musisz uszanować to, co ktoś mówi do ciebie w takich sytuacjach, czy się z tym zgadzasz, czy nie i czy uważasz, że jego uczucia są ważne, czy nie.

No to jedziemy.

1) Kiedy zrywasz z nimi

Kiedy zrywasz z kimś, nie masz prawa decydować, jak bardzo go to boli.

A może wydaje się, że prawie nie ma to na nich wpływu i chciałbyś, żeby był jakiś znak, że wasz wspólny czas mógł znaczyć dla nich więcej.

Szkoda, bo na to nie masz wpływu.

To, co jest w twojej kontroli, to zaakceptowanie, że osoba, z którą byłeś, ma własne życie i własny sposób przetwarzania rzeczy, a także własny sposób pamiętania i doceniania twojego związku.

Nie masz zdecydować, czy ranisz kogoś, kiedy zrywasz z nimi. Robisz to tak delikatnie, jak to możliwe, ale pod koniec dnia niektóre rozstania są po prostu będzie bolało jak diabli, zwłaszcza te, które przynoszą, że torturowane pytanie ... co jeśli ...

Jak pisze Kirsten Corley o bólu bycia zerwanym w książce Pain of Letting Go of an Almost Relationship:

"Nawet jeśli było to chwilowe, nie ma co ukrywać, że zakochałeś się we wszystkim, czym byli, nawet jeśli częścią tego były toksyczne związki pełne fałszywych obietnic i życie pełne prawie rzeczy, które nigdy nie doszły do skutku.Zastanawiasz się, czy ktokolwiek mógłby cię znać tak, jak on.Zastanawiasz się, kiedy dzieje się coś naprawdę złego i nie sięgasz po komórkę, by wysłać mu SMS-a, bo był jednym z niewielu, którzy...naprawdę rozumiem, czy poradzisz sobie z tym sam?"

2) Kiedy obrażasz ich przekonania lub wartości

Celowo lub nie, obrażanie przekonań lub wartości innych może ich zranić. Możesz nawet nie być świadomy, że to robisz, ale podstawowe zasady i wiara tych, którzy cię otaczają, to głęboko zakorzeniona rzecz.

Zwłaszcza jeśli osoba, którą skrzywdziłeś, dorastała w duchowej lub religijnej tradycji, która jest często wyśmiewana lub prześladowana, to może ją głęboko zranić, gdy usłyszy, że żartujesz z niej lub krytykujesz to, w co ona wierzy.

Może to być również coś tak prostego jak nabijanie się z uduchowionych ludzi lub wyśmiewanie medytacji, gdy twój przyjaciel właśnie zapałał do uprawiania medytacji.

Używanie ustaw o bluźnierstwie, aby uczynić nielegalną krytykę religii, jest złym pomysłem, który często prowadzi do nadużyć władzy, więc z pewnością powinieneś mieć swobodę wypowiadania się w sprawach religijnych i duchowych.

Ale nie masz prawa decydować o tym, czy robisz komuś krzywdę.

Jak pisze autor i profesor Artur Dobryn:

"Zawsze są różnice zdań i tam, gdzie różnice istnieją w ważnych sprawach, ludzie są urażeni. Oczywiście ci, którzy krytykują inne głęboko zakorzenione przekonania, powinni to robić z szacunkiem."

3) Kiedy nie szanujesz ich czasu

Niektórzy z nas mają problemy z byciem na czas, wiem, że sam mam.

Ale nie masz prawa decydować, czy pokazywanie się późno, odwoływanie i zmiana harmonogramu rani kogoś lub nawet prowadzi do tego, że nie chce z tobą pracować lub widzieć cię ponownie.

Niektórzy ludzie traktują punktualność bardzo poważnie i czują się autentycznie urażeni, gdy pojawiasz się późno lub marnujesz ich czas.

Możesz uznać to za nadmiernie nitpicky lub dziwny, ale to nie jest twoja decyzja, jak się czują.

To tylko twoja decyzja, aby zaakceptować, że twoje zarządzanie czasem zraniło i odłożyło osobę lub ludzi, a następnie zrobić, co możesz, aby naprawić to w przyszłości lub pójść własną drogą.

4) Gdy obrażasz kogoś bliskiego

Inną sytuacją, w której nie masz możliwości decydowania o tym, czy kogoś zranisz, jest sytuacja, gdy coś, co powiesz, obraża kogoś bliskiego - twojego przyjaciela lub partnera.

Możesz uważać za szalone, że twoja tyrada o polityce, bezpieczeństwie drogowym lub o tym, jak prawidłowo przypiec indyka, uruchomiła ich przyjaciela na tak głębokim poziomie, ale musisz zaakceptować, że z jakiegokolwiek powodu tak się stało.

Nawet jeśli po prostu dają ci złe oko przez całą noc bez wyraźnego powodu, nie możesz pozwolić, aby pragnienie albo odegrania się na nich, albo ich wymazania przejęło kontrolę.

Najważniejsze, żeby w zamian nie wyładowywać się emocjonalnie.

Jeśli masz cień rzucony w Twoim kierunku przez przyjaciela (lub członka rodziny) bliskiej Ci osoby to musisz być cierpliwy i jak najbardziej spokojny.

Jak pisze Cindy Anderson dla Hope Springs Behavioral Consultants:

"Zachowanie spokoju jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić. Jeśli się bronisz lub walczysz z powrotem, to tylko eskaluje konflikt i pogorszy sytuację. Nie obwiniaj drugiej osoby i nie mów jej, że jest "przesadzona" lub "zbyt wrażliwa". Weź oddech i pozwól swojemu ciału się zrelaksować".

5) Kiedy ich zdradzasz lub zawodzisz

Istnieje tak wiele możliwych sposobów - zamierzonych lub niezamierzonych - na zawiedzenie i zdradzenie czyjegoś zaufania, że nie sposób ich wszystkich tutaj wymienić.

Ale niezależnie od tego, czy jest to twoja firma, czy życie osobiste, czy coś zupełnie innego, nie masz prawa decydować, jak to wpływa na nich.

Czasami spuszczenie kogoś w dół wywoła wszelkiego rodzaju głęboko trzymane problemy, które mają i uczucia niskiej wartości własnej.

Może ci się wydawać, że jedna czynność, którą wykonujesz, może ich tak zdetonować, ale to jest ich podróż i twoim jedynym zadaniem w tym momencie jest zaakceptowanie, że zraniłeś ich w ten sposób i postaraj się jak najlepiej przyjąć odpowiedzialność.

6) Kiedy twoje działania rozczarowują ich wyobrażenie o tobie

Nie można zadowolić wszystkich przez cały czas, to po prostu fakt.

Ale kiedy rozczarowujesz innych ludzi swoim poglądem na ciebie, to może być trudne do zaakceptowania, ponieważ ty sam możesz czuć się urażony lub zirytowany, że mają fałszywy obraz ciebie.

Dlaczego miałbyś przepraszać lub przejmować się tym, że ktoś jest zdenerwowany, że jego fałszywy obraz Ciebie został złamany?

W wielu przypadkach przeprosiny nie będą Twoim pierwszym sposobem działania, ale kluczem jest bycie wyrozumiałym.

Ta osoba, z jakiegokolwiek powodu, przylgnęła do gloryfikowanego obrazu ciebie. W niektórych przypadkach może to być nawet ideał, do którego musisz dążyć.

Postaraj się dostrzec w tym pozytyw i zaakceptować fakt, że ty spadając poniżej tego poziomu zraniłeś ich.

7) Kiedy patrzysz na nich z góry

Czy chcesz, czy nie, ludzie są wrażliwi na to, jak inni ich postrzegają.

Jeśli twoje słowa lub działania spowodują, że ktoś poczuje, że patrzyłeś na niego z góry, może to go bardzo zranić.

Często trudno jest przyjąć do wiadomości, że kogoś w ten sposób zraniliśmy, bo możemy odpowiedzieć: "OK, przepraszam, co mam zrobić?".

To jest, gdzie próbuje twój najlepszy, aby zauważyć pozytywne aspekty kogoś, kto normalnie oddaliłby lub nie lubi, może być pozytywnym ćwiczeniem.

Często ktoś, na kogo normalnie patrzylibyśmy z góry, ma cechy, które są godne podziwu pomimo innych irytujących lub zakłócających części jego osobowości, a skupienie się na nich może pomóc nam uniknąć sprawienia, że poczuje się on spojrzany z góry.

8) Kiedy wybierasz kogoś innego zamiast nich

Są sytuacje, w których musisz - lub wolisz - wybrać kogoś innego niż osoba, która spodziewała się, że zostanie wybrana.

Może to być związek, partnerstwo biznesowe, przyjaźń lub nawet po prostu kumpel, z którym można wybrać się na weekendową wycieczkę.

Może to oczywiście wywołać uczucia odrzucenia u osoby, która nie została wybrana i może mieć do ciebie pretensje za to.

Nie masz prawa wybierać, jak ich to boli, po prostu musisz zaakceptować, że to cena tego, że w wielu przypadkach wybrałeś kogoś innego zamiast nich.

9) Kiedy obwiniasz ich za coś

Obwinianie jest toksyczne, ponieważ tworzy kulturę strachu i ludzi unikających odpowiedzialności.

W rzeczywistości, według dr Charlesa Raisona:

"Powtarzające się obwinianie prowadzi do zmniejszenia zdrowia i dobrego samopoczucia. Obwinianie innych i trzymanie winy w sobie tworzy negatywny stan psychiczny. Dane, że negatywne stany psychiczne powodują problemy z sercem są po prostu ogłupiające. Dane są tak samo ustalone jak w przypadku palenia papierosów, a wielkość efektu jest taka sama."

Obwinianie jest w zasadzie imprezą użalania się nad sobą, gdzie idziesz dalej o wszystkich powodach, dla których inni ludzie nie są wystarczająco dobrzy lub "źli", ale robisz swoje najlepiej i jesteś "w porządku".

To strata czasu i wiele osób kończy się krzywdą w procesie.

Jeśli kogoś obwiniłeś i skrzywdziłeś, nie masz prawa decydować o jego reakcji.

Wiele razy obwiniają cię z powrotem lub kończą zamknięte w naprawdę niezdrowej spirali współzależności. To niefortunne i toksyczne, ale w przyszłości, jesteś dobrze poinformowany, aby uniknąć winy, gdy tylko jest to możliwe.

Nawet gdy ktoś jest winny, spróbuj usiąść na chęci wskazania palcami, jeśli to możliwe.

10) Kiedy je odrzucasz

Odrzucenie może sprawić komuś wiele bólu, nawet jeśli jest zrobione tak subtelnie, jak to tylko możliwe.

Jeśli kogoś zawiedziesz i odrzucisz - czy to w sprawie pracy, związku, przyjaźni, czy nawet po prostu nie chcąc prowadzić z nim rozmowy - nie masz prawa decydować, czy to go boli.

Odrzucenie może uderzyć w nas w najbardziej wrażliwy sposób, przywołując głębokie urazy pochowane wewnątrz.

Może sprawić, że poczujemy się jakby świat rozpadał się dookoła, a nawet wywołać ból fizyczny.

Nawet jeśli sposób, w jaki odrzucasz kogoś, jest najlepszym sposobem, jaki znasz, i jest absolutnie konieczny, musisz zaakceptować, że może on być głęboko zraniony.

Jak pisze psycholog i autor Guy Winch:

Odrzucenie oddziałuje na ścieżki bólu fizycznego w mózgu. Badania fMRI pokazują, że te same obszary mózgu aktywują się, gdy doświadczamy odrzucenia, jak wtedy, gdy doświadczamy bólu fizycznego. To dlatego odrzucenie tak bardzo boli (neurologicznie rzecz biorąc).

Dlaczego trudno jest przyznać się do tego, że kogoś skrzywdziliśmy

Może być trudno przyznać, że kogoś skrzywdziliśmy, ponieważ wymaga to przyznania, że nie zawsze mamy kontrolę.

Nie jesteśmy w stanie określić, jak nasze słowa i czyny wpłyną na kogoś.

A czasem przeżywają coś zupełnie innego i nawet mała kwestia z naszej strony boli ich głęboko.Takie jest życie.

Ponadto, czasami próbujemy "kontrolować", czy kogoś skrzywdziliśmy, jako sposób na uniknięcie emocjonalnej odpowiedzialności i poczucie własnej sprawiedliwości.

Przykro mi, że cię to boli, ale to twój problem. Przykro mi, że jesteś taki wrażliwy, kolego.

Jak to ujął student USC Sloan Pecchia:

W ciągu ostatnich kilku lat zainwestowałem tyle mojego czasu w przyjaźnie/związki, które były naprawdę skomplikowane, delikatnie mówiąc. Czułem się wykorzystany, zdradzony, wykorzystany, zdezorientowany i po prostu zraniony. Często, gdy próbowałem być do przodu i powiedziałem, to jest to, co zrobiłeś i to jest to, jak się czuję, spotkałem się z oporem, który obejmuje, ale nie jest ograniczony do: "JaNigdy bym cię nie wykorzystał.", "Wiedziałem, co robię, ale nie było to w złych zamiarach", albo "Opieram swoje decyzje wyłącznie na własnym doświadczeniu". Czy te stwierdzenia brzmią dla ciebie jak wykręty? Dla mnie na pewno tak. Zobacz, że te stwierdzenia dyskredytują to, co czułem. Mówią: "Przykro mi, że tak się czujesz, ale ja tego nie zrobiłem, nie miałem tego na myśli i/lub nie obchodzi mnie to.

Wynik końcowy

Jeśli chcesz odzyskać własną moc i stać się skuteczną, autentyczną osobą to musisz wziąć odpowiedzialność za swoje słowa i działania.

To obejmuje uznanie, że nie masz prawa decydować o tym, czy kogoś skrzywdzisz.

Jeśli ktoś powie ci, że go skrzywdziłeś, zaakceptuj to.

Następnie zrób to, co możesz, aby poprawić sytuację, jeśli to możliwe i uniknąć robienia tego ponownie.

Jeśli sytuacja nie może być zmieniona lub nie chcesz, aby się zmieniła, np. w przypadku rozstania lub fundamentalnego starcia wartości, to po prostu pozwól, aby raniąca sytuacja była tym, czym jest i przeproś szczerze za krzywdę, jaką wyrządza drugiej osobie.

Nie jesteś odpowiedzialny za to, jak czują się inni ludzie.

Chociaż prawdą jest, że nie jesteś odpowiedzialny za upewnienie się, że ktoś inny czuje się miło wokół ciebie, jesteś odpowiedzialny za słuchanie i dawanie im korzyści z wątpliwości co do szczerości tego, jak się czują i reagują.

Pamiętaj, że nawet jeśli zrobiłeś coś złego lub raniącego, podjąłeś złą decyzję lub zlekceważyłeś kogoś bliskiego w duży sposób, to nie czyni cię to "złym" i nie jesteś zdefiniowany przez jeden lub dwa błędy.

Twoja siła spoczywa w powrocie z najgorszych działań i zastąpieniu ich najlepszymi; twój pozytywny rozwój, aby stać się bardziej autentyczną osobą leży w akceptacji tego, gdzie poszedłeś źle, szanując innych i pracując nad przejęciem własności i odpowiedzialności za swoją sytuację.