10 suidheachaidhean far nach fhaigh thu co-dhùnadh a bheil thu air cuideigin a ghoirteachadh

Chan e sin a tha sinn airson a chluinntinn, ach tha e fìor: chan fheum thu co-dhùnadh a bheil thu air cuideigin a ghoirteachadh.

Ma dh’fhosglas cuideigin gu leòr dhut a ràdh gun do ghortaich thu iad – fiù ’s ma nì thu sin na smaoinich gu bheil e reusanta no cothromach dhaibh – feumaidh sinn spèis a thoirt dha gu bheil iad a' ciallachadh sin.

Fiù ged nach robh thu airson cuideigin a ghoirteachadh no mura do rinn thu ach na tha thu a' creidsinn a bha 100% riatanach, tha e an urra gun gabh thu ris gun do rinn thu cron mòr orra ma dh'innseas iad dhut gun do rinn thu sin.

Suidheachaidhean far a bheil trioblaid againn gabhail ris gun do ghortaich sinn cuideigin

Gu mì-fhortanach, tha ann an iomadh suidheachadh far a bheil trioblaid aig mòran againn gabhail ris gu bheil sinn air cuideigin a ghoirteachadh.

Mar a tha Sarah Davis à Oilthigh Stàite Florida a’ sgrìobhadh, thuirt an neach-àbhachdais Louis CK: “nuair a dh’ innseas neach dhut gun do ghortaich thu iad , chan fhaigh thu a thighinn gu co-dhùnadh nach do rinn” tha leasan cudromach ri ionnsachadh.

Air an adhbhar sin, tha mi air an liosta seo de na deich suidheachaidhean as fheàrr a sgrìobhadh far nach urrainn dhut co-dhùnadh a dhèanamh. ma ghoirticheas tu cuideigin.

10 suidheachaidhean far nach urrainn dhut co-dhùnadh a bheil thu air cuideigin a ghoirteachadh

Co dhiubh a tha e a’ còrdadh riut no nach eil feumaidh tu spèis a thoirt do na tha cuideigin ag ràdh riut anns na suidheachaidhean sin tha thu ag aontachadh leis neo nach eil agus a bheil thu a' smaoineachadh gu bheil na faireachdainnean aca dligheach no nach eil.

Seo sinn.

1) Nuair a bhriseas tu suas leotha

Nuair a bhriseas tu suas le cuideigin chan fhaigh thu gu co-dhùnadh dè an dochann a bhios e orra.

No 's dòcha gur gann gu bheil buaidh aige airtha cuideigin eile a' faireachdainn snog mun cuairt ort, tha e an urra riut a bhith ag èisteachd agus a' toirt dhaibh buannachd an teagamh mu dhìomhaireachd mar a tha iad a' faireachdainn agus a' dèiligeadh riutha.

Cuimhnich ged a rinn thu rudeigin ceàrr no gortach, gun do rinn thu sin droch cho-dhùnadh, neo a' dèanamh dìmeas air cuideigin a tha faisg ort ann an dòigh mhòr, nach eil gad fhàgail "dona" agus nach eil thu air do mhìneachadh le mearachd no dhà.

Tha do chumhachd an urra ri tilleadh bho na gnìomhan as miosa agus a' chuid a's fearr a chur 'nan àite ; tha an leasachadh adhartach agad gu bhith nad neach nas dearbhte na laighe ann a bhith a’ gabhail ris far an deach thu ceàrr, a’ toirt spèis do dhaoine eile, agus ag obair gus sealbh agus uallach a ghabhail airson do shuidheachadh.

Ro dhona. Chan eil sin fo do smachd.

Is e an rud a tha nad smachd gabhail ris gu bheil am beatha fhèin agus an dòigh aca fhèin air rudan a làimhseachadh, a bharrachd air an dòigh aca fhèin air do chàirdeas a chuimhneachadh agus a luachadh. .

Chan fheum thu co-dhùnadh an goirtich thu cuideigin nuair a bhriseas tu suas leotha. Bidh thu ga dhèanamh cho socair sa ghabhas, ach aig deireadh an latha bidh cuid de bhriseadh dìreach a’ dol a ghoirteachadh mar ifrinn, gu h-àraidh feadhainn a thogas a’ cheist chràdhach sin… a bhith air do bhriseadh suas leis a’ phian mu bhith a’ leigeil air falbh càirdeas cha mhòr:

“Fiù ged a bha e sealach, chan eil dol às àicheadh ​​gun do thuit thu ann an gaol leis a h-uile dad a bh’ annta, eadhon ged a bhiodh pàirt den sin puinnseanta dàimhean làn de gheallaidhean meallta agus beatha làn de cha mhòr rudan nach tàinig gu bith. Saoil an aithnicheadh ​​duine thu mar a rinn e. Saoil nuair a thachras rudeigin fìor dhona agus nach ruig thu airson am fòn cealla agad teacsadh thuige, leis gu robh e air aon den bheagan a thuig dha-rìribh, an urrainn dhut sin a làimhseachadh leat fhèin?”

2) Nuair a nì thu tàir air an creideasan no luachan

A dh’aona ghnothach no nach eil, faodaidh masladh air creideasan no luachan dhaoine eile an dochann. Is dòcha nach eil thu eadhon mothachail gu bheil thu a’ dèanamh sin, ach tha bun-phrionnsabalan agus creideamh nan daoine mun cuairt ort na fhìor shealladh.

Gu h-àraid ma dh'fhàs an neach air an do ghortaich thu suas ann an traidisean spioradail no cràbhach a tha gu tric air a magadh no air a gheur-leanmhainn faodaidh e an dochann gu mòr a bhith gad chluinntinn a 'dèanamh fealla-dhà neo-làimhe no a' càineadh na tha iad a 'creidsinn.<1

Faodaidh e cuideachd a bhith na rud cho sìmplidh ri bhith a’ magadh air daoine spioradail no a’ magadh air meòrachadh nuair a tha do charaid dìreach air fàs dealasach mu bhith a’ meòrachadh.

Is e droch bheachd a th’ ann a bhith a’ cleachdadh laghan toibheum gus a dhèanamh mì-laghail creideamh a chàineadh. bidh sin gu tric a’ leantainn gu mì-ghnàthachadh cumhachd, agus mar sin bu chòir dhut gu cinnteach a bhith saor gus d’ inntinn a bhruidhinn air cùisean creideimh agus spioradail.

Ach chan fheum thu co-dhùnadh an goirtich thu cuideigin a’ dèanamh sin.

Mar a tha an t-ùghdar agus an t-Ollamh Artair Dobrin a’ sgrìobhadh:

“Tha an-còmhnaidh eadar-dhealachaidhean bheachdan agus far a bheil eadar-dhealachaidhean ann air cùisean cudromach, tha daoine oilbheum. Gu dearbh, bu chòir dhaibhsan a tha a’ càineadh chreideasan aig daoine eile sin a dhèanamh le urram.”

3) Nuair a bhios tu a’ dèanamh dìmeas air an ùine aca

Tha cùisean aig cuid againn a bhith ann an tìde, tha fios agam gu bheil mi fhìn.

Ach chan fheum thu co-dhùnadh a bheil nochdadh fadalach, cuir dheth dheth agus ath-chlàradh a’ goirteachadh cuideigin no eadhon a’ ciallachadh nach eil iad ag iarraidh a bhith ag obair còmhla riut no gad fhaicinn a-rithist.

Bidh cuid a’ gabhail pongail gu math dona agus a' faireachdainn gu bheil thu air leth oilbheumach nuair a nochdas tu fadalach no a' caitheamh an ùine.

'S dòcha gu bheil sin ro nitpicky no neònach dhut, ach chan e do cho-dhùnadh ciamar a bhios iadfaireachdainn.

Is e an co-dhùnadh agad a-mhàin gabhail ris gu bheil do riaghladh ùine air duine no daoine a ghoirteachadh agus a chuir dheth agus an uairsin nas urrainn dhut a dhèanamh gus a chàradh san àm ri teachd no a dhol nad rathad fhèin.

4) Nuair a bheir thu oilbheum do chuideigin a tha faisg orra

S e suidheachadh eile far nach fhaigh thu co-dhùnadh a bheil thu air cuideigin a ghoirteachadh nuair a tha rudeigin a chanas tu a’ dèanamh oilbheum do chuideigin a tha faisg air do charaid neo do chompanach.

Faodaidh tu a bhith den bheachd gu bheil e craicte gu bheil do bheachd air poilitigs no sàbhailteachd rathaid no mar a bu chòir dhut turcaidh a shàrachadh gu ceart a’ dol air falbh bhon charaid aca aig ìre cho domhainn, ach feumaidh tu gabhail ris airson adhbhar sam bith a rinn e.

Fiù 's ma tha iad dìreach a' toirt an droch-shùil dhut fad na h-oidhche gun adhbhar follaiseach chan urrainn dhut leigeil leis a' mhiann faighinn air ais orra no am fàgail a-mach a ghabhail thairis.

'S e an rud as cudromaiche gun a bhith a' lasadh a-mach. gu faireachdail air ais.

Ma tha caraid (no ball teaghlaich) an neach a tha faisg ort a' tilgeil sgàile dhut feumaidh tu a bhith foighidneach agus cho socair 's a ghabhas.

Mar a bhios Cindy Anderson a’ sgrìobhadh airson Hope Springs Behavioral Consultants:

“Is e a bhith socair aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh. Ma gheibh thu dìon, neo sabaid air ais, cha àrdaich e ach a’ chòmhstri agus nì e cùisean nas miosa. Na cuir a’ choire air an neach eile, agus na innis don neach eile gu bheil iad “a’ dèanamh cus freagairt ”no“ ro mhothachail ”. Gabh anail agus leig le do bhodhaig fois a ghabhail.”

5) Nuair a bhrathas tuiad neo an leigeil sìos

Tha uiread de dhòighean comasach – a dh’aona ghnothaich no gun dùil – gus earbsa cuideigin a leigeil sìos agus a bhrath ’s gu bheil e eu-comasach an liostadh uile an seo.

Ach ge bith an e do ghnìomhachas a th’ ann no beatha phearsanta no rudeigin eile gu tur, chan urrainn dhut co-dhùnadh ciamar a tha seo a' toirt buaidh orra.

Uaireannan ma leigeadh le cuideigin sìos a h-uile seòrsa de chùisean a th' aca agus a' faireachdainn fèin-luach ìosal.

Dh’ fhaodadh gum biodh e coltach “thairis air a’ mhullach” dhut gum faodadh aon rud a nì thu an cur dheth san dòigh seo, ach sin an turas aca agus is e an aon obair a th’ agad aig an àm sin gabhail ris gu bheil thu air an goirteachadh. mar seo agus dèan do dhìcheall gus uallach a ghabhail.

6) Nuair a tha na gnìomhan agad a' briseadh-dùil mun bheachd aca

Chan urrainn dhut a h-uile duine a thoileachadh fad na h-ùine, chan eil ann an sin ach fìrinn.<1

Ach nuair a nì thu briseadh-dùil do bheachdan dhaoine eile mud dheidhinn faodaidh e a bhith duilich gabhail ris oir dh’ fhaodadh tu fhèin a bhith a’ faireachdainn oilbheumach no diombach gu bheil ìomhaigh bhreugach agad dhìot.

Carson a bu chòir dhut do leisgeul a ghabhail neo dragh a ghabhail mu dheidhinn cuideigin a bheil thu troimh-chèile gun deach an ìomhaigh bhreug aca dhiot a bhriseadh?

Ann an iomadach cùis, chan e leisgeul a bhios agad mar a’ chiad rud a nì thu, ach ’s e tuigse an rud as cudromaiche.

An neach seo , air adhbhar sam bith, tha e air a bhith ceangailte ri ìomhaigh ghlòrmhor dhìot. Ann an cuid de chùisean, faodaidh e a bhith eadhon air leth freagarrach dhut a bhith beò.

Feuch ris an rud adhartach fhaicinn ann an sin agus gabh ris nach eil thu a’ fàs gann de sin.air an goirteachadh.

7) Nuair a sheallas tu sìos orra

Co-dhiù a tha thu a’ ciallachadh no nach eil, bidh daoine mothachail air mar a bhios daoine eile gam faicinn.

Ma tha na faclan agad no nach eil. bidh gnìomhan a’ toirt air cuideigin a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air coimhead sìos orra faodaidh e an goirteachadh gu mòr.

Gu math tric tha e duilich gabhail ris gu bheil sinn air cuideigin a ghoirteachadh san dòigh seo, oir ’s dòcha gum freagair sinn: “Ceart gu leòr, duilich, dè a bheil còir agam a dhèanamh?”

Seo far am faod a bhith a’ feuchainn ri do dhìcheall mothachadh fhaighinn air na taobhan adhartach de chuideigin nach biodh tu a’ diùltadh no a’ còrdadh riut gu h-àbhaisteach a bhith na eacarsaich adhartach.

Gu tric, cuideigin, sinn gu h-àbhaisteach a bhith a’ coimhead sìos air tha buadhan a tha ionmholta a dh’aindeoin pàirtean eile a tha a’ cur dragh no buaireadh air am pearsantachd, agus faodaidh fòcas a chuir orra sin ar cuideachadh le bhith a’ seachnadh toirt orra faireachdainn gu bheilear a’ coimhead sìos orra.

8) Nuair a thaghas tu cuideigin eile orra

Tha suidheachaidhean ann far am feum – no far am b’ fheàrr leibh – cuideigin eile a thaghadh seach an neach a bha an dùil a bhith air a thaghadh.

Faodaidh e a bhith na dhàimh, na chom-pàirteachas gnìomhachais, càirdeas neo fiù 's dìreach caraid airson a dhol air turas deireadh-seachdain leis.

Tha e follaiseach gu bheil seo a' toirt faireachdainnean diùltaidh don neach nach deach a thaghadh, agus 's dòcha gun dèan iad tàir ort air a shon.

> Chan fhaigh thu taghadh ciamar a tha e gam ghortachadh. Feumaidh tu gabhail ris gur e a’ phrìs a th’ ann a bhith a’ taghadh cuideigin eile thairis orra ann an iomadach cùis.

9) Nuair a chuireas tu a’ choire orra airson rudeigin

Tha a’ choire puinnseanta leis gu bheil a’ choire a’ cruthachadh cultar deeagal agus daoine a’ seachnadh uallach.

Gu dearbh, a rèir an Dotair Teàrlach Raison:

“Tha a’ choire a’ leantainn gu lùghdachadh ann an slàinte is sunnd. Le bhith a’ cur a’ choire air daoine eile agus a’ cumail a’ choire nad bhroinn fhèin a’ cruthachadh droch staid inntinn. Tha an dàta gu bheil stàitean inntinn àicheil ag adhbhrachadh duilgheadasan cridhe dìreach gòrach. Tha an dàta a cheart cho stèidhichte ri smocadh, agus tha a’ bhuaidh an aon rud.”

Is e pàrtaidh fèin-truas a th’ ann a’ choire far an tèid thu air adhart mu na h-adhbharan airson nach eil daoine eile math gu leòr neo “ceàrr” ach tha thu a’ dèanamh do dhìcheall agus tha thu “ceart.”

Is e caitheamh ùine a th’ ann agus bidh tòrr dhaoine air an goirteachadh sa phròiseas.

Ma tha thu. chuir iad a' choire air cuideigin agus gan gortachadh chan fhaigh thu co-dhùnadh ciamar a dhèiligeas iad.

Is iomadh uair a chuireas iad a' choire ort air ais no glaiste ann an snìomhadh co-eisimeileach a tha dha-rìribh mì-fhallain. Tha e mì-fhortanach agus puinnseanta, ach san àm ri teachd, thathas a' comhairleachadh dhut a' choire a sheachnadh nuair as urrainnear.

Fiù 's nuair a tha cuideigin as coireach, feuch ri suidhe air a' mhiann a bhith a' comharrachadh corragan ma ghabhas e dèanamh.

10) Nuair a dhiùltas tu iad

Faodaidh diùltadh mòran cràdh adhbhrachadh do chuideigin fiù 's nuair a tha e air a dhèanamh cho seòlta 's a ghabhas.

Ma leigeas tu cuideigin sìos 's ma dhiùltas tu iad - co dhiubh a tha e. airson obair, dàimh, càirdeas, no fiù 's dìreach gun a bhith ag iarraidh còmhradh a chumail riutha – chan fheum thu co-dhùnadh a bheil sin gam ghortachadh.

Faodaidh diùltadh ar bualadh aig an ìre as mothaso-leònte, a’ togail traumas domhainn air an tiodhlacadh a-staigh.

Faodaidh e faireachdainn gu bheil an saoghal a’ crìonadh mun cuairt, agus eadhon pian corporra adhbhrachadh.

Fiù 's ma tha an dòigh anns a bheil thu a’ diùltadh cuideigin an dòigh as fheàrr air fios a bhith agad ciamar agus gu bheil e dha-rìribh riatanach, feumaidh tu gabhail ris gum faodadh iad a bhith air an goirteachadh gu mòr.

Mar eòlaiche-inntinn agus ùghdar Guy Winch a’ sgrìobhadh:

Diùltadh piggybacks air slighean pian corporra anns an eanchainn. Tha sgrùdaidhean fMRI a 'sealltainn gu bheil na h-aon raointean den eanchainn air an cur an gnìomh nuair a bhios sinn a' faighinn diùltadh agus nuair a bhios sinn a 'faighinn pian corporra. Sin as coireach gu bheil diùltadh a’ goirteachadh cho mòr (a’ bruidhinn gu neurological).

Carson a dh’ fhaodadh e a bhith duilich aideachadh gu bheil sinn air cuideigin a ghoirteachadh

Faodaidh e a bhith duilich aideachadh gu bheil sinn air cuideigin a ghoirteachadh leis gu bheil feum air ag aideachadh nach eil smachd againn an-còmhnaidh.

Chan urrainn dhuinn dearbhadh ciamar a bheir ar faclan agus ar gnìomhan buaidh air cuideigin.

Agus uaireannan bidh iad a’ dol tro rudeigin gu tur eadar-dhealaichte agus eadhon cùis bheag bho tha ar taobh-ne gan goirteachadh gu mòr. Sin beatha.

A bharrachd air an sin, uaireannan bidh sinn a’ feuchainn ri “smachd” a dhèanamh a bheil sinn air cuideigin a ghoirteachadh mar dhòigh air uallach tòcail a sheachnadh agus a bhith a’ faireachdainn fèin-fhìreanta.

Duilich gu bheil thu air do ghoirteachadh, ach sin agad an trioblaid. Duilich gu bheil thu cho mothachail, a charaid.

Mar a tha oileanach USC Sloan Pecchia ag ràdh:

Thairis air an dà bhliadhna a dh’ fhalbh, tha mi air uimhir den ùine agam a chuir seachad ann an càirdeas / dàimhean air a bhith gu math toinnte, a ràdh gu bheil anas lugha. Tha mi air a bhith a’ faireachdainn cleachdte, air mo bhrath, air brath a ghabhail, troimh-chèile, agus dìreach air mo ghoirteachadh. Gu math tric nuair a tha mi air feuchainn ri bhith air adhart agus air a ràdh, is e seo a rinn thu agus seo mar a tha mi a’ faireachdainn, tha mi air coinneachadh ri strì a tha a’ toirt a-steach ach nach eil cuingealaichte ri: “Cha bhithinn a’ gabhail brath ort gu bràth.”, “ Bha fios agam dè bha mi a’ dèanamh, ach cha b’ ann le droch rùn a bha e”, no “tha mi a’ stèidheachadh mo cho-dhùnaidhean a-mhàin air an eòlas agam fhìn”. A bheil iad sin coltach ri cop-outs dhut? Bidh iad gu cinnteach a’ dèanamh dhòmhsa. Faic na h-aithrisean sin a’ dèanamh tàir air mar a bha mi a’ faireachdainn. Tha iad ag ràdh, tha mi duilich gu bheil sibhse a' faireachdainn mar sin, ach cha do rinn mi sin, cha robh mi ga chiallachadh, agus/no chan eil dragh agam.

An loidhne ìosal

Ma tha thu airson do chumhachd fhèin fhaighinn air ais agus a bhith nad neach èifeachdach, fìrinneach feumaidh tu uallach a ghabhail airson na faclan is na gnìomhan agad. cuideigin.

Ma dh'innseas cuideigin dhut gun do rinn thu cron orra, gabh ris.

Dèan nas urrainn dhut gus an suidheachadh a dhèanamh nas fheàrr ma ghabhas e dèanamh agus seachain a dhèanamh a-rithist.

Mura h-urrainn an suidheachadh atharrachadh no mura h-eil thu airson gun atharraich e, leithid ann am briseadh suas no còmhstri bunaiteach de luachan, dìreach leig leis an t-suidheachadh goirt a bhith mar a th’ ann agus gabh leisgeul gu dùrachdach airson a’ ghoirt a tha e ag adhbhrachadh don neach eile.

Chan ann ortsa a tha an t-uallach air mar a tha daoine eile a’ faireachdainn.

Ged a tha e fìor chan eil uallach ortsa dèanamh cinnteach