सामग्री तालिका
हामीले सुन्न चाहेको कुरा होइन, तर यो सत्य हो: तपाईंले कसैलाई चोट पुर्याउनुभयो भने निर्णय गर्न सक्नुहुन्न।
यदि कसैले तपाईंलाई चोट पुर्याउँछ भने - यदि तपाईंले तिनीहरूलाई दुख दिनुभयो भने पनि यो तिनीहरूको लागि उचित वा उचित छ भन्ने लाग्दैन - हामीले उनीहरूले त्यसको अर्थलाई सम्मान गर्नुपर्छ।
तपाईंले कसैलाई चोट पुर्याउन खोज्नुभएन भने पनि वा तपाईंले 100% आवश्यक ठान्ने कुरा मात्र गर्नुभयो, यो कुरामा निर्भर छ। यदि उनीहरूले तपाईंले गर्नुभयो भनी बताउनुभयो भने तपाईंले उनीहरूलाई साँच्चिकै चोट पुर्याउनुभएको छ भनी तपाईंले स्वीकार गर्नुहुनेछ।
हामीले कसैलाई चोट पुर्याएका छौं भनी स्वीकार गर्न हामीलाई समस्या हुने अवस्थाहरू
दुर्भाग्यवश, त्यहाँ धेरै परिस्थितिहरू छन् जहाँ हामी मध्ये धेरैलाई हामीले कसैलाई चोट पुर्याएका छौं भनेर स्वीकार गर्न गाह्रो हुन्छ।
फ्लोरिडा स्टेट युनिभर्सिटीकी सारा डेभिसले लेखेझैं, हास्य कलाकार लुइस सीकेको उद्धृति हो कि "जब कुनै व्यक्तिले तपाईंलाई भन्छ कि तपाईंले उसलाई चोट पुर्याउनुभयो। , तपाईंले निर्णय गर्न सक्नुहुन्न कि तपाईंले गर्नुभएन” सिक्नको लागि महत्त्वपूर्ण पाठ हो।
त्यस कारणले गर्दा, मैले शीर्ष दस परिस्थितिहरूको यो सूची लेखेको छु जहाँ तपाईंले निर्णय गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईंले कसैलाई चोट पुर्याउनुभयो भने।
10 परिस्थितिहरू जहाँ तपाईंले कसैलाई चोट पुर्याउनुहुन्छ कि भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्न
तपाईंलाई यो मनपर्छ वा पर्दैन तपाईंले यी परिस्थितिहरूमा कसैले तपाईंलाई के भन्छ भनेर तपाईंले आदर गर्नुपर्छ। तपाईं यसमा सहमत हुनुहुन्छ वा होइन र तपाईं तिनीहरूका भावनाहरू मान्य छन् वा छैनन् भन्ने लाग्छ।
हामी जान्छौं।
१) जब तपाईं तिनीहरूसँग ब्रेकअप गर्नुहुन्छ
जब तपाईं कसैसँग ब्रेकअप गर्नुहुन्छ, तपाईंले निर्णय गर्न सक्नुहुन्न कि यसले उनीहरूलाई कत्तिको पीडा दिन्छ।
वा सायद यसले खासै असर गरेको देखिन्छ।तपाईंको वरिपरि अरू कसैले राम्रो महसुस गरेको छ, तिनीहरूले कस्तो महसुस गरिरहेका छन् र प्रतिक्रिया दिइरहेका छन् भन्ने इमानदारताको बारेमा शङ्काको फाइदा दिनको लागि तपाईं जिम्मेवार हुनुहुन्छ। नराम्रो निर्णय, वा तपाईंको नजिकको कसैलाई ठूलो तरिकामा अनादर गरे, यसले तपाईंलाई "खराब" बनाउँदैन र तपाईं एक वा दुई गल्तीहरू द्वारा परिभाषित हुनुहुन्न।
तपाईको शक्ति सबैभन्दा खराब कार्यहरूबाट फर्केर आउनमा निर्भर हुन्छ। र तिनीहरूलाई सबै भन्दा राम्रो संग प्रतिस्थापन; अझ प्रामाणिक व्यक्ति बन्नको लागि तपाईको सकारात्मक विकास भनेको तपाईले गल्ती गरेको ठाउँमा स्वीकार गर्नु, अरुलाई सम्मान गर्नु र आफ्नो अवस्थाको स्वामित्व र जिम्मेवारी लिन काम गर्नु हो।
तिनीहरु र तपाई चाहानुहुन्छ कि तपाईको साथमा बिताउनु उनीहरुको लागि अझ बढी अर्थपूर्ण हुन सक्ने कुनै संकेत हो।धेरै नराम्रो। त्यो तपाइँको नियन्त्रणमा छैन।
तपाईको नियन्त्रणमा के छ तपाइँसँग भएको व्यक्तिको आफ्नै जीवन र चीजहरू प्रशोधन गर्ने आफ्नै तरिका हो, साथै तपाइँको सम्बन्धलाई सम्झने र मूल्याङ्कन गर्ने आफ्नै तरिका हो भनेर स्वीकार गर्नु हो। .
तपाईले कसैलाई चोट पुर्याउनुहुन्छ कि भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्न जब तपाइँ उनीहरुसँग ब्रेकअप गर्नुहुन्छ। तपाईले यसलाई सकेसम्म नम्रतापूर्वक गर्नुहुन्छ, तर दिनको अन्त्यमा केही ब्रेकअपहरूले नरक जस्तै चोट पुर्याउने छन्, विशेष गरी ती पीडादायी प्रश्नहरू ... के हुन्छ भने ...
यो पनि हेर्नुहोस्: कसैसँग व्यवहार गर्ने 5 तरिका जसले तपाईंलाई तल राख्छक्रिस्टन कोर्लीले पीडाको बारेमा लेखेझैं लगभग सम्बन्धलाई छोड्ने पीडामा टुटेको कारण:
“अस्थायी भए पनि, तपाईं तिनीहरूका सबै चीजहरूसँग प्रेममा पर्नु भयो भन्ने कुरालाई अस्वीकार गर्न सकिँदैन, चाहे त्यसको अंश विषाक्त थियो। झूटा प्रतिज्ञाहरूले भरिएको सम्बन्ध र लगभग चीजहरूले भरिएको जीवन जुन कहिल्यै हुन सकेन। यदि कसैले तपाईंलाई उसले गरेको तरिका थाहा पाउन सक्छ भने तपाईं आश्चर्यचकित हुनुहुन्छ। तपाईलाई अचम्म लाग्छ जब केहि साँच्चै खराब हुन्छ र तपाईले आफ्नो सेल फोनमा उसलाई टेक्स्ट गर्न पुग्नुहुन्न, किनकि उहाँ वास्तवमै बुझ्ने थोरै मध्ये एक हुनुहुन्थ्यो, के तपाई यसलाई एक्लै ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ?"
2) जब तपाइँ अपमान गर्नुहुन्छ तिनीहरूको विश्वास वा मूल्यहरू
जानाजानी वा होइन, अरूको विश्वास वा मूल्यहरूको अपमानले तिनीहरूलाई चोट पुर्याउन सक्छ। तपाईलाई थाहा नहुन पनि सक्छ कि तपाईले त्यसो गरिरहनु भएको छ, तर तपाईको वरपरका मानिसहरूको मुख्य सिद्धान्त र विश्वास गहिरो छ-राखिएको कुरा।
विशेष गरी यदि तपाईंले चोट पुर्याएको व्यक्ति आध्यात्मिक वा धार्मिक परम्परामा हुर्केको हो जसलाई प्राय: उपहास वा सताइन्छ भने यसले उनीहरूलाई गहिरो चोट पुर्याउन सक्छ कि तपाईंले बेवास्ता गरेको ठट्टा वा तिनीहरूले विश्वास गरेको कुराको आलोचना गर्नुभयो।
तपाईंको साथी भर्खरै ध्यान गर्न उत्साहित भएको बेला यो आध्यात्मिक मानिसहरूको मजाक उडाउनु वा ध्यानको खिल्ली उडाउनु जस्तै सरल कुरा पनि हुन सक्छ।
धर्मको आलोचना गर्न गैरकानूनी बनाउन ईशनिंदा कानूनको प्रयोग गर्नु खराब विचार हो। जसले प्रायः शक्तिको दुरुपयोग निम्त्याउँछ, त्यसैले तपाईं धार्मिक र आध्यात्मिक मामिलामा आफ्नो मनको कुरा गर्न पक्कै स्वतन्त्र हुनुपर्छ।
तर तपाईंले त्यसो गर्दा कसैलाई चोट पुर्याउनुहुन्छ कि भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्न।
लेखक र प्रोफेसर आर्थर डोब्रिनले लेखेझैं:
“त्यहाँ जहिले पनि विचारको भिन्नता हुन्छ र जहाँ महत्त्वपूर्ण मामिलाहरूमा भिन्नताहरू हुन्छन्, मानिसहरू रिसाउँछन्। निस्सन्देह, अरूको गहिरो विश्वासको आलोचना गर्नेहरूले त्यसलाई आदरपूर्वक गर्नुपर्छ।"
3) जब तपाईं उनीहरूको समयको अनादर गर्नुहुन्छ
हामी मध्ये केहीलाई समयमै समस्याहरू छन्, मलाई थाहा छ म आफैं गर्छु।
तर तपाईं ढिलो देखिने, रद्द गर्न र पुन: तालिका बनाउनुले कसैलाई चोट पुर्याउँछ वा तपाईंसँग काम गर्न वा तपाईंलाई फेरि भेट्न चाहँदैन भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्न।
केही मानिसहरू समयको पालना गर्छन्। धेरै गम्भीरतापूर्वक र तपाईं ढिलो देखा पर्दा वा तिनीहरूको समय बर्बाद गर्दा साँच्चै अपमानित महसुस गर्नुहुन्छ।
तपाईलाई त्यो धेरै nitpicky वा अनौठो लाग्न सक्छ, तर यो तपाईंको निर्णय होइन कि तिनीहरूले कसरीमहसुस गर्नुहोस्।
तपाईँको समय व्यवस्थापनले कुनै व्यक्ति वा व्यक्तिलाई चोट पुर्याएको छ भन्ने स्वीकार गर्ने र त्यसपछि भविष्यमा यसलाई ठीक गर्न वा आफ्नै बाटोमा जानको लागि के गर्न सकिन्छ भन्ने कुरा स्वीकार गर्ने तपाईंको निर्णय हो।
4) जब तपाईं आफ्नो नजिकको कसैलाई अपमान गर्नुहुन्छ
अर्को अवस्था जहाँ तपाईंले कसैलाई चोट पुर्याउनुहुन्छ कि भनेर निर्णय गर्न नपाउने अर्को अवस्था हो जब तपाईंले भन्नु भएको कुराले तपाईंको साथी वा साझेदारको नजिकको व्यक्तिलाई अपमान गर्दछ।
राजनीति वा सडक सुरक्षा वा टर्कीलाई आफ्नो साथीलाई यति गहिरो तहमा कसरी राम्रोसँग बेस्ट गर्ने भन्ने कुरालाई तपाई पागल मान्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईले जुनसुकै कारणले यसलाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ।
यदि तिनीहरूले कुनै स्पष्ट कारण बिना नै रातभरि तपाईलाई नराम्रो नजर दिइरहेका छन् भने तपाईले तिनीहरूलाई फिर्ता लिने वा खाली गर्ने इच्छालाई अनुमति दिन सक्नुहुन्न।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको प्रहार नगर्नु हो। बदलामा भावनात्मक रूपमा।
यदि तपाईं नजिकको व्यक्तिको साथी (वा परिवारको सदस्य) द्वारा तपाईंको दिशामा छाया दिईरहनुभएको छ भने तपाईंले धैर्य र सकेसम्म शान्त हुन आवश्यक छ।
सिन्डी एन्डरसनले Hope Springs Behavioral Consultants को लागि लेखेझैं:
“शान्त रहनु तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू मध्ये एक हो। यदि तपाइँ रक्षात्मक हुनुभयो, वा पछाडि लड्नु भयो भने, यसले केवल द्वन्द्वलाई बढाउँछ र चीजहरू खराब बनाउँछ। अर्को व्यक्तिलाई दोष नदिनुहोस्, र अर्को व्यक्तिलाई नभन्नुहोस् कि तिनीहरू "अत्यधिक प्रतिक्रिया" वा "धेरै संवेदनशील" छन्। एक सास लिनुहोस् र आफ्नो शरीरलाई आराम दिनुहोस्।"
5) जब तपाईं धोका दिनुहुन्छतिनीहरूलाई वा तिनीहरूलाई तल दिनुहोस्
यहाँ धेरै सम्भावित तरिकाहरू छन् - जानाजानी वा अनजानमा - कसैको विश्वासलाई निराश पार्न र धोका दिने जुन सबैलाई यहाँ सूचीबद्ध गर्न असम्भव छ।
तर यो तपाइँको व्यवसाय हो वा व्यक्तिगत जीवन वा अन्य पूर्ण रूपमा, तपाईंले निर्णय गर्न सक्नुहुन्न कि यसले उनीहरूलाई कसरी असर गर्छ।
कहिलेकाहीँ कसैलाई निराश पार्नुले उनीहरूसँग भएका सबै प्रकारका गहिरो-समस्याहरू र कम आत्म-मूल्यको भावनालाई ट्रिगर गर्दछ।<१><0 यसरी र जिम्मेवारी स्वीकार गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।
6) जब तपाईंका कार्यहरूले तपाईंप्रति उनीहरूको दृष्टिकोणलाई निराश तुल्याउँछ
तपाईंले सधैं सबैलाई खुसी पार्न सक्नुहुन्न, त्यो मात्र तथ्य हो।
तर जब तपाइँ तपाइँको बारेमा अरू मानिसहरूको दृष्टिकोणलाई निराश गर्नुहुन्छ यो स्वीकार गर्न गाह्रो हुन सक्छ किनभने तपाइँ आफैंलाई अपमानित वा रिसाएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरूले तपाइँको गलत छवि छ।
तपाईले किन माफी माग्नुपर्छ वा कसैको ख्याल गर्नुपर्छ। तपाईंको झूटो छवि भत्किएको देखेर दुखी हुनुहुन्छ?
धेरै अवस्थामा, माफी माग्नु तपाईंको पहिलो कार्य हुनेछैन, तर कुञ्जी भनेको बुझ्नु हो।
यो व्यक्ति , जुनसुकै कारणले, तपाईंको महिमित छविमा टाँसिएको छ। कतिपय अवस्थामा, यो तपाईंको लागि बाँच्नको लागि एक आदर्श पनि हुन सक्छ।
त्यसमा सकारात्मक हेर्ने प्रयास गर्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईं त्यसमा कमी हुनुहुन्छ।उनीहरूलाई चोट पुर्याएको छ।
7) जब तपाईं तिनीहरूलाई हेर्नुहुन्छ
तपाईंको मतलब होस् वा होइन, मानिसहरूले उनीहरूलाई कसरी बुझ्ने भन्नेमा संवेदनशील हुन्छन्।
यदि तपाईंको शब्द वा कार्यहरूले कसैलाई तपाईंले उनीहरूलाई तुच्छ ठान्नुभएको महसुस गराउँदछ यसले उनीहरूलाई धेरै चोट पुर्याउन सक्छ।
प्रायः हामीले यसरी कसैलाई चोट पुर्याएका छौं भनेर स्वीकार गर्न गाह्रो हुन्छ, किनकि हामीले प्रतिक्रिया दिन सक्छौं: "ठीक छ, माफ गर्नुहोस्, के के मैले गर्नु पर्ने हो?"
यहाँ तपाईंले सामान्यतया खारेज गर्ने वा मन नपराउने व्यक्तिको सकारात्मक पक्षहरू याद गर्न सक्दो प्रयास गर्नु भनेको सकारात्मक अभ्यास हुन सक्छ।
प्रायः कोही, हामी तिनीहरूको व्यक्तित्वको अन्य कष्टप्रद वा बाधा पुर्याउने भागहरूको बाबजुद पनि प्रशंसनीय गुणहरू छन्, र तिनीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले उनीहरूलाई तुच्छ ठान्ने महसुस गराउनबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के उसले मलाई प्रकट गर्दैछ? हेर्नको लागि 11 संकेतहरू8) जब तपाईं अरू कसैलाई छनौट गर्नुहुन्छ। उनीहरूलाई
यहाँ परिस्थितिहरू छन् जहाँ तपाईंले छनोट हुने अपेक्षा गरिरहनुभएको व्यक्तिभन्दा अरू कसैलाई छनोट गर्न - वा रुचाउनु पर्छ।
यो सम्बन्ध, व्यापार साझेदारी, एक मित्रता वा केवल एक साथीसँग सप्ताहन्तको यात्रामा जानको लागि।
यसले स्पष्ट रूपमा छनोट नगरिएको व्यक्तिमा अस्वीकारको भावना पैदा गर्न सक्छ, र तिनीहरूले यसको लागि तपाईंलाई रिसाउन सक्छन्।
तपाईंले तिनीहरूलाई कसरी दुख्छ भनेर छनौट गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंले धेरै अवस्थामा तिनीहरूमाथि अरू कसैलाई छान्नुको मूल्य हो भनी स्वीकार गर्नुपर्छ।
9) जब तपाईंले उनीहरूलाई कुनै कुराको लागि दोष दिनुहुन्छ
दोष विषाक्त हुन्छ किनभने दोषले संस्कृति सिर्जना गर्दछ।डर र जिम्मेवारीबाट जोगिन मानिसहरू।
वास्तवमा, डा. चार्ल्स रायसनका अनुसार:
“बारम्बार दोषारोपणले स्वास्थ्य र कल्याणमा कमी ल्याउँछ। अरूलाई दोष लगाउने र आफैलाई दोष लगाउने नकारात्मक मानसिक अवस्था सिर्जना हुन्छ। नकारात्मक मानसिक अवस्थाले मुटुको समस्या निम्त्याउने तथ्यांक अचम्मको छ। डाटा धुम्रपान जस्तै स्थापित छ, र प्रभाव को आकार उस्तै छ।"
दोष मूलतः एक आत्म-दया पार्टी हो जहाँ तपाईं अन्य मानिसहरू पर्याप्त राम्रो नहुनुको सबै कारणहरूको बारेमा जानुहुन्छ। वा "गलत" तर तपाईंले आफ्नो सक्दो प्रयास गरिरहनुभएको छ र "सही" हुनुहुन्छ।
यो समयको बर्बादी हो र यस प्रक्रियामा धेरै मानिसहरूलाई चोट पुग्छ।
यदि तपाईं कसैलाई दोष दिनुभएको छ र उनीहरूलाई चोट पुर्याएको छ तपाईंले उनीहरूले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउँछन् भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्न।
धेरै पटक उनीहरूले तपाईंलाई दोष दिनेछन् वा वास्तवमै अस्वस्थ सह-निर्भर सर्पिलमा बन्द हुनेछन्। यो दुर्भाग्यपूर्ण र विषाक्त छ, तर भविष्यमा, तपाईलाई सम्भव भएसम्म दोषबाट बच्न राम्रोसँग सल्लाह दिइन्छ।
कसैलाई दोष दिनु पर्दा पनि, सम्भव भएमा औंलाहरू देखाउने इच्छामा बस्ने प्रयास गर्नुहोस्।
10) जब तपाईं तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्नुहुन्छ
अस्वीकारले कसैलाई धेरै पीडा दिन सक्छ जबसम्म यो सम्भव भएसम्म सूक्ष्म रूपमा गरिन्छ।
यदि तपाईंले कसैलाई निराश बनाउनुभयो र अस्वीकार गर्नुभयो - चाहे त्यो होस् काम, सम्बन्ध, मित्रता, वा उनीहरूसँग वार्तालाप गर्न चाहँदैनन् भन्ने कुराको लागि - तपाईंले निर्णय गर्न सक्नुहुन्न कि यसले उनीहरूलाई चोट पुर्याउँछ।
अस्वीकारले हामीलाई सबैभन्दा बढी असर गर्न सक्छ।कमजोर, भित्र गाडिएको गहिरो आघातहरू ल्याउँदै।
यसले संसार चारैतिर टुक्रिएको जस्तो महसुस गराउन सक्छ, र शारीरिक पीडा पनि निम्त्याउन सक्छ।
तपाईले कसैलाई अस्वीकार गर्ने तरिका हो भने पनि तपाईंलाई कसरी थाहा छ र यो एकदम आवश्यक छ, तपाईंले स्वीकार गर्न आवश्यक छ कि उनीहरूलाई गहिरो चोट लागेको हुन सक्छ।
जस्तै मनोवैज्ञानिक र लेखक गाय विन्चले लेख्छन्:
अस्वीकृति पिग्गीब्याकहरू शारीरिक पीडा मार्गहरूमा मस्तिष्क। fMRI अध्ययनहरूले देखाउँछ कि मस्तिष्कको उही क्षेत्रहरू सक्रिय हुन्छन् जब हामीले अस्वीकृति अनुभव गर्दा हामीले शारीरिक पीडा अनुभव गर्छौं। यसैले अस्वीकृतिले धेरै पीडा दिन्छ (न्यूरोलोजिकल रूपमा बोल्दै)।
किन हामीले कसैलाई चोट पुर्याएको स्वीकार गर्न गाह्रो हुन सक्छ
हामीले कसैलाई चोट पुर्याएको स्वीकार गर्न गाह्रो हुन सक्छ किनभने यसको आवश्यकता पर्दछ। हामी सधैं नियन्त्रणमा छैनौं भन्ने स्वीकार गर्दै।
हाम्रा शब्द र कार्यले कसैलाई कसरी असर गर्छ भनेर हामी निर्धारण गर्न सक्दैनौं।
र कहिलेकाहीँ तिनीहरू पूर्णतया फरक र सानो समस्याबाट गुज्रिरहेका हुन्छन्। हाम्रो पक्षले तिनीहरूलाई गहिरो चोट पुर्यायो। त्यो जीवन हो।
अतिरिक्त, कहिलेकाँही हामी भावनात्मक जिम्मेवारीबाट जोगिन र आत्म-धर्मी महसुस गर्ने तरिकाको रूपमा कसैलाई चोट पुर्याएको छ कि छैन भनेर "नियन्त्रण" गर्ने प्रयास गर्छौं।
माफ गर्नुहोस्, तपाईलाई चोट पुर्याएको छ, तर त्यो तपाईको समस्या हो। माफ गर्नुहोस्, तपाईं धेरै संवेदनशील हुनुहुन्छ, साथी।
USC विद्यार्थी स्लोन पेचियाले यसो भने:
विगतका दुई वर्षहरूमा, मैले मेरो धेरै समय मित्रता/सम्बन्धहरूमा लगानी गरेको छु। साँच्चै जटिल थियो, भन्न को लागीकम्तिमा। मैले प्रयोग गरेको, धोका दिएको, फाइदा उठाएको, भ्रमित, र केवल चोट लागेको महसुस गरेको छु। प्रायः जब मैले अगाडि बढ्ने कोसिस गरेको छु र भनेको छु, यो तपाईंले गर्नुभयो र मलाई यस्तै लाग्छ, मैले प्रतिरोधको सामना गरेको छु जसमा समावेश छ तर सीमित छैन: "म तपाइँको फाइदा कहिल्यै लिने छैन।", " मलाई थाहा थियो कि म के गरिरहेको छु, तर यो दुर्भावनापूर्ण इरादाको साथ थिएन", वा "म मेरो निर्णयहरू मेरो आफ्नै अनुभवमा आधारित छु"। के यी तपाईंलाई पुलिस-आउटहरू जस्तो लाग्दछ? तिनीहरूले मलाई पक्कै गर्छन्। हेर्नुहोस् यी कथनहरूले मैले महसुस गरेको तरिकालाई बदनाम गर्छ। तिनीहरूले भनिरहेका छन्, मलाई माफ गर्नुहोस् कि तपाईंले त्यस्तो महसुस गर्नुभयो, तर मैले त्यसो गरिन, मेरो मतलब थिएन, र/वा मलाई वास्ता छैन।
तलको रेखा
यदि तपाईं आफ्नो शक्ति पुन: दावी गर्न चाहनुहुन्छ र एक प्रभावकारी, प्रामाणिक व्यक्ति बन्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो शब्द र कार्यको लागि जिम्मेवारी लिनु आवश्यक छ।
यसले तपाईंलाई चोट लागेको छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्न भन्ने स्वीकार गर्दछ। कोही।
यदि कसैले तिमीलाई चोट पुर्याएको छ भने, यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्।
त्यसो भए सम्भव भएमा परिस्थितिलाई अझ राम्रो बनाउनको लागि जे गर्न सक्नुहुन्छ गर्नुहोस् र फेरि त्यसो नगर्नुहोस्।
यदि स्थिति परिवर्तन गर्न सकिँदैन वा तपाईं यसलाई परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्न, जस्तै ब्रेकअप वा मूल्यमान्यताको आधारभूत टकरावमा, त्यसपछि मात्र दुखदायी अवस्थालाई यो हुन दिनुहोस् र यसले गर्दा हुने चोटको लागि इमानदारीपूर्वक माफी माग्नुहोस्। अर्को व्यक्ति।
अन्य मानिसहरूले कस्तो महसुस गर्छन् भन्ने कुरामा तपाईं जिम्मेवार हुनुहुन्न।
यो सत्य हो भने तपाईं निश्चित गर्न जिम्मेवार हुनुहुन्न।
